SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik heb 1 keer in mn leven gedacht dat ik dood zou gaan... dat was een te lage suiker na een potje hard squatten.quote:Op woensdag 1 augustus 2012 17:40 schreef Sapstengel het volgende:
Pff net bijna out gegaan tijdens trainen, dus maar afgebroken en naar huis gegaan. Ging nog wel even drinken in de lounge, maar bleef slap.
Wat zou de reden kunnen zijn? Hitte, te weinig suikers, slechte nachtrust? Of misschien te hard gesquat.
Nothing compares.
You thought you were a hustler, a boy that was rude. But now you're in the dirt...
Ja dat was het denk ik dan, zo voelde het inderdaadquote:
[..]
Ik heb 1 keer in mn leven gedacht dat ik dood zou gaan... dat was een te lage suiker na een potje hard squatten.
Nothing compares.
. Heb ook te weinig carbs binnen gekregen vandaag denk ik. Wel 20gr dextrose/maltodextrine in water voor tijdens het trainen. Verder 50gr havermout en anderhalve liter volle melk. Volgende keer maar extra veel carbs naar binnen werken op squatdagen
.
Moest nog ff douchen, was een sauna in de gym peace out boys.quote:Op woensdag 1 augustus 2012 17:40 schreef mtchel112 het volgende:
[..]
Gelukkig ben je fok niet vergeten!
Heb tijdelijk hetzelfde probleem, vrijdag ga ik squatten. Mijn plan is om de houder van de incline bench press bank als squatrack te gebruiken. Ik moet dan een pokkestuk naar achter lopen voordat ik geen bank meer tussen mijn benen heb, maar het moet maar.quote:
Klein vraagje: Zit nog een tijdje vast aan een sportschool zonder squat rack. Is er een manier om alsnog te kunnens squatten/soortgelijke oefening?
Of als die instructeur gewoon die barbell in m'n nek legt?
Zo heb ik vandaag dips gedaan tussen de normale bench en de incline bench, stonden met de rug naar elkaar toe en ik kon zo dippen op die stangen (niet de bars!). Gewicht aan een ketting gehangen en die om een belt gerold en vastgezet.
Armoedig doch creatief trainen.
This isn't even my final form.
Die close grip BP is lekker voor de triceps inderdaad maar toen ik onderstaande oefening voor het eerst deed voelde ik mijn triceps pas echt goed hard worden, een dikke aanrader!
If not now, then when.
Zo heb ik het gedaan idd. Ik ben licht begonnen met alles zodat ik eerst de techniek goed kan krijgen. Ik doe het volgende programma: http://startingstrength.w(...)rsion_Should_I_do.3F Wichita Fallsquote:Op woensdag 1 augustus 2012 17:34 schreef Snakey het volgende:
[..]
Als het niet te zwaar is clean & press en op je rug laten zakken.
Heb squat en press allebei met 20kg gedaan. Zal wel niks zijn maar dan kan ik iig de techniek goed krijgen en zo sterk ben ik ook nog niet
Chin ups gingen eerst 5x, daarna 4x en de laatste met een uiterste krachtinspanning 3x.
Is clean & press hetzelfde als press?
"A goal without a plan is just a wish." - Antoine de Saint-Exupery
Ja zo'n ding staat er wel, maar is het niet beter om los te trainen?quote:
"A goal without a plan is just a wish." - Antoine de Saint-Exupery
Jawel, maar het is beter dan niks.quote:
[..]
Ja zo'n ding staat er wel, maar is het niet beter om los te trainen?
"Fear is only as deep as the mind allows."
Jammer, een kwartaal geleden had ik nog een prijs hier op Fok op zoveel chinups gezet.quote:
[..]
Laatst ook nog wedstrijdje chinupps met m'n broertje gedaan, hij deed er 18 en ik deed er 40
Nee, de rede is dat je teweinig scoops pre-workout hebt genomen.quote:
Pff net bijna out gegaan tijdens trainen, dus maar afgebroken en naar huis gegaan. Ging nog wel even drinken in de lounge, maar bleef slap.
Wat zou de reden kunnen zijn? Hitte, te weinig suikers, slechte nachtrust? Of misschien te hard gesquat.
Gewoon een slechte dag, morgen betere dag.
Clean & press is een oude olympische lift:quote:
[..]
Is clean & press hetzelfde als press?
Is goed, volgende keer gewoon 4 scoops Noxipro, lekker hard goan.quote:
[..]
Nee, de rede is dat je teweinig scoops pre-workout hebt genomen.
Gewoon een slechte dag, morgen betere dag.
En wat is een press dan?quote:
[..]
Clean & press is een oude olympische lift:
[..]
Is goed, volgende keer gewoon 4 scoops Noxipro, lekker hard goan.
"A goal without a plan is just a wish." - Antoine de Saint-Exupery
Om de een of andere reden kan ik die oefening niet goed. Moeite om mijn rug recht te houden of zo, erg raar. Doe hem daarom ook nooit meer, morgen of zaterdag maar weer eens proberen.quote:
Die close grip BP is lekker voor de triceps inderdaad maar toen ik onderstaande oefening voor het eerst deed voelde ik mijn triceps pas echt goed hard worden, een dikke aanrader!
[ afbeelding ]
Wat is het verschil tussen CJ en CP dan?quote:
[..]
Clean & press is een oude olympische lift:
[..]
Is goed, volgende keer gewoon 4 scoops Noxipro, lekker hard goan.
Die doen ze nog steeds heur.quote:
[..]
Clean & press is een oude olympische lift:
Oh ik zag ergens staan dat hij sinds 1972 niet meer wordt gedaan.
Het verschil tussen CJ en CP zit in de positie van de benen geloof ik. Vooral aan het eind. Bij CP staan de benen naast elkaar, bij CJ meer achter elkaar.
Clean & Jerk:
Clean & Press:
Verder zullen er nog wel wat verschillen zijn, maar ik ben geen expert in olympische lifts, denk dat iemand anders het beter uit kan leggen .
Het verschil tussen CJ en CP zit in de positie van de benen geloof ik. Vooral aan het eind. Bij CP staan de benen naast elkaar, bij CJ meer achter elkaar.
Clean & Jerk:
Clean & Press:
Verder zullen er nog wel wat verschillen zijn, maar ik ben geen expert in olympische lifts, denk dat iemand anders het beter uit kan leggen
.
Wat bedoelen ze dan met press hier? http://startingstrength.w(...)rsion_Should_I_do.3F
En waarmee begonnen jullie met squatten? Want 20kg is toch wel erg laag denk ik.
En waarmee begonnen jullie met squatten? Want 20kg is toch wel erg laag denk ik.
"A goal without a plan is just a wish." - Antoine de Saint-Exupery
20 kilo beginnen (lege bar), elke training beetje erbij gooien. Zorg er nou maar voor dat je form 100% in orde is.quote:
Wat bedoelen ze dan met press hier? http://startingstrength.w(...)rsion_Should_I_do.3F
En waarmee begonnen jullie met squatten? Want 20kg is toch wel erg laag denk ik.
quote:A goal without a plan is just a wish
Confidence through competence
Lege bar is bij ons geen 20kg, die weegt heel weinig.
"A goal without a plan is just a wish." - Antoine de Saint-Exupery
Die press bedoelen ze overhead press mee. En begin gewoon lekker op 20kg, eerste paar trainingen puur focus op techniek, progress is the key. Het is een marathon, geen sprint.quote:
Wat bedoelen ze dan met press hier? http://startingstrength.w(...)rsion_Should_I_do.3F
En waarmee begonnen jullie met squatten? Want 20kg is toch wel erg laag denk ik.
Olympische barbells zijn +- 20kg, wat voor gym zit je dat ze geen "normale" barbells hebben? Iets minder kan, maar veel minder lijkt me raar.quote:
Lege bar is bij ons geen 20kg, die weegt heel weinig.
Dan heb je geen 'officiele' olympische bar.quote:
Lege bar is bij ons geen 20kg, die weegt heel weinig.
Dan begin je bar + gewicht op 20 kilo en ga je daar vanuit verder.
Zit je aan het eind van de maand op 50 kg en het eind van de volgende maand op 80 kg, ware het niet dat je daarvoor zekersteweten al een keer plateaut. Iedereen wil zo snel mogelijk buff en sterk worden, maar bijna niemand heeft het geduld om het op te brengen.
Confidence through competence
Zal wel geen officiële zijn nee. Maar dat zal ik doen inderdaad, elke training 5 kilo erbij als het goed voelt.quote:
[..]
Dan heb je geen 'officiele' olympische bar.
Dan begin je bar + gewicht op 20 kilo en ga je daar vanuit verder.
Ik ben de enige die squat daar
"A goal without a plan is just a wish." - Antoine de Saint-Exupery
Press moet je hem in principe met je schouders omhoogdrukken (in dit geval), maar zijn ze mee opgehouden omdat het steeds meer staande bench presses begonnen te worden, meen ik gelezen te hebben. Dus nu mag je hem omhoog jerken en dan met je benen 'pressen'.quote:Op woensdag 1 augustus 2012 19:12 schreef Bendoe het volgende:
[..]
Wat is het verschil tussen CJ en CP dan?
