Recreatief Wielrennen #175

quote:

Op woensdag 22 augustus 2012 09:32 schreef KnutdeIJsbeer het volgende:

[..]

Een kort stuk kom je toch wel boven de 44

quote:

Op woensdag 22 augustus 2012 09:33 schreef Gripper het volgende:

[..]

Als je zo'n mager scharminkel bent als John (69 kg is echt al behoorlijk dun met jouw lengte, dus ik vraag me in godsnaam af waarom jij zonodig gewicht kwijt wilt) dan heb je niet eens het vermogen om zo hard te trappen

quote:

Op woensdag 22 augustus 2012 09:32 schreef KnutdeIJsbeer het volgende:

[..]

Een kort stuk kom je toch wel boven de 44

quote:

Op woensdag 22 augustus 2012 09:46 schreef JohnDDD het volgende:

[..]

Om eerlijk te zijn Gripper, ik heb gewoon nauwelijks spieren! Behalve in mijn benen inmiddels een klein beetje...op mijn armen en buik echt niets.

Zo dun ben ik trouwens niet, ik weet ook niet precies hoe dat zit maar ik heb toch best een buikje, vet op mijn billen, onderrug en bovenarmen. Schat dat ik nog wel een paar kilootjes vet kwijt kan. Ben waarschijnlijk licht gebouwd, kan me herinneren dat ik ooit toen ik 14 was 1.72/48 kg was, en zelfs toen had ik nog een buikje!

quote:

Op woensdag 22 augustus 2012 09:52 schreef Gripper het volgende:

[..]

Tuurlijk, ik chargeerde ook maar ff
Maar 1.72 en 48 kg, da's geen buikje, da's een holle rug of te weinig buikspieren waardoor er niet zoveel vorm in zit.

Misschien zul je moeten overwegen om ff tijdelijk te gaan leven als een bodybuilder als je spieren erbij wilt... Afvallen en spieren opbouwen tegelijk gaan niet goed samen vandaar dat die gasten ook eerst vreten als een malle tijdens de bulkperiode, en dan tegelijk veel spieren & vet opbouwen. Daarna "cutten" ze het vet er weer af, en voila, er blijft meer spier over dan voor de bulk&cut sessie.

Als je dat niet wilt, en het wel lekker vindt om zo licht te zijn, dan word je een licht&taai klimmertje, maar zul je nooit echt kunnen meesprinten om de plaatsnaambordjes.
Die laatste paar kg vet raak je nooit kwijt, want onder de 5% wordt het toch wel erg ongezond.

quote:

Op woensdag 22 augustus 2012 10:08 schreef Deetch het volgende:

Wnat zeg nou eerlijk, wat is er mooier dan na de amstel gold race of mergelheuvelland twee daagse een heerlijke bourgondische stoofpot te eten met een goede fles wijn of een karmeliet.

quote:

Op woensdag 22 augustus 2012 10:00 schreef Blik het volgende:
Je hebt een BMI van 21,8. Kan me niet voorstellen dat je vetpercentage 18% is.

Maargoed, je moet zelf weten wat je wilt doen. Maar als je wat meer spieren wilt ga dan gewoon eens opdrukken en buikspieroefeningen doen. Niet specifiek heel goed voor het fietsen, maar wel voor hoe je lichaam eruit ziet

quote:

Op woensdag 22 augustus 2012 10:08 schreef Deetch het volgende:

Want zeg nou eerlijk, wat is er mooier dan na de amstel gold race of mergelheuvelland twee daagse een heerlijke bourgondische stoofpot te eten met een goede fles wijn of een karmeliet.

quote:

Op woensdag 22 augustus 2012 10:33 schreef JohnDDD het volgende:

[..]

Tsja ik heb gewoon wel een buikje. Dacht ook dat ik er goed voorstond omdat ik zo weinig weeg maar heb een paar dagen op het strand doorgebracht en kwam er daar wel achter dat er ook mannen zijn met strakke buiken.

Hoef echt geen wasbordje ofzo, dat interesseert me niet zoveel, maar ik wil wel dat vet kwijt, lekker in mijn vel zitten en gewoon keihard bergop kunnen fietsen...dus dan moet dat buikje er toch af. En dat doe je alleen maar door vet kwijt te raken.

quote:

Op woensdag 22 augustus 2012 10:27 schreef Erik92 het volgende:

Heb wel zin in vrijdag t/m zondag, dan ben ik 3 dagen vrij en eigenlijk wil ik dan wel rond de 300 km maken.

quote:

Op woensdag 22 augustus 2012 10:36 schreef Blik het volgende:

[..]

foute gedachtegang, dat doe je door je vet om te zetten in spieren. Ik heb al buikspier-oefeningen genoemd, en als je ook specifiek oefeningen wilt doen voor het fietsen moet je core-stability oefeningen gaan doen. Gevolg hiervan is wel dat je waarschijnlijk aan zult komen

quote:

Op woensdag 22 augustus 2012 10:37 schreef Blik het volgende:

[..]

het wordt heerlijk fietsweer dit weekend...not

http://knmi.nl/waarschuwingen_en_verwachtingen/

quote:

Op woensdag 22 augustus 2012 10:37 schreef Ericr het volgende:
Vet kan je niet omzetten in spieren en tegelijkertijd vet kwijtraken terwijl je spierweefsel opbouwt is vrij lastig (niet onmogelijk).

quote:

Op woensdag 22 augustus 2012 10:41 schreef Blik het volgende:

[..]

ok, daar heb je gelijk in. vet wordt niet omgezet in spieren. Maar door specifieke spieroefeningen te doen kweek je spieren en verlies te tegelijkertijd vet

quote:

Op woensdag 22 augustus 2012 10:51 schreef JohnDDD het volgende:

[..]

Geloof persoonlijk toch meer in de cardio om vet te verliezen. Als je 4 uur op de fiets zit, verlies je echt wel sneller vet dan door een paar buikspieroefeningen denk ik zo!

quote:

Op woensdag 22 augustus 2012 10:08 schreef Deetch het volgende:
Het lijkt hier wel een anorexia forum Is het dan nog wel nog steeds recreatief wielrennen? Voor mij is dat hard tegen de bulten opfietsen, vlakke kilometers tegen de wind en mooie tochtjes in het buitenland. Verder wel gezond eten maar mijn bier-, chips-, wijn- en bourgondische eetlust ga ik er niet voor opgeven.
Want zeg nou eerlijk, wat is er mooier dan na de amstel gold race of mergelheuvelland twee daagse een heerlijke bourgondische stoofpot te eten met een goede fles wijn of een karmeliet.

quote:

Op woensdag 22 augustus 2012 10:37 schreef JohnDDD het volgende:

[..]

Kan dat, vet omzetten in spieren? Ik dacht dat je spieren moest kweken en vet moest verliezen? Bovendien: er is toch niet zoiets als lokaal vet verliezen?

Kijk zo ziet mijn buik er ongeveer uit, misschien nog iets vetter dan deze meneer:
http://2.bp.blogspot.com/(...)1600/belly_fat+5.jpg

quote:

Op woensdag 22 augustus 2012 11:11 schreef Gripper het volgende:

[..]

Los vel dus. En geen buikspieren eronder (die worden trouwens ook alleen maar zichtbaar als je buik droog is)
Een vetcel wordt natuurlijk nooit een spiercel, maar spieren zijn high maintenance popjes, en hebben dus altijd honger. Een groot voordeel van een gespierd(er) lijf is dat het zelfs in ruste vet verbrandt.
Jij verbrandt alleen maar vet tijdens rustige duurtrainingen, en dan nog zal je lichaam altijd liever koolhydraten opstoken als die voorhanden zijn. Bij alles wat harder gaat, verbrandt je lichaam al helemaal geen vet en alleen koolhydraten. Ik neem aan dat je niet op een lege maag een ronde gaat fietsen om je lichaam te leren hoe het the hard way moet, maar dat je net zoals ieder ander voor een flinke fietstocht 6 boterhammen of een bord pasta wegkaant, en onderweg wat repen eet en limonade drinkt.

Zodra je dan thuiskomt van het fietsen (op zn best de andere 18 uur van de dag?) doet je lichaam weinig meer, omdat jij zo weinig spierweefsel hebt, en alles wat je eet ga je dan meteen lekker opslaan als vet.

ik ben geen echte kenner, en ken ook je voedingspatroon niet, maar dit zou een scenario kunnen zijn. Ergo: doe krachttraining, zodat je lichaam wat minder spaarzaam met de vetreserves omgaat en er een hogere verbranding ontstaat! En over je vraag of je lokaal vet kan verbranden: nee. Maar je lichaam lost dat slim op, want als het honger heeft gaat het in alle hoeken en gaten zoeken of er nog lekkere vetcellen zijn om op te stoken.

Voor sceptici: dit kan nog steeds goed samen met een biertje/wijntje/chips met dipsaus, daarvoor blijven er nog genoeg uren over in een dag

quote:

Op woensdag 22 augustus 2012 11:12 schreef cafca het volgende:
1.84 en 82kg (was ooit 57, later opgelopen naar 98 ) .Streefgewicht is nu 75, voor de Alpe d'Huzes volgend jaar

quote:

Op woensdag 22 augustus 2012 11:12 schreef cafca het volgende:
1.84 en 82kg (was ooit 57, later opgelopen naar 98 ) .Streefgewicht is nu 75, voor de Alpe d'Huzes volgend jaar

quote:

Op woensdag 22 augustus 2012 11:11 schreef nodisch18 het volgende:
1.84 en 95 kg

quote:

Op woensdag 22 augustus 2012 11:19 schreef Gripper het volgende:

[..]


vieze speklel, ga jij even snel naar het recreatieve afvallers langzaamfiets-topic!

quote:

Op woensdag 22 augustus 2012 11:19 schreef Gripper het volgende:

[..]


vieze speklel, ga jij even snel naar het recreatieve afvallers langzaamfiets-topic!

quote:

Op woensdag 22 augustus 2012 12:38 schreef KnutdeIJsbeer het volgende:

[..]

Echt hé? Hierna gaat het weer over de beste ontharingsproducten, strakste truitjes en boehoe als die leuke jongen op de fiets je niet groet

quote:

Op woensdag 22 augustus 2012 12:46 schreef KnutdeIJsbeer het volgende:

[..]

Achterband gaat wel sneller dat je voorband inderdaad. Als het nog niet te ver is kun je je achter- en voorband even omwisselen zodat ze wat langer meegaan.

quote:

Op woensdag 22 augustus 2012 12:34 schreef kiekjesdief het volgende:
Daar worden de sportscholen ook rijk van. een groot deel betaalt maar komt niet

quote:

Op woensdag 22 augustus 2012 12:57 schreef CyclingGirl het volgende:
1.66 en 55kg 1kg aangekomen. Ik dieet ook niet hoor. Ik hou van burgers.

quote:

Op woensdag 22 augustus 2012 13:05 schreef Holenbeer het volgende:
2015 de Vuelta in Nederland

quote:

Op woensdag 22 augustus 2012 12:51 schreef janatwork het volgende:

[..]

Top, doe ik dat zo eventjes.

quote:

Op woensdag 22 augustus 2012 13:07 schreef Holenbeer het volgende:
ik hoorde het ook op 3fm inderdaad

vind het wel tof dat dat soort rondes in Nederland starten. Goed voor de wielergekte

quote:

Op woensdag 22 augustus 2012 13:14 schreef Gripper het volgende:

[..]

betekent natuurlijk wel dat de zomermalloten nóg langer op de weg zijn dan in andere jaren... Normaal komen ze pas vlak voor de tour uit hun holletjes, en gaan ze in een voetbalbroekje+zweetband over de dijken razen. Het worden er nu alweer minder, straks blijven ze nog tot eind augustus doorfietsen..

quote:

Op woensdag 22 augustus 2012 10:08 schreef Deetch het volgende:
Het lijkt hier wel een anorexia forum Is het dan nog wel nog steeds recreatief wielrennen? Voor mij is dat hard tegen de bulten opfietsen, vlakke kilometers tegen de wind en mooie tochtjes in het buitenland. Verder wel gezond eten maar mijn bier-, chips-, wijn- en bourgondische eetlust ga ik er niet voor opgeven.
Want zeg nou eerlijk, wat is er mooier dan na de amstel gold race of mergelheuvelland twee daagse een heerlijke bourgondische stoofpot te eten met een goede fles wijn of een karmeliet.

quote:

Op woensdag 22 augustus 2012 13:16 schreef eentwee het volgende:
Ja wat mij betreft hoeft de recreatieve sport niet meer te groeien. Er is bijna geen verkeerssituatie meer mogelijk waarin je niet de gebeten hond bent, ondanks goede bedoelingen.

quote:

Op woensdag 22 augustus 2012 11:02 schreef Gripper het volgende:

Als je een keer op een BBQ-meet bij mij zou komen, dan weet je we nooit anorexisch zullen worden
Ik ben ook dol op (bourgondisch) eten. neemt niet weg dat ik dit jaar wel streng ga zijn voor mezelf: de marmotte moet ik doen met 75 kg eigen gewicht, en dat is nu nog 78-79
Omdat het dan allemaal net wat makkelijker gaat bergop

Dan zal ik misschien deze winter iets minder vette stoofpotjes moeten maken (of nóg harder en nóg meer trappen, dat kan ook)

quote:

Op woensdag 22 augustus 2012 14:05 schreef KnutdeIJsbeer het volgende:

[..]

Ik moet gelijk aan die Freddeh grap denken

quote:

Op woensdag 22 augustus 2012 14:12 schreef KnutdeIJsbeer het volgende:

[..]

De Ronde van Delft

quote:

Op woensdag 22 augustus 2012 14:03 schreef nogeenmaarten het volgende:
Zondag aanstaande de ronde van Delft. Komt dat zien! http://www.rondevandelft.nl/rondemiss.html

quote:

Op woensdag 22 augustus 2012 14:17 schreef Sautor het volgende:

[..]

Knap, het meest oninteressante stukje Delft

quote:

Op woensdag 22 augustus 2012 14:18 schreef Narcotical het volgende:

[..]

En een rechthoek van 1.100 meter.. Tegen de tijd dat je uit de bocht bent en weer op snelheid bent kan je weer gaan afremmen

quote:

Op woensdag 22 augustus 2012 14:12 schreef KnutdeIJsbeer het volgende:

[..]

De Ronde van Delft

quote:

Op woensdag 22 augustus 2012 14:12 schreef KnutdeIJsbeer het volgende:
De Ronde van Delft

quote:

Op woensdag 22 augustus 2012 14:19 schreef kaasplankje het volgende:

[..]

Als je voorin rijdt hoef je heel niet te remmen, dan kachel je gewoon full speed door de bochten door.

quote:

Zit ik hier goed voor de beginnende rijd(st)ers?

Ik fiets nu sinds een jaartje op een MTB (vloek ik nu in de kerk?).
De fiets heb ik tweedehands gekocht omdat ik altijd vind dat ik het eerst maar waar moet maken, dat blijkt nu.... In de winter modder verzamelen, door de weeks af en toe naar werk (en dan oldskool aan de wasbak opfrissen). En ik merk dat ik nu zomers graag 'toer' in de zon. Best comfortabel fietsje, maar ik merk ook dat ik best wel wat verder wil, en dan is een mtb met zijn noppies niet echt snel (gem 25km/h) En dan kom je met 2/3 uur niet zo ver.

Dus... ik overwoog een racefietsje voor erbij... Maar ook hier, eerst maar eens zien, of ik het wat vind. Is natuurlijk een stuk minder comfortabel qua vering en bandjes en owjee... ik moet leren een binnenbandje mee te nemen (en te verwisselen ) Dus mijn pa zet nu een fietsje in elkaar met tweedehands spulletjes, (alleen pedalen moet ik kopen omdat ik al spd / mountainbikeschoenen heb.)
Tuurlijk is alles precies op maat kopen het beste/leukste, maar aan de andere kant, wat weet ik nou precies wat goed is als ik nog geen meter op een racefiets gezeten heb.
Als na een jaar blijkt dat ik het waar maak ga ik wel shoppen voor een goed (tweedehands) fietsje. Eerst maar eens enorm vintage (frame is ouder dan ik ) rijden, hopelijk met een paar dagen de eerste poging.
Als ik dan hier foeterend terug kom, dan weten we genoeg.

quote:

Op woensdag 22 augustus 2012 14:50 schreef kaasplankje het volgende:
*kaas neemt zich voor a.s. zondag naar de club in gouda te gaan*

Gripper, als je meewilt, er start ook een B categorie en je mag geloof ik wel op een dagkaart starten.

quote:

Op woensdag 22 augustus 2012 15:06 schreef jack4ya het volgende:
Ik werd verwezen naar dit fiets topic, maar het gaat voornamelijk over wat jullie wegen en eten...?
Post uit ander topic...
[..]

quote:

Op woensdag 22 augustus 2012 14:03 schreef nogeenmaarten het volgende:
Zondag aanstaande de ronde van Delft. Komt dat zien! http://www.rondevandelft.nl/rondemiss.html

quote:

Op woensdag 22 augustus 2012 15:22 schreef Gripper het volgende:

[..]

Welkom in het fietsende zeikwijven-topic!

Als we niet klagen over hoe dik we zijn, dan scheppen we wel op over hoe we met de snelle jongens weer eens keihard kop over kop hebben gereden of hoe we op Strava een segment van een ander afgepakt hebben. En als je wat over materialen of techniek wilt weten, kun je ervan op aan dat eentwee binnen het kwartier reageert op je posting.

quote:

Op woensdag 22 augustus 2012 15:22 schreef Gripper het volgende:

[..]

Welkom in het fietsende zeikwijven-topic!

Als we niet klagen over hoe dik we zijn, dan scheppen we wel op over hoe we met de snelle jongens weer eens keihard kop over kop hebben gereden of hoe we op Strava een segment van een ander afgepakt hebben. En als je wat over materialen of techniek wilt weten, kun je ervan op aan dat eentwee binnen het kwartier reageert op je posting.