LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
3.2 km is warming up + uitlopen, denk ik. Althans, zo lees ik het. En dat moet idd langzamer dan je "kernprogramma".quote:Op dinsdag 4 september 2012 18:25 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Ja, dus het is 3.2km uitlopen op nou ja, laten we zeggen de eerdergenoemde 6.49min/km ofzo?
♥ || Baby catcher in training || ♥
Nee dat tempo is de 4.8km die je normaal gaat hardlopen, daarna ga je uitlopen in 3.2km. Zodat je aan de totaal afstand van 8 komt.quote:
[..]
Ja, dus het is 3.2km uitlopen op nou ja, laten we zeggen de eerdergenoemde 6.49min/km ofzo?
Zo'n 1,5 km in en uitlopen en dan die 4,8 op genoemd tempo?quote:
[..]
Ja, dus het is 3.2km uitlopen op nou ja, laten we zeggen de eerdergenoemde 6.49min/km ofzo?
Dat zeg ik.quote:
[..]
Nee dat tempo is de 4.8km die je normaal gaat hardlopen, daarna ga je uitlopen in 3.2km. Zodat je aan de totaal afstand van 8 komt.
Ik doe nooit aan inlopenquote:
[..]
Zo'n 1,5 km in en uitlopen en dan die 4,8 op genoemd tempo?
wel aan wat rek- en strekgedoe! 
Ja doei.
Rekken en strekken doe je toch niet "koud" hè?quote:
[..]
Dat zeg ik.
[..]
Ik doe nooit aan inlopen
Inlopen doe ik ook alleen bij de loopgroep, eigen trainingen nooit
Loopgroep = inlopen, rekken/strekken, echt hardlopen, uitlopen, rekken/strekken.
♥ || Baby catcher in training || ♥
Fixedquote:
[..]
Dat zeg ik.
[..]
Ik doe deed nooit aan inlopen
Gewoon even wat springen en spieren rekken ja. Werkt prima hier. Inlopen vind ik maar vervelend en blijf ik voorlopig ook gewoon niet doen 
De zon wil niet weggaan... dus ik ga zo maar eens de deur uit voordat er helemaal niets meer van komt!
De zon wil niet weggaan... dus ik ga zo maar eens de deur uit voordat er helemaal niets meer van komt!
Ja doei.
quote:
Ik loop altijd 5 tot 10 minuten in en uit. Moet ook wel want de GPS pakt ie de laatste tijd gewoon zeer slecht.
Ik doe ook niet aan inlopen/spieren warmmaken, etc. misschien wel goed, maar ik heb er geen zin in.
misschien wel goed, maar ik heb er geen zin in.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Ik loop gewoon een minuut of 3-4 waarna ik ga rekken/strekken. Na het lopen loop ik nog even uit (een minuut of 2) waarna ik weer ga rekken/strekken (en dat is héérlijk!).
Heb je een douche op het werk? Dan zou je nog kunnen overwegen om in je lunchpauze te gaan lopen.quote:Op dinsdag 4 september 2012 18:24 schreef Yuki het volgende:
Ik moet binnenkort echt eens gaan kijken hoe ik m'n looptrainingen kan combineren met m'n werk. Ben de komende maanden waarschijnlijk iedere dag na 6 uur thuis, en sta al om 6 uur op om op tijd te komen. Nóg eerder opstaan wordt echt moeilijk, maar meedoen met de loopgroep (ma 19:00, wo 18:30) ook. En als het straks donker wordt 's avonds ga ik toch echt liever niet in m'n eentje lopen.
/mietje
Ik moet deze en volgende week al ontzettend puzzelen, ivm BtB zondag. Gister ging fysiek niet, morgen wordt lastig ivm begintijd loopgroep (maar ga het wel proberen). Nu nog twijfel of ik vrijdagochtend ga lopen (omdat ik laat begin op m'n werk) of toch zaterdag maar bij de loopgroep. Wil me ook een beetje rustig houden voor de BtB.
En volgende week maandag lijkt me weer niet verstandig om loopgroep te proberen, ivm BtB de dag ervoor.
First world problems
Warming up. Daar is ook nog nooit bewijs noch tegenbewijs voor gevonden.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Ik begin gewoon rustig. Voor mij goed genoegquote:
Warming up. Daar is ook nog nooit bewijs noch tegenbewijs voor gevonden.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ja iedereen moet doen wat goed voelt.quote:
[..]
Ik begin gewoon rustig. Voor mij goed genoeg
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Ik vind het toch fijn om even goed in te lopen (met eventueel wat loopscholing) zorgt er toch voor dat ik er mentaal/fysiek klaar voor ben.quote:
Warming up. Daar is ook nog nooit bewijs noch tegenbewijs voor gevonden.
Als ik ga rennen heb ik altijd al van het station naar huis gefietst (5km). Dat is ook al een soort warming up natuurlijk 
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ik heb m'n best gedaan!
http://www.endomondo.com/workouts/jZjtXy0luIQ
Maar het voelde soms echt alsof ik voor het tempo bij afzetten naar áchteren af moest zetten omdat ik anders te snel te snel ging. Uiteindelijk 6.35min/km wat ik op zich al een hele prestatie vind van mezelf, dus ben tevreden! Was wel echt héééérlijk loopweer! Ondanks de zon een vrij koele lucht door 'n briesje en gewoon jammer dat ik nu niet al op dag 2 was met de 8km, want dat was echt heerlijk geweest 
http://www.endomondo.com/workouts/jZjtXy0luIQ
Maar het voelde soms echt alsof ik voor het tempo bij afzetten naar áchteren af moest zetten omdat ik anders te snel te snel ging. Uiteindelijk 6.35min/km wat ik op zich al een hele prestatie vind van mezelf, dus ben tevreden!
Was wel echt héééérlijk loopweer! Ondanks de zon een vrij koele lucht door 'n briesje en gewoon jammer dat ik nu niet al op dag 2 was met de 8km, want dat was echt heerlijk geweest
Ja doei.
Als ik normaal loop heb ik vaak na een tijdje last van mijn kuiten, best erg. En het is niet alsof ik nooit loop. Loop ik verkeerd of kan ik iets anders doen? Het doet als ik doorloop (kan moeilijk halverwege stoppen als ik ergens heen ga) best wel pijn vaak.
Calfs trainen?quote:
Als ik normaal loop heb ik vaak na een tijdje last van mijn kuiten, best erg. En het is niet alsof ik nooit loop. Loop ik verkeerd of kan ik iets anders doen? Het doet als ik doorloop (kan moeilijk halverwege stoppen als ik ergens heen ga) best wel pijn vaak.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Ik zei hetquote:
Ik heb m'n best gedaan!
http://www.endomondo.com/workouts/jZjtXy0luIQ
Maar het voelde soms echt alsof ik voor het tempo bij afzetten naar áchteren af moest zetten omdat ik anders te snel te snel ging. Uiteindelijk 6.35min/km wat ik op zich al een hele prestatie vind van mezelf, dus ben tevreden!
Maar wel goed gedaan. Dat langzamer lopen komt vanzelf.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
wat voor pijn voel je eigenlijk?quote:Op dinsdag 4 september 2012 19:35 schreef SpaceInvaders het volgende:
[..]
Okay dan ga ik straks Googlen. Hebben jullie nog tips?
Wat voor schoenen heb je ?quote:
Als ik normaal loop heb ik vaak na een tijdje last van mijn kuiten, best erg. En het is niet alsof ik nooit loop. Loop ik verkeerd of kan ik iets anders doen? Het doet als ik doorloop (kan moeilijk halverwege stoppen als ik ergens heen ga) best wel pijn vaak.
Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.
Be kind, you'll never know what a person is going through deep inside.
Het had een stuk slechter kunnen zijn.
Be kind, you'll never know what a person is going through deep inside.
www.google.comquote:
[..]
Okay dan ga ik straks Googlen. Hebben jullie nog tips?
Ja doei.
Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.
Be kind, you'll never know what a person is going through deep inside.
Het had een stuk slechter kunnen zijn.
Be kind, you'll never know what a person is going through deep inside.
Gaat het al beter met je nek en schouders ?quote:
Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.
Be kind, you'll never know what a person is going through deep inside.
Het had een stuk slechter kunnen zijn.
Be kind, you'll never know what a person is going through deep inside.
Ja die jaquote:
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Ja! Lopen ging ook echt heel lekker. Heb nog wel lichte last, maar omdat ik echt maar heel rustig liep hinderde dat totaal niet! Bedankt voor de interesse!quote:
[..]
Gaat het al beter met je nek en schouders ?
Ja doei.
Toppie!quote:
[..]
Ja! Lopen ging ook echt heel lekker. Heb nog wel lichte last, maar omdat ik echt maar heel rustig liep hinderde dat totaal niet! Bedankt voor de interesse!
Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.
Be kind, you'll never know what a person is going through deep inside.
Het had een stuk slechter kunnen zijn.
Be kind, you'll never know what a person is going through deep inside.
Ik ga morgen weer lopen Ik denk dat ik de John Frostbrug in m'n rondje inpas. Even oefenen voor zondag
Ik denk dat ik de John Frostbrug in m'n rondje inpas. Even oefenen voor zondag
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Voor alle net-starters (en anderen die nog wat zoeken natuurlijk ); vanaf maandag is er bij de Lidl allerlei spul in de aanbieding, tights, shirts, reflectie dingen, etc.
); vanaf maandag is er bij de Lidl allerlei spul in de aanbieding, tights, shirts, reflectie dingen, etc.
Nop. Daarnaast heb ik m'n lunchpauze echt keihard nodig op drukke dagen en heb ik strict een half uur, soms zelfs minder (nu ik weer bezig ben met opleiden enzo).quote:
[..]
Heb je een douche op het werk? Dan zou je nog kunnen overwegen om in je lunchpauze te gaan lopen.
Da's geen optie dus
♥ || Baby catcher in training || ♥
quote:
Voor alle net-starters (en anderen die nog wat zoeken natuurlijk
goeie tip!!Even een vraagje he.. ik heb sinds vanmiddag een smartphone dus ga mijn loopjes nu tracken. Maar kan ik tegelijkertijd meerdere appjes daarvoor aanzetten of is dat dom?
Ik vind dat altijd zo moeilijk, een beetje alsof het verkrampt denk ik? En dan loop ik op normale schoenen want vandaag liep ik naar het station.quote:
[..]
wat voor pijn voel je eigenlijk?
Het koelt een beetje af, even mijn appel opeten en dan gaan we weer een rondje.
Heb volgens mij vanmiddag al een liter zweet verloren dus dat zal een zware worden zo.
Heb volgens mij vanmiddag al een liter zweet verloren dus dat zal een zware worden zo.
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
Als het verkrampt aanvoelt, heb je dan wel eens geprobeerd te rekken?quote:
[..]
Ik vind dat altijd zo moeilijk, een beetje alsof het verkrampt denk ik? En dan loop ik op normale schoenen want vandaag liep ik naar het station.
Verkramping kan ook komen door een tekort aan vocht, zout of glucose o.a. dus kijk even wat je voor het lopen eet/drinkt
Een dag niet geleefd, is een dag niet gelachen
Succes!
Ik was overigens totáál niet moe, zweette amper en had 't idee nog eeuwen door te kunnen gaan op dat tempo toen ik stopte op de 3,2km. Op dat tempo look ik nu al een HM uit voor m'n gevoel. Voor m'n gevoel dus.
Ik was overigens totáál niet moe, zweette amper en had 't idee nog eeuwen door te kunnen gaan op dat tempo toen ik stopte op de 3,2km. Op dat tempo look ik nu al een HM uit voor m'n gevoel. Voor m'n gevoel dus.
Ja doei.
hmmm de langzaamste 5km in tijden gelopen maar ik heb dat ook express gedaan voor mijn knie te ontzien. die voel ik wel iets minder . ben veel onverhard aan het trainen.
wel erg warm en heel benauwd hiero.
http://runkeeper.com/user/storm666/activity/115269177
wel erg warm en heel benauwd hiero.
http://runkeeper.com/user/storm666/activity/115269177
home is where doghair sticks to anything but the dog!
Ik drink best weinig over het algemeen dus dat zou het ook wel kunnen zijn. Dan ga ik meer drinken en m'n kuiten trainen en hopelijk gaat het dan snel wegquote:Op dinsdag 4 september 2012 20:23 schreef Griebus het volgende:
[..]
Als het verkrampt aanvoelt, heb je dan wel eens geprobeerd te rekken?
Verkramping kan ook komen door een tekort aan vocht, zout of glucose o.a. dus kijk even wat je voor het lopen eet/drinkt
Alsnog fierquote:
hmmm de langzaamste 5km in tijden gelopen maar ik heb dat ook express gedaan voor mijn knie te ontzien. die voel ik wel iets minder . ben veel onverhard aan het trainen.
wel erg warm en heel benauwd hiero.
http://runkeeper.com/user/storm666/activity/115269177
(wou dat ik met zulk gemak die 5k kon doen. Komt nog wel maar toch 
)
Jooo ben ik weer, nog steeds op dreef, morgen wordt een heftige denk, masr tot nog toe alles vol kunnen houden.
Ik heb ff een vraag, om de winter door te lopen wil ik zo een flinterdun jack kopen van nike, zitten rond de 70 euro hier bij de outlet, is dat goed spul voor de winter?? Of kan ik beter een of 2 shirten met lange mouwen kopen, ik wil de winter door, maar waar ben je het beste mee??
Ik heb ff een vraag, om de winter door te lopen wil ik zo een flinterdun jack kopen van nike, zitten rond de 70 euro hier bij de outlet, is dat goed spul voor de winter?? Of kan ik beter een of 2 shirten met lange mouwen kopen, ik wil de winter door, maar waar ben je het beste mee??
dat komt inderdaad nog sexy!
rustig aan opbouwen!
rustig aan opbouwen!
home is where doghair sticks to anything but the dog!
Doe ik doe ikquote:
dat komt inderdaad nog sexy!
rustig aan opbouwen!
de 5k is over 2 weken weer aan de beurt. Dan heb ik dat schema eindelijk klaar
Ik heb een windjack, dus wsl zo een hardloopjack van Nike idd, en daaronder mijn hardloopshirt en eventueel daaronder een thermo shirt wat ik ook bij snowboarden aan heb. Paar handschoentjes en muts voor over de oren en het moet wel heel koud zijn wil ik niet kunnen lopen door kou.
quote:
jaa... Ik zoek nu n smiley die van ellende in een hoekje kruipt..
It starts with a shiver, an itch, a slow boil
zo, net lekker gelopen. de 23e les van Evy, dus 10-1-12-1-12-1 en daarin is het me gelukt de 5km te passeren! jammer dat Evy niet ff aankondigde dat de laatste 2minuten waren aangebroken. Dan had ik nog ff aangezet en er nog een sprintje uit kunnen persen denk ik. Donderdag voor het eerst 20(!) minuten lopen.
ik ben fier op mezelf! en op alle andere doorzetters hier
ik ben fier op mezelf! en op alle andere doorzetters hier
And if you think that I've been loosing my way
That's because I'm slightly blinded
And if you think that I don't make too much sense
That's because I'm broken minded
That's because I'm slightly blinded
And if you think that I don't make too much sense
That's because I'm broken minded
let er wel op dat het niet alleen wind maar ook waterdicht is... kou kun je opvangen met een extra laag maar als je een wat langere afstand ga lopen en je ben aan het begin van je rondje al kleddernat, dat is niet echt verstandig....koude spieren etc.quote:
Jooo ben ik weer, nog steeds op dreef, morgen wordt een heftige denk, masr tot nog toe alles vol kunnen houden.
Ik heb ff een vraag, om de winter door te lopen wil ik zo een flinterdun jack kopen van nike, zitten rond de 70 euro hier bij de outlet, is dat goed spul voor de winter?? Of kan ik beter een of 2 shirten met lange mouwen kopen, ik wil de winter door, maar waar ben je het beste mee??
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 04-09-2012 21:10:02 ]
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ik ben fier op u!quote:
zo, net lekker gelopen. de 23e les van Evy, dus 10-1-12-1-12-1 en daarin is het me gelukt de 5km te passeren! jammer dat Evy niet ff aankondigde dat de laatste 2minuten waren aangebroken. Dan had ik nog ff aangezet en er nog een sprintje uit kunnen persen denk ik. Donderdag voor het eerst 20(!) minuten lopen.
ik ben fier op mezelf! en op alle andere doorzetters hier
Interessant, die vragen over kleding. Ik ben eind februari begonnen en toen was een joggingbroek en een jasje genoeg.
The remedy is the experience.
quote:
zo, net lekker gelopen. de 23e les van Evy, dus 10-1-12-1-12-1 en daarin is het me gelukt de 5km te passeren! jammer dat Evy niet ff aankondigde dat de laatste 2minuten waren aangebroken. Dan had ik nog ff aangezet en er nog een sprintje uit kunnen persen denk ik. Donderdag voor het eerst 20(!) minuten lopen.
ik ben fier op mezelf! en op alle andere doorzetters hier
Kleding in de winter? Ik heb nooit meer aan hoeven doen dan een lange tight en shirt met lange mouwen.
Ja k snap t ook niet.. loop altijd gewoon naakt..quote:
hihiNee joh gekkies.. lange mja.. fietsbroek zonder zeemkruis, incl 'bretels'. thermoshirt lange mouw + t-shirt
It starts with a shiver, an itch, a slow boil
Nieuwe strategie om een PR te lopen: ONTIEGELIJK nodig naar de wc moeten! Tijdens looptraining enorme buikpijn. We deden telkens een km in 6 minuten, en dan herstel maar ik heb aan de trainer gevraagd of ik door mocht lopen. Door een hell gegaan, maar trouwens wel zeer lekker gelopen. Ik KAN dus gewoon lekker met een pace van 6 een flinke afstand lopen. Dit was 7.45k (excl. 2k inlopen) met tussenpozen en einde dus gewoon run!
Whoei
Whoei
quote:
Nieuwe strategie om een PR te lopen: ONTIEGELIJK nodig naar de wc moeten! Tijdens looptraining enorme buikpijn. We deden telkens een km in 6 minuten, en dan herstel maar ik heb aan de trainer gevraagd of ik door mocht lopen. Door een hell gegaan, maar trouwens wel zeer lekker gelopen. Ik KAN dus gewoon lekker met een pace van 6 een flinke afstand lopen. Dit was 7.45k (excl. 2k inlopen) met tussenpozen en einde dus gewoon run!
Whoei
Topper, twee bekers ook nog Wat dat betreft ben ik blij dat ik als het echt moet gewoon het bos even in kan lopen
Had trouwens die ene schrikbarende foto die hier sporadisch voorbij komt in gedachten terwijl ik als een razende richting clubhuis liep. Dat niet! en nee ik hoef em niet te zien
Begin er dan ook niet overquote:
Had trouwens die ene schrikbarende foto die hier sporadisch voorbij komt in gedachten terwijl ik als een razende richting clubhuis liep. Dat niet! en nee ik hoef em niet te zien
It starts with a shiver, an itch, a slow boil
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Met z'n warface op
[ Bericht 25% gewijzigd door Dr.Sexy op 04-09-2012 22:33:17 ]
DUDE, SPOILER! 
Gatverdamme
kom precies op het verkeerde moment binnen
Gatverdamme
kom precies op het verkeerde moment binnen
♥ || Baby catcher in training || ♥
Ik kwam even gluren, eerste update van het topic: die post.quote:
♥ || Baby catcher in training || ♥
Oef, wilde een kilometer of 10 lopen. Echter, doordat ik behoorlijk fout was gelopen stond de teller op 16,64 km. Maar ach, het ging lekker en ondanks behoorlijk wat stoplichten heb ik het gemiddelde van 5:00 per km weten te halen 
Sorryquote:Op dinsdag 4 september 2012 22:04 schreef Yuki het volgende:
DUDE, SPOILER!
Gatverdamme
Netjesquote:
Oef, wilde een kilometer of 10 lopen. Echter, doordat ik behoorlijk fout was gelopen stond de teller op 16,64 km. Maar ach, het ging lekker en ondanks behoorlijk wat stoplichten heb ik het gemiddelde van 5:00 per km weten te halen
W00t, tweede keer 10 kilometer gerend. Begint steeds lekkerder te worden om te lopen. http://www.endomondo.com/workouts/88791069
Mooie afstanden en tijden ook van anderen hier in dit topic, goed bezig!.
Wel een erg ranzige pic trouwens, al had ik in eerste instantie niet door wat er zo ranzig aan was..
Mooie afstanden en tijden ook van anderen hier in dit topic, goed bezig!
.Wel een erg ranzige pic trouwens, al had ik in eerste instantie niet door wat er zo ranzig aan was.
.
So, if you're frightened of dying and... and you're holding on, you'll see devils tearing your life away. But if you've made your peace, then the devils are really angels...
Ik hoop het maar! Het was super lekker weer in ieder geval, dat hielp ontzettend.quote:
MoBlo, mooi gelopen. Dit zijn uiterst nuttige trainingen
Lol @ Quoi
Ben alleen benieuwd hoe ik in 9:19 min/km ga lopen
dat is gewoon flink doorstappen/wandelen voor mij..
Ja doei.
Godver. Qua conditie kan ik wel 4 / 5 km lopen. Maar mijn schenen zeggen nee.. 2 weken terug liep ik sinds 2 jaar weer (3,4km geen last) . Vorige week 2 km en steeds last. Nu eerste les Evy. Ook last.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
9:19 is wel bizar inderdaadquote:
[..]
Ik hoop het maar! Het was super lekker weer in ieder geval, dat hielp ontzettend.
Ben alleen benieuwd hoe ik in 9:19 min/km ga lopen
F means you're fucked
En als de schenen nee zeggen is het natuurlijk altijd handig daar naar te luisteren. Met een of twee weken zullen ze de afstand die je nu loopt al vast beter kunnen hebben.quote:
Godver. Qua conditie kan ik wel 4 / 5 km lopen. Maar mijn schenen zeggen nee.. 2 weken terug liep ik sinds 2 jaar weer (3,4km geen last) . Vorige week 2 km en steeds last. Nu eerste les Evy. Ook last.
.
So, if you're frightened of dying and... and you're holding on, you'll see devils tearing your life away. But if you've made your peace, then the devils are really angels...
Deed ik ook. Maar het zou een oorzaak moeten hebben. Misschien eens m'n moeder of broer vragen m'n houding te filmen. Dan kan ik het nakijken.quote:
[..]
En als de schenen nee zeggen is het natuurlijk altijd handig daar naar te luisteren. Met een of twee weken zullen ze de afstand die je nu loopt al vast beter kunnen hebben.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Terug van les 13.
Was wel een beetje pittig maar is wel goed gegaan gelukkig en heb alles uitgelopen.
Gps heeft alleen helemaal niks gedaan
De laatste 5 minuten kreeg ik last van de zijkant van mijn linkerbeen, dat is het kuitbeen toch?
Ben wel doorgelopen, voel het nu nog wel.
Kan ik hier nog iets aan doen of moet ik het gewoon even laten rusten?
Was wel een beetje pittig maar is wel goed gegaan gelukkig en heb alles uitgelopen.
Gps heeft alleen helemaal niks gedaan
De laatste 5 minuten kreeg ik last van de zijkant van mijn linkerbeen, dat is het kuitbeen toch?
Ben wel doorgelopen, voel het nu nog wel.
Kan ik hier nog iets aan doen of moet ik het gewoon even laten rusten?
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
Hoeft ook maar 3 keer in totaal in het schema, dus dat proberen we dan maarquote:
Vind 't wel fijn eigenlijk, zo'n schema hebben! Heb ook echt helemaal weer zin in overmorgen, zou 't liefst morgen al gaan
Ja doei.
Hehe, jij ook alquote:
[..]
Hoeft ook maar 3 keer in totaal in het schema, dus dat proberen we dan maar
Vind 't wel fijn eigenlijk, zo'n schema hebben! Heb ook echt helemaal weer zin in overmorgen, zou 't liefst morgen al gaan
Ik mag morgen. Staat een pittige training op mijn schema, maar ik kijk nog even aan of ik die ook daadwerkelijk ga uitvoeren
F means you're fucked
poeh dat is wel erg langzaam. apart schema haha
home is where doghair sticks to anything but the dog!
Je houding leren kennen is natuurlijk altijd goed! En wellicht dat het de manier van lopen verbeterd.quote:
[..]
Deed ik ook. Maar het zou een oorzaak moeten hebben. Misschien eens m'n moeder of broer vragen m'n houding te filmen. Dan kan ik het nakijken.
Maar zo heb ik al enkele keren flink last van mijn knieën gehad na het hardlopen, en juist door op dat moment even gas terug te nemen qua snelheid (niet zozeer qua afstand) heb ik er daarna nooit echt last meer van gehad.
Misschien dat even een stukkie gas terug nemen voor je dalijk weer een stap vooruit maakt helpt in dit stadium.
.En ik zag al dat je informatie aan het inwinnen was over krachttraining: misschien dat het versterken van je core, kuiten, bovenbenen en heupen ook wel wat verbeterd.
So, if you're frightened of dying and... and you're holding on, you'll see devils tearing your life away. But if you've made your peace, then the devils are really angels...
gister voor het eerst sinds ik me kan herinneren gespijbelt wat mijn schema betreft, wel omgekleed maar kon me bj de achterdeur niet het nut inbeelden om bij wk8 en met natte sneeuw, hagel en striemende regen te gaan lopen.quote:
[..]
Hehe, jij ook al
Ik mag morgen. Staat een pittige training op mijn schema, maar ik kijk nog even aan of ik die ook daadwerkelijk ga uitvoeren
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Let even goed op wat er staat. Waarschijnlijk foutje in je schema. Heb ik ook staan namelijk. Maar letterlijk staat er het volgende:quote:
[..]
Hoeft ook maar 3 keer in totaal in het schema, dus dat proberen we dan maar
Vind 't wel fijn eigenlijk, zo'n schema hebben! Heb ook echt helemaal weer zin in overmorgen, zou 't liefst morgen al gaan
Das dus niet 8.34 min/km maar die 1600 meter in 8.34 (en bij jou dus die 9.05). Reken maar uit. Het is niet voor niks snelheidswerk ipv langzaamheidswerk.quote:Snelheidswerk
Afst: 12.8 km, inc.
Warm; 4x 1600 in 8:34 min/km
w /800 dribbelpauzes; uitlopen
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
ik ga sowieso wel lopen, maar ik weet nog niet of ik hem met de gewenste intensiteit ga doenquote:
[..]
gister voor het eerst sinds ik me kan herinneren gespijbelt wat mijn schema betreft, wel omgekleed maar kon me bj de achterdeur niet het nut inbeelden om bij wk8 en met natte sneeuw, hagel en striemende regen te gaan lopen.
F means you're fucked
Wanneer heb je dan feitelijk een HM gelopen?? Met 7 / 9 km/uur ook?
Eerst zaterdag maar 30 km wandelen
Eerst zaterdag maar 30 km wandelen
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Wie? Wat?quote:
Wanneer heb je dan feitelijk een HM gelopen?? Met 9 km/uur ook?
Eerst zaterdag maar 30 km wandelen
F means you're fucked
er staat min/km, dus écht wandelen. Dat staat er.quote:
[..]
Let even goed op wat er staat. Waarschijnlijk foutje in je schema. Heb ik ook staan namelijk. Maar letterlijk staat er het volgende:
[..]
Das dus niet 8.34 min/km maar die 1600 meter in 8.34 (en bij jou dus die 9.05). Reken maar uit. Het is niet voor niks snelheidswerk ipv langzaamheidswerk.
Ja doei.
goede vraag, ik heb zelf een beetje de gedachte dat iemand die zijn eerste HM gaat lopen dit toch sowieso binnen 2u30 moet kunnen lopen, of anders langer voorbereidenquote:
Wanneer heb je dan feitelijk een HM gelopen?? Met 9 km/uur ook?
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Voor mezelf wil ik zoiets kunnen met een tempo rond de 10km/uur. Als ik op 9 zou zitten ben ik zelf verre van tevreden. Hoef ook niet per se sneller dan die 10km/uur, dat is mooi meegenomen, maar voor mezelf houd ik 10km/uur aan.quote:
Wanneer heb je dan feitelijk een HM gelopen?? Met 7 / 9 km/uur ook?
Eerst zaterdag maar 30 km wandelen
Ja doei.
Voor mij heb je een HM gelopen als je bij een evenement zonder al te veel wandelen de finish hebt gehaald
F means you're fucked
En dan ook nog 's zonder wandelenquote:
Voor mij heb je een HM gelopen als je bij een evenement zonder al te veel wandelen de finish hebt gehaald
vind ik.
Ja doei.
Hahaha, ik had mijn vrouw net dr.sexy foto laten zien (omdat ik aan het mopperen was dat er geen spoiler ZAT ) en ze wou weten waarom.
ik zei van te voren:"dat wil je NIET zien".
Zei zegt:"jawel....".
Nu gelooft ze me denk ik wel voortaan als ik dat zeg
) en ze wou weten waarom.ik zei van te voren:"dat wil je NIET zien".
Zei zegt:"jawel....".
Nu gelooft ze me denk ik wel voortaan als ik dat zeg
Zou je kunnen stellen dat iemand (give or take) 8 maanden loopt voordat diegene een HM überhaupt kan lopen? Tegen die tijd loop je wel iets sneller dan 6:18 min/km lijkt me.quote:
[..]
goede vraag, ik heb zelf een beetje de gedachte dat iemand die zijn eerste HM gaat lopen dit toch sowieso binnen 2.30 moet kunnen lopen, of anders langer voorbereiden
Ja precies dat is exact de snelheid die ik in gedachte hebquote:
[..]
Voor mezelf wil ik zoiets kunnen met een tempo rond de 10km/uur. Als ik op 9 zou zitten ben ik zelf verre van tevreden. Hoef ook niet per se sneller dan die 10km/uur, dat is mooi meegenomen, maar voor mezelf houd ik 10km/uur aan.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ben ik het niet mee eens...genoeg ervaren lopers die bijvoorbeeld bij de drankposten even wandelen om het drinken goed binnen te krijgenquote:
[..]
En dan ook nog 's zonder wandelen
F means you're fucked
Dat is niet te zeggenquote:
[..]
Zou je kunnen stellen dat iemand (give or take) 8 maanden loopt voordat diegene een HM überhaupt kan lopen? Tegen die tijd loop je wel iets sneller dan 6:18 min/km lijkt me.
F means you're fucked
Die 4 stappen reken ik niet onder wandelenquote:
[..]
Ben ik het niet mee eens...genoeg ervaren lopers die bijvoorbeeld bij de drankposten even wandelen om het drinken goed binnen te krijgen
Onder wandelen reken ik 'gaan wandelen omdat je het conditioneel niet aankunt verder te gaan'.
Ja doei.
snap wat je bedoel, maar dat is natuurlijk wel wat anders dan 500meter wandelenquote:
[..]
Ben ik het niet mee eens...genoeg ervaren lopers die bijvoorbeeld bij de drankposten even wandelen om het drinken goed binnen te krijgen
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |