Hardlopen voor beginners #241 - Rennen met vleugels

Always

Zo, na de 8k van donderdag stond er een 5k wedstrijdje op het programma vanmorgen. Guess what? De snelste wedstrijdtijd tot nu toe! 31:03

We zijn nu in de buurt van beekbergen (Veluwe) een weekje ontspannen.
Degene die hier wonen.... het is een prachtig gebied.
Helaas word er niet hard gelopen door mij. Lopen gaat goed zolang ik geen rare bewegingen maak. Maar hardlopen dat voelt niet fijn, zelf pijnlijk na een tijdje
Het omzwikken van mijn voet levert meer problemen op dan ik had verwacht.
En dat gewoon gebeurde met het stofzuigen

Ach ja, dan maar rustig lopen en op een andere manier genieten van de bossen!

Ik spreek jullie over een weekje weer

quote:

Op zondag 15 juli 2012 12:18 schreef Quoi het volgende:
Zo, na de 8k van donderdag stond er een 5k wedstrijdje op het programma vanmorgen. Guess what? De snelste wedstrijdtijd tot nu toe! 31:03

Goed gedaan!

Zo, omgekleed, hopelijk zijn we voor 12 uur weg.

Veel plezier stream! Stevig wandelen kan ook?

Ben ik weer! Nog wat interessants gebeurt?

quote:

Op zondag 15 juli 2012 12:30 schreef xzaz het volgende:
Ben ik weer! Nog wat interessants gebeurt?

Niet veel.

http://runkeeper.com/user/storm666/activity/102020057

het zit er weer op!!!
toch erg benauwd en warm. maar geen last van kuit of knie deze keer.
met yuno mijn hond weer gelopen.
pieken zijn sanitaire stops van doggy en een wegovergang dus toch redelijk vlak gelopen.
fris gedouched op de bank en zo even een boterham eten.
en vanaaf bbq!!!

Klote GPS Kan dus wéér m'n kaartje zelf gaan tekenen want hier klopte echt geen donder van.

Ook nog eens verdwaald Eén verkeerde afslag genomen en daardoor een enorme omweg gemaakt. Op een gegeven moment wist ik écht niet meer waar ik was Tot ik in de verte ineens het gebouw van Rijkswaterstaat zag en een vlag van de IKEA. Toen wel heel even paniek, want dat is écht ver van m'n huis en het waren de enige herkenbare punten in de wijde omtrek.

Gelukkig kwam er na een bocht ineens een ANWB fietsbordje met mijn wijk erop aangegeven en al snel zag ik waar ik was. Waar ik eigenlijk geneigd was om na 45 minuten te gaan wandelen, net zo lang tot ik thuis kwam, kreeg ik nu weer moed: dit was betrekkelijk dichtbij huis en al zou ik niet na 45 min thuis zijn... Ik wist dat ik vanaf daar best naar huis kon hardlopen.

Ik ga zo even het kaartje tekenen... Hoe dan ook een enorme grens verlegd; heb uiteindelijk 50min50sec hardgelopen; and that's a first!

quote:

Op zondag 15 juli 2012 12:34 schreef winterstorm666 het volgende:
http://runkeeper.com/user/storm666/activity/102020057

het zit er weer op!!!
toch erg benauwd en warm. maar geen last van kuit of knie deze keer.
met yuno mijn hond weer gelopen.
pieken zijn sanitaire stops van doggy en een wegovergang dus toch redelijk vlak gelopen.
fris gedouched op de bank en zo even een boterham eten.
en vanaaf bbq!!!

Mooi

Tof lopen met een hond! Wil ik ook wel

ja het is zo leuk! en gezellig en motiverend!
maar ik denk dat voorlopig dit de maximale afstand is voor het hondje.
ik moet het rustig opbouwen want hij is pas een jaar.
dus dat worden meer loopjes zonder de vent erbij.
de langere afstanden zonder hem en de korte interval/heuvel trainingen met hem.
als ik hem los langs me heen laat lopen is het wel rustiger lopen dan aan de heupband.
dan wil hij toch de grassprietjes besnuffelen en loopt hij ook niet constant op 1 tempo.
vooral als hij in de verte vogels of konijntjes ziet.
of een hond in de verte.
maar ja ik loop veel langs de weg en op fietspaden en dan kan het niet anders.

Echt wtf. Wil ik een rustig rondje hobbelen hoor ik 6 keer rondetijden langskomen van middenin de 3 minuten. Klote GPS. En ik denk ook te weten wat mijn probleem is: ik buig mijn linkervoet (-enkel) niet genoeg waardoor ik daarmee ga stampen. Zal het daarom kunnen dat mijn rechterbeen zich moet forceren?
http://www.endomondo.com/workouts/sysA9hAqOZg

Goed bezig Yuki!

Zo. Hier dan de correcte stats.
Helaas geen laptimes, maar wel een mooie avg pace van 6:44

Overigens ook nog twee keer een



momentje gehad Zat er compleet doorheen (mede door het verdwalen en omdat Endomondo m'n workout niet goed bijhield waardoor ik géén idee had hoe ver ik was), maar het juiste nummer startte en ineens kon ik er weer tegenaan

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

quote:

Op zondag 15 juli 2012 13:11 schreef Yuki het volgende:
Zo. Hier dan de correcte stats.
Helaas geen laptimes, maar wel een mooie avg pace van 6:44

Overigens ook nog twee keer een

[ afbeelding ]

momentje gehad Zat er compleet doorheen (mede door het verdwalen en omdat Endomondo m'n workout niet goed bijhield waardoor ik géén idee had hoe ver ik was), maar het juiste nummer startte en ineens kon ik er weer tegenaan

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

quote:

Op zondag 15 juli 2012 13:13 schreef Nero22 het volgende:

[..]

Ik was al een kwartier aan het zoeken, zelfs in jouw posthistory _!

Dus ik was je erg dankbaar

quote:

Op zondag 15 juli 2012 13:15 schreef Yuki het volgende:

[..]

Ik was al een kwartier aan het zoeken, zelfs in jouw posthistory _!

Dus ik was je erg dankbaar

Mwhehehe. Misschien moeten we hem dan maar in de OP opnemen.

quote:

Op zondag 15 juli 2012 13:16 schreef Nero22 het volgende:

[..]

Mwhehehe. Misschien moeten we hem dan maar in de OP opnemen.

Goed plan

OMGWTFBBQSAUCE!!

Ik sta in de top 10 van het Leaderboard op Endomondo
Sowieso een afstandsrecord in 1 week... 20,56 km gelopen

Ben jij dezelfde als 2 dagen geleden?

quote:

Op zondag 15 juli 2012 13:47 schreef Quoi het volgende:
Ben jij dezelfde als 2 dagen geleden?

Ja

Lekker Yuki! Goed gedaan. Daar heb je zelf naartoe gewerkt en mag je dus trots op zijn!

Hier net lekker versnellingen gelopen met mijn garmin. Is wel wennen hoor. Had hem ingesteld op 6x 700meter met 1 minuut versnellen erachteraan. In paces van 6.30-6.45 en 5.30-5.45. (dank slacker voor het goed uitleggen) Het is vooral lastig om bij het schakelen de juist pace snel te vinden, want dan blijft dat horloge trillen en roepen dat ik langzamer, dan wel sneller moet. Maar het is wel aardig gelukt. Misschien volgende keer mijn versnelling iets je sneller zetten, wat dichter naar mijn wedstrijdtempo toe wellicht. Maar hee, ik ben eindelijk dat peperdure ding goed aan het gebruiken

http://connect.garmin.com/activity/199380906
http://www.endomondo.com/workouts/rmqVZSLztMs

Mooi hoor mossel!

quote:

Op zondag 15 juli 2012 14:06 schreef mosselmossel het volgende:
Lekker Yuki! Goed gedaan. Daar heb je zelf naartoe gewerkt en mag je dus trots op zijn!

Hier net lekker versnellingen gelopen met mijn garmin. Is wel wennen hoor. Had hem ingesteld op 6x 700meter met 1 minuut versnellen erachteraan. In paces van 6.30-6.45 en 5.30-5.45. (dank slacker voor het goed uitleggen) Het is vooral lastig om bij het schakelen de juist pace snel te vinden, want dan blijft dat horloge trillen en roepen dat ik langzamer, dan wel sneller moet. Maar het is wel aardig gelukt. Misschien volgende keer mijn versnelling iets je sneller zetten, wat dichter naar mijn wedstrijdtempo toe wellicht. Maar hee, ik ben eindelijk dat peperdure ding goed aan het gebruiken

http://connect.garmin.com/activity/199380906
http://www.endomondo.com/workouts/rmqVZSLztMs

Thanks!

Jouw grafiekjes en tabelletjes zien er ook mooi uit!! Goed stabiele hartslag gehouden ook.
Mooie training!

Yuki Goed gedaan!
Ik stond vanmorgen nog boven je op het leaderboard

Mossel, dat ziet er goed uit!

quote:

Op zondag 15 juli 2012 10:52 schreef sigme het volgende:
Rondje wezen rennen met het hardloophorloge-met-hartslagmeter van mijn liefste.
Nu heb ik een lelijke schuurplek onder m'n tieten .

1 6:08.8
2 5:43.6
3 5:35.6
4 5:46.7
5 5:43.0
6 5:32.8
7 5:30.2
8 5:23.2
9 5:24.8
10 5:41.3
11 5:46.2
12 5:42.9
13 5:37.7
14 5:38.3
15 5:40.6
16 5:47.1
17 5:34.1
18 5:36.7
19 5:24.9
20 5:21.3
21 5:22.7
22 1:07.7

Gem. HS: 168 bpm
Max. HS: 188 bpm

Afstand: 21.22 km
Tijd: 1:59:10
Gem. tempo: 5:37 min/km
Winst hoogte: 42 m

Netjes gelopen Sigme best snel ook!

Mooie ronde rond het mooie tuk gelopen
Elke berg en brug mee genomen
12km. genieten!

Goed bezig yuki!

quote:

Op zondag 15 juli 2012 14:51 schreef gcjoel het volgende:
Yuki Goed gedaan!
Ik stond vanmorgen nog boven je op het leaderboard

Mossel, dat ziet er goed uit!

quote:

Op zondag 15 juli 2012 15:13 schreef Jumparound het volgende:
Goed bezig yuki!

Thanks beiden!

quote:

Op zondag 15 juli 2012 15:10 schreef Jumparound het volgende:
Mooie ronde rond het mooie tuk gelopen
Elke berg en brug mee genomen
12km. genieten!

12 km goed bezig!

Gaat de laatste tijd wel lekker he Yuki?

Mossel ook, vooral je hartslag!

Heerlijk 85km kunnen wielrennen vandaag

Heerlijk 18km gelopen in 1h45m. Die Halve Marathon op 16 september moet me nu toch wel gaan lukken. Ook geen GPS probleem meer met mijn Garmin gehad, gelukkig.

http://www.endomondo.com/workouts/ikrU2AqDPnU

Veel mensen gelopen vandaag!

'T is er ook best het weer voor nu de buien hier over zijn (omgeving Leiden)

Hier ook een 5 km in 29 min. Had het nog best zwaar, kon geen goed ritme vinden. Misschien slecht ontbeten ofzo

DE wat fijn dat je naar huis mag

Toch geen hardlopen voor mij vandaag, we hebben zojuist 8 km gewandeld in het Teutoburger Wald (bij Tecklenburg, in Duitsland). Was echt heerlijk maar ik gun mijn beentjes de rest van de dag wel rust. We moesten af en toe behoorlijk klimmen .

quote:

Op zondag 15 juli 2012 16:01 schreef MaLo het volgende:
DE wat fijn dat je naar huis mag

Toch geen hardlopen voor mij vandaag, we hebben zojuist 8 km gewandeld in het Teutoburger Wald (bij Tecklenburg, in Duitsland). Was echt heerlijk maar ik gun mijn beentjes de rest van de dag wel rust. We moesten af en toe behoorlijk klimmen .

Haal je vanavond nog een sorbet? Duitse chocolade sorbet!

quote:

Op zondag 15 juli 2012 16:05 schreef CantFazeMe het volgende:

[..]

Haal je vanavond nog een sorbet? Duitse chocolade sorbet!

Nee, we zijn alweer thuis hoor. Maar we hebben wel heerlijke himbeerentorte gegeten op het terras . Was wel 10 cm hoog

quote:

Op zondag 15 juli 2012 16:06 schreef MaLo het volgende:

[..]

Nee, we zijn alweer thuis hoor. Maar we hebben wel heerlijke himbeerentorte gegeten op het terras . Was wel 10 cm hoog

Oeh ook lekker . Ja was eerder in Duitsland en de choco sorbets zijn gruwelijk lekker

5 km verbeterd met 3 minuten. . Gemiddeld 5:39/km gelopen, en dat is toch wel een tempo waarop ik flink stuk ga. Maar wel erg lekker loopweer ondanks de slechte weersvoorspellingen.
http://www.endomondo.com/workouts/71891526

Fucking briljante loopomgeving. Wát een heuvels
De camping verlaten, geen flauw idee waar je heen gaat lopen, en uiteindelijk precies 15 kilometer lopen voordat je weer terug bent bij de camping

http://www.endomondo.com/workouts/olbM605UsFI

quote:

Op zondag 15 juli 2012 16:17 schreef YUR het volgende:
Fucking briljante loopomgeving. Wát een heuvels
De camping verlaten, geen flauw idee waar je heen gaat lopen, en uiteindelijk precies 15 kilometer lopen voordat je weer terug bent bij de camping

http://www.endomondo.com/workouts/olbM605UsFI

Mooi rondje! Jammer dat je niet overal in Nederland wat meer heuvelachtig gebied hebt, dat zou echt een extra dimensie aan het rennen geven. .

quote:

Op zondag 15 juli 2012 15:39 schreef xzaz het volgende:
Gaat de laatste tijd wel lekker he Yuki?

Mossel ook, vooral je hartslag!

Nou, afgelopen week was niet om over naar huis te schrijven hoor
Maar laatste twee keren gingen (na wat drempels over te zijn gegaan) best goed

quote:

Op zondag 15 juli 2012 16:17 schreef YUR het volgende:
Fucking briljante loopomgeving. Wát een heuvels
De camping verlaten, geen flauw idee waar je heen gaat lopen, en uiteindelijk precies 15 kilometer lopen voordat je weer terug bent bij de camping

http://www.endomondo.com/workouts/olbM605UsFI

Nice!!
Je hebt zelfs in Duitsland gelopen

quote:

Op zondag 15 juli 2012 16:17 schreef Detroit het volgende:
5 km verbeterd met 3 minuten. . Gemiddeld 5:39/km gelopen, en dat is toch wel een tempo waarop ik flink stuk ga. Maar wel erg lekker loopweer ondanks de slechte weersvoorspellingen.
http://www.endomondo.com/workouts/71891526

Mooi tempo!!

Er wordt veel gelopen vandaag

quote:

Op zondag 15 juli 2012 16:17 schreef YUR het volgende:
Fucking briljante loopomgeving. Wát een heuvels
De camping verlaten, geen flauw idee waar je heen gaat lopen, en uiteindelijk precies 15 kilometer lopen voordat je weer terug bent bij de camping

http://www.endomondo.com/workouts/olbM605UsFI

lekkerrrrrrrrrrrrr!

Vandaag ook een rondje geprobeerd te lopen. De vorige keer dat ik hier ging lopen zag ik dat er een mooie wandelroute met vrijwel alleen maar natuurgebied. Het zogenaamde voetstappenpad rondom Hilversum. Het pad is alleen 25 km lang en geen mogelijkheid tot afsnijden. Het pad wordt aangegeven met betonen paaltjes met een witte voetstap.

Ik werd vanochtend relatief vroeg wakker en na het checken van de weersverwachting van de komende uren besloten om het eens te gaan proberen. Mijn vriendin was ook wakker en vroeg waar ik ging lopen om me eventueel op de fiets te stalken. Dat is in het bos en op de heide niet te doen op de paadjes die ik liep.

Bij de startplek moest ik eerst het pad zien te vinden. Het loopt namelijk niet meteen langs het punt waar ik begon. Het pad gevonden en het volgen ging redelijk goed. Echter na de eerste paar kilometer was ik het spoor al zoek. Kon weer een stukje terug lopen. En de wegen waren daar erg slecht plus een hoop bagger. De heide over en op weg naar Hilversum.

Een klein stukje van het pad loopt dwars door Hilversum. Daar had ik mijn vriendin wel verwacht. Dat stukje is voor haar erg bekend, haar ouders wonen daar. Toch ben ik daar even verkeerd gelopen. Route is daar erg onduidelijk. Gelukkig wist ik waar ik heen moest. Auto van de ouders van mijn vriendin stond voor de deur. Dat stukje in Hilversum op verhard meteen gebruikt om een kleine tempoversnelling te doen.

Hup Hilversum weer uit en de bossen en de hei weer op. Route volgen ging weer erg lekker. Het ging nog goed in de verte zag ik iemand lopen en wou eigenlijk een fartlek inzetten, totdat ik uit mijn ooghoek zag dat ik daar linksaf moest. Routevolgen ging goed totdat ik het volgende paaltje tegen kwam.


En tja welke kant moet je dan op. Ik kies net de verkeerde maar dat is gelukkig na 100 meter al duidelijk.

Al spoorzoekend verder lopend. Af en toe het idee dat ik verdwaald ben maar dan gelukkig net op tijd een paaltje of een sticker op een paal dat ik nog goed zit.

Al lopend krijg ik een whatts ap waar ik zit. Ik bel haar maar even op. Al lopend bellen en op blijven letten of ik nog wel goed ga. Ze was me achtervolgd met de fiets maar was al snel moe . Ze was weer terug gegaan en de auto maar gepakt. Uitgelegd wat ik zag en toen wist ze wel waar ik liep. Dit was een aardig herkenninspunt.


Telefoon opgehangen (niet letterlijk) en ik loop verder over de hei. Zonnetje schijnt zonnebril op en ik loop een stukje bebossing in. Ik zie dat er iets midden in het pad ligt maar zie door mijn zonnebril niet wat. Ik zet mijn zonnebril af en besluit er iets ruimer om heen te lopen dan ik in eerste instantie van plan was. Van de andere kant even een foto genomen.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Iets verderop stond mijn vriendin mij op te opwachten en heeft wat foto's genomen welke allemaal mislukt zijn. Stukje rustig gelopen en gebabbeld. Zij ging naar haar ouders en ik weer verder de bossen in. Het spoorzoeken ging goed en ik voelde me nog goed. Ik moest nog een kilometer of 8. Al lopend twee wandelaars ingehaald welke er een forse pas in hadden.

Al blubber ontwijkend het pad aan het volgen en ik loop tegen een hek aan en bij dat hek ben ik het spoor weer bijster. Telefoon erbij en dat hielp me ook niet echt. Dan maar terug lopen. De komende twee paaltjes hadden aan allebei de kanten een voetstap. Daar had ik ook niks aan. Weer omgekeerd en deze keer wel de juiste afslag gevonden. In de verte zie ik dezelfde twee wandelaars lopen. Ze hadden me weer ingehaald. Op het moment dat ik ze bijna weer had ingehaald stond mijn vriendin me weer op te wachten. Deze keer was de foto iets beter gelukt.


Verder gegaan en de wandelaars weer ingehaald. Die stonden vreemd te kijken dat ik ze weer inhaalde. Even mee gebabbeld en waren het over eens dat het pad niet overal erg duidelijk is. En weer door, het ging nog goed. Het werd wel allemaal al wat zwaarder. Bij een pannekoekenhuis was de bewegwijzering ook niet erg duidelijk. Het werd toen erg snel erg zwaar. Beetje doorbijten en doorgaan. De laatste kilometer was ik al van plan om uit te wandelen.

De route ging dwars door een golfbaan. De verzuring begon toen echt toe te slaan. Het ging rap achteruit. Zwaar in twijfel om door te gaan of het laatste stuk te wandelen. Nog even door en de pijn verbijten. Het Hilversumse wasmeer aan het passeren, nu komen we in bekend gebied.

Ik ga maar wandelen verder anders loop ik me helemaal naar de klote. De verzuring zakt nu pas goed in mijn kuiten. Lopen gaat ook nauwelijks meer. Ik was echt naar de klote. Mijn kuiten stonden op ontploffen. Kut hier ga ik echt last van krijgen. Als je hier met de auto kon komen, had ik overwogen om me te komen oprapen.

Doorstrompelend naar de auto en even op een bankje gezeten. Al strompelend ging het langzaam beter en op het einde begon het weer op wandelen te lijken. Aangekomen bij de auto eerst even bijgekomen en lang leve de cruise control op mijn gemakkie weer op huis aan.

[ Bericht 0% gewijzigd door TheWhiteCowboy op 15-07-2012 17:23:24 ]

quote:

Op zondag 15 juli 2012 16:29 schreef Yuki het volgende:

[..]

Mooi tempo!!

Er wordt veel gelopen vandaag

Thx! .

Absoluut! Je wordt in dit topic absoluut op een positieve manier aangestoken om kilometers te maken. Goede zaak.

quote:

Op zondag 15 juli 2012 17:01 schreef Dr.Sexy het volgende:

[..]

Strak tempo

[..]

15km

Thx. .

quote:

Op zondag 15 juli 2012 17:04 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

<Verslag rennen voetenpad>

Gaaf pad, dat voetenpad, mooie route. Ook al eens gelopen, maar erg jammer dat het spoor soms moeilijk te vinden is.

Daar ben je vast een tijdje zoet mee geweest dit te rennen. .

quote:

Op zondag 15 juli 2012 17:04 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

- tof verhaal -

Wauw, wat een mooie route! Zoiets wil ik ook wel eens een keertje doen en goed gelopen ook

En je obstakel op het pad

quote:

Op zondag 15 juli 2012 16:17 schreef YUR het volgende:
Fucking briljante loopomgeving. Wát een heuvels
De camping verlaten, geen flauw idee waar je heen gaat lopen, en uiteindelijk precies 15 kilometer lopen voordat je weer terug bent bij de camping

http://www.endomondo.com/workouts/olbM605UsFI

yur misschien kom ik jullie nog tegen. ik ga volgende week de 7heuvelen weg lopen. woon daar redelijk vlakbij. ook lopen over de duivelsberg is aan te raden. de grensroute lekker pittig en schitterend!

Dat die foto's van je vriendin mislukten kwam door je snelheid: allemaal bewogen.

De duivelsberg deed zn naam eer aan

Oh en wij betalen 190? Euro per jaar. Dus,16 euro per maand, best weinig voor 3x pw trainen.

Prachtige omgeving hier verder zullen 3 zware weken worden..

Leestip: New York new York van Bram Bakker. Fijn hardloopleesboek, met veels imo nuttige tips.

TWC:

[ Bericht 10% gewijzigd door GotC op 15-07-2012 17:30:55 ]

quote:

Op zondag 15 juli 2012 17:24 schreef gebrokenglas het volgende:
Dat die foto's van je vriendin mislukten kwam door je snelheid: allemaal bewogen.

Lightning speed

O wacht deze vergeten de data die erbij hoorde. Hartslagmeter heeft de laatste tojd kuren.

http://connect.garmin.com/activity/199364087

Foto's waren met een iphone dus dat was de boosdoener.

Cool verslag TWC! Dat obstakel! .

Wauw TWC! Balen dat de route niet goed te volgen is, maar wel dat je het zo lang volgehouden hebt.

De volgende keer weet ik de route nu wel wat beter te vinden.

Yur's route is ook wel mooi. Weer eens wat anders dan wat hij gewend is.

Mn koeien, wat doe je twc!
Vandaag was je echt in ' mijn' gebied

Ik ben van plan om 16k van dat pad te doen. Hollandsche rading -> mediapark. Als er mensen mee willen...

quote:

Op zondag 15 juli 2012 17:52 schreef Jumparound het volgende:
Ik ben van plan om 16k van dat pad te doen. Hollandsche rading -> mediapark. Als er mensen mee willen...

Willen wel, kunnen niet .

Zwaai even naar me dan, als ik op het werk zit .

quote:

Op zondag 15 juli 2012 12:37 schreef Yuki het volgende:
Klote GPS Kan dus wéér m'n kaartje zelf gaan tekenen want hier klopte echt geen donder van.

Ook nog eens verdwaald Eén verkeerde afslag genomen en daardoor een enorme omweg gemaakt. Op een gegeven moment wist ik écht niet meer waar ik was Tot ik in de verte ineens het gebouw van Rijkswaterstaat zag en een vlag van de IKEA. Toen wel heel even paniek, want dat is écht ver van m'n huis en het waren de enige herkenbare punten in de wijde omtrek.

Gelukkig kwam er na een bocht ineens een ANWB fietsbordje met mijn wijk erop aangegeven en al snel zag ik waar ik was. Waar ik eigenlijk geneigd was om na 45 minuten te gaan wandelen, net zo lang tot ik thuis kwam, kreeg ik nu weer moed: dit was betrekkelijk dichtbij huis en al zou ik niet na 45 min thuis zijn... Ik wist dat ik vanaf daar best naar huis kon hardlopen.

Ik ga zo even het kaartje tekenen... Hoe dan ook een enorme grens verlegd; heb uiteindelijk 50min50sec hardgelopen; and that's a first!

. De allerbeste manier om aan flink veel kilometers te komen voordat je dat echt durft: verdwalen. Bijna een uur hardgelopen .

quote:

Op zondag 15 juli 2012 17:50 schreef Jumparound het volgende:
Mn koeien, wat doe je twc!
Vandaag was je echt in ' mijn' gebied

Me kapot schrikken. Ik dacht dat het boomstronk was ofzo, totdat ik mijn zonnebril afzette. Hij was niet de enige, er lagen een stuk of 6. Dus houdt ze voortaan een beetje aan de riem.

Ik heb nog naar je gezocht, niemand gezien met een smilie als gezicht.

[ Bericht 10% gewijzigd door TheWhiteCowboy op 15-07-2012 18:25:59 ]

Mooie verslagen!

quote:

Op zondag 15 juli 2012 17:54 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Willen wel, kunnen niet .

Zwaai even naar me dan, als ik op het werk zit .

Het pad ligt er al een tijdje en zal er ook nog wel een tijdje blijven liggen ook. Geen haast.

quote:

Op zondag 15 juli 2012 18:13 schreef sigme het volgende:

[..]

. De allerbeste manier om aan flink veel kilometers te komen voordat je dat echt durft: verdwalen. Bijna een uur hardgelopen .

Jep. Goed voor m'n zelfvertrouwen ook

Vanavond even bijlezen! Maar nu ook alvast even m'n eigen workout posten:

Route:

http://www.endomondo.com/workouts/qrU00dHkaa4

Foto's _{(klik voor grotere versies)}:

















Was een niet zo heel fijne wandeling: het was wel heel mooi maar rare paden, niet goed aangegeven, weinig wandelaars hadden er al gelopen, veel gaten, veel modder, veel alles. Niet voor herhaling vatbaar, maar naar het schijnt toch 805Kcal verbrand, dus die risotto straks mag wel! ( )

Prachtige foto's MoBlo!!

quote:

Op zondag 15 juli 2012 16:17 schreef YUR het volgende:
Fucking briljante loopomgeving. Wát een heuvels
De camping verlaten, geen flauw idee waar je heen gaat lopen, en uiteindelijk precies 15 kilometer lopen voordat je weer terug bent bij de camping

http://www.endomondo.com/workouts/olbM605UsFI

Bekend terrein thuis! Al ging ik daar meestal motorrijden ipv hardlopen

Fijn dat jullie 't er zo mooi vinden! Toch maar die kant op verhuizen?

quote:

Op zondag 15 juli 2012 17:04 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
Vandaag ook een rondje geprobeerd te lopen.

Bekend obstakel! Die lagen bij ons gelukkig lekker in hun eigen weide

Leuk verslag!

Detroit ook goed bezig!

quote:

Op zondag 15 juli 2012 19:08 schreef Yuki het volgende:
Prachtige foto's MoBlo!!

Thanks!

Gisteren wakker geworden met enorme spierpijn, vooral in de benen. Gelukkig had ik 2 rustdagen ingepland want wil gaan lopen op ma-wo-vrij. Vandaag is het gelukkig al iets beter maar ben blij dat ik nog niet hoefde te lopen!
Zie vanwege de pijn op tegen morgen, verder er wel een goed gevoel bij!

quote:

Op zondag 15 juli 2012 19:47 schreef Mvr.Poes het volgende:
Gisteren wakker geworden met enorme spierpijn, vooral in de benen. Gelukkig had ik 2 rustdagen ingepland want wil gaan lopen op ma-wo-vrij. Vandaag is het gelukkig al iets beter maar ben blij dat ik nog niet hoefde te lopen!
Zie vanwege de pijn op tegen morgen, verder er wel een goed gevoel bij!

Eerste loopje was dat toch? Dat zal best! Vooral traplopen is zo 'leuk'

Probeer wat eiwitten te eten om te helpen met het spierherstel. Dat kan kwark zijn of speciale shakes hiervoor. Er zijn er hier meerdere die er baat bij hebben.

uitsmijtertje met een glas melk.

quote:

Op zondag 15 juli 2012 19:54 schreef mosselmossel het volgende:
uitsmijtertje met een glas melk.

hmmm uitsmijter
Vanmorgen een uitsmijter met spek gegeten, niet vanwege spierherstel, maar wel vanwege kater herstel
Morgen lekker weer lopen!

@moblo, mooie foto's

quote:

Op zondag 15 juli 2012 17:52 schreef Jumparound het volgende:
Ik ben van plan om 16k van dat pad te doen. Hollandsche rading -> mediapark. Als er mensen mee willen...

Moet je wel zeggen wanneer he

wooooowwww, wat is er een hoop gelopen vandaag!!

en dat nog wel in een week dat ik waarschijnlijk met pijn in mijn hart een paar dagen afscheid zal moeten nemen van mijn #1 posititie op Edndomuno...

komend weekend (van vrijdag t/m zondag) zit ik opgesloten in een congrescentrum, ik hoop vrijdag nog wel even te kunnen lopen waar dat is dan wel door de urban jungle van Auckland

quote:

Op zondag 15 juli 2012 20:37 schreef rechtsedirecte het volgende:
wooooowwww, wat is er een hoop gelopen vandaag!!

en dat nog wel in een week dat ik waarschijnlijk met pijn in mijn hart een paar dagen afscheid zal moeten nemen van mijn #1 posititie op Edndomuno...

komend weekend (van vrijdag t/m zondag) zit ik opgesloten in een congrescentrum, ik hoop vrijdag nog wel even te kunnen lopen waar dat is dan wel door de urban jungle van Auckland

Ik heb gezien dat ze in Auckland ook heuvels hebben, en ik heb er ook veel runners gezien. You're not alone

En tja, vakantie komt met een prijskaartje he

quote:

Op zondag 15 juli 2012 19:47 schreef Mvr.Poes het volgende:
Gisteren wakker geworden met enorme spierpijn, vooral in de benen. Gelukkig had ik 2 rustdagen ingepland want wil gaan lopen op ma-wo-vrij. Vandaag is het gelukkig al iets beter maar ben blij dat ik nog niet hoefde te lopen!
Zie vanwege de pijn op tegen morgen, verder er wel een goed gevoel bij!

quote:

Op zondag 15 juli 2012 20:38 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Ik heb gezien dat ze in Auckland ook heuvels hebben, en ik heb er ook veel runners gezien. You're not alone

En tja, vakantie komt met een prijskaartje he

ja maar, ja maar....helemaal alleen in de grote stad...
en het is niet eens vakantie, 3 dagen lullen over politiek op een partijcongres

vraagje, als jullie in Nederland lid zijn van een loopgroep ben je dan ook automatisch lid van de KNAU?

quote:

Op zondag 15 juli 2012 20:40 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

ja maar, ja maar....helemaal alleen in de grote stad...
en het is niet eens vakantie, 3 dagen lullen over politiek op een partijcongres

Ja gaat daarna toch op vakantie

quote:

Op zondag 15 juli 2012 20:43 schreef rechtsedirecte het volgende:
vraagje, als jullie in Nederland lid zijn van een loopgroep ben je dan ook automatisch lid van de KNAU?

Volgens mij niet? De loopgroep van de Run2day waar ik naar zit te kijken meldt er niks over in ieder geval

quote:

Op zondag 15 juli 2012 20:43 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Ja gaat daarna toch op vakantie

nee, de week daarna pas...van 5 augustus tot 1 september denk ik

quote:

Op zondag 15 juli 2012 20:40 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

ja maar, ja maar....helemaal alleen in de grote stad...
en het is niet eens vakantie, 3 dagen lullen over politiek op een partijcongres

Geen tijd is geen prioriteit...

quote:

Op zondag 15 juli 2012 20:46 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

nee, de week daarna pas...van 5 augustus tot 1 september denk ik

Is toch bijna

quote:

Op zondag 15 juli 2012 20:48 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Geen tijd is geen prioriteit...

I know....
ik zie alleen vrijdagmiddag een gaatje...om nu zaterdagochtend door een stad te rennen die ik niet ken, wetend dat ik om 7 uur weer terug moet zijn in het hotel om om 8 uur te kunnen aanschuiven bij de sessie "the social-economic impact of earth quake recovery' zie ik niet zitten..

Maar ga het wel proberen hoor..

Ik zat maar te zieken RD soms kan het gewoon echt niet of is het even geen prio, hehe.

Oi RD, ik zou niet graag met je ruilen komend weekend

Morgen gaan we er weer een interval training tegenaan gooien 10x 400 meter. Ik ben altijd bang dat ik de tel kwijt raak

quote:

Op zondag 15 juli 2012 20:58 schreef Yuki het volgende:
Oi RD, ik zou niet graag met je ruilen komend weekend

hahaha.... I'm a political junkie

quote:

Op zondag 15 juli 2012 21:03 schreef Drassss het volgende:
Morgen gaan we er weer een interval training tegenaan gooien 10x 400 meter. Ik ben altijd bang dat ik de tel kwijt raak

Doe 10 elastiekjes om je pols links. Verplaatst na elke interval een elastiekje naar je rechter pols. Kun je de tel niet kwijtraken

quote:

Op zondag 15 juli 2012 21:15 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Doe 10 elastiekjes om je pols links. Verplaatst na elke interval een elastiekje naar je rechter pols. Kun je de tel niet kwijtraken

Pro tip!!

Vanmiddag gelopen met m'n ouders

quote:

Op zondag 15 juli 2012 21:15 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Doe 10 elastiekjes om je pols links. Verplaatst na elke interval een elastiekje naar je rechter pols. Kun je de tel niet kwijtraken

Is een prima tip ja ! Ik probeer me wel altijd scherp te houden en dus te blijven rekenen/denken/praten etc Dan loop ik vaak ook heerlijk

quote:

Op zondag 15 juli 2012 21:19 schreef Debsterr het volgende:
Vanmiddag gelopen met m'n ouders

leuk!!

quote:

Op zondag 15 juli 2012 21:19 schreef Debsterr het volgende:
Vanmiddag gelopen met m'n ouders

Gaaf!!

M'n pa is terug in nl... Ik ga maar eens kijken of ik komend weekend een km of 7 samen kan lopen met hem

quote:

Op zondag 15 juli 2012 21:21 schreef Drassss het volgende:

[..]

Is een prima tip ja ! Ik probeer me wel altijd scherp te houden en dus te blijven rekenen/denken/praten etc Dan loop ik vaak ook heerlijk

Ik vergeet het toch altijd dus de elastiekjestruuk werkt dat altijd goed!

quote:

Op zondag 15 juli 2012 21:28 schreef Dr.Sexy het volgende:

[..]

Haha ik neem altijd stoepkrijt mee!

En dan?

quote:

Op zondag 15 juli 2012 21:28 schreef Dr.Sexy het volgende:

[..]

Haha ik neem altijd stoepkrijt mee!

En dan schrijf je een nummer op de stoep?

quote:

Op zondag 15 juli 2012 21:28 schreef Dr.Sexy het volgende:

[..]

Haha ik neem altijd stoepkrijt mee!

Ik loop nog altijd met een haspel.
En ik trek de stop uit m'n badkuip voor m'n vertrek.

quote:

Op zondag 15 juli 2012 21:28 schreef Dr.Sexy het volgende:

[..]

Haha ik neem altijd stoepkrijt mee!

Bedenk nu dat ik nog een rondeteller ergens heb liggen die ik vroeger nog gebruikte (liep ik binnen in een sportzaal waar een 120 meter lag ).

Zonnewijzers, krijt, haspels

quote:

Op zondag 15 juli 2012 21:34 schreef motorbloempje het volgende:
Zonnewijzers, krijt, haspels

Je vergeet de elastiekjes en de kookwekkers

dingen

quote:

Op zondag 15 juli 2012 21:56 schreef Maraca het volgende:

Past je hometrainer?

quote:

Op zondag 15 juli 2012 21:59 schreef Yuki het volgende:

[..]

Past je hometrainer?

Perfect Morgen ga ik hem uitproberen.

quote:

Op zondag 15 juli 2012 22:02 schreef Maraca het volgende:

[..]

Perfect Morgen ga ik hem uitproberen.

Nice!!

Diepe twijfel of ik morgenvroeg ga hardlopen. Half 6 uit bed is wel vroeg

quote:

Op zondag 15 juli 2012 22:08 schreef justmattie het volgende:
Diepe twijfel of ik morgenvroeg ga hardlopen. Half 6 uit bed is wel vroeg

Het is een prachtig tijdstip

quote:

Op zondag 15 juli 2012 22:09 schreef Maraca het volgende:

[..]

Het is een prachtig tijdstip

I know. Zeker zo vroeg lopen is prachtig

Maar ik heb morgen m'n eerste vakantiewerk-werkdag. 8 uurtjes. Dus ik denk niet dat ik om 17 uur nog eens ga

Half 6, dan draai ik me nog zeker 7x om.

@rd en yuki, was zeker leuk, gelijk wat tips en complimenten gekregen, en kleding die mijn moeder niet meer gebruikt . 5 shirtjes, jasje, broekje en rokje!