SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Idd je kan ook 100k iu innemen. Wtf is dit voor een achterlijke opmerking?quote:Op maandag 10 december 2012 16:17 schreef Nic1 het volgende:
[..]
Het maximum ligt veel hoger dan 7000.
Je snapt heus wel wat ik bedoelde. Je bent dan nog niet eens in de buurt van vitamine d intoxicatie. Of het ook echt nodig is, is wat anders. 
Water? Voor de afvoer van afvalstoffen?quote:
[..]
Niet te vergeten voldoende vocht
In tijden van crisis moet je niet met lastenverhogingen komen.
De adh zegt weinig, en loopt meestal achter de feiten aan.quote:
Dat is bijna 2000% adh lijkt mij niet gezond.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21378345
quote:Universal intake of up to 40,000 IU vitamin D per day is unlikely to result in vitamin D toxicity.
Is wel een enorme drain op je vitamine K2, wat relatief nog onbekend is (was tot voor koort niet eens herkend als vitamine). Een teveel aan vitamine D kan bijdragen aan dingen als nierstenen en andere verkalking. Neemt niet weg dat vrijwel iedereen een tekort heeft omdat er geen zak zon is en niemand natuurlijk vit D aanmaakt in de winter.quote:
[..]
De adh zegt weinig, en loopt meestal achter de feiten aan.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21378345
[..]
Echt fucking gaar, net gefaald bij laatste set op 40kg benchpress terwijl ongetrainde mensen 50 kg kunnen volgens exrx.........
Positief ding is dat mijn benen vorm beginnen te krijgen.
Positief ding is dat mijn benen vorm beginnen te krijgen.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Ja, K2 maar ook magnesium zijn belangrijke co-factoren voor Vitamine D absorptie. Magnesiumdeficientie heeft ook tot vitamine D deficientie tot gevolg. Probleem is dat alles heel complex is en niet alleen eerstegraads relaties heeft.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20200983
Zo wordt de absorptie van vitamine D enorm versterkt als je het samen met de grootste maaltijd van de dag inneemt, hoogst waarschijnlijk door het vetgehalte van die maaltijd.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20200983
Zo wordt de absorptie van vitamine D enorm versterkt als je het samen met de grootste maaltijd van de dag inneemt, hoogst waarschijnlijk door het vetgehalte van die maaltijd.
Confidence through competence
Zeta woont bij mij in de buurtquote:
Zo trainen een keertje trainen bij justfitness-mijdrecht
Hoop dat het wat is.
De website is afschuwelijk..zal daar wel weer de sterkste zijn
,,/
Legale roids?quote:
07-12-2012
Eiwit ontdekt voor sterkere spieren na krachttraining
Wetenschappers van het Dana-Farber Cancer Institute hebben een eiwit ontdekt dat de spieren na een krachttraining laat groeien en sterker maakt.
[ afbeelding ]
Dit publiceren zij in het wetenschappelijke tijdschrift Cell.
De onderzoekers suggereren dat het kunstmatig verhogen van de hoeveelheid eiwitten in het menselijk lichaam ooit zou kunnen helpen bij het voorkomen van spierverlies, veroorzaakt door kanker, langdurige inactiviteit bij ziekenhuispatiënten of veroudering.
Krachttraining zorgt ervoor dat de hoeveelheid eiwit, genaamd PGC-1-alpha-4, in stijgt. Dit veroorzaakt biochemische veranderingen die de spieren groter en krachtiger maken. Het eiwit is een lichte variant van PGC-1 alfa.
De wetenschappers ontdekten door middel van experimenten met muizen de spierversterkende effecten van het eiwit.
Ze spoten het proteïne in de poten van muizen en ontdekten dat de spiervezels binnen enkele dagen 60 procent groter waren in vergelijking met de onbehandelde muizen.
Eiwit verhogen
Onderzoeker Jorge Ruas: "Als je een manier kunt vinden om de niveaus van dit eiwit te verhogen dan is dat erg interessant. Het kan bijvoorbeeld een uitkomst zijn voor mensen bij wiens spieren door langdurige bedrust in omvang afnemen en slapper worden.
Ook kan worden onderzocht of de eiwitten kunnen worden gebruikt bij spierdystrofie en het geleidelijke verlies van spiermassa door veroudering".
Door: NU.nl/Healthylives .
(nu.nl)
If not now, then when.
Oké, dan weten we dat.quote:
Zo trainen een keertje trainen bij justfitness-mijdrecht
Hoop dat het wat is.
De website is afschuwelijk..zal daar wel weer de sterkste zijn
quote van die website:quote:
" tv's om lekker te chillen tijdens jouw training"
Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa
Volgens mij trainde Mr. J ook in Mijdrecht.quote:
Zo trainen een keertje trainen bij justfitness-mijdrecht
Hoop dat het wat is.
De website is afschuwelijk..zal daar wel weer de sterkste zijn
Je penis is kleiner dan die van ongetrainde mensen. De ongetrainde persoon heeft een max van 50 kg, jij kan vast meer duwen op een goede dag.quote:
Echt fucking gaar, net gefaald bij laatste set op 40kg benchpress terwijl ongetrainde mensen 50 kg kunnen volgens exrx.........
Positief ding is dat mijn benen vorm beginnen te krijgen.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Voor hoeveel reps zijn die standards?quote:
Echt fucking gaar, net gefaald bij laatste set op 40kg benchpress terwijl ongetrainde mensen 50 kg kunnen volgens exrx.........
Positief ding is dat mijn benen vorm beginnen te krijgen.
Edit: ik zie het al, 1RM.
do you even lift?quote:
Chillen tijdens training
Rammstein erop en gaan
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Ik had alleen de eerste week veel spierpijn van starting strength, nu heb ik zoms wel spierpijn in mijn bovenrug van pendlay rows of benen van squats.quote:
Heb zelf ook wel eens een week niet kunnen lopen na het squatten... Ik wijd dat nog steeds aan een slechte warming up die dag want een keer daarna had ik er minder lang last van.
Hoe kan je in vredesnaam startingstrength doen? Ik heb zaterdag getraind, en nu nog spierpijn.
Ik zie mij vanavond (sowieso niet, heb colleges tot 21:30) nog niet weer een ss programma afwerken.
Hoe kunnen mensen zo snel herstellen en na 2 dagen gelijk weer alle zware oefeningen doen?
Spierpijn moet toch eerst altijd volledig genezen wil je weer fatsoenlijk kunnen trainen?
[..]
Ik heb het 2x eerder gehad, als ik echt tot het naadje en te ver ga met benchpressen/borstspieroefeningen. Heel apart is dat, alsof mijn borstspier er een maat bij heeft.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Een ~20kg wegende snijplank die op mijn teen is gevallen afgelopen zomer zorgde voor een botbreuk. Enorme fragmentatie van het bot, echt in stukjes.quote:Op maandag 10 december 2012 12:00 schreef star_gazer het volgende:
Bijna net zo fijn als een bumperplate op je tenen laten flikkeren. "No shoes, no workout" zeggen ze bij ons in de gym, maar geloof me; die asics gel doen erg weinig tegen een schijf van 20kg die op je tenen stuiter
Niet aan te raden dus.
Of toch du vader?
De safe upper limit ligt rond de 10k IU. Dus 7k is prima. ADH is een onzin maatstaf en ligt doorgaans veel te laag.quote:
Dat is bijna 2000% adh lijkt mij niet gezond.
edit:
spuit elf.quote:
[..]
De adh zegt weinig, en loopt meestal achter de feiten aan.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21378345
[..]
Of toch du vader?
Klopt maar dan bij Jolanda de Wereld kampioen Miss fitnessquote:Op maandag 10 december 2012 19:18 schreef CarbonC het volgende:
[..]
Volgens mij trainde Mr. J ook in Mijdrecht.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |