SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Zo heb ik het gedaan idd. Ik ben licht begonnen met alles zodat ik eerst de techniek goed kan krijgen. Ik doe het volgende programma: http://startingstrength.w(...)rsion_Should_I_do.3F Wichita Fallsquote:Op woensdag 1 augustus 2012 17:34 schreef Snakey het volgende:
[..]
Als het niet te zwaar is clean & press en op je rug laten zakken.
Heb squat en press allebei met 20kg gedaan. Zal wel niks zijn maar dan kan ik iig de techniek goed krijgen en zo sterk ben ik ook nog niet
Chin ups gingen eerst 5x, daarna 4x en de laatste met een uiterste krachtinspanning 3x.
Is clean & press hetzelfde als press?
"A goal without a plan is just a wish." - Antoine de Saint-Exupery
Ja zo'n ding staat er wel, maar is het niet beter om los te trainen?quote:
"A goal without a plan is just a wish." - Antoine de Saint-Exupery
Jawel, maar het is beter dan niks.quote:Op woensdag 1 augustus 2012 18:41 schreef Neraice het volgende:
[..]
Ja zo'n ding staat er wel, maar is het niet beter om los te trainen?
"Fear is only as deep as the mind allows."
Jammer, een kwartaal geleden had ik nog een prijs hier op Fok op zoveel chinups gezet.quote:Op woensdag 1 augustus 2012 11:52 schreef SunTzu het volgende:
[..]
Laatst ook nog wedstrijdje chinupps met m'n broertje gedaan, hij deed er 18 en ik deed er 40
Nee, de rede is dat je teweinig scoops pre-workout hebt genomen.quote:
Pff net bijna out gegaan tijdens trainen, dus maar afgebroken en naar huis gegaan. Ging nog wel even drinken in de lounge, maar bleef slap.
Wat zou de reden kunnen zijn? Hitte, te weinig suikers, slechte nachtrust? Of misschien te hard gesquat.
Gewoon een slechte dag, morgen betere dag.
Clean & press is een oude olympische lift:quote:
[..]
Is clean & press hetzelfde als press?
Is goed, volgende keer gewoon 4 scoops Noxipro, lekker hard goan.quote:
[..]
Nee, de rede is dat je teweinig scoops pre-workout hebt genomen.
Gewoon een slechte dag, morgen betere dag.
En wat is een press dan?quote:
[..]
Clean & press is een oude olympische lift:
[..]
Is goed, volgende keer gewoon 4 scoops Noxipro, lekker hard goan.
"A goal without a plan is just a wish." - Antoine de Saint-Exupery
Om de een of andere reden kan ik die oefening niet goed. Moeite om mijn rug recht te houden of zo, erg raar. Doe hem daarom ook nooit meer, morgen of zaterdag maar weer eens proberen.quote:
Die close grip BP is lekker voor de triceps inderdaad maar toen ik onderstaande oefening voor het eerst deed voelde ik mijn triceps pas echt goed hard worden, een dikke aanrader!
[ afbeelding ]
Wat is het verschil tussen CJ en CP dan?quote:
[..]
Clean & press is een oude olympische lift:
[..]
Is goed, volgende keer gewoon 4 scoops Noxipro, lekker hard goan.
Die doen ze nog steeds heur.quote:
[..]
Clean & press is een oude olympische lift:
Oh ik zag ergens staan dat hij sinds 1972 niet meer wordt gedaan.
Het verschil tussen CJ en CP zit in de positie van de benen geloof ik. Vooral aan het eind. Bij CP staan de benen naast elkaar, bij CJ meer achter elkaar.
Clean & Jerk:
Clean & Press:
Verder zullen er nog wel wat verschillen zijn, maar ik ben geen expert in olympische lifts, denk dat iemand anders het beter uit kan leggen .
Het verschil tussen CJ en CP zit in de positie van de benen geloof ik. Vooral aan het eind. Bij CP staan de benen naast elkaar, bij CJ meer achter elkaar.
Clean & Jerk:
Clean & Press:
Verder zullen er nog wel wat verschillen zijn, maar ik ben geen expert in olympische lifts, denk dat iemand anders het beter uit kan leggen
.
Wat bedoelen ze dan met press hier? http://startingstrength.w(...)rsion_Should_I_do.3F
En waarmee begonnen jullie met squatten? Want 20kg is toch wel erg laag denk ik.
En waarmee begonnen jullie met squatten? Want 20kg is toch wel erg laag denk ik.
"A goal without a plan is just a wish." - Antoine de Saint-Exupery
20 kilo beginnen (lege bar), elke training beetje erbij gooien. Zorg er nou maar voor dat je form 100% in orde is.quote:
Wat bedoelen ze dan met press hier? http://startingstrength.w(...)rsion_Should_I_do.3F
En waarmee begonnen jullie met squatten? Want 20kg is toch wel erg laag denk ik.
quote:A goal without a plan is just a wish
Confidence through competence
Lege bar is bij ons geen 20kg, die weegt heel weinig.
"A goal without a plan is just a wish." - Antoine de Saint-Exupery
Die press bedoelen ze overhead press mee. En begin gewoon lekker op 20kg, eerste paar trainingen puur focus op techniek, progress is the key. Het is een marathon, geen sprint.quote:
Wat bedoelen ze dan met press hier? http://startingstrength.w(...)rsion_Should_I_do.3F
En waarmee begonnen jullie met squatten? Want 20kg is toch wel erg laag denk ik.
Olympische barbells zijn +- 20kg, wat voor gym zit je dat ze geen "normale" barbells hebben? Iets minder kan, maar veel minder lijkt me raar.quote:
Lege bar is bij ons geen 20kg, die weegt heel weinig.
Dan heb je geen 'officiele' olympische bar.quote:
Lege bar is bij ons geen 20kg, die weegt heel weinig.
Dan begin je bar + gewicht op 20 kilo en ga je daar vanuit verder.
Zit je aan het eind van de maand op 50 kg en het eind van de volgende maand op 80 kg, ware het niet dat je daarvoor zekersteweten al een keer plateaut. Iedereen wil zo snel mogelijk buff en sterk worden, maar bijna niemand heeft het geduld om het op te brengen.
Confidence through competence
Zal wel geen officiële zijn nee. Maar dat zal ik doen inderdaad, elke training 5 kilo erbij als het goed voelt.quote:
[..]
Dan heb je geen 'officiele' olympische bar.
Dan begin je bar + gewicht op 20 kilo en ga je daar vanuit verder.
Ik ben de enige die squat daar
"A goal without a plan is just a wish." - Antoine de Saint-Exupery
Press moet je hem in principe met je schouders omhoogdrukken (in dit geval), maar zijn ze mee opgehouden omdat het steeds meer staande bench presses begonnen te worden, meen ik gelezen te hebben. Dus nu mag je hem omhoog jerken en dan met je benen 'pressen'.quote:Op woensdag 1 augustus 2012 19:12 schreef Bendoe het volgende:
[..]
Wat is het verschil tussen CJ en CP dan?
Bij mijzelf merk ik dat de positie van mijn hand (die op het bankje rust) erg belangrijk is voor een rechte rug.quote:
[..]
Om de een of andere reden kan ik die oefening niet goed. Moeite om mijn rug recht te houden of zo, erg raar. Doe hem daarom ook nooit meer, morgen of zaterdag maar weer eens proberen.
If not now, then when.
Kijk, hier heb ik wat aan. Zal me daar eens op gaan focussen de komende training.quote:
[..]
Bij mijzelf merk ik dat de positie van mijn hand (die op het bankje rust) erg belangrijk is voor een rechte rug.
Yep je hebt gelijk. Ik vergiste me met de press.quote:
Oh ik zag ergens staan dat hij sinds 1972 niet meer wordt gedaan.
Het verschil tussen CJ en CP zit in de positie van de benen geloof ik. Vooral aan het eind. Bij CP staan de benen naast elkaar, bij CJ meer achter elkaar.
Clean & Jerk:
[ afbeelding ]
Clean & Press:
[ afbeelding ]
Verder zullen er nog wel wat verschillen zijn, maar ik ben geen expert in olympische lifts, denk dat iemand anders het beter uit kan leggen
Ik wil binnenkort met SS beginnen en ben mezelf een beetje aan het inlezen. Nu zie ik op die SS-wiki dat de OHP staand wordt uitgevoerd. Tot nu toe doe ik hem altijd zittend en met DB's. Doen jullie de OHP over het algemeen zoals het plaatje in de OP of (ook) zittend?
Roger found it hard to make friends with the other penguins. Probably because he was a total cunt.
Zittende OHP is voor mannen die ook zittend plassen.quote:
Ik wil binnenkort met SS beginnen en ben mezelf een beetje aan het inlezen. Nu zie ik op die SS-wiki dat de OHP staand wordt uitgevoerd. Tot nu toe doe ik hem altijd zittend en met DB's. Doen jullie de OHP over het algemeen zoals het plaatje in de OP of (ook) zittend?
Dan kan ik zo doorgaan.quote:Op woensdag 1 augustus 2012 21:54 schreef seto het volgende:
[..]
Zittende OHP is voor mannen die ook zittend plassen.
Roger found it hard to make friends with the other penguins. Probably because he was a total cunt.
Whehe.quote:
Anyway. Ik doe allebei, maar OHP zoals in de OP als basis.
Met SS doe je het per definitie met de bar.
http://startingstrength.w(...)training_sessions.3F
Als ik het goed begrijp: stel je squat normaal 70kg. Dan doe je dus als warming up eerst 2 sets van 20kg, en daarna achtereenvolgend sets met 40, 60 en 80 procent van 70kg, en uiteindelijk 3 sets van 70 kg (je echte sets)?
En is dit hetzelfde met deadlift, bench press etc?
Als ik het goed begrijp: stel je squat normaal 70kg. Dan doe je dus als warming up eerst 2 sets van 20kg, en daarna achtereenvolgend sets met 40, 60 en 80 procent van 70kg, en uiteindelijk 3 sets van 70 kg (je echte sets)?
En is dit hetzelfde met deadlift, bench press etc?
"A goal without a plan is just a wish." - Antoine de Saint-Exupery
