SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
ik weet eerlijk gezegd niet hoe je traint, maar was jij niet degene die gelijk zwaar met alles begon en overal last van kreeg? Er is een reden dat je een blessure hebt, en er is ook een reden dat het pijn doet en je niet verder kan trainen. Je lichaam werd (waarschijnlijk) constant overbelast en op een gegeven moment kan die het niet meer aan. Pijn is een goede indicatie voor aankomende blessures, maar als je dat negeert gaat het dus een keertje fout.quote:Op zaterdag 16 maart 2013 12:46 schreef Zaran het volgende:
Welke oefeningen kan je doen met een schouderblessure?
Enige oefening waar ik op kom zijn bicep curls
Geef nu je lichaam gewoon rust, laat je schouder herstellen en ga dan weer aan de slag maar dan lichter en met goede form. Doortrainen verneukt je schouder en kracht alleen maar meer.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
heb ik wel eens in mijn boks periode gedaan. Soms at ik dus 1700kcal op een dag, en ging dan boksen wat zo'n 800~1000kcal was. Had wel een goed vetoverschot om het eningszins op te vangen maar ik raad het niet aan om in de cut nog cardio te doen zonder het tekort weer aan te vullen.quote:
Ik zou idd 'the gap' niet krankjorum groot maken door er teveel cardio bij te doen zonder meer energie te eten.
Dat waren nog eens tijden van onwetendheid zeg
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Prima.quote:
[ afbeelding ]
Kijkshop, goedkoper vind je denk niet. Kwaliteit zal wel goed zijn denk?
Kijk even goed op Youtube, hoe je de " wheel of pain" uitvoert.
Het is een technische lastige oefening.
[ Bericht 9% gewijzigd door #ANONIEM op 16-03-2013 16:45:12 ]
Ik heb een pull up stang van de Kijkshop, die kun je los en vast draaien tussen de deurpost, maar het draaisysteem is kapot en hij zit nu dus voor altijd vast.quote:
[ afbeelding ]
Kijkshop, goedkoper vind je denk niet. Kwaliteit zal wel goed zijn denk?
!Kan nog wel pullen en chinnen dus dat ding hangt er prima.
This isn't even my final form.
Thnx, was daar al naar op zoek, scheelt me weer 5 euroquote:
[ afbeelding ]
Kijkshop, goedkoper vind je denk niet. Kwaliteit zal wel goed zijn denk?
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Wie had laatst al die tijden en standen etc van die grill gepost?
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
M'n APT is onderhand gecorrigeerd, alleen heb ik nu last van mijn hip flexors. Erg vervelend.
If not now, then when.
wel goed qua prijs / kwaliteit verhouding, vaak zijn de klemmen wel kut maar daar kun je wel wat aan veranderen.quote:
[ afbeelding ]
Kijkshop, goedkoper vind je denk niet. Kwaliteit zal wel goed zijn denk?
edit: @snakey: zat niet goed te kijken; kijkshop verkoopt meer soorten gewichten. heb 3 jaar terug eens dumbells van ze gekocht en zo'n pull/chinup rekje waar de klemmen brak van waren.
[ Bericht 12% gewijzigd door Curlbrah op 16-03-2013 17:39:25 ]
Chickens evolved from dinosaurs, and they were huge, bro. So eat lots of chicken
Welke klemmen?quote:
[..]
wel goed qua prijs / kwaliteit verhouding, vaak zijn de klemmen wel kut maar daar kun je wel wat aan veranderen.
Nee dat was ikquote:Op zaterdag 16 maart 2013 16:01 schreef Drinky het volgende:
maar was jij niet degene die gelijk zwaar met alles begon en overal last van kreeg?
Feliquote:Op zaterdag 16 maart 2013 17:26 schreef Yuri_Boyka het volgende:
M'n APT is onderhand gecorrigeerd, alleen heb ik nu last van mijn hip flexors. Erg vervelend.
Ziet er waarschijnlijk een stuk beter uit. Hip flexors komen vast wel weer goed. Ik kan het maar niet opbrengen om die oefeningen te doen.
This isn't even my final form.
Thanks. Ja, dat zeker!quote:
[..]
Feli
Ik kan het maar niet opbrengen om die oefeningen te doen.
Welke oefeningen?
If not now, then when.
Om APT te fiksen.quote:Op zaterdag 16 maart 2013 22:35 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Thanks. Ja, dat zeker!
Welke oefeningen?
This isn't even my final form.
Waarom kun je het niet opbrengen? Ik vond ze ook ontzettend kut en doe ze nu ook nog maar één keer per week nu m'n APT gefixt is, maar burn die shit in je hersenen man. Weet waar je het voor doet.quote:
If not now, then when.
True true, maar dat zijn echt van die dingen waarvan ik denk: gaat dit wel helpen? Dan breng ik het moeilijk op. Trainen doe ik zonder tegenzin omdat ik weet/zie dat het werkt.quote:
[..]
Waarom kun je het niet opbrengen? Ik vond ze ook ontzettend kut en doe ze nu ook nog maar één keer per week nu m'n APT gefixt is, maar burn die shit in je hersenen man. Weet waar je het voor doet.
Maar jij bewijst dat het helpt dus ik moet het maar eens opbrengen.
This isn't even my final form.
Beetje raar dat je dat denkt.quote:
[..]
True true, maar dat zijn echt van die dingen waarvan ik denk: gaat dit wel helpen? Dan breng ik het moeilijk op. Trainen doe ik zonder tegenzin omdat ik weet/zie dat het werkt.
Maar jij bewijst dat het helpt dus ik moet het maar eens opbrengen.
Dus kardes, actie. 
If not now, then when.
Welke oefeningen heb je gedaan om APT te fixen?quote:
[..]
Waarom kun je het niet opbrengen? Ik vond ze ook ontzettend kut en doe ze nu ook nog maar één keer per week nu m'n APT gefixt is, maar burn die shit in je hersenen man. Weet waar je het voor doet.
1 keer per week yoga; al je stretch en postuur problemen zijn opgelost 
Overigens doe ik wel regelmatig hip flexor stretches (squat dag), doorway stretches (bench dag) en wat foam rolls op m'n rug (deadlift dag)
Overigens doe ik wel regelmatig hip flexor stretches (squat dag), doorway stretches (bench dag) en wat foam rolls op m'n rug (deadlift dag)
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Vrijdag weer gesquat en opgenomen met laag en hoog gewicht. Twee dingen die me gelijk zijn opgevallen:
• Soms kijk ik nog steeds omhoog bij de opgaande beweging
• Ik zie nog steeds dat ik het niet helemaal goed doe. Me heupen en me schouders gaan redelijk in hetzelfde tempo omhoog. Het is niet zo extreem als vorige keer.
Hebben jullie nog tips naar aanleiding van deze video's? Alvast bedankt
Met alleen stang
80kg
• Soms kijk ik nog steeds omhoog bij de opgaande beweging
• Ik zie nog steeds dat ik het niet helemaal goed doe. Me heupen en me schouders gaan redelijk in hetzelfde tempo omhoog. Het is niet zo extreem als vorige keer.
Hebben jullie nog tips naar aanleiding van deze video's? Alvast bedankt
Met alleen stang
80kg
Ik begon niet te zwaar, werd alleen te arrogant en deed er te veel assisted exercises bij. Vind het alleen erg moeilijk om rust te houden, dan raak ik in een soort depressie.quote:
[..]
ik weet eerlijk gezegd niet hoe je traint, maar was jij niet degene die gelijk zwaar met alles begon en overal last van kreeg? Er is een reden dat je een blessure hebt, en er is ook een reden dat het pijn doet en je niet verder kan trainen. Je lichaam werd (waarschijnlijk) constant overbelast en op een gegeven moment kan die het niet meer aan. Pijn is een goede indicatie voor aankomende blessures, maar als je dat negeert gaat het dus een keertje fout.
Geef nu je lichaam gewoon rust, laat je schouder herstellen en ga dan weer aan de slag maar dan lichter en met goede form. Doortrainen verneukt je schouder en kracht alleen maar meer.
http://www.gebruikershand(...)html?page=0008#bovenquote:
Wie had laatst al die tijden en standen etc van die grill gepost?
Doe je Yoga alleen en thuis? Of ga je naar zo'n class?quote:Op zondag 17 maart 2013 09:38 schreef star_gazer het volgende:
1 keer per week yoga; al je stretch en postuur problemen zijn opgelost
Overigens doe ik wel regelmatig hip flexor stretches (squat dag), doorway stretches (bench dag) en wat foam rolls op m'n rug (deadlift dag)
Ik denk dat ik vierkant uitgelachen ga worden als ik naar zo'n class ga
Maar er moet nu toch echt iets gaan gebeuren aan m'n bewegelijkheid in het algemeen.
Toen ik begon met bb-en kon ik mezelf een hand geven op m'n rug. Dus ene hand over je schouder gooien, en andere onder je oksel door en dan handje geven. Een volle hand zonder problemen of pijn.
Nu zit er een hand aan ruimte tussen om uberhaupt alleen m'n vinger toppen te laten raken
Kan m'n schouder niet meer met m'n hand aanraken, m'n tenen neit meer aanraken als ik voorover buig, m'n sokken en schoenen moeielijker aankrijgen dat soort shit. Zelfs m'n autogordel pakken is al kut
Het geeft je op een gegeven moment echt het gevoel dat je jezelf in de weg zit soms.
Enough wining, ik ga Yoga doen. Liefst thuis, want nog een keer ergens heen elke keer zie ik niet zo zitten...
Of is er iemand die een ander soort programma voor meer flexibiliteit weet?
Volgens mij heeft m'n gym ook yoga classes waar je gratis heen kunt...
[ Bericht 0% gewijzigd door RaymondK op 17-03-2013 11:01:10 ]
Zou wel gewoon die lessen nemen dan, krijg je ook je form enzo direct goed onder de knie..quote:Op zondag 17 maart 2013 10:54 schreef RaymondK het volgende:
[..]
Doe je Yoga alleen en thuis? Of ga je naar zo'n class?
Ik denk dat ik vierkant uitgelachen ga worden als ik naar zo'n class ga
Maar er moet nu toch echt iets gaan gebeuren aan m'n bewegelijkheid in het algemeen.
Toen ik begon met bb-en kon ik mezelf een hand geven op m'n rug. Dus ene hand over je schouder gooien, en andere onder je oksel door en dan handje geven. Een volle hand zonder problemen of pijn.
Nu zit er een hand aan ruimte tussen om uberhaupt alleen m'n vinger toppen te laten raken
Kan m'n schouder niet meer met m'n hand aanraken, m'n tenen neit meer aanraken als ik voorover buig, m'n sokken en schoenen moeielijker aankrijgen dat soort shit. Zelfs m'n autogordel pakken is al kut
Het geeft je op een gegeven moment echt het gevoel dat je jezelf in de weg zit soms.
Enough wining, ik ga Yoga doen. Liefst thuis, want nog een keer ergens heen elke keer zie ik niet zo zitten...
Of is er iemand die een ander soort programma voor meer flexibiliteit weet?
Volgens mij heeft m'n gym ook yoga classes waar je gratis heen kunt...
Sexy qua lijf, doch bang voor 't zwempak.
mja dat is wel het meest wijze idd.quote:
[..]
Zou wel gewoon die lessen nemen dan, krijg je ook je form enzo direct goed onder de knie..
'k ga maar es ff informeren hoe en waneer
