LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2012 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door BE op 11-12-2012 13:14:45 ]Ja, van haar hebben we een foto waar ze er zoveel om der armen heeft dat ze 'm 1000x gelopen heeft.quote:In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
In 2 uurtjes.quote:Op zondag 9 december 2012 21:47 schreef slacker_nl het volgende:
[..]
Ja, van haar hebben we een foto waar ze er zoveel om der armen heeft dat ze 'm 1000x gelopen heeft.
Ik stelde nog voor om een tussentijdenbandje te halen voor een doorkomsttijd van 3,5 uur (van 14:00 tot 17:30)
Eens zien of ik vandaag of morgen nog een loopje kan vinden om 't jaar mee af te sluiten, of anders een om 't nieuwe jaar mee in te luiden
Ja doei.Ik heb trouwens last van m'n knie. Beetje zeurende pijn. Niet constant aanwezig.
Heb gelezen over de renners knie. Kan het best eens zijn.
Maar als dat nu al begint na 4 km afwisselend lopen en wandelenvandaag weer langlauftraining gedaan. tempoduurloop . wel de hielen kapot gelopen door kapotte schoenen.
alle bruggelopers! top gedaan!home is where doghair sticks to anything but the dog!Gewoon wat gas terugnemen, je lichaam is de schokbelasing nog niet gewend. That is all.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.ik blijft het prachtig vinden, zeker na alle super verhalen n.a.v de Bruggenloop, als we een jaar terug bladeren en kijken wat iedereen toen presteerde en nu... fantastisch!! en het kan niet anders dat de beginners hier moed, om door te gaan, uit kunnen putten
[ Bericht 11% gewijzigd door rechtsedirecte op 09-12-2012 23:43:46 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'begon dit jaar in januari weer fris, werkte naar 5k toe, daarna wat meer. Wat korte blessurepauzes gehad maar nu sterk en vol zelfvertrouwen op de 15
Ja doei.als je een bepaalde afstand een keer gelopen hebt geeft dat niet alleen een kick maar ook veel zelfvertrouwen, je loopt vaak wat ontspannender omdat weet dat je "het toch wel haal"quote:Op maandag 10 december 2012 00:06 schreef motorbloempje het volgende:
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Goedemorgen, wat leuk om alle verslagen te lezen! de omstandigheden waren idd niet best las ik al ergens anders. Knap dat jullie hem toch uitgelopen hebben en met mooie tijden ook! (ook ondanks de drukte).
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥Wat een verslagen
Swets, goed gedaan en hopelijk valt je blessure mee!
YUR, wat een tijd weer, ondanks de hongerklop!
Quoi, jij ook echt goed gelopen!
Oh en GotC, wat een leuke foto
Iedereen die ik niet genoemd heb, ook super gedaan![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Nou, ik heb dus toen bij het loopje dat ik gedaan heb in oktober echt wel peentjes staan zweten. OP een evenement is het allemaal 10 keer erger als je de afstand niet uitloopt of (terwijl je wéét dat je beter kunt) met stip als laatste binnenkomt. Hart in m'n keel toen, de eerste 4kmquote:
[..]
als je een bepaalde afstand een keer gelopen hebt geeft dat niet alleen een kick maar ook veel zelfvertrouwen, je loopt vaak wat ontspannender omdat weet dat je "het toch wel haal"Ja doei.Had even niets gelezen hier, blessureleed?quote:
Ik kan weer bijna normaal wandelen! Voelt nog pijnlijk, maar er is hoop
Tof trouwens hoor dat vrijwilligster zijn bij evenementen! Leuk om het op die manier mee te maken♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Nu vind ik het helemaal jammer dat ik niet konquote:
Puike tijden hoor YUR, DeeBee en Quoi, Swets hopelijk volgend jaar onder die 1:30
En ik hoop dat je nu niet te veel last hebt!<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Ik vond je gister nog flink mank lopen hoor!quote:
Ik kan weer bijna normaal wandelen! Voelt nog pijnlijk, maar er is hoop
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Ja hé? Ik bedenk me dat ik vorig jaar uberhaupt nog niet hardliep. Schokkend!quote:
ik blijft het prachtig vinden, zeker na alle super verhalen n.a.v de Bruggenloop, als we een jaar terug bladeren en kijken wat iedereen toen presteerde en nu... fantastisch!! en het kan niet anders dat de beginners hier moed, om door te gaan, uit kunnen putten
Ik heb wel min of meer betonnen bovenbenen nu. Eerste klusje zit erop, nu richting sollicitatie. Bruggenloop is de eerste van 3 achievements. Vandaag de tweede, morgen de derde, dan eventje achteroverleunen.
* Quoi staat op scherp!Eindelijk weer eens een lichte spierpijn, trouwenssoms heb ik dat wel even nodig om te merken dat ik écht wat heb gedaan
Ja doei.Het voordeel van GotC bij de ingang van startvak B was natuurlijk wel dat ik dan ook vanuit startvak B startte
F means you're fuckedSucces Quoi!! Go get 'em!
Hier harde storm en (ijs)regen.. ik ga m'n tight weer omwisselen voor m'n spijkerbroek en vanavond wel lopen
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Jij stond dus vooraan in het startvak?quote:
Het voordeel van GotC bij de ingang van startvak B was natuurlijk wel dat ik dan ook vanuit startvak B startte<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Nee, dat niet....Omdat ik samen met een clubgenoot een vrij uitgebreide warming-up heb gedaan, kwam ik pas heel laat bij het startvakquote:Op maandag 10 december 2012 08:58 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Jij stond dus vooraan in het startvak?F means you're fuckedSucces!quote:
[..]
Ja hé? Ik bedenk me dat ik vorig jaar uberhaupt nog niet hardliep. Schokkend!
Ik heb wel min of meer betonnen bovenbenen nu. Eerste klusje zit erop, nu richting sollicitatie. Bruggenloop is de eerste van 3 achievements. Vandaag de tweede, morgen de derde, dan eventje achteroverleunen.
* Quoi staat op scherp!
Zo, the day after. Knie is al veul beter. Vanmorgen gewoon naar het werk gaan fietsen in een hele lichte versnelling. Daar voelde ik mijn knie wel bij, maar beetje beweging kan geen kwaad.
Verder verdacht weinig last. Beetje stijve hamstrings maar dat is het wel.
Quoi succes!Ah jammer hoorquote:
[..]
Nee, dat niet....Omdat ik samen met een clubgenoot een vrij uitgebreide warming-up heb gedaan, kwam ik pas heel laat bij het startvak
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Inderdaad! Alleen waren er toen veel minder lopersquote:
[..]
Ah jammer hoorF means you're fuckedJa, ik begreep van een collega dat het lekker druk was, die had een langzame start zei hij.quote:
[..]
Inderdaad! Alleen waren er toen veel minder lopers<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Wat mindere week gehad..
Maar goed vandaag weer lopen
Deze week wordt veel beter
Stomme vorige week
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Ik ook...eerste kilometer was de langzaamstequote:
[..]
Ja, ik begreep van een collega dat het lekker druk was, die had een langzame start zei hij.F means you're fuckedgoede berichten Swets!!
zelf net een rondje afgeraffelt.
Hoop "werk-onrust" in mijn hoofd dus niet echt lekker gelopen.....morgen nieuwe ronden,nieuwe kansen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik hoop dat ik mn training van vanavond ga halen...Vandaag voor het eerst in een jaar weer naar school om mn studie toch maar af te gaan ronden. Zit tot 5 uur in Utrecht, training begint om 7 uurF means you're fuckedHij stond in Vak C en heeft uiteindelijk 1:17 netto gelopen geloof ik...quote:
[..]
Ik ook...eerste kilometer was de langzaamste
Zat ik net bijna op Endomondo te zeuren dat mijn km's niet waren bijgewerkt... bedacht ik me dat ik mn garmin nog niet gesync-ed heb
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>dat wordt rennen....quote:
Ik hoop dat ik mn training van vanavond ga halen...Vandaag voor het eerst in een jaar weer naar school om mn studie toch maar af te gaan ronden. Zit tot 5 uur in Utrecht, training begint om 7 uur'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Gelukkig maar. En nu rustig opbouwen naar een toptijd volgend jaarquote:Op maandag 10 december 2012 09:10 schreef Swetsenegger het volgende:
Zo, the day after. Knie is al veul beter. Vanmorgen gewoon naar het werk gaan fietsen in een hele lichte versnelling. Daar voelde ik mijn knie wel bij, maar beetje beweging kan geen kwaad.
Verder verdacht weinig last. Beetje stijve hamstrings maar dat is het wel.
Quoi succes!Wat mij trouwens opvalt in de uitslag van de Bruggenloop: Het hele podium bestaat uit mannen uit de categorie M40 (mannen tussen 40 en 50 jaar oud)
De winnaar is 43...dus ik heb nog 11 jaar om te trainenF means you're fuckedJa, dus dat smoesje van die natte gozer over dat de leeftijd toeslaat wordt maar weer eens onderuit gehaald!Ja doei.Ach, ik ben nu 44 en ik loop ieder jaar beterquote:
Ja, dus dat smoesje van die natte gozer over dat de leeftijd toeslaat wordt maar weer eens onderuit gehaald!
OK, dit is pas mijn tweede jaar, maar toch...Goed gelopen allemaal! Gefelicteerd met het breken van alle PR's!
Gisteren heb ik ook mijn PR verbroken - niet op snelheid maar op afstand. Mijn nieuwe PR is nu 7km. Het ging erg goed en ik had het gevoel nog wel even door te kunnen, echter was mijn rondje op en om 14km te gaan rennen leek me wat te veel van het goede.Goed gedaan ook! Ook afstanden zijn toffe PR's!quote:
Goed gelopen allemaal! Gefelicteerd met het breken van alle PR's!
Gisteren heb ik ook mijn PR verbroken - niet op snelheid maar op afstand. Mijn nieuwe PR is nu 7km. Het ging erg goed en ik had het gevoel nog wel even door te kunnen, echter was mijn rondje op en om 14km te gaan rennen leek me wat te veel van het goede.
Las er nog wat over in de RW-mag deze maand. Dat veel mensen meer op afstand focussen dan op snelheid en dat dat eigenlijk een trend van de laatste jaren is!Ja doei.Ik heb dat idd ook wel. Hoewel ik ook heel graag een 5 onder de 30 min wilde lopen had ik niet echt een trainings-opbouw oid daarvoor en vond ik de 5 'saai' worden. Vandaar nu door naar de 10.
Maar die 5 onder de 30 minuten wil ik wel nog steeds. Daar ga ik maar eens mee aan de slag als ik de 10 onder de knie heb.
Overigens geloof ik niet dat ik die 10 ook kan als ik klaar ben met Renate. Zij gaat er vanuit dat je dan ong 10km/u loopt en dat haal ik nog niet. Mijn duurloopjes gaan nu met een tempo van 9,3-9,5km/u.
Mijn langste tot nu toe is 35 mins. Dit weekend moet ik 42mins volgens de training, volgend weekend 40 mins en dan de week daarop zou je die 10k moeten lopen in dat weekend, maar ik heb zo'n vermoeden dat een sprong van 25 mins ineens wel heel veel is.
Maar we gaan het zien.
[ Bericht 24% gewijzigd door BE op 10-12-2012 10:20:19 ]***Ik ben nu juist een tijdje op de 5K blijven hangen, tot ik hem binnen de 30 minuten kon lopen.
Vandaag ga ik denk ik een keer wat langer lopen.Ik vind het wel lekker om het afhankelijk van tijd te maken. Dus ik ga 45 min lopen en zie wel hoe ver ik in die tijd kom. Laatste keer was het 7 km in 45 min, zou mooi zijn als ik nu die 7.5 kan halen.
Gebruiken jullie echt vaste schema's voor wanneer je wat doet? Een paar weken geleden nam ik mij voor 1x per week de 5 k zo snel mogelijk te lopen, 1x per week interval te doen en 1x per week een langere loop. Maar uiteindelijk beslis ik altijd pas wat ik doe, als ik in de auto zit onderweg naar het bos. De ene keer heb ik meer tijd of zin dan de andere keer. Maar ach, zo kom ik er ookEen tip voor mensen in een dip
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Ik gebruik een trainingsschema (gebaseerd op eerdere resultaten) van http://www.runnersweb.nl/Schema.htmquote:
Ik ben nu juist een tijdje op de 5K blijven hangen, tot ik hem binnen de 30 minuten kon lopen.
Vandaag ga ik denk ik een keer wat langer lopen.Ik vind het wel lekker om het afhankelijk van tijd te maken. Dus ik ga 45 min lopen en zie wel hoe ver ik in die tijd kom. Laatste keer was het 7 km in 45 min, zou mooi zijn als ik nu die 7.5 kan halen.
Gebruiken jullie echt vaste schema's voor wanneer je wat doet? Een paar weken geleden nam ik mij voor 1x per week de 5 k zo snel mogelijk te lopen, 1x per week interval te doen en 1x per week een langere loop. Maar uiteindelijk beslis ik altijd pas wat ik doe, als ik in de auto zit onderweg naar het bos. De ene keer heb ik meer tijd of zin dan de andere keer. Maar ach, zo kom ik er ookJa doei.Ik ook, zolang ik maar minimaal 10KM/u loopquote:
[..]
Goed gedaan ook! Ook afstanden zijn toffe PR's!
Las er nog wat over in de RW-mag deze maand. Dat veel mensen meer op afstand focussen dan op snelheid en dat dat eigenlijk een trend van de laatste jaren is!Ja, idemquote:
[..]
Ik ook, zolang ik maar minimaal 10KM/u loopJa doei.Gekke grens is dat he, die 10km/u? Ik heb dat ook een hele tijd gehad. Maar het maffe is...ik heb het nu niet met 12km/u, hoewel dat ook een mooie ronde pacetijd (5min/km) is.F means you're fucked
Ik heb net 3x10min op de band gehobbeld, maar op het einde kreeg ik me toch een partij kramp in m'n kuitniet lekker! Gauw eraf gesprongen en wat anders gaan doen! Ik loop ook nooit op de band, dus waarschijnlijk komt het daardoor
Nu lekker uitzweten
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Hi Motorbloempje,quote:
[..]
Ik gebruik een trainingsschema (gebaseerd op eerdere resultaten) van http://www.runnersweb.nl/Schema.htm
Bedankt voor je reactie!
Ik liep inderdaad ook met een schema (de app Learn to Run) tot ik 5K kon lopen. Toen ben ik blijven hangen op die 5K omdat ik wilde versnellen. Ik zal nu eerst weer verder gaan met die app.
Learn to Run bouwt op tot je een uur achtereen kunt hardlopen. Volgens mij zijn er niet veel lessen meer over, ik zat op 40 minuten. Maar het is wel zo verstandig om gestructureerd verder te gaan. Thanks
Edit (sorry, vorige edit ging mis. Still learning). Die link is precies wat ik bedoelde/zocht. Top!!Edit: verrek! Superlink! Dat zocht ik inderdaad!!quote:
[..]
Hi Motorbloempje,
Bedankt voor je reactie!
Ik liep inderdaad ook met een schema (de app Learn to Run) tot ik 5K kon lopen. Toen ben ik blijven hangen op die 5K omdat ik wilde versnellen. Ik zal nu eerst weer verder gaan met die app.
Learn to Run bouwt op tot je een uur achtereen kunt hardlopen. Volgens mij zijn er niet veel lessen meer over, ik zat op 40 minuten. Maar het is wel zo verstandig om gestructureerd verder te gaan. ThanksHet is een tempo dat voor mij persoonlijk het minimum is van écht hardlopen (voor mijn lichaam dus, niet 'in het algemeen') dus dat probeer ik gewoon aan te houden als uiterste (naar beneden). Mocht ik ooit de 12 halen dan is dat alleen maar primaquote:
Gekke grens is dat he, die 10km/u? Ik heb dat ook een hele tijd gehad. Maar het maffe is...ik heb het nu niet met 12km/u, hoewel dat ook een mooie ronde pacetijd (5min/km) is.Ja doei.quote:
[..]
Het is een tempo dat voor mij persoonlijk het minimum is van écht hardlopen (voor mijn lichaam dus, niet 'in het algemeen') dus dat probeer ik gewoon aan te houden als uiterste (naar beneden). Mocht ik ooit de 12 halen dan is dat alleen maar prima
Van de zomer was ik er bijna, maar daarna weer afgezakt. Nu voelde het voor mij prettiger om weer met een schema naar de 10 te gaan lopen dan op eigen houtje proberen dat tempo omhoog te gooien.
Ik had even de structuur van een schema nodig om weer in een loopritme te komen.
Bijkomend voordeel is denk ik wel dat door de versnellingen etc. en de opbouw van Renate mijn snelheid toch wel omhoog gaat uiteindelijk.***Grappig, volgens mij loop ik (nouja, toen ik nog liep) echt allerlei verschillende snelheden, 6/km is voor mij geen minimum. 6/km is wel een lekker chill tempo om op te lopen, haren los (meestal in een staart, maar toch) en gaan.quote:
Het is een tempo dat voor mij persoonlijk het minimum is van écht hardlopen (voor mijn lichaam dus, niet 'in het algemeen') dus dat probeer ik gewoon aan te houden als uiterste (naar beneden). Mocht ik ooit de 12 halen dan is dat alleen maar primaIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Nog even een banaantje en dan zo omkleden en gaan.. lekker buiten nu“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Heeft er nog iemand voor mij de Mp3 set van Evy?<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Zelfde als hierboven, ik loop de 5km al onder de 30min, daar ben ik tevreden mee. Nu ga ik dus uitbouwen naar langere afstanden waar ik wel minimaal 10km/h aan wil houden. Het sneller lopen gaat vanzelf, merk ik.Ik maak altijd eigen schema's, omdat ik in de avonden soms moet werken en ook nog volleybal erbij heb.
Ik werk dan naar een evenement of wedstrijd toe. Nu al een paar weken aan het oefenen voor de 15km van komende zondag.
Beetje mixen van beschikbare tijd en soorten lopen. Interval, LDL en fartlek.Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Je hebt een Garmin toch? Gewoon dat schema op Garmin Connect zetten en je loopt 'm zonder muziek (of met je eigen muziek) en je horloge trilt op de juiste momenten.quote:
Heeft er nog iemand voor mij de Mp3 set van Evy?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.rennenmetevy.nlquote:
Heeft er nog iemand voor mij de Mp3 set van Evy?know'm sayin?
×
word? word.Het is niet voor mezelf, maar voor een collega!quote:
[..]
Je hebt een Garmin toch? Gewoon dat schema op Garmin Connect zetten en je loopt 'm zonder muziek (of met je eigen muziek) en je horloge trilt op de juiste momenten.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Laat die collega een Garmin oid kopenquote:
[..]
Het is niet voor mezelf, maar voor een collega!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Zo rollen we.quote:Beste xxxx,
Hartelijk dank voor uw inschrijving als vrijwilligers bij de Spieren voor Spieren City Run op zondag 21 april a.s.
Wij nemen contact met u op wanneer de indeling van de vrijwilligers bekend is.
Met vriendelijke groeten,
Organisatie Spieren voor Spieren City RunIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Weer lekker gelopen, al waren de eerste 5km best zwaar. Laatste paar kilometer nog in de miezer gelopen in een bosrijke omgeving. Toen Johnny Cash - Hurt ook nog eens opkwam waande ik me even in de befaamde Nike commercial, heerlijk!
1h07m30s, 13,09km, 5,09min/km
Daarme tevens de 500km gepasseerd in 7 maanden tijd
[ Bericht 9% gewijzigd door Jor_Dii op 10-12-2012 13:56:10 ]“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Om maar wat wedstrijden op de kalender te houden ingeschreven voor de 30 kilometer bij de Groet uit Schoorl-run (eerste 30 kilometer wordt dat en een stiekeme test richting een marathon) en de halve marathon bij de CPC.
De komende dagen nog even twijfelen of ik volgende maand Egmond mee wil pakken...Jack does it in real time...Dat was geen lekker rondje net..
Pijntjes, koude harde tegenwind, kwam niet lekker in m'n ritme.. Volgende keer nieuwe kansI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Sollicitatie ging prima
Om aan te geven hoe fit, blij en trots ik vlak voor de finish was gister:
Toffe foto!quote:
Sollicitatie ging prima
Om aan te geven hoe fit, blij en trots ik vlak voor de finish was gister:
[ afbeelding ]Dit was op de Brienenoord toen ik me realiseerde dat ik nog een pijnlijke 5KM voor de boeg had.als een konijntje in de koplampen.
Privé dingetjes en solliciteren vragen op dit moment mijn energie, en dat icm het weer: kom ff niet aan hardlopen toeKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsWel betere foto's dan aktiefoto (al verschilt die ook per evenement)quote:Op maandag 10 december 2012 14:45 schreef Swetsenegger het volgende:
Dit was op de Brienenoord toen ik me realiseerde dat ik nog een pijnlijke 5KM voor de boeg had.
[ afbeelding ]Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsHij is leuk!quote:
Dit was op de Brienenoord toen ik me realiseerde dat ik nog een pijnlijke 5KM voor de boeg had.
[ afbeelding ]
Ben nog ff aan het zoeken. Er moeten meer foto's zijn, maar had mijn jasje dicht dus startnummer niet zichtbaar.Ik duim voor jequote:
Sollicitatie ging primaquote:[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Goed gedaan lopers[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Ik heb een foto waarop ik er verrot uit zie maar toch mn duimen opsteek
Op de andere foto's zie ik er gewoon verrot uitF means you're fuckedJe bent een broadcastadres /nerdigquote:
Dit was op de Brienenoord toen ik me realiseerde dat ik nog een pijnlijke 5KM voor de boeg had.
[ afbeelding ]In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ben net terug van een korte intervaltraining;
http://www.endomondo.com/workouts/112450126
Ze hadden een strook schelpen gestort en ik dacht laat ik die eens pakken op snelheid.
Dat valt best tegen ik zakte tot mijn enkels weg bij iedere stap was zwaarder dan op het (natte) strand lopen.
Maar toch lekker dat ik weer een rondje kon banjeren[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]whehehe zei een ex collega ook al. Ik denk dat ze volgend jaar over zijn op IPv6quote:
[..]
Je bent een broadcastadres /nerdigHahaha, lijkt me lachen, hex startnummers.quote:
[..]
whehehe zei een ex collega ook al. Ik denk dat ze volgend jaar over zijn op IPv6In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Veel maandager als dit worden ze niet, dus too hell met het schema! Ik ga geen 35 minuten op een hoger dan gebruikelijk tempo lopen, ik ga lekker 35 minuten lang mijn hoofd leeg lopen...“[i]Waat ein waer, waat ein waer[/i]” zei Mien taege Bair en Bair neukdje Mien door ut banksjtil haer.Gewoon doen joh, tegenslagen moet je gewoon verwerken door je longen uit je lijf te lopen.quote:
Veel maandager als dit worden ze niet, dus too hell met het schema! Ik ga geen 35 minuten op een hoger dan gebruikelijk tempo lopen, ik ga lekker 35 minuten lang mijn hoofd leeg lopen...In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.quote:
Veel maandager als dit worden ze niet, dus too hell met het schema! Ik ga geen 35 minuten op een hoger dan gebruikelijk tempo lopen, ik ga lekker 35 minuten lang mijn hoofd leeg lopen...Ja doei.Hoofd leeg en "gewoon" een vinkje achter mijn schema voor vandaag mogen zetten: 35 minuten en 11,4 km/u gemiddeld. En nu lekker douchen...“[i]Waat ein waer, waat ein waer[/i]” zei Mien taege Bair en Bair neukdje Mien door ut banksjtil haer.mooie uitdaging DeeBee, ben ook naarstig op zoek naar een evenement rond de 30km... zoals al eerder gepost, steeds meer mensen gaan afstand zien als een uitdaging i.p.v. eindtijdquote:
Om maar wat wedstrijden op de kalender te houden ingeschreven voor de 30 kilometer bij de Groet uit Schoorl-run (eerste 30 kilometer wordt dat en een stiekeme test richting een marathon) en de halve marathon bij de CPC.
De komende dagen nog even twijfelen of ik volgende maand Egmond mee wil pakken...'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Inderdaadquote:
Dit was op de Brienenoord toen ik me realiseerde dat ik nog een pijnlijke 5KM voor de boeg had.
[ afbeelding ]
Maar toch, je deed het!Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Vanaf scratch begonnen?quote:
Daarme tevens de 500km gepasseerd in 7 maanden tijd
Ik in 4 maanden 130 km, en 7 weken uit de running geweest.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Goed gedaan bruggenlopers!Fok!-reputatiemeter van Rijsttafel:
Slecht [-----X----------------------------------------------------------] Goeddat is 1000km in 14 maanden...komende 1000km op de Fok! Challenge!!??quote:
Weer lekker gelopen, al waren de eerste 5km best zwaar. Laatste paar kilometer nog in de miezer gelopen in een bosrijke omgeving. Toen Johnny Cash - Hurt ook nog eens opkwam waande ik me even in de befaamde Nike commercial, heerlijk!
1h07m30s, 13,09km, 5,09min/km
Daarme tevens de 500km gepasseerd in 7 maanden tijd'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Toffe foto's!
Ik moet echt mijn kaak van de grond rapen als ik jullie over een gemiddelde snelheid van 12 km per uur hoor.Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.Ik was zondag heel blij met mijn best gemiddelde van 8km/u over 4 km. 4 maanden geleden nog onmogelijk.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.quote:
Je rent, dus mag je sowieso retetrots zijn!
Ik weet nog goed dat ik hijgend en puffend na één minuut zo blij was dat ik ein-de-lijk even een minuutje uit mocht lopen. Erg eigenlijk, als je er over nadenkt!Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
5km gehaald volgens google maps. Moest het achteraf tekenen, want ik heb geen GPS. Geloof het niet helemaal want ik was bezig met Evy les 18. Ik loop wel flink door en ook het 'wandelen' gaat stevig, maar nu al 5km? Zal het nog eens controleren
Week 7 ziet er pittig uit
Maar degenen die dat gedaan hebben leven nog om het na te vertellen, dus het zal wel goedkomen.Fok!-reputatiemeter van Rijsttafel:
Slecht [-----X----------------------------------------------------------] GoedZoals de meesten hier hoor!quote:
[..]
Ik weet nog goed dat ik hijgend en puffend na één minuut zo blij was dat ik ein-de-lijk even een minuutje uit mocht lopen. Erg eigenlijk, als je er over nadenkt!quote:
net Evy les 1 gelopen
heb niet afgehaakt, niet gestopt..
moest wel hardop lachen toen ze nadat ik 4 passen gezet had zei: "Goedzo, wat ben je goed bezig!"
maar verder is het echt leuk, best leuke muziek én, vol te houden, al is het maar net
ga niet meteen door met les 2.. dus woensdag nog een keertje les 1, en dan kijken of les 2 luktJa doei.Wauw, wat grappig dat je die post hebt gevonden!
En toen had je vast niet gedacht dat je nu 15+ km zou lopen!
Rijsttafel, zie je hoe we allemaal begonnen zijn!Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.Dat is echt leuk om te lezen!quote:
[..]
Zoals de meesten hier hoor!
[..]All she wants and needs is just a little taste..Ik wist dat ik in de eerste twee weken van 2008 begonnen ben, dus 't was even de zoekfunctie gebruikenquote:
Wauw, wat grappig dat je die post hebt gevonden!
En toen had je vast niet gedacht dat je nu 15+ km zou lopen!
Rijsttafel, zie je hoe we allemaal begonnen zijn!
En inderdaad, dat had ik echt niet kunnen denken. Was wel vastbesloten voor de 5km te gaan, maar de zevenheuvelenloop uitlopen en het écht leuk gaan vinden (en niet alleen als afvalmiddel) had ik echt niet kunnen denkenJa doei.Park Presikhaafquote:
[..]
Zoals de meesten hier hoor!
[..]Het enige probleem is het kiezen van de oplossingRespect. Ik kom amper de trap afquote:
Zo, ff lekker de ellende van gisteren uit mijn lichaam gelopen
Gelukkig, voelde al zo gemakkelijk. Tóch ergens aan te merken dat ik boven mezelf uit ben gestegen.Lekker, hoe ver heb je gelopen?quote:
Zo, ff lekker de ellende van gisteren uit mijn lichaam gelopen
Dat gaat bij mij nog wel ff een paar dagen duren, maar de knie lijkt voorspoedig te genezen. Misschien donderdag of vrijdag voorzichtig, maar waarschijnlijker het weekend pas weer.
Nu staan er geen HM's en wedstrijden op de kaart dus nu kan ik weer echt rustig opbouwen.Uiteindelijk op een kleine 9km uitgekomen. Gewoon lekker met de groep meegetraind, alleen achterin gehangen. Paar series van 30-60-90-60-30 seconden versnellen met telkens 30 seconden rust. Geprobeerd op souplesse te lopen, en dat ging steeds gemakkelijkerquote:
[..]
Lekker, hoe ver heb je gelopen?
Dat gaat bij mij nog wel ff een paar dagen duren, maar de knie lijkt voorspoedig te genezen. Misschien donderdag of vrijdag voorzichtig, maar waarschijnlijker het weekend pas weer.
Nu staan er geen HM's en wedstrijden op de kaart dus nu kan ik weer echt rustig opbouwen.F means you're fuckedquote:
[..]
Zoals de meesten hier hoor!
[..]
Mijn 1e post hier in dit topic was niet eens zo lang geleden..
LIF / Hardlopen voor beginners #284 - Rennen door het donker
Knap hoorquote:
[..]
Uiteindelijk op een kleine 9km uitgekomen. Gewoon lekker met de groep meegetraind, alleen achterin gehangen. Paar series van 30-60-90-60-30 seconden versnellen met telkens 30 seconden rust. Geprobeerd op souplesse te lopen, en dat ging steeds gemakkelijkerIs niet moeilijk. Gewoon doenquote:F means you're fuckedNou als ik die knie niet had gehad had ik vandaag wel kunnen lopen, want behalve wat stijve hamstrings heb ik verder weinig last... Op die knie na.quote:
[..]
Is niet moeilijk. Gewoon doenWat voor de een een herstel rondje is, is voor de ander een streven. Wat een appart maar mooi contrast.
Het mooiste qua hardlopen wat ik heb mogen zien was net bij de sportschool.
Onze sportschool heeft een glazen huis met allemaal activiteiten. In dat huis (container) staan 2 loopbanden.
Een man heeft vandaag in 12 uur "even" 100km gelopen. Allemaal voor sr12!Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerHij liep de laatste 2 km ook even rustig met 12km/h en stapte eraf alsof hij er zo nog 50 zou kunnen.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDat kan best, rond Evy #13 liep ik zo'n vier km.quote:Op maandag 10 december 2012 20:04 schreef rijsttafel het volgende:
5km gehaald volgens google maps. Moest het achteraf tekenen, want ik heb geen GPS. Geloof het niet helemaal want ik was bezig met Evy les 18. Ik loop wel flink door en ook het 'wandelen' gaat stevig, maar nu al 5km? Zal het nog eens controlerenIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Wat zei jij pas ook alweer welk thermoshirt jij warmer vond?quote:
[..]
Nou als ik die knie niet had gehad had ik vandaag wel kunnen lopen, want behalve wat stijve hamstrings heb ik verder weinig last... Op die knie na.All she wants and needs is just a little taste..Zo herkenbaarquote:
net Evy les 1 gelopen
heb niet afgehaakt, niet gestopt..
moest wel hardop lachen toen ze nadat ik 4 passen gezet had zei: "Goedzo, wat ben je goed bezig!"
maar verder is het echt leuk, best leuke muziek én, vol te houden, al is het maar net
ga niet meteen door met les 2.. dus woensdag nog een keertje les 1, en dan kijken of les 2 lukt[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Fijn om te lezen! Heb morgen les 9 en zie er enorm tegenop, omdat les 8 zo verdomde moeilijk ging. Er is nog hoop dus, als ik dit zo leesquote:
[..]
Zoals de meesten hier hoor!
[..]Dat is dezelfde als 8 toch?quote:
[..]
Fijn om te lezen! Heb morgen les 9 en zie er enorm tegenop, omdat les 8 zo verdomde moeilijk ging. Er is nog hoop dus, als ik dit zo leesJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerNee, les 9 bevat 5 minuten zei ze. De volgende keer zal je 5 minuten rennen blabla.quote:
Of heb ik nu voor niets last van tegenzin?Evy 2011? Of eh 2008 ofzo? 2011 is elke week hetzelfde. Dat zou zeggen dat je de laatste training van de "week" hebt. Dat zou dan, mits 2011, dezelfde weer zijn. Maar ik gok dat je die ander of Renate doet.quote:
[..]
Nee, les 9 bevat 5 minuten zei ze. De volgende keer zal je 5 minuten rennen blabla.
Of heb ik nu voor niets last van tegenzin?Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerLes 7-9 herhaal je de week erna. 10-12 zijn nml. dezelfde. Gewoon doen, die 5 minuten ga je halen. Appeltje eitje.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Nou ga ik het terugzoeken... Momentquote:
[..]
Evy 2011? Of eh 2008 ofzo? 2011 is elke week hetzelfde. Dat zou zeggen dat je de laatste training van de "week" hebt. Dat zou dan, mits 2011, dezelfde weer zijn. Maar ik gok dat je die ander of Renate doet.En dat! Morgen wordt jouw dag!quote:
Les 7-9 herhaal je de week erna. 10-12 zijn nml. dezelfde. Gewoon doen, die 5 minuten ga je halen. Appeltje eitje.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerin week 5 les 1 kom je pas de 5 minuten tegen.
Start to run is dat al in week 3 dag 3.
(start to run volg ik sinds kort ipv Evy)
Les 8, dat is geen Evy.
en ook ik had moeite met les 8, les 9 is ook pittig, 2x 4 en 1 x 5 minuten.kap nahhttp://www.start-to-run.b(...)-tot-5-kilometer.pdfquote:
[..]
Nou ga ik het terugzoeken... MomentIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.In les 8 zegt Evy, volgende week ga je al 5 minuten achterelkaar rennen. Even gegoogled op schema 2011 en daar zie ik zoals Zipper al zegt, de 5 minuten pas in week 5..weet je zeker dat het geen start to run is?
Mijn schema van start to run is niet Evy, maar die andere Belgische smurf, Mieke.kap nahVolgens mij is dit gewoon Evy, hoor... Nou raak ik in de warquote:
weet je zeker dat het geen start to run is?
Mijn schema van start to run is niet Evy, maar die andere Belgische smurf, Mieke.Dit is mijn schema!quote:
[..]
http://www.start-to-run.b(...)-tot-5-kilometer.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/downloads/0to5kmin10w.xls
Opgelost.. Nu slapen. Truste.als je het schema pdfje open hebt, dan zie je staan start to run, en elke dag is niet hetzelfde met rennen.
Bij Evy zijn de dagen per weekblok zo goed als gelijk. (eentonig).kap nahDan is Evy in de war. Bij het oude schema kn het wel, bij de nieuwe niet. DS week 15 pas.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerEven voor de duidelijkheid er zijn twee versies van Evy's start to run
Een van 2006 en 1 van 2011 dus welke hebben jullie het over
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]De link van Ambi heeft week 8, ik denk dat zij week 8 doet.quote:
Even voor de duidelijkheid er zijn twee versies van Evy's start to run
Een van 2006 en 1 van 2011 dus welke hebben jullie het over
Anders kan zij nooit zo snel op de 5 minuten komen.Heerlijk gelopen in de sneeuw!
http://www.endomondo.com/workouts/112566673
Twijfelde eerst even of ik het wel moest doen ivm bang dat ik zou uitglijden ofzo. Maar ben echt blij dat ik gegaan ben,dit is echt leuk! gewoon rustig aan gedaan en lekker rondje gemaakt, zo vliegt de tijd!Sneeuw??
Gister gelezen dat er 9 maart een 5km-loopje hier in het Schollebos komt
Die ga ik dus maar lopenI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Hier lagen wat vlokken op mijn auto, maar dat was het ookAll she wants and needs is just a little taste..mooi gebaar!quote:
Sneeuw??
Gister gelezen dat er 9 maart een 5km-loopje hier in het Schollebos komt
Die ga ik dus maar lopen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Zo afgelopen zondag de bruggenloop gelopen. 1:37:49.
Ging best lekker. Had na 10 km nog redelijk wat over voor de laatste 5. Dit ondanks dat ik met mijn zeurende knie niet lekker heb kunnen trainen.2011! Maar Evy heeft gelogen.quote:
Even voor de duidelijkheid er zijn twee versies van Evy's start to run
Een van 2006 en 1 van 2011 dus welke hebben jullie het over
Ga vanavond maar rennen, durf niet met deze sneeuw.quote:
Zo afgelopen zondag de bruggenloop gelopen. 1:37:49.
Ging best lekker. Had na 10 km nog redelijk wat over voor de laatste 5. Dit ondanks dat ik met mijn zeurende knie niet lekker heb kunnen trainen.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
[..]
2011! Maar Evy heeft gelogen.
Ga vanavond maar rennen, durf niet met deze sneeuw.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Zei ze niet 'over een week'??quote:
In les 8 zegt Evy, volgende week ga je al 5 minuten achterelkaar rennen. Even gegoogled op schema 2011 en daar zie ik zoals Zipper al zegt, de 5 minuten pas in week 5..Als je in de pdf kijkt die eerder gepost is, dan zie je dat het gewoon klopt.
Les 8 is die rot 2 minuten les en in les 9 loop je op het laatst 5 minuten aaneen.
Dit is de eerste serie van Evy 0-5k en die heeft niet elke keer dezelfde lessen.
Wel herhaalt ze groepjes van drie lessen sommige weken.
Deze dus: http://www.start-to-run.b(...)-tot-5-kilometer.pdf
Dat is het allereerste start to run schema dat Evy gedaan heeft.***Ja maar Ambi zegt net juist dat ze het 2011 schema volgt en daar is het andersquote:
Als je in de pdf kijkt die eerder gepost is, dan zie je dat het gewoon klopt.
Les 8 is die rot 2 minuten les en in les 9 loop je op het laatst 5 minuten aaneen.
Dit is de eerste serie van Evy 0-5k en die heeft niet elke keer dezelfde lessen.
Wel herhaalt ze groepjes van drie lessen sommige weken.
Deze dus: http://www.start-to-run.b(...)-tot-5-kilometer.pdf
Dat is het allereerste start to run schema dat Evy gedaan heeft.Dit dusquote:
[..]
Ja maar Ambi zegt net juist dat ze het 2011 schema volgt en daar is het andersEn je weet zeker dat je aan de goede knie voelt?quote:
En vandaag geen last meer van m'n knie. Dat valt me 100% mee, gezien de last die ik Zondag had.F means you're fuckedAch ja, 22 lessen verder doe je gewoon 30 minuten, dus wat maakt het uit hequote:
[..]
Dit dusDat klinkt als een droom nu!quote:
[..]
Ach ja, 22 lessen verder doe je gewoon 30 minuten, dus wat maakt het uit he
quote:
[..]
En je weet zeker dat je aan de goede knie voelt?shit...
Ja, dat deel snapte ik ook niet idd, want de excel sheet die ze postte was heel anders.quote:
[..]
Ja maar Ambi zegt net juist dat ze het 2011 schema volgt en daar is het anders
Anyway, we zullen het wel merken als ze die les gelopen heeft he...***Ik moet dit topic maar een beetje blijven volgen, het motiveert best wel. Zat net dat schema te bekijken van 5-10 km en toen dacht ik: "Dat moet mij ook wel lukken!". Morgenavond ga ik weer, eens kijken of ik er 5 minuutjes aan vast kan plakken!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.Lichte pijn in mijn liezen ..
Zal wel komen door de intervaltraining misschien iets te fanatiek bezig geweest.[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Het is wel echt prachtig weer hier zegVandaag schitterend loopweer!
ik moet even kijken wanneer ik weer ga lopen; in het kader van pijntjes is morgen wellicht niet zo slim, maar donderdagochtend zie ik ook niet zo gebeuren (woensdagavond tot laat werken).. dan wordt het pas weer vrijdagI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Wat stom dat dat hele schema is aangepast, wel top dat ze nu meerdere schema's hebben, 10/12/14 weken.quote:
[..]
Ja maar Ambi zegt net juist dat ze het 2011 schema volgt en daar is het anders
Kan deze link in de OP?
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/ (start to run Belgie nieuwe stijl).In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Eerst goed uitzieken, dan fris beginnen!quote:
wil deze week beginnen met lopen, krijg ik de griepfuckzooi
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.Ik denk dat ik vanavond wel weer kan gaan.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.De Brienenoord zit hier nog steeds in mijn bovenbenen. Vooral de trap áf, die doe ik het liefst tree voor tree
Goedemorgen!!
Ik wil ook weer...
MAAAAAAAAAAAAAAR
Het heeft enorm geijzeldkwam vanochtend amper de straat uit met m'n fiets en veel stukken zijn nog steeds een ijsbaan... dus ik wacht zo lang mogelijk, tot een uurtje of 3 denk ik, dan kan de zon nog even z'n best doen en dan maar 's zien of het te doen is. Sneeuw is één ding, maar deze ijsbaan
Ja doei.Net na 6 dagen rust opnieuw les 21 gelopen, maar nu in een fijn tempo en zonder koud te zijn. Het ging wel lekker alleen ik vrees een beetje voor een stressfractuur oid in mijn rechtervoet. Had er vorige keer best last van, maar toen had ik ook te hard gelopen... en nu weer, wel iets minder, maar ik ga denk ik maar wat rust nemenknow'm sayin?
×
word? word.Oh! Dat is nieuw idd!quote:
[..]
Wat stom dat dat hele schema is aangepast, wel top dat ze nu meerdere schema's hebben, 10/12/14 weken.
Kan deze link in de OP?
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/ (start to run Belgie nieuwe stijl).Oef, die is echt niet grappig, vond ik de oude (die ik gebruik) een stuk vriendelijker in opbouw.quote:
[..]
Wat stom dat dat hele schema is aangepast, wel top dat ze nu meerdere schema's hebben, 10/12/14 weken.
Kan deze link in de OP?
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/ (start to run Belgie nieuwe stijl).Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Donderdag mijn eerste 12k gelopen....
http://www.endomondo.com/workouts/111848042
Zaterdag 11.5 waarvan 1.5k over het strand. Inc nieuw record op de 10km en gewoon een tempo hoger dan dat ik normaal loop.
http://www.endomondo.com/workouts/112300422
Vanavond eens kijken wat we op de 14k doen... nog een maandje tot de halve van Egmond...Volg mijn blog! http://my-365.com/Wel heel ongelijkmatig gelopen niet?quote:
Donderdag mijn eerste 12k gelopen....
http://www.endomondo.com/workouts/111848042“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Nou, in het begin had ik mijn telefoon uit mijn broek laten vallen, dus vandaar de super trage eerste km. Vervolgens moest ik ook nog wachten voor de trein die langs kwam. Voor de rest ging het wel redelijk voor mijn gevoel. Op wat gladde stukken qua ijsvorming naVolg mijn blog! http://my-365.com/
Ons kerstkadootje bestaat altijd uit 125 Eur vvv bonnen en zowaar, de hardloopwinkel in Bodegraven neemt ze ook aan!
* Brighteyes gaat binnenkort eens voor schoenen kijken!***Iemand nog handige tips om hardlopend de winter door te komen?
Spikes onder de schoenen? Unox muts op doen?Gewoon lopen.quote:
Iemand nog handige tips om hardlopend de winter door te komen?
Spikes onder de schoenen? Unox muts op doen?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.tenzij spekglad gewoon goed kleden en gaan, je wordt vanzelf wel warmquote:
Iemand nog handige tips om hardlopend de winter door te komen?
Spikes onder de schoenen? Unox muts op doen?Ja doei.
Jij wilde ook je schoenen nu aan laten meten toch? Geen idee of het iets voor je is, en of er nog plaats beschikbaar is, maar zaterdag aanstaande heeft de hardloopwinkel in Rotterdam een scandag.quote:
Ons kerstkadootje bestaat altijd uit 125 Eur vvv bonnen en zowaar, de hardloopwinkel in Bodegraven neemt ze ook aan!
* Brighteyes gaat binnenkort eens voor schoenen kijken!
Misschien interessant voor je.http://www.endomondo.com/workouts/112628220 dat was 'em. Als ik iets rustiger was begonnen had ik niet hoeven wandelen en was mijn eindtijd nog mooier geweestMooi stabiel loopje, jammer van de dip, maar niks mis meequote:
http://www.endomondo.com/workouts/112628220 dat was 'em. Als ik iets rustiger was begonnen had ik niet hoeven wandelen en was mijn eindtijd nog mooier geweestMwoah, stabiel wil ik het niet noemen.Mijn week gaat er waarschijnlijk ook zo uitzien....niet door de gladheid, maar gisteren geen zin en vandaag moest ik mijn oom ophalen uit het ziekenhuis en dat duurde allemaal langer als dat ik gehoopt hadquote:
Nog steeds spekglad.
Wo, Vr, Zo dan maar deze week
en vanavond ook al geen tijd.....
Al denk ik niet dat ik zondag red....dus dan misschien zaterdagavond ofzo toch maar gaan....en dan vrijdagmorgen...voor die ene keer is dat vast ook wel voldoende rust tussendoor...als je de snelheid bekijk wel...maar in de kilometertijden zitten niet zo heel veel rare pieken en dalenquote:
[..]
Wel heel ongelijkmatig gelopen niet?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'en de grafiekjes zeggen ook niet alles, gisteravond 8.5km gelopen... de splits laten een redelijk beeld zien maar werkelijk in tijden niet zo beroerd gelopen.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik mag ook weer trots zijn op mijzelf
4.3 km interval gelopen 7.5 min/km 34 minuten. (Dat is voor mij snel
13 km deze week.. blijf mijzelf verbazen, grenzen verleggen. Nu is 7 minuten achtereen lopen pittig, waar dat eerst bij 3 minuten was, dus over 3 weken is die 7 minuten weer een makkie.
Heerlijk die koude lucht trouwens, zo rond het vriespunt, klein laagje sneeuw. Wat een genot om te mogen lopen!Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.quote:Op dinsdag 11 december 2012 19:25 schreef De_kluizenaar het volgende:
Ik mag ook weer trots zijn op mijzelf
4.3 km interval gelopen 7.5 min/km 34 minuten. (Dat is voor mij snel
13 km deze week.. blijf mijzelf verbazen, grenzen verleggen. Nu is 7 minuten achtereen lopen pittig, waar dat eerst bij 3 minuten was, dus over 3 weken is die 7 minuten weer een makkie.
Heerlijk die koude lucht trouwens, zo rond het vriespunt, klein laagje sneeuw. Wat een genot om te mogen lopen!Lekker bezig zeg!quote:
Ik mag ook weer trots zijn op mijzelf
4.3 km interval gelopen 7.5 min/km 34 minuten. (Dat is voor mij snel
13 km deze week.. blijf mijzelf verbazen, grenzen verleggen. Nu is 7 minuten achtereen lopen pittig, waar dat eerst bij 3 minuten was, dus over 3 weken is die 7 minuten weer een makkie.
Heerlijk die koude lucht trouwens, zo rond het vriespunt, klein laagje sneeuw. Wat een genot om te mogen lopen!F means you're fuckedAls het morgen behoorlijk weer is én ik kan een gaatje vinden zit ik er eigenlijk aan te denken om een voorzichtige 5 te lopen.
5 meter? minuten? marathons?quote:Op dinsdag 11 december 2012 19:39 schreef Swetsenegger het volgende:
Als het morgen behoorlijk weer is én ik kan een gaatje vinden zit ik er eigenlijk aan te denken om een voorzichtige 5 te lopen.F means you're fuckedkeep up the good work!!quote:
Ik mag ook weer trots zijn op mijzelf
4.3 km interval gelopen 7.5 min/km 34 minuten. (Dat is voor mij snel
13 km deze week.. blijf mijzelf verbazen, grenzen verleggen. Nu is 7 minuten achtereen lopen pittig, waar dat eerst bij 3 minuten was, dus over 3 weken is die 7 minuten weer een makkie.
Heerlijk die koude lucht trouwens, zo rond het vriespunt, klein laagje sneeuw. Wat een genot om te mogen lopen!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'wel zin maar geen tijd!quote:
[..]
Hee RD, heb je geen zin om in april hierheen te komen?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dat kunnen de belangrijkste 5 seconden van de dag zijnquote:
[..]
seconden. Zo van de bank tot de plee.F means you're fucked
's ochtends zeker.quote:
[..]
Dat kunnen de belangrijkste 5 seconden van de dag zijn*kuch*SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
*kuch*SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
*kuch*SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Thanks voor alle reacties, jullie zijn ook supermotiverend, deze reeks helpt mij zeker in het doorzetten!Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.quote:
*kuch*ik zie jouw roze er niet bij hangen?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Helemaal bovenin, net links onder de piekquote:
[..]
ik zie jouw roze er niet bij hangen?F means you're fuckedquote:Op dinsdag 11 december 2012 20:12 schreef De_kluizenaar het volgende:
Thanks voor alle reacties, jullie zijn ook supermotiverend, deze reeks helpt mij zeker in het doorzetten!
en dat doe je, zonder op te geven!!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik las net deze, op de FB-pagina van Run the Edge:quote:"As runners, we each have a duty to accept the role as mentor to a slower runner,new runner or someone who doesn’t think they can be a runner."
We just saw this on Bart Yasso's page. We all started as beginners. We know what it is like to go through the ups and downs of running. Let's pass it on and grow this amazing sport the right way! Who's in?F means you're fuckedKlinkt haast boeddhistisch.quote:
[..]
[ afbeelding ]
en dat doe je, zonder op te geven!!Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.quote:
*kuch*Nu is de vraag welke het meeste voldoeningen geeftSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Die ene die de boom heeft versierdquote:
[..]
Nu is de vraag welke het meeste voldoeningen geeftF means you're fuckedIk moest 5 cm van de top af knippen, maar ik deed er maar 3quote:
[..]
Vooral als ze een beetje zo op d'r tenen rekkend die piek erop plaatste?
F means you're fuckedIk knip helemaal niks van m'n top afquote:
[..]
Ik moest 5 cm van de top af knippen, maar ik deed er maar 3Tsja, als er niets te halen valt...quote:
[..]
Ik knip helemaal niks van m'n top afF means you're fuckedquote:Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Dan trekt hij aan het kortste eind.quote:Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerdat ben ik dan in dat gevalquote:
[..]
Dan trekt hij aan het kortste eind.I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.http://www.endomondo.com/workouts/112649737
Mijn loopje. Sinds gisteren best verkouden en mijn maat was net van zijn griep af, dus mooi rustig aan gedaan. Nu naar bed want alles zit vast. :/Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger?quote:Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerEr is een einde gekomen aan de doldwaze 3 dagen. Vandaag mijn proefpromotie gehad (verdediging van proefschrift t.o.v. experts) en dat ging gewoon goed
Naderhand naar lichtjesavond geweest en alle kerstmarkt-shit doorgespurt richting stamkroegquote:
*kuch*Geweldig mooie boom!! LeukSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Super! KLaar voor de échte! En dan Dr. Quoi. *stikjaloers*quote:
Er is een einde gekomen aan de doldwaze 3 dagen. Vandaag mijn proefpromotie gehad (verdediging van proefschrift t.o.v. experts) en dat ging gewoon goed
Naderhand naar lichtjesavond geweest en alle kerstmarkt-shit doorgespurt richting stamkroeg
[..]
Geweldig mooie boom!! LeukJa doei.Dank! Lief21 december mag ik voor het echie... dus nog ff wachten tot de champagne.
Bruggenloop geeft me iig een endorfine-shot voor de komende wekenAch, voor jou ook misschien in het verschiet hopelijk de komende jarenquote:
[..]
Super! KLaar voor de échte! En dan Dr. Quoi. *stikjaloers*He jammer, dan vergaat net de wereld....quote:
Dank! Lief
Bruggenloop geeft me iig een endorfine-shot voor de komende wekenMooie datum he? Gaan we iig met een knaller van een feest ten onder.quote:
[..]
He jammer, dan vergaat net de wereld....
It's the end of the world as we know itWie weetquote:
[..]
Ach, voor jou ook misschien in het verschiet hopelijk de komende jarenJa doei.Zo! Klaar met Endomondo-Android-Translation-DUTCH-2012-12-07.xlsxIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.ik zit even hardloopkalender.nl door te snuffelen en er zijn heel wat plaatsen waar iedereen op eerste kerstdag hun schuldgevoel en extra gevreet er af kan lopen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dankjewelquote:
Zo! Klaar met Endomondo-Android-Translation-DUTCH-2012-12-07.xlsxJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk ga het tweede kerstdag met een cross doenquote:
ik zit even hardloopkalender.nl door te snuffelen en er zijn heel wat plaatsen waar iedereen op eerste kerstdag hun schuldgevoel en extra gevreet er af kan lopen
Maar aangezien we zowel 22, 23, 24 als 25 december uit eten gaan/bij anderen gaan eten, zal alleen die cross niet genoeg zijnF means you're fuckedKom dan gezellig naar die in Delft. Is een cross, beter voor je kniequote:
Dit lijkt me wel wat: http://www.hardloopkalend(...)7/30e-OliebollenloopF means you're fuckedDa's die op 30 dec zekers? My birthdayquote:
[..]
Kom dan gezellig naar die in Delft. Is een cross, beter voor je knieDe kans bestaat dat wij er ook zijn! Dan mag ik je zoenenquote:
[..]
Da's die op 30 dec zekers? My birthday
F means you're fuckedIk ookquote:
[..]
DankjewelIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik mag toch hopen dat mijn knie het dan weer gewoon helemaal goed doetquote:
[..]
Kom dan gezellig naar die in Delft. Is een cross, beter voor je knieIk zeg het dan ook uit voorzorg he, kan geen kwaad als je eenmaal de 40 bent gepasseerdquote:
[..]
Ik mag toch hopen dat mijn knie het dan weer gewoon helemaal goed doetF means you're fuckedHou op schei uit. Is er ook een rollatorloop?quote:
[..]
Ik zeg het dan ook uit voorzorg he, kan geen kwaad als je eenmaal de 40 bent gepasseerdWinterbanden verplicht!quote:Op dinsdag 11 december 2012 21:52 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Hou op schei uit. Is er ook een rollatorloop?F means you're fuckedDan doe je wel mee in een andere leeftijdscategoriequote:
[..]
Hou op schei uit. Is er ook een rollatorloop?Toen ik van de brienenoord afhobbelde voelde ik me best bejaard.quote:
[..]
Dan doe je wel mee in een andere leeftijdscategorieOp straat toch?quote:
ik zit even hardloopkalender.nl door te snuffelen en er zijn heel wat plaatsen waar iedereen op eerste kerstdag hun schuldgevoel en extra gevreet er af kan lopenIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.ook dat...maar soms is het wel eens leuk om met gelijkgestemde mensen te lopen in plaats van alleen je rondjes te stompenquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Nee joh, in je eentje is het veel leuker.quote:
ook dat...maar soms is het wel eens leuk om met gelijkgestemde mensen te lopen in plaats van alleen je rondjes te stompenIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.ik loop al 90% van mijn kilometers alleen...af en toe mensen om me heen is okequote:Op dinsdag 11 december 2012 22:25 schreef slacker_nl het volgende:
[..]
Nee joh, in je eentje is het veel leuker.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
[..]
ik loop al 90% van mijn kilometers alleen...af en toe mensen om me heen is okeGisteren weer een mijlpaal neergezet. 10 mijl
http://www.endomondo.com/workouts/112721922Volg mijn blog! http://my-365.com/Ik ging wel even fijn een rondje lopen, maar het was echt spekglad!! Hele rare kleine pasjes en recht op je voeten landen haha, en dan heb ik het maar niet over alle niet te ontwijken plassen
Maar goed klein rondje door de regen zit er weer op, en dan kom je thuis en dan is het natuurlijk droog
Misschien vandaag een rondje huppelen[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Ik ga vanavond weer naar X-co klasje. Ik moet toch érgens spierpijn van krijgen, want van het rennen krijg ik het nietIk normaliter ook niet hoor. Hoeft ook echt niet
wél als je op 150% van je kunnen rent en iets met bruggen, beetje een overbelastingsspierpijntje (die ik ervoor over heb)
X-Co is met je armen enzo, niet?Nou meer dat je dan niet op je plaat gaatquote:
Sloffen, huppelen. Gewoon je voeten optillen mensen jah
Spierpijn is vandaag beduidend minderVolg mijn blog! http://my-365.com/Ik loop als een koe die na een lange winter voor het eerst weer de wei in magquote:
Sloffen, huppelen. Gewoon je voeten optillen mensen jah
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]xco is volgens mij gewoon een full body workout.quote:
Ik normaliter ook niet hoor. Hoeft ook echt niet
wél als je op 150% van je kunnen rent en iets met bruggen, beetje een overbelastingsspierpijntje (die ik ervoor over heb)
X-Co is met je armen enzo, niet?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Dat op een andere manier lopen, zorgt bij mij voor pijntjes op plekken waar ik dat normaal nooit heb...quote:
Ik ging wel even fijn een rondje lopen, maar het was echt spekglad!! Hele rare kleine pasjes en recht op je voeten landen haha, en dan heb ik het maar niet over alle niet te ontwijken plassen
Maar goed klein rondje door de regen zit er weer op, en dan kom je thuis en dan is het natuurlijk droog"On a good day, when I run, the voices in my head get quieter until it’s just me, my breath and my feet on the sand (Dexter, E5x09)."Hihi, die dartelen ZO grappigquote:
[..]
Ik loop als een koe die na een lange winter voor het eerst weer de wei in mag
quote:
Ik normaliter ook niet hoor. Hoeft ook echt niet
wél als je op 150% van je kunnen rent en iets met bruggen, beetje een overbelastingsspierpijntje (die ik ervoor over heb)
X-Co is met je armen enzo, niet?Altijdquote:
[..]
Hihi, die dartelen ZO grappig
Ter illustratie;
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]quote:Grr, ik wil ook weer lopen!!
Ongeveer 3 weken geleden voor het laatst gelopen. Toen een hardloopblessure in mijn rechter onderderbeen gekregen en een Kartaanrijding op de Kartbaan waar ik tot op de dag van vandaag nog last heb. Het gaat eigenlijk sinds vandaag wel een stuk beter. Gister naar de Fysio geweest en die heeft een verkleving in de knie eruit gemasseerd. Was best pijnlijk
Ik schijn ook verkeerde schoenen te hebben dus binnenkort een paar schoenen laten aanmeten door een Podoloog. De Fysio raadde het aanmeten van schoenen door "hardloopwinkels" af vanwege het commerciele gehalte.Natuurlijk is het commercieel, het zijn geen non-profit organisaties. Zo zal een podoloog ook altijd extra afspraken (omzet) proberen te slijten.quote:
De Fysio raadde het aanmeten van schoenen door "hardloopwinkels" af vanwege het commerciele gehalte.
Ik kan me wel voorstellen dat er verschil is tussen bijvoorbeeld een Daka sport oid en Run2day of de hardloopwinkel. Denk eerder dat hij daarop doelde.* YUR vraagt zich af wanneer en waar de volgende Fok! loopgroepmeet is
Ik wil jullie best wel weer uitnodigen hier in de Haagse duinen ofzo, maar ik kan me voorstellen dat er mensen zijn die denken: "Mwa, geen zin om te rijden. Als jullie nou allemaal hiernaartoe komen, maak ik wel een mooie route".F means you're fuckedVandaag is dit boekje door de brievenbus gevallen: http://www.bol.com/nl/p/w(...)ng/1001004006461082/ (verjaardagskadootje van een vriendin).In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Goeie! Ons randstedelingen snakken bijvoorbeeld soms best eens naar een rondje bossen oidquote:
* YUR vraagt zich af wanneer en waar de volgende Fok! loopgroepmeet is
Ik wil jullie best wel weer uitnodigen hier in de Haagse duinen ofzo, maar ik kan me voorstellen dat er mensen zijn die denken: "Mwa, geen zin om te rijden. Als jullie nou allemaal hiernaartoe komen, maak ik wel een mooie route".Zo! Dat zijn gedurfde uitspraken. Een goede medicus zal je niet onnodig laten langskomen of wat. Heb je enige bewijzen om je uitspraak te verdedigen?quote:Op woensdag 12 december 2012 13:27 schreef Arquero het volgende:
[..]
Natuurlijk is het commercieel, het zijn geen non-profit organisaties. Zo zal een podoloog ook altijd extra afspraken (omzet) proberen te slijten.
Ik kan me wel voorstellen dat er verschil is tussen bijvoorbeeld een Daka sport oid en Run2day of de hardloopwinkel. Denk eerder dat hij daarop doelde.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik vind overigens een scan om te kijken of je een pronatieschoen nodig hebt ja/nee een soort vervuiling op het spreekuur van de podoloog. Daar moeten maar mensen heen die écht wat hebben
Als je niks wilt kopen bij een hardloopzaak, hoeft dat ook niet. Ongeacht de uitslag van een video-analyse kan de verkoper overigens iets aan je verkopen of niet. Dus niet: hoe meer afwijking, hoe meer verkoop. Uitspraak fysio is dus een tikkeltje kort door de bochtZo net wezen dartelen in de wei
http://www.endomondo.com/workouts/112766237
Hoewel dartelen .. ik had twee dagen rust moeten nemen blijkt achteraf.
De intervaltraining zat nog in mijn benen en ik had moeite met het tempo houden.
Weer wat geleerd, meer rust nemen na een zwaardere training. (zo logisch dat ik er niet op kon komen[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Nee, natuurlijk niet. Maar ook een podoloog is een commerciële instelling en zal zijn agenda graag gevuld zien met afspraken.quote:
[..]
Zo! Dat zijn gedurfde uitspraken. Een goede medicus zal je niet onnodig laten langskomen of wat. Heb je enige bewijzen om je uitspraak te verdedigen?Ik wil er zondag wel eentje bij mij thuis hostenquote:
* YUR vraagt zich af wanneer en waar de volgende Fok! loopgroepmeet is
Ik wil jullie best wel weer uitnodigen hier in de Haagse duinen ofzo, maar ik kan me voorstellen dat er mensen zijn die denken: "Mwa, geen zin om te rijden. Als jullie nou allemaal hiernaartoe komen, maak ik wel een mooie route".
Ja doei.Soort van triatlon eerst met de fiets naar zee dan stukje zwemmen en rennen naar Mobloquote:
[..]
Ik wil er zondag wel eentje bij mij thuis hosten[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Dan moet je vooral "altijd" zeggen. Je zegt nu namelijk dat elk persoon een ander wilt oplichten zodra ze er zelf beter van worden. Jij als werknemer naar je werkgever toe, de werkgever naar de werknemer toe, het bedrijf naar de klant, de klant naar het bedrijf, etc etc. Je zou zelfs not-for-profit kunnen betichten dat ze mensen willen oplichten om zo meer fondsen te krijgen.quote:
[..]
Nee, natuurlijk niet. Maar ook een podoloog is een commerciële instelling en zal zijn agenda graag gevuld zien met afspraken.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Gisteren best slap en verkouden, 's avonds hardlopen en daarna was het niet beter.
Vanmorgen voelde ik me ook weer als stront, maar nu gaat het wat beter.
Nu twijfel ik of ik vanavond wel of geen krachttraining (met wat cardio) ga doen. Heb geen zin om me vanavond na het trainen weer zo beroerd te voelen, met morgen alle gevolgen van dien weer.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDa's jammer, dan kan ik nietquote:
[..]
Ik wil er zondag wel eentje bij mij thuis hostenF means you're fuckedTemptingquote:
[..]
Ik wil er zondag wel eentje bij mij thuis hosten
Krijg net een foontje dat ik maandag wéér een solligesprek hebVoor dezelfde?quote:
[..]
Tempting
Krijg net een foontje dat ik maandag wéér een solligesprek heb
Oh, en ik wil best graag een loopweekendje organiseren voor wat mensen als we verhuisd zijn; stuk leuker lopen waar ik heen verhuis!Ja doei.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
