SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
lijjkt heel simopel jaquote:Op donderdag 7 maart 2013 13:44 schreef 16meter het volgende:
gewoon gewicht omhoog brengen door je traps aan te spannen
kan me bijna geen makkelijkere oefening bedenken
maar hier is een random filmpje
maar toch zie je veel uitvoeringen...
veel uitvoeringen? leg uit
enige 2 variaties die ik ken zijn een correcte shrug en dat debiele draaien wat sommige gasten doen om hun schouders te verneuken.
[ Bericht 73% gewijzigd door 16meter op 07-03-2013 13:58:05 ]
enige 2 variaties die ik ken zijn een correcte shrug en dat debiele draaien wat sommige gasten doen om hun schouders te verneuken.
[ Bericht 73% gewijzigd door 16meter op 07-03-2013 13:58:05 ]
beginhouding met na, schouders recht, schouders naar voren en schouders naar achteren.
moet je dan na beginpositie je schouders omhoog/achteren doen? alleen omhoog? zo ver als mogelijk? schouderbladen "knijpen"?
edit: en ik wil dus niet als een debiel bezig zijn, ik wil het goed doen... hence the question
moet je dan na beginpositie je schouders omhoog/achteren doen? alleen omhoog? zo ver als mogelijk? schouderbladen "knijpen"?
edit: en ik wil dus niet als een debiel bezig zijn, ik wil het goed doen... hence the question
quote:
beginhouding met na, schouders recht, schouders naar voren en schouders naar achteren.
moet je dan na beginpositie je schouders omhoog/achteren doen? alleen omhoog? zo ver als mogelijk? schouderbladen "knijpen"?
edit: en ik wil dus niet als een debiel bezig zijn, ik wil het goed doen... hence the question
Soukidan op je oogbal.
Dat geeft juist ruimte om verschillende bewegingen te maken per kant, ben bang dat het verschil zich daardoor alleen maar verder zal ontwikkelen.quote:
Heb overigens een flinke scoliose in mijn onderrug (bocht in ruggengraat naar links) waardoor alles sowieso een beetje scheef staat en symmetrie vrijwel onmogelijk maakt.
/edit: dumbbells zijn overigens ook niet zwaar genoeg. Gaan maar tot 44 kg, dus een barbell is ook de enige optie.
ach, het is maar wat je als beginner ziet hequote:
als beginner zou ik me sowieso niet druk maken om shrugs
traps groeien wel mee door je lifts
De begeleider in mijn gym raadde me aan om deadlifts op legday te pakken, tesamen met good mornings. Wat vinden jullie? Bollocks? Blijf DL op rugdag pakken denk ik (tenzij jullie anders adviseren) en GM komt dan wel op legday. Vind beetje kut om te deadliften na het squatten, dan kan je niet tot het gaatje lijkt mij.
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
Daar heb je je antwoord.quote:
Vind beetje kut om te deadliften na het squatten
If not now, then when.
Die kan je juist beter op rugdag houden lijkt mequote:
De begeleider in mijn gym raadde me aan om deadlifts op legday te pakken, tesamen met good mornings. Wat vinden jullie? Bollocks? Blijf DL op rugdag pakken denk ik (tenzij jullie anders adviseren) en GM komt dan wel op legday. Vind beetje kut om te deadliften na het squatten, dan kan je niet tot het gaatje lijkt mij.
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Hamstrings toch?quote:
[..]
Die kan je juist beter op rugdag houden lijkt me
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
Volgensmij is stiff legged deadlift heel erg voor hamstrings/glutes, en good mornings voor onderrug. Correct me if i'm wrongquote:
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Meen dat als je je benen gestrekt houdt bij Good Mornings dat je je hamstrings het meest pakt en als je je benen buigt je je onderrug meer pakt, die eerste variant doe ik altijd dus kan toch beter op legday?
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
Ik voer romanian deads en stiff legged deads volgens mij nooit helemaal goed uit.. krijg niet echt een burn in m'n hams. Vooral pomp in de onderrug en traps, zoals bij een reguliere deadlift.
Jammergenoeg is er in de gym ook geen begeleiding voor dat soort oefeningen aanwezig.
Jammergenoeg is er in de gym ook geen begeleiding voor dat soort oefeningen aanwezig.
Ben ik de enige die dit soort uitgebreidere filmpjes irritant vind? Wil gewoon filmpjes waar je vanuit verschillende hoeken ziet hoe je de beweging correct uitvoert. En dan vind je alleen filmpjes met ellenlange betogen waarom iets op een bepaalde manier moet en voeren ze een paar keer snel de oefening uitquote:
gewoon gewicht omhoog brengen door je traps aan te spannen
kan me bijna geen makkelijkere oefening bedenken
maar hier is een random filmpje
Hoe (on)gezond zijn kruiden eigenlijk? Ik kruid eigelijk alles wat ik eet. Peper, komijn, koriander, kaneel, kurkuma etc. etc.
Ligt er eigenlijk een beetje aan. Je kan de oefening wel exact hetzelfde uitvoeren (correct), maar hoe weet je wat het nut is om je voeten/rug/whatever zo of zo te plaatsen. Wat is het verschil nou precies en waar dient het voor? Dat kun je dan lastig verklaren. Ja en nee voor mij.quote:
[..]
Ben ik de enige die dit soort uitgebreidere filmpjes irritant vind? Wil gewoon filmpjes waar je vanuit verschillende hoeken ziet hoe je de beweging correct uitvoert. En dan vind je alleen filmpjes met ellenlange betogen waarom iets op een bepaalde manier moet en voeren ze een paar keer snel de oefening uit
If not now, then when.
- zo goed als geen calorieenquote:
Hoe (on)gezond zijn kruiden eigenlijk? Ik kruid eigelijk alles wat ik eet. Peper, komijn, koriander, kaneel, kurkuma etc. etc.
- beter dan zout of saus.
- in sommige gevallen zeker gezond.
Misschien de stang lager laten zakken? Ik doe Romanian Deadlifts altijd op zo'n step ding zodat ik de stang lager kan laten zakken en m'n hammies meer op rek kan laten komen.quote:
Ik voer romanian deads en stiff legged deads volgens mij nooit helemaal goed uit.. krijg niet echt een burn in m'n hams. Vooral pomp in de onderrug en traps, zoals bij een reguliere deadlift.
Jammergenoeg is er in de gym ook geen begeleiding voor dat soort oefeningen aanwezig.
,,/
Daarom doe ik het andersom, veel makkelijker vol te houden.quote:
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Las ergens iets over koolvis, vandaag maar eens gehaald bij de Lidl. 1,59 voor 400 gram. Per 100 gram 76kcal en 18 gr eiwit, nagenoeg geen vetten of koolhydraten. Nu nog kijken of het een beetje te eten is.
http://www.voedingswaarde(...)oedingsmiddel/?id=59
http://www.voedingswaarde(...)oedingsmiddel/?id=59
Sexy qua lijf, doch bang voor 't zwempak.
tialapia is ook wel een aardige, en goeiekoper.quote:
Las ergens iets over koolvis, vandaag maar eens gehaald bij de Lidl. 1,59 voor 400 gram. Per 100 gram 76kcal en 18 gr eiwit, nagenoeg geen vetten of koolhydraten. Nu nog kijken of het een beetje te eten is.
http://www.voedingswaarde(...)oedingsmiddel/?id=59
Ik heb het zelf een tijd gegeten, maar komt me na een paar keer echt de strot uit.quote:
Las ergens iets over koolvis, vandaag maar eens gehaald bij de Lidl. 1,59 voor 400 gram. Per 100 gram 76kcal en 18 gr eiwit, nagenoeg geen vetten of koolhydraten. Nu nog kijken of het een beetje te eten is.
http://www.voedingswaarde(...)oedingsmiddel/?id=59
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Als je het de eerst volgende keer doet zoals in het filmpje van Yamcha ga je de 44 kilo echt niet halen hoor.quote:
[..]
Dat geeft juist ruimte om verschillende bewegingen te maken per kant, ben bang dat het verschil zich daardoor alleen maar verder zal ontwikkelen.
Heb overigens een flinke scoliose in mijn onderrug (bocht in ruggengraat naar links) waardoor alles sowieso een beetje scheef staat en symmetrie vrijwel onmogelijk maakt.
/edit: dumbbells zijn overigens ook niet zwaar genoeg. Gaan maar tot 44 kg, dus een barbell is ook de enige optie.
,,/
lijkt me niet dat tilapia nog goedkoper is ? 1,59 voor 400 gram, vond dat juist het meest interessante..quote:
[..]
tialapia is ook wel een aardige, en goeiekoper.
Sexy qua lijf, doch bang voor 't zwempak.
Hoe is de smaak vergeleken met witte rijst, en hoe makkelijk kookt het?quote:
[..]
Snelkookrijst is voorgestoomd
Helaas verlies je daarmee een hoop vitamines. Heb al wel vaker reclame gemaakt voor parboiled rijst (partially boiled). Hier wordt het onder grote druk gestoomd, waardoor alle vitamines van de schil in de korrel zelf komt.
http://en.wikipedia.org/wiki/Parboiled_rice
De 1 kg verpakking snelkookrijst van AH huismerk is parboiled. Die heb ik.
Witte rijst zat ik vroeger veel aan, cultuur en alles. Laatst weer gehad en ik vond het helemaal niks, vulde niet, weinig smaak.
Zilvervliesrijst is moeilijk goed te krijgen en smaakt ook niet echt lekker.
50/50 mix van wit en zilvervlies is wat ik nu gebruik, smaakt lekker, kookt goed, goede textuur.
Is dat met die voorgestoomde rijst ook zo? (betaal overigens ~2,50 voor 2kg van wit en zilvervlies, weet niet hoe het qua prijs met die voorgestoomde rijst zit?)
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
oh nee niet nog goedkoper nee, maar wel relatief goedkoop.quote:
[..]
lijkt me niet dat tilapia nog goedkoper is ? 1,59 voor 400 gram, vond dat juist het meest interessante..
Ik eet niet anders meer dan parboiled. Superieur aan alle andere soorten naar mijn mening.
BEASTMODE
Identiek en identiek aan snelkookrijstquote:
[..]
Hoe is de smaak vergeleken met witte rijst, en hoe makkelijk kookt het?
Kook het maar eens voor je ouders. Die zullen het verschil tussen normale witte rijst niet merken denk ik. Ben je plakrijst gewend, overigens?quote:Witte rijst zat ik vroeger veel aan, cultuur en alles. Laatst weer gehad en ik vond het helemaal niks, vulde niet, weinig smaak.
Confidence through competence
Smaak per rijstsoort varieert sterk, en snelkookrijst vind ik niet echt lekker. Koop zelf altijd jasmijnrijst 4.5kg voor 7 euro bij een Aziatische supermarkt.quote:
[..]
Hoe is de smaak vergeleken met witte rijst, en hoe makkelijk kookt het?
Witte rijst zat ik vroeger veel aan, cultuur en alles. Laatst weer gehad en ik vond het helemaal niks, vulde niet, weinig smaak.
Zilvervliesrijst is moeilijk goed te krijgen en smaakt ook niet echt lekker.
50/50 mix van wit en zilvervlies is wat ik nu gebruik, smaakt lekker, kookt goed, goede textuur.
Is dat met die voorgestoomde rijst ook zo? (betaal overigens ~2,50 voor 2kg van wit en zilvervlies, weet niet hoe het qua prijs met die voorgestoomde rijst zit?)
dat zal mijn frisse verschijning geweest zijnquote:
nam het even aan, weet ook niet waarom
soz
Hmm, vind de smaak van witte rijst tegenwoordig niet zo lekker meer eerlijk gezegd ( precies het zelfde met brood, once you go black... )quote:
[..]
Identiek en identiek aan snelkookrijst
[..]
Kook het maar eens voor je ouders. Die zullen het verschil tussen normale witte rijst niet merken denk ik. Ben je plakrijst gewend, overigens?
Geen plakrijst, dat haat ik, beetje droog (niet te droog).
Klopt, zo vind ik pandan helemaal niks, maar basmati is goed te eten. Volgens mij is jasmijn rijst een beetje hetzelfde als pandan?quote:Op donderdag 7 maart 2013 15:09 schreef Banaanensuiker het volgende:
[..]
Smaak per rijstsoort varieert sterk, en snelkookrijst vind ik niet echt lekker. Koop zelf altijd jasmijnrijst 4.5kg voor 7 euro bij een Aziatische supermarkt.
Er is een soort rijst uit het land waar ik vandaan kom die echt goed lekker is, een gerookte rijst. Helaas kom je er daar al heel erg moeilijk aan, laat staan hier
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Ik koop altijd dezelfde, laatst 2 pakken voor een euro ofzo geloof ik.quote:
Op
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Kwam deze net tegen. HOLY FUARK
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
quote:Op donderdag 7 maart 2013 09:51 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
Goed buff Raymond, aardige gaarkeuken ook. Gainers gonna gain.lkrr ook om die lat (links) te zien uitsteken. (no homo)
Jij was iets van 1.90 toch? Volgens mij hebben jullie het een stuk moeilijker om swole te worden.Ik ben ~10 cm korter en dan lijk je al sneller een stuk opgepompter/propperiger, want kortere ledematen enzo. Zie je echt terug bij verhouding onderarmen/bovenlichaam bijvoorbeeld, daarom kijk ik er een beetje raar tegenaan.
(ben mijn eigen narcistische spiegelbeeld gewend
Op mijn lengte krijg je al snel dit idee. (kunnen Ethanolic en fathank ook wel over meepraten, en Thom90 al helemaal)Heb vaak het idee dat mijn romp veel meer ontwikkeld is dan mijn armen. Dat komt vooral door m'n endo built natuurlijk. Jelly @ jouw taille brah, ben benieuwd naar mijn taille rond dat VP. Ik heb volgens mij wel een gigantische adonisbelt op lage vp, aangezien ik die nu al hebSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
#selffapIk voel me soms vrij klein, terwijl ik op het Nederlands gemiddelde zit. Ik merk inderdaad wel vaak dat kleinere chicks me vaker zien staan dan chicks rond mijn lengte. Mijn chick is ook rond de 'koala-mark', perfectquote:Ach, lengte heeft ook weer zijn voordelen natuurlijk, en uiteindelijk groeit iedereen naar een ander fysiek toe. Merk wel dat we hier in Nederland echt lang zijn, 1.85 - 1.90 is gebruikelijk voor jongens, en genoeg uitgerekte/curve-loze meisjes hier easy boven de 1.75 rondhuppelen.
Dat vind ik zelf dan weer minder, hit meestal op de chicks rond de koala-mark. (5'5, ~ 1.65m) Gaat ook prima met mijn lengte, maar had hier niet veel kleiner willen zijn. Heb nu genoeg 'physical presence' door muscles, maar als kleine skinnyboy hier in Nederland blijft er denk ik niet veel van je over. Zelfs de meeste oudjes kijken dan over+om je heen. Thank god voor lifting en facial aesthetics, de holy grail van Manlets United.
)
Deathlift or Die.
Binnenkort weer als proefpersoon deelnemen aan een onderzoek. Dit keer een onderzoek waarbij gekeken wordt naar het effect van Leucine op spiersynthese. Interessante materie, zit weer een DEXA scan bij dus is wel leuk om mijn progressie bij te houden en bovendien levert het ook nog eens geld op.
Nice, welk onderzoek is dat?quote:
Binnenkort weer als proefpersoon deelnemen aan een onderzoek. Dit keer een onderzoek waarbij gekeken wordt naar het effect van Leucine op spiersynthese. Interessante materie, zit weer een DEXA scan bij dus is wel leuk om mijn progressie bij te houden en bovendien levert het ook nog eens geld op.
Waar kan ik me inschrijven?quote:
Binnenkort weer als proefpersoon deelnemen aan een onderzoek. Dit keer een onderzoek waarbij gekeken wordt naar het effect van Leucine op spiersynthese. Interessante materie, zit weer een DEXA scan bij dus is wel leuk om mijn progressie bij te houden en bovendien levert het ook nog eens geld op.
BEASTMODE
Nice, waar doe je dat soort dingen eigenlijk?quote:
Binnenkort weer als proefpersoon deelnemen aan een onderzoek. Dit keer een onderzoek waarbij gekeken wordt naar het effect van Leucine op spiersynthese. Interessante materie, zit weer een DEXA scan bij dus is wel leuk om mijn progressie bij te houden en bovendien levert het ook nog eens geld op.
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Heeft elke fitness school krachtapparatuur?
Op zaterdag 1 september 2012 20:43 schreef Tim86 het volgende :
Wedden bij de Toto is hetzelfde als betalen om een crackhoer neuken wanneer je zelf een fotomodel thuis hebt zitten.
Wedden bij de Toto is hetzelfde als betalen om een crackhoer neuken wanneer je zelf een fotomodel thuis hebt zitten.
Geen idee. De meeste wel.quote:
Heeft elke fitness school krachtapparatuur?
Wij zijn geen gym enceclopedy hoe graag we dat ook zouden willenquote:
Heeft elke fitness school krachtapparatuur?
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Nee. Tuurlijk niet.quote:
Heeft elke fitness school krachtapparatuur?
Hoeveel krijg je er voor?quote:
Binnenkort weer als proefpersoon deelnemen aan een onderzoek. Dit keer een onderzoek waarbij gekeken wordt naar het effect van Leucine op spiersynthese. Interessante materie, zit weer een DEXA scan bij dus is wel leuk om mijn progressie bij te houden en bovendien levert het ook nog eens geld op.
If not now, then when.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |