SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ongezouten cashewnoten 
125kg deadlift 4 reps van de 5 kunnen doen. Bij de 4e begon ik al wankel te worden toen ik recht op stond, bij de 5e had ik hem misschien nog maar 5cm boven de grond. Heb die toen laten vallen omdat de, hoe zeg je dat, 'flow' eruit was, bang om hem door mijn rug te trekken.
125kg deadlift 4 reps van de 5 kunnen doen. Bij de 4e begon ik al wankel te worden toen ik recht op stond, bij de 5e had ik hem misschien nog maar 5cm boven de grond. Heb die toen laten vallen omdat de, hoe zeg je dat, 'flow' eruit was, bang om hem door mijn rug te trekken.
Op elke fokker past een bril.
Snap ikquote:
Op 
lukt niet altijd.Vind ik persoonlijk ook lekkerder.
Hoe wat waar? Is voor mij relatief dichtbij!quote:Op vrijdag 27 juli 2012 11:43 schreef duncannn het volgende:
[..]
Ja alles in Amstelveen is te duur, ik ga nu zelf naar Science Park voor 12 euro de maand (studentenprijs), 3 squatrekken, compounds worden geadviseerd, personeel goed. Maar 't is uur met OV of 45 minuten fietsen. Viel wel mee toen ik college had in amsterdam, maar op een vrije dag...
You thought you were a hustler, a boy that was rude. But now you're in the dirt...
Vlakbij man. Van de week ZEKER effe kijken.quote:
USC Science Park is idd echt een bazengym. Alleen echt een kutlokatie.
Als het me aanstaat is dat mn nieuwe stek
You thought you were a hustler, a boy that was rude. But now you're in the dirt...
Je moet daarvoor wel ingeschreven staan bij de HvA of UvA.quote:
[..]
Vlakbij man. Van de week ZEKER effe kijken.
Als het me aanstaat is dat mn nieuwe stek
Deathlift or Die.
Even een deload training gedaan vanochtend sinds ik maar 2 uur had geslapen en gister ook al getraind had. Alle oefeningen 2 sets gedaan en gepakt in de rep range van 12-14 en benen 25. Het was verrassend zwaar eigenlijk. 
Wel een aardige tip trouwens om eens flink te minderen in gewicht en je te concentreren op je vorm eens in de zoveel maanden. Ik voelde mijn borst veel en veel beter bij de fly en mijn rear delts ook bij de rear delt row.
Wel een aardige tip trouwens om eens flink te minderen in gewicht en je te concentreren op je vorm eens in de zoveel maanden. Ik voelde mijn borst veel en veel beter bij de fly en mijn rear delts ook bij de rear delt row.
Op de site staat iets andersquote:Op zaterdag 28 juli 2012 10:25 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
Je moet daarvoor wel ingeschreven staan bij de HvA of UvA.
You thought you were a hustler, a boy that was rude. But now you're in the dirt...
Goed plan, ga ik aankomende week ook eens doen. Ik heb nu al weken last van mijn arm wat maar terug blijft komen. Het begint irritant te worden en stopt m'n progress. Even een week deloaden, als het dan niet weg is toch maar naar de dokter.quote:Op zaterdag 28 juli 2012 10:31 schreef kevin_ het volgende:
Even een deload training gedaan vanochtend sinds ik maar 2 uur had geslapen en gister ook al getraind had. Alle oefeningen 2 sets gedaan en gepakt in de rep range van 12-14 en benen 25. Het was verrassend zwaar eigenlijk.
Wel een aardige tip trouwens om eens flink te minderen in gewicht en je te concentreren op je vorm eens in de zoveel maanden. Ik voelde mijn borst veel en veel beter bij de fly en mijn rear delts ook bij de rear delt row.
Cat. I studenten UvA en HvAquote:
[..]
Je moet daarvoor wel ingeschreven staan bij de HvA of UvA.
Cat. II medewerkers UvA en HvA
Cat. III overigen
Duur Cat. I Cat. II Cat. III
Jaar ¤ 147,- ¤ 243,- ¤ 470,-
Is dus voor iedereen
Toch goedkoper dan mn huidige stek. En dichterbij. Whoei!quote:
[..]
Cat. I studenten UvA en HvA
Cat. II medewerkers UvA en HvA
Cat. III overigen
Duur Cat. I Cat. II Cat. III
Jaar ¤ 147,- ¤ 243,- ¤ 470,-
Is dus voor iedereen
You thought you were a hustler, a boy that was rude. But now you're in the dirt...
Ja klopt. Ik bedoelde dat je ingeschreven moet staan voor dat gereduceerde tarief. Beetje fout verwoord.quote:
[..]
Cat. I studenten UvA en HvA
Cat. II medewerkers UvA en HvA
Cat. III overigen
Duur Cat. I Cat. II Cat. III
Jaar ¤ 147,- ¤ 243,- ¤ 470,-
Is dus voor iedereen
Deathlift or Die.
Fijne prijzen bij uni sportcentra idd. Dit jaar betaalde ik 76 EUR 
, volgend jaar als net afgestudeerde ook, daarna iets van 150 EUR per jaar als alumnus.
Meestal hebben ze er goed spul liggen, weinig huisvrouwen, goede sfeer.
, volgend jaar als net afgestudeerde ook, daarna iets van 150 EUR per jaar als alumnus.Meestal hebben ze er goed spul liggen, weinig huisvrouwen, goede sfeer.
Confidence through competence
Eerste 'dosis' van bèta-alanine op. Ongeveer 3,2 gram. Begin overal tintelingen te krijgen, maar dat is een normale bijwerking. Vind het zelf vrij irritant, maar sommige mensen vinden het juist een voordeel. Heb het besteld bij nutrimax. Nette webshop, goede prijs voor dit supplement en eerder geleverd dan voorspeld. Over een week of twee kan ik pas wat zeggen over de effecten op het sporten, ben benieuwd.
"Fear is only as deep as the mind allows."
lekker die tintelingen. krijg dan gelijk zin om naar de gym te gaan
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Hmmm, hoor net van een vriend van me dat mijn gym sinds vandaag ook allerlei spul van Hammer Strength heeft. Is wel goede kwaliteit toch?
Qua barbells en dumbbels maakt het uiteraard niet veel uit, maar de machines zijn goed ivm twee losse weightstacks voor links en rechts.quote:
Hmmm, hoor net van een vriend van me dat mijn gym sinds vandaag ook allerlei spul van Hammer Strength heeft. Is wel goede kwaliteit toch?
Confidence through competence
ik krijg dan altijd zin om op stap te gaan. Vanavond dus.quote:
lekker die tintelingen. krijg dan gelijk zin om naar de gym te gaan
Oké, dadelijk even kijken. Al gebruik ik alleen machines voor benen en soms eentje voor borstquote:
[..]
Qua barbells en dumbbels maakt het uiteraard niet veel uit, maar de machines zijn goed ivm twee losse weightstacks voor links en rechts.
Ik wissel mijn compounds met losse gewichten waar mogelijk af met machines (squat en deadlift lukt uiteraard niet, maar bench, shoulder, rows etc. maken een onderdeel uit van hoe ik train).quote:
[..]
Oké, dadelijk even kijken. Al gebruik ik alleen machines voor benen en soms eentje voor borst
En bepaalde bewegingen is het qua belasting in de ROM beter om geen losse gewichten te gebruiken, bijvoorbeeld bij fly-bewegingen. Als je een machine of wide cable station gebruikt voor flies, heb je in je gehele ROM vrijwel 100% van de belasting. Als je op een bench ligt, heb je totaal geen belasting op je pecs wanneer je de twee gewichten bij elkaar heb gebracht boven je chest. kracht als functie van de beweging in een cosinus vorm, voor de nerds onder ons
Trainen met losse gewichten heeft één nadeel: zwaartekracht werkt alleen loodrecht naar beneden.
[ Bericht 11% gewijzigd door Stereotomy op 28-07-2012 13:08:16 ]
Confidence through competence
Bedankt voor deze informatie, Stereo. Ik krijg bij cable flyes ook het gevoel dat ik ze beter voel dan dumbell flyes, nu kan ik het tenminste onderbouwen.
This isn't even my final form.
Ze zijn geweldig. Het mooie vind ik dat je de grootste ROM hebt wanneer je op het uiterste puntje ook nog eens je armen kruistquote:
Cable flyes.
, dan gaan ze nog een stukje verder dan db flies of de pec deck, met maximale belasting en contractie van de pecs 
Confidence through competence
