Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?26 december 2012 - Kerstcross (Den Haag)
• Quoi - 7km
• motorbloempje - 7km
• YUR - 7km
27 december 2012 - Southern Sports Podiatry 10KM Trail Run (Lake Hayes)
• rechtsedirecte - 10km
30 december 2012 - Brink tot brinkloop (Deventer/Bathmen)
• Acheron - 10km
13 januari 2013 - 41e PWN Egmond Halve Marathon (Egmond aan Zee)
• Schanulleke - HM
• YUR - HM
• Xhermes - HM
• GlenHighland - Kwart Marathon
• hatsaflats - Kwart Marathon
6 januari 2013 - Genneper Parken Nieuwjaarsloop (Gennep)
• SEMTEX - 14km
27 januari 2013 - Safari-run (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km Leeuwinnenloop
• kwoth - 5km Leeuwenloop
3 februari 2013 - Midwinter Marathon (Apeldoorn)
• The White Cowboy - 27.5km (Helicon Asselronde)
• Acheron - 8km
10 februari 2013 - 36e Groet Uit Schoorl Run 2013 (Schoorl)
• SEMTEX - 10km (OV)
9 maart 2013 Motatapu Miners Trail
• rechtsedirecte - 15km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• GotC - 10km
• GDPP - 10km
• Queued - 10km
• Quoi - 10km
• Guppyfriend - 10km
• hatsaflats - 10 km
• YUR - HM
• Griebus - HM
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
17 maart 2013 - Rondje Nederland (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km
17 maart 2013 - Mud Masters Obstacle Run (Haarlemmermeer)
• N.I.M.B.Y - 6km (Startserie WHISKEY)
23 en 24 maart 2013 - Venlo venloop (Venlo)
• tylergirl - 5 km
• D. - 10KM
• SEMTEX - HM
• ..-._---_-.- - HM
• Luxuria - 10KM
24 maart 2013 - Zandvoort Circuitrun (Zandvoort)
• gcjoel - 5km
• De_Kluizenaar - 5km
• Sheriam - 12km
• GlenHighland - 12km
• Schanulleke - 12km
• N.I.M.B.Y. - 5km
• hatsaflats - 12 km
• Griebus - 12km
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• YUR - Marathon
• Linebear - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• Arquero - 10 km
• MissBliss - 10 km
• Quoi - 10 km
• robdriessen - 10 km
21 April - Spieren voor spieren cityrun (Hilversum)
• GDPP - 10 km
25/26 mei 2013 - Edinburgh Marathon Festival (Edinburgh)
• GotC - 10km
• YUR - HM
2 juni 2013 - Driedorpenloop (Ankeveen)
• GDPP - HM
17 augustus 2013 - trail-des-fantomes (Ardennen)
• rechtsedirecte - 25km
8 september 2013 - Fishermansfriend Strongmanrun (Hellendoorn)
• Daywalk3r - 20km
13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen (Groningen)
• De Kluizenaar
8 december 2013 - Bruggenloop (Rotterdam)
• Arquero - 15km
• Swetsenegger - 15km
• GotC - 15km
SPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
Challenge voor 2013!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
[ Bericht 0% gewijzigd door Guppy op 23-12-2012 14:32:35 ]
Nice Yur, grappig. Ik sta dus op 488 km nu en ga dit jaar de 500km net niet halen
maar de HosselMossel is iig weer terug on the roadquote:Op zaterdag 22 december 2012 18:32 schreef mosselmossel het volgende:
Gefeliciteerd Quoi!
Nice Yur, grappig. Ik sta dus op 488 km nu en ga dit jaar de 500km net niet halen
hmmmzz challenge... ik heb vanaf eind Maart tot nu 469,5 km gelopen.. denk dat ik volgend jaar (wat klinkt dat ver weg nog
) ook de challenge ga invullen.laten we zeggen.... 600, moet te doen zijn.
Kan ik ook soms overslaan ivm vakanties en zo. Nu kan ik mijn renspullen vaak wel mee nemen, maar ik denk niet dat ik tijdens het lopen van de West Highland Way ook nog eens ga rennen 
Dus die weken vallen al af. 
@Mossel: top dat je weer loopt! Moet een lekker gevoel geven...
quote:
Ik ga voor de 750 denk ik. Als ik gewoon blijf lopen en niet "boehoe ik heb het zo druk en ik mag pas weer hardlopen als m'n paper af is boehoe" ga doen, moet dat wel lukken. Ik ben beter in vorm dan ooit, dus gewoon niet zeuren, maar lopen.
maar om er een Challenge van te maken zet ik komend jaar denk ik in op 2500km
[ Bericht 18% gewijzigd door rechtsedirecte op 22-12-2012 19:35:12 ]
Zou mooi zijn als je dat haaltquote:
Zijn er FOK!kers die zin hebben om op 17 maart de Delftse Hout Loopt e doen + aftermeet?
http://www.hardloopkalend(...)57/Delftse-Hout-Loop
Er is een langetermijnmeetplanning gemaakt in een ander forum en die vindt op de 16e plaats, dus zat te denken om dan even terug naar NL te komen, en dan naast familie en die FOK!meet misschien ook een leuk loopje te doen!
Ze hebben er 5, 10 en 15km
Wil dan zelf de 15 gaan doen!quote:Op zaterdag 22 december 2012 20:13 schreef kanovinnie het volgende:
Als jij komt doe ik de 5K voor je
!Hmm ik ben bang dat ik dat weekend mijn verjaardag vier (18e jarig), maar mocht dat niet zo zijn lijkt het me erg leukquote:
Halloooo!
Zijn er FOK!kers die zin hebben om op 17 maart de Delftse Hout Loopt e doen + aftermeet?
http://www.hardloopkalend(...)57/Delftse-Hout-Loop
Er is een langetermijnmeetplanning gemaakt in een ander forum en die vindt op de 16e plaats, dus zat te denken om dan even terug naar NL te komen, en dan naast familie en die FOK!meet misschien ook een leuk loopje te doen!
Ze hebben er 5, 10 en 15km
Leuk! Dat loopje doe ik vakerquote:
Halloooo!
Zijn er FOK!kers die zin hebben om op 17 maart de Delftse Hout Loopt e doen + aftermeet?
http://www.hardloopkalend(...)57/Delftse-Hout-Loop
Er is een langetermijnmeetplanning gemaakt in een ander forum en die vindt op de 16e plaats, dus zat te denken om dan even terug naar NL te komen, en dan naast familie en die FOK!meet misschien ook een leuk loopje te doen!
Ze hebben er 5, 10 en 15km
Als de CPC dan niet is, present hoor.CPC is de week ervoor! Ik dacht al: nou, dan doe ik wellicht wel de CPC (10km) in combinatie, maar de andere meet waar ik heen wil is de 16equote:
[..]
Leuk! Dat loopje doe ik vaker
en aangezien ik de HM op de CPC dan wel in 2014 ga doen (er komt als het goed is binnenkort geen einde van de wereld aan ___!!) dan kan ik net zo goed een ander leuk loopje doen dat weekend!Is 't wat, die loop?
Ah joh, dan vier je het het weekend ernaquote:
[..]
Hmm ik ben bang dat ik dat weekend mijn verjaardag vier (18e jarig), maar mocht dat niet zo zijn lijkt het me erg leuk
quote:
[..]
Ah joh, dan vier je het het weekend erna
wellicht 
Alwéérquote:
Dan loop ik Rondje Nederland in Arnhemquote:
Halloooo!
Zijn er FOK!kers die zin hebben om op 17 maart de Delftse Hout Loopt e doen + aftermeet?
http://www.hardloopkalend(...)57/Delftse-Hout-Loop
Er is een langetermijnmeetplanning gemaakt in een ander forum en die vindt op de 16e plaats, dus zat te denken om dan even terug naar NL te komen, en dan naast familie en die FOK!meet misschien ook een leuk loopje te doen!
Ze hebben er 5, 10 en 15km
Ohja, Guppy, wil je mijn loopjes in de OP aanpassen? De 10km die nu bij Zandvoort staat hoort eigenlijk bij de CPC. In Zandvoort ga ik de 12 lopen
Ja, dankjewel!quote:
Voor in de OP. Let op, de berekening klopt pas vanaf 1 januari.
Voor 2013 zet ik hem weer op 750, want ik heb binnenkort weer een nieuwe 40-uurs baan en dus minder tijd om te lopen (ik heb begin 2012 veel kunnen lopen omdat mijn opdrachtgever me telkens maar 24 van de 40 uur nodig had)Yeps, is leuk. Vindt wel elke maand plaats tzt, dus geen loop met veel publiek oid. Wel veel snelle lopers en een leuk parcours. Goeie sfeer en organisatiequote:
[..]
CPC is de week ervoor! Ik dacht al: nou, dan doe ik wellicht wel de CPC (10km) in combinatie, maar de andere meet waar ik heen wil is de 16e
Is 't wat, die loop?
Ah, da's mooi!quote:
[..]
Yeps, is leuk. Vindt wel elke maand plaats tzt, dus geen loop met veel publiek oid. Wel veel snelle lopers en een leuk parcours. Goeie sfeer en organisatie
That's how I like it! +1quote:
[..]
Ah, da's mooi!
ik zou haast zeggen...heerlijk die loopjes zonder joggers
mja, ik loop nu 2x in de week 7 tot 10 km. Dan zou 500km moeten kunnen...
750km ookquote:Op zaterdag 22 december 2012 22:42 schreef Joooo-pi het volgende:
Ik denk nog even na over de challenge. Ik zou 500km in 2012, maar halverwege was duidelijk dat het'm niet zou worden. Het zal wss ongeveer 300 worden.
mja, ik loop nu 2x in de week 7 tot 10 km. Dan zou 500km moeten kunnen...
Ik twijfel nog even. Week na CPC vind ik nog wat snelquote:
Halloooo!
Zijn er FOK!kers die zin hebben om op 17 maart de Delftse Hout Loopt e doen + aftermeet?
http://www.hardloopkalend(...)57/Delftse-Hout-Loop
Er is een langetermijnmeetplanning gemaakt in een ander forum en die vindt op de 16e plaats, dus zat te denken om dan even terug naar NL te komen, en dan naast familie en die FOK!meet misschien ook een leuk loopje te doen!
Ze hebben er 5, 10 en 15km
Pfff, ik zie dat nog niet zitten. De grootste uitdaging zal de motivatie zijnquote:
.500km moet het maar worden...
Met 2 x 7.5km in de week moet ik zo'n 34 weken lopen.
De verwerk-button linkt nog naar 2012quote:Op zaterdag 22 december 2012 21:40 schreef Swetsenegger het volgende:
http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php
Voor in de OP. Let op, de berekening klopt pas vanaf 1 januari.
.Speling! Vakantie en andere verplichtingen. Of te slecht weer.quote:
quote:Op zaterdag 22 december 2012 23:41 schreef Sunnythesun het volgende:
Waaahhhh challenge ingevuld, nu moet ik wel
best veel!12km per week, dat ga je makkelijk reddden!quote:
Jawel.. maar toch..quote:
[..]
12km per week, dat ga je makkelijk reddden!
moet het wel doen nog natuurlijk.Kan nu pas 20 minuten achtereen lopen a 9 - 10 km per uur... maar toch... die 500 km moet lukken in 2013!
?naam=mosselmossel achter het adres invullen en dan nog eens op enter drukkenquote:
Hoe vul ik die challenge in dan? ik zie alleen maar een tabelletje.
quote:
Challenge! Ik zet in op 500 km, ben pas net begonnen...
Kan nu pas 20 minuten achtereen lopen a 9 - 10 km per uur... maar toch... die 500 km moet lukken in 2013!
moet kunnen! http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=quote:
Hoe vul ik die challenge in dan? ik zie alleen maar een tabelletje.
quote:
Challenge! Ik zet in op 500 km, ben pas net begonnen...
Kan nu pas 20 minuten achtereen lopen a 9 - 10 km per uur... maar toch... die 500 km moet lukken in 2013!
en het moet wel een challenge zijn., een beetje een motivatie om te blijven lopen totdat het doel op de teller staatthnx! gelukt. Misschien voorzichtig allemaal, maar goed, dan pas ik het wel aan halverwege het jaar. En bovendien: Het is al wel 12km meer dan ik tot nu toe dit jaar heb gelopenquote:
[..]
?naam=mosselmossel achter het adres invullen en dan nog eens op enter drukken
. Zit nu op les 24 van Evy en heb eindelijk de gelegenheid om 3 weken om de dag te lopen, dus 5x5km zou moeten kunnen. Extra stokje achter de deur!
Half september(ik lees al iets langer mee dan dat
) begonnen vanaf praktisch 0 dus wel een beetje vertraging opgelopen,maar dat maakt niet uit, echte doel op dit moment is toch pas 6 km begin maart. Ik geloof overigens nooit dat ik over 2 weken 5km in een half uur loop, daar loop ik toch echt veel te langzaam voor.
voor 2013 ga ik voor 600 denk ik
quote:
Gaat lukkenquote:
[..]
Als je ziet waar ik een aantal weken geleden stond... 2 minuten was al te veel... inmiddels is 20 - 30 minuten geen enkel probleem meer, wil alleen niet té snel opbouwen, vinden m'n benen niet leuk
Dus in het begin van 2013 zal ik onder het schema lopen, maar ga proberen dat later in te halen..!
Ik loop de 5 ook (nog) niet binnen het half uur, maar dat maakt niets uit!! Gewoon op je eigen tempo lekker blijven opbouwen, snelheid komt later. Ik loop hem nu tussen de 31 en 34 minuten (afhankelijk van parcours en vorm)quote:
Ik heb mijn challenge voor dit jaar op 25 gezet
Zit nu op les 24 van Evy en heb eindelijk de gelegenheid om 3 weken om de dag te lopen, dus 5x5km zou moeten kunnen. Extra stokje achter de deur!
Half september(ik lees al iets langer mee dan dat
Ik geloof overigens nooit dat ik over 2 weken 5km in een half uur loop, daar loop ik toch echt veel te langzaam voor.
voor 2013 ga ik voor 600 denk ik
Maar ik loop hem wél! Kon ik in september nog lang niet zeggen Ja, sorry. Moet ik me nog ergens voorstellen?quote:
quote:
[..]
Ja, sorry. Moet ik me nog ergens voorstellen?
zou wel zo beleefd zijn 
Jij al helemaalquote:
[..]
Ja, sorry. Moet ik me nog ergens voorstellen?
als je dit boek lees (en waarschijnlijk de boeken van andere ultra's) dan durf je zelf nooit maar dan ook nooit meer te zeggen "ik heb geen zin, morgen maar weer"....ongelovelijk wat deze mensen zichzelf , uit liefde voor een sport, aandoen!quote:Lisa Tamati gets asked one question more than any other: 'Why do you do it?'. In Running to Extremes, she attempts to answer that question and many more about ultramarathon running.
In the past few years, Lisa has taken part in some of the most gruelling races on earth. Not content with having run the Badwater Ultramarathon once, she's been back and done it a second time. She's also completed the Gobi March and a race in the Egyptian Sahara. However, none of these could have prepared her for her greatest challenge to date: La Ultra, a 222-kilometre non-stop race over two Himalayan mountain passes.
Running to Extremes tells the stories behind these races and provides plenty of advice for runners of all levels and distances. Filled with training tips, gear lists, information on nutrition and supplements, advice on mental preparation and, most importantly, a focus on how to keep yourself healthy while training and racing, it will inspire and motivate runners and non-runners alike
is het ook, deze mensen lopen op de grenzen van het menselijke kunnen....en gaan er zelfs soms over heen...nier beschadigingen etc. door de enorme uitputting etc.quote:
Klinkt als een behoorlijk extreem verhaal..
gedurende Badwater liep ze bijv. uren achter elkaar hallucunerend door de nacht, terwijl het nog steeds 40 graden was.
Om haar "sane" te houden liep haar crewie met haar mee en zong kinderliedjes voor haar om haar gedachten van de pijn af te houden die ze doorstond
Gaat mij wel heel erg veel te ver, maar het is wel inspirerend. Wat nou moe!?! Wat nou blaren?!?quote:
[..]
is het ook, deze mensen lopen op de grenzen van het menselijke kunnen....en gaan er zelfs soms over heen...nier beschadigingen etc. door de enorme uitputting etc.
gedurende Badwater liep ze bijv. uren achter elkaar hallucunerend door de nacht, terwijl het nog steeds 40 graden was.
Om haar "sane" te houden liep haar crewie met haar mee en zong kinderliedjes voor haar om haar gedachten van de pijn af te houden die ze doorstond
misschien een droom maar ik zie mijzelf nog wel eens een ultra doen...eerst een marathon en dan "up and over"... als ik zie hoeveel "ouwe knarren" er bijv. nog starten bij de Kepler Challenge dan moet dat lukkenquote:
[..]
Gaat mij wel heel erg veel te ver, maar het is wel inspirerend. Wat nou moe!?! Wat nou blaren?!?
Mwoah, het is voor mij geen doel. Maar het feit dat er mensen zijn (zoals jij) die het wél als doel kunnen hebben is wel echt een stimulans om op z'n minst mijn best te doen!quote:
[..]
misschien een droom maar ik zie mijzelf nog wel eens een ultra doen...eerst een marathon en dan "up and over"... als ik zie hoeveel "ouwe knarren" er bijv. nog starten bij de Kepler Challenge dan moet dat lukken
(behalve mensen die net uit hun werk komen
)Ik zeg net 'waarom is ET nog wakker?'quote:
Dat RD nog wakker is, snap ik.. die woont aan de andere kant van de wereld.... Maar anderen horen toch te slapen op dit tijdstip??
(behalve mensen die net uit hun werk komen
Mijn excuus: ik heb vakantie en Serious Request en de whiskykast houden me uit mijn slaap
quote:
Ja...Sunny is aan het nachtbraken
quote:
quote:
tegenvoeter En mensen die nodig weer moeten gaan werken, zodat ze weer een beetje een ritme krijgenquote:
Dat RD nog wakker is, snap ik.. die woont aan de andere kant van de wereld.... Maar anderen horen toch te slapen op dit tijdstip??
(behalve mensen die net uit hun werk komen
En mensen die op stap zijn geweestquote:Op zondag 23 december 2012 04:47 schreef Guppyfriend het volgende:
[..]
En mensen die nodig weer moeten gaan werken, zodat ze weer een beetje een ritme krijgen
Partyquote:
[..]
En mensen die op stap zijn geweest
Of moet ik nu Dr. Qoui zeggen? 
Nog helemaal aan het genieten dus?
neuhhhhh, voor ons is ze toch gewoon Quoi the runner??quote:
Da's alleen maar goed Quoi
game on!TO startquote:
De challenge voor 2013 staat in de OP
Heb ook geen idee wat ik ga doen komend jaar aan km's, wat realistisch/haalbaar isVerwachting is dat ik minimaal 10 km per week ga lopen, en hoop dat ik wekelijks minimaal 15 kan doen. vorig jaar rond deze tijd had ik mijzelf voor gek verklaard wanneer ik dit zou doen
Dat heb ik dus ook. Nog geen idee hoe het zich gaat ontwikkelen verder. Ben nu bezig met opwerken naar 10 kilometer. Daarna wil ik bij een loopgroep hier. Eerste doel nu is lopen van de 10 kilometer zelf, en heel voorzichtig begin ik te denken dat ik ooit een HM zou willen lopen, maar of dat ook realistisch zal blijken, echt geen idee. Ben pas net aan het lopen en mezelf wat dat betreft nog aan het leren kennen.quote:
Moet eigenlijk wel he. Maar ik denk dat ik die challenge dan weer niet zo spannend vind
Deze hang ik boven mijn bed!
quote:Op zondag 23 december 2012 07:53 schreef De_kluizenaar het volgende:
[ afbeelding ]
Deze hang ik boven mijn bed!
Wanneer wordt het nou eens licht! Ik wil gaan lopen, maar ik heb geen zin om in het donker te gaan
Van de week kon ik voor het ochtendgloren lopen, wanneer je dan gedouched hebt en het daglicht ziet worden
Nagenieten it isquote:
Da's alleen maar goed Quoi
Nog helemaal aan het genieten dus?
En gewoon normaal blijven doen hoor, juustem RD Ik ga vandaag nl weer rennen
want meer vrije tijd. Ik zie uit naar een jaartje 10k lopen en trainen ri 7HL.Ik hou het voorlopig nog even op mn hoody's, lekker warm en comfortabel iig. Zolang het niet plenst prima.quote:
Ik heb geen water- of winddicht jasje, maar gewoon een trainingsjack van Leontien. Gaat tot nu toe nog prima, veel langer dan 10km heb ik toch nog niet gelopen
Het wordt licht, GO!quote:
Ik had gekeken voor een jasje, maar voor ¤ 110,- kocht ik liever nieuwe schoenen
Nog een beeeetje meer!! Maar ik had m'n hardloopkleertjes al aanquote:
Op Tevens wil ik volgend jaar mijn 5k zo dicht mogelijk tegen de 20 min. hebben, 10k rond de 45 min. en het zou heel erg tof zijn als ik de Veluwezoomtrail (27k afstand) zou kunnen rennen.
Forse doelen voor een beginner en geen flauw idee of dat gaat lukken maar die doelen houden mij op de straat/bos!
@Guppyfriend: zou jij mij bij de safariloop, 5k mannen kunnen zetten? Thanks!
en andere plannen voor zometeen wordt het vanmiddag Train wel voor de HM, dus kan ook zomaar meer worden.
En zometeen rondje rennen, de regen is hier aan de kust net opgehouden. Tijd voor weer wat heuvels.
Checkquote:
Hop, heb mijzelf voor 1200 km neergezet. Gezien het verloop van mijn (zeer) prille renhistorie moet het te halen zijn.
Tevens wil ik volgend jaar mijn 5k zo dicht mogelijk tegen de 20 min. hebben, 10k rond de 45 min. en het zou heel erg tof zijn als ik de Veluwezoomtrail (27k afstand) zou kunnen rennen.
Forse doelen voor een beginner en geen flauw idee of dat gaat lukken maar die doelen houden mij op de straat/bos!
@Guppyfriend: zou jij mij bij de safariloop, 5k mannen kunnen zetten? Thanks!
leuk!ik stel mijn loop een dag uit. Morgen ben ik vrijquote:
Ik ga met de kerst wel lopen, gadver wat een smerig weer hier
.Overigens heb ik wat kleine pijntjes. Zo vermijd ik dit #%*(-weer en kan ik een dag langer rust houden.
Koop gewoon alles in 1. Een reflecterende water-en winddichte jas met lampjes. En ja die zijn er. Ik heb er zelf eentje van ron hill.quote:
Ik heb geen water- of winddicht jasje, maar gewoon een trainingsjack van Leontien. Gaat tot nu toe nog prima, veel langer dan 10km heb ik toch nog niet gelopen
Nou ja, ik zie dat het vanmiddag droog wordt, wie weet..quote:
Je bedoelt "met de kerst OOK lopen" toch?
Nike vapor jack aan, wind- en waterdicht, lampje om m'n arm, en de lampjes op het tuigje van m'n trouwe viervoeter aan.. En daar ging ik!
Heerlijk... Lekker rustig op straat, jammer dat ik vandaag moet rusten
Klopt, ik weet het. Ik heb er ook een aangehad, maar dan van Saucony. Maar dat vond ik dan weer zonde van alle dingen die ik nu heb. Alles is nog goed, dus het moet nog maar even meequote:
[..]
Koop gewoon alles in 1. Een reflecterende water-en winddichte jas met lampjes. En ja die zijn er. Ik heb er zelf eentje van ron hill.
Bedankt! Ga samen met mijn vader en.het wordt mijn eerste renwedstrijd.quote:
Had jij het al eens eerder gelopen? Het is een leuk rondje in ieder geval
Dat rondje nog niet, andere wedstrijden wel. Maar deze lijkt me ook erg leukquote:
D
[..]
Bedankt! Ga samen met mijn vader en.het wordt mijn eerste renwedstrijd.
Had jij het al eens eerder gelopen? Het is een leuk rondje in ieder geval
en het is een thuiswedstrijd voor mij, want Arnhem 
http://www.endomondo.com/workouts/114394880
Endomondo rekent meer verbranding
Ik ook, ik moest m'n cap vasthoudenquote:
Was leuk langs het meer, flinke windvlagen die het water op de kade smeet en er dan als een baas doorheen rennen.
en lekker door de kleimodder stampen Updatetje hier: vanmorgen met een zere, stijve hiel wakker. Wat oefeningen gedaan (rekken, op tenen staan en langzaam zakken en op een tennisbal staan) en het is nu over. Lekker.
Gister strawberry-cheescake gemaakt, dus daar ga ik vandaag van smikkelen. En morgen. Want vandaag en morgen bezoek. Dinsdag weer lopen. En appeltaart bakken ^^
Dit is leuker lopen dan in de warme zomer denk ikquote:
[..]
Ik ook, ik moest m'n cap vasthouden
Absoluut! Met dit weer ben ik zoveel beter dan met zon, rennen in de regen yeah!quote:
[..]
Dit is leuker lopen dan in de warme zomer denk ik
Ik heb jou anders in de brandende zon en met 28 graden dwars door het centrum van Arnhem een topprestatie zien leveren.quote:
[..]
Absoluut! Met dit weer ben ik zoveel beter dan met zon, rennen in de regen yeah!
True true... Maar als ik mag kiezenquote:
[..]
Ik heb jou anders in de brandende zon en met 28 graden dwars door het centrum van Arnhem een topprestatie zien leveren.
want van harte ging het niet toen hoorEn topprestatie, het was een behoorlijke fail toch wel
maar ik heb 'm wel uitgelopen en een medaille gepakt Welke ga je kopen?quote:
Haha, ik heb vanmorgen m'n crappe oude krakende macbook pro op Marktplaats gezet en nu al een bod van 200 euro. Garmin here I come
13 graden, waarom niet.quote:
23 december, kort-kort. Moet kunnen toch.
Ik twijfel nog tussen de 210 en de 610, voornamelijk voor de trilfunctie van de 610.quote:
Die vind ik ideaal, die trilfunctiequote:
[..]
Ik twijfel nog tussen de 210 en de 610, voornamelijk voor de trilfunctie van de 610.
Ja, dat lijkt mij dus ook! Ik loop altijd met muziek op, dus ik ben bang dat ik anders de piepjes niet hoor. Maar 300eu is wel een heleboel geld.quote:
[..]
Die vind ik ideaal, die trilfunctie
Amen! Wat was het heet met de B2B, afzien!quote:
[..]
Ik heb jou anders in de brandende zon en met 28 graden dwars door het centrum van Arnhem een topprestatie zien leveren.
http://www.endomondo.com/workouts/114394961
Zo dat is nog eens een verschil. Van basic naar full monty. Waarom geen 410, die zit er net tussenin. De 610 kan ik wel aanraden trouwens, die heb ik zelf ook. Trilfunctie isquote:
[..]
Ik twijfel nog tussen de 210 en de 610, voornamelijk voor de trilfunctie van de 610.
Jarig??quote:
Mooie doelen van iedereen! Top!
Updatetje hier: vanmorgen met een zere, stijve hiel wakker. Wat oefeningen gedaan (rekken, op tenen staan en langzaam zakken en op een tennisbal staan) en het is nu over. Lekker.
Gister strawberry-cheescake gemaakt, dus daar ga ik vandaag van smikkelen. En morgen. Want vandaag en morgen bezoek. Dinsdag weer lopen. En appeltaart bakken ^^
Feli in dat geval Nachtbraken was leuk
Nu redelijk fris weer wakker ondanks de whisky Ik loop ook met muziek en een 210 maar hoor de piepjes meestal wel. Maar heb de muziek dan ook niet heel erg hard (ivm verkeer en zo)quote:
[..]
Ja, dat lijkt mij dus ook! Ik loop altijd met muziek op, dus ik ben bang dat ik anders de piepjes niet hoor. Maar 300eu is wel een heleboel geld.
De eerste keer schrok ik er wel van!quote:
[..]
Zo dat is nog eens een verschil. Van basic naar full monty. Waarom geen 410, die zit er net tussenin. De 610 kan ik wel aanraden trouwens, die heb ik zelf ook. Trilfunctie is
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test
Net m'n rondje van 11km incl in/uitlopen en een beetje rekken binnen een uur gelopen.
Eigenlijk wil ik nu weleens weten wat m'n gemiddelde snelheid tijdens het lopen is, maar m'n GPS van m'n telefoon valt steeds weg. Verder vind ik zo'n ding meenemen alleen maar lastig.
Dankje!quote:
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test
Ik had ergens gelezen dat de 410 een stuk forser is dan de 210 en 610 en mijn polsen zijn nogal dun. Ik neig wel meer naar de 610, ook omdat die wat handiger is voor fietsen. Hoe dan ook moet ie er snel komen, want dit: http://www.endomondo.com/workouts/114415663 is toch een stuk minder mooi dan wat Garmin ervan maaktquote:
[..]
Zo dat is nog eens een verschil. Van basic naar full monty. Waarom geen 410, die zit er net tussenin. De 610 kan ik wel aanraden trouwens, die heb ik zelf ook. Trilfunctie is
Waarom zou de 610 makkelijker zijn met fietsenquote:
[..]
Ik had ergens gelezen dat de 410 een stuk forser is dan de 210 en 610 en mijn polsen zijn nogal dun. Ik neig wel meer naar de 610, ook omdat die wat handiger is voor fietsen. Hoe dan ook moet ie er snel komen, want dit: http://www.endomondo.com/workouts/114415663 is toch een stuk minder mooi dan wat Garmin ervan maakt
Heb zelf de 210: Heeft alles wat ik nodig heb en nog wel wat meer
. Zeer tevreden.Maar sowieso: Ik zie op Endomondo dat je pas sinds november loopt? Waar wil je precies de Garmin voor gebruiken? Is het voor een specifiek doel? (training op HRM, interval, of..gewoon?)
[ Bericht 3% gewijzigd door GotC op 23-12-2012 13:36:11 ]
Met een bekertje voor de moeite!
lekker bezig!quote:
pijn vrij 3 x 5 minuten.
Met een bekertje voor de moeite!
ook voor m'n gevoel richting de hm van Barça is dit goed
Ik loop sinds maart 2011, maar gebruik pas sinds november Endomondoquote:
[..]
Waarom zou de 610 makkelijker zijn met fietsen
Heb zelf de 210: Heeft alles wat ik nodig heb en nog wel wat meer
Maar sowieso: Ik zie op Endomondo dat je pas sinds november loopt? Waar wil je precies de Garmin voor gebruiken? Is het voor een specifiek doel? (training op HRM, interval, of..gewoon?)
Maar idd voor HRM, interval en ..gewoon En 's zomers fiets ik graag grote snelle rondjes en ik had ook weer ergens gezien dat de 610 daar ook handiger voor is. En anders is het 100eu voor een trilfunctie en verwisselbare bandjes Ik ga me nog wel even inlezen.
Uiteraard wel nieuwe schoenen aangedaan
Maar dat is wel ff wennen zeg. De zool is veel stijver en rechtervoet voel ik nu een beetje. Dat is ook het been waarbij ik altijd last had (voet zakte het meeste door), dus dat is logisch. Van de week maar beetje inlopen.Maar al met al lopen ze wel errug lekker
Hoe zit het met jouw 10km?quote:
Zo dan.. Net ff klein stukje gedaan samen met mn jongste dochter. Week ziek zijn hakt er aardig in zeg
Meen dat we tegelijk opgingen met de training
loopt nog niet zo lang En ik wil graag weer lekker 3x p/w lopen, maakt ff niet uit hoe/wat. Vanaf januari wel weer trainen.Garmin is overigens wéér dood. Tijdens lopen doet ie het goed, echter met koppelen aan stroom/laptop gaat ie op zwart. Ben dus alle knoppies maar weer aan het indrukken...
Wat voelde mijn benen trouwens goe-hoeeeeeeed!!
Vanavond lekker weer calorietjes aaneten. Allemaal dinerbonnen gehad, en vriend et moi kennen elkaar reeds 13 jaren, dus dat moet ook gevierd!! Sjeikies uit eten, I like
Dat was ook helemaal de insteek, lekkerquote:
Vaak is gewoon lekker een rondje lopen zonder dat het boeit hoe ver of hoe hard veel lekkerder Quoi. gewoon van genieten. Fuck schema's
Fuck the system idd
ehm...schema's7km al?quote:
Ik heb warempel een beetje spierpijn in mijn bovenbenen van mijn 7km van gister
quote:
ging zo lekker dat ik gewoon door ben gelopen Als ik met HRband loop en die in de gaten hou dan kan ik het lang volhouden blijkt. Ik ga niet heel snel maar wel lang dus Volgens mij kun je de 210 ook prima gebruiken voor fietsen, toch?quote:
[..]
Ik loop sinds maart 2011, maar gebruik pas sinds november Endomondo
Ik ga me nog wel even inlezen.
Als je maar een fiets hebt...quote:
[..]
Volgens mij kun je de 210 ook prima gebruiken voor fietsen, toch?
Moet dat?quote:
Luchtfietsenquote:
En luchtgitarenquote:
Ik zie de kaart niet want we zijn geen vriendjes. Privacyopties van die workout even aanpassenquote:
[..]
Ik had ergens gelezen dat de 410 een stuk forser is dan de 210 en 610 en mijn polsen zijn nogal dun. Ik neig wel meer naar de 610, ook omdat die wat handiger is voor fietsen. Hoe dan ook moet ie er snel komen, want dit: http://www.endomondo.com/workouts/114415663 is toch een stuk minder mooi dan wat Garmin ervan maakt
De 410 is niet zoveel gek groter of kleiner dan een 210. Als je fietsen belangrijk vind zijn de 410/610 m.i. betere opties dan de 210.
Ja, dat wel, maar de 610 heeft er een speciale instelling voor ofzo. De 210 zal hoogstwaarschijnlijk prima voldoen, maar ik ben dol op gadgets en veel teveel functies enzoquote:
[..]
Volgens mij kun je de 210 ook prima gebruiken voor fietsen, toch?
En luchtfietsen
Vandaag ook 6.3 gedaan. Kameraad loopt nu mee en die is begonnen met 5. Vandaag liep ik alleen dus ik ging maar ff door. Blijf ik ook doen denk ik. Gewon als hij terug is (woont 2 straten verder) nog een blokkie om.quote:
[..]
quote:
[..]
Vandaag ook 6.3 gedaan. Kameraad loopt nu mee en die is begonnen met 5. Vandaag liep ik alleen dus ik ging maar ff door. Blijf ik ook doen denk ik. Gewon als hij terug is (woont 2 straten verder) nog een blokkie om.
lekker toch! Morgen weer lopen. Misschien met mijn vriend naar het Lageveld om op snelheid te trainen, maar als hij geen zin heeft ga ik gewoon nog een keer een lang stuk doen. Rondje van 10km pakken, 1km inlopen, 1km uitwandelen en daar tussen 8km hardlopen. Kijken of dat wil Zag trouwens dat binnen die 7km van gister mijn 5km al iets sneller wordt. Zat er nu op minder dan 33 minuten terwijl ik er meestal boven kom.
Het grafiekje is toch wel zichtbaar? Of dat ook niet?quote:
[..]
Ik zie de kaart niet want we zijn geen vriendjes. Privacyopties van die workout even aanpassen
[ [url=http://www.dcrainmaker.com/images/2011/04/garmin-forerunner-610-in-depth-review-29-thumb.jpg]afbeelding ][/url]
De 410 is niet zoveel gek groter of kleiner dan een 210. Als je fietsen belangrijk vind zijn de 410/610 m.i. betere opties dan de 210.
Nouja, ik twijfel nog gewoon even rustig verder. Daar ben ik zo goed in
Dat wel, maar die van mij gaat met zowel Garmin als Endomondo op en neerquote:
[..]
Het grafiekje is toch wel zichtbaar? Of dat ook niet?
Nouja, ik twijfel nog gewoon even rustig verder. Daar ben ik zo goed in
Nice. Ik weet niet wat m'n maat wil. Misschien wil hij ook al wel verder. Anders doe ik het zelf wel. En dan beetje versnellen nog. En wat vaker ook intervallen voor snelheid.quote:
[..]
Zag trouwens dat binnen die 7km van gister mijn 5km al iets sneller wordt. Zat er nu op minder dan 33 minuten terwijl ik er meestal boven kom.
Ik heb 'm even aangepast. Maar vandaag is m'n kaartje wel extreem beroerd, die is meestal iets beter. Maar als ik de grafiekjes van bijvoorbeeld moblo zie, is het wel een stuk stabieler geschommelquote:
[..]
Dat wel, maar die van mij gaat met zowel Garmin als Endomondo op en neer
En heb je de forerunner 310xt ook in gedachten genomen? Het is wel een iets ouder type, maar ook veel opties en helemaal waterdicht!quote:
[..]
Ik heb 'm even aangepast. Maar vandaag is m'n kaartje wel extreem beroerd, die is meestal iets beter. Maar als ik de grafiekjes van bijvoorbeeld moblo zie, is het wel een stuk stabieler geschommel
Ik heb zelf die op het oog omdat je makkelijk tussen rennen/fietsen kan switchen. En ook handig bij extreem weer (zit dan wel eens op de fiets).
Ben wel benieuwd wat het verschil tussen een 610 en 310xt is.
Voor mij is het ook een thuiswedstrijd! Had eigenlijk met de derde kerstdagloop mee willen doen, maar volgens mij is zeven km nog net iets te gortig voor een wedstrijd.quote:
[..]
Dat rondje nog niet, andere wedstrijden wel. Maar deze lijkt me ook erg leuk
Ben benieuwd, afgelopen weken daar het rondje al even gelopen en het ligt er nu best modderachtig bij. Op sommige delen ligt de weg open door de banden van de.wagens die daar zaagwerkzaamheden uitvoeren!
viel niet mee, heb een paar extra wandelpauzes ingelast.... dinsdag maar les 24 opnieuw, hopelijk met meer slaapquote:
Wilde voor 9 uur gelopen hebben,maar met minder dan 2 uur slaap
maar ben tenminste gegaan twee weken terug -6C nu +13C, bijna 20 graden verschil. ben blij dat ik korte mouwen had...quote:
Ik kan geen vrij krijgen met de Derde Kerstdagloopquote:
[..]
Voor mij is het ook een thuiswedstrijd! Had eigenlijk met de derde kerstdagloop mee willen doen, maar volgens mij is zeven km nog net iets te gortig voor een wedstrijd.
Ben benieuwd, afgelopen weken daar het rondje al even gelopen en het ligt er nu best modderachtig bij. Op sommige delen ligt de weg open door de banden van de.wagens die daar zaagwerkzaamheden uitvoeren!
dus die moest ik laten gaan. Komt vast wel goed met het parkoers! En anders gaan we lekker modderen
Als Arnhem toch een thuiswedstrijd voor je is, zou je ook eens naar 17 maart kunnen kijken, Rondje Nederland. Zie ook de OP, ik heb me daar ook voor de 5km opgegeven.
5km loopjes vind ik leuk om te doen in Arnhem en omgeving. Als ik verder moet reizen wil ik ook liever een 10km of zo doen dan. Dan heb je wat meer plezier van je reistijd
http://www.endomondo.com/workouts/114451545
heb nu mijn schoenen te drogen staan met kranten erin...maar wel gewoon in de huiskamer (waar dus de verwarming aanstaat) kan/mag dit? of is er een beter plek om ze te laten drogen???
ow en jullie hadden nog wat foto's tegoed
http://instagr.am/p/Tla3MEw-js/
http://instagr.am/p/Tla-jVQ-j3/
mijn doel trouwens voor dit jaar is, trouwens evy uitlopen op 1les na....als het goed is moet ik dat halen door nu echt om de dag te blijven lopen! maar of ik een challenge ga stellen voor volgend jaar weet ik nog niet...
leuk motiefjequote:
ow en jullie hadden nog wat foto's tegoed
http://instagr.am/p/Tla3MEw-js/
http://instagr.am/p/Tla-jVQ-j3/
hij was er ook nog int wit...maar dat leek me wel heel besmettelijk enzo goed bezig Tyler-Girl Ja dat kost wel ff een paar KMquote:
Zo dan.. Net ff klein stukje gedaan samen met mn jongste dochter. Week ziek zijn hakt er aardig in zeg
Ik ga morgen maar weer eens. Eens zien hoe het gaat, maar voorlopig vind ik het prima als ik 3 keer per week 5KM kan lopen.
Leuk! Je kan hem prima hebbenquote:
ow en jullie hadden nog wat foto's tegoed
http://instagr.am/p/Tla3MEw-js/
http://instagr.am/p/Tla-jVQ-j3/
inderdaad... zeker om 7 uur 's morgensquote:
23 24 december, kort-kort. Moet kunnen toch.
en spelen in luchtkastelenquote:
Hoe bedoel je impuls shoppingquote:
De Garmin 410 incl HRM was maar 180eu op Amazon, dus die heb ik maar besteld
inderdaad, ik snap niet waar Mr.Tyler over zeurt..quote:
Als het aan mij lag liep de economie net zo hard als wijquote:
guilty...quote:
[..]
Als het aan mij lag liep de economie net zo hard als wij
money is made round to go around
quote:
[..]
Als het aan mij lag liep de economie net zo hard als wij
Geld moet rollen, daarom is het rond.quote:
[..]
guilty...
money is made round to go around
waarschijnlijk om het patroon...niet zo zeer om de broek zelf of mijn figuur erin....maar ach...dan kijkt hij er maar langsquote:
[..]
inderdaad, ik snap niet waar Mr.Tyler over zeurt..
quote:
[..]
Geld moet rollen, daarom is het rond.
precies! dat zeg ik nu ook altijd.....Lachen juist toch. Dat motief doet me denken aan een oude Aussie trui die ik ooit had. Als je er naar keek bewoog alles.quote:
[..]
waarschijnlijk om het patroon...niet zo zeer om de broek zelf of mijn figuur erin....maar ach...dan kijkt hij er maar langs
[..]
ik vind het juist leuk dat er eens wat andere loopkleding op de markt is dan het eeuwige zwart...en dan zijn jullie dames nog meer verwent met kleurrijke loopkledingquote:
[..]
waarschijnlijk om het patroon...niet zo zeer om de broek zelf of mijn figuur erin....maar ach...dan kijkt hij er maar langs
Dat klopt, gebroken en met krukken!quote:
[..]
Als het aan mij lag liep de economie net zo hard als wij
Pijnlijke waarheidquote:
[..]
Dat klopt, gebroken en met krukken!
Ojaquote:
[..]
Dat klopt, gebroken en met krukken!
er zijn talen waarin ze een woord hebben voor "ik en de rest maar niet jij", dat was nu wel handig geweest ik ook....heb geen zin om ¤60 uit te geven voor een simpele zwarte tight als er ook leuke te koop zijnquote:
[..]
ik vind het juist leuk dat er eens wat andere loopkleding op de markt is dan het eeuwige zwart...en dan zijn jullie dames nog meer verwent met kleurrijke loopkleding
en voor vrouwen is er idd veel meer keus en meer kleuren...maar veel is ook wel "standaard" roze....(mijn jasje is ook roze maar een leuke kleur roze
)quote:
Lurker hierNa een hardnekkige heupblessure (overbelasting) ben ik weer begonnen.
Gaat al weer prima, moet alleen na m'n lange duurloop voldoende rust nemen en luisteren naar m'n lijf.
Zal de challenge ook eens invullen, zo ff in Garminconnect kijken wat ik dit jaar gelopen heb per maand
[ Bericht 4% gewijzigd door rechtsedirecte op 24-12-2012 01:26:58 ]
Moest nog een paar dingen naar mijn vader brengen voor 1e kerstdag, dus alles in de auto gegooid. Zelf ben ik gaan lopen en mijn vriendin met de auto.
Echt helemaal nergens last van of pijn of wat dan ook, heerlijk om zo te kunnen lopen.
Alleen wat ik vanmorgen ook al had; kan erg goed merken dat ik week ziek geweest ben.
Alles van mn voeten tot zeg maar het middenrif ging prima, maar gedeelte van middenrif tot mn neus was het er niet zo mee eens. Kreeg weinig lucht, erg vermoeid gevoel. Dus ff stukje wandelen tussendoor.
Dus beetje dubbel gevoel, maar al met al toch blij
Ik heb de 410 ook. Het is wel wat wennen om met het bezel goed door het menu te gaanquote:
De Garmin 410 incl HRM was maar 180eu op Amazon, dus die heb ik maar besteld
Mijn vraag nog gezien?quote:
Alleen tijdens het lopen. De tijd kan ik ook zien op de televisie, op de computer, op de dvd-speler, op de stereoset, de magnetron, in de auto, in de winkelstraat, op het werk... Nergens voor nodig dus.quote:
De mensen met een Garmin (of van een ander merk), dragen die hem 24/7, of alleen tijdens het lopen/sporten?
Alleen tijdens het lopen. Mijn dagelijkse horloge's zijn iets te bijzonder om niet te dragenquote:
De mensen met een Garmin (of van een ander merk), dragen die hem 24/7, of alleen tijdens het lopen/sporten?
ik heb een 210, die draag ik echt niet voor mn lol!quote:
De mensen met een Garmin (of van een ander merk), dragen die hem 24/7, of alleen tijdens het lopen/sporten?
+1quote:
[..]
ik heb een 210, die draag ik echt niet voor mn lol!
Lomp ding ook al is het een kleintje voor sporthorloge-begrippen. Ik heb een 610, maar daarvoor geldt hetzelfdequote:
[..]
ik heb een 210, die draag ik echt niet voor mn lol!
Idd, de functies zijn heel fijn maar de ring om hem te bedienen vind ik niet zo handig.quote:
[..]
Ik heb de 410 ook. Het is wel wat wennen om met het bezel goed door het menu te gaan
Bedoel je hartslagmetershop.nl?quote:
Wat is die site met goedkope garmins ook alweer? Sporthorlogeshop, garmin shop of zoiets.
Vanavond ook een rondje gelopen van een kleine 9km met in- en uitlopen. 2 x 15 minuten tempo met 2 minuten rust
Oja diequote:
[..]
Bedoel je hartslagmetershop.nl?
Vanavond ook een rondje gelopen van een kleine 9km met in- en uitlopen. 2 x 15 minuten tempo met 2 minuten rust
5 keer 11 min op marathontempo met anderhalf minuut rust ertussen.
we gaan toewerken naar twee a drie uur baantraining achter mekaar met elk uur even 4 minuten pauze.
elk uur baantraining staat voor ruim twee uur langlaufen op de sneeuw qua intensiviteit.
morgen als het goed is weer een 8 tot 10 km loopje denk ik.
quote:
heb vandaag weer langlauftraining gehad op de kunststofbaan.
5 keer 11 min op marathontempo met anderhalf minuut rust ertussen.
we gaan toewerken naar twee a drie uur baantraining achter mekaar met elk uur even 4 minuten pauze.
elk uur baantraining staat voor ruim twee uur langlaufen op de sneeuw qua intensiviteit.
morgen als het goed is weer een 8 tot 10 km loopje denk ik.
is er bij het langlaufen ook zoiets als ultra's zoals bij hardlopen?
vaak is de zwaarte van een marathon de afstand maar vooral de heuvels.
in principe is alles boven de 42 km al een ultra he hahaha
oke,ongeveer het zelfde als bij hardlopen dusquote:
vasaloppet is wel de oudste, grootste en 1 van de langste marathons. 90 km
vaak is de zwaarte van een marathon de afstand maar vooral de heuvels.
in principe is alles boven de 42 km al een ultra he hahaha
Ontdek ik net dat de oortjes meegewassen zijn!! FFFFUUUUUU
Maar!! Ze doen het nog
Anyway...best way to spend a rest day is with a BBQ,some mates,a beer and 27 degrees.
Een paar dagen on mobile dus als ik hier niet al te veel ben: een heel plezierig kerstfeest allemaal en Laat de kerstdagen niet te veel je lopen in de weg zitten!
Ff terug gelezenquote:
Maar ben blijven steken in de 3e week. Pijn in mijn onderbeen en later aan zijkant knie hebben roet in het eten gegooid. Vorige week weer opgepakt bij les 7 en weer week ziek geweest. Donderdag wil ik les 8 gaan doen om de rest van het programma af te maken
Heb jij wel alles al gedaan?
Have fun!quote:
Lucky!!
Anyway...best way to spend a rest day is with a BBQ,some mates,a beer and 27 degrees.
Een paar dagen on mobile dus als ik hier niet al te veel ben: een heel plezierig kerstfeest allemaal en Laat de kerstdagen niet te veel je lopen in de weg zitten!
Ik ga morgenochtend vroeg even rennen
en daarna door naar m'n ouders naar het kerstgebeuren Ja, daar had ik ook over gelezen. Maar uiteindelijk scheelde het 120 euro met de 610, dus dan heb ik maar met die ring om te gaanquote:
[..]
Idd, de functies zijn heel fijn maar de ring om hem te bedienen vind ik niet zo handig.
Ik ga morgenochtend nog een rondje in Egmond lopen, want morgenmiddag moet ik de auto weer terugbrengen. Ik ben niet zo'n kerstmens, dus ik ga morgen even langs m'n ouders en dinsdag is gewoon een extra dag weekend.
Dat ga ik dit (lees 2013) jaar ook nog doen, lopen in Egmond. Aangezien dit (lees 2013) jaar toch al flink in de soep is gelopen ga ik maar een complete no goals, just fun, just run jaar houden. Met het strand van Egmond, de duinen van Schoorl en heel veel vrijwilligen.quote:
[..]
Ja, daar had ik ook over gelezen. Maar uiteindelijk scheelde het 120 euro met de 610, dus dan heb ik maar met die ring om te gaan
Ik ga morgenochtend nog een rondje in Egmond lopen, want morgenmiddag moet ik de auto weer terugbrengen. Ik ben niet zo'n kerstmens, dus ik ga morgen even langs m'n ouders en dinsdag is gewoon een extra dag weekend.
Donderdag ook i.c.m sportschool. Vrijdag wederom sportschool en dan Zaterdag ook weer lopen.http://www.endomondo.com/workouts/114260914
Nog 20 dagen tot de halve van Egmond!
En vriend komt met hondje naast de fiets me tegemoet altijd leuk!Dat doe jij gewoon hoor. Niks geen proberen aan.quote:
Ik zit er weer klaar voor. Nog even koffie drinken en mijn ontbijtje laten zakken en dan ga ik weer proberen 7km vol te maken.
Ik heb een rondje van 8 bedachtquote:
[..]
Dat doe jij gewoon hoor. Niks geen proberen aan.
Kijken hoe ver ik kom Oja dat zei je gister al of niet?quote:
[..]
Ik heb een rondje van 8 bedacht
Ja, nou toen dacht ik 10 en dan 2 km in en uitlopen. Maar dit rondje lijkt me leuker nu omdat het hondje een stuk mee gaat lopenquote:
[..]
Oja dat zei je gister al of niet?
Oja. Nou die ene km van 7 naar 8 is maar 12.5%.quote:
[..]
Ja, nou toen dacht ik 10 en dan 2 km in en uitlopen. Maar dit rondje lijkt me leuker nu omdat het hondje een stuk mee gaat lopen
haha ja preciesquote:
[..]
Oja. Nou die ene km van 7 naar 8 is maar 12.5%.
Morgen nog een rustige 5k lopen en dan woensdagochtend de lokale kerstloop (¤ 3,- inschrijfkosten )Alvast fijne dagen allemaal!
vanmorgen kreeg ik een whatsapp van mijn oom...of ik een rondje mee ging rennen
maar moet denk ik nog flink oefenen voordat we echt samen kunnen gaan rennen. (en lag nog in bed dus ben ook niet gegaan)en uiteraard iedereen een fijne kerst...en voor diegene die nog een kerstrun gaan doen, veel succes en plezier
http://www.endomondo.com/workouts/114587971 Kleine 55 minuten achter elkaar gelopen
1x veters moeten strikken en 1x mijn hondje een kusje op zijn neus gegeven Lekker! Ik hoop dat over een maand of vijf ook weer te kunnenquote:
Kleine 55 minuten achter elkaar gelopen
Nee, joh, gewoon na de kerstmaaltijd gaanquote:
ik ga morgen weer een rondje (moet wel morgenvroeg want na kerstvoorbereidingen komt het er toch niet meer van).
vanmorgen kreeg ik een whatsapp van mijn oom...of ik een rondje mee ging rennen
en uiteraard iedereen een fijne kerst...en voor diegene die nog een kerstrun gaan doen, veel succes en plezier
Leuk die broek! Ik krijg m vanavond van de kerstmanquote:
ik heb ook weer een rondje gedaan. ik dacht dat ik al aan week 9 van evy mocht beginnen, maar volgens mijn telefoon was dit niet zo......toch gewoon gedaan, want ik wild gewoon die 13 minuten halen. de weergoden waren het alleen niet met me eens want ik ben zeik en zeiknat geworden (tot aan mijn hemd aan toe) maar het vloeken op de regen heeft wel geholpen met lopen want heb de les eigenlijk zonder veel moeite uit kunnen lopen
http://www.endomondo.com/workouts/114451545
heb nu mijn schoenen te drogen staan met kranten erin...maar wel gewoon in de huiskamer (waar dus de verwarming aanstaat) kan/mag dit? of is er een beter plek om ze te laten drogen???
ow en jullie hadden nog wat foto's tegoed
http://instagr.am/p/Tla3MEw-js/
http://instagr.am/p/Tla-jVQ-j3/
mijn doel trouwens voor dit jaar is, trouwens evy uitlopen op 1les na....als het goed is moet ik dat halen door nu echt om de dag te blijven lopen! maar of ik een challenge ga stellen voor volgend jaar weet ik nog niet...
.denk dat dat nachtwerk wordt dan hoor....moeten ook nog cadeautjes enzo worden uitgepakt namelijk....en 'snachts rennen, tja weet niet of datnu zo'n goed idee isquote:Op maandag 24 december 2012 13:40 schreef rijsttafel het volgende:
[..]
Nee, joh, gewoon na de kerstmaaltijd gaan
Karoltje, leuk....zelf besteld of de kerstman een heel duidelijke hint gegeven?
heb ik wel weer een voldaan gevoel als ik me vervolgens vol zit te vreten en zuipen Ik vind het gewoon helemaal spannend! quote:
Vanmorgen les 16 gedaan, woensdag les 17 en dan moet het zaterdag gaan gebeuren: 10km hardlopen!
lekker!!Wat is je streeftijd??
Ik weet niet wat er met m'n conditie aan de hand is, maar tis helemaal kut.
quote:
Vanmorgen les 16 gedaan, woensdag les 17 en dan moet het zaterdag gaan gebeuren: 10km hardlopen!
Komt goed!Gaat vast wel goedkomen!quote:
Vanmorgen les 16 gedaan, woensdag les 17 en dan moet het zaterdag gaan gebeuren: 10km hardlopen!
Ik ging ook net de deur uit voor een rondje van 45 min, en hoefde maar een klein stukje om te lopen omdat ik eigenlijk al eerder weer bij m''n deur was.
Stukje langs het water gelopen, op zich heel saai zo''n stuk rechtdoor en terug, maar wel veel leuke hardlopers (lees lekkere kontjes
) gespot Voor mijn doen redelijk stabiel gelopen.
SPOILER
Do not worry, zonder dalen geen pieken.quote:Op maandag 24 december 2012 14:48 schreef Swetsenegger het volgende:
Nou... het meest positieve wat ik hier kan zeggen is dat ik voor het eerst in 2 weken weer eens meer dan 5KM gelopen heb.... maar meer dan 6 in 35 minuten kreeg ik er echt niet uit.
Ik weet niet wat er met m'n conditie aan de hand is, maar tis helemaal kut.
Als je een beetje veilige buurt hebt.. gewoon gaan. Net zoals 's nachts wandelen lijkt me 's nachts rennen heerlijk. Ga dat ook eens proberen binnenkort.quote:
[..]
denk dat dat nachtwerk wordt dan hoor....moeten ook nog cadeautjes enzo worden uitgepakt namelijk....en 'snachts rennen, tja weet niet of datnu zo'n goed idee is
Karoltje, leuk....zelf besteld of de kerstman een heel duidelijke hint gegeven?
Zelf gepast, gekocht, betaald van gezamenlijke rekening en meegedeeld aan Kerstman dat hij dat moest geven met kerstquote:
[..]
denk dat dat nachtwerk wordt dan hoor....moeten ook nog cadeautjes enzo worden uitgepakt namelijk....en 'snachts rennen, tja weet niet of datnu zo'n goed idee is
Karoltje, leuk....zelf besteld of de kerstman een heel duidelijke hint gegeven?
. Ligt al 3 weken in huis en heb me erg moeten inhouden om er niet al mee te rennen.Leuk!quote:
Vanmorgen les 16 gedaan, woensdag les 17 en dan moet het zaterdag gaan gebeuren: 10km hardlopen!
Hmz, zit wat inquote:
[..]
Do not worry, zonder dalen geen pieken.
Volgende keer samen ff keertje strompelen?quote:
Nou... het meest positieve wat ik hier kan zeggen is dat ik voor het eerst in 2 weken weer eens meer dan 5KM gelopen heb.... maar meer dan 6 in 35 minuten kreeg ik er echt niet uit.
Ik weet niet wat er met m'n conditie aan de hand is, maar tis helemaal kut.
Kunnen we elkaar voort trekken
Ik ben sinds de vorige keer wel verhuisd, en loop nu niet meer door een park maar gewoon door de stad, en mijn schoenen waren een jaar geleden al een jaar oud, dus wellicht wordt het tijd voor nieuwe schoenen? Kortom, ben echt op zoek naar een reden (niet zijnde een blessure/brak lijf), want ik wil juist weer zo graag!
www.mudmasters.nl
Slacker is daar vrijwilligster als ik het goed heb.quote:
Heb me ook opgegeven voor de MudMasters in de Haarlemmer meer. Is weer eens wat anders dan alleen hardlopen..
www.mudmasters.nl
Hij heeft zo lang haar. Ik vind dat vrijwilligSTer wel kunnen...quote:
[..]
Slacker is daar vrijwilligster als ik het goed heb.
Moet ZIJN profiel maar kloppen.quote:
[..]
Hij heeft zo lang haar. Ik vind dat vrijwilligSTer wel kunnen...
O.a. In Hilversum en Almere ook (alleen bij die laatste kan ik me nog niet opgeven als). En Amsterdam wil ik dit jaar ook doen, en dan wellicht de DtD ook.quote:
[..]
Slacker is daar vrijwilligster als ik het goed heb.
Yep, mijn uurtje zit erop, met als eindresultaat 11,14kmquote:
[..]
Ff terug gelezen
Maar ben blijven steken in de 3e week. Pijn in mijn onderbeen en later aan zijkant knie hebben roet in het eten gegooid. Vorige week weer opgepakt bij les 7 en weer week ziek geweest. Donderdag wil ik les 8 gaan doen om de rest van het programma af te maken
Heb jij wel alles al gedaan?
Nu twijfel ik nog of ik 10-15 ga doen, mijn 10km ga verbeteren, of mijn uur
Wat Renate al zegt, als je al zover bent gekomen kan het eigenlijk niet meer mis gaanquote:
Vanmorgen les 16 gedaan, woensdag les 17 en dan moet het zaterdag gaan gebeuren: 10km hardlopen!
whehehe, ja is goed. ff kijken of we een mooi rondje in krimpen kunnen vinden.quote:
[..]
Volgende keer samen ff keertje strompelen?
Kunnen we elkaar voort trekken
Deze week lekker rustig aandoen om zo goed uitgerust zondag aan de start te kunnen staan
Netjes!quote:
[..]
Yep, mijn uurtje zit erop, met als eindresultaat 11,14km
Nu twijfel ik nog of ik 10-15 ga doen, mijn 10km ga verbeteren, of mijn uur
Zonde dat je zolang niet gelopen hebt. Ik heb zelf gemerkt dat je voor elke week niet lopen twee weken moet trainen om de schade te herstellen.quote:
3 maanden niet gelopen, vandaag weer een eerste aanzet gedaan. 2 kilometer en ik was stuk. Dat wordt weer eens even een flink regime in gaan bouwen......
30 september nog 6km gerend in een sponsorloop, daarna pijntjes, astma, vakantie in een warm land en weer terugkomen in winterdepressie, een keukenverbouwing en een ontslagronde (overleefd!). Het zat even niet goed tussen mijn oren.quote:
[..]
Zonde dat je zolang niet gelopen hebt. Ik heb zelf gemerkt dat je voor elke week niet lopen twee weken moet trainen om de schade te herstellen.
Komt goed, geef het wat tijdquote:
Nou... het meest positieve wat ik hier kan zeggen is dat ik voor het eerst in 2 weken weer eens meer dan 5KM gelopen heb.... maar meer dan 6 in 35 minuten kreeg ik er echt niet uit.
Ik weet niet wat er met m'n conditie aan de hand is, maar tis helemaal kut.
01:05:03 over gedaan, 12.24km/h gemiddeld
En dan nu met een gerust hart aan de kerst-diner's
Ja ik strompel de winter door en vroeg in het voorjaar ga ik pieken... PIEKEN zeg ik je!!quote:
Now we're talkingquote:
[..]
Ja ik strompel de winter door en vroeg in het voorjaar ga ik pieken... PIEKEN zeg ik je!!
Trek ze uit de kerstboom en neem ze mee het voorjaar in. Dr an met de lippe.quote:
[..]
Ja ik strompel de winter door en vroeg in het voorjaar ga ik pieken... PIEKEN zeg ik je!!
wel ervaring,geen deskundige,maarquote:
Een vraag voor de ervaringsdeskundigen hier: een jaar geleden heb ik Evy (2006) uitgelopen, ging me gemakkelijk af, begin februari door omstandigheden helaas gestopt, en in november dus maar weer helemaal opnieuw begonnen. Net als de eerste keer loop ik 2x per week, loop absoluut niet te snel, en loop op dezelfde schoenen. Maar deze keer heb ik dus echt enorm last van mijn knieën na elke les (warme, 'brandende' pijn, het ergst is het als ik zit, met gebogen knieën dus, en 's nachts). Klinkt dit enigszins bekend? En zo ja, waar kan het aan liggen?
Ik ben sinds de vorige keer wel verhuisd, en loop nu niet meer door een park maar gewoon door de stad, en mijn schoenen waren een jaar geleden al een jaar oud, dus wellicht wordt het tijd voor nieuwe schoenen? Kortom, ben echt op zoek naar een reden (niet zijnde een blessure/brak lijf), want ik wil juist weer zo graag!
ik zou het inderdaad in oude schoenen zoeken.
ook al gebruik je ze niet,schoenen zijn na een jaar al "oud",de demping wordt een stuk minder en dit komt waarschijnlijk nu naar voren nu je op een hardere ondergrond loop dus als het kan,nieuwe schoenen aan schaffen
Worden de schoenen ook minder als je niet loopt? Ik dacht dat het puur om de km's of gebruikte tijd gingquote:
[..]
wel ervaring,geen deskundige,maar
ik zou het inderdaad in oude schoenen zoeken.
ook al gebruik je ze niet,schoenen zijn na een jaar al "oud",de demping wordt een stuk minder en dit komt waarschijnlijk nu naar voren nu je op een hardere ondergrond loop dus als het kan,nieuwe schoenen aan schaffen
Slacker, jij bent echt verslaafd
Swets, geniet jij nog wel van je hardloopsessies?
Boh, morgenochtend toch echt lopen al zeikt het van de regen.. Wordt er niet echt blijer van om niet te lopen maar zie er zo tegenop..