SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger
SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroidenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Handige en informatieve linkjesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: BlessuresOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2011Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.* Deze openingspost is ooit gestart door Mr.J op GoT. Na 2 jaar in deze vorm te zijn gebruikt heeft LedZep deze uitgebreid en waar nodig verbeterd., na nog eens 2 jaar heeft CarbonC een kleine revisie/uitbreiding/update doorgevoerd. In 2011 heeft Yuri_Boyka de OP onderverdeeld in spoilers.
De OP staat hier
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25_ _ | | | | _ _
| || || | | || || |
=H| || || |========nnnn=============nnnn========| || || |H=
|_||_|| | | | | | | ||_||_|
|_| / | | \ |_|
| | | |
\ (_ /~~~\ _) /
\ \ ( '_' ) / /
\ )\ = /( /
\ (_) (_) /
\ / ~~~ \ /
( )
\ /
\ /
)==(O)==(
/ \
/____/ \____\
/ / \ \
/ / \ \
( ) ( )
| | | |
| | | |
|___| |___|
(___) (___)
============================================================If not now, then when.Ontbijten of niet-ontbijten is in grote lijnen om het even, zolang het bij je levensstijl past. Ontbijten met een fakking geraffineerd graanproduct met 30% suiker is niet slim.quote:Op woensdag 12 september 2012 16:04 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Heb ook laatst gelezen dat het o.a. de schuld van Special K is dat er zoveel ontbeten wordt terwijl dat blijkt dat ontbijten helemaal niet zo 'gezond' is als dat mensen denken.Tevens veel invloed vanuit lobbygroepen.quote:
[..]
Dit. Jammer dat er geen aandacht voor is vanuit de politiek, die praten liever over geld. Het welzijn van de mens is niet interessant.Confidence through competenceOnze politieke elite zal ook wel vuistdiep bij Unilever etc zitten..quote:
Tevens veel invloed vanuit lobbygroepen.
Wat stemmen de recreatieve BBers eigenlijk? Ik Piratenpartij.quote:
Balls deep negro. Unilever, Shell, Phillips etc.quote:
[..]
Onze politieke elite zal ook wel vuistdiep bij Unilever etc zitten..
Wat stemmen de recreatieve BBers eigenlijk? Ik Piratenpartij.
PP jeweetzIf not now, then when.
Gelukkig niet zo duidelijk dat het fake is.quote:
Is deze al voorbij gekomen?
Real-life Popeye's biceps land him a spot in the Guinness Book of Records
Moustafa Ismail's 31-inch arms are as big as a grown man's waist!
En met de voeding die ze daar opnoemen zou iedereen een eiwit vergiftiging oplopen.
`quote:
Is deze al voorbij gekomen?
Real-life Popeye's biceps land him a spot in the Guinness Book of Records
Moustafa Ismail's 31-inch arms are as big as a grown man's waist!
"Moustafa, 24, has spent ten years building up his biceps."
10 jaar synthol spuiten ja. Mensen zoals hij zorgen er dus voor dat iedereen zo slecht denkt over bodybuilders.
If not now, then when.Vooral jammer hoe onwetenden niet het verschil zien tussen lelijke synthol bulten en spiermassa
Strong forearms ook.Godverdomme, wat een matige training net. Voelde al tijdens de warming up dat het niks ging worden. Slecht geslapen, slecht gegeten. Had eigenlijk meteen na het opwarmen weer naar huis moeten gaan, toch door gegaan maar werd helemaal niks.Volgende keer beter, brada. Iedereen heeft goede en slechte dagen. Training afmaken lijkt me sowieso beter dan na de warmup afhaken.
Fuark, ik begin mijn bovenste abzzz al een beetje te zien.
Strong motivation is strong.If not now, then when.
Is toch pas 27 - 30 Sept?quote:
Vrijdag Mr. Olympia!
En Roellie Winklaar doet ook mee!
http://www.mrolympia.com/Of toch du vader?Same same.quote:
[..]
Onze politieke elite zal ook wel vuistdiep bij Unilever etc zitten..
Wat stemmen de recreatieve BBers eigenlijk? Ik Piratenpartij.
[..]In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag. Als je niet ontbijt wordt je veel sneller dik en juist een goed ontbijt is belangrijk om je stofwisseling op te starten.quote:
[..]
Ontbijten of niet-ontbijten is in grote lijnen om het even, zolang het bij je levensstijl past. Ontbijten met een fakking geraffineerd graanproduct met 30% suiker is niet slim.
/libellescience.Same, al krijgen ze maar 1 zetel is het mij best.quote:
Wat stemmen de recreatieve BBers eigenlijk? Ik Piratenpartij.quote:
Vrijdag Mr. Olympia!
En Roellie Winklaar doet ook mee!Je hebt gelijk. Ik heb het ws niet goed gelezen op Dbb.quote:Op woensdag 12 september 2012 18:41 schreef Luchtkoker het volgende:
[..]
Is toch pas 27 - 30 Sept?
http://www.mrolympia.com/Hier ook PP.quote:
[..]
Onze politieke elite zal ook wel vuistdiep bij Unilever etc zitten..
Wat stemmen de recreatieve BBers eigenlijk? Ik Piratenpartij.Ik stem GL (maar ik wijk op wel meer punten af van de gemiddelde bodybuilder).
M.b.t. lobbiën: kijk eens Sicko of die Tegenlicht-reportage over speculatie met voedsel.zie m'n UI.quote:
...
Wat stemmen de recreatieve BBers eigenlijk? Ik Piratenpartij.
...Ik heb tactisch gestemd op de vvd...
meeste overeenkomsten met de PVV... maar ik ging voor de VVD omdat die in elk geval de grootste moet worden, dan is pvda al buitenspel.YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.Kwam ik tegen in het hardlooptopic:
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Grappig want hardlopers hebben zwakke buikspiertjesquote:
Kwam ik tegen in het hardlooptopic:
[ afbeelding ]Denk je? Je "core" moet bij hardlopen best goed ontwikkeld zijn. Ik merktte in het begin vooral de vermoeiheid in de buikspierenregio. Inmiddels niet meer, nu voelt het gewoon alsof ik compleet op ben.quote:
[..]
Grappig want hardlopers hebben zwakke buikspiertjesIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.quote:
Ik heb tactisch gestemd op de vvd...
meeste overeenkomsten met de PVV... maar ik ging voor de VVD omdat die in elk geval de grootste moet worden, dan is pvda al buitenspel.
Jij bent waarschijnlijk net zo simpel als al die grote gasten in mijn gym.Er is nog niks zeker heur.quote:
PP zero zetels, daar ging jullie stem
Yuri
Ze kunnen nu niks zonder de PvdA. Dat wordt paars.quote:
[..]
1 ding is zeker, Mark 4 President
Maar nogmaals, prognoses zeggen nog niet zo heel veel.Ik hoop dat ze iig boven de 75% kiesdeler zitten met het aantal stemmen, dan krijgen ze hun borg iig terug (die borg is meer dan 11.000 euro).quote:
PP zero zetels, daar ging jullie stem
YuriIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Na een gebroken hielbot waardoor ik anderhalve maand niet kon trainen, heb ik weer een paar weken getraind. Voorheen altijd Stronglifts gedaan, maar besloot nu over te gaan op een split. Slecht idee, want het bevalt me niet. Ik wil weer verdergaan met Stronglifts, maar op welk gewicht moet ik nu beginnen? Niet weer bij de stang neem ik aan. Ik zat zo rond de 105kg squat 5x5.Dat voel je toch binnen 2-3 workouts aan, op welk gewicht je op goede form je workout kunt doen?quote:
Na een gebroken hielbot waardoor ik anderhalve maand niet kon trainen, heb ik weer een paar weken getraind. Voorheen altijd Stronglifts gedaan, maar besloot nu over te gaan op een split. Slecht idee, want het bevalt me niet. Ik wil weer verdergaan met Stronglifts, maar op welk gewicht moet ik nu beginnen? Niet weer bij de stang neem ik aan. Ik zat zo rond de 105kg squat 5x5.
Alsof je spieren in een keer wegsmelten als je een keer onder je maximum traint...Confidence through competenceVandaag gerealiseerd hoe belangrijk warm-up is bij koud weer. Ik fietste lekker in mijn korte broek naar de sportschool, en ging linea recta naar het squatrek. Vervolgens ging het squatten echt verschrikkelijk stroef. Ik was stijf en voelde me slap. Work sets gingen gewoon belabberd, dus bij de laatste work set twijfelde ik of ik uberhaupt door moest gaan of kappen. Even beetje rondgelopen en wat doorbloeding van de beentjes gestimuleerd, toen ging de laatste work set echt belachelijk makkelijk
De workout http://www.lineargains.com/?p=231
Still linear, vraag me af hoe lang het door kan blijven gaantuurlijk, die gasten acteren best slecht!quote:
Nep ja, zijn armen waren niet eens onder spanning tijdens het omhoog drukken.Ik zou op baas Samsom stemmen maar ik gun de PP het wel, een betere IT is wel een vereiste, vooral met de digitale toekomst die nog groter zal zijn dan nu.quote:
PP zero zetels, daar ging jullie stem
YuriIf not now, then when.
FUAAARK. Vandaag even voor de spiegel wat voortgang gechecked (full homo). Die cut begint nu echt te werken; ik zag bij het aanspannen van mijn pens zomaar ineens een soort van definitie verschijnen bij de obliques /serratusNiet gek aangezien ik nog rond de 16 a 17% zit. Ik heb helaas wel veel vet op m;n benen; die squat-quads gaan voorlopig nog schuil achter een dikke laag vet
[ Bericht 6% gewijzigd door star_gazer op 13-09-2012 05:00:59 ]"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-kut-"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Je zit waarschijnlijk met je schouders naar je oren toe te pressen zonder dat je het zelf merkt.quote:Op dinsdag 11 september 2012 15:51 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
Hier gaan ze tot 75 kg, aardige buffe gozer ben je dan als je gaat liggen benchen met in elke hand 75 kg. Gewoon van die megadingen met rubbercoating en 75 kg erop.
Ik krijg trouwens instant schouderpijn van incline barbell bench press, mensen die dat herkennen? Wanneer ik het met dumbbells doe heb ik nergens last van.
Zie onderschrift onder m'n berichten.
'k zou het wel eens willen proberen eigenlijk 75kg dubmels press.
50kg gaat net aan, maar dan moet ik d'r wel iemand bij hebben staan voor de zekerheid. Het is kut beginnen. Volle werksetjes zijn het nog niet trouwens :-)
bij 75kg breken m'n polsen af denk ikdan heb je echt zo een blesure te pakken als er maar iets een beetje fout gaat.
Wel aardige dingen om shruggs te doen dan.
[ Bericht 0% gewijzigd door RaymondK op 13-09-2012 07:40:41 ]Jammer van de piraten.Campagne viel ook een beetje tegen... je moest er moeite voor doen om wat over ze te weten te komen.
ja idd.quote:
Jammer van de piraten.
PVV Wilders gedaan hier.
Gisteren nog ff e.e.a. zitten volgen over de voortgang. Kon niet slapen na m'n avondeten:
1 hele gegrilde kip (en die was lekker jongens)
150gram rijst
brocoli
500gram kwark
800ml Caseine shake
half zakje cashew
En toen had ik toch het zuur in m'n mond opeens 's avondsoh yeahquote:
Trouwens weer iets nieuws heruitgevonden voor mezelf.
Zelf ijsjes maken van bijv roosvicee.
Best een aardige/gezonde snack
Alleen de frambozen roosvice is gezondquote:
[..]
oh yeah
Trouwens weer iets nieuws heruitgevonden voor mezelf.
Zelf ijsjes maken van bijv roosvicee.
Best een aardige/gezonde snack
[ afbeelding ]A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.quote:
[..]
oh yeah
Trouwens weer iets nieuws heruitgevonden voor mezelf.
Zelf ijsjes maken van bijv roosvicee.
Best een aardige/gezonde snack
[ afbeelding ]ziet er wel lekker uit
't is sowiezo suiker, maar er gaat toch wel een hele eetlepel in zo'n ijsje zeg. Gaat nergens over dus.quote:
[..]
Alleen de frambozen roosvice is gezond
Het gaat ook meer om een lekkere snack.
[ Bericht 3% gewijzigd door RaymondK op 13-09-2012 10:01:17 ]jah nou de mijne zagen er nog niet zo mooi uit hoorquote:thanksquote:
Maak em met slimpie.
[ afbeelding ]
0kcals
Vanochtend 94.4 kg, gaat lekker vlot richting de 100. Nu is het voor een deel natuurlijk vet. Maar dat maakt me niet zoveel uit. 12% haal ik nog wel. Beetje meer massa hebben is wel fijn als je 1.94 lang bent.Haha. Bij Nederland in beweging zijn ze nu aan het clean and jerken.
Weliswaar met twee flesjes Spa blauw, maar toch.BEASTMODEHier stond het toevallig ook op, wat een triest programma zeg.quote:
Haha. Bij Nederland in beweging zijn ze nu aan het clean and jerken.
Weliswaar met twee flesjes Spa blauw, maar toch.This isn't even my final form.Voor oude mensen, of mensen die slecht ter been zijn is het wel aardig natuurlijk. Al geloof ik niet dat er veel zijn die ook echt mee doen. Meeste zitten alleen maar te gapen naar de tv denk ik.quote:
[..]
Hier stond het toevallig ook op, wat een triest programma zeg.
Volgens mij was het gisteren dat ze gingen " squatten" lees "op staaan en weer neer vanaf een stoel met je armen vooruit".
Eens kijken hoeveel telefoontjes er bij de thuiszorg binnen komen rond dat tijdstip dat d'r weer 1 naast de stoel is gaan zittenIk heb het onderzoek eens doorgenomen en het is een behoorlijk goede meta-analyse over de effectiviteit van omega vetzuren. Ik begin steeds meer te twijfelen of het wel daadwerkelijk gunstige effecten heeft. Het zijn de vieze boeren waarschijnlijk dus niet waardquote:Weer geen effect omega-3-vetzuren
JAMA heeft opnieuw een negatief bericht over de effectiviteit van omega-3-vetzuren. Griekse onderzoekers zien geen effect op harde eindpunten. Ook het effect op triglyceriden is discutabel.
Zijn er hier nog wel mensen die het consequent innemen?I just had to get that stress off my chest like breast reduction.ja 2x2 per dag omega 3,6,9 that is.quote:Op donderdag 13 september 2012 11:11 schreef Seam het volgende:
[..]
Zijn er hier nog wel mensen die het consequent innemen?
't is ook gunstig voor je gewrichten.wel grappig om je onderschrift te lezen als antwoord op Seam z'n opmerkingquote:
[..]
ja 2x2 per dag omega 3,6,9 that is.
't is ook gunstig voor je gewrichten.
ja precies. placebo effect is ook een effect.quote:
[..]
wel grappig om je onderschrift te lezen als antwoord op Seam z'n opmerking
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.Het is wel daadwerkelijk gunstig voor pijn in je gewrichten. Dat het ook je gewrichten beter 'beschermt' is ook nog niet duidelijk bewezen dacht ik. Maar je hebt wel gelijk, placebo effect is ook een effectquote:
[..]
ja 2x2 per dag omega 3,6,9 that is.
't is ook gunstig voor je gewrichten.
Laatst trouwens een patient gezien met een bicepspeesruptuur door deadliften. Blijft een afschuwelijk letsel zeg.I just had to get that stress off my chest like breast reduction.Thanks! Zal het eens doornemenquote:
[..]
Ik heb het onderzoek eens doorgenomen en het is een behoorlijk goede meta-analyse over de effectiviteit van omega vetzuren. Ik begin steeds meer te twijfelen of het wel daadwerkelijk gunstige effecten heeft. Het zijn de vieze boeren waarschijnlijk dus niet waard
Zijn er hier nog wel mensen die het consequent innemen?Confidence through competenceIk ben trouwens een interessante reeks wetenschappelijke reviews tegengekomen over dieetsupplementen in de sportwereld en hun effectiviteit. De reeks is afkomstig uit British Journal of Sports Medicine en het geeft een heel mooi beeld van de werking, effectiviteit en recente onderzoeksresultaten. Als mensen geinteresseerd zijn hoor ik het wel.
Hier een voorbeeld over Creatine:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.I just had to get that stress off my chest like breast reduction.Grappig, straks een verschuiving van omega 3 naar boter als 'gezonde vetten'?
edit: Ik heb alleen de abstract even gelezen, het gaat hier puur om omega 3-supplementatie. Ik denk dat een eventueel positief cardiovasculair effect van omega 3 niet zozeer bij het binnenkrijgen ervan ligt, maar bij de ratio tussen omega 3 en 6. Nu baseer ik dit niet op onderzoeksresultaten dus pin me er niet op vast.
[ Bericht 34% gewijzigd door Levolution op 13-09-2012 12:47:13 ]This isn't even my final form.Daarom altijd opwarmen en geen mixed grip, dan nog liever straps. En good form liften natuurlijk.quote:
[..]
Laatst trouwens een patient gezien met een bicepspeesruptuur door deadliften. Blijft een afschuwelijk letsel zeg.Volgens de huisarts heb ik een heel laag iets met vet. Ik ga morgen/volgende week de resultaten ophalen. De rest was perfect.If not now, then when.Links zijn alleen beschikbaar als een abo op het blad hebt. Maar ik maak er document van en dan zal ik hier de grootste delen wel posten. Zal wel een tijdje duren want het zijn denk ik zo'n 100 pagina's bij elkaar (waarbij ik geselecteerd hebt op relevante effecten of potentiele effecten bij verder onderzoek).quote:
Gooi die links maar hier hoor't is relevant.
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.br j sport med heeft een impact factor van 4.114 volgens de website. Ik ben niet thuis in de sportliteratuur maar dat klinkt niet al te best toch? Is het wel een beetje een betrouwbaar gereviewed artikel?quote:
[..]
Links zijn alleen beschikbaar als een abo op het blad hebt. Maar ik maak er document van en dan zal ik hier de grootste delen wel posten. Zal wel een tijdje duren want het zijn denk ik zo'n 100 pagina's bij elkaar (waarbij ik geselecteerd hebt op relevante effecten of potentiele effecten bij verder onderzoek).
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
