SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik ben ook een sigaren liefhebber. Maar een goede sigaar roken, dat doe je (ik iig) eens in de zoveel weken.quote:Op donderdag 21 februari 2013 13:15 schreef Questular het volgende:
Ik hou wel van een lekker sigaar en een goede whisky
Dat probeer ik inderdaad al zoveel mogelijk. M'n totale houding is ook al flink verbeterd ten opzichte van enkele jaren geleden.quote:
[..]
Wat wel kan helpen is bij oefeningen je schouder actief naar achteren trekken en je hoofd omhoog houden tijdens oefeningen. Zo heb je meer ruimte in het gewricht waardoor je de inklemming vermijd. Meestal zal je bewegingsuitslag verbeteren en het punt van de beweging waar je de pijn voelt ligt hoger.
Ik eerst ook, maar als ik nu al de geur van sterke alcohol ruik word ik al misselijk.. Geen idee wat ik hiertegen kan doen, alleen maar bier elke keer (zoete drankjes ga ik niet aan beginnen) is ook wel vervelend. Afentoe wat whisky/wodka is ook wel lekkerquote:
Ik hou wel van een lekkere sigaar en een goede whiskyDat klinkt oud btw...
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Inderdaad maar heel af en toe maar dan wil ik ook wel een goede sigaar hebbenquote:
[..]
Ik ben ook een sigaren liefhebber. Maar een goede sigaar roken, dat doe je (ik iig) eens in de zoveel weken.
Kan de offtopic praat over sigaren en alcohol misschien in dit topic: ONZ / [DE GYM #8] u mad?
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
Dan is het gewoon je oefeningen doen en op je houding letten. Als het goed is moet je schouder naar een aantal weken dan beter(hoger) staan. Maar tegen die tijd loop je ook weer bij de fysio rond.quote:
[..]
Dat probeer ik inderdaad al zoveel mogelijk. M'n totale houding is ook al flink verbeterd ten opzichte van enkele jaren geleden.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Zelf heb ik een bejaarde telefoon zonder camera. Ik ga eens kijken hoe ik dat filmpje voor elkaar krijg.quote:
Filmpje maken met alleen lege bar en hier posten.
Zwemmen lijkt me echt ideale cardio maar helaas is het zwembad te duur als je regelmatig gaat of zit het vol met ouderen en ander tuigquote:
[..]
zwemmen is wel effectief en voor je gewichten niet belastend. suc6
Bij het zwembad hier zijn er al twee dagen waarop ik niet welkom ben, vrouwendag en gezinszwemmen. Daarnaast nog twee dagen dicht ook + belachelijk duur.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
daar zou ik een klacht over indienenquote:
Bij het zwembad hier zijn er al twee dagen waarop ik niet welkom ben, vrouwendag en gezinszwemmen. Daarnaast nog twee dagen dicht ook + belachelijk duur.
In Stockholm kan je gewoon overal het water inspringen en schoon zwemmen, heerlijke stad.quote:
[..]
Dan ga ik toch liever voor een rivier. Dan heb je nog wat weerstand van de stroming
Daar woon ik. Echter je moet nu echt eerst een wak hakken voordat je dat doet.quote:Op donderdag 21 februari 2013 14:29 schreef seto het volgende:
[..]
In Stockholm kan je gewoon overal het water inspringen en schoon zwemmen, heerlijke stad.
Met normaal voedsel kan ik al rond de 150~160 gram komen op 2200kcal zonder supps. Meer eiwitten in je dieet gooien en minder carbs eten.quote:
Van de afgelopen dagen eens bekeken wat ik gemiddeld naar binnenwerk aan kcal en eiwitten:
kcal: Rond de 2700 op niet trainingsdagen. Rond de 3200 op trainingsdagen.
eiwittten: rond de 80.
Conclusie: eiwit supplementen scoren? (De "regel" was toch 2gr eiwit per kg lichaamgewicht?)
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Ziet er volgens mij goed uit. Waar train je?quote:
2e keer squat in zon 5 maanden vanwege knieblessures, tips?
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Lastig te zien als je je rug niet mee filmt.quote:
2e keer squat in zon 5 maanden vanwege knieblessures, tips?
Dacht ik ook al ja, zal volgende week wel opnieuw proberen.quote:
[..]
Lastig te zien als je je rug niet mee filmt.
USC Amsterdam Science Parkquote:Op donderdag 21 februari 2013 15:30 schreef esv7 het volgende:
[..]
Ziet er volgens mij goed uit. Waar train je?
Beste duik in testosterontwitter:Martinberkhan twitterde op woensdag 20-02-2013 om 23:34:23 Case study notes testosterone reduced by 80% in natural bodybuilder on diet from 14% to 4% body fat http://t.co/mD6xRS7EhB Guy got wrecked. reageer retweet
Case study notes testosterone reduced by 80% in natural bodybuilder on diet from 14% to 4% body fat 
.
oink.quote:RESULTS:
Heart rate decreased from 53 to 27 bpm during preparation and increased to 46 bpm within one month following competition; brachial blood pressure dropped from 132/69 mmHg to 104/56 mmHg during preparation and returned to 116/64 mmHg at 6 months following competition; percent body fat declined from 14.8% to 4.5% during preparation and returned to 14.6% during recovery; strength decreased during preparation and did not fully recover during 6 months of recovery; testosterone declined from 9.22 ng/mL to 2.27 ng/mL during preparation and returned back to the baseline level, 9.91 ng/mL, following competition; total mood disturbance increased from 6 to 43 units during preparation and recovered to 4 six months following competition.
En hoe lager je in bf% komt, hoe minder absolute hoeveelheden vet je hoeft te verliezen per procentpunt... maw van 20% naar 15% cutten is méér gram vet afvallen dan van 9% naar 4%.
andersom
Anyway, laag bf% is kut.
Afaik zijn er geen studies geweest met een redelijk grote groep bodybuilders die langere tijd Leangains of Stop-eat-Stop IF-style hebben gedaan met een dergelijk laag bf%, dus we kunnen Berkhan of Pilon alleen op hun blauwe ogen geloven dat de schade aan de testosteronspiegel meevalt bij grotere maaltijden op lagere frequenties.Weet ook niet of die trials, als ze ondernomen zouden gaan worden, door de medisch-ethische commissie komt
_![ Bericht 9% gewijzigd door Stereotomy op 21-02-2013 16:58:21 ]
Confidence through competence
