SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Als ik naar de sportschool ben geweest val ik meestal na het eten tot een uur of half negen in slaap, droomt wel heerlijk dan.quote:Op donderdag 29 november 2012 20:54 schreef Snakey het volgende:
[..]
Het zal m'n leeftijd wel zijn. Maar als ik dat doe moet ik ongeveer nu naar bed...
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Hoeveel kcal eet je dan op zo een dag?quote:Op donderdag 29 november 2012 20:53 schreef ZetaOS het volgende:
[..]
Doe soms ook 2 workouts op een dag.
Soms valt dat toch niet helemaal lekker.
Zou mischien kunnen 2 workouts maar dan moet ik wel heel goed eten en een paar uur slapen tussen de workouts. Maar geen benen dag sowieso. Cns trekt dat niet.
En dan s nachts niet meer kunnen slapen zeker..quote:Op donderdag 29 november 2012 21:07 schreef esv7 het volgende:
[..]
Als ik naar de sportschool ben geweest val ik meestal na het eten tot een uur of half negen in slaap, droomt wel heerlijk dan.
Ik ben wel kapot inderdaad, maar heb echt geen tijd om halve avonden te slapen. Meestal denk ik rond 23:00 "oh moet maar eens slapen, ben moe". En dan is het uiteindelijk 02:30 als ik een keer in bed ga liggen 
.
.
Ha, eindelijk een niet geshopte foto.quote:
Zo buff is ie inderdaad niet, gewoon JACKED as fuck.
[ afbeelding ]
Confidence through competence
Ik hou meestal vast aan 8 uur slaap, dus om 22:45 gaat het licht uit en en dan slaap ik meestal om 22:46quote:
Ik ben wel kapot inderdaad, maar heb echt geen tijd om halve avonden te slapen. Meestal denk ik rond 23:00 "oh moet maar eens slapen, ben moe". En dan is het uiteindelijk 02:30 als ik een keer in bed ga liggen
Meer eten.quote:
Iemand misschien tips om verzuring van met name de armen tegen te gaan, of te trainen zodat het minder wordt?
Zodra je ziet: 4000 kcal in 1 liter vloeibaar drinkspul, moet je al denken: dat kan niet, moet een drukfout of leesfout zijn.quote:
[ afbeelding ]
Ik zag deze gisteren in de AH staan, 4000 kcal per 1l pak
Pure olie is 8000-9000 kcal in 1 liter, dus dan kan chocomel echt niet 4000 kcal in 1 liter zijn.
Confidence through competence
Nee dan ga ik rond half elf in bed liggen en wat muziek luisteren en dan val ik zo in slaap. Ik denk dat ik gewoon veel slaap nodig heb. Alhoewel ik op vrijdag niet lang slaap ivm werk maar daar heb ik dan weer geen last van.quote:
[..]
En dan s nachts niet meer kunnen slapen zeker..
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Ja, dat lijkt mij ook logisch. Het gekke is dat mijn benen tijdens het trainen niet zo erg verzuren terwijl dat veel grotere spieren zijn. Misschien heeft het met doorbloeding ofzo te maken, ik heb geen idee...quote:
"I can accept failure. I can not accept not trying."
Haha, heb ik ook hoor. Maar wanneer ik bijv. in de middag van 16:00 uur tot 17:30 uur slaap dan kom ik s avonds later in slaap. Ik studeer nog dus hoef er meestal gelukkig niet zo gek vroeg uit dus mag eigenlijk niet klagen.quote:
[..]
Nee dan ga ik rond half elf in bed liggen en wat muziek luisteren en dan val ik zo in slaap. Ik denk dat ik gewoon veel slaap nodig heb. Alhoewel ik op vrijdag niet lang slaap ivm werk maar daar heb ik dan weer geen last van.
Ik denk dat ik mijn sectorwerkstuk wil maken over de invloed van voeding, en dan vooral de macros, op je lichaam, dus:
Het celherstellende effect van eiwitten (en sneller verouderen? etc)
Wat koolhydraten voor je lichaam doen
Waarom te weinig vetten slecht voor je hormoonspiegel is, etc
Er waren toch mensen die studies hebben gevolgd in dit soort dingen? Weten jullie, of anderen, nog boeken/artikelen hierover?
Het celherstellende effect van eiwitten (en sneller verouderen? etc)
Wat koolhydraten voor je lichaam doen
Waarom te weinig vetten slecht voor je hormoonspiegel is, etc
Er waren toch mensen die studies hebben gevolgd in dit soort dingen? Weten jullie, of anderen, nog boeken/artikelen hierover?
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Het is JUIST omdat het grotere spieren zijn dat ze niet zo makkelijk verzuren.quote:
[..]
Ja, dat lijkt mij ook logisch. Het gekke is dat mijn benen tijdens het trainen niet zo erg verzuren terwijl dat veel grotere spieren zijn. Misschien heeft het met doorbloeding ofzo te maken, ik heb geen idee...
Waarschijnlijk gebruik je je benen veel meer in het dagelijks leven dan dat je je armen gebruikt. Je armen moeten dan wennen aan de stress die je ze geeft.
Maar dat laatste is een gok. Zonder achtergrond kan ik dat eigenlijk niet zeggen uiteraard.
Vind het wel pittige onderwerpen hoorquote:Op donderdag 29 november 2012 21:50 schreef Pastapipos het volgende:
Ik denk dat ik mijn sectorwerkstuk wil maken over de invloed van voeding, en dan vooral de macros, op je lichaam, dus:
Het celherstellende effect van eiwitten (en sneller verouderen? etc)
Wat koolhydraten voor je lichaam doen
Waarom te weinig vetten slecht voor je hormoonspiegel is, etc
Er waren toch mensen die studies hebben gevolgd in dit soort dingen? Weten jullie, of anderen, nog boeken/artikelen hierover?
Denk dat koolhydraten voor je lichaam wel een uitwerkbaar onderwerp is. Misschien over hoe atleten koolhydraten gebruiken tot de beste prestaties?
Confidence through competence
Hm, daar zit wat in. Denk je dat trainen met veel reps zou kunnen helpen om verzuren tegen te gaan? Hoeveel reps doen mensen hier voor kleine spiergroepen? Ik heb veel progressie geboekt met weinig reps maar voor armen werkt dit tot op heden niet erg goed.quote:Op donderdag 29 november 2012 21:51 schreef Snakey het volgende:
[..]
Het is JUIST omdat het grotere spieren zijn dat ze niet zo makkelijk verzuren.
Waarschijnlijk gebruik je je benen veel meer in het dagelijks leven dan dat je je armen gebruikt. Je armen moeten dan wennen aan de stress die je ze geeft.
Maar dat laatste is een gok. Zonder achtergrond kan ik dat eigenlijk niet zeggen uiteraard.
"I can accept failure. I can not accept not trying."
Ik heb via Diabox onderstaande boeken gekregen, wellicht dat je er wat aan hebt.quote:
Ik denk dat ik mijn sectorwerkstuk wil maken over de invloed van voeding, en dan vooral de macros, op je lichaam, dus:
Het celherstellende effect van eiwitten (en sneller verouderen? etc)
Wat koolhydraten voor je lichaam doen
Waarom te weinig vetten slecht voor je hormoonspiegel is, etc
Er waren toch mensen die studies hebben gevolgd in dit soort dingen? Weten jullie, of anderen, nog boeken/artikelen hierover?
Essential Cell Biology, organic chemistry, molecular biology of the cell, biochemistry, human anatomy and physiology en molecular cell biology. In die eerste staan ook wat dingen over het transport van voedingsstoffen etc.
Ik ben nog steeds in die eerste bezig, fucking zieke stof. Allemaal via de piratenboot te krijgen.
If not now, then when.
Hmm, dat onderwerp houd ik in gedachten, maar ik ga ook even kijken naar iets over vetten, omdat ik daar opzich wel meer over wil weten.quote:
[..]
Vind het wel pittige onderwerpen hoor
Denk dat koolhydraten voor je lichaam wel een uitwerkbaar onderwerp is. Misschien over hoe atleten koolhydraten gebruiken tot de beste prestaties?
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Misschien waarom cholesterol essentieel is voor menselijk leven?quote:
[..]
Hmm, dat onderwerp houd ik in gedachten, maar ik ga ook even kijken naar iets over vetten, omdat ik daar opzich wel meer over wil weten.
Confidence through competence
Top, ik ga zo even kijken wat ik daarvan ga downloaden, bedankt!quote:
[..]
Ik heb via Diabox onderstaande boeken gekregen, wellicht dat je er wat aan hebt.
Essential Cell Biology, organic chemistry, molecular biology of the cell, biochemistry, human anatomy and physiology en molecular cell biology. In die eerste staan ook wat dingen over het transport van voedingsstoffen etc.
Ik ben nog steeds in die eerste bezig, fucking zieke stof. Allemaal via de piratenboot te krijgen.
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Goede om dat er ook in te verwerken, thanksquote:
[..]
Misschien waarom cholesterol essentieel is voor menselijk leven?
Volgensmij valt er heeel veel over vetten te schrijven, waarom vetten nodig zijn voor je hormonon, dingen over verzadigde vetten en transvetten, cholesterol. Ik ga even wat deelonderwerpen opsommen
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Ben benieuwd.quote:
[..]
Goede om dat er ook in te verwerken, thanks
Ik ga even wat deelonderwerpen opsommen
Het zijn wel erg moeilijke onderwerpen als je er diep op in wil gaan hoor, dus een selectie maken is geen slecht idee. De controverse over 'artery clogging' verzadigd vet: wel of geen slecht vet, is ook leuk om je docent eens te provoceren.
Confidence through competence
Armen zou ik niet meer reps doen dan 12 - 15. Alles wat je meer doet heeft niet zo heel veel nut.quote:
[..]
Hm, daar zit wat in. Denk je dat trainen met veel reps zou kunnen helpen om verzuren tegen te gaan? Hoeveel reps doen mensen hier voor kleine spiergroepen? Ik heb veel progressie geboekt met weinig reps maar voor armen werkt dit tot op heden niet erg goed.
Begin met 12 - 15 reps, 3 sets. Net iets zwaarder dan je aankan, maar wel je 12 - 15 reps doen.
Laat form over gewicht gaan. Als je je form verliest, lager gewicht pakken. Neem je tijd ervoor, denk aan een paar weken.
Een goede afbakening is wel belangrijk inderdaad. Ik zou gewoon één stelling of onderzoeksvraag kiezen en die uitgebreid beschrijven, bijvoorbeeld die over cholesterol. Of iets als de rol van eiwit bij spierherstel.quote:
[..]
Ben benieuwd.
De controverse over 'artery clogging' verzadigd vet: wel of geen slecht vet, is ook leuk om je docent eens te provoceren.
Als je al die verschillende onderwerpen meeneemt zie je door de bomen het bos niet meer, denk dat je daar complete bibliotheken over vol kunt schrijven.
Ik doe nu 6-8 reps dus dat zou op zich wel een redelijk groot verschil maken. Ik ga het proberen, misschien is het ook een soort van conditie opbouwen.quote:
[..]
Armen zou ik niet meer reps doen dan 12 - 15. Alles wat je meer doet heeft niet zo heel veel nut.
Begin met 12 - 15 reps, 3 sets. Net iets zwaarder dan je aankan, maar wel je 12 - 15 reps doen.
Laat form over gewicht gaan. Als je je form verliest, lager gewicht pakken. Neem je tijd ervoor, denk aan een paar weken.
"I can accept failure. I can not accept not trying."
Over cholesterol. Ik heb de afgelopen tijd deze gehad.quote:
[..]
Misschien waarom cholesterol essentieel is voor menselijk leven?
http://www.bodyenfitshop.(...)ntha-6/ingredienten/
Ik dacht, een ander smaakje, eens iets anders proberen...
Kijk eens naar het cholesterol gehalte? Ik heb al die tijd met hartkloppingen gelopen zonder een idee waarom ik dat ineens had.
Wat een bocht.
Over B&F, waarom hebben sommige mensen zo'n haat daarvoor? Ik vind zelf dat ze best prima producten hebben voor een goede prijs.
Gaat meer om de idiote productbeschrijvingen die alles in de overtreffende trap gebruiken.quote:
Over B&F, waarom hebben sommige mensen zo'n haat daarvoor? Ik vind zelf dat ze best prima producten hebben voor een goede prijs.
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
Geen idee. Carbon heeft er een hekel aan. Maar ze verkopen dezelfde dingen die XXL verkoopt.quote:
Over B&F, waarom hebben sommige mensen zo'n haat daarvoor? Ik vind zelf dat ze best prima producten hebben voor een goede prijs.
Ik denk dat Carbon er wat aan verdient om wat reclame te maken voor XXL.
Ik zit te twijfelen om het dan over het feit dat vet essentieel is voor de hormoonspiegel te houden, of over cholesterol. Ik moet inderdaad maar op één ding focusen, ik wil meestal alles tegelijk
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Die gebruikt iedereen.quote:
[..]
Gaat meer om de idiote productbeschrijvingen die alles in de overtreffende trap gebruiken.
B&F is voor de noobjes en XXL voor de ekte ekte.quote:
Over B&F, waarom hebben sommige mensen zo'n haat daarvoor? Ik vind zelf dat ze best prima producten hebben voor een goede prijs.
If not now, then when.
marketing praatjes vind je overal.quote:
[..]
Gaat meer om de idiote productbeschrijvingen die alles in de overtreffende trap gebruiken.
Hm, ik denk niet dat het de cholesterol is, er zit 55 mg in per serving Syntha-6. Een eidooier is namelijk ongeveer 200 mg cholesterol.quote:Op donderdag 29 november 2012 22:01 schreef Snakey het volgende:
[..]
Over cholesterol. Ik heb de afgelopen tijd deze gehad.
http://www.bodyenfitshop.(...)ntha-6/ingredienten/
Ik dacht, een ander smaakje, eens iets anders proberen...
Kijk eens naar het cholesterol gehalte? Ik heb al die tijd met hartkloppingen gelopen zonder een idee waarom ik dat ineens had.
Wat een bocht.
https://www.google.nl/search?client=opera&q=cholesterol+egg
Misschien is het spul gewoon mierzoet, dat je daar hartkloppingen van krijgt?
Confidence through competence
De producten van B&F zijn prima toch? Niet naar de beschrijvingen kijken, gewoon de ingredientenlijsten lezen. En die zijn hetzelfde als bij XXL.
Confidence through competence
Sinds ik op de website van XXL kom maak ik de gaines van mn leven.quote:Op donderdag 29 november 2012 22:06 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Ik heb zelfs twee XXL stickers op m'n rack.
Zie edit.quote:
[..]
Sinds ik op de website van XXL kom maak ik de gaines van mn leven.
If not now, then when.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Helemaal vergeten dat het natuurlijk ook vitamines enzo transporteert. Ik ga me wel vermaken met dit soort dingen uitzoeken (Y)"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Die Whey Delicious van XXL is zoals de naam zegt wel écht delicious. Helaas ook erg duur, 1kg voor 23 euro. Daarom bestel ik gewoon bij B&F. Whey is ook het enige wat ik bestel eigenlijk. Ja en een zak dextrose om te mengen met water tijdens het trainen.
Rest van de supplementen vind ik niet echt nodig. Zit er wel aan te denken om vit D pillen te halen, maar moet me even inlezen over de werking en of die echt zo goed is.
Rest van de supplementen vind ik niet echt nodig. Zit er wel aan te denken om vit D pillen te halen, maar moet me even inlezen over de werking en of die echt zo goed is.
Ik heb laatst hier eea besteld trouwens. http://monstersupplements.com/store/frontpage-lang-1.html
Ik was aangenaam verrast met hun prijzen, en een pakketje van iets meer dan 2 kilo was 6 pond.
Ik was aangenaam verrast met hun prijzen, en een pakketje van iets meer dan 2 kilo was 6 pond.
Als je wil kun je dextrose ook bij de supermarkt (bij de glutenvrije en natriumarme producten kijken). Meestal maar 1.50 EUR. Bij B&F en XXL duurder.quote:
Die Whey Delicious van XXL is zoals de naam zegt wel écht delicious. Helaas ook erg duur, 1kg voor 23 euro. Daarom bestel ik gewoon bij B&F. Whey is ook het enige wat ik bestel eigenlijk. Ja en een zak dextrose om te mengen met water tijdens het trainen.
Rest van de supplementen vind ik niet echt nodig. Zit er wel aan te denken om vit D pillen te halen, maar moet me even inlezen over de werking en of die echt zo goed is.
Confidence through competence
Ja die tip kreeg ik toevallig vandaag nog in de gym. Iemand had een zak dextrose bij de AH gekocht voor 1 nog wat per halve kilo. Ga ik nu dus ook doen.quote:
[..]
Als je wil kun je dextrose ook bij de supermarkt (bij de glutenvrije en natriumarme producten kijken). Meestal maar 1.50 EUR. Bij B&F en XXL duurder.
Lees die site van ze eens door.quote:
Over B&F, waarom hebben sommige mensen zo'n haat daarvoor? Ik vind zelf dat ze best prima producten hebben voor een goede prijs.
Of stuur ze een mailtje en kijk wat voor reactie je ontvangt.
Welke vitaminen moet je sowieso nemen? Ik heb het gevoel dat ik te weinig vitaminen binnenkrijg.quote:
[..]
Als je wil kun je dextrose ook bij de supermarkt (bij de glutenvrije en natriumarme producten kijken). Meestal maar 1.50 EUR. Bij B&F en XXL duurder.
Dan zou ik een multivitamine kopen bij de etos/kruitvat/hema en je daar verder geen zorgen meer om maken.quote:
[..]
Welke vitaminen moet je sowieso nemen? Ik heb het gevoel dat ik te weinig vitaminen binnenkrijg.
En de fabriekscrap laten staan en echt vlees, vis, groente en fruit etc. eten.
Confidence through competence
De domme taal die er gebruikt wordt doet niks af aan wat ze verkopen. Het zou me niks verbazen als ze hetzelfde inkopen als xxl, en andere sites.quote:
[..]
Lees die site van ze eens door.
Of stuur ze een mailtje en kijk wat voor reactie je ontvangt.
Het is allemaal commercie anyway.
'quote:
[..]
Dan zou ik een multivitamine kopen bij de etos/kruitvat/hema en je daar verder geen zorgen meer om maken.
En de fabriekscrap laten staan en echt vlees, vis, groente en fruit etc. eten.
Ik las in een artikel van Men's Health dat extra vitamine D3 wenselijk is als je aan krachttraining doet. Ik neem aan dat dat niet de dosering is die in de multivitamine zit. In het zelfde artikel stond dat B.C.A.A. ook goed voor de sportende mens is, alleen zie ik BCAA nooit langskomen hier.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |