LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2012 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door BE op 11-12-2012 13:14:45 ]Ja, van haar hebben we een foto waar ze er zoveel om der armen heeft dat ze 'm 1000x gelopen heeft.quote:In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
In 2 uurtjes.quote:Op zondag 9 december 2012 21:47 schreef slacker_nl het volgende:
[..]
Ja, van haar hebben we een foto waar ze er zoveel om der armen heeft dat ze 'm 1000x gelopen heeft.
Ik stelde nog voor om een tussentijdenbandje te halen voor een doorkomsttijd van 3,5 uur (van 14:00 tot 17:30)
Eens zien of ik vandaag of morgen nog een loopje kan vinden om 't jaar mee af te sluiten, of anders een om 't nieuwe jaar mee in te luiden
Ja doei.Ik heb trouwens last van m'n knie. Beetje zeurende pijn. Niet constant aanwezig.
Heb gelezen over de renners knie. Kan het best eens zijn.
Maar als dat nu al begint na 4 km afwisselend lopen en wandelenvandaag weer langlauftraining gedaan. tempoduurloop . wel de hielen kapot gelopen door kapotte schoenen.
alle bruggelopers! top gedaan!home is where doghair sticks to anything but the dog!Gewoon wat gas terugnemen, je lichaam is de schokbelasing nog niet gewend. That is all.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.ik blijft het prachtig vinden, zeker na alle super verhalen n.a.v de Bruggenloop, als we een jaar terug bladeren en kijken wat iedereen toen presteerde en nu... fantastisch!! en het kan niet anders dat de beginners hier moed, om door te gaan, uit kunnen putten
[ Bericht 11% gewijzigd door rechtsedirecte op 09-12-2012 23:43:46 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'begon dit jaar in januari weer fris, werkte naar 5k toe, daarna wat meer. Wat korte blessurepauzes gehad maar nu sterk en vol zelfvertrouwen op de 15
Ja doei.als je een bepaalde afstand een keer gelopen hebt geeft dat niet alleen een kick maar ook veel zelfvertrouwen, je loopt vaak wat ontspannender omdat weet dat je "het toch wel haal"quote:Op maandag 10 december 2012 00:06 schreef motorbloempje het volgende:
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Goedemorgen, wat leuk om alle verslagen te lezen! de omstandigheden waren idd niet best las ik al ergens anders. Knap dat jullie hem toch uitgelopen hebben en met mooie tijden ook! (ook ondanks de drukte).
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥Wat een verslagen
Swets, goed gedaan en hopelijk valt je blessure mee!
YUR, wat een tijd weer, ondanks de hongerklop!
Quoi, jij ook echt goed gelopen!
Oh en GotC, wat een leuke foto
Iedereen die ik niet genoemd heb, ook super gedaan![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Nou, ik heb dus toen bij het loopje dat ik gedaan heb in oktober echt wel peentjes staan zweten. OP een evenement is het allemaal 10 keer erger als je de afstand niet uitloopt of (terwijl je wéét dat je beter kunt) met stip als laatste binnenkomt. Hart in m'n keel toen, de eerste 4kmquote:
[..]
als je een bepaalde afstand een keer gelopen hebt geeft dat niet alleen een kick maar ook veel zelfvertrouwen, je loopt vaak wat ontspannender omdat weet dat je "het toch wel haal"Ja doei.Had even niets gelezen hier, blessureleed?quote:
Ik kan weer bijna normaal wandelen! Voelt nog pijnlijk, maar er is hoop
Tof trouwens hoor dat vrijwilligster zijn bij evenementen! Leuk om het op die manier mee te maken♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Nu vind ik het helemaal jammer dat ik niet konquote:
Puike tijden hoor YUR, DeeBee en Quoi, Swets hopelijk volgend jaar onder die 1:30
En ik hoop dat je nu niet te veel last hebt!<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Ik vond je gister nog flink mank lopen hoor!quote:
Ik kan weer bijna normaal wandelen! Voelt nog pijnlijk, maar er is hoop
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Ja hé? Ik bedenk me dat ik vorig jaar uberhaupt nog niet hardliep. Schokkend!quote:
ik blijft het prachtig vinden, zeker na alle super verhalen n.a.v de Bruggenloop, als we een jaar terug bladeren en kijken wat iedereen toen presteerde en nu... fantastisch!! en het kan niet anders dat de beginners hier moed, om door te gaan, uit kunnen putten
Ik heb wel min of meer betonnen bovenbenen nu. Eerste klusje zit erop, nu richting sollicitatie. Bruggenloop is de eerste van 3 achievements. Vandaag de tweede, morgen de derde, dan eventje achteroverleunen.
* Quoi staat op scherp!Eindelijk weer eens een lichte spierpijn, trouwenssoms heb ik dat wel even nodig om te merken dat ik écht wat heb gedaan
Ja doei.Het voordeel van GotC bij de ingang van startvak B was natuurlijk wel dat ik dan ook vanuit startvak B startte
F means you're fuckedSucces Quoi!! Go get 'em!
Hier harde storm en (ijs)regen.. ik ga m'n tight weer omwisselen voor m'n spijkerbroek en vanavond wel lopen
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Jij stond dus vooraan in het startvak?quote:
Het voordeel van GotC bij de ingang van startvak B was natuurlijk wel dat ik dan ook vanuit startvak B startte<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Nee, dat niet....Omdat ik samen met een clubgenoot een vrij uitgebreide warming-up heb gedaan, kwam ik pas heel laat bij het startvakquote:Op maandag 10 december 2012 08:58 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Jij stond dus vooraan in het startvak?F means you're fuckedSucces!quote:
[..]
Ja hé? Ik bedenk me dat ik vorig jaar uberhaupt nog niet hardliep. Schokkend!
Ik heb wel min of meer betonnen bovenbenen nu. Eerste klusje zit erop, nu richting sollicitatie. Bruggenloop is de eerste van 3 achievements. Vandaag de tweede, morgen de derde, dan eventje achteroverleunen.
* Quoi staat op scherp!
Zo, the day after. Knie is al veul beter. Vanmorgen gewoon naar het werk gaan fietsen in een hele lichte versnelling. Daar voelde ik mijn knie wel bij, maar beetje beweging kan geen kwaad.
Verder verdacht weinig last. Beetje stijve hamstrings maar dat is het wel.
Quoi succes!Ah jammer hoorquote:
[..]
Nee, dat niet....Omdat ik samen met een clubgenoot een vrij uitgebreide warming-up heb gedaan, kwam ik pas heel laat bij het startvak
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Inderdaad! Alleen waren er toen veel minder lopersquote:
[..]
Ah jammer hoorF means you're fuckedJa, ik begreep van een collega dat het lekker druk was, die had een langzame start zei hij.quote:
[..]
Inderdaad! Alleen waren er toen veel minder lopers<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Wat mindere week gehad..
Maar goed vandaag weer lopen
Deze week wordt veel beter
Stomme vorige week
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Ik ook...eerste kilometer was de langzaamstequote:
[..]
Ja, ik begreep van een collega dat het lekker druk was, die had een langzame start zei hij.F means you're fuckedgoede berichten Swets!!
zelf net een rondje afgeraffelt.
Hoop "werk-onrust" in mijn hoofd dus niet echt lekker gelopen.....morgen nieuwe ronden,nieuwe kansen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik hoop dat ik mn training van vanavond ga halen...Vandaag voor het eerst in een jaar weer naar school om mn studie toch maar af te gaan ronden. Zit tot 5 uur in Utrecht, training begint om 7 uurF means you're fuckedHij stond in Vak C en heeft uiteindelijk 1:17 netto gelopen geloof ik...quote:
[..]
Ik ook...eerste kilometer was de langzaamste
Zat ik net bijna op Endomondo te zeuren dat mijn km's niet waren bijgewerkt... bedacht ik me dat ik mn garmin nog niet gesync-ed heb
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>dat wordt rennen....quote:
Ik hoop dat ik mn training van vanavond ga halen...Vandaag voor het eerst in een jaar weer naar school om mn studie toch maar af te gaan ronden. Zit tot 5 uur in Utrecht, training begint om 7 uur'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Gelukkig maar. En nu rustig opbouwen naar een toptijd volgend jaarquote:Op maandag 10 december 2012 09:10 schreef Swetsenegger het volgende:
Zo, the day after. Knie is al veul beter. Vanmorgen gewoon naar het werk gaan fietsen in een hele lichte versnelling. Daar voelde ik mijn knie wel bij, maar beetje beweging kan geen kwaad.
Verder verdacht weinig last. Beetje stijve hamstrings maar dat is het wel.
Quoi succes!Wat mij trouwens opvalt in de uitslag van de Bruggenloop: Het hele podium bestaat uit mannen uit de categorie M40 (mannen tussen 40 en 50 jaar oud)
De winnaar is 43...dus ik heb nog 11 jaar om te trainenF means you're fuckedJa, dus dat smoesje van die natte gozer over dat de leeftijd toeslaat wordt maar weer eens onderuit gehaald!Ja doei.Ach, ik ben nu 44 en ik loop ieder jaar beterquote:
Ja, dus dat smoesje van die natte gozer over dat de leeftijd toeslaat wordt maar weer eens onderuit gehaald!
OK, dit is pas mijn tweede jaar, maar toch...Goed gelopen allemaal! Gefelicteerd met het breken van alle PR's!
Gisteren heb ik ook mijn PR verbroken - niet op snelheid maar op afstand. Mijn nieuwe PR is nu 7km. Het ging erg goed en ik had het gevoel nog wel even door te kunnen, echter was mijn rondje op en om 14km te gaan rennen leek me wat te veel van het goede.Goed gedaan ook! Ook afstanden zijn toffe PR's!quote:
Goed gelopen allemaal! Gefelicteerd met het breken van alle PR's!
Gisteren heb ik ook mijn PR verbroken - niet op snelheid maar op afstand. Mijn nieuwe PR is nu 7km. Het ging erg goed en ik had het gevoel nog wel even door te kunnen, echter was mijn rondje op en om 14km te gaan rennen leek me wat te veel van het goede.
Las er nog wat over in de RW-mag deze maand. Dat veel mensen meer op afstand focussen dan op snelheid en dat dat eigenlijk een trend van de laatste jaren is!Ja doei.Ik heb dat idd ook wel. Hoewel ik ook heel graag een 5 onder de 30 min wilde lopen had ik niet echt een trainings-opbouw oid daarvoor en vond ik de 5 'saai' worden. Vandaar nu door naar de 10.
Maar die 5 onder de 30 minuten wil ik wel nog steeds. Daar ga ik maar eens mee aan de slag als ik de 10 onder de knie heb.
Overigens geloof ik niet dat ik die 10 ook kan als ik klaar ben met Renate. Zij gaat er vanuit dat je dan ong 10km/u loopt en dat haal ik nog niet. Mijn duurloopjes gaan nu met een tempo van 9,3-9,5km/u.
Mijn langste tot nu toe is 35 mins. Dit weekend moet ik 42mins volgens de training, volgend weekend 40 mins en dan de week daarop zou je die 10k moeten lopen in dat weekend, maar ik heb zo'n vermoeden dat een sprong van 25 mins ineens wel heel veel is.
Maar we gaan het zien.
[ Bericht 24% gewijzigd door BE op 10-12-2012 10:20:19 ]***Ik ben nu juist een tijdje op de 5K blijven hangen, tot ik hem binnen de 30 minuten kon lopen.
Vandaag ga ik denk ik een keer wat langer lopen.Ik vind het wel lekker om het afhankelijk van tijd te maken. Dus ik ga 45 min lopen en zie wel hoe ver ik in die tijd kom. Laatste keer was het 7 km in 45 min, zou mooi zijn als ik nu die 7.5 kan halen.
Gebruiken jullie echt vaste schema's voor wanneer je wat doet? Een paar weken geleden nam ik mij voor 1x per week de 5 k zo snel mogelijk te lopen, 1x per week interval te doen en 1x per week een langere loop. Maar uiteindelijk beslis ik altijd pas wat ik doe, als ik in de auto zit onderweg naar het bos. De ene keer heb ik meer tijd of zin dan de andere keer. Maar ach, zo kom ik er ook
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
