SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Hoe heet deze oefening ? Het is een soort Clean and Jerk, alleen trek ik dan de stang tot mijn borst. Vervolgens plaats ik mijn armen onder de stang en doe ik een military press. Als dit een niet bestaande oefening is heb ik dus mooi voor lul gestaan vanmorgen haha, het is iig een heerlijke oefening.
Klinkt als dat crossfit gedoe waarbij ze mixed grip deadliften naar de buik, daar omwisselen naar overhand, met een hip swing verder cleanen, en daarna een jerk doen.quote:Op woensdag 1 augustus 2012 14:54 schreef obsama het volgende:
Hoe heet deze oefening ? Het is een soort Clean and Jerk, alleen trek ik dan de stang tot mijn borst. Vervolgens plaats ik mijn armen onder de stang en doe ik een military press. Als dit een niet bestaande oefening is heb ik dus mooi voor lul gestaan vanmorgen haha, het is iig een heerlijke oefening.
Teeeering wat een spierpijn. Twee weken niks doen heeft wel effecten op je lijf ja. Potverdorie zeg, die quads en glutes 
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Eén grote lappenmand dit topic.quote:
M'n armen gaan goed vooruit though. Veel schouderrepair oefeningen gedaan, deze week een deload weekje, daarmee los ik ook eea op in m'n armen blijkbaar.
Wat meten ze nu?quote:Op woensdag 1 augustus 2012 15:03 schreef Snakey het volgende:
[..]
Eén grote lappenmand dit topic.
M'n armen gaan goed vooruit though. Veel schouderrepair oefeningen gedaan, deze week een deload weekje, daarmee los ik ook eea op in m'n armen blijkbaar.
Zoiets heet een continental clean.quote:
[..]
Klinkt als dat crossfit gedoe waarbij ze mixed grip deadliften naar de buik, daar omwisselen naar overhand, met een hip swing verder cleanen, en daarna een jerk doen.
Ik ga zo trainen. Moet ik de close grip BP meerekenen als de BP of moet ik die apart erbij doen om de triceps harder te hitten.
If not now, then when.
tricpes. Maar dan wel echt close pakken dus dat je handen je zij raken.quote:Op woensdag 1 augustus 2012 16:16 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Ik ga zo trainen. Moet ik de close grip BP meerekenen als de BP of moet ik die apart erbij doen om de triceps harder te hitten.
Thnx!quote:
[..]
tricpes. Maar dan wel echt close pakken dus dat je handen je zij raken.
If not now, then when.
Goed bezig jongen.quote:
Net vanuit de gym naar het strand gegaan meteen 2 chicks geregeld zo bij hen thuis barbecueën.
Dat je sappige gesprekken mag hebben over de hedendaagse politiek en dat ze je alle hoeken en gaten van hun politieke spectrumpjes laten ervaren
You thought you were a hustler, a boy that was rude. But now you're in the dirt...
Klein vraagje: Zit nog een tijdje vast aan een sportschool zonder squat rack. Is er een manier om alsnog te kunnens squatten/soortgelijke oefening?
Of als die instructeur gewoon die barbell in m'n nek legt?
Of als die instructeur gewoon die barbell in m'n nek legt?
"A goal without a plan is just a wish." - Antoine de Saint-Exupery
Hoe zwaar squat je? Je zou front squats kunnen doen en dan gewoon dat ding omhoog cleanen.quote:
Klein vraagje: Zit nog een tijdje vast aan een sportschool zonder squat rack. Is er een manier om alsnog te kunnens squatten/soortgelijke oefening?
Of als die instructeur gewoon die barbell in m'n nek legt?
Als het niet te zwaar is clean & press en op je rug laten zakken.quote:Op woensdag 1 augustus 2012 17:31 schreef Drommeldaris het volgende:
[..]
Hoe zwaar squat je? Je zou front squats kunnen doen en dan gewoon dat ding omhoog cleanen.
quote:
Net vanuit de gym naar het strand gegaan meteen 2 chicks geregeld zo bij hen thuis barbecueën.
Hij moet er ook nog weer af he.quote:Op woensdag 1 augustus 2012 17:34 schreef Snakey het volgende:
[..]
Als het niet te zwaar is clean & press en op je rug laten zakken.
Gewoon laten vallen.quote:
[..]
Hij moet er ook nog weer af he.
Gelukkig ben je fok niet vergeten!quote:
Net vanuit de gym naar het strand gegaan meteen 2 chicks geregeld zo bij hen thuis barbecueën.
Pff net bijna out gegaan tijdens trainen, dus maar afgebroken en naar huis gegaan. Ging nog wel even drinken in de lounge, maar bleef slap.
Wat zou de reden kunnen zijn? Hitte, te weinig suikers, slechte nachtrust? Of misschien te hard gesquat.
Wat zou de reden kunnen zijn? Hitte, te weinig suikers, slechte nachtrust? Of misschien te hard gesquat.
smith?quote:
Klein vraagje: Zit nog een tijdje vast aan een sportschool zonder squat rack. Is er een manier om alsnog te kunnens squatten/soortgelijke oefening?
Of als die instructeur gewoon die barbell in m'n nek legt?
You thought you were a hustler, a boy that was rude. But now you're in the dirt...
Ik heb 1 keer in mn leven gedacht dat ik dood zou gaan... dat was een te lage suiker na een potje hard squatten.quote:
Pff net bijna out gegaan tijdens trainen, dus maar afgebroken en naar huis gegaan. Ging nog wel even drinken in de lounge, maar bleef slap.
Wat zou de reden kunnen zijn? Hitte, te weinig suikers, slechte nachtrust? Of misschien te hard gesquat.
Nothing compares.
You thought you were a hustler, a boy that was rude. But now you're in the dirt...
Ja dat was het denk ik dan, zo voelde het inderdaadquote:
[..]
Ik heb 1 keer in mn leven gedacht dat ik dood zou gaan... dat was een te lage suiker na een potje hard squatten.
Nothing compares.
. Heb ook te weinig carbs binnen gekregen vandaag denk ik. Wel 20gr dextrose/maltodextrine in water voor tijdens het trainen. Verder 50gr havermout en anderhalve liter volle melk. Volgende keer maar extra veel carbs naar binnen werken op squatdagen
.
Moest nog ff douchen, was een sauna in de gym peace out boys.quote:
[..]
Gelukkig ben je fok niet vergeten!
Heb tijdelijk hetzelfde probleem, vrijdag ga ik squatten. Mijn plan is om de houder van de incline bench press bank als squatrack te gebruiken. Ik moet dan een pokkestuk naar achter lopen voordat ik geen bank meer tussen mijn benen heb, maar het moet maar.quote:
Klein vraagje: Zit nog een tijdje vast aan een sportschool zonder squat rack. Is er een manier om alsnog te kunnens squatten/soortgelijke oefening?
Of als die instructeur gewoon die barbell in m'n nek legt?
Zo heb ik vandaag dips gedaan tussen de normale bench en de incline bench, stonden met de rug naar elkaar toe en ik kon zo dippen op die stangen (niet de bars!). Gewicht aan een ketting gehangen en die om een belt gerold en vastgezet.
Armoedig doch creatief trainen.
This isn't even my final form.
Die close grip BP is lekker voor de triceps inderdaad maar toen ik onderstaande oefening voor het eerst deed voelde ik mijn triceps pas echt goed hard worden, een dikke aanrader!
If not now, then when.
Zo heb ik het gedaan idd. Ik ben licht begonnen met alles zodat ik eerst de techniek goed kan krijgen. Ik doe het volgende programma: http://startingstrength.w(...)rsion_Should_I_do.3F Wichita Fallsquote:
[..]
Als het niet te zwaar is clean & press en op je rug laten zakken.
Heb squat en press allebei met 20kg gedaan. Zal wel niks zijn maar dan kan ik iig de techniek goed krijgen en zo sterk ben ik ook nog niet
Chin ups gingen eerst 5x, daarna 4x en de laatste met een uiterste krachtinspanning 3x.
Is clean & press hetzelfde als press?
"A goal without a plan is just a wish." - Antoine de Saint-Exupery
Ja zo'n ding staat er wel, maar is het niet beter om los te trainen?quote:
"A goal without a plan is just a wish." - Antoine de Saint-Exupery
Jawel, maar het is beter dan niks.quote:
[..]
Ja zo'n ding staat er wel, maar is het niet beter om los te trainen?
"Fear is only as deep as the mind allows."
Jammer, een kwartaal geleden had ik nog een prijs hier op Fok op zoveel chinups gezet.quote:
[..]
Laatst ook nog wedstrijdje chinupps met m'n broertje gedaan, hij deed er 18 en ik deed er 40
Nee, de rede is dat je teweinig scoops pre-workout hebt genomen.quote:
Pff net bijna out gegaan tijdens trainen, dus maar afgebroken en naar huis gegaan. Ging nog wel even drinken in de lounge, maar bleef slap.
Wat zou de reden kunnen zijn? Hitte, te weinig suikers, slechte nachtrust? Of misschien te hard gesquat.
Gewoon een slechte dag, morgen betere dag.
Clean & press is een oude olympische lift:quote:
[..]
Is clean & press hetzelfde als press?
Is goed, volgende keer gewoon 4 scoops Noxipro, lekker hard goan.quote:
[..]
Nee, de rede is dat je teweinig scoops pre-workout hebt genomen.
Gewoon een slechte dag, morgen betere dag.
En wat is een press dan?quote:
[..]
Clean & press is een oude olympische lift:
[..]
Is goed, volgende keer gewoon 4 scoops Noxipro, lekker hard goan.
"A goal without a plan is just a wish." - Antoine de Saint-Exupery
Om de een of andere reden kan ik die oefening niet goed. Moeite om mijn rug recht te houden of zo, erg raar. Doe hem daarom ook nooit meer, morgen of zaterdag maar weer eens proberen.quote:
Die close grip BP is lekker voor de triceps inderdaad maar toen ik onderstaande oefening voor het eerst deed voelde ik mijn triceps pas echt goed hard worden, een dikke aanrader!
[ afbeelding ]
Wat is het verschil tussen CJ en CP dan?quote:
[..]
Clean & press is een oude olympische lift:
[..]
Is goed, volgende keer gewoon 4 scoops Noxipro, lekker hard goan.
Die doen ze nog steeds heur.quote:
[..]
Clean & press is een oude olympische lift:
Oh ik zag ergens staan dat hij sinds 1972 niet meer wordt gedaan.
Het verschil tussen CJ en CP zit in de positie van de benen geloof ik. Vooral aan het eind. Bij CP staan de benen naast elkaar, bij CJ meer achter elkaar.
Clean & Jerk:
Clean & Press:
Verder zullen er nog wel wat verschillen zijn, maar ik ben geen expert in olympische lifts, denk dat iemand anders het beter uit kan leggen .
Het verschil tussen CJ en CP zit in de positie van de benen geloof ik. Vooral aan het eind. Bij CP staan de benen naast elkaar, bij CJ meer achter elkaar.
Clean & Jerk:
Clean & Press:
Verder zullen er nog wel wat verschillen zijn, maar ik ben geen expert in olympische lifts, denk dat iemand anders het beter uit kan leggen
.
Wat bedoelen ze dan met press hier? http://startingstrength.w(...)rsion_Should_I_do.3F
En waarmee begonnen jullie met squatten? Want 20kg is toch wel erg laag denk ik.
En waarmee begonnen jullie met squatten? Want 20kg is toch wel erg laag denk ik.
"A goal without a plan is just a wish." - Antoine de Saint-Exupery
20 kilo beginnen (lege bar), elke training beetje erbij gooien. Zorg er nou maar voor dat je form 100% in orde is.quote:
Wat bedoelen ze dan met press hier? http://startingstrength.w(...)rsion_Should_I_do.3F
En waarmee begonnen jullie met squatten? Want 20kg is toch wel erg laag denk ik.
quote:A goal without a plan is just a wish
Confidence through competence
Lege bar is bij ons geen 20kg, die weegt heel weinig.
"A goal without a plan is just a wish." - Antoine de Saint-Exupery
Die press bedoelen ze overhead press mee. En begin gewoon lekker op 20kg, eerste paar trainingen puur focus op techniek, progress is the key. Het is een marathon, geen sprint.quote:
Wat bedoelen ze dan met press hier? http://startingstrength.w(...)rsion_Should_I_do.3F
En waarmee begonnen jullie met squatten? Want 20kg is toch wel erg laag denk ik.
Olympische barbells zijn +- 20kg, wat voor gym zit je dat ze geen "normale" barbells hebben? Iets minder kan, maar veel minder lijkt me raar.quote:
Lege bar is bij ons geen 20kg, die weegt heel weinig.
Dan heb je geen 'officiele' olympische bar.quote:
Lege bar is bij ons geen 20kg, die weegt heel weinig.
Dan begin je bar + gewicht op 20 kilo en ga je daar vanuit verder.
Zit je aan het eind van de maand op 50 kg en het eind van de volgende maand op 80 kg, ware het niet dat je daarvoor zekersteweten al een keer plateaut. Iedereen wil zo snel mogelijk buff en sterk worden, maar bijna niemand heeft het geduld om het op te brengen.
Confidence through competence
Zal wel geen officiële zijn nee. Maar dat zal ik doen inderdaad, elke training 5 kilo erbij als het goed voelt.quote:
[..]
Dan heb je geen 'officiele' olympische bar.
Dan begin je bar + gewicht op 20 kilo en ga je daar vanuit verder.
Ik ben de enige die squat daar
"A goal without a plan is just a wish." - Antoine de Saint-Exupery
Press moet je hem in principe met je schouders omhoogdrukken (in dit geval), maar zijn ze mee opgehouden omdat het steeds meer staande bench presses begonnen te worden, meen ik gelezen te hebben. Dus nu mag je hem omhoog jerken en dan met je benen 'pressen'.quote:Op woensdag 1 augustus 2012 19:12 schreef Bendoe het volgende:
[..]
Wat is het verschil tussen CJ en CP dan?
