SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Misschien kan je nog wel een MILFje scoren daar, denk dat die vrouwen het wel grappig vinden als zo'n beer ineens mee komt doen met yoga.
haha, ik moest ff zoeken wat MILF ook alweer precies betekende,quote:Op zondag 17 maart 2013 11:10 schreef seto het volgende:
Misschien kan je nog wel een MILFje scoren daar, denk dat die vrouwen het wel grappig vinden als zo'n beer ineens mee komt doen met yoga.
nahaha ja zou zomaar kunnen. 
Soms zijn ze best wel knap en goed getrained sommige milven in de gym.
[ Bericht 1% gewijzigd door RaymondK op 17-03-2013 11:20:16 ]
Onder welke hunebed heb jij geleefdquote:Op zondag 17 maart 2013 11:12 schreef RaymondK het volgende:
[..]
haha, ik moest ff zoeken wat MILF ook alweer precies betekende,
Soms zijn ze best wel knap en goed getrained sommige milven in de gym.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
ja nee, ik wist wel dat het zoiets betekende lol, maar ff niet meer de exacte afkorting. Maar hij blijft leukquote:
Ik deed een keer mee met zo'n groepsles dat vooral op vrouwen was gericht. Stond daar alleen voor lul omdat het tempo zo hoog was en ik het niet bij kon houden 
Ik doe een groepsles in de gym. Knetterveel strakke dames. Beetje achterin hangen om niet op te vallen en naar de billen te glurenquote:Op zondag 17 maart 2013 10:54 schreef RaymondK het volgende:
[..]
Doe je Yoga alleen en thuis? Of ga je naar zo'n class?
Ik denk dat ik vierkant uitgelachen ga worden als ik naar zo'n class ga
Maar er moet nu toch echt iets gaan gebeuren aan m'n bewegelijkheid in het algemeen.
Toen ik begon met bb-en kon ik mezelf een hand geven op m'n rug. Dus ene hand over je schouder gooien, en andere onder je oksel door en dan handje geven. Een volle hand zonder problemen of pijn.
Nu zit er een hand aan ruimte tussen om uberhaupt alleen m'n vinger toppen te laten raken
Kan m'n schouder niet meer met m'n hand aanraken, m'n tenen neit meer aanraken als ik voorover buig, m'n sokken en schoenen moeielijker aankrijgen dat soort shit. Zelfs m'n autogordel pakken is al kut
Het geeft je op een gegeven moment echt het gevoel dat je jezelf in de weg zit soms.
Enough wining, ik ga Yoga doen. Liefst thuis, want nog een keer ergens heen elke keer zie ik niet zo zitten...
Of is er iemand die een ander soort programma voor meer flexibiliteit weet?
Volgens mij heeft m'n gym ook yoga classes waar je gratis heen kunt...
Yoga is moeilijk, maar het werkt echt. Ik heb zelf de dag na yoga dat al m'n "pijntjes" van het liften volledig weg zijn.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
ja, dat ga ik dus ook denken. Dat ik nog bij oefening 1 ben en lig te kreunen en te steunen als een bejaardequote:Op zondag 17 maart 2013 12:06 schreef Zaran het volgende:
Ik deed een keer mee met zo'n groepsles dat vooral op vrouwen was gericht. Stond daar alleen voor lul omdat het tempo zo hoog was en ik het niet bij kon houden
Zoek ff ergens op P90X, die doen ook een yoga les. Dvdtje downloaden en je kan gewoon meedoen, is een les van ongeveer een uur. De eerste keer dat ik die deed was ik na een half uurtje helemaal kapot, het is echt zwaarder dan je denkt.quote:
[..]
ja, dat ga ik dus ook denken. Dat ik nog bij oefening 1 ben en lig te kreunen en te steunen als een bejaarde
Op zaterdag 17 mei 2014 13:15 schreef stinkie het volgende:
zodra ik een echt gespierde en droge pt'r tegenkom, ga ik ik mijn blote reet deadliften bij een gays 'r us gym
zodra ik een echt gespierde en droge pt'r tegenkom, ga ik ik mijn blote reet deadliften bij een gays 'r us gym
Maak of laat een foto maken van de zijkant en vergelijk het dan met een APT op internet of post hem hier. Nee, je hebt niet per se ergens last van.quote:
Constateer je die pat zelf of fysio? Heb je echt ergens last van dan?
Hip Flexor Stretch + Glute Kick Back/Glute Ham-Raisequote:Op zondag 17 maart 2013 09:35 schreef FootieB het volgende:
[..]
Welke oefeningen heb je gedaan om APT te fixen?
Lower back stretch + Abs (crunches)
Quad stretch + SLDL of Leg Curls.
Stretches: 3-5 sets x 10-15 seconden
Glute/abs/ham 3-5 sets x 15-20 reps op laag gewicht en goede form.
Stretches kun je op YouTube vinden.
If not now, then when.
Nice, keihard verkouden nu. Wilde morgen nog wel met madcow 5x5 beginnen.
Dan maar even een rustweekje inlassen en volgende week maandag 100% fit beginnen. En misschien aan het eind van deze week wat DL's ofzo doen.
Dan maar even een rustweekje inlassen en volgende week maandag 100% fit beginnen. En misschien aan het eind van deze week wat DL's ofzo doen.
Dankjequote:
[..]
http://www.gebruikershand(...)html?page=0008#boven
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Kipfilet zou ik zelf trouwens 15 minuten doen dan is hij perfectquote:
Bij 30 minuut is de kipfilet zo hard en droog dat je het als wapen kan gebruiken
Na ongeveer 6 maanden lang fullbody te hebben gedaan, ben ik wel benieuwd naar een splitschema.
Ik zou het liefst 2 schema's willen, A en B. Zodat ik het volgende krijg:
Maandag A
Woensdag B
Vrijdag A
Zondag B.
Heeft iemand suggesties hoe ik dit het beste kan doen? Ik heb aardig wat gegoogled maar niks gevonden. En maak ik hiermee meer gains dan continue full body te doen?
Alvast bedankt.
Ik zou het liefst 2 schema's willen, A en B. Zodat ik het volgende krijg:
Maandag A
Woensdag B
Vrijdag A
Zondag B.
Heeft iemand suggesties hoe ik dit het beste kan doen? Ik heb aardig wat gegoogled maar niks gevonden. En maak ik hiermee meer gains dan continue full body te doen?
Alvast bedankt.
Heb gisteren ongeveer 10m gedaan geloof ik. Weet t niet precies meer, maar ik weet wel dat ik de bieflappen nét te lang had, ze waren net iets te taai. Minuutje of 2 korter en ze zouden perfect geweest zijnquote:
[..]
Kipfilet zou ik zelf trouwens 15 minuten doen dan is hij perfect
Bij 30 minuut is de kipfilet zo hard en droog dat je het als wapen kan gebruiken
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
All Pros beginner routinequote:
Na ongeveer 6 maanden lang fullbody te hebben gedaan, ben ik wel benieuwd naar een splitschema.
Ik zou het liefst 2 schema's willen, A en B. Zodat ik het volgende krijg:
Maandag A
Woensdag B
Vrijdag A
Zondag B.
Heeft iemand suggesties hoe ik dit het beste kan doen? Ik heb aardig wat gegoogled maar niks gevonden. En maak ik hiermee meer gains dan continue full body te doen?
Alvast bedankt.
Als jullie squatten, hoever zakken jullie naar beneden, maw wat is jullie ROM. Je leest her en der dat squats tot je horizontaal bent je max moet zijn, elders lees je weer dat je juist verder moet zakken. Is hier iemand die kan onderbouwen wat het beste is? Het lijkt af en toe op internet wel alsof de meeste maar gewoon roepen wat ze van iemand hebben gehoord en daar bij zweren.
Dat doe je nu zelf ook. 'Ik heb op het internet van alles gelezen...' zonder dat je linkjes of bronnen noemt.quote:
Als jullie squatten, hoever zakken jullie naar beneden, maw wat is jullie ROM. Je leest her en der dat squats tot je horizontaal bent je max moet zijn, elders lees je weer dat je juist verder moet zakken. Is hier iemand die kan onderbouwen wat het beste is? Het lijkt af en toe op internet wel alsof de meeste maar gewoon roepen wat ze van iemand hebben gehoord en daar bij zweren.
Rippetoe zegt dat net onder parallel genoeg is voor maximale activatie. Lees zijn boek of kijk hier:
http://startingstrength.wikia.com/wiki/Starting_Strength_Wiki
Confidence through competence
En precies daarom trek ik zelf geen conclusies en stel ik ook hier de vraagquote:
[..]
Dat doe je nu zelf ook. 'Ik heb op het internet van alles gelezen...' zonder dat je linkjes of bronnen noemt.
Rippetoe zegt dat net onder parallel genoeg is voor maximale activatie. Lees zijn boek of kijk hier:
http://startingstrength.wikia.com/wiki/Starting_Strength_Wiki
Thanks voor het linkje!
Dat ligt aan de blessure lijkt me. Ik gebruik het wel eens omdat ik ontstekingen oploop door overbelasting van m´n been. Daar helpt het prima bij. Maar ik denk dat het bij een (bv) gescheurd spiertje geen enkele zin heeft.quote:
Versnelt Ibuprofen nou daadwerkelijk het genezingsproces van een blessure?
Ik heb even jullie kennis nodig..
Ik heb mij gister kapot getraind, waardoor ik vandaag ook maar niet ben wezen zwemmen..
Ik heb alleen meer last van mijn schouders, dan van mijn borst.
Iemand die mij kan vertellen hoe dat komt? Ik heb gister borst en triceps gedaan, en over het algemeen heb ik er wel eens last van maar vrij weinig, alleen nu is het toch wel gruwelijk uit de hand aan het lopen (waarschijnlijk omdat ik steeds zwaarder train)
Anyone met tips?
Ik heb mij gister kapot getraind, waardoor ik vandaag ook maar niet ben wezen zwemmen..
Ik heb alleen meer last van mijn schouders, dan van mijn borst.
Iemand die mij kan vertellen hoe dat komt? Ik heb gister borst en triceps gedaan, en over het algemeen heb ik er wel eens last van maar vrij weinig, alleen nu is het toch wel gruwelijk uit de hand aan het lopen (waarschijnlijk omdat ik steeds zwaarder train)
Anyone met tips?
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Hoe wijd is je grip bij de bench press? Het kan helpen deze iets minder wijd te maken. Dan ontlast je je schouders iets. Je hebt wel meer kracht in je triceps nodig.quote:
Ik heb even jullie kennis nodig..
Ik heb mij gister kapot getraind, waardoor ik vandaag ook maar niet ben wezen zwemmen..
Ik heb alleen meer last van mijn schouders, dan van mijn borst.
Iemand die mij kan vertellen hoe dat komt? Ik heb gister borst en triceps gedaan, en over het algemeen heb ik er wel eens last van maar vrij weinig, alleen nu is het toch wel gruwelijk uit de hand aan het lopen (waarschijnlijk omdat ik steeds zwaarder train)
Anyone met tips?
In de smith machine, en dan eigenlijk met de buitenkant van mijn handen tegen de reling aan.quote:
[..]
Hoe wijd is je grip bij de bench press? Het kan helpen deze iets minder wijd te maken. Dan ontlast je je schouders iets. Je hebt wel meer kracht in je triceps nodig.
Denk dat ik hem dan maar minder wijd moet pakken idd.
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
