SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik weeg altijd bij de sportschool na het eten. Eigenlijk moet je 's ochtends wegen, maar onze weegschaal wijkt 4kg af 
Dus maar eens een nieuwe aanschaffen.
Dus maar eens een nieuwe aanschaffen.
Ik deed het altijd thuis op een oude analoge, maar op een industriële (waar ook van die nijlpaarden van 200kg+ op kunnen) in de gym was ik opeens 2kg zwaarderquote:Op maandag 3 september 2012 12:18 schreef Vinniiee het volgende:
Ik weeg altijd bij de sportschool na het eten. Eigenlijk moet je 's ochtends wegen, maar onze weegschaal wijkt 4kg af
Dat zijn leuke gains netsuurlijk. 
Wij hebben zo'n gammel analoog ding ja. En me pa's gewicht week ook 4kg af met de weegschaal van het ziekenhuis, dus kan gewoon +4 doenquote:
[..]
Ik deed het altijd thuis op een oude analoge, maar op een industriële (waar ook van die nijlpaarden van 200kg+ op kunnen) in de gym was ik opeens 2kg zwaarder
Heerlijke work-out gehad.
DL 3*5
Pullups 3*8
BB BOR 12-10-8-6
Lat pulldown 2 dropsetjes
Seated Cable row 3*8
Preacher curl 3*12
Cable curl 12-10-8 (afgemaakt als een dropsetje)
Vanavond nog HIIT sessie op de fiets.
Tijd voor een douche en eerste college van het schooljaar.
DL 3*5
Pullups 3*8
BB BOR 12-10-8-6
Lat pulldown 2 dropsetjes
Seated Cable row 3*8
Preacher curl 3*12
Cable curl 12-10-8 (afgemaakt als een dropsetje)
Vanavond nog HIIT sessie op de fiets.
Tijd voor een douche en eerste college van het schooljaar.
Deathlift or Die.
Ik zie altijd ongelovelijk veel mensen die zich gaan wegen na een sessie in de sportschoolquote:
Ik weeg altijd bij de sportschool na het eten. Eigenlijk moet je 's ochtends wegen, maar onze weegschaal wijkt 4kg af
Denken ze nou dat ze meteen halve / hele kilo's vet kwijtraken na 3 kwartier sporten? Zal wel alleen vocht zijn wat ze verliezen.
Ik weeg altijd voor die tijd, gewoon omdat het kan, omdat ik er langsheen loop richting de loopband. En vaak kom ik juist aan, tik altijd een liter water wegquote:
[..]
Ik zie altijd ongelovelijk veel mensen die zich gaan wegen na een sessie in de sportschool
Denken ze nou dat ze meteen halve / hele kilo's vet kwijtraken na 3 kwartier sporten? Zal wel alleen vocht zijn wat ze verliezen.
Zo, maar even twee 1,25kg plates besteld. Kunnen we die erop gooien bij de BP.
[ Bericht 4% gewijzigd door Vinniiee op 03-09-2012 13:45:49 ]
Waar ik zelf voorkeur aan geef is elke dag 's ochtends wegen, maar kijken naar de trendlijn van je metingen. Hiermee filter je de dag-tot-dag fluctuaties van water/ontlasting/glycogeen schommelingen eruit, en hou je de langetermijnveranderingen van vet/spier over. Samen met meetlintmetingen, ideaal.quote:Op maandag 3 september 2012 12:16 schreef RaymondK het volgende:
[..]
Altijd goed om te monitoren
als ik me 's ochtends weeg, ben ik vaak 2,5kg lichter dan 's avonds na het eten. Soms nog wel meer.
M.a.w. op 1 moment v.d. dag meten, en vaker dan 1x per week is ook niet echt nodig.
Kan met Excel of een app:
http://itunes.apple.com/us/app/fatwatch/id285580720?mt=8
Confidence through competence
Kwam vandaag dus zo op de sportschool. Hersteldagdag, dus yoga was voldoende. Zo rol ik nu eenmaal. De gym was van het weekend gesloten vanwege een verbouwing, waardoor ik gedwongen was afscheid te nemwn van 12 dollar voor een "casual visit" in een andere gym. Maargoed, met de strakke dameslijven in de yoga-studio in het verschiet kon ik het toch niet laten om mijn papperige endo-lijf even richting mijn reguliere martelkamer te bewegen.
Ik spiek dus om de hoek en wat zag ik daar zowaar staan te glimmen? Nou? Nou? Het voorvocht druipt zowat over mijn bovenbenen nu ik het weer vertel...
Ik spiek dus om de hoek en wat zag ik daar zowaar staan te glimmen? Nou? Nou? Het voorvocht druipt zowat over mijn bovenbenen nu ik het weer vertel...
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 13% gewijzigd door star_gazer op 03-09-2012 14:36:41 ]"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Op
Pak biceps genoeg met al die oefeningen.quote:
[..]
Rug en biceps op zelfde dag, dus dacht misschien pak je je biceps al meteen tijdens de rows.
Deathlift or Die.
Ik plateaude vandaag op de benchlift maar ik zit pas bij de 62,5kg en behalve de OHP gaat 2,5kg
Mijn lifts:
DL: 125
PC: 62,5
Squat:90
OHP:52,5
Hoe kan ik dan nu al bij de bench plateauen op 62,5kg?
De enige drie oorzaken die ik kan bedenken.
1.Ik heb een zwaardere stang gebruikt, wij hebben 2 identieke olympische stangen hier. 1 tot 450 en tot 1000 en volgens mij zijn ze net zo zwaar maar er zijn mensen die zeggen dat die andere stang 5kg zwaarder is. Dit zou betekenen dat ik een keer 7,5kg erbij hebben gedaan t.o,.v vorige keer
2.Ik heb de afgelopen 2 nachten slecht geslapen
3.Ik heb gisteren op mijn rustdag iemand helpen verhuizen en planken van een kast naar boven getild
Wat zou het kunnen zijn? voel mij hierdoor echt kut
Mijn lifts:
DL: 125
PC: 62,5
Squat:90
OHP:52,5
Hoe kan ik dan nu al bij de bench plateauen op 62,5kg?
De enige drie oorzaken die ik kan bedenken.
1.Ik heb een zwaardere stang gebruikt, wij hebben 2 identieke olympische stangen hier. 1 tot 450 en tot 1000 en volgens mij zijn ze net zo zwaar maar er zijn mensen die zeggen dat die andere stang 5kg zwaarder is. Dit zou betekenen dat ik een keer 7,5kg erbij hebben gedaan t.o,.v vorige keer
2.Ik heb de afgelopen 2 nachten slecht geslapen
3.Ik heb gisteren op mijn rustdag iemand helpen verhuizen en planken van een kast naar boven getild
Wat zou het kunnen zijn? voel mij hierdoor echt kut
Als je 1 dag blijft hangen in gewicht spreek je volgens mij niet van een plateau. Maar van een slechte dag
Ach, heb ook wel eens dagen dat het wat minder gaat, kijk de volgende keer eens hoe het dan gaat.
Bij ons zijn de bars overigens ook niet even zwaar (20 en 25kg), maar ze zijn wel duidelijk van elkaar te onderscheiden.
Bij ons zijn de bars overigens ook niet even zwaar (20 en 25kg), maar ze zijn wel duidelijk van elkaar te onderscheiden.
Denk zelf ff na. Slecht geslapen en slecht hersteld.quote:
Ik plateaude vandaag op de benchlift maar ik zit pas bij de 62,5kg en behalve de OHP gaat 2,5kg
Mijn lifts:
DL: 125
PC: 62,5
Squat:90
OHP:52,5
Hoe kan ik dan nu al bij de bench plateauen op 62,5kg?
De enige drie oorzaken die ik kan bedenken.
1.Ik heb een zwaardere stang gebruikt, wij hebben 2 identieke olympische stangen hier. 1 tot 450 en tot 1000 en volgens mij zijn ze net zo zwaar maar er zijn mensen die zeggen dat die andere stang 5kg zwaarder is. Dit zou betekenen dat ik een keer 7,5kg erbij hebben gedaan t.o,.v vorige keer
2.Ik heb de afgelopen 2 nachten slecht geslapen
3.Ik heb gisteren op mijn rustdag iemand helpen verhuizen en planken van een kast naar boven getild
Wat zou het kunnen zijn? voel mij hierdoor echt kut
Het aantal nutteloze vragen ligt hoog de afgelopen tijd.
"Fear is only as deep as the mind allows."
Wow, net met het benchen ging de bar ineens aardig scheef zeg. Normaal heb ik wel een redelijke techniek, nu leek het nergens op. Gelukkig kon mijn spotter het net op tijd corrigeren.
Shit happens. Het kan altijd een keertje niet helemaal lekker gaan.quote:
Ik plateaude vandaag op de benchlift maar ik zit pas bij de 62,5kg en behalve de OHP gaat 2,5kg
Mijn lifts:
DL: 125
PC: 62,5
Squat:90
OHP:52,5
Hoe kan ik dan nu al bij de bench plateauen op 62,5kg?
De enige drie oorzaken die ik kan bedenken.
1.Ik heb een zwaardere stang gebruikt, wij hebben 2 identieke olympische stangen hier. 1 tot 450 en tot 1000 en volgens mij zijn ze net zo zwaar maar er zijn mensen die zeggen dat die andere stang 5kg zwaarder is. Dit zou betekenen dat ik een keer 7,5kg erbij hebben gedaan t.o,.v vorige keer
2.Ik heb de afgelopen 2 nachten slecht geslapen
3.Ik heb gisteren op mijn rustdag iemand helpen verhuizen en planken van een kast naar boven getild
Wat zou het kunnen zijn? voel mij hierdoor echt kut
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Dit dus. Maak je niet druk, volgende keer weer een dag. Het programma zal echt niet plots ophouden met werken omdat jij een keer niet die lineaire progressie kan vasthouden omdat je een slechte dag had.quote:
Als je 1 dag blijft hangen in gewicht spreek je volgens mij niet van een plateau. Maar van een slechte dag
Of toch du vader?
Had 2 weken geleden dat ik een squat op het randje af kon maken door met een been van de grond af omhoog te wiebelenquote:
Wow, net met het benchen ging de bar ineens aardig scheef zeg. Normaal heb ik wel een redelijke techniek, nu leek het nergens op. Gelukkig kon mijn spotter het net op tijd corrigeren.
. Ff zweten wel.
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Fucking curlbro die iedereen ongevraagd advies gaat geven. Ook nog een dude die met pussypad een combinatie van 1/64 ROM squats&lunges doet met staggered stance.
Goed zo Basic Fit, laat Tatjana maar je kutklanten werven.
Goed zo Basic Fit, laat Tatjana maar je kutklanten werven.
Elk huis z’n kruiswoordraadsels
Iedereen z'n plaats aan tafel
Maar ik kom wat later, ik kom wat later
Iedereen z'n plaats aan tafel
Maar ik kom wat later, ik kom wat later
quote:
Fucking curlbro die iedereen ongevraagd advies gaat geven. Ook nog een dude die met pussypad een combinatie van 1/64 ROM squats&lunges doet met staggered stance.
Goed zo Basic Fit, laat Tatjana maar je kutklanten werven.
If not now, then when.
Wij hebben er eentje die je vetpercentage "meet".quote:
[..]
Wij hebben zo'n gammel analoog ding ja. En me pa's gewicht week ook 4kg af met de weegschaal van het ziekenhuis, dus kan gewoon +4 doen
23% BF had ik volgens die weegschaal. Looks legit
.
Hehehehequote:
[..]
Wij hebben er eentje die je vetpercentage "meet".
23% BF had ik volgens die weegschaal. Looks legit
BAM! Vorige week BP naar 30kg. Vandaag naar 35kg
. Maar eigenlijk net te veel, dus die 1,25kg plates komen wel van pas. En 4 volledige chinups.
Weet niet of het wel zo slim is om al al chin-ups aan je workout toe te voegen als je maar nog net op de 35kg BP zitquote:
[..]
Hehehehe
BAM! Vorige week BP naar 30kg. Vandaag naar 35kg
Waarom niet? Ik doe ze als laatste.quote:
[..]
Weet niet of het wel zo slim is om al al chin-ups aan je workout toe te voegen als je maar nog net op de 35kg BP zit
Vraag me meer af, hoe krijg je het al voor elkaar om er 4 te completeren? Ik haak nog steeds op 2 >.>quote:
[..]
Weet niet of het wel zo slim is om al al chin-ups aan je workout toe te voegen als je maar nog net op de 35kg BP zit
Ik weet ook niet hoe het kanquote:
[..]
Vraag me meer af, hoe krijg je het al voor elkaar om er 4 te completeren? Ik haak nog steeds op 2 >.>
. Ik volg die manier van Scooby.
Waarom niet dan? Het is gewoon een andere oefening die er bij hoort.quote:
[..]
Weet niet of het wel zo slim is om al al chin-ups aan je workout toe te voegen als je maar nog net op de 35kg BP zit
Heb je een link? Ik kan alleen de pull ups vinden.quote:
[..]
Ik weet ook niet hoe het kan
Ik volg die manier van Scooby.
quote:
[..]
Heb je een link? Ik kan alleen de pull ups vinden.
De een is er sterker in dan de ander. Niks raars aan.quote:
[..]
Vraag me meer af, hoe krijg je het al voor elkaar om er 4 te completeren? Ik haak nog steeds op 2 >.>
Dat zijn dus pullups of gebruik je dezelfde manier voor chin ups?quote:
Lichaamsgewicht speelt natuurlijk ook mee.quote:Op maandag 3 september 2012 20:53 schreef Snakey het volgende:
[..]
De een is er sterker in dan de ander. Niks raars aan.
Hij legt toch uit dat je eerst chinups moet doen voordat je pullups doet. Kijk het filmpje maar eens.quote:
[..]
Dat zijn dus pullups of gebruik je dezelfde manier voor chin ups?
63kg hier.quote:
[..]
Lichaamsgewicht speelt natuurlijk ook mee.
Ook, ik krijg mezelf net 3x omhoog met m´n 97 kilo.quote:
[..]
Lichaamsgewicht speelt natuurlijk ook mee.
Die ene met wide grip met de handpalm van je af zijn toch pullups? Voor je lats.
En met close grip en palmen naar je gezicht toe chinups, waarbij je dan je biceps gebruikt.
Of is het andersom?
Hoe dan ook, de lat-versie kan ik er net 1 zonder dat plateau met contragewicht. Voor de biceps kan ik er wel 6-8 achter elkaar.
En met close grip en palmen naar je gezicht toe chinups, waarbij je dan je biceps gebruikt.
Of is het andersom?
Hoe dan ook, de lat-versie kan ik er net 1 zonder dat plateau met contragewicht. Voor de biceps kan ik er wel 6-8 achter elkaar.
Klopt zoals je zegt.quote:
Die ene met wide grip met de handpalm van je af zijn toch pullups? Voor je lats.
En met close grip en palmen naar je gezicht toe chinups, waarbij je dan je biceps gebruikt.
Of is het andersom?
Hoe dan ook, de lat-versie kan ik er net 1 zonder dat plateau met contragewicht. Voor de biceps kan ik er wel 6-8 achter elkaar.
De close-grip chinups kan ik 4 maal. Widegrip pull-ups nog niet gedaan (alleen wtp's).
Hij is erg licht.. Dat is ook de reden dat ik mijn BW kan benchen maar mezelf niet kan optrekken.quote:
[..]
De een is er sterker in dan de ander. Niks raars aan.
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Aah ik had ze omgedraaid. Ik dacht dat wanneer de handpalmen van je af waren het een chinup was. Woensdag maar even kijken hoeveel chinups ik kan dan.
Chin-ups en pull-ups gewoon eerst negatieven trainen tot het je lukt, dan je falende sets alsnog afmaken met negatieve reps tot je 3*8 redt.
Deathlift or Die.
Net trouwens HIIT sessietje gedaan. Helemaal tot het naadje gegaan, 5 min warm-ups, 8*30 actief+30 rust en 5 min cooling down.
Kapot.
Normaal doe ik overigens meer actieve sets. 10 of 12, maar dan red ik die laatste paar nooit helemaal. Echt mooi hoe je na nog geen 20 min cardio echt kapot kan zijn.
Kapot.
Normaal doe ik overigens meer actieve sets. 10 of 12, maar dan red ik die laatste paar nooit helemaal. Echt mooi hoe je na nog geen 20 min cardio echt kapot kan zijn.
Deathlift or Die.
Hoe komt het eigelijk dat als je van grip wisselt dat het gewicht ineens veel zwaarder voelt? Ik gebruik bijna voor alles een narrow grip maar als ik wide probeer moet ik echt 10kg terug. Zelfde hebben mensen die van wide naar narrow gaan
dit wordt beschreven doot de hefboomwet lijkt me? De hoek waaronder de arm kracht uitoefent op het object staat in relatie tot de arbeid die moet worden uitgeoefend.(grotere hoek=meer kracht voor gelijke massa verplaatsing)quote:
Hoe komt het eigelijk dat als je van grip wisselt dat het gewicht ineens veel zwaarder voelt? Ik gebruik bijna voor alles een narrow grip maar als ik wide probeer moet ik echt 10kg terug. Zelfde hebben mensen die van wide naar narrow gaan
Dat, en anderom van wide naar narrow is gewoon gewenning. Vrij logisch allemaal...quote:
[..]
dit wordt beschreven doot de hefboomwet lijkt me? De hoek waaronder de arm kracht uitoefent op het object staat in relatie tot de arbeid die moet worden uitgeoefend.(grotere hoek=meer kracht voor gelijke massa verplaatsing)
[ afbeelding ]
Dumbbell shoulder press ging nog maar net goed vandaag, laatste set en laatste rep hield ik hem niet meer (ik deed zwaarder dan normaal) en viel mijn arm gewoon naar beneden. Bijna mijn schouder vies verdraaid. Nooit gedacht dat ik zo abrupt opeens mijn kracht kon verliezen.
This isn't even my final form.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |