SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Welkom op dé plek op FOK! waar de beoefenaars van de edele wielersport zich verzamelen! Wil je beginnen met fietsen en heb je vragen over bijvoorbeeld materiaal of trainingen, dit is de plek om ze te stlen. Verder is deze topicreeks vooral geschikt om ervaringen te delen, tips & tricks kwijt te kunnen en sterke verhalen over al je fietsavonturen te vertellen. Alles wat je meemaakt tijdens het peddelen door de polder kan je hier kwijt! Veel plezier.
Vaste klasbakken:
Captain_Fabulous - jpjedi - Littlecreep - marcodej - Superher0 - Tommeke - ultra_ivo - FJD - Gripper - Oksel - Yankee - Pritt - ursel - dutch_cyclist / Wielracer - No-P - Jakkop - hetsjhokleek - rockin_the_lowland - Cyclinggirl - Freddeh - Blik - SuperWeber - actuele_vertrektijd - Narcotical - Kaasplankje - Sciter - nodisch18 - 1-2 - eentwee
Nuttige links:
Algemene info • Fok! fietsers op de kaart• Wielersportinfo • Teamwebs fietsagenda van de FOK!kers Toertochten • Toertochten (komende week) in NL • Toertochten in België (BBR-FBC), • Lotto Cycling Tour • Toertochten in Frankrijk • Toertochten in Dld • Toertochten in Engeland Cyclo's • Cyclo's (deze maand) in Frankrijk • Jedermannrenner in Dld • Granfondo's in Italië • Cyclo's in Spanje
[html-edit-me]<iframe height='454' width='300' frameborder='0' allowtransparency='true' scrolling='no' src='http://app.strava.com/clubs/fok-recreatieve-wielrenners/latest-rides/0dcfd2b549ee27475b4706ec4f3e1fba1d5ef7ff?show_rides=true'></iframe>[/html]
[html-edit-me]<iframe height='160' width='300' frameborder='0' allowtransparency='true' scrolling='no' src='http://app.strava.com/clubs/fok-recreatieve-wielrenners/latest-rides/0dcfd2b549ee27475b4706ec4f3e1fba1d5ef7ff?show_rides=false'></iframe>[/html]
De marmotte in 2013?
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Fietsmeet Vreeswijk bij Gripper
Op zaterdag 11 of 25 augustus wil ik weer een Vreeswijk-meet doen. Een stukkie fietsen (110-120 km max) + daarna BBQ-en in de tuin.
Voor sfeerimpressie van vorig jaar zie: Fietsmeet vreeswijk 2011, zaterdag 9 juli
Discussies over de meet van 2012 kunnen we ook weer gewoon daar voorzetten.
en om je beschikbaarheid in te vullen:
http://www.doodle.com/bqpfgy6fhs7kcfdg
al aangemeld:
Gripper
Patroon
kaasplankje en zn 30 pseudoniemen
Blik (& blikchick + blikbaby)
Captain_fabulous
misschien:
Erik92
Oksel & OkselchickSupra Groningam Nihil
Postjubilea: 10.000 15.000 20.000 25.000
Sit jou kop in die koei se kont en wag tot die bul jou kom holnaai
Wat niemand je vertelt over de bioindustrie, geen bloed maar feiten
Zojuist mijn ergotest gehad. 355 watt piekvermogen VO2 60.5 ml/min.kg.
Daar moet ik de Mont Ventoux toch wel mee opkomen met een triple?
Daar moet ik de Mont Ventoux toch wel mee opkomen met een triple?
Supra Groningam Nihil
Postjubilea: 10.000 15.000 20.000 25.000
Sit jou kop in die koei se kont en wag tot die bul jou kom holnaai
Wat niemand je vertelt over de bioindustrie, geen bloed maar feiten
Postjubilea: 10.000 15.000 20.000 25.000
Sit jou kop in die koei se kont en wag tot die bul jou kom holnaai
Wat niemand je vertelt over de bioindustrie, geen bloed maar feiten
Tuurlijk. Niet zo'n enorm hoog piekvermogen, maar met zo'n zuurstofvermogen heb je een uitstekende basis om een goeie (betere) renner te worden.quote:Op donderdag 9 augustus 2012 15:57 schreef Deetch het volgende:
Zojuist mijn ergotest gehad. 355 watt piekvermogen VO2 60.5 ml/min.kg.
Daar moet ik de Mont Ventoux toch wel mee opkomen met een triple?
Ik heb zelf 58 ml, dus waar ik 60.5 keer moet ademhalen om dezelfde hoeveelheid zuurstof binnen te zuigen, hoef jij maar 58 ademteugen te nemen.
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Hangt uiteraard van je gewicht af. Als je het max vermogen deelt door je gewicht, op hoeveel kom je dan uit?quote:Op donderdag 9 augustus 2012 16:02 schreef Gripper het volgende:
[..]
Tuurlijk. Niet zo'n enorm hoog piekvermogen, maar met zo'n zuurstofvermogen heb je een uitstekende basis om een goeie (betere) renner te worden.
Ik heb zelf 58 ml, dus waar ik 60.5 keer moet ademhalen om dezelfde hoeveelheid zuurstof binnen te zuigen, hoef jij maar 58 ademteugen te nemen.
Ik kom dan op 4.8 W/kg en m'n BMI is 21.4quote:
[..]
Hangt uiteraard van je gewicht af. Als je het max vermogen deelt door je gewicht, op hoeveel kom je dan uit?
Supra Groningam Nihil
Postjubilea: 10.000 15.000 20.000 25.000
Sit jou kop in die koei se kont en wag tot die bul jou kom holnaai
Wat niemand je vertelt over de bioindustrie, geen bloed maar feiten
Postjubilea: 10.000 15.000 20.000 25.000
Sit jou kop in die koei se kont en wag tot die bul jou kom holnaai
Wat niemand je vertelt over de bioindustrie, geen bloed maar feiten
Ik denk het wel de eenheid is nameijk ml/min.kgquote:
Die VO2 is ook afhankelijk van het gewicht? Dus als je afvalt wordt-ie hoger?
Supra Groningam Nihil
Postjubilea: 10.000 15.000 20.000 25.000
Sit jou kop in die koei se kont en wag tot die bul jou kom holnaai
Wat niemand je vertelt over de bioindustrie, geen bloed maar feiten
Postjubilea: 10.000 15.000 20.000 25.000
Sit jou kop in die koei se kont en wag tot die bul jou kom holnaai
Wat niemand je vertelt over de bioindustrie, geen bloed maar feiten
http://nl.wikipedia.org/wiki/VO2maxquote:
[..]
Ik denk het wel de eenheid is nameijk ml/min.kg
Eigenlijk is absolute longinhoud belangrijker. Veel amatateurs kunnen door hard trappen tenslotte altijd nog behoorlijk wat afvallen. Alles rond de 6 L is een prima capaciteit, meer is mooier. Ik zal mijn rapport van de keuring vorig jaar er nog eens bij pakken.
[ Bericht 8% gewijzigd door Gripper op 09-08-2012 16:59:17 ]
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Het hangt er volgens mij ook vanaf hoeveel procent je in 1x kunt uitblazen, de efficiëntie. Omdat je nooit je maximale longinhoud gebruikt. Misschien weet jij hier iets meer over Gripper?quote:
[..]
Tuurlijk. Niet zo'n enorm hoog piekvermogen, maar met zo'n zuurstofvermogen heb je een uitstekende basis om een goeie (betere) renner te worden.
Ik heb zelf 58 ml, dus waar ik 60.5 keer moet ademhalen om dezelfde hoeveelheid zuurstof binnen te zuigen, hoef jij maar 58 ademteugen te nemen.
Maar ik kan 't mis hebben...
Ik had het er laatst met mijn vriendin over, dat wielrenners elkaar meestal groeten. even een knikje of vingertje omhoog. Dat ik dat ook altijd doe als een wielrenner tegemoet rijd. Zij gaf aan dat eigenlijk nog nooit van andere wielrenners te hebben gezien in de ritjes die wij samen reden...
Nu ben ik er de afgelopen dagen eens op gaan letten, en inderdaad.. ik ben gvd de enige die even knikt of zijn vinger opsteekt terwijl ik mijn stuur vasthoud.. Is dat iets van vroeger? is dat iets dat men in overijssel doet maar niet in utrecht? hoe zit dat??
Wat is jullie ervaring daarmee? Groeten jullie andere wielrenners? wordt er terug gegroet??
Nu ben ik er de afgelopen dagen eens op gaan letten, en inderdaad.. ik ben gvd de enige die even knikt of zijn vinger opsteekt terwijl ik mijn stuur vasthoud.. Is dat iets van vroeger? is dat iets dat men in overijssel doet maar niet in utrecht? hoe zit dat??
Wat is jullie ervaring daarmee? Groeten jullie andere wielrenners? wordt er terug gegroet??
everyone's a critic...
even you ! !
even you ! !
Mijn ervaring is dat men in Nederland nauwelijks groet (hebben we teveel wielrenners?), terwijl bijv. in Engeland elke wielrenner groet. Soms groeten wielrenners me als ze me voorbijrijden, dan groet ik niet terug want dat vind ik dus beledigend dat ze mij dan groeten. (In de trant van: "Zie mij eens harder gaan")
Gaat voor de BHFH-award 2005!
Humanitas est in bestias bonitas.
I am the hole I can't get out of.
Humanitas est in bestias bonitas.
I am the hole I can't get out of.
Je ziet het meer naarmate er minder fietsers zijn. In de winter groet je toch sneller die eenzame medebikkel dan in de zomer die talloze mooiweerfietsers 
Bij het voorbijrijden groet ik vaak wel en inderdaad hoor ik dan nooit iets terug.
Bij het voorbijrijden groet ik vaak wel en inderdaad hoor ik dan nooit iets terug.
Het zal mij niets verbazen wanneer het per regio afhankelijk is, maar ook zoals eentwee zegt naarmate het aantal fietsers. Hier (twente) groet ik meestal en word er meestal ook terug gegroet. Als ik een rondje Holterberg doe op een zaterdag met mooi weer, blijf ik knikken/met 1 hand fietsen, zoveel wielrenners zijn er dan. Op zo'n moment begin ik er dus niet aan
Overigens groet ik ook met hardlopen richting andere hardlopers en zelfs naar wielrenners (die dan maar lauw reageren)
Overigens groet ik ook met hardlopen richting andere hardlopers en zelfs naar wielrenners (die dan maar lauw reageren)
Ik lees zojuist de fiets, en daar staat ook een powertap in. Totale kosten, 3400 euro 
(was wel een duurdere versie)
(was wel een duurdere versie)
Als je op rondjes heuvelrug of Loosdrecht iedereen gaat groeten fiets je zonder handen 
Dat doe ik dus ook niet.
Dat doe ik dus ook niet.
hhmm dus klopt wel.. misschien moet ik er ook maar eens mee gaan ophouden dan. scheelt toch vast weer 0.1 km op mijn gemiddelde waarschijnlijk haha
everyone's a critic...
even you ! !
even you ! !
Ik had er vandaag 1 die groette, maar dat was een bejaarde man die linksaf wou slaan, en ik dus al aan de andere kant van de weg ging fietsen (geen auto's daar) om hem rustig af te laten slaan. Ging helemaal blij zwaaien 
Inderdaad, doe ik dus ook niet. Hooguit dat ik een vinger opsteek met de handen op mijn stuurquote:
Als je op rondjes heuvelrug of Loosdrecht iedereen gaat groeten fiets je zonder handen
Dat wel ja, of een knikje. Maar zou best kunnen dat de ander dat niet eens altijd opmerkt.quote:
[..]
Inderdaad, doe ik dus ook niet. Hooguit dat ik een vinger opsteek met de handen op mijn stuur
en daarbij ook nog eens Okselwaardige gemiddeldes?quote:Op donderdag 9 augustus 2012 21:16 schreef kaasplankje het volgende:
Ik geef iedere wielertoerist die ik onderweg tegenkom 3 zoenen, een hand en tenslotte maak ik een diepe buiging.
Klopt idd, in de winter groet ik iedereen. In de zomer hangt het er een beetje vanaf. De andere jongens van verschillende clubs groeten elkaar sowieso wel altijd.quote:
Je ziet het meer naarmate er minder fietsers zijn. In de winter groet je toch sneller die eenzame medebikkel dan in de zomer die talloze mooiweerfietsers
Bij het voorbijrijden groet ik vaak wel en inderdaad hoor ik dan nooit iets terug.
Maar ik kan 't mis hebben...
Hoge gemiddeldes fietsen kan iedereen hier, gewoon snelle groep pakken en in 't wiel blijven. Geen kunst aan.
Continue 37 fietsen op een mooie zomeravond zonder wind, in een snelle groep is geen kunst. En zonder stoplichten zit je dan gewoon op 35 gemiddeld, over 70km. Niets spannends aan. Gok dat 50% van de mensen het hier kan.quote:
ik betwijfel of het mij lukt, zelfs in een snelle groep
En de andere 50% kan dat dus ook in z'n eentje, zonder zich in een groep te hoeven verschuilen. Ik rij in m'n eentje ook ritten van 3 uur en 34-35 gemiddeld, uiteraard alleen op obstakelvrije parcours. Dat is wel pittig werken, maar ja, afzien in eenzaamheid is toch het mooiste hèquote:
[..]
Continue 37 fietsen op een mooie zomeravond zonder wind, in een snelle groep is geen kunst. En zonder stoplichten zit je dan gewoon op 35 gemiddeld, over 70km. Niets spannends aan. Gok dat 50% van de mensen het hier kan.
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Ik hoef me niet in te dekken. Iedereen die de Machtige-300-van-Ivo heeft voltooid heeft sowieso heldenstatus.
netjes!quote:Op donderdag 9 augustus 2012 22:03 schreef Gripper het volgende:
[..]
En de andere 50% kan dat dus ook in z'n eentje, zonder zich in een groep te hoeven verschuilen. Ik rij in m'n eentje ook ritten van 3 uur en 34-35 gemiddeld, uiteraard alleen op obstakelvrije parcours. Dat is wel pittig werken, maar ja, afzien in eenzaamheid is toch het mooiste hè
Vanavond in mijn eentje een 30 km gefietst. gemiddeld 30 km per uur.
Zelf was ik er blij mee, heb nu een maand mijn fiets en trap lekker door en zie mijn gemiddelde alleen maar stijgen.
A man's got to do what a man's got to do
Das het leukste hè, progressie zien. Jezelf elke keer verbeterenquote:
[..]
netjes!
Vanavond in mijn eentje een 30 km gefietst. gemiddeld 30 km per uur.
Zelf was ik er blij mee, heb nu een maand mijn fiets en trap lekker door en zie mijn gemiddelde alleen maar stijgen.
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
over mooie gemiddeldes gesproken, Groot Brittanie in de halve finale hockey met 9-2 verslaan is ook wel lekker voor het gemiddelde
Klopt ja dan ga je steeds iets verder. Nu ook een hartslagmeter gekocht, en telkens net iets meer pushen!quote:
[..]
Das het leukste hè, progressie zien. Jezelf elke keer verbeteren
A man's got to do what a man's got to do
We gaan zaterdag zien of ik bij die 50% hoorquote:
[..]
Continue 37 fietsen op een mooie zomeravond zonder wind, in een snelle groep is geen kunst. En zonder stoplichten zit je dan gewoon op 35 gemiddeld, over 70km. Niets spannends aan. Gok dat 50% van de mensen het hier kan.
Hou eens op met denken dat gemiddeldes belangrijk zijn. Het zegt niets, vooral niet op stukjes van 30km. Leuk zo'n hartslagmeter. Ga je er nog iets nuttigs mee doen of alleen kijken hoe hard je hart slaat.quote:
[..]
netjes!
Vanavond in mijn eentje een 30 km gefietst. gemiddeld 30 km per uur.
Zelf was ik er blij mee, heb nu een maand mijn fiets en trap lekker door en zie mijn gemiddelde alleen maar stijgen.
Maar ik kan 't mis hebben...
Hoezo hou eens op?quote:
[..]
Hou eens op met denken dat gemiddeldes belangrijk zijn. Het zegt niets.
hoezo weet jij dat dat voor mij niet belangrijk is?
Voor mij zegt het wel dat ik in een bepaalde tijd sneller ga fietsen.
Dat is voor mij een motivator, dus is dat voor mij zeker wel belangrijk.
Als jij doelt op verbranding, klopt dan is dat niet relevant nee..
Maar ik doe het niet puur om callorieverbranding. Maar ook om mijzelf te blijven motiveren en dat ik er plezier in heb!
A man's got to do what a man's got to do
Ik heb het niet over verbranding. Maar het is niet belangrijk omdat het gemiddelde van zoveel factoren afhankelijk is. Je kan gewoon niks zeggen over die 30 gem. van je. Probeer het eens met windkracht 5.quote:
[..]
Hoezo hou eens op?
hoezo weet jij dat dat voor mij niet belangrijk is?
Voor mij zegt het wel dat ik in een bepaalde tijd sneller ga fietsen.
Dat is voor mij een motivator, dus is dat voor mij zeker wel belangrijk.
Als jij doelt op verbranding, klopt dan is dat niet relevant nee..
Maar ik doe het niet puur om callorieverbranding. Maar ook om mijzelf te blijven motiveren en dat ik er plezier in heb!
Daarnaast, als jij steeds sneller wil fietsen, kan je beter ook andere vormen trainen dan enkel zo hard mogelijk fietsen.
Maar ik kan 't mis hebben...
Patroon, ouwe baas,quote:
[..]
Daarnaast, als jij steeds sneller wil fietsen, kan je beter ook andere vormen trainen dan enkel zo hard mogelijk fietsen.
Wat kun jij soms toch kribbig reageren als het over te hard of verkeerd trainen gaat
Het lijkt wel bijna of je een dierbaar iemand helemaal naar de klote hebt zien gaan doordat ie altijd maar harder dan 30 gemiddeld wilde trainen en nu als kasplantje thuis zit. En dat je dan hier zo fel reageert om anderen die lijdensweg te besparen
Olle is gewoon enthousiast (maar patroon heeft wel gelijk hoor: staar je niet blind op alleen maar zo hard mogelijk rijden als je wilt "trainen" . Als je het leuk vindt om 2 dagen in de week jezelf lekker moe te raggen en gewoon wat beweging te hebben, dan hoef je ons geklets over zones, hartslag, vermogen, omslagpunt en MLSS niet ter harte te nemen)
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Net terug van een mooie verkenning. Ik ben helemaal klaar voor zaterdag! In 7,5 uur even 223 km erdoorheen getrapt. Mijn hartslag (al zegt het niet veel) was trouwens 135 gemiddeld.
Die Amerongse berg vond ik best tegenvallen eigenlijk, vond hem stiekem veel te kort, ben rustig met 20 kmph omhooggereden vanaf de noordkant.
Die Amerongse berg vond ik best tegenvallen eigenlijk, vond hem stiekem veel te kort, ben rustig met 20 kmph omhooggereden vanaf de noordkant.
Gast, je bent echt gestoordquote:
Net terug van een mooie verkenning. Ik ben helemaal klaar voor zaterdag! In 7,5 uur even 223 km erdoorheen getrapt. Mijn hartslag (al zegt het niet veel) was trouwens 135 gemiddeld.
Die Amerongse berg vond ik best tegenvallen eigenlijk, vond hem stiekem veel te kort, ben rustig met 20 kmph omhooggereden vanaf de noordkant.
Haha je hebt gelijk. Vergeet wel eens dat niet iedereen de sport op dezelfde wijze ervaart. Ik stoor me gewoon aan die zomer fietsers die altijd proberen om je wiel te houden, en zit ik ff rustig met de handjes op het stuur, fietsen ze je keihard voorbij en denken ze dat je niet harder kunt.. haha. In het voorjaar heb je veel minder van die pannenkoeken.quote:
[..]
Patroon, ouwe baas,
Wat kun jij soms toch kribbig reageren als het over te hard of verkeerd trainen gaat
Het lijkt wel bijna of je een dierbaar iemand helemaal naar de klote hebt zien gaan doordat ie altijd maar harder dan 30 gemiddeld wilde trainen en nu als kasplantje thuis zit. En dat je dan hier zo fel reageert om anderen die lijdensweg te besparen
Olle is gewoon enthousiast (maar patroon heeft wel gelijk hoor: staar je niet blind op alleen maar zo hard mogelijk rijden als je wilt "trainen" . Als je het leuk vindt om 2 dagen in de week jezelf lekker moe te raggen en gewoon wat beweging te hebben, dan hoef je ons geklets over zones, hartslag, vermogen, omslagpunt en MLSS niet ter harte te nemen)
Maar ik kan 't mis hebben...
dankjewel!quote:
[..]
Haha je hebt gelijk. Vergeet wel eens dat niet iedereen de sport op dezelfde wijze ervaart. Ik stoor me gewoon aan die zomer fietsers die altijd proberen om je wiel te houden, en zit ik ff rustig met de handjes op het stuur, fietsen ze je keihard voorbij en denken ze dat je niet harder kunt.. haha. In het voorjaar heb je veel minder van die pannenkoeken.
Altijd mooi die mensen die denken dat iedere fietser die uit enthousiastme zoals mij praat over het racefietsen worden benoemd als pannekoek en zomerfietser.
A man's got to do what a man's got to do
Laatst ook, zat er zo'n gompie in mijn wiel af te zien.. hij moest al 2 meter prijsgeven. Belde mijn vriendin hoe laat ik thuis was. Neem rustig op en voer gesprek met haar. Man wat zou hij stuk zijn gegaan... Mijn epenis groeit man.. ff rukken.
Ciao
Ciao
Maar ik kan 't mis hebben...
Helaas niet. Omdat ik 3 weken geleden weer werk heb gevonden, moet ik zaterdag werken. Had er graag bij geweest. Wel mooi excuus..quote:
Kom graag naar een zondag rebound, maar eerst 3 weken France.
Maar ik kan 't mis hebben...
Waar heb je een eigen bedrijf in?quote:
Ik doe 't zelf regelmatig, maar dan alleen omdat het m'n eigen bedrijf is.
Maar ik kan 't mis hebben...
In glazen dildo's. Fabriek staat in Hongarije. Worden wereldwijd verkocht onder verschillende merknamen, in zowel het topsegment onder de sexshops als binnen het b-segment (goedkope webshops).
Haha, handel je ook in e-penissen? Want volgens mij heb jij een hele grote daarvanquote:
In glazen dildo's. Fabriek staat in Hongarije. Worden wereldwijd verkocht onder verschillende merknamen, in zowel het topsegment onder de sexshops als binnen het b-segment (goedkope webshops).
Maar ik kan 't mis hebben...
quote:
[..]
Haha je hebt gelijk. Vergeet wel eens dat niet iedereen de sport op dezelfde wijze ervaart. Ik stoor me gewoon aan die zomer fietsers die altijd proberen om je wiel te houden, en zit ik ff rustig met de handjes op het stuur, fietsen ze je keihard voorbij en denken ze dat je niet harder kunt.. haha. In het voorjaar heb je veel minder van die pannenkoeken.
En het belangrijkste: heel triomfantelijk omkijken of je wel achter m aan komt. Ik denk dat er dan ongeveer zoiets in die bezwete helmloze kop (met badstof zweetbandje) omgaat: "haha, ik rij harder dan die sukkel met zn geschoren benen en carbonfiets. Zie je wel dat het 90% motivatie en 10% materiaal is. Wat ben ik goed"
Erik92: en morgen zeker bij de koffie al indekken en klagen over slechte benen omdat je deze week zo zwaar getraind hebt?
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Als je ze ook met zuignappen hebt, neem er dan morgen ff 2 mee, graag een 8 en een 10"quote:
In glazen dildo's. Fabriek staat in Hongarije. Worden wereldwijd verkocht onder verschillende merknamen, in zowel het topsegment onder de sexshops als binnen het b-segment (goedkope webshops).
We hebben nog handdoekhaakjes nodig in de verbouwde badkamer.
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
juistum.quote:
[..]
En het belangrijkste: heel triomfantelijk omkijken of je wel achter m aan komt. Ik denk dat er dan ongeveer zoiets in die bezwete helmloze kop (met badstof zweetbandje) omgaat: "haha, ik rij harder dan die sukkel met zn geschoren benen en carbonfiets. Zie je wel dat het 90% motivatie en 10% materiaal is. Wat ben ik goed"
Erik92: en morgen zeker bij de koffie al indekken en klagen over slechte benen omdat je deze week zo zwaar getraind hebt?
Trouwens Gripper, nog ff een vraag over die V02max.. die kan je toch trainen? Mijn longinhoud is 5900ml (1 sec waarde 86%) en VO2max ongetraind was 52,8 ml/min/kg. Ik ben nu zo'n 2kg lichter en mijn conditie is enorm verbeterd.
In hoevere is zo'n V02max beinvloedbaar?
Maar ik kan 't mis hebben...
Ik denk dat longinhoud een vast feit is. Je kunt je longfunctie misschien krachtiger maken (spierweefsel in de borstkas en middenrif), maar de hoeveelheid longweefsel en daarmee de fysieke inhoud qua liters lucht verandert niet meer nadat je uitgegroeid bent.quote:
[..]
juistum.
Trouwens Gripper, nog ff een vraag over die V02max.. die kan je toch trainen? Mijn longinhoud is 5900ml (1 sec waarde 86%) en VO2max ongetraind was 52,8 ml/min/kg. Ik ben nu zo'n 2kg lichter en mijn conditie is enorm verbeterd.
In hoevere is zo'n V02max beinvloedbaar?
Aangezien je gewicht wel beinvloedbaar is, kun je daarmee je VO2 max nog beïnvloeden. En natuurlijk door meer rode bloedlichaampjes aan te maken, zodat je nog meer zuurstof kunt verplaatsen door je lichaam. Dus na je hoogtestage kun je als je over 3 weken terug bent in de polder knallen als Il Pirata!
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Strava KOM worden moet je tegenwoordig serieus aanpakken.quote:
VO2 test... Dacht dat we recreatief bezig waren hier
Ik heb in het begin van het seizoen zo'n test gedaan had het eigenlijk halverwege het seizoen nog eens moeten doen om te zien of ik verbeterd ben maar helaas niet van gekomen. Hebben jullie er ook een lactaat test bij gedaan?
Ik wil ook even inhaken op die discussie met Patroon. Ik vind dat hij een punt heeft hoor. Soms zit je in je zone te fietsen en komt er een dodo keihard voorbij inclusief gehijg en daarna omkijken want hij is je mooi voorbij gegaan. 10km later haal je m dan in omdat ie moe is.
Ik wil ook even inhaken op die discussie met Patroon. Ik vind dat hij een punt heeft hoor. Soms zit je in je zone te fietsen en komt er een dodo keihard voorbij inclusief gehijg en daarna omkijken want hij is je mooi voorbij gegaan. 10km later haal je m dan in omdat ie moe is.
Haters gonna hate.
Klopt, om 5 uur je bed uit, om zo gevaarlijke KOM's in Amsterdam te pakken, bij voorkeur met veel stoplichtenquote:
[..]
Strava KOM worden moet je tegenwoordig serieus aanpakken.
🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next Block
Mmmmm nee maar wel interssant, aangezien ik fanatiek rook en van plan ben te stoppen.quote:
Heeft iemand hier gerookt en daarna nog VO2 test gedaan?
🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next Block
Ik vond m vorig jaar te duur. Alleen de sporttest kostte me iets van 220 ¤, waarvan mijn verzekering er 100 vergoedde, en met lactaat test zou het naar de 350 ¤ gaan. Niet gedaan dus.quote:Op vrijdag 10 augustus 2012 09:09 schreef CyclingGirl het volgende:
Ik heb in het begin van het seizoen zo'n test gedaan had het eigenlijk halverwege het seizoen nog eens moeten doen om te zien of ik verbeterd ben maar helaas niet van gekomen. Hebben jullie er ook een lactaat test bij gedaan?
Meerdere keren per seizoen testen is natuurlijk wel een goede graadmeter voor de conditie! Ik moet eens kijken of m'n tacx ook van een testprotocol voorzien is (of ik zou het misschien zelf kunnen maken) en dan kun je wanneer je maar wilt zelf de maximaal test uitvoeren.
Kijken of max vermogen en omslagpunt gedurende het seizoen opschuiven.
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Ach joh, wat maakt dat nou uitquote:
Ik heb in het begin van het seizoen zo'n test gedaan had het eigenlijk halverwege het seizoen nog eens moeten doen om te zien of ik verbeterd ben maar helaas niet van gekomen. Hebben jullie er ook een lactaat test bij gedaan?
Ik wil ook even inhaken op die discussie met Patroon. Ik vind dat hij een punt heeft hoor. Soms zit je in je zone te fietsen en komt er een dodo keihard voorbij inclusief gehijg en daarna omkijken want hij is je mooi voorbij gegaan. 10km later haal je m dan in omdat ie moe is.
Gewoon ff zwaaien en doorgaan met je eigen training. Als je er zo geïrriteerd door raakt ben je eigenlijk op hetzelfde niveau bezig als de zomerstoemper.
http://www.tacx.com/tacx-coach/conditietesten/index.dotquote:
[..]
Ik vond m vorig jaar te duur. Alleen de sporttest kostte me iets van 220 ¤, waarvan mijn verzekering er 100 vergoedde, en met lactaat test zou het naar de 350 ¤ gaan. Niet gedaan dus.
Meerdere keren per seizoen testen is natuurlijk wel een goede graadmeter voor de conditie! Ik moet eens kijken of m'n tacx ook van een testprotocol voorzien is (of ik zou het misschien zelf kunnen maken) en dan kun je wanneer je maar wilt zelf de maximaal test uitvoeren.
Kijken of max vermogen en omslagpunt gedurende het seizoen opschuiven.
Als je meerdere keren per seizoen zo'n sporttest gaat doen om je voortgang te testen is een vermogensmeter nog best een goedkoop alternatief
Precies, ik dacht al dat ik ze een keer ergens had zien staan bij de vele trainingsprogramma's. Moet die site nog ff leegtrekken, en alle programma's lokaal opslaan. Heb de VR software nog niet gekocht, maar dat komt dit najaar wel, daar kan het waarschijnlijk nog makkelijker mee, op de laptop ipv dat kleine LCD-schermpje van de trainer zelf.quote:
[..]
http://www.tacx.com/tacx-coach/conditietesten/index.dot
Als je meerdere keren per seizoen zo'n sporttest gaat doen om je voortgang te testen is een vermogensmeter nog best een goedkoop alternatief
Het is niet echt Tacx-weer nu, dus er is geen haast bij
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Ja longinhoud lijkt me duidelijk dat dat een vast gegeven is. Maar volgens mij kan je VO2max wel trainen en verbeteren door betere conditie. Toen ik begon met trainen en de test had ik net 6 jaar gerookt. Niet fanatiek maar wel zo'n pakje sigaretten per week. Na de zomer wil ik me weer gaan testen. Nu bij Guido Vroemen in Apeldoorn. Hij gebruikt een goed protocol en gebruikt zo'n zuurstofkapjequote:
[..]
Ik denk dat longinhoud een vast feit is. Je kunt je longfunctie misschien krachtiger maken (spierweefsel in de borstkas en middenrif), maar de hoeveelheid longweefsel en daarmee de fysieke inhoud qua liters lucht verandert niet meer nadat je uitgegroeid bent.
Aangezien je gewicht wel beinvloedbaar is, kun je daarmee je VO2 max nog beïnvloeden. En natuurlijk door meer rode bloedlichaampjes aan te maken, zodat je nog meer zuurstof kunt verplaatsen door je lichaam. Dus na je hoogtestage kun je als je over 3 weken terug bent in de polder knallen als Il Pirata!
Maar ik kan 't mis hebben...
Heb er ook zin in! Zaterdag mooi langs de IJssel richting Zutphen en zondag Zwolle Groningenquote:
Wat een weer inderdaad dit weekend
Supra Groningam Nihil
Postjubilea: 10.000 15.000 20.000 25.000
Sit jou kop in die koei se kont en wag tot die bul jou kom holnaai
Wat niemand je vertelt over de bioindustrie, geen bloed maar feiten
Postjubilea: 10.000 15.000 20.000 25.000
Sit jou kop in die koei se kont en wag tot die bul jou kom holnaai
Wat niemand je vertelt over de bioindustrie, geen bloed maar feiten
Ik twijfel nog. Op zich wel zin om op de posbank te fietsen maar dat gaat echt drama worden qua drukte. Misschien wel bij Breukelen AR-kanaal over en het groene hart eens verkennen.quote:
[..]
Heb er ook zin in! Zaterdag mooi langs de IJssel richting Zutphen en zondag Zwolle Groningen
kun je lekker veel mensen inhalenquote:
[..]
Ik twijfel nog. Op zich wel zin om op de posbank te fietsen maar dat gaat echt drama worden qua drukte. Misschien wel bij Breukelen AR-kanaal over en het groene hart eens verkennen.
Supra Groningam Nihil
Postjubilea: 10.000 15.000 20.000 25.000
Sit jou kop in die koei se kont en wag tot die bul jou kom holnaai
Wat niemand je vertelt over de bioindustrie, geen bloed maar feiten
Postjubilea: 10.000 15.000 20.000 25.000
Sit jou kop in die koei se kont en wag tot die bul jou kom holnaai
Wat niemand je vertelt over de bioindustrie, geen bloed maar feiten
Ik heb een aanvulling van 15 euro per maand extra. Daarvoor krijg ik 8 extra fysio behandelingen boven op de 12 die je standaard hebt en krijg per jaar 250 vergoed voor SMA. Ik gebruik fysio en SMA maximaal per jaar dus die aanvulling kan wel uit.quote:
[..]
Ik vond m vorig jaar te duur. Alleen de sporttest kostte me iets van 220 ¤, waarvan mijn verzekering er 100 vergoedde, en met lactaat test zou het naar de 350 ¤ gaan. Niet gedaan dus.
Meerdere keren per seizoen testen is natuurlijk wel een goede graadmeter voor de conditie! Ik moet eens kijken of m'n tacx ook van een testprotocol voorzien is (of ik zou het misschien zelf kunnen maken) en dan kun je wanneer je maar wilt zelf de maximaal test uitvoeren.
Kijken of max vermogen en omslagpunt gedurende het seizoen opschuiven.
Maar ik kan 't mis hebben...
De mijne kan anders goed meekomen, zij doet ook 4 W/kg. Ik merk pas verschil met haar op de Eyserbosweg, Gulperberg enzo of als er veel tegenwind is (maar dat is meer mentaalquote:
[..]
Ga met m'n vriendin dus dat zal wel meevallen
)
Supra Groningam Nihil
Postjubilea: 10.000 15.000 20.000 25.000
Sit jou kop in die koei se kont en wag tot die bul jou kom holnaai
Wat niemand je vertelt over de bioindustrie, geen bloed maar feiten
Postjubilea: 10.000 15.000 20.000 25.000
Sit jou kop in die koei se kont en wag tot die bul jou kom holnaai
Wat niemand je vertelt over de bioindustrie, geen bloed maar feiten
Irritatie is een groot woord. Wat ik wel irritant vind is dat ze dan in je wiel gaan hangen maar niet kunnen sturen en lekker tegen je wiel aanrijden, ja die heb je er ook bij.quote:
[..]
Ach joh, wat maakt dat nou uit
Haters gonna hate.
Ik krijg de conditietest gratis alleen ze doen geen lactaat. Die zou ik toch ook wel eens willen weten.quote:
[..]
Ik vond m vorig jaar te duur. Alleen de sporttest kostte me iets van 220 ¤, waarvan mijn verzekering er 100 vergoedde, en met lactaat test zou het naar de 350 ¤ gaan. Niet gedaan dus.
Meerdere keren per seizoen testen is natuurlijk wel een goede graadmeter voor de conditie! Ik moet eens kijken of m'n tacx ook van een testprotocol voorzien is (of ik zou het misschien zelf kunnen maken) en dan kun je wanneer je maar wilt zelf de maximaal test uitvoeren.
Kijken of max vermogen en omslagpunt gedurende het seizoen opschuiven.
Haters gonna hate.
Dat heb ik laatst nog meegemaakt.quote:
[..]
Irritatie is een groot woord. Wat ik wel irritant vind is dat ze dan in je wiel gaan hangen maar niet kunnen sturen en lekker tegen je wiel aanrijden, ja die heb je er ook bij.
En vervolgen verlies je daardoor wat controle op de fiets.
Ik hoop het niet.quote:
Erik92: en morgen zeker bij de koffie al indekken en klagen over slechte benen omdat je deze week zo zwaar getraind hebt?
Straks in ieder geval een hersteltraining en veel eiwitten.
[ Bericht 4% gewijzigd door Erik92 op 10-08-2012 11:03:39 ]
Haha, jij bent er zeker net zo een als die wielrenner die ik gisteren tegenkwam die dagelijks even 200 km naar zijn werk en terug fietst.quote:Op vrijdag 10 augustus 2012 11:14 schreef eentwee het volgende:
Morgen doen we toch al een hersteltraining?
Trouwens, over morgen gesproken, welk tempo rijden jullie ongeveer?
Denk ik wel ja, (hooguit een paar intervalletjes tegen 100% HR)quote:
Morgen doen we toch al een hersteltraining?
Niet zo heel schokkend hoor. Door het stilstaan en op elkaar wachten kwamen we de vorige keer ook al niet boven de 30 gemiddeld uit, over een afstand van zo'n 120 km. Maar op de klimmetjes kun je jezelf uitleven en met anderen meten, en als er op de dijk een beetje doorgetrokken wordt komen we daar wel boven de 40. t is en blijft een toertochtjequote:
Trouwens, over morgen gesproken, welk tempo rijden jullie ongeveer?
[ Bericht 49% gewijzigd door Gripper op 10-08-2012 12:10:02 ]
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Als Okkie Gripper No P en ik er zijn minstens 30km-u gemiddeld.quote:
[..]
Haha, jij bent er zeker net zo een als die wielrenner die ik gisteren tegenkwam die dagelijks even 200 km naar zijn werk en terug fietst.
Trouwens, over morgen gesproken, welk tempo rijden jullie ongeveer?
Nee, er zitten gasten bij Ledig Erf die rapper zijn dan ik.quote:
Jammer dat je geen strava hebt kaas, had de Amerongse KOM wel in fok handen willen zien.
Mijn wereldbeeld, wat doe jequote:
[..]
Nee, er zitten gasten bij Ledig Erf die rapper zijn dan ik.
quote:
Er is 1 knakker bij LE die als je daar van start gaat ´smiddags voor ´t rondje van 80km er al een rondje op heeft zitten. Hij rijdt ´t dan 2x.
Wel lekker bieren daar na afloop.
Freddeh is wel een baasje, heeft zojuist gewoon 2.36 km gereden op zijn fiets en getracked op Endomondo
http://www.endomondo.com/(...)ction_ref_map=%5B%5D
http://www.endomondo.com/(...)ction_ref_map=%5B%5D
Ik had dat in Frankrijk ook. Dat zo'n dude me hijgend voorbij komt fietsen en me omkijkend inhaalt. Was zelf rustig aan het peddelen en ik ben al geen klimmer. Ik heb die vent toen helemaal gesloopt door iets harder dan hem te gaan fietsen. Hij volgen, toen ben ik ff m'n ouders gaan bellenquote:
Ik heb in het begin van het seizoen zo'n test gedaan had het eigenlijk halverwege het seizoen nog eens moeten doen om te zien of ik verbeterd ben maar helaas niet van gekomen. Hebben jullie er ook een lactaat test bij gedaan?
Ik wil ook even inhaken op die discussie met Patroon. Ik vind dat hij een punt heeft hoor. Soms zit je in je zone te fietsen en komt er een dodo keihard voorbij inclusief gehijg en daarna omkijken want hij is je mooi voorbij gegaan. 10km later haal je m dan in omdat ie moe is.
Kilometervreter!quote:Op vrijdag 10 augustus 2012 13:50 schreef kaasplankje het volgende:
236km? Tjonge, wat een baas die Freddeh.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |