SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
IK pleur tegenwoordig een stuk of 5 soorten fruit in een blender en gooi dat spul aan. Bizar goed te doen. En na een workout gewoon wat whey en glutamine erbij. Superchille post-workout drink.quote:Op maandag 10 september 2012 20:29 schreef Neraice het volgende:
http://juicingformen.wordpress.com/2012/09/08/grape-sorbet/
Heerlijk met groene pitloze druiven en supergezond.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Thanks, goede tip! Ik ben tegenwoordig ook veel bezig met juicen (geen AASquote:
[..]
IK pleur tegenwoordig een stuk of 5 soorten fruit in een blender en gooi dat spul aan. Bizar goed te doen. En na een workout gewoon wat whey en glutamine erbij. Superchille post-workout drink.
)Die druivensorbet die ik postte moet je zeker eens proberen, smaakt precies als druivenijs maar dan zonder de ongezonde toevoegingen.
"A goal without a plan is just a wish." - Antoine de Saint-Exupery
Pro-tip, beetje spinazie erbij gooien, je proeft het niet, maar je krijgt het wel binnen. Spinazie vond ik trouwens ook een goede vervanger voor sla in een salade...quote:
[..]
Thanks, goede tip! Ik ben tegenwoordig ook veel bezig met juicen (geen AAS
Die druivensorbet die ik postte moet je zeker eens proberen, smaakt precies als druivenijs maar dan zonder de ongezonde toevoegingen.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ja dat doe ik met juicen. Spinazie, boerenkool, bleekselderij, het komt allemaal binnenquote:
[..]
Pro-tip, beetje spinazie erbij gooien, je proeft het niet, maar je krijgt het wel binnen. Spinazie vond ik trouwens ook een goede vervanger voor sla in een salade...
"A goal without a plan is just a wish." - Antoine de Saint-Exupery
Goedendag mensen,
Tijdje meegelezen hier al, maar dacht toch laat ik me maar eens melden.
Kom vanuit een voetbaljeugdopleiding waar ik 6 jaar lang elke week 4x trainde en een wedstrijd speelde. Het laatste anderhalf jaar heb ik alleen maar gesukkeld met rugproblemen, hierdoor heeft de club ook de keuze gemaakt om mij 'weg te sturen'. De klachten zelf zijn overigens nog niet helemaal duidelijk nadat er 8 artsen en een MRI-scan overheen zijn gegaan. Nu vooral bezig om mijn lichaam sterker te maken en ook wat aan kilo's te winnen.
Ben nu zelf zo'n 4 maanden serieus met trainen bezig, en nu net 1,5 week met een voedingsschema.
van 63,5 kilo naar nu zo'n 68-69 gegaan bij 1m 76. Gebruik (nog) geen supplementen, in mijn ogen kun je met normale voeding in het begin zeker genoeg vooruitgang boeken om het leuk te houden. Overigens 17jaar oud.
Tijdje meegelezen hier al, maar dacht toch laat ik me maar eens melden.
Kom vanuit een voetbaljeugdopleiding waar ik 6 jaar lang elke week 4x trainde en een wedstrijd speelde. Het laatste anderhalf jaar heb ik alleen maar gesukkeld met rugproblemen, hierdoor heeft de club ook de keuze gemaakt om mij 'weg te sturen'. De klachten zelf zijn overigens nog niet helemaal duidelijk nadat er 8 artsen en een MRI-scan overheen zijn gegaan. Nu vooral bezig om mijn lichaam sterker te maken en ook wat aan kilo's te winnen.
Ben nu zelf zo'n 4 maanden serieus met trainen bezig, en nu net 1,5 week met een voedingsschema.
van 63,5 kilo naar nu zo'n 68-69 gegaan bij 1m 76. Gebruik (nog) geen supplementen, in mijn ogen kun je met normale voeding in het begin zeker genoeg vooruitgang boeken om het leuk te houden. Overigens 17jaar oud.
Sexy qua lijf, doch bang voor 't zwempak.
Tof, wat is je trainingsschema?quote:
Goedendag mensen,
Tijdje meegelezen hier al, maar dacht toch laat ik me maar eens melden.
Kom vanuit een voetbaljeugdopleiding waar ik 6 jaar lang elke week 4x trainde en een wedstrijd speelde. Het laatste anderhalf jaar heb ik alleen maar gesukkeld met rugproblemen, hierdoor heeft de club ook de keuze gemaakt om mij 'weg te sturen'. De klachten zelf zijn overigens nog niet helemaal duidelijk nadat er 8 artsen en een MRI-scan overheen zijn gegaan. Nu vooral bezig om mijn lichaam sterker te maken en ook wat aan kilo's te winnen.
Ben nu zelf zo'n 4 maanden serieus met trainen bezig, en nu net 1,5 week met een voedingsschema.
van 63,5 kilo naar nu zo'n 68-69 gegaan bij 1m 76. Gebruik (nog) geen supplementen, in mijn ogen kun je met normale voeding in het begin zeker genoeg vooruitgang boeken om het leuk te houden. Overigens 17jaar oud.
"A goal without a plan is just a wish." - Antoine de Saint-Exupery
Weet niet precies hoe alle oefeningen heten, maar kan je wel vertellen wanneer ik wat train.quote:
Maandag = Borst / Triceps
Woensdag = Rug / Biceps
Vrijdag = Schouders / Benen
EVT zondag ochtend nog een keer iets herhalen waar ik zin in heb !
Sexy qua lijf, doch bang voor 't zwempak.
Is wel grappig die splitschema's bij beginners: een lichaamsdeel (bv borst) train je dus maar 1x per week. Als ik 3x per week fullbody doe, train ik het 3x per week.
Dus 't zit hem in het verschil 1x per week heel intensief, of 3x per week iets minder heel intensief. Denk dat het laatste bij beginners wat effectiever is, overigens, maar da's WC Eend.
Dus 't zit hem in het verschil 1x per week heel intensief, of 3x per week iets minder heel intensief. Denk dat het laatste bij beginners wat effectiever is, overigens, maar da's WC Eend.
Confidence through competence
Ik ben een tijd geleden van full-body naar split schema gegaan omdat ik het idee had dat ik aan het overtrainen was, en mijn blessures gingen maar niet weg(pols, schouder, onderrug). Nu met de 3-dagen split is alles weer prima, en ik maak nog steeds progressie.quote:
Is wel grappig die splitschema's bij beginners: een lichaamsdeel (bv borst) train je dus maar 1x per week. Als ik 3x per week fullbody doe, train ik het 3x per week.
Dus 't zit hem in het verschil 1x per week heel intensief, of 3x per week iets minder heel intensief. Denk dat het laatste bij beginners wat effectiever is, overigens, maar da's WC Eend.
Ik neem aan dat beginners ook gebaat zijn bij lange herstelperiodes
[ Bericht 0% gewijzigd door tarantism op 10-09-2012 21:40:48 ]
Hoewel ik zelf graag 3, 4 of 5 day splits doe vind ik een full body schema voor een beginner helemaal geen slecht plan. Zodra iemand zwaarder gaat trainen vind ik een split een beter idee.quote:
Is wel grappig die splitschema's bij beginners: een lichaamsdeel (bv borst) train je dus maar 1x per week. Als ik 3x per week fullbody doe, train ik het 3x per week.
Dus 't zit hem in het verschil 1x per week heel intensief, of 3x per week iets minder heel intensief. Denk dat het laatste bij beginners wat effectiever is, overigens, maar da's WC Eend.
Een beetje gay is oke
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Mirin' lats.quote:
Al 100000x gepost:
[ afbeelding ]
If not now, then when.
Ik doe nu trouwens een 3 day split, vooral om m´n blessures van 6 maanden 4 day split rust te geven.
Ik ga hierna eens een full body schema samenstellen. Ik heb altijd het idee dat het me veel te veel tijd gaat kosten, maar ik kan het over meerdere dagen smeren uiteraard. En, ik denk dat ik dan geen weektrainingen ga doen met rust in het weekend maar telkens 1 dag training, volgende dag rust, trainen, rust enz.
Ik ga hierna eens een full body schema samenstellen. Ik heb altijd het idee dat het me veel te veel tijd gaat kosten, maar ik kan het over meerdere dagen smeren uiteraard. En, ik denk dat ik dan geen weektrainingen ga doen met rust in het weekend maar telkens 1 dag training, volgende dag rust, trainen, rust enz.
Wat is volgens jou de voordelen van Arnold Press tegenover normale DB Press?quote:Op maandag 10 september 2012 18:58 schreef Snakey het volgende:
[..]
Toon dat nu maar eens aan. Er wordt veel te makkelijk geschreeuwd dat ze slecht voor je schouders zijn, maar ik ben het echt nog nooit ergens tegengekomen. En ik lees vreselijk veel sites en items.
Met de Arnold Press kan je misschien een grotere ROM pakken, je moet wel een lager gewicht nemen omdat de beweging gewoon moeilijk is. Het is ook niet zo dat je rear delts meer aanpakt ermee?
Deathlift or Die.
Als je problemen met je rotator cuff hebt (bv) kun je beter AP doen dan gewone DP. Het ontziet de rotator cuff een stuk meer.quote:
[..]
Wat is volgens jou de voordelen van Arnold Press tegenover normale DB Press?
Met de Arnold Press kan je misschien een grotere ROM pakken, je moet wel een lager gewicht nemen omdat de beweging gewoon moeilijk is. Het is ook niet zo dat je rear delts meer aanpakt ermee?
Volgens mij pak je juist de anterior delt meer. Voor mij een reden om het niet te doen omdat ik die met andere oefeningen al genoeg meepak.
De meningen over de oefening zijn verdeeld, maar er wordt nooit gesproken over dat het blesurre gevoelig zou zijn. (hoewel ik niet al deze sites gelezen hebt uiteraard
) http://www.google.es/#hl=(...)088.0j5j1j5-2j2.10.0...0.0...1c.1.qaEV-SH55hw&pbx=1&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.r_qf.&fp=70dbe3d14d204a7c&biw=1024&bih=509
Ik doe nu ook fullbody. Als ik nog spierpijn heb van de vorige training sla ik die spier over. 1-2 oefeningen voor benen, 1-2 voor rug, 1 voor borst en 1 voor schouders. Allemaal compounds. Soms kuiten erbij, en als er iets achterloopt kun je dat isoleren.quote:
Ik doe nu trouwens een 3 day split, vooral om m´n blessures van 6 maanden 4 day split rust te geven.
Ik ga hierna eens een full body schema samenstellen. Ik heb altijd het idee dat het me veel te veel tijd gaat kosten, maar ik kan het over meerdere dagen smeren uiteraard. En, ik denk dat ik dan geen weektrainingen ga doen met rust in het weekend maar telkens 1 dag training, volgende dag rust, trainen, rust enz.
Een Arnold Press spreekt de hele borstspier niet aan, kromme vergelijking?quote:
Wat is volgens jou de voordelen van Arnold Press tegenover normale DB Press?
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Hij bedoeld een dumbell shoulder press.quote:
[..]
Een Arnold Press spreekt de hele borstspier niet aan, kromme vergelijking?
quote:
gwn bulke togSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |