SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
IK pleur tegenwoordig een stuk of 5 soorten fruit in een blender en gooi dat spul aan. Bizar goed te doen. En na een workout gewoon wat whey en glutamine erbij. Superchille post-workout drink.quote:Op maandag 10 september 2012 20:29 schreef Neraice het volgende:
http://juicingformen.wordpress.com/2012/09/08/grape-sorbet/
Heerlijk met groene pitloze druiven en supergezond.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Thanks, goede tip! Ik ben tegenwoordig ook veel bezig met juicen (geen AASquote:
[..]
IK pleur tegenwoordig een stuk of 5 soorten fruit in een blender en gooi dat spul aan. Bizar goed te doen. En na een workout gewoon wat whey en glutamine erbij. Superchille post-workout drink.
)Die druivensorbet die ik postte moet je zeker eens proberen, smaakt precies als druivenijs maar dan zonder de ongezonde toevoegingen.
"A goal without a plan is just a wish." - Antoine de Saint-Exupery
Pro-tip, beetje spinazie erbij gooien, je proeft het niet, maar je krijgt het wel binnen. Spinazie vond ik trouwens ook een goede vervanger voor sla in een salade...quote:
[..]
Thanks, goede tip! Ik ben tegenwoordig ook veel bezig met juicen (geen AAS
Die druivensorbet die ik postte moet je zeker eens proberen, smaakt precies als druivenijs maar dan zonder de ongezonde toevoegingen.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ja dat doe ik met juicen. Spinazie, boerenkool, bleekselderij, het komt allemaal binnenquote:
[..]
Pro-tip, beetje spinazie erbij gooien, je proeft het niet, maar je krijgt het wel binnen. Spinazie vond ik trouwens ook een goede vervanger voor sla in een salade...
"A goal without a plan is just a wish." - Antoine de Saint-Exupery
Goedendag mensen,
Tijdje meegelezen hier al, maar dacht toch laat ik me maar eens melden.
Kom vanuit een voetbaljeugdopleiding waar ik 6 jaar lang elke week 4x trainde en een wedstrijd speelde. Het laatste anderhalf jaar heb ik alleen maar gesukkeld met rugproblemen, hierdoor heeft de club ook de keuze gemaakt om mij 'weg te sturen'. De klachten zelf zijn overigens nog niet helemaal duidelijk nadat er 8 artsen en een MRI-scan overheen zijn gegaan. Nu vooral bezig om mijn lichaam sterker te maken en ook wat aan kilo's te winnen.
Ben nu zelf zo'n 4 maanden serieus met trainen bezig, en nu net 1,5 week met een voedingsschema.
van 63,5 kilo naar nu zo'n 68-69 gegaan bij 1m 76. Gebruik (nog) geen supplementen, in mijn ogen kun je met normale voeding in het begin zeker genoeg vooruitgang boeken om het leuk te houden. Overigens 17jaar oud.
Tijdje meegelezen hier al, maar dacht toch laat ik me maar eens melden.
Kom vanuit een voetbaljeugdopleiding waar ik 6 jaar lang elke week 4x trainde en een wedstrijd speelde. Het laatste anderhalf jaar heb ik alleen maar gesukkeld met rugproblemen, hierdoor heeft de club ook de keuze gemaakt om mij 'weg te sturen'. De klachten zelf zijn overigens nog niet helemaal duidelijk nadat er 8 artsen en een MRI-scan overheen zijn gegaan. Nu vooral bezig om mijn lichaam sterker te maken en ook wat aan kilo's te winnen.
Ben nu zelf zo'n 4 maanden serieus met trainen bezig, en nu net 1,5 week met een voedingsschema.
van 63,5 kilo naar nu zo'n 68-69 gegaan bij 1m 76. Gebruik (nog) geen supplementen, in mijn ogen kun je met normale voeding in het begin zeker genoeg vooruitgang boeken om het leuk te houden. Overigens 17jaar oud.
Sexy qua lijf, doch bang voor 't zwempak.
Tof, wat is je trainingsschema?quote:
Goedendag mensen,
Tijdje meegelezen hier al, maar dacht toch laat ik me maar eens melden.
Kom vanuit een voetbaljeugdopleiding waar ik 6 jaar lang elke week 4x trainde en een wedstrijd speelde. Het laatste anderhalf jaar heb ik alleen maar gesukkeld met rugproblemen, hierdoor heeft de club ook de keuze gemaakt om mij 'weg te sturen'. De klachten zelf zijn overigens nog niet helemaal duidelijk nadat er 8 artsen en een MRI-scan overheen zijn gegaan. Nu vooral bezig om mijn lichaam sterker te maken en ook wat aan kilo's te winnen.
Ben nu zelf zo'n 4 maanden serieus met trainen bezig, en nu net 1,5 week met een voedingsschema.
van 63,5 kilo naar nu zo'n 68-69 gegaan bij 1m 76. Gebruik (nog) geen supplementen, in mijn ogen kun je met normale voeding in het begin zeker genoeg vooruitgang boeken om het leuk te houden. Overigens 17jaar oud.
"A goal without a plan is just a wish." - Antoine de Saint-Exupery
Weet niet precies hoe alle oefeningen heten, maar kan je wel vertellen wanneer ik wat train.quote:
Maandag = Borst / Triceps
Woensdag = Rug / Biceps
Vrijdag = Schouders / Benen
EVT zondag ochtend nog een keer iets herhalen waar ik zin in heb !
Sexy qua lijf, doch bang voor 't zwempak.
Is wel grappig die splitschema's bij beginners: een lichaamsdeel (bv borst) train je dus maar 1x per week. Als ik 3x per week fullbody doe, train ik het 3x per week.
Dus 't zit hem in het verschil 1x per week heel intensief, of 3x per week iets minder heel intensief. Denk dat het laatste bij beginners wat effectiever is, overigens, maar da's WC Eend.
Dus 't zit hem in het verschil 1x per week heel intensief, of 3x per week iets minder heel intensief. Denk dat het laatste bij beginners wat effectiever is, overigens, maar da's WC Eend.
Confidence through competence
Ik ben een tijd geleden van full-body naar split schema gegaan omdat ik het idee had dat ik aan het overtrainen was, en mijn blessures gingen maar niet weg(pols, schouder, onderrug). Nu met de 3-dagen split is alles weer prima, en ik maak nog steeds progressie.quote:
Is wel grappig die splitschema's bij beginners: een lichaamsdeel (bv borst) train je dus maar 1x per week. Als ik 3x per week fullbody doe, train ik het 3x per week.
Dus 't zit hem in het verschil 1x per week heel intensief, of 3x per week iets minder heel intensief. Denk dat het laatste bij beginners wat effectiever is, overigens, maar da's WC Eend.
Ik neem aan dat beginners ook gebaat zijn bij lange herstelperiodes
[ Bericht 0% gewijzigd door tarantism op 10-09-2012 21:40:48 ]
Hoewel ik zelf graag 3, 4 of 5 day splits doe vind ik een full body schema voor een beginner helemaal geen slecht plan. Zodra iemand zwaarder gaat trainen vind ik een split een beter idee.quote:
Is wel grappig die splitschema's bij beginners: een lichaamsdeel (bv borst) train je dus maar 1x per week. Als ik 3x per week fullbody doe, train ik het 3x per week.
Dus 't zit hem in het verschil 1x per week heel intensief, of 3x per week iets minder heel intensief. Denk dat het laatste bij beginners wat effectiever is, overigens, maar da's WC Eend.
Een beetje gay is oke
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Mirin' lats.quote:
Al 100000x gepost:
[ afbeelding ]
If not now, then when.
Ik doe nu trouwens een 3 day split, vooral om m´n blessures van 6 maanden 4 day split rust te geven.
Ik ga hierna eens een full body schema samenstellen. Ik heb altijd het idee dat het me veel te veel tijd gaat kosten, maar ik kan het over meerdere dagen smeren uiteraard. En, ik denk dat ik dan geen weektrainingen ga doen met rust in het weekend maar telkens 1 dag training, volgende dag rust, trainen, rust enz.
Ik ga hierna eens een full body schema samenstellen. Ik heb altijd het idee dat het me veel te veel tijd gaat kosten, maar ik kan het over meerdere dagen smeren uiteraard. En, ik denk dat ik dan geen weektrainingen ga doen met rust in het weekend maar telkens 1 dag training, volgende dag rust, trainen, rust enz.
Wat is volgens jou de voordelen van Arnold Press tegenover normale DB Press?quote:Op maandag 10 september 2012 18:58 schreef Snakey het volgende:
[..]
Toon dat nu maar eens aan. Er wordt veel te makkelijk geschreeuwd dat ze slecht voor je schouders zijn, maar ik ben het echt nog nooit ergens tegengekomen. En ik lees vreselijk veel sites en items.
Met de Arnold Press kan je misschien een grotere ROM pakken, je moet wel een lager gewicht nemen omdat de beweging gewoon moeilijk is. Het is ook niet zo dat je rear delts meer aanpakt ermee?
Deathlift or Die.
Als je problemen met je rotator cuff hebt (bv) kun je beter AP doen dan gewone DP. Het ontziet de rotator cuff een stuk meer.quote:
[..]
Wat is volgens jou de voordelen van Arnold Press tegenover normale DB Press?
Met de Arnold Press kan je misschien een grotere ROM pakken, je moet wel een lager gewicht nemen omdat de beweging gewoon moeilijk is. Het is ook niet zo dat je rear delts meer aanpakt ermee?
Volgens mij pak je juist de anterior delt meer. Voor mij een reden om het niet te doen omdat ik die met andere oefeningen al genoeg meepak.
De meningen over de oefening zijn verdeeld, maar er wordt nooit gesproken over dat het blesurre gevoelig zou zijn. (hoewel ik niet al deze sites gelezen hebt uiteraard
) http://www.google.es/#hl=(...)088.0j5j1j5-2j2.10.0...0.0...1c.1.qaEV-SH55hw&pbx=1&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.r_qf.&fp=70dbe3d14d204a7c&biw=1024&bih=509
Ik doe nu ook fullbody. Als ik nog spierpijn heb van de vorige training sla ik die spier over. 1-2 oefeningen voor benen, 1-2 voor rug, 1 voor borst en 1 voor schouders. Allemaal compounds. Soms kuiten erbij, en als er iets achterloopt kun je dat isoleren.quote:
Ik doe nu trouwens een 3 day split, vooral om m´n blessures van 6 maanden 4 day split rust te geven.
Ik ga hierna eens een full body schema samenstellen. Ik heb altijd het idee dat het me veel te veel tijd gaat kosten, maar ik kan het over meerdere dagen smeren uiteraard. En, ik denk dat ik dan geen weektrainingen ga doen met rust in het weekend maar telkens 1 dag training, volgende dag rust, trainen, rust enz.
Een Arnold Press spreekt de hele borstspier niet aan, kromme vergelijking?quote:
Wat is volgens jou de voordelen van Arnold Press tegenover normale DB Press?
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Hij bedoeld een dumbell shoulder press.quote:
[..]
Een Arnold Press spreekt de hele borstspier niet aan, kromme vergelijking?
quote:
gwn bulke togSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
aha. Dan moet ie dat zeggenquote:
[..]
Hij bedoeld een dumbell shoulder press.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik lees dat eigenlijk best vaak. Maar het is natuurlijk waar jij je het beste bij voelt.quote:
[..]
Als je problemen met je rotator cuff hebt (bv) kun je beter AP doen dan gewone DP. Het ontziet de rotator cuff een stuk meer.
Volgens mij pak je juist de anterior delt meer. Voor mij een reden om het niet te doen omdat ik die met andere oefeningen al genoeg meepak.
De meningen over de oefening zijn verdeeld, maar er wordt nooit gesproken over dat het blesurre gevoelig zou zijn. (hoewel ik niet al deze sites gelezen hebt uiteraard
http://www.google.es/#hl=(...)088.0j5j1j5-2j2.10.0...0.0...1c.1.qaEV-SH55hw&pbx=1&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.r_qf.&fp=70dbe3d14d204a7c&biw=1024&bih=509
God man maak je anders druk om een typoquote:
Op 
Deathlift or Die.
In een discussie is het best kut als je de goede termen gebruikt.quote:
Ik lees dat eigenlijk best
God man maak je anders druk om een typo
En met kut bedoelde ik handig, typo
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
We hebben het constant over shoulder presses, waarom daarna inene over bench press?quote:Op maandag 10 september 2012 23:13 schreef slacker_nl het volgende:
[..]
In een discussie is het best kut als je de goede termen gebruikt.
En met kut bedoelde ik handig, typo
Daarnaast is DP Press niets meer dan een duwende beweging met dumbbells, dus hoeft dat ook niet perse db bench press te zijn.
Deathlift or Die.
zieke motivatie om calves weer 2x per week te doen ditquote:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Whut? Voordeel van beginner zijn is dat je snel herstelt van sessies omdat de gewichten relatief gezien nog licht zijn. Gevorderde personen hebben langere herstelperiodes nodig omdat de gewichten zwaar zijn en herstel daardoor meer tijd nodig heeft.quote:
[..]
Ik ben een tijd geleden van full-body naar split schema gegaan omdat ik het idee had dat ik aan het overtrainen was, en mijn blessures gingen maar niet weg(pols, schouder, onderrug). Nu met de 3-dagen split is alles weer prima, en ik maak nog steeds progressie.
Ik neem aan dat beginners ook gebaat zijn bij lange herstelperiodes
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
@ethanolic vandaar mijn verbazing over de kromme vergelijking als je een compleet woord weglaat kan ik dat ni ruiken je. En dt vergeten, soit
Goed, ik ga groeihormonen aanmaken, aka slapen.
als je een compleet woord weglaat kan ik dat ni ruiken je. En dt vergeten, soit Goed, ik ga groeihormonen aanmaken, aka slapen.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik heb een stout plaatje maar is wel gruwelijk hilarisch. Mag ik posten??? 
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
nah, misschien dat de rede dat ik uiteindelijk geen full-body meer trok dan.quote:
[..]
Whut? Voordeel van beginner zijn is dat je snel herstelt van sessies omdat de gewichten relatief gezien nog licht zijn. Gevorderde personen hebben langere herstelperiodes nodig omdat de gewichten zwaar zijn en herstel daardoor meer tijd nodig heeft.
Klopt dit ? Eigenlijk zijn de gewichten relatief toch even zwaar ?quote:
[..]
Whut? Voordeel van beginner zijn is dat je snel herstelt van sessies omdat de gewichten relatief gezien nog licht zijn. Gevorderde personen hebben langere herstelperiodes nodig omdat de gewichten zwaar zijn en herstel daardoor meer tijd nodig heeft.
Sexy qua lijf, doch bang voor 't zwempak.
dit klinkt niet zo logisch en is volgens mij ook helemaal onwaarquote:
[..]
Whut? Voordeel van beginner zijn is dat je snel herstelt van sessies omdat de gewichten relatief gezien nog licht zijn. Gevorderde personen hebben langere herstelperiodes nodig omdat de gewichten zwaar zijn en herstel daardoor meer tijd nodig heeft.
Precies, een getraint lichaam, wat dus behoorlijke gewenning heeft, hersteld zich veel makkelijker.quote:
[..]
dit klinkt niet zo logisch en is volgens mij ook helemaal onwaar
Daar is heel SS op gebaseerd. Beginners herstellen in ongeveer 48 uur. Iemand die van 60 naar 63 kg gaat kan daar met een rustdag van herstellen en weer gewicht toevoegen. Iemand die van 150 naar 153 gaat heeft meer tijd nodig om te herstellen en gewicht toe te voegen. Law of deminishing returns.quote:
[..]
dit klinkt niet zo logisch en is volgens mij ook helemaal onwaar
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
Dit.quote:Op maandag 10 september 2012 23:33 schreef Snakey het volgende:
[..]
Precies, een getraint lichaam, wat dus behoorlijke gewenning heeft, hersteld zich veel makkelijker.
Hoe verklaar je anders dat Jan Modaal een week niet kan lopen als je hem een keer meeneemt op een beentraining en jij de volgende dag lichte spierpijn hebt?
Met beginner wordt niet iemand bedoeld die het voor het eerst doet. Na de eerste paar keer herstel je erg snel.
Absolute contractie is wel veel groter..quote:
[..]
Precies, een getraint lichaam, wat dus behoorlijke gewenning heeft, hersteld zich veel makkelijker.
"Fear is only as deep as the mind allows."
Te zwaar begonnen en het is niet ongebruikelijk dat het lichaam spierspijn vertoont wanneer het een inspanning moet leveren die het eerder niet deed. Het gaat erom binnen welke tijdsspanne de persoon weer liniaire progressie kan maken.quote:
[..]
Dit.
Hoe verklaar je anders dat Jan Modaal een week niet kan lopen als je hem een keer meeneemt op een beentraining en jij de volgende dag lichte spierpijn hebt?
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
Hierin ga ik met McNulty (en Rippetoe trouwens) mee. Beginners maken elke workout lineaire progressie. Rippetoe heeft het er in Starting Strength al over, en weer in Practical Programming, dat naarmate je vordert, je wekelijkse series van training/recovery cycli nodig hebt om te groeien, en naarmate je verder gaat, maandelijkse cycli.
Het hangt er ook vanaf hoe je ' herstelt ' definieert, maar volgens mij is die discussie minder interessant dan hoe er adaptatie plaatsvindt van de spieren (zie grafiek hier beneden).
Het hangt er ook vanaf hoe je ' herstelt ' definieert, maar volgens mij is die discussie minder interessant dan hoe er adaptatie plaatsvindt van de spieren (zie grafiek hier beneden).
Confidence through competence
Als de herstel periode langer is als beginner zou je als gevorderde trainee nu meer gewicht moeten kunnen toevoegen. Reverse noobgains 
.
Of als het constant blijft omdat het gewicht relatief gezien even belastend is zou je elk jaar hetzelfde gewicht op je BP moeten kunnen knallen.
. Of als het constant blijft omdat het gewicht relatief gezien even belastend is zou je elk jaar hetzelfde gewicht op je BP moeten kunnen knallen.
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
http://en.wikipedia.org/wiki/Strawmanquote:
[..]
Dit.
Hoe verklaar je anders dat Jan Modaal een week niet kan lopen als je hem een keer meeneemt op een beentraining en jij de volgende dag lichte spierpijn hebt?
Je doet een Straw Man argument
Als ik jou een zware oefening laat doen die jij nog nooit of voor het laatst 2 maanden geleden hebt gedaan, heb jij morgen of overmorgen gegarandeerd spierpijn. Ongeacht de staat van je training. Het gaat om nieuwe bewegingen dat je spierpijn krijgt.
Als ik nu de Vierdaagse ga lopen, krijg ik spierpijn. Ondanks dat ik zwaar squat en de dag erna eigenlijk nooit echt spierpijn heb, alleen beetje stijfjes.
Confidence through competence
Hoe verder gevorderd je bent hoe efficiënter je neuromusculaire systeem is, dus je contractiekracht per gram spier is hoger. Hierdoor stress je je spieren en je zenuwstelsel wel zwaarder, waardoor je langer tijd nodig hebt om te herstellen.
Waarom win je dan niet nog meer kracht/spieren naar mate je vordert? Omdat je afwijkt van je rustbalans, of genetische basis, naar je genetisch potentieel. Hoe verder je richting je genetisch potentieel beweegt des te moeilijker het wordt om sterker/gespierder te worden.
Waarom win je dan niet nog meer kracht/spieren naar mate je vordert? Omdat je afwijkt van je rustbalans, of genetische basis, naar je genetisch potentieel. Hoe verder je richting je genetisch potentieel beweegt des te moeilijker het wordt om sterker/gespierder te worden.
Vond ik wel een mooi stukje hierover van Rippetoe's 'Ask-me-Anything', tweede paragraaf is in principe was Physics zegt.quote:Whats the single biggest mistake you see beginners make?
Rippetoe:
They fail to understand that they are beginners. Novices, as we call them. They pick a routine out of a magazine based on what the guy doing it looks like, with no regard for the fact that they are not the same piece of physiology as the guy in the magazine. Training is physical activity designed to produce a specific response -- it is stress, recovery from that stress, and adaptation. People respond to a training program based on their own personal training history. The weaker you are, the more room you have to get strong, and the stronger you are through training, the harder it is to get stronger. Novices get strong faster than advanced lifters, so an advanced program is not the best for making the rapid gains possible for a novice. Time is wasted, potential is wasted.
(...)
The level of training advancement is not determined by strength level, but rather the response to training as a stress. Novices are able to recover quickly enough between workouts that they can add weight each workout for several months. This is because they are not strong enough to produce enough stress that recovery cannot occur. More advanced lifters are able to produce enough stress that longer periods of time are necessary for recovery, while at the same time requiring higher levels of stress to induce an adaptation, because they have already adapted past the novice level. These things form the basis of PPST2, available on our website.
http://www.reddit.com/r/F(...)f_starting_strength/
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Gister toen ik ging sporten waren er 4 van die bicepcurlers, die naturlijk, 20kg barbell curl deden. Rug volledig naar achter gooien en biceps voor de helft naar beneden. Zat me nagels op te vreten van frustratie. Gelukkig was er een 5e die vervolgens achter hem ging staan en het allemaal even goed uitlegde. Halleluja; hoorde hem uiteindelijk zeggen dat hij ook nooit met hun trainde, dus vandaar het helpen.
15 minuten later komen er nog 2 mensen binnen; helemaal met zo'n uitstraling van kijk mij nu, ik ben baas. Jongen X traint al wat langer dan Y en werkt jongen Y dus door de training heen. Heb jongen Y geen ENKELE oefening goed zien uitvoeren; niet eens de bench press. Werd er helemaal gek van.
Zat toch niet helemaal lekker meer in m'n training, die gelukkig al bijna klaar was >.>
15 minuten later komen er nog 2 mensen binnen; helemaal met zo'n uitstraling van kijk mij nu, ik ben baas. Jongen X traint al wat langer dan Y en werkt jongen Y dus door de training heen. Heb jongen Y geen ENKELE oefening goed zien uitvoeren; niet eens de bench press. Werd er helemaal gek van.
Zat toch niet helemaal lekker meer in m'n training, die gelukkig al bijna klaar was >.>
Gewoon lekker laten gaan. Ze hebben zelf niet in de gaten dat ze compleet voor lul staan voor veel mensen die het wel snappen.quote:
Gister toen ik ging sporten waren er 4 van die bicepcurlers, die naturlijk, 20kg barbell curl deden. Rug volledig naar achter gooien en biceps voor de helft naar beneden. Zat me nagels op te vreten van frustratie. Gelukkig was er een 5e die vervolgens achter hem ging staan en het allemaal even goed uitlegde. Halleluja; hoorde hem uiteindelijk zeggen dat hij ook nooit met hun trainde, dus vandaar het helpen.
15 minuten later komen er nog 2 mensen binnen; helemaal met zo'n uitstraling van kijk mij nu, ik ben baas. Jongen X traint al wat langer dan Y en werkt jongen Y dus door de training heen. Heb jongen Y geen ENKELE oefening goed zien uitvoeren; niet eens de bench press. Werd er helemaal gek van.
Zat toch niet helemaal lekker meer in m'n training, die gelukkig al bijna klaar was >.>
Je ziet vanzelf wel aan iemand (of ze vragen het aan je) of die openstaat voor hulp of niet, anders lekker voor jezelf trainen achter je inner-ears
Ik begrijp niet hoe dat effect kan hebben op je eigen training. Ik zie ze vaak genoeg, en het interesseert me totaal niet als ze zo trainen. Als ze open staan voor advies geef ik wel tips, maar anders laat ik ze lekker bezig.
Wanneer ik iemand in bad form zie trainen breek ik altijd mijn training af en ga ik naar huis. Ik kan dan echt niet meer trainen zo demotiverendquote:
Ik begrijp niet hoe dat effect kan hebben op je eigen training. Ik zie ze vaak genoeg, en het interesseert me totaal niet als ze zo trainen. Als ze open staan voor advies geef ik wel tips, maar anders laat ik ze lekker bezig.
Gister was er bij ons ook zo'n sprinkhaan in de sportschool; die ook wel effe mijn deadlift gewicht zou oppakken (175kg) ik heb het hem afgeraden maar ketelbinkie zou het toch wel effe doen.
Goed gelachen en meneer is met pijn in zn rug afgetaaid. Pijn is ook een goede leermeester.
Goed gelachen en meneer is met pijn in zn rug afgetaaid. Pijn is ook een goede leermeester.
Tijd voor een thuisgym, dan hoef je je nergens meer druk over te maken en kun je je lekker terugtrekken als een autist.quote:
Gister toen ik ging sporten waren er 4 van die bicepcurlers, die naturlijk, 20kg barbell curl deden. Rug volledig naar achter gooien en biceps voor de helft naar beneden. Zat me nagels op te vreten van frustratie. Gelukkig was er een 5e die vervolgens achter hem ging staan en het allemaal even goed uitlegde. Halleluja; hoorde hem uiteindelijk zeggen dat hij ook nooit met hun trainde, dus vandaar het helpen.
15 minuten later komen er nog 2 mensen binnen; helemaal met zo'n uitstraling van kijk mij nu, ik ben baas. Jongen X traint al wat langer dan Y en werkt jongen Y dus door de training heen. Heb jongen Y geen ENKELE oefening goed zien uitvoeren; niet eens de bench press. Werd er helemaal gek van.
Zat toch niet helemaal lekker meer in m'n training, die gelukkig al bijna klaar was >.>
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Deadlift jij maar 175kg? Zo weinig...quote:
Gister was er bij ons ook zo'n sprinkhaan in de sportschool; die ook wel effe mijn deadlift gewicht zou oppakken (175kg) ik heb het hem afgeraden maar ketelbinkie zou het toch wel effe doen.
Goed gelachen en meneer is met pijn in zn rug afgetaaid. Pijn is ook een goede leermeester.
Kan aan mij liggen maar ik ben een klein beetje allergisch voor verkapte ik ben echt wel vet sterk posts... voegt ook niet zo veel toe aan dit topic denk ik.
Volgens mij zijn dit soort verhalen ook 9 van de 10 keer fictiequote:
[..]
Deadlift jij maar 175kg? Zo weinig...
Kan aan mij liggen maar ik ben een klein beetje allergisch voor verkapte ik ben echt wel vet sterk posts... voegt ook niet zo veel toe aan dit topic denk ik.
Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa
175kg DL is geen fictie hoor.quote:
[..]
Volgens mij zijn dit soort verhalen ook 9 van de 10 keer fictie
ergste zijn nog die verhalen over al die soppende vrouwen door het trainen
owwzz als k nu uitga moet k de chicks van me afslaan :S:S:
owwzz als k nu uitga moet k de chicks van me afslaan :S:S:
Ik zou niemand iets laten liften wat hij duidelijk niet aan kan. Zo iemand kan zijn rug voor de rest van zijn leven verzieken. Dat is niet echt om te lachen imo.quote:
Gister was er bij ons ook zo'n sprinkhaan in de sportschool; die ook wel effe mijn deadlift gewicht zou oppakken (175kg) ik heb het hem afgeraden maar ketelbinkie zou het toch wel effe doen.
Goed gelachen en meneer is met pijn in zn rug afgetaaid. Pijn is ook een goede leermeester.
Hee, dat heb ik ook.quote:
ergste zijn nog die verhalen over al die soppende vrouwen door het trainen
owwzz als k nu uitga moet k de chicks van me afslaan :S:S:
Ow wacht...
Sorry kan er niks aan doen man dat ze van de barkruk afglijden.quote:
ergste zijn nog die verhalen over al die soppende vrouwen door het trainen
owwzz als k nu uitga moet k de chicks van me afslaan :S:S:
Het is wel zo, krijg tegenwoordig een hoop meer aandacht als pak em beet 1,5 jaar geleden en 15 kilo lichter.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Wil je hier een psychologische analyse door mij op losgelaten hebben?quote:
[..]
Sorry kan er niks aan doen man dat ze van de barkruk afglijden.
Het is wel zo, krijg tegenwoordig een hoop meer aandacht als pak em beet 1,5 jaar geleden en 15 kilo lichter.
Want ik kan je precies vertellen hoe dat komt ;-)
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Leg uit, ik ben benieuwd. Dan kan het voortaan in de OPquote:
[..]
Wil je hier een psychologische analyse door mij op losgelaten hebben?
Want ik kan je precies vertellen hoe dat komt ;-)
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Mannetjes die zomaar in je oefening komen storen om hetzelfde gewicht 'wel fftjes' te DL-en daarentegen welquote:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa
De reden dat je meer aandacht krijgt, heeft verschillende verklaringen.quote:
[..]
Leg uit, ik ben benieuwd. Dan kan het voortaan in de OP
De eerste is het makkelijkst... Zodra je traint zie je er over het algemeen gezonder uit. Een gezondere uitstraling trekt meer aan dan een ongezonde uitstraling.
Ten tweede, ook al zeggen vrouwen van niet... als er één bepaalde groep uiterlijk gefixeerd is op deze aarde, dan zijn het de vrouwen wel. Zij willen net zo goed naar iets moois kijken, en houden net zoveel van sex als wij mannen dat doen.
Het volgende, is dat je over het algemeen je uitstraling enorm vergroot. Uitstraling heeft niets met uiterlijk te maken maar spreekt wel mensen aan. (Hoe bedoel je?) Simpel, omdat je traint, voel je je beter... je focus is op dat moment verplaatst van :"ik ben een nietsnut" naar: "Look at me!" zie het als een soort van law of attraction. Je straalt uit dat je je beter voelt, je kijkt minder chagrijnig, je loopt rechterop, staat steviger en hebt een andere gelaatsuitdrukking dan normaal. Je gaat je zelfverzekerder voelen, want, je merkt dat je sterker wordt maar ook dat mensen van buitenaf op den duur gaan opmerken dat je idd wel gegroeid bent. Helaas maar waar, heeft dit toch invloed op je waardoor je je nog weer beter gaat voelen en dit als een cirkeltje zich manifesteerd.
Waarom helaas? Simpel.... "A wise man, will react the same to a compliment, as to feedback"
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
quote:
[..]
Mannetjes die zomaar in je oefening komen storen om hetzelfde gewicht 'wel fftjes' te DL-en daarentegen welSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Zijn d'r nog mensen met goeie ideeën om droge bruine rijst wat interessanter te maken?
Ketjap/magie kennen we al natuurlijk.
Ketjap/magie kennen we al natuurlijk.
Waar haal jij in godsnaam bruine rijst?quote:
Zijn d'r nog mensen met goeie ideeën om droge bruine rijst wat interessanter te maken?
Ketjap/magie kennen we al natuurlijk.
ben hier elke supermarkt en toko al afgeweest..
BEASTMODE
Bij de Jumbo. Er staat op Bruine rijst. Het is ook een bruinige plastic/transparante zak. Kost 3x niks. Ligt waarsch in het onderste schap bij de rest v.d. elcheapo rijst.quote:Op dinsdag 11 september 2012 12:36 schreef Awesome_ het volgende:
[..]
Waar haal jij in godsnaam bruine rijst?
Zit wel heel af en toe een ongepelt rijstje in.
Een rijstkorrel in z'n jasje nog zegmaar. Die zijn ranzig als je die d'r niet uitvist.
En verder zou ik graag nog eens leren "Slikken on demand"
Dat klinkt voor sommige misschien heel erotisch/gay, maar ik bedoel het niet zo.
Ik bedoel het tijdens het eten.
Als iets lekker is, dan blaf ik het zo naar binnen ongeacht hoeveel, maar als iets niet bijzonder is, gebeurt het regelmatig dat ik zit te kauwen en te kauwen, en dan ben je wel ff bezig met je vol gestapelde bord en hamsterwangen.
Die professionele eters met zo'n eating challenge, die kunnen vaak slikken zonder kauwen enzo.
Niet dat het gezond is, maar soms wil ik dat ook. Alleen krijg ik dan per direct een kokhalsreflex.
Dat klinkt voor sommige misschien heel erotisch/gay, maar ik bedoel het niet zo.
Ik bedoel het tijdens het eten.
Als iets lekker is, dan blaf ik het zo naar binnen ongeacht hoeveel, maar als iets niet bijzonder is, gebeurt het regelmatig dat ik zit te kauwen en te kauwen, en dan ben je wel ff bezig met je vol gestapelde bord en hamsterwangen.
Die professionele eters met zo'n eating challenge, die kunnen vaak slikken zonder kauwen enzo.
Niet dat het gezond is, maar soms wil ik dat ook. Alleen krijg ik dan per direct een kokhalsreflex.
Dat is wel mogelijk, 2x kauwen bijv en doorslikken.quote:Op dinsdag 11 september 2012 12:47 schreef RaymondK het volgende:
En verder zou ik graag nog eens leren "Slikken on demand"
Dat klinkt voor sommige misschien heel erotisch/gay, maar ik bedoel het niet zo.
Ik bedoel het tijdens het eten.
Als iets lekker is, dan blaf ik het zo naar binnen ongeacht hoeveel, maar als iets niet bijzonder is, gebeurt het regelmatig dat ik zit te kauwen en te kauwen, en dan ben je wel ff bezig met je vol gestapelde bord en hamsterwangen.
Die professionele eters met zo'n eating challenge, die kunnen vaak slikken zonder kauwen enzo.
Niet dat het gezond is, maar soms wil ik dat ook. Alleen krijg ik dan per direct een kokhalsreflex.
De structuur moet veranderen.
Met droog brood bijv, slok water erbij en het is zo weg.. kwestie van oefenen.
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Ja met water erbij gaat het wel beter dat klopt.quote:
[..]
Dat is wel mogelijk, 2x kauwen bijv en doorslikken.
De structuur moet veranderen.
Met droog brood bijv, slok water erbij en het is zo weg.. kwestie van oefenen.
Het punt is dat het langer duurt dan iets wat lekker is. En eerlijk is eerlijk, een stapel frikandellen speciaal zijn nou eenmaal gewoon lekkerder dan bruine rijst met een paar tilapia en broccoli.
En voor je het weet zit je een half uur over een lading avond eten te doen waardoor je ook nog eens tegen je maagvol hormoontje moet vechten.
Het is wel zo dat die eating challenge gasten toch een ander soort techniek hebben.
Hele bakkes vol, en ze douwen het gewoon door naar achter. Als ik dat doe dan ligt alles op de grond opzekers.
Furious Pete is natuurlijk geen normaal persoon, maar zoals hij het naar binnen dauwt, dat kan ik echt niet hoor
En vroeger kon hij dat ook niet. Hij heeft dat toch geleerd op e.o.a. manier.
[ Bericht 6% gewijzigd door RaymondK op 11-09-2012 13:04:25 ]
Ik kokhals nu al man... gadverdamme... zoveel boter (ik eet in zijn geheel geen boter)quote:
[..]
Ja met water erbij gaat het wel beter dat klopt.
Het punt is dat het langer duurt dan iets wat lekker is. En eerlijk is eerlijk, een stapel frikandellen speciaal zijn nou eenmaal gewoon lekkerder dan bruine rijst met een paar tilapia en broccoli.
En voor je het weet zit je een half uur over een lading avond eten te doen waardoor je ook nog eens tegen je maagvol hormoontje moet vechten.
Het is wel zo dat die eating challenge gasten toch een ander soort techniek hebben.
Hele bakkes vol, en ze douwen het gewoon door naar achter. Als ik dat doe dan ligt alles op de grond opzekers.
Furious Pete is natuurlijk geen normaal persoon, maar zoals hij het naar binnen dauwt, dat kan ik echt niet hoor
En vroeger kon hij dat ook niet. Hij heeft dat toch geleerd op e.o.a. manier.
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
quote:
[..]
Ik kokhals nu al man... gadverdamme... zoveel boter (ik eet in zijn geheel geen boter)
zit je zo aan je 4000kcal's 
Ransig idd. Maar het gaat ff om het principe hier he. Hij stouwt het gewoon door en slikt volgens mij gewoon heel grote stukken door.
Ik vond hem nog traag hoor eerlijk gezegd.quote:
[..]
Ransig idd. Maar het gaat ff om het principe hier he. Hij stouwt het gewoon door en slikt volgens mij gewoon heel grote stukken door.
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |