SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Een paar fotootjes. Ben iets in massa aangekomen, en een beetje in vet gezakt. Het gaat niet hard, maar langzaam vooruit.
Nogal kutfoto's, en ze zijn nogal groot. Niet erg handig zo'n S3...
Nogal kutfoto's, en ze zijn nogal groot. Niet erg handig zo'n S3...
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Jij kookt de kip gaar zag ik?quote:Op donderdag 7 maart 2013 12:01 schreef RaymondK het volgende:
[..]
idd.
zoals ik op die foto's het doe kost het me ca 1 uur per week incl schoonmaken van het slagveld...
bakjes in de vriezer, en elke dag twee bakjes d'r uit naast je andere maaltijden.
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
ja, vind het makkelijker, je kan het dan zo uit elkaar trekken en verdelen. Hoef je het niet te snijden/knippen.quote:
[..]
Jij kookt de kip gaar zag ik?
Zit nog te denken om van het kookwater een kippensoepje te maken in de toekomst. Mik het nu elke keer weg...
Hoelang duurt kip koken?quote:
[..]
ja, vind het makkelijker, je kan het dan zo uit elkaar trekken en verdelen. Hoef je het niet te snijden/knippen.
Zit nog te denken om van het kookwater een kippensoepje te maken in de toekomst. Mik het nu elke keer weg...
(bak het altijd, al heb ik het al een tijd niet meer gehad... maar zo met die bakjes is wel ontzettend handig)
Laat je het dan in de koelkast staan, of gooi je het in de vriezer?
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Ik ben ook fan van stoven / pocheren / koken met water. Voordeel is dat je op laag vuur je vlees niet hoeft om te draaien; gewoon wat anders doen.
Ben ook fan van stomen van groente. Idem dito, en een van de beste manieren om alle nutrienten te behouden.
Ben ook fan van stomen van groente. Idem dito, en een van de beste manieren om alle nutrienten te behouden.
Confidence through competence
in de vriezer.quote:
[..]
Hoelang duurt kip koken?
(bak het altijd, al heb ik het al een tijd niet meer gehad... maar zo met die bakjes is wel ontzettend handig)
Laat je het dan in de koelkast staan, of gooi je het in de vriezer?
's ochtends op 6u haal ik het er dan uit, nuke het ff 3 minuten en neem het mee naar m'n werk
Eet de helft van een biefstukbakje om 9:30 u en de andere helft om 12:30 koud op.
's avonds na het trainen eet ik een kipbakje met een liter melk.
Groente is boontjes/spinazie/brocolie, maar laatste tijd zo'n grote zak wokgroente. is nog veel handiger eigenlijk, want hoef je alleen maar te koken/wokken.
Duurt wel een goeie 40 minuten zo hele kipfilets koken. Ik zet het dan koud op.
Wat wordt er eigenlijk gedaan om van rijst snelkookrijst te maken? Of is het een veredelde rijstsoort?
Heeft het nog nadelen voor ons?
Heeft het nog nadelen voor ons?
Snelkookrijst is voorgestoomdquote:
Wat wordt er eigenlijk gedaan om van rijst snelkookrijst te maken? Of is het een veredelde rijstsoort?
Heeft het nog nadelen voor ons?
Helaas verlies je daarmee een hoop vitamines. Heb al wel vaker reclame gemaakt voor parboiled rijst (partially boiled). Hier wordt het onder grote druk gestoomd, waardoor alle vitamines van de schil in de korrel zelf komt.
http://en.wikipedia.org/wiki/Parboiled_rice
De 1 kg verpakking snelkookrijst van AH huismerk is parboiled. Die heb ik.
Confidence through competence
jahquote:
boontjes koud zijn lekkerder. zoeter.
rijst is toch zo blund als het maar kan, en mja kip elke dag is ook niet bijzonder te krijgen.
Ik vind het prima te doen i.i.g.
quote:Op donderdag 7 maart 2013 12:01 schreef Snakey het volgende:
Een paar fotootjes. Ben iets in massa aangekomen, en een beetje in vet gezakt. Het gaat niet hard, maar langzaam vooruit.
Nogal kutfoto's, en ze zijn nogal groot. Niet erg handig zo'n S3...Netjes Snakes. Waar zit je nu ongeveer op; 20-25%? Ik denk dat je er bruut zou uitzien rond de 12. Keep it up!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.If not now, then when.
Iets over de 20 inderdaad. Als ik diverse berekeningen moet geloven rond de 22%.quote:
[..]
Netjes Snakes. Waar zit je nu ongeveer op; 20-25%? Ik denk dat je er bruut zou uitzien rond de 12. Keep it up!
Dan zal ik vanavond ook even kip koken.
Wat rijst betreft neem ik zelf altijd Snelkookrijst.
Pasta neem ik Spaghettini, Volkoren macaroni of penne (of hoe je het ook schrijft)
Wokgroente Albert Heijn
Zelf ben ik ook een groot fan van: BBQ Aardappel krieltjes, 300 gram scharrel rund, en 1 zak wokgroente AH.
Aardappelkrieltjes in de wok (deksel erop)
Scharrelrund apart
Beide ongeveer gelijktijdig bakken.
Daarna de olie afgieten uit de wok weg, en dan de wokgroente erbij.
Door elkaar mixen...
Deksel erop en laten stomen... af en toe omroeren.
Daarna het gehakt erbij in gooien, weer husselen, en de deksel er weer op.
Ik doe het een beetje op gevoel maar vaak 30-45 minuten.
Daarna eten maar! Ongeveer een 700 calorieën maaltijd
Wat rijst betreft neem ik zelf altijd Snelkookrijst.
Pasta neem ik Spaghettini, Volkoren macaroni of penne (of hoe je het ook schrijft)
Wokgroente Albert Heijn
Zelf ben ik ook een groot fan van: BBQ Aardappel krieltjes, 300 gram scharrel rund, en 1 zak wokgroente AH.
Aardappelkrieltjes in de wok (deksel erop)
Scharrelrund apart
Beide ongeveer gelijktijdig bakken.
Daarna de olie afgieten uit de wok weg, en dan de wokgroente erbij.
Door elkaar mixen...
Deksel erop en laten stomen... af en toe omroeren.
Daarna het gehakt erbij in gooien, weer husselen, en de deksel er weer op.
Ik doe het een beetje op gevoel maar vaak 30-45 minuten.
Daarna eten maar! Ongeveer een 700 calorieën maaltijd
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Aardappels koop ik meestal gewone en stoom ik in de magnetron. In kleine partjes snijden op een bord, magnetrondeksel erop, 8-9 minuten op 600 Watt nuken, en voila.
Confidence through competence
Sydney is roid city. Echt, wat je op Bondi Beach allemaal voorbij ziet komen. Armen zo dik als boomstammen en benen als satestokjes. Backne, legne, moonface, swayback, roid rage... Met name de "Lebbos" (Libanezen) lusten wel een dianabol of twee. Deze stad is geobsedeerd met looks en je valt hier eerder op als je niet lift. Tussen alle gedrochten lopen ook zat gasten die het goed doen; perfecte lichamen in overvloed. Met m'n 1m74 en m'n niet bepaald aesthetische endo strongman bouw heb ik mazzel dat de gemiddelde man hier wat korter is (1m78, met dank aan de vele Chinezen), maar echt opvallen doe je hier niet met spieren. Doe het meer voor mezelf eigenlijk.quote:Op donderdag 7 maart 2013 09:51 schreef Panzermaus het volgende:
@star_gazer: hoe is dat in Down Under eigenlijk? Stand je daar nog wel een beetje out, of is iedereen daar tegenwoordig ook al '6 foot 4 and full of muscle'?
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Duurt wel lang. Mijn standaard maaltijd is kip in wok, later groente erbij en ondertussen rijst koken. Kip marineren of woksaus voor de smaak. Ben dan met kwartier klaar.quote:
Dan zal ik vanavond ook even kip koken.
Wat rijst betreft neem ik zelf altijd Snelkookrijst.
Pasta neem ik Spaghettini, Volkoren macaroni of penne (of hoe je het ook schrijft)
Wokgroente Albert Heijn
Zelf ben ik ook een groot fan van: BBQ Aardappel krieltjes, 300 gram scharrel rund, en 1 zak wokgroente AH.
Aardappelkrieltjes in de wok (deksel erop)
Scharrelrund apart
Beide ongeveer gelijktijdig bakken.
Daarna de olie afgieten uit de wok weg, en dan de wokgroente erbij.
Door elkaar mixen...
Deksel erop en laten stomen... af en toe omroeren.
Daarna het gehakt erbij in gooien, weer husselen, en de deksel er weer op.
Ik doe het een beetje op gevoel maar vaak 30-45 minuten.
Daarna eten maar! Ongeveer een 700 calorieën maaltijd
Maar voor een week rijst, kip klaarmaken moet ik ook eens gaan doen
quote:
Een paar fotootjes. Ben iets in massa aangekomen, en een beetje in vet gezakt. Het gaat niet hard, maar langzaam vooruit.
Nogal kutfoto's, en ze zijn nogal groot. Niet erg handig zo'n S3...Ik zou eens lekker gaan knallen met oefeningen die de zijkant van je schouders aanpakken.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Lekker upright rows jeweetsquote:
[..]
Ik zou eens lekker gaan knallen met oefeningen die de zijkant van je schouders aanpakken.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Dat doe ik inderdaad bijna nooit. M'n onderarmen mag ik ondertussen ook wel eens gaan bijtrainen.quote:
[..]
Ik zou eens lekker gaan knallen met oefeningen die de zijkant van je schouders aanpakken.
Beetje kokosmelk met wat pittige kruidenmixquote:Op donderdag 7 maart 2013 12:49 schreef Mortaxx het volgende:
[..]
Duurt wel lang. Mijn standaard maaltijd is kip in wok, later groente erbij en ondertussen rijst koken. Kip marineren of woksaus voor de smaak. Ben dan met kwartier klaar.
Maar voor een week rijst, kip klaarmaken moet ik ook eens gaan doen
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Inauguratie ceremonie van Fok!, toen hij Forum Admin werd.quote:
Dr moet vast een verhaal achter die tattoo op je rechter bovenarm zitten
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Ik doe deze altijd: http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidLateral/DBRaises.htmlquote:
Goede compound oefening en pakt bij mij ook nog eens de upper traps goed mee.
Ik vond hem een jaar of 20 geleden stoer denk ik. Geen verhaal.quote:
Dr moet vast een verhaal achter die tattoo op je rechter bovenarm zitten
Heuj, die kende ik nog niet. Da's wel een leuke voor je traps ook jaquote:
[..]
Ik doe deze altijd: http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidLateral/DBRaises.html
Goede compound oefening en pakt bij mij ook nog eens de upper traps goed mee.
MIsschien eens proberen in plaats van upright rows; vind die zo irritant voor m'n polsen. Lateral raises kan ik ook geen klote van, omdat ik daarbij vrijwel altijd teveel op mijn front delts ga leunen.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
kun je je traps in delen trainen?quote:
[..]
Ik doe deze altijd: http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidLateral/DBRaises.html
Goede compound oefening en pakt bij mij ook nog eens de upper traps goed mee.
Ja dat is gewoon een stukje kip. Compenseer door af en toe een hele kip voor in de oven te kopen. Ga denk ik ook bakjes maken met wat kip en groente, zoals RaymondK. Ziet er goed uit. Koken van kip heb ik nog nooit gedaan, maar ga ik ook eens proberen. Deed ook wel eens de diepvriesgroente wokken met eieren er doorheen.quote:Op donderdag 7 maart 2013 11:54 schreef Snakey het volgende:
[..]
Eh, je moet wel aan normale maaltijden komen natuurlijk. Op zich is 200 - 250 gram kip voor iemand die niet traint ook een normale maaltijd.
Bak 6 eieren voor op 4 volkoren sneden brood. Ik vond dat altijd wel lekker om mee te nemen.
Dat zijn wel hele extreme plannenquote:
Haha zal het eens proberenquote:
[..]
Nouja zegHeb je al gedreigd dat je jouw filet niet meer in haar wil doen?
Hm, dit werkt nooit bij vrouwen
Maar het idee is dat ik meer ga koken en boodschappen doen, ben bang dat ik er toch aan moet geloven dan.
"Happiness is not getting more, but wanting less"
Ik ook, daarom een EZ bar.quote:
[..]
Heuj, die kende ik nog niet. Da's wel een leuke voor je traps ook ja
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |