SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
ik weet eerlijk gezegd niet hoe je traint, maar was jij niet degene die gelijk zwaar met alles begon en overal last van kreeg? Er is een reden dat je een blessure hebt, en er is ook een reden dat het pijn doet en je niet verder kan trainen. Je lichaam werd (waarschijnlijk) constant overbelast en op een gegeven moment kan die het niet meer aan. Pijn is een goede indicatie voor aankomende blessures, maar als je dat negeert gaat het dus een keertje fout.quote:Op zaterdag 16 maart 2013 12:46 schreef Zaran het volgende:
Welke oefeningen kan je doen met een schouderblessure?
Enige oefening waar ik op kom zijn bicep curls
Geef nu je lichaam gewoon rust, laat je schouder herstellen en ga dan weer aan de slag maar dan lichter en met goede form. Doortrainen verneukt je schouder en kracht alleen maar meer.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
heb ik wel eens in mijn boks periode gedaan. Soms at ik dus 1700kcal op een dag, en ging dan boksen wat zo'n 800~1000kcal was. Had wel een goed vetoverschot om het eningszins op te vangen maar ik raad het niet aan om in de cut nog cardio te doen zonder het tekort weer aan te vullen.quote:
Ik zou idd 'the gap' niet krankjorum groot maken door er teveel cardio bij te doen zonder meer energie te eten.
Dat waren nog eens tijden van onwetendheid zeg
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Prima.quote:
[ afbeelding ]
Kijkshop, goedkoper vind je denk niet. Kwaliteit zal wel goed zijn denk?
Kijk even goed op Youtube, hoe je de " wheel of pain" uitvoert.
Het is een technische lastige oefening.
[ Bericht 9% gewijzigd door #ANONIEM op 16-03-2013 16:45:12 ]
Ik heb een pull up stang van de Kijkshop, die kun je los en vast draaien tussen de deurpost, maar het draaisysteem is kapot en hij zit nu dus voor altijd vast.quote:
[ afbeelding ]
Kijkshop, goedkoper vind je denk niet. Kwaliteit zal wel goed zijn denk?
!Kan nog wel pullen en chinnen dus dat ding hangt er prima.
This isn't even my final form.
Thnx, was daar al naar op zoek, scheelt me weer 5 euroquote:
[ afbeelding ]
Kijkshop, goedkoper vind je denk niet. Kwaliteit zal wel goed zijn denk?
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Wie had laatst al die tijden en standen etc van die grill gepost?
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
M'n APT is onderhand gecorrigeerd, alleen heb ik nu last van mijn hip flexors. Erg vervelend.
If not now, then when.
wel goed qua prijs / kwaliteit verhouding, vaak zijn de klemmen wel kut maar daar kun je wel wat aan veranderen.quote:
[ afbeelding ]
Kijkshop, goedkoper vind je denk niet. Kwaliteit zal wel goed zijn denk?
edit: @snakey: zat niet goed te kijken; kijkshop verkoopt meer soorten gewichten. heb 3 jaar terug eens dumbells van ze gekocht en zo'n pull/chinup rekje waar de klemmen brak van waren.
[ Bericht 12% gewijzigd door Curlbrah op 16-03-2013 17:39:25 ]
Chickens evolved from dinosaurs, and they were huge, bro. So eat lots of chicken
Welke klemmen?quote:
[..]
wel goed qua prijs / kwaliteit verhouding, vaak zijn de klemmen wel kut maar daar kun je wel wat aan veranderen.
Nee dat was ikquote:Op zaterdag 16 maart 2013 16:01 schreef Drinky het volgende:
maar was jij niet degene die gelijk zwaar met alles begon en overal last van kreeg?
Feliquote:Op zaterdag 16 maart 2013 17:26 schreef Yuri_Boyka het volgende:
M'n APT is onderhand gecorrigeerd, alleen heb ik nu last van mijn hip flexors. Erg vervelend.
Ziet er waarschijnlijk een stuk beter uit. Hip flexors komen vast wel weer goed. Ik kan het maar niet opbrengen om die oefeningen te doen.
This isn't even my final form.
Thanks. Ja, dat zeker!quote:
[..]
Feli
Ik kan het maar niet opbrengen om die oefeningen te doen.
Welke oefeningen?
If not now, then when.
Om APT te fiksen.quote:Op zaterdag 16 maart 2013 22:35 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Thanks. Ja, dat zeker!
Welke oefeningen?
This isn't even my final form.
Waarom kun je het niet opbrengen? Ik vond ze ook ontzettend kut en doe ze nu ook nog maar één keer per week nu m'n APT gefixt is, maar burn die shit in je hersenen man. Weet waar je het voor doet.quote:
If not now, then when.
True true, maar dat zijn echt van die dingen waarvan ik denk: gaat dit wel helpen? Dan breng ik het moeilijk op. Trainen doe ik zonder tegenzin omdat ik weet/zie dat het werkt.quote:
[..]
Waarom kun je het niet opbrengen? Ik vond ze ook ontzettend kut en doe ze nu ook nog maar één keer per week nu m'n APT gefixt is, maar burn die shit in je hersenen man. Weet waar je het voor doet.
Maar jij bewijst dat het helpt dus ik moet het maar eens opbrengen.
This isn't even my final form.
Beetje raar dat je dat denkt.quote:
[..]
True true, maar dat zijn echt van die dingen waarvan ik denk: gaat dit wel helpen? Dan breng ik het moeilijk op. Trainen doe ik zonder tegenzin omdat ik weet/zie dat het werkt.
Maar jij bewijst dat het helpt dus ik moet het maar eens opbrengen.
Dus kardes, actie. 
If not now, then when.
Welke oefeningen heb je gedaan om APT te fixen?quote:
[..]
Waarom kun je het niet opbrengen? Ik vond ze ook ontzettend kut en doe ze nu ook nog maar één keer per week nu m'n APT gefixt is, maar burn die shit in je hersenen man. Weet waar je het voor doet.
1 keer per week yoga; al je stretch en postuur problemen zijn opgelost 
Overigens doe ik wel regelmatig hip flexor stretches (squat dag), doorway stretches (bench dag) en wat foam rolls op m'n rug (deadlift dag)
Overigens doe ik wel regelmatig hip flexor stretches (squat dag), doorway stretches (bench dag) en wat foam rolls op m'n rug (deadlift dag)
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Vrijdag weer gesquat en opgenomen met laag en hoog gewicht. Twee dingen die me gelijk zijn opgevallen:
• Soms kijk ik nog steeds omhoog bij de opgaande beweging
• Ik zie nog steeds dat ik het niet helemaal goed doe. Me heupen en me schouders gaan redelijk in hetzelfde tempo omhoog. Het is niet zo extreem als vorige keer.
Hebben jullie nog tips naar aanleiding van deze video's? Alvast bedankt
Met alleen stang
80kg
• Soms kijk ik nog steeds omhoog bij de opgaande beweging
• Ik zie nog steeds dat ik het niet helemaal goed doe. Me heupen en me schouders gaan redelijk in hetzelfde tempo omhoog. Het is niet zo extreem als vorige keer.
Hebben jullie nog tips naar aanleiding van deze video's? Alvast bedankt
Met alleen stang
80kg
Ik begon niet te zwaar, werd alleen te arrogant en deed er te veel assisted exercises bij. Vind het alleen erg moeilijk om rust te houden, dan raak ik in een soort depressie.quote:
[..]
ik weet eerlijk gezegd niet hoe je traint, maar was jij niet degene die gelijk zwaar met alles begon en overal last van kreeg? Er is een reden dat je een blessure hebt, en er is ook een reden dat het pijn doet en je niet verder kan trainen. Je lichaam werd (waarschijnlijk) constant overbelast en op een gegeven moment kan die het niet meer aan. Pijn is een goede indicatie voor aankomende blessures, maar als je dat negeert gaat het dus een keertje fout.
Geef nu je lichaam gewoon rust, laat je schouder herstellen en ga dan weer aan de slag maar dan lichter en met goede form. Doortrainen verneukt je schouder en kracht alleen maar meer.
http://www.gebruikershand(...)html?page=0008#bovenquote:
Wie had laatst al die tijden en standen etc van die grill gepost?
Doe je Yoga alleen en thuis? Of ga je naar zo'n class?quote:Op zondag 17 maart 2013 09:38 schreef star_gazer het volgende:
1 keer per week yoga; al je stretch en postuur problemen zijn opgelost
Overigens doe ik wel regelmatig hip flexor stretches (squat dag), doorway stretches (bench dag) en wat foam rolls op m'n rug (deadlift dag)
Ik denk dat ik vierkant uitgelachen ga worden als ik naar zo'n class ga
Maar er moet nu toch echt iets gaan gebeuren aan m'n bewegelijkheid in het algemeen.
Toen ik begon met bb-en kon ik mezelf een hand geven op m'n rug. Dus ene hand over je schouder gooien, en andere onder je oksel door en dan handje geven. Een volle hand zonder problemen of pijn.
Nu zit er een hand aan ruimte tussen om uberhaupt alleen m'n vinger toppen te laten raken
Kan m'n schouder niet meer met m'n hand aanraken, m'n tenen neit meer aanraken als ik voorover buig, m'n sokken en schoenen moeielijker aankrijgen dat soort shit. Zelfs m'n autogordel pakken is al kut
Het geeft je op een gegeven moment echt het gevoel dat je jezelf in de weg zit soms.
Enough wining, ik ga Yoga doen. Liefst thuis, want nog een keer ergens heen elke keer zie ik niet zo zitten...
Of is er iemand die een ander soort programma voor meer flexibiliteit weet?
Volgens mij heeft m'n gym ook yoga classes waar je gratis heen kunt...
[ Bericht 0% gewijzigd door RaymondK op 17-03-2013 11:01:10 ]
Zou wel gewoon die lessen nemen dan, krijg je ook je form enzo direct goed onder de knie..quote:Op zondag 17 maart 2013 10:54 schreef RaymondK het volgende:
[..]
Doe je Yoga alleen en thuis? Of ga je naar zo'n class?
Ik denk dat ik vierkant uitgelachen ga worden als ik naar zo'n class ga
Maar er moet nu toch echt iets gaan gebeuren aan m'n bewegelijkheid in het algemeen.
Toen ik begon met bb-en kon ik mezelf een hand geven op m'n rug. Dus ene hand over je schouder gooien, en andere onder je oksel door en dan handje geven. Een volle hand zonder problemen of pijn.
Nu zit er een hand aan ruimte tussen om uberhaupt alleen m'n vinger toppen te laten raken
Kan m'n schouder niet meer met m'n hand aanraken, m'n tenen neit meer aanraken als ik voorover buig, m'n sokken en schoenen moeielijker aankrijgen dat soort shit. Zelfs m'n autogordel pakken is al kut
Het geeft je op een gegeven moment echt het gevoel dat je jezelf in de weg zit soms.
Enough wining, ik ga Yoga doen. Liefst thuis, want nog een keer ergens heen elke keer zie ik niet zo zitten...
Of is er iemand die een ander soort programma voor meer flexibiliteit weet?
Volgens mij heeft m'n gym ook yoga classes waar je gratis heen kunt...
Sexy qua lijf, doch bang voor 't zwempak.
mja dat is wel het meest wijze idd.quote:
[..]
Zou wel gewoon die lessen nemen dan, krijg je ook je form enzo direct goed onder de knie..
'k ga maar es ff informeren hoe en waneer
Misschien kan je nog wel een MILFje scoren daar, denk dat die vrouwen het wel grappig vinden als zo'n beer ineens mee komt doen met yoga.
haha, ik moest ff zoeken wat MILF ook alweer precies betekende,quote:
Misschien kan je nog wel een MILFje scoren daar, denk dat die vrouwen het wel grappig vinden als zo'n beer ineens mee komt doen met yoga.
nahaha ja zou zomaar kunnen. 
Soms zijn ze best wel knap en goed getrained sommige milven in de gym.
[ Bericht 1% gewijzigd door RaymondK op 17-03-2013 11:20:16 ]
Onder welke hunebed heb jij geleefdquote:Op zondag 17 maart 2013 11:12 schreef RaymondK het volgende:
[..]
haha, ik moest ff zoeken wat MILF ook alweer precies betekende,
Soms zijn ze best wel knap en goed getrained sommige milven in de gym.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
ja nee, ik wist wel dat het zoiets betekende lol, maar ff niet meer de exacte afkorting. Maar hij blijft leukquote:
Ik deed een keer mee met zo'n groepsles dat vooral op vrouwen was gericht. Stond daar alleen voor lul omdat het tempo zo hoog was en ik het niet bij kon houden
Ik doe een groepsles in de gym. Knetterveel strakke dames. Beetje achterin hangen om niet op te vallen en naar de billen te glurenquote:
[..]
Doe je Yoga alleen en thuis? Of ga je naar zo'n class?
Ik denk dat ik vierkant uitgelachen ga worden als ik naar zo'n class ga
Maar er moet nu toch echt iets gaan gebeuren aan m'n bewegelijkheid in het algemeen.
Toen ik begon met bb-en kon ik mezelf een hand geven op m'n rug. Dus ene hand over je schouder gooien, en andere onder je oksel door en dan handje geven. Een volle hand zonder problemen of pijn.
Nu zit er een hand aan ruimte tussen om uberhaupt alleen m'n vinger toppen te laten raken
Kan m'n schouder niet meer met m'n hand aanraken, m'n tenen neit meer aanraken als ik voorover buig, m'n sokken en schoenen moeielijker aankrijgen dat soort shit. Zelfs m'n autogordel pakken is al kut
Het geeft je op een gegeven moment echt het gevoel dat je jezelf in de weg zit soms.
Enough wining, ik ga Yoga doen. Liefst thuis, want nog een keer ergens heen elke keer zie ik niet zo zitten...
Of is er iemand die een ander soort programma voor meer flexibiliteit weet?
Volgens mij heeft m'n gym ook yoga classes waar je gratis heen kunt...
Yoga is moeilijk, maar het werkt echt. Ik heb zelf de dag na yoga dat al m'n "pijntjes" van het liften volledig weg zijn.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
ja, dat ga ik dus ook denken. Dat ik nog bij oefening 1 ben en lig te kreunen en te steunen als een bejaardequote:
Ik deed een keer mee met zo'n groepsles dat vooral op vrouwen was gericht. Stond daar alleen voor lul omdat het tempo zo hoog was en ik het niet bij kon houden
Zoek ff ergens op P90X, die doen ook een yoga les. Dvdtje downloaden en je kan gewoon meedoen, is een les van ongeveer een uur. De eerste keer dat ik die deed was ik na een half uurtje helemaal kapot, het is echt zwaarder dan je denkt.quote:
[..]
ja, dat ga ik dus ook denken. Dat ik nog bij oefening 1 ben en lig te kreunen en te steunen als een bejaarde
Op zaterdag 17 mei 2014 13:15 schreef stinkie het volgende:
zodra ik een echt gespierde en droge pt'r tegenkom, ga ik ik mijn blote reet deadliften bij een gays 'r us gym
zodra ik een echt gespierde en droge pt'r tegenkom, ga ik ik mijn blote reet deadliften bij een gays 'r us gym
Maak of laat een foto maken van de zijkant en vergelijk het dan met een APT op internet of post hem hier. Nee, je hebt niet per se ergens last van.quote:
Constateer je die pat zelf of fysio? Heb je echt ergens last van dan?
Hip Flexor Stretch + Glute Kick Back/Glute Ham-Raisequote:
[..]
Welke oefeningen heb je gedaan om APT te fixen?
Lower back stretch + Abs (crunches)
Quad stretch + SLDL of Leg Curls.
Stretches: 3-5 sets x 10-15 seconden
Glute/abs/ham 3-5 sets x 15-20 reps op laag gewicht en goede form.
Stretches kun je op YouTube vinden.
If not now, then when.
Nice, keihard verkouden nu. Wilde morgen nog wel met madcow 5x5 beginnen.
Dan maar even een rustweekje inlassen en volgende week maandag 100% fit beginnen. En misschien aan het eind van deze week wat DL's ofzo doen.
Dan maar even een rustweekje inlassen en volgende week maandag 100% fit beginnen. En misschien aan het eind van deze week wat DL's ofzo doen.
Dankjequote:
[..]
http://www.gebruikershand(...)html?page=0008#boven
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Kipfilet zou ik zelf trouwens 15 minuten doen dan is hij perfectquote:
Bij 30 minuut is de kipfilet zo hard en droog dat je het als wapen kan gebruiken
Na ongeveer 6 maanden lang fullbody te hebben gedaan, ben ik wel benieuwd naar een splitschema.
Ik zou het liefst 2 schema's willen, A en B. Zodat ik het volgende krijg:
Maandag A
Woensdag B
Vrijdag A
Zondag B.
Heeft iemand suggesties hoe ik dit het beste kan doen? Ik heb aardig wat gegoogled maar niks gevonden. En maak ik hiermee meer gains dan continue full body te doen?
Alvast bedankt.
Ik zou het liefst 2 schema's willen, A en B. Zodat ik het volgende krijg:
Maandag A
Woensdag B
Vrijdag A
Zondag B.
Heeft iemand suggesties hoe ik dit het beste kan doen? Ik heb aardig wat gegoogled maar niks gevonden. En maak ik hiermee meer gains dan continue full body te doen?
Alvast bedankt.
Heb gisteren ongeveer 10m gedaan geloof ik. Weet t niet precies meer, maar ik weet wel dat ik de bieflappen nét te lang had, ze waren net iets te taai. Minuutje of 2 korter en ze zouden perfect geweest zijnquote:
[..]
Kipfilet zou ik zelf trouwens 15 minuten doen dan is hij perfect
Bij 30 minuut is de kipfilet zo hard en droog dat je het als wapen kan gebruiken
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
All Pros beginner routinequote:
Na ongeveer 6 maanden lang fullbody te hebben gedaan, ben ik wel benieuwd naar een splitschema.
Ik zou het liefst 2 schema's willen, A en B. Zodat ik het volgende krijg:
Maandag A
Woensdag B
Vrijdag A
Zondag B.
Heeft iemand suggesties hoe ik dit het beste kan doen? Ik heb aardig wat gegoogled maar niks gevonden. En maak ik hiermee meer gains dan continue full body te doen?
Alvast bedankt.
Als jullie squatten, hoever zakken jullie naar beneden, maw wat is jullie ROM. Je leest her en der dat squats tot je horizontaal bent je max moet zijn, elders lees je weer dat je juist verder moet zakken. Is hier iemand die kan onderbouwen wat het beste is? Het lijkt af en toe op internet wel alsof de meeste maar gewoon roepen wat ze van iemand hebben gehoord en daar bij zweren.
Dat doe je nu zelf ook. 'Ik heb op het internet van alles gelezen...' zonder dat je linkjes of bronnen noemt.quote:
Als jullie squatten, hoever zakken jullie naar beneden, maw wat is jullie ROM. Je leest her en der dat squats tot je horizontaal bent je max moet zijn, elders lees je weer dat je juist verder moet zakken. Is hier iemand die kan onderbouwen wat het beste is? Het lijkt af en toe op internet wel alsof de meeste maar gewoon roepen wat ze van iemand hebben gehoord en daar bij zweren.
Rippetoe zegt dat net onder parallel genoeg is voor maximale activatie. Lees zijn boek of kijk hier:
http://startingstrength.wikia.com/wiki/Starting_Strength_Wiki
Confidence through competence
En precies daarom trek ik zelf geen conclusies en stel ik ook hier de vraagquote:
[..]
Dat doe je nu zelf ook. 'Ik heb op het internet van alles gelezen...' zonder dat je linkjes of bronnen noemt.
Rippetoe zegt dat net onder parallel genoeg is voor maximale activatie. Lees zijn boek of kijk hier:
http://startingstrength.wikia.com/wiki/Starting_Strength_Wiki
Thanks voor het linkje!
Dat ligt aan de blessure lijkt me. Ik gebruik het wel eens omdat ik ontstekingen oploop door overbelasting van m´n been. Daar helpt het prima bij. Maar ik denk dat het bij een (bv) gescheurd spiertje geen enkele zin heeft.quote:
Versnelt Ibuprofen nou daadwerkelijk het genezingsproces van een blessure?
Ik heb even jullie kennis nodig..
Ik heb mij gister kapot getraind, waardoor ik vandaag ook maar niet ben wezen zwemmen..
Ik heb alleen meer last van mijn schouders, dan van mijn borst.
Iemand die mij kan vertellen hoe dat komt? Ik heb gister borst en triceps gedaan, en over het algemeen heb ik er wel eens last van maar vrij weinig, alleen nu is het toch wel gruwelijk uit de hand aan het lopen (waarschijnlijk omdat ik steeds zwaarder train)
Anyone met tips?
Ik heb mij gister kapot getraind, waardoor ik vandaag ook maar niet ben wezen zwemmen..
Ik heb alleen meer last van mijn schouders, dan van mijn borst.
Iemand die mij kan vertellen hoe dat komt? Ik heb gister borst en triceps gedaan, en over het algemeen heb ik er wel eens last van maar vrij weinig, alleen nu is het toch wel gruwelijk uit de hand aan het lopen (waarschijnlijk omdat ik steeds zwaarder train)
Anyone met tips?
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Hoe wijd is je grip bij de bench press? Het kan helpen deze iets minder wijd te maken. Dan ontlast je je schouders iets. Je hebt wel meer kracht in je triceps nodig.quote:
Ik heb even jullie kennis nodig..
Ik heb mij gister kapot getraind, waardoor ik vandaag ook maar niet ben wezen zwemmen..
Ik heb alleen meer last van mijn schouders, dan van mijn borst.
Iemand die mij kan vertellen hoe dat komt? Ik heb gister borst en triceps gedaan, en over het algemeen heb ik er wel eens last van maar vrij weinig, alleen nu is het toch wel gruwelijk uit de hand aan het lopen (waarschijnlijk omdat ik steeds zwaarder train)
Anyone met tips?
In de smith machine, en dan eigenlijk met de buitenkant van mijn handen tegen de reling aan.quote:
[..]
Hoe wijd is je grip bij de bench press? Het kan helpen deze iets minder wijd te maken. Dan ontlast je je schouders iets. Je hebt wel meer kracht in je triceps nodig.
Denk dat ik hem dan maar minder wijd moet pakken idd.
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
