SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik droomde vorige week dat de gym helemaal verbouwd werd en ik geen enkele bar kon vinden, en de bench press was al afgevoerd. Het was overal een enorme troep, maar toen zag ik dat ze de krachthoek helemaal aan het verbouwen waren, in een licht en geluid therapie ruimte... 
In paniek wakker geworden.
In paniek wakker geworden.
HAH.quote:Op dinsdag 11 december 2012 09:58 schreef Snakey het volgende:
Ik droomde vorige week dat de gym helemaal verbouwd werd en ik geen enkele bar kon vinden, en de bench press was al afgevoerd. Het was overal een enorme troep, maar toen zag ik dat ze de krachthoek helemaal aan het verbouwen waren, in een licht en geluid therapie ruimte...
In paniek wakker geworden.
Weer eens wat anders dan in 15 nieuwe spinning fietsen
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Bij ons zijn ze nu de muren weer blauw aan het verven. Was een paar maanden geleden ook zo, alleen moesten ze toen ineens beige worden kennelijk. Ja: de juiste prioriteiten worden gesteld
(en nee, dit was/is geen droom).
(en nee, dit was/is geen droom).
Dorian Yates over zijn steroids gebruik:
1000mg testosterone, 500mg deca en 50mg dianabol. Bij 140kg
!
1000mg testosterone, 500mg deca en 50mg dianabol. Bij 140kg
!
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Goed om te lezen dat ik niet de enige ben die regelmatig over krachtraining/voeding/the gym droomt, voel me minder weird eigenlijk 
quote:
oh wat dat is dezelfde dude, ben nog niet helemaal wakker
[ Bericht 6% gewijzigd door seto op 11-12-2012 10:10:57 ]
Ja, doe ik ook als het wat zwaarder wordt, valt een beetje onder cheaten vind ik eerlijk gezegd. Zo maak je meer gebruik van de elasticiteit van je spieren en pezen en bovendien hou je meer ATP/glycogeen over voor het concentrische gedeelte.quote:Op dinsdag 11 december 2012 10:04 schreef CarbonC het volgende:
[..]
Erg netjes. Het valt me altijd op dat die gasten zo hard naar beneden gaan.
Confidence through competence
Ik train met ongeveer 2sec. uitstoten en 4sec. laten zakken. Niet bevorderlijk voor je trainingsgewicht.quote:
[..]
Ja, doe ik ook als het wat zwaarder wordt, valt een beetje onder cheaten vind ik eerlijk gezegd. Zo maak je meer gebruik van de elasticiteit van je spieren en pezen en bovendien hou je meer ATP/glycogeen over voor het concentrische gedeelte.
Ik vind het wel risky, je moet dan wel erg stevig in je schoenen staan. 1 klein foutje en je lazert omverquote:
[..]
Ja, doe ik ook als het wat zwaarder wordt, valt een beetje onder cheaten vind ik eerlijk gezegd. Zo maak je meer gebruik van de elasticiteit van je spieren en pezen en bovendien hou je meer ATP/glycogeen over voor het concentrische gedeelte.
.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Je droomt in het imperial systemquote:
[..]
Droomde ook een keer dat ik squats aan het doen was en het allemaal super makkelijk ging, dus ik dacht: even een nieuwe PR zetten! Schijven aan de ene kant erop gezet, kan ik ineens nergens dezelfde schijven meer vinden, alleen maar schijven met de meest debiele gewichten zoals 1,3 en 4,7 kg
Metric dude, metric!
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Alleen vergat je erbij te dromen dat je in zo'n grote, relaxte Amerikaanse hardcore gym aan het trainen was.quote:
[..]
Je droomt in het imperial system
Ik had pas een nachtmerrie dat ze hier in de gym alle gewichten hadden vervangen voor gewichten in imperial.
Onee wacht, dat is dus echt zo
stelletje randmongolen begrijpt niet dat Australië al sinds de jaren 80 metric is...
Onee wacht, dat is dus echt zo
stelletje randmongolen begrijpt niet dat Australië al sinds de jaren 80 metric is...
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Gisteren wel goede motivatie gevonden om hard door te trainen. Was een drankje met vrienden aan het doen, ging het op een gegeven moment over mijn trainingen. Twee vriendinnen: hm, zoals je nu eruit ziet, ziet het er wel goed uit. Niet te groot worden hoor!
doortrainen dus
doortrainen dus
Confidence through competence
ws. via marketplace.au een oud partijtje opgekocht.quote:
Ik had pas een nachtmerrie dat ze hier in de gym alle gewichten hadden vervangen voor gewichten in imperial.
Onee wacht, dat is dus echt zo
BTW: welke briljante gym is dit?
Hoe bedoel je?quote:
[..]
Niet bevorderlijk voor je trainingsgewicht.
Ik train met mijn huidige schema ook heel langzaam.
In tijden van crisis moet je niet met lastenverhogingen komen.
Op zich is er niks mis mee, bedoel, op Aruba train ik ook met imperial ipv metric. En die gym heeft gewoon 2.5 lbs schijven (ok, een setje, maar ze hebben het. Kan ik in m'n eigen gym niet zeggen).quote:
Ik had pas een nachtmerrie dat ze hier in de gym alle gewichten hadden vervangen voor gewichten in imperial.
Onee wacht, dat is dus echt zo
Zodra ik uit het gips ben ga ik trouwens eens checken of de basic fit gym bij mij in de buurt wat is. M'n huidige gym, ik weet het niet, er gaan te vaak dingen stuk in mijn beleving, plates die stuk gaan. Dat het gebeurd kan ik begrijpen, maar ze laten het stukke spul te lang staan. Als je ziet dat het kapot dreigt te gaan bestel nieuwe shit (of betere shit of spreek mensen erop aan dat ze anders met je materiaal om moeten gaan). Maar goed, voor de rest is prijs/openingstijden/afstand wel optimaal.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Nee, er staat nu een mooi franchise logootje op de dumbbells. Domme Amerikaanse franchise (die naamquote:
[..]
ws. via marketplace.au een oud partijtje opgekocht.
BTW: welke briljante gym is dit?
). De gym is trouwens wel baas; oly platform, veel barbells, twee squat racks, een flat bench, een incline bench, zware dumbbells, cables en een hoop ander spul dat ik in principe niet vaak gebruik.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Spreek je die gasten daar neit op aan?quote:
[..]
Op zich is er niks mis mee, bedoel, op Aruba train ik ook met imperial ipv metric. En die gym heeft gewoon 2.5 lbs schijven (ok, een setje, maar ze hebben het. Kan ik in m'n eigen gym niet zeggen).
Zodra ik uit het gips ben ga ik trouwens eens checken of de basic fit gym bij mij in de buurt wat is. M'n huidige gym, ik weet het niet, er gaan te vaak dingen stuk in mijn beleving, plates die stuk gaan. Dat het gebeurd kan ik begrijpen, maar ze laten het stukke spul te lang staan. Als je ziet dat het kapot dreigt te gaan bestel nieuwe shit (of betere shit of spreek mensen erop aan dat ze anders met je materiaal om moeten gaan). Maar goed, voor de rest is prijs/openingstijden/afstand wel optimaal.
In tijden van crisis moet je niet met lastenverhogingen komen.
Die naam idd:quote:Op dinsdag 11 december 2012 11:57 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Nee, er staat nu een mooi franchise logootje op de dumbbells. Domme Amerikaanse franchise (die naam
Verder wel OK: LifeFitness/HammerStrength is wel OK. Alleen die dumbbells: die zijn net te dik om goed vast te kunnen pakken. Maar die zijn nu dus weg? Ook goede spinningfietsen, btw.
Wtf wie noemt zijn sportschool nou hard candy?quote:
[..]
Nee, er staat nu een mooi franchise logootje op de dumbbells. Domme Amerikaanse franchise (die naam
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
ga jij maar eens rustig naar beneden met 325kg in je nekquote:
[..]
Erg netjes. Het valt me altijd op dat die gasten zo hard naar beneden gaan.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
madonnaquote:
[..]
Wtf wie noemt zijn sportschool nou hard candy?
Tent is een paar maanden geleden overgenomen; heette voorheen V club. Op zich is het er op de naam na wel op vooruit gegaan; extra squat rack erbij, nieuwe gelagerde barbells en betere faciliteiten.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
De uitbaters? Nee, wel een enkeling om te zorgen dat ze hun shit opruimen. Maar ik vind het eigenlijk niet mijn taak om te vertellen hoe je je eigen toko moet runnen. Komt ook omdat ik al zat te denken om te switchen van sportschool.quote:Op dinsdag 11 december 2012 11:57 schreef ZwartmetSuiker het volgende:
[..]
Spreek je die gasten daar neit op aan?
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ja, maar op een gegeven moment moet je die klont gewicht toch weer afremmen en de bewegingsrichting omdraaien. Ik denk dat ik dit gewicht precies een halve ROM uit kan voerenquote:Op dinsdag 11 december 2012 12:06 schreef star_gazer het volgende:
[..]
ga jij maar eens rustig naar beneden met 325kg in je nek
Enkel naar beneden en dan omkieperen?quote:
[..]
Ja, maar op een gegeven moment moet je die klont gewicht toch weer afremmen en de bewegingsrichting omdraaien. Ik denk dat ik dit gewicht precies een halve ROM uit kan voeren
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
ik denk dat dit gewicht dwars door me heen op de grond pleurtquote:
[..]
Ja, maar op een gegeven moment moet je die klont gewicht toch weer afremmen en de bewegingsrichting omdraaien. Ik denk dat ik dit gewicht precies een halve ROM uit kan voeren
als ik het überhaupt unracked krijg
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Met dat gewicht rammelt het rack hier geheid uit elkaar. Gym is nu anderhalf jaar open ofzo, helemaal vol met gloednieuwe spullen. Alleen het halve squatrack zonder failsave hebben ze uit de oud-ijzer container getrokken volgens mij. Is zo gammel als de pest, staat ook niet verankerd ofzo.
Maar das nog altijd beter dan een gym waar ze een Smith een squatrack noemen.
Maar das nog altijd beter dan een gym waar ze een Smith een squatrack noemen
.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Dan kan m'n houten poot het haardvuur in...quote:
[..]
ik denk dat dit gewicht dwars door me heen op de grond pleurt
is btw een pedofilm,lolquote:
[..]
Wtf wie noemt zijn sportschool nou hard candy?
Powerliften is ook gewoon goede form > reps. Verschil tussen powerliften/bodybuilden is dat powerlifters voor de meest efficiente form gaan om het doel te bereiken (gewicht verplaatsen) en bodybuilders vaak(/vaker) forms/oefeningen gebruiken die minder efficient zijn (minder gewicht verplaatsen), maar toch zorgen voor meer (geisoleerde spiergroei)quote:
dit maakt het voor mij wel duidelijk, het verschil tussen powerliften/bodybuilden. ik koos zelf altijd reps over form heb het vanmiddag in de sportschool wel af moeten leren op een kut manier.
Bjiv. de typische powerlift-benchpress (holle rug, benen erbij betrekken,) vs typische bodybuilder-benchpress (voeten van de vloer, rug minder/niet hol). Bij de PL versie heb je een goede vorm, til je het zwaarst, bij de BB versie heb je een goede vorm, isoleer je de chest.
Squat hetzelfde: 'PL-squat' is breed staan, veel spieren erbij betrekken, veel tillen en zoeken ze de 'bounce' op zodat ze met minder energie meer gewicht kunnen tillen. 'BB-squat' is meer geisoleerd op de benen en probeert de bewegingsenergie zo veel mogelijk weg te houden van de rebounce. Beide richten zich op form > reps.
Verder, wat praat die man moeilijk zeg, 3 woorden, adempauze, 3 woorden.
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
quote:
[..]
Nee, er staat nu een mooi franchise logootje op de dumbbells. Domme Amerikaanse franchise (die naam
haha, misschien een leuke om die film voor de gein cadeau te doen aan ze Star_gazert?quote:
Die is wel sick trouwens, je zou bijna medelijden krijgen met die vent als ie op die tafel ligtquote:
.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
ik begin het steeds meer te snappen, een powerlifter traint natuurlijk voor de nummers dus makkelijker meer gewicht omhoog. en de bodybuilder wil zoveel mogelijk zijn spieren prikkelen.quote:
[..]
Powerliften is ook gewoon goede form > reps. Verschil tussen powerliften/bodybuilden is dat powerlifters voor de meest efficiente form gaan om het doel te bereiken (gewicht verplaatsen) en bodybuilders vaak(/vaker) forms/oefeningen gebruiken die minder efficient zijn (minder gewicht verplaatsen), maar toch zorgen voor meer (geisoleerde spiergroei)
Bjiv. de typische powerlift-benchpress (holle rug, benen erbij betrekken,) vs typische bodybuilder-benchpress (voeten van de vloer, rug minder/niet hol). Bij de PL versie heb je een goede vorm, til je het zwaarst, bij de BB versie heb je een goede vorm, isoleer je de chest.
Squat hetzelfde: 'PL-squat' is breed staan, veel spieren erbij betrekken, veel tillen en zoeken ze de 'bounce' op zodat ze met minder energie meer gewicht kunnen tillen. 'BB-squat' is meer geisoleerd op de benen en probeert de bewegingsenergie zo veel mogelijk weg te houden van de rebounce. Beide richten zich op form > reps.
Verder, wat praat die man moeilijk zeg, 3 woorden, adempauze, 3 woorden.
nu denk ik trouwens wel dat kai greene in dat filmpje die tekst heeft in moeten studeren van zijn sponsor, zie m moeilijk kijken terwijl die de woorden probeert te herinneren
.
Dat idee heb ik wel vaker bij bodybuilders
Laatst ook youtube filmpjes van Roellie en z'n trainer from hell bekeken, zelfde idee
Maargoed. Als je er zo beestachtig uitziet, hoef je ook niet welbespraakt te zijn lijkt me Misschien maar goed ook: minder lullen, harder trainen.
Laatst ook youtube filmpjes van Roellie en z'n trainer from hell bekeken, zelfde idee
Maargoed. Als je er zo beestachtig uitziet, hoef je ook niet welbespraakt te zijn lijkt me
Misschien maar goed ook: minder lullen, harder trainen.
Confidence through competence
Meatheadsquote:
Dat idee heb ik wel vaker bij bodybuilders
Laatst ook youtube filmpjes van Roellie en z'n trainer from hell bekeken, zelfde idee
Maargoed. Als je er zo beestachtig uitziet, hoef je ook niet welbespraakt te zijn lijkt me
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Voorgenomen upperbody workout A:
Bench press
Pull ups
BOR
Barbell neck press
incline flies
wat arm isolatie
B:
incline db press
pull ups
Pendlay rows
db shoulder press
cable flies
wat arm isolatie
iemand tips? er mag van mij nog wel een oefening bij
Bench press
Pull ups
BOR
Barbell neck press
incline flies
wat arm isolatie
B:
incline db press
pull ups
Pendlay rows
db shoulder press
cable flies
wat arm isolatie
iemand tips? er mag van mij nog wel een oefening bij
In voorarrestatie zitten is slecht voor je gains:
http://www.nu.nl/binnenla(...)ank-nieuwe-kans.html
http://www.nu.nl/binnenla(...)ank-nieuwe-kans.html
quote:Volgens Hari's advocate Bénédicte Ficq is de vechtsporter sinds zijn arrestatie in juli 23 kilo afgevallen.
Confidence through competence
LOL.quote:
[..]
Je droomt in het imperial system
wanneer doe je deadlifts en squatsquote:
incline db press
pull ups
Pendlay rows
db shoulder press
cable flies
niet op een upper body dagquote:
[..]
wanneer doe je deadlifts en squats
Yepquote:
[..]
dus je gaat nog deadliften na het squatten?
Juicen in de bajes is natuurlijk lastig. Al zal het vast wel te krijgen zijn als je een beetje je best doet.quote:Op dinsdag 11 december 2012 13:40 schreef Stereotomy het volgende:
In voorarrestatie zitten is slecht voor je gains:
http://www.nu.nl/binnenla(...)ank-nieuwe-kans.html
[..]
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Geen roids, dus valt de ecto af.quote:
In voorarrestatie zitten is slecht voor je gains:
http://www.nu.nl/binnenla(...)ank-nieuwe-kans.html
[..]
Over welk stukje heb je het? Ik kan nergens een stuk vinden waar ik die indruk krijg. Vind 'm wel duidelijk in z'n woorden. Het het "stotteren" kan ook zijn omdat ie zoekt naar de juiste woorden, hij weet ook dat er wat opgenomen wordt en wil dus ook geen gekke dingen zeggen. Liever stiltes dan constant "uhhhh".quote:
nu denk ik trouwens wel dat kai greene in dat filmpje die tekst heeft in moeten studeren van zijn sponsor, zie m moeilijk kijken terwijl die de woorden probeert te herinneren
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Wat is je complete schema, dan is het veel makkelijker oordelen voor ons.quote:
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Aquote:
[..]
Wat is je complete schema, dan is het veel makkelijker oordelen voor ons.
Back squat
Deadlift
extension/curls
Calf raises
Leg press
Lunges
B
Back squat
Rack pulls
Front squats
Lunges
Hack squats
Calf raises
is de basis soms doe ik minder af en toe ook meer.
Wat is dat A/B want dat heb je bij die andere ook.. Doe je 2x per week trainen en wissel je de weken af met A en B ofzo?
wk1 A - upper, A - downer
wk2 B - upper, B - downer
wk3 A - upper, A - downer
wk4 B - upper, B - downer
Moet ik dat zo zien?
wk1 A - upper, A - downer
wk2 B - upper, B - downer
wk3 A - upper, A - downer
wk4 B - upper, B - downer
Moet ik dat zo zien?
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
4x per week ma/di voor A en do/vr voor Bquote:
Wat is dat A/B want dat heb je bij die andere ook.. Doe je 2x per week trainen en wissel je de weken af met A en B ofzo?
wk1 A - upper, A - downer
wk2 B - upper, B - downer
wk3 A - upper, A - downer
wk4 B - upper, B - downer
Moet ik dat zo zien?
Waarom doe je dan niet een four-day-split? Ik zie veel oefeningen terugkomen in een week. Ahh, ik zie in je postgeschiedenis dat deze manier van trainen jouw ding is. Ik zou het iig heel anders aanpakken.quote:
[..]
4x per week ma/di voor A en do/vr voor B
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
4day split is sowieso het beste schema voor mij alleen heb er geen tijd meer voor dus nu een 3 day split.
Waarom vind je dat eigenlijk? Toevallig zit ik nu ook een schema te maken voor zo'n vierdaagse. Al zal de uitvoer ervan nog lang op zich laten wachten. In januari ga ik weer op 0 beginnen met SL (of misschien SS, die power clean wil ik eigenlijk eens gaan oppakken).quote:
4day split is sowieso het beste schema voor mij alleen heb er geen tijd meer voor dus nu een 3 day split.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Deze man weet. Borst/tri, rug/bi, benen en schouders.quote:
4day split is sowieso het beste schema voor mij alleen heb er geen tijd meer voor dus nu een 3 day split.
Zo back/bi, jullie curlhaters boos? Lekker curlen.
Of toch du vader?
Ik prop meestal schouders bij benen, niet ideaal maar 4x per week naar de gym haal ik niet altijd. Alhoewel je natuurljik gewoon door kan tellen met je work-outs maar dan heb je weer minder trainingsprikkels per spiergroep..quote:Op dinsdag 11 december 2012 15:39 schreef Luchtkoker het volgende:
[..]
Deze man weet. Borst/tri, rug/bi, benen en schouders.
Zo back/bi, jullie curlhaters boos? Lekker curlen.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Wie kan er 205 overhead squatten
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Tja, waarschijnlijk omdat hij EN niet optimaal kan trainen EN niet optimaal kan eten EN omdat hij geen "hulpmiddelen" kan gebruiken.quote:
In voorarrestatie zitten is slecht voor je gains:
http://www.nu.nl/binnenla(...)ank-nieuwe-kans.html
[..]
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
en omdat het graag overdreven wordt naar de media toequote:
[..]
Tja, waarschijnlijk omdat hij EN niet optimaal kan trainen EN niet optimaal kan eten EN omdat hij geen "hulpmiddelen" kan gebruiken.
Ik, maar heb nooit zin om het te doen.quote:
[ afbeelding ]
Wie kan er 205 overhead squatten
Beestachtige borsttraining gehad net, gewoon net zo lang doorgegaan totdat ik zelfs bij de eerste set nog maar 5 reps incline kon pressen met 12 kg DB's: feelsgoodman 
Morgen weer lekker curlen , blijft toch altijd een oefening om naar uit te kijken
Morgen weer lekker curlen , blijft toch altijd een oefening om naar uit te kijken
Idd, denk dat Madonna dat niet weet:pquote:
Mrja als de rest er op vooruit gaat is het wel chill.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Mja Split met veel isolatie en de zware compounds zoveel mogelijk vermijden:)quote:
[..]
Deze man weet. Borst/tri, rug/bi, benen en schouders.
Zo back/bi, jullie curlhaters boos? Lekker curlen.
Ik doe rug/rear delts/biceps, benen, borst/schouders/triceps.quote:
[..]
Deze man weet. Borst/tri, rug/bi, benen en schouders.
Zo back/bi, jullie curlhaters boos? Lekker curlen.
Waar halen jullie vitamine D (en visolie) vandaan? Mn moeder heeft vit.D pillen van 5 mcg gehaald (wat 200 IU is als ik het goed begrijp) .
200 pillen voor 12 euro, volgensmij is dit zwaar overpriced?
200 pillen voor 12 euro, volgensmij is dit zwaar overpriced?
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Nederlandse vitamine D pillen zijn zwaar overpriced en bovendien veel te lage dosis.
Doe je research voordat je supplementeert: valt me vaak op dat mensen willen supplementeren maar vervolgens niet kijken waar, wanneer en hoeveel maar meer een 'doe maar wat' houding aannemen. Geen wonder dat B&F en de andere shops alleen maar onzin opschrijven in de beschrijvingen
Doe je research voordat je supplementeert: valt me vaak op dat mensen willen supplementeren maar vervolgens niet kijken waar, wanneer en hoeveel maar meer een 'doe maar wat' houding aannemen. Geen wonder dat B&F en de andere shops alleen maar onzin opschrijven in de beschrijvingen
Confidence through competence
Sowieso mensen die haten op curls.quote:
[..]
Deze man weet. Borst/tri, rug/bi, benen en schouders.
Zo back/bi, jullie curlhaters boos? Lekker curlen.
Alsof armen opeens niet meer belangrijk zijn voor de aesthetics.
This isn't even my final form.
Een beginner bereikt helemaal niks met curlen. kan je net zo goed niet doen. Beter eerst massa met compounds als je 150kg kan benchen heb je heus geen kleine tricepsquote:
[..]
Sowieso mensen die haten op curls.
Alsof armen opeens niet meer belangrijk zijn voor de aesthetics.
Vertel dat maar aan hem:quote:
[..]
Een beginner bereikt helemaal niks met curlen. kan je net zo goed niet doen. Beter eerst massa met compounds als je 150kg kan benchen heb je heus geen kleine triceps
This isn't even my final form.
quote:
[..]
Vertel dat maar aan hem:
[ afbeelding ]
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Ik doe nooit isolatie oefeningen voor mijn biceps en ze zijn echt niet uit verhouding. Gebruik mijn tijd liever voor compounds en belangrijkere spiergroepen.
Ik doe beide, het gaat dus niet ten koste van de compounds.quote:
Ik doe nooit isolatie oefeningen voor mijn biceps en ze zijn echt niet uit verhouding. Gebruik mijn tijd liever voor compounds en belangrijkere spiergroepen.
This isn't even my final form.
Ik mag graag curlen, armen liepen nogal achter in het begin.
In tijden van crisis moet je niet met lastenverhogingen komen.
Het kan wel ten koste gaan van de intensiteit van je compounds.quote:
[..]
Ik doe beide, het gaat dus niet ten koste van de compounds.
