SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik weeg altijd bij de sportschool na het eten. Eigenlijk moet je 's ochtends wegen, maar onze weegschaal wijkt 4kg af 
Dus maar eens een nieuwe aanschaffen.
Dus maar eens een nieuwe aanschaffen.
Ik deed het altijd thuis op een oude analoge, maar op een industriële (waar ook van die nijlpaarden van 200kg+ op kunnen) in de gym was ik opeens 2kg zwaarderquote:Op maandag 3 september 2012 12:18 schreef Vinniiee het volgende:
Ik weeg altijd bij de sportschool na het eten. Eigenlijk moet je 's ochtends wegen, maar onze weegschaal wijkt 4kg af
Dat zijn leuke gains netsuurlijk. 
Wij hebben zo'n gammel analoog ding ja. En me pa's gewicht week ook 4kg af met de weegschaal van het ziekenhuis, dus kan gewoon +4 doenquote:
[..]
Ik deed het altijd thuis op een oude analoge, maar op een industriële (waar ook van die nijlpaarden van 200kg+ op kunnen) in de gym was ik opeens 2kg zwaarder
Heerlijke work-out gehad.
DL 3*5
Pullups 3*8
BB BOR 12-10-8-6
Lat pulldown 2 dropsetjes
Seated Cable row 3*8
Preacher curl 3*12
Cable curl 12-10-8 (afgemaakt als een dropsetje)
Vanavond nog HIIT sessie op de fiets.
Tijd voor een douche en eerste college van het schooljaar.
DL 3*5
Pullups 3*8
BB BOR 12-10-8-6
Lat pulldown 2 dropsetjes
Seated Cable row 3*8
Preacher curl 3*12
Cable curl 12-10-8 (afgemaakt als een dropsetje)
Vanavond nog HIIT sessie op de fiets.
Tijd voor een douche en eerste college van het schooljaar.
Deathlift or Die.
Ik zie altijd ongelovelijk veel mensen die zich gaan wegen na een sessie in de sportschoolquote:
Ik weeg altijd bij de sportschool na het eten. Eigenlijk moet je 's ochtends wegen, maar onze weegschaal wijkt 4kg af
Denken ze nou dat ze meteen halve / hele kilo's vet kwijtraken na 3 kwartier sporten? Zal wel alleen vocht zijn wat ze verliezen.
Ik weeg altijd voor die tijd, gewoon omdat het kan, omdat ik er langsheen loop richting de loopband. En vaak kom ik juist aan, tik altijd een liter water wegquote:
[..]
Ik zie altijd ongelovelijk veel mensen die zich gaan wegen na een sessie in de sportschool
Denken ze nou dat ze meteen halve / hele kilo's vet kwijtraken na 3 kwartier sporten? Zal wel alleen vocht zijn wat ze verliezen.
Zo, maar even twee 1,25kg plates besteld. Kunnen we die erop gooien bij de BP.
[ Bericht 4% gewijzigd door Vinniiee op 03-09-2012 13:45:49 ]
Waar ik zelf voorkeur aan geef is elke dag 's ochtends wegen, maar kijken naar de trendlijn van je metingen. Hiermee filter je de dag-tot-dag fluctuaties van water/ontlasting/glycogeen schommelingen eruit, en hou je de langetermijnveranderingen van vet/spier over. Samen met meetlintmetingen, ideaal.quote:Op maandag 3 september 2012 12:16 schreef RaymondK het volgende:
[..]
Altijd goed om te monitoren
als ik me 's ochtends weeg, ben ik vaak 2,5kg lichter dan 's avonds na het eten. Soms nog wel meer.
M.a.w. op 1 moment v.d. dag meten, en vaker dan 1x per week is ook niet echt nodig.
Kan met Excel of een app:
http://itunes.apple.com/us/app/fatwatch/id285580720?mt=8
Confidence through competence
Kwam vandaag dus zo op de sportschool. Hersteldagdag, dus yoga was voldoende. Zo rol ik nu eenmaal. De gym was van het weekend gesloten vanwege een verbouwing, waardoor ik gedwongen was afscheid te nemwn van 12 dollar voor een "casual visit" in een andere gym. Maargoed, met de strakke dameslijven in de yoga-studio in het verschiet kon ik het toch niet laten om mijn papperige endo-lijf even richting mijn reguliere martelkamer te bewegen.
Ik spiek dus om de hoek en wat zag ik daar zowaar staan te glimmen? Nou? Nou? Het voorvocht druipt zowat over mijn bovenbenen nu ik het weer vertel...
Ik spiek dus om de hoek en wat zag ik daar zowaar staan te glimmen? Nou? Nou? Het voorvocht druipt zowat over mijn bovenbenen nu ik het weer vertel...
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 13% gewijzigd door star_gazer op 03-09-2012 14:36:41 ]"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Op
Pak biceps genoeg met al die oefeningen.quote:
[..]
Rug en biceps op zelfde dag, dus dacht misschien pak je je biceps al meteen tijdens de rows.
Deathlift or Die.
Ik plateaude vandaag op de benchlift maar ik zit pas bij de 62,5kg en behalve de OHP gaat 2,5kg
Mijn lifts:
DL: 125
PC: 62,5
Squat:90
OHP:52,5
Hoe kan ik dan nu al bij de bench plateauen op 62,5kg?
De enige drie oorzaken die ik kan bedenken.
1.Ik heb een zwaardere stang gebruikt, wij hebben 2 identieke olympische stangen hier. 1 tot 450 en tot 1000 en volgens mij zijn ze net zo zwaar maar er zijn mensen die zeggen dat die andere stang 5kg zwaarder is. Dit zou betekenen dat ik een keer 7,5kg erbij hebben gedaan t.o,.v vorige keer
2.Ik heb de afgelopen 2 nachten slecht geslapen
3.Ik heb gisteren op mijn rustdag iemand helpen verhuizen en planken van een kast naar boven getild
Wat zou het kunnen zijn? voel mij hierdoor echt kut
Mijn lifts:
DL: 125
PC: 62,5
Squat:90
OHP:52,5
Hoe kan ik dan nu al bij de bench plateauen op 62,5kg?
De enige drie oorzaken die ik kan bedenken.
1.Ik heb een zwaardere stang gebruikt, wij hebben 2 identieke olympische stangen hier. 1 tot 450 en tot 1000 en volgens mij zijn ze net zo zwaar maar er zijn mensen die zeggen dat die andere stang 5kg zwaarder is. Dit zou betekenen dat ik een keer 7,5kg erbij hebben gedaan t.o,.v vorige keer
2.Ik heb de afgelopen 2 nachten slecht geslapen
3.Ik heb gisteren op mijn rustdag iemand helpen verhuizen en planken van een kast naar boven getild
Wat zou het kunnen zijn? voel mij hierdoor echt kut
Als je 1 dag blijft hangen in gewicht spreek je volgens mij niet van een plateau. Maar van een slechte dag
Ach, heb ook wel eens dagen dat het wat minder gaat, kijk de volgende keer eens hoe het dan gaat.
Bij ons zijn de bars overigens ook niet even zwaar (20 en 25kg), maar ze zijn wel duidelijk van elkaar te onderscheiden.
Bij ons zijn de bars overigens ook niet even zwaar (20 en 25kg), maar ze zijn wel duidelijk van elkaar te onderscheiden.
Denk zelf ff na. Slecht geslapen en slecht hersteld.quote:
Ik plateaude vandaag op de benchlift maar ik zit pas bij de 62,5kg en behalve de OHP gaat 2,5kg
Mijn lifts:
DL: 125
PC: 62,5
Squat:90
OHP:52,5
Hoe kan ik dan nu al bij de bench plateauen op 62,5kg?
De enige drie oorzaken die ik kan bedenken.
1.Ik heb een zwaardere stang gebruikt, wij hebben 2 identieke olympische stangen hier. 1 tot 450 en tot 1000 en volgens mij zijn ze net zo zwaar maar er zijn mensen die zeggen dat die andere stang 5kg zwaarder is. Dit zou betekenen dat ik een keer 7,5kg erbij hebben gedaan t.o,.v vorige keer
2.Ik heb de afgelopen 2 nachten slecht geslapen
3.Ik heb gisteren op mijn rustdag iemand helpen verhuizen en planken van een kast naar boven getild
Wat zou het kunnen zijn? voel mij hierdoor echt kut
Het aantal nutteloze vragen ligt hoog de afgelopen tijd.
"Fear is only as deep as the mind allows."
Wow, net met het benchen ging de bar ineens aardig scheef zeg. Normaal heb ik wel een redelijke techniek, nu leek het nergens op. Gelukkig kon mijn spotter het net op tijd corrigeren.
Shit happens. Het kan altijd een keertje niet helemaal lekker gaan.quote:
Ik plateaude vandaag op de benchlift maar ik zit pas bij de 62,5kg en behalve de OHP gaat 2,5kg
Mijn lifts:
DL: 125
PC: 62,5
Squat:90
OHP:52,5
Hoe kan ik dan nu al bij de bench plateauen op 62,5kg?
De enige drie oorzaken die ik kan bedenken.
1.Ik heb een zwaardere stang gebruikt, wij hebben 2 identieke olympische stangen hier. 1 tot 450 en tot 1000 en volgens mij zijn ze net zo zwaar maar er zijn mensen die zeggen dat die andere stang 5kg zwaarder is. Dit zou betekenen dat ik een keer 7,5kg erbij hebben gedaan t.o,.v vorige keer
2.Ik heb de afgelopen 2 nachten slecht geslapen
3.Ik heb gisteren op mijn rustdag iemand helpen verhuizen en planken van een kast naar boven getild
Wat zou het kunnen zijn? voel mij hierdoor echt kut
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Dit dus. Maak je niet druk, volgende keer weer een dag. Het programma zal echt niet plots ophouden met werken omdat jij een keer niet die lineaire progressie kan vasthouden omdat je een slechte dag had.quote:
Als je 1 dag blijft hangen in gewicht spreek je volgens mij niet van een plateau. Maar van een slechte dag
Of toch du vader?
Had 2 weken geleden dat ik een squat op het randje af kon maken door met een been van de grond af omhoog te wiebelenquote:
Wow, net met het benchen ging de bar ineens aardig scheef zeg. Normaal heb ik wel een redelijke techniek, nu leek het nergens op. Gelukkig kon mijn spotter het net op tijd corrigeren.
. Ff zweten wel.
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Fucking curlbro die iedereen ongevraagd advies gaat geven. Ook nog een dude die met pussypad een combinatie van 1/64 ROM squats&lunges doet met staggered stance.
Goed zo Basic Fit, laat Tatjana maar je kutklanten werven.
Goed zo Basic Fit, laat Tatjana maar je kutklanten werven.
Elk huis z’n kruiswoordraadsels
Iedereen z'n plaats aan tafel
Maar ik kom wat later, ik kom wat later
Iedereen z'n plaats aan tafel
Maar ik kom wat later, ik kom wat later
quote:
Fucking curlbro die iedereen ongevraagd advies gaat geven. Ook nog een dude die met pussypad een combinatie van 1/64 ROM squats&lunges doet met staggered stance.
Goed zo Basic Fit, laat Tatjana maar je kutklanten werven.
If not now, then when.
Wij hebben er eentje die je vetpercentage "meet".quote:
[..]
Wij hebben zo'n gammel analoog ding ja. En me pa's gewicht week ook 4kg af met de weegschaal van het ziekenhuis, dus kan gewoon +4 doen
23% BF had ik volgens die weegschaal. Looks legit
.
Hehehehequote:
[..]
Wij hebben er eentje die je vetpercentage "meet".
23% BF had ik volgens die weegschaal. Looks legit
BAM! Vorige week BP naar 30kg. Vandaag naar 35kg
. Maar eigenlijk net te veel, dus die 1,25kg plates komen wel van pas. En 4 volledige chinups.
Weet niet of het wel zo slim is om al al chin-ups aan je workout toe te voegen als je maar nog net op de 35kg BP zitquote:
[..]
Hehehehe
BAM! Vorige week BP naar 30kg. Vandaag naar 35kg
Waarom niet? Ik doe ze als laatste.quote:
[..]
Weet niet of het wel zo slim is om al al chin-ups aan je workout toe te voegen als je maar nog net op de 35kg BP zit
Vraag me meer af, hoe krijg je het al voor elkaar om er 4 te completeren? Ik haak nog steeds op 2 >.>quote:
[..]
Weet niet of het wel zo slim is om al al chin-ups aan je workout toe te voegen als je maar nog net op de 35kg BP zit
Ik weet ook niet hoe het kanquote:
[..]
Vraag me meer af, hoe krijg je het al voor elkaar om er 4 te completeren? Ik haak nog steeds op 2 >.>
. Ik volg die manier van Scooby.
Waarom niet dan? Het is gewoon een andere oefening die er bij hoort.quote:
[..]
Weet niet of het wel zo slim is om al al chin-ups aan je workout toe te voegen als je maar nog net op de 35kg BP zit
Heb je een link? Ik kan alleen de pull ups vinden.quote:
[..]
Ik weet ook niet hoe het kan
Ik volg die manier van Scooby.
quote:
[..]
Heb je een link? Ik kan alleen de pull ups vinden.
De een is er sterker in dan de ander. Niks raars aan.quote:
[..]
Vraag me meer af, hoe krijg je het al voor elkaar om er 4 te completeren? Ik haak nog steeds op 2 >.>
Dat zijn dus pullups of gebruik je dezelfde manier voor chin ups?quote:
Lichaamsgewicht speelt natuurlijk ook mee.quote:Op maandag 3 september 2012 20:53 schreef Snakey het volgende:
[..]
De een is er sterker in dan de ander. Niks raars aan.
Hij legt toch uit dat je eerst chinups moet doen voordat je pullups doet. Kijk het filmpje maar eens.quote:
[..]
Dat zijn dus pullups of gebruik je dezelfde manier voor chin ups?
63kg hier.quote:
[..]
Lichaamsgewicht speelt natuurlijk ook mee.
Ook, ik krijg mezelf net 3x omhoog met m´n 97 kilo.quote:
[..]
Lichaamsgewicht speelt natuurlijk ook mee.
Die ene met wide grip met de handpalm van je af zijn toch pullups? Voor je lats.
En met close grip en palmen naar je gezicht toe chinups, waarbij je dan je biceps gebruikt.
Of is het andersom?
Hoe dan ook, de lat-versie kan ik er net 1 zonder dat plateau met contragewicht. Voor de biceps kan ik er wel 6-8 achter elkaar.
En met close grip en palmen naar je gezicht toe chinups, waarbij je dan je biceps gebruikt.
Of is het andersom?
Hoe dan ook, de lat-versie kan ik er net 1 zonder dat plateau met contragewicht. Voor de biceps kan ik er wel 6-8 achter elkaar.
Klopt zoals je zegt.quote:
Die ene met wide grip met de handpalm van je af zijn toch pullups? Voor je lats.
En met close grip en palmen naar je gezicht toe chinups, waarbij je dan je biceps gebruikt.
Of is het andersom?
Hoe dan ook, de lat-versie kan ik er net 1 zonder dat plateau met contragewicht. Voor de biceps kan ik er wel 6-8 achter elkaar.
De close-grip chinups kan ik 4 maal. Widegrip pull-ups nog niet gedaan (alleen wtp's).
Hij is erg licht.. Dat is ook de reden dat ik mijn BW kan benchen maar mezelf niet kan optrekken.quote:
[..]
De een is er sterker in dan de ander. Niks raars aan.
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Aah ik had ze omgedraaid. Ik dacht dat wanneer de handpalmen van je af waren het een chinup was. Woensdag maar even kijken hoeveel chinups ik kan dan.
Chin-ups en pull-ups gewoon eerst negatieven trainen tot het je lukt, dan je falende sets alsnog afmaken met negatieve reps tot je 3*8 redt.
Deathlift or Die.
Net trouwens HIIT sessietje gedaan. Helemaal tot het naadje gegaan, 5 min warm-ups, 8*30 actief+30 rust en 5 min cooling down.
Kapot.
Normaal doe ik overigens meer actieve sets. 10 of 12, maar dan red ik die laatste paar nooit helemaal. Echt mooi hoe je na nog geen 20 min cardio echt kapot kan zijn.
Kapot.
Normaal doe ik overigens meer actieve sets. 10 of 12, maar dan red ik die laatste paar nooit helemaal. Echt mooi hoe je na nog geen 20 min cardio echt kapot kan zijn.
Deathlift or Die.
Hoe komt het eigelijk dat als je van grip wisselt dat het gewicht ineens veel zwaarder voelt? Ik gebruik bijna voor alles een narrow grip maar als ik wide probeer moet ik echt 10kg terug. Zelfde hebben mensen die van wide naar narrow gaan
dit wordt beschreven doot de hefboomwet lijkt me? De hoek waaronder de arm kracht uitoefent op het object staat in relatie tot de arbeid die moet worden uitgeoefend.(grotere hoek=meer kracht voor gelijke massa verplaatsing)quote:
Hoe komt het eigelijk dat als je van grip wisselt dat het gewicht ineens veel zwaarder voelt? Ik gebruik bijna voor alles een narrow grip maar als ik wide probeer moet ik echt 10kg terug. Zelfde hebben mensen die van wide naar narrow gaan
Dat, en anderom van wide naar narrow is gewoon gewenning. Vrij logisch allemaal...quote:
[..]
dit wordt beschreven doot de hefboomwet lijkt me? De hoek waaronder de arm kracht uitoefent op het object staat in relatie tot de arbeid die moet worden uitgeoefend.(grotere hoek=meer kracht voor gelijke massa verplaatsing)
[ afbeelding ]
Dumbbell shoulder press ging nog maar net goed vandaag, laatste set en laatste rep hield ik hem niet meer (ik deed zwaarder dan normaal) en viel mijn arm gewoon naar beneden. Bijna mijn schouder vies verdraaid. Nooit gedacht dat ik zo abrupt opeens mijn kracht kon verliezen.
This isn't even my final form.
Dumbbell is wel stukje instabieler met grotere kans op 't verkeerd twisten van gewrichten natuurlijk..quote:
Wees blij dat het geen barbell was
Heb in ieder geval het gevoel dat barbell een stuk veiliger failt zegmaar.
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Inderdaad, heb meer het gevoel dat ik een barbell naar voren zou laten vallen (weet je natuurlijk nooit, als alleen je linkerarm het begeeft kan het ook die kant op hellen). Maar nu viel het ding echt naar de zijkant zeg maar en trok hij aan mijn schouder.
This isn't even my final form.
Nouja, ik wantrouw die barbell ook wat meer. 
Gebruik het eigenlijk alleen serieus bij squat en deadlift.
Bij de andere lifts gebruik ik m'n eigen gewicht, db's, cables of de Hammer Strength machines bij ons in de gym.
Gebruik het eigenlijk alleen serieus bij squat en deadlift.Bij de andere lifts gebruik ik m'n eigen gewicht, db's, cables of de Hammer Strength machines bij ons in de gym.
Confidence through competence
That makes two of us.quote:
[..]
Ook, ik krijg mezelf net 3x omhoog met m´n 97 kilo.
nahja ik kan er inmiddels 6
maar die laatste met een paar zwembewegingen maar het gaat niet van harte nee.
http://www.spitsnieuws.nl(...)rke-duncan-overleden
ik denk dat het kwam omdat i een veganist is geworden. Jullie?
ik denk dat het kwam omdat i een veganist is geworden. Jullie?
3 weken off, haal ik er toch nog 10 chins uit in m'n eerste trainingquote:
[..]
Ook, ik krijg mezelf net 3x omhoog met m´n 97 kilo.
all arms i tell yaquote:Op dinsdag 4 september 2012 07:42 schreef Bendoe het volgende:
[..]
3 weken off, haal ik er toch nog 10 chins uit in m'n eerste training
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
zie post 155quote:Op dinsdag 4 september 2012 09:48 schreef SunTzu het volgende:
Die neger van the Green Mile is overleden.
Oh niet gezienquote:
Damn, last van de aansluiting van mijn monnikkapspier aan m'n schouder. Gisteren deadlift, bor, chin ups, shrugs gedaan. Kreeg last tijdens chin ups. Morgen benen en schouders
Weer een vraagje van een noob:
Ik ben al een aantal weken bezig met SS. Nu zit ik bij squatten op 60kg, ik heb het idee dat het grootste deel van mijn vorm wel okee is, maar dat ik de bar niet goed plaats. Hierdoor heb ik na het squatten meestal een onprettig gevoel in mijn bovenrug bij mijn wervels. Wat is de beste positie om de bar te plaatsen? ik heb het idee dat ik het goed afkijk van youtube, maar dit voelt gewoon niet goed.
Ik ben al een aantal weken bezig met SS. Nu zit ik bij squatten op 60kg, ik heb het idee dat het grootste deel van mijn vorm wel okee is, maar dat ik de bar niet goed plaats. Hierdoor heb ik na het squatten meestal een onprettig gevoel in mijn bovenrug bij mijn wervels. Wat is de beste positie om de bar te plaatsen? ik heb het idee dat ik het goed afkijk van youtube, maar dit voelt gewoon niet goed.
meer traps/dikkere bovenrug kwekenquote:
Weer een vraagje van een noob:
Ik ben al een aantal weken bezig met SS. Nu zit ik bij squatten op 60kg, ik heb het idee dat het grootste deel van mijn vorm wel okee is, maar dat ik de bar niet goed plaats. Hierdoor heb ik na het squatten meestal een onprettig gevoel in mijn bovenrug bij mijn wervels. Wat is de beste positie om de bar te plaatsen? ik heb het idee dat ik het goed afkijk van youtube, maar dit voelt gewoon niet goed.
Niet op je wervels leggen i.i.g. meer op de achterkant van je schouders/ onderkant, achterkant traps.
Laat mijnheer Rippetoe het zelf voordoenquote:
Weer een vraagje van een noob:
Ik ben al een aantal weken bezig met SS. Nu zit ik bij squatten op 60kg, ik heb het idee dat het grootste deel van mijn vorm wel okee is, maar dat ik de bar niet goed plaats. Hierdoor heb ik na het squatten meestal een onprettig gevoel in mijn bovenrug bij mijn wervels. Wat is de beste positie om de bar te plaatsen? ik heb het idee dat ik het goed afkijk van youtube, maar dit voelt gewoon niet goed.
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Probeer eens highbar, veel natuurlijker en zorgt voor een betere positie van het lichaam waardoor het een oefening word die je kan helpen bij andere oefeningenquote:
Weer een vraagje van een noob:
Ik ben al een aantal weken bezig met SS. Nu zit ik bij squatten op 60kg, ik heb het idee dat het grootste deel van mijn vorm wel okee is, maar dat ik de bar niet goed plaats. Hierdoor heb ik na het squatten meestal een onprettig gevoel in mijn bovenrug bij mijn wervels. Wat is de beste positie om de bar te plaatsen? ik heb het idee dat ik het goed afkijk van youtube, maar dit voelt gewoon niet goed.
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Vanmorgen dropsetjes gedaan op de benchpress. Fok, ik kwam daarna met de incline benchpress niet verder dan 50 kilo. 
Zo. Eindelijk 3 setjes van 8 full ROM chins voltooid! Als dat zaterdag weer lukt ga ik eens een 5kg plate meenemen
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
En dan die pumpquote:
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Herkenbaar. Dan besef je pas hoe dicht je soms bij een blessure zitquote:Op maandag 3 september 2012 23:23 schreef Levolution het volgende:
Dumbbell shoulder press ging nog maar net goed vandaag, laatste set en laatste rep hield ik hem niet meer (ik deed zwaarder dan normaal) en viel mijn arm gewoon naar beneden. Bijna mijn schouder vies verdraaid. Nooit gedacht dat ik zo abrupt opeens mijn kracht kon verliezen.
Beetje een beachboy-post trouwens, maar ligt het aan mij of zie je er wanneer je een wit shirt aan hebt minder buffed uit dan wanneer een andere kleur?
hmm komt me niet bekend voor.quote:
Beetje een beachboy-post trouwens, maar ligt het aan mij of zie je er wanneer je een wit shirt aan hebt minder buffed uit dan wanneer een andere kleur?
Ik zie d'r altijd buffed uit
Maar euhm een wit shirt is bij mij nooit langer dan 5 minuten wit.
Je kwijlt?quote:
[..]
hmm komt me niet bekend voor.
Ik zie d'r altijd buffed uit
Maar euhm een wit shirt is bij mij nooit langer dan 5 minuten wit.
Deathlift or Die.
haha, ja dat ook.quote:
Nee. 't is net als met een witte broek. Daar zit bij mij binnen 5 minuten een vlek op. Op volledig onverklaarbare wijze daar gekomen meestal.
Eens. Zwart is baasquote:
Beetje een beachboy-post trouwens, maar ligt het aan mij of zie je er wanneer je een wit shirt aan hebt minder buffed uit dan wanneer een andere kleur?
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Hmm, is het niet juist dat je in een wit shirt 'groter' lijkt omdat zwart juist sterker aftekent tegen de achtergrond?quote:
Beetje een beachboy-post trouwens, maar ligt het aan mij of zie je er wanneer je een wit shirt aan hebt minder buffed uit dan wanneer een andere kleur?
Anyway, beter lijkt me om gewoon door te buffelen zodat je monster in alles bent.
Zag toevallig deze vandaag. (ik zocht op Spotify playlists )http://forum.dutchbodybui(...)aar-training-316724/
Goddamn, die armen.
Vanavond weer trainen.Maar goed, mensen nog goede Spotify-playlists? Niet van die suffe fitness workout muziek en van die Zyzz-trance hoef ik ook niet horen in de gym. Gewoon shit met Slash en The Prodigy, wat harder allemaal. Lijkt me zo ideaal als ik kan subscriben op een paar goede playlists, dan is het slechts kwestie van syncen met iPhone en good to go, gewoon offline mode ook nog dus geen dataverbruik uit bundel.
Meer mensen die hetzelfde doen?
Hoe is het met je gains Panzer? Is het nog steeds die supersprongen van 2011 of plateaut het allemaal wat meer nu?
Confidence through competence
Haha, ik ga juist weer beginnen nu, heb sinds april 2012 geen klap serieus/progressief meer gedaan. Gefocust op andere dingen in mijn leven, uitgelean'd en achterover gezeten, misschien net twee keer per week een beetje 'whatever feels right'-workout. Stond er van te kijken hoeveel lol aan "extra's" ik heb gehad van 1 jaar krachttraining en eten. Ookal ben je nog ver van huge, de gemiddelde jongeman loopt er toch echt een stuk 'normaler'/ecto bij. En vooral ook: lean is wat ze laat glijden, geniet ervan. Oppervlakkig of niet, ik zou het ook wel weten als ik vrouwelijk was. Wacht, ik weet het nu al. Muscle.
Gewoon weer verder groeien nu, maar ten alle tijden de abs mooi houden. Wil squat/dead/bench etc ook gewoon weer omhooggooien, heb dat echt verwaarloosd. Vanavond eens alles weer doen.
Ik voel/merk dat ik die testosteron-levels nog wel heb in ieder geval, dus dan ga ik er gebruik van maken ook. Ben as we speak iets van 77 kg ~11%, wil voorjaar 2013 toch een slagje groter en sowieso sterker. Moet voor mijn gevoel gemakkelijk op een leane 80+ uit kunnen komen in april 2013 ofzo. Zit vandaag ook weer oud vertrouwd aan de pinda's, melk en brood met pindakaas, voor het eerst weer.
Gefocust op andere dingen in mijn leven, uitgelean'd en achterover gezeten, misschien net twee keer per week een beetje 'whatever feels right'-workout. Stond er van te kijken hoeveel lol aan "extra's" ik heb gehad van 1 jaar krachttraining en eten. Ookal ben je nog ver van huge, de gemiddelde jongeman loopt er toch echt een stuk 'normaler'/ecto bij. En vooral ook: lean is wat ze laat glijden, geniet ervan. Oppervlakkig of niet, ik zou het ook wel weten als ik vrouwelijk was. Wacht, ik weet het nu al. Muscle. Gewoon weer verder groeien nu, maar ten alle tijden de abs mooi houden. Wil squat/dead/bench etc ook gewoon weer omhooggooien, heb dat echt verwaarloosd. Vanavond eens alles weer doen.
Ik voel/merk dat ik die testosteron-levels nog wel heb in ieder geval, dus dan ga ik er gebruik van maken ook. Ben as we speak iets van 77 kg ~11%, wil voorjaar 2013 toch een slagje groter en sowieso sterker. Moet voor mijn gevoel gemakkelijk op een leane 80+ uit kunnen komen in april 2013 ofzo. Zit vandaag ook weer oud vertrouwd aan de pinda's, melk en brood met pindakaas, voor het eerst weer.
Ik typte "bodybuilding spotify playlist" in Google in en voila.quote:
[..]
Hmm, is het niet juist dat je in een wit shirt 'groter' lijkt omdat zwart juist sterker aftekent tegen de achtergrond?
Anyway, beter lijkt me om gewoon door te buffelen zodat je monster in alles bent.
http://forum.dutchbodybui(...)aar-training-316724/
Goddamn, die armen.
Maar goed, mensen nog goede Spotify-playlists? Niet van die suffe fitness workout muziek en van die Zyzz-trance hoef ik ook niet horen in de gym. Gewoon shit met Slash en The Prodigy, wat harder allemaal. Lijkt me zo ideaal als ik kan subscriben op een paar goede playlists, dan is het slechts kwestie van syncen met iPhone en good to go, gewoon offline mode ook nog dus geen dataverbruik uit bundel.
http://sharemyplaylists.com/bodybuildingfightingplaylist <--- heavy metal shit
http://open.spotify.com/u(...)e0bKyiZpgqdHs1G9OC1H
http://open.spotify.com/u(...)wlqHljQf6wXMsOYaE0nj <--- ziet er goed uit imo
Hier heb je er sowieso veel; http://www.sharedplaylists.com/
Weet niet of je van dubstep houdt maar ik ga daar op de één of andere manier wel hard op.
http://www.sharedplaylists.com/genres/dubstepZiet er trouwens wel nice uit Spotify playlists, ga er denk ik ook gebruik van maken.
If not now, then when.
Eerste waar ik aan dacht toen ik hoorde van zijn hartaanval.quote:
[..]
Echt overal op facebook RIP Michael blablabla, lekker anabolen pompen en vroeg doodgaan
Pfff niet slecht indd.. De tering.. Ook zonder squat etc. Nicequote:
[..]
Hmm, is het niet juist dat je in een wit shirt 'groter' lijkt omdat zwart juist sterker aftekent tegen de achtergrond?
Anyway, beter lijkt me om gewoon door te buffelen zodat je monster in alles bent.
http://forum.dutchbodybui(...)aar-training-316724/
Goddamn, die armen.
Maar goed, mensen nog goede Spotify-playlists? Niet van die suffe fitness workout muziek en van die Zyzz-trance hoef ik ook niet horen in de gym. Gewoon shit met Slash en The Prodigy, wat harder allemaal. Lijkt me zo ideaal als ik kan subscriben op een paar goede playlists, dan is het slechts kwestie van syncen met iPhone en good to go, gewoon offline mode ook nog dus geen dataverbruik uit bundel.
Een hoertje dat aan de belastingadviseur vraagt of ze nog wat kan aftrekken, is nooit grappig...
Ik ben sinds gister voor het eerst ooit aan een voedingsschema begonnenquote:
Haha, ik ga juist weer beginnen nu, heb sinds april 2012 geen klap serieus/progressief meer gedaan.
Gewoon weer verder groeien nu, maar ten alle tijden de abs mooi houden. Wil squat/dead/bench etc ook gewoon weer omhooggooien, heb dat echt verwaarloosd. Vanavond eens alles weer doen.
Ik voel/merk dat ik die testosteron-levels nog wel heb in ieder geval, dus dan ga ik er gebruik van maken ook. Ben as we speak iets van 77 kg ~11%, wil voorjaar 2013 toch een slagje groter en sowieso sterker. Moet voor mijn gevoel gemakkelijk op een leane 80+ uit kunnen komen in april 2013 ofzo. Zit vandaag ook weer oud vertrouwd aan de pinda's, melk en brood met pindakaas, voor het eerst weer.
#fullendo
Deathlift or Die.
Ben ook maar overgegaan op de volle melk, gebruik wel nog halfvolle melk voor de brinta.
Wist niet dat volle melk zo goedkoop was maar 59 cent per liter pak
Krijg wel een beetje het gevoel of ik een dikke reet krijg van het squatten
Wist niet dat volle melk zo goedkoop was maar 59 cent per liter pak
Krijg wel een beetje het gevoel of ik een dikke reet krijg van het squatten
Zie jij zn benen?quote:
[..]
Pfff niet slecht indd.. De tering.. Ook zonder squat etc. Nice
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Voor je het weet pas je niet meer in je spijkerbroeken als je een beetje aanleg hebtquote:
Ben ook maar overgegaan op de volle melk, gebruik wel nog halfvolle melk voor de brinta.
Wist niet dat volle melk zo goedkoop was maar 59 cent per liter pak
Krijg wel een beetje het gevoel of ik een dikke reet krijg van het squatten
Eat clen, tren hard.
Heb ik nu al last van, vooral bij mijn bovenbenen zitten sommige van mijn spijkerbroeken echt strak.quote:
[..]
Voor je het weet pas je niet meer in je spijkerbroeken als je een beetje aanleg hebt
Is er trouwens een manier om veilig te BPen tegen je limiet aan zonder watcher? Toen ik gisteren vastliep had ik nog het geluk dat er iemand mij gelijk hielp maar de volgende keer...
Vooral als je kuiten strak in je broek zitten. In bepaalde situaties dat je je broek snel uit moet trekken kan dat vrij vervelend zijn
Deathlift or Die.
Dan moet je wel een strakke broek aan hebben? Of immens grote kuiten hebbenquote:
Vooral als je kuiten strak in je broek zitten. In bepaalde situaties dat je je broek snel uit moet trekken kan dat vrij vervelend zijn
Eat clen, tren hard.
Ik draag veelal getailleerde kleding ja, dat is vaak vrij lastig met mijn benen.quote:
[..]
Dan moet je wel een strakke broek aan hebben? Of immens grote kuiten hebben
Deathlift or Die.
Nope; "klinkt" goed. Maar dat doen wel meer dingen.quote:Op dinsdag 4 september 2012 19:18 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Iemand hier wel eens nootropics gebruikt?
Zelfde vraag overigens voor kre alkalyn 1500, veel mensen zijn positief maar bijvoorbeeld die hodge twins niet. Iemand ervaring ermee?
-|||---ლ(╹◡╹ლ)---|||-
Dan duw je je leuter er toch twee tellen later inquote:
Vooral als je kuiten strak in je broek zitten. In bepaalde situaties dat je je broek snel uit moet trekken kan dat vrij vervelend zijn
Iemand die trouwens verstand heeft van slaap? Ik slaap meestal 7 uur of zo, maar pak dan overdag ook nog 1,5 uur, dus ik kom gewoon netjes aan 8,5 uur. Weet iemand of dit iets uitmaakt of is het beter om 8,5 uur aan een stuk te slapen?
Ja ik zag het eens op DBB en nu weer, dus ik vraag mij dan af of het écht grote voordelen heeft.quote:
[..]
Nope; "klinkt" goed. Maar dat doen wel meer dingen.
Zelfde vraag overigens voor kre alkalyn 1500, veel mensen zijn positief maar bijvoorbeeld die hodge twins niet. Iemand ervaring ermee?
If not now, then when.
Heb een lange tijd ALCAR genomen. Merkte veel meer aandacht en ik geloof dat ik wel wat slimmer was dan normaal (ALCAR verhoogt analytisch vermogen) maar dat valt moeilijk te checken want ik ben al zo slim. Smaakt naar puur azijn en ik weet niet hoe goed het is voor je tandenquote:
Iemand hier wel eens nootropics gebruikt?
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Ja, wat wil je weten?quote:
Iemand hier wel eens nootropics gebruikt?
Op zich lijkt het mij prima. De tweede keer dat jij gaat slapen, overdag dus, ga je meteen in je REM slaap in plaats van dat je eerst het hele voortraject nog een keer afloopt (die normaal ook zo'n ~90 min duurt als ik het me goed herinner).quote:
[..]
Dan duw je je leuter er toch twee tellen later in
Iemand die trouwens verstand heeft van slaap? Ik slaap meestal 7 uur of zo, maar pak dan overdag ook nog 1,5 uur, dus ik kom gewoon netjes aan 8,5 uur. Weet iemand of dit iets uitmaakt of is het beter om 8,5 uur aan een stuk te slapen?
Zorg wel dat je je hele REM cycle af kan maken, deze duurt inderdaad anderhalf uur, dus als jij gewoon echt anderhalf uur pakt en niet na een uur ineens wakker wordt geschut, is dat zeer voordelig.
Slaap werkt het beste als je hele cycles afmaakt. Halve cycles hebben relatief veel minder nut, en je zult ook merken dat als je uit jezelf wakker wordt na een volledige cycle dat je veel fitter wakker wordt tov wanneer je met geweld wakker zou worden gemaakt halverwege een 2e cycle.
Zie ook http://en.wikipedia.org/wiki/Sleep#Sleep_stages
Of toch du vader?
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |