SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Dat is ook zo. En zoals ik al zei, als dit je prima bevalt en je traint er goed op, niks aan veranderen. Het enige wat ik zeg is dat het kan, en dat iedereen het kan. Als een heel in principe ongetraint peloton het kan (op een paar korte kotsbuien na) het kan kan iedereen het.quote:Op vrijdag 4 januari 2013 15:16 schreef RaymondK het volgende:
[..]
Jawel, dat moet ook haast wel. Denk maar aan hoe dat geėvolueerd moet zijn. In de neandertalertijd liep je als een wilde de hele dag achter een kude bizons aan, en uiteindelijk had je er een te pakken, en moest je vreten voor je leven voor dat het afgepakt werd.
Daarna kon je lekker gaan liggen tukken.
't zal allemaal best te wennen zijn, maar voor de ene makkelijker, (en is het effectiever) dan voor de andere heb ik het idee.
Walnotenquote:Op vrijdag 4 januari 2013 15:19 schreef o.us2.0 het volgende:
Iemand nog een andere variatie voor in de kwark? Honing en whey beginnen saai te worden..
kaneelquote:
Iemand nog een andere variatie voor in de kwark? Honing en whey beginnen saai te worden..
Voor de mensen die in Rotterdam/Schiedam/Spijkenisse trainen; welke gym zitten jullie ?
Ik ben op zoek naar een andere sportschool.
[ Bericht 7% gewijzigd door #ANONIEM op 04-01-2013 15:43:24 ]
Ik ben op zoek naar een andere sportschool.
[ Bericht 7% gewijzigd door #ANONIEM op 04-01-2013 15:43:24 ]
Bananen.quote:
Ik ga vanmiddag es effe wat fruit kopen (gewoon omdat ik daar zin aan heb), iemand nog wat tips qua fruit? Dat ik niet net de suikerbommen d'r uit pak
Veel bananen.
En blauwe bessen maar dat is kkduur gek
Op vrijdag 27 september 2013 16:52 schreef Braddie het volgende:
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
In alle fruit zit sucrose, losse glucose en fructose en in sommige zetmeel (glucoseketens).
Fruit moet je gewoon lekker eten en niet emmeren over de fructose. Zolang je geen gekke dingen zoals 40 bananen per dag elke dag doet, is fruit een prima aanvulling op je eten met mooie micronutrienten en unieke antioxidanten.
Fruit moet je gewoon lekker eten en niet emmeren over de fructose. Zolang je geen gekke dingen zoals 40 bananen per dag elke dag doet, is fruit een prima aanvulling op je eten met mooie micronutrienten en unieke antioxidanten.
Confidence through competence
Banaantje is mijn snelle postworkout carbbron, altijd een banaantje mee naar de gym voor als ik bijna flauwval 
Haha ik werk bij defensie, maar begrijp best wat je bedoel hoor.. Heb de momenten in het bos ook vaak genoeg meegemaakt.. Op de momenten dat je begint te denken dat je echt kapot bent zit je nog niet op de helftquote:Op vrijdag 4 januari 2013 15:13 schreef Snakey het volgende:
[..]
Nooit het leger in gaan dan.
Maar, het is gewenning. Zie hierboven degenen die met IF begonnen zijn en niet anders meer willen dan fasted trainen.
En het is ook niet iets wat je moet natuurlijk. Als je je op zijn best voelt als je eet voor je traint, gewoon blijven doen.
.T gaat ook wel zonder vooraf te eten, maar blokkeer dan op een of andere manier gewoon eerder.
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
Als je fasted gaat trainen neem je dan nog wel BCAA's tijdens/voor de workout? Zoals Martin aanraadt
Ik niet. Neem sowieso niks anders dan whey na trainen. Word m.i. Te snel en te veel naar extra's gegrepen. IF of niet.
Ik heb trouwens wel direct na workout gegeten ipv tot 15.00 te wachten. Variatie op eet-window kan denk ik sowieso geen kwaad.
Ik heb trouwens wel direct na workout gegeten ipv tot 15.00 te wachten. Variatie op eet-window kan denk ik sowieso geen kwaad.
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Op het moment wel. Maar ik doe dat af en aan, eigenlijk om te kijken of het nou echt verschil maakt. Ik ben er nog niet uit.quote:
Als je fasted gaat trainen neem je dan nog wel BCAA's tijdens/voor de workout? Zoals Martin aanraadt
Ik denk dat als je in je window gewoon genoeg eiwitten binnenkrijgt het niet echt nodig is. BCAA's zijn ook zo duur 
Ben ik de enige hier die die BCAA's en glutamines en al die zooi onnodig vind als je gewoon een beetje buff en DROOG wil worden zonder podiumambities? 
Ik vind mezelf als proefkonijn, voor eigen doeleinden, altijd wel leuk. Kijken of iets daadwerkelijk verschil maakt. De uitkomsten zijn tot nu toe behoorlijk teleurstellend though.quote:Op vrijdag 4 januari 2013 18:24 schreef Panzermaus het volgende:
Ben ik de enige hier die die BCAA's en glutamines en al die zooi onnodig vind als je gewoon een beetje buff en DROOG wil worden zonder podiumambities?
Nee hoor, ik heb die shit ook nog nooit aangeschaft, alleen zoals gezegd tijdens het fasten, fasted trainen, diep in de cut kan het handig zijnquote:
Ben ik de enige hier die die BCAA's en glutamines en al die zooi onnodig vind als je gewoon een beetje buff en DROOG wil worden zonder podiumambities?
Mierenneuken imho
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Ik vind op al die details zitten soiweso niet nodig. Nu toevallig in gesprek met iemand die beweert dat als je niet de hele dag door eet, en ook niet precies op de vaste tijden eet het omgezet wordt in vet ;Pquote:
Ben ik de enige hier die die BCAA's en glutamines en al die zooi onnodig vind als je gewoon een beetje buff en DROOG wil worden zonder podiumambities?
quote:
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Op exrx staan trouwens wat aardig toffe receptideeėn zie ik nu: http://www.exrx.net/Nutrition/Meals.html
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Zet hem in je sig en meer meepostenquote:
Hier ook http://muscleandsportsscience.com/recipes/
Confidence through competence
Dan is FOK! niet de plaats om te zijn. Door hier te zijn identificeer je jezelf al als zodanig.quote:
Wil mezelf niet identificeren als Fokker
Of toch du vader?
Limonade.quote:
Iemand nog een andere variatie voor in de kwark? Honing en whey beginnen saai te worden..
Welke calculator voor dagelijkse calorie-behoefte gebruiken jullie? Ik krijg verschillende waarden voor de calculators die ik met google vind.
Oja, en als je 3 keer sport in de week. Zit ik dan in de 1-3, of 3-5 categorie?
Oja, en als je 3 keer sport in de week. Zit ik dan in de 1-3, of 3-5 categorie?
Dat klopt, afhankelijk van welke formule ze gebruiken. Beetje normale calculatorwebsite zet dat erbij. Deze heeft alledrie de gangbare:quote:
Welke calculator voor dagelijkse calorie-behoefte gebruiken jullie? Ik krijg verschillende waarden voor de calculators die ik met google vind.
http://www.1percentedge.com/ifcalc/
Maar zoals je zelf hebt gezien, liggen alle waardes behoorlijk in lijn met elkaar, onafhankelijk van welke je gebruikt.
Schatten hoeveel je verbruikt met het sporten persoonlijk. Schaken verbruikt minder dan bodypump.quote:Oja, en als je 3 keer sport in de week. Zit ik dan in de 1-3, of 3-5 categorie?
Confidence through competence
Ah bedankt. Ik doe een uur lang SS. 3 keer in de week.quote:
[..]
Dat klopt, afhankelijk van welke formule ze gebruiken. Beetje normale calculatorwebsite zet dat erbij. Deze heeft alledrie de gangbare:
http://www.1percentedge.com/ifcalc/
Maar zoals je zelf hebt gezien, liggen alle waardes behoorlijk in lijn met elkaar, onafhankelijk van welke je gebruikt.
[..]
Schatten hoeveel je verbruikt met het sporten persoonlijk. Schaken verbruikt minder dan bodypump.
Weet niet hoe je eruit ziet, maar laten we zeggen 3 x ballpark 300-400 kcal extra erbij?quote:
[..]
Ah bedankt. Ik doe een uur lang SS. 3 keer in de week.
Uiteindelijk zijn die calculators maar een basis om vanuit te starten. Je zult weegschaal of spiegel of meetlint in de gaten moeten houden om je inname idealer af te stellen.
Confidence through competence
Bedankt. Ik ga er mee aan de slag!quote:
[..]
Weet niet hoe je eruit ziet, maar laten we zeggen 3 x ballpark 300-400 kcal extra erbij?
Uiteindelijk zijn die calculators maar een basis om vanuit te starten. Je zult weegschaal of spiegel of meetlint in de gaten moeten houden om je inname idealer af te stellen.
Dan moet je ook je site hier niet spammen.quote:
Wil mezelf niet identificeren als Fokker
Ik zou niet durven.quote:Op vrijdag 4 januari 2013 22:30 schreef Snakey het volgende:
[..]
Dan moet je ook je site hier niet spammen.
Ik zie het als ´een relevante link´ in dit topic. Zo gaat het niet tegen de policy in dus is het geen spam.quote:
nou, je weet maar nooit wie er een TR maaktquote:
[..]
Ik zie het als “een relevante link“ in dit topic. Zo gaat het niet tegen de policy in dus is het geen spam.
En dan?quote:
[..]
nou, je weet maar nooit wie er een TR maakt
Die handel ik wel af.
Ah ja. Naja, niemand zou mij reporten voor het delen van de http://muscleandsportsscience.com link natuurlijk.
spamquote:
Ah ja. Naja, niemand zou mij reporten voor het delen van de http://muscleandsportsscience.com link natuurlijk.
Uiteraard.quote:
Ah ja. Naja, niemand zou mij reporten voor het delen van de http://muscleandsportsscience.com link natuurlijk.
Maar, ga je gang. Maak er geen schering en inslag van en er is geen probleem.
quote:
Ah ja. Naja, niemand zou mij reporten voor het delen van de http://muscleandsportsscience.com link natuurlijk.
Aightquote:
[..]
Uiteraard.
Maar, ga je gang. Maak er geen schering en inslag van en er is geen probleem.
Edit: oops, citeer ik mezelf ;s
Nice shit, cot damn. Moet wel zeggen dat wel erg veel tekst is allemaal.quote:
Ah ja. Naja, niemand zou mij reporten voor het delen van de http://muscleandsportsscience.com link natuurlijk.
Ik denk dat ik het zelf uitnodigender zou vinden om te lezen als het bijvoorbeeld opgesplitst was over verschillende pagina's. (denk aan Tweakers.net reviews) Of meer plaatjes ertussen ofzo. Hoe dan ook, staat veel echte informatie daar zeg, reps!
Ik begin resultaat te zien in de spiegel, dat is dan motivatie om als school weer begint eens goed aan mijn kcals te komen. Ik had alleen verwacht dat sommige dingen wat harder omhoog zouden gaan zoals de bench. Vandaag wel 100kg deadlift gehaald nu alleen de 70kg squat en 50kg bench nog:).
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Ziet er prima uit, schrijf je de artikelen zelf?quote:
Ah ja. Naja, niemand zou mij reporten voor het delen van de http://muscleandsportsscience.com link natuurlijk.
Worden geschreven door Peter Van Mol (Big Cat).quote:
[..]
Ziet er prima uit, schrijf je de artikelen zelf?
Ja Tweakers paginatie stijl twijfel ik nog over. Wat meer plaatjes decoratie kan nooit kwaad in ieder geval.quote:
[..]
Nice shit, cot damn. Moet wel zeggen dat wel erg veel tekst is allemaal.
Had ook nog in gedachten om een javascriptje te schrijven waardoor je over de nummers van de refs kan hoveren om deze weer te geven in een tooltip.
Overigens: Heb een topic op 3 verschillende fora, en via Google Analytics zie ik dat ik alsnog veruit de meeste bezoekers krijg via Fok
(dit topic wordt dus, ondanks het relatief kleine clubje actief postende personen, veel gelezen)Ook allemaal even de Facebook liken a.u.b.
Er komt overigens nog een uitgebreid artikel aan over zink en over een eiwitrijk dieet tesamen met resistance exercise m.b.t. gezondheid.
Zojuist weer een goede nieuwe methode ontdekt om af te vallen 
:
:Hier verder nog een schitterende reactie waar alle endo's ook wat aan hebben! Lees ook even de topcomments door voor extra inspiratie!quote:
[..]
Het 17 dagen dieet maakt gebruik van 3 cycli van 17 dagen waarna je overgaat in de vierde cyclus die je vol moet houden. In het kort is het als volgt:
Eerste 17 dagen: geen koolhydraten en suikers. Wat wel mag: onbeperkt mager vlees en vis, groenten, 2 stuks fruit, 2 eieren en 2 probiotische dingen als yoghurt
Tweede cyclus: koolhydraten worden langzaam weer toegevoegd en meer soorten vlees, vis, groenten en fruit. Om de dag doe je een dag zoals de eerste cyclus en een dag zoals de tweede cyclus.
Derde cyclus: bijna alle koolhydraten mogen weer en de meeste soorten vlees.
Vierde cyclus: door de week houden aan de regels van het dieet en in het weekend mag je 3 maaltijden die je normaal niet mag zoals bijvoorbeeld Mac, pannenkoeken of pizza.
Je schijnt er gigantisch van af te vallen als je de verhalen mag geloven. Ik ben benieuwd in ieder geval!
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
Jeuj.quote:
Zojuist weer een goede nieuwe methode ontdekt om af te vallen
[..]
Hier verder nog een schitterende reactie waar alle endo's ook wat aan hebben! Lees ook even de topcomments door voor extra inspiratie!
Weer een ander jojo dieet.
