LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Motivatie van FOK!kersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2012 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DOE MEE MET EEN FOK!TEAMOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Heb je interesse, stuur MaleDuck dan een pm met daarin je voorkeur qua afstand en of je daarna zou willen eten. Dan zal ik ergens eind juni een inventarisatie maken of we als Fok! een team (of meerdere teams) kunnen afvaardigen.Niet meer actief op Fok!
ik wil eigenlijk weer maar ben gister ook al geweest en moet eigenlijk rustdagen
In A World Of Emoticons, I'm Colon Capital D
Everybody needs a bosom for a pillow!Dat denken we er wel achteraan hoor.
Hier in elk geval geen katoenen slip, want daar krijg je een onwijze zweetreet van.Dát was pas een TT geweest.quote:Op dinsdag 19 juni 2012 18:10 schreef Shravani het volgende:
Dat denken we er wel achteraan hoor.
Hier in elk geval geen katoenen slip, want dan krijg je een onwijze zweetreet van.Ja doei.Lopen ging goed. Alleen kreeg weer last van spierpijn tijdens lopen. Wandelen voelde ik ook, van de vorige keer. Is dat per definitie wel ok dat ik daar doorheen gelopen heb?
Alleen morgen zal ik wel meer spierpijn hebben.█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.Sorry ik moest heel erg hard lachenquote:
Dat denken we er wel achteraan hoor.
Hier in elk geval geen katoenen slip, want daar krijg je een onwijze zweetreet van.
█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.oh rust en koelen dan. Daar wil je echt niet te lang mee rond lopen.quote:
@Viking84
Nee geen spierpijn, meer een lichte pijn in m'n schenen/onderbeen.Niet meer actief op Fok!Ik niet toen ik een keer een katoenen boxer aan hadquote:Op dinsdag 19 juni 2012 18:19 schreef CantFazeMe het volgende:
[..]
Sorry ik moest heel erg hard lachen
Swampassquote:
Dat denken we er wel achteraan hoor.
Hier in elk geval geen katoenen slip, want daar krijg je een onwijze zweetreet van.
Dat inderdaad. Even rust houden is beterquote:
[..]
oh rust en koelen dan. Daar wil je echt niet te lang mee rond lopen.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
not to run, still working<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Je druk maken over een zweetreet, drijfnat kom je terug van 14 km en dan *ochjee, m'n reet zweet*In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Nee, je gaat ons niet verlatenquote:
[..]
Hier ook... Moet FOK! weer even afsluiten anders krijg ik het niet af.
█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.quote:
Je druk maken over een zweetreet, drijfnat kom je terug van 14 km en dan *ochjee, m'n reet zweet* [ afbeelding ]█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.quote:
Je druk maken over een zweetreet, drijfnat kom je terug van 14 km en dan *ochjee, m'n reet zweet* [ afbeelding ]
Ik ga NU naar huis. Garmin gaat weer aanquote:Weer een fietstochtje van 1.5km loggen (want dat is kcal verbranden!!).
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Daarom ren ik 's morgensquote:
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Trouwens MD.. heb je je al ingeschreven voor de Drechtstedenloop?Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Ik ga ook op huis aan, mag ook wel na 11 uur werkenquote:
[..]
Ik ga NU naar huis. Garmin gaat weer aanNog niet, ga nog even aanvoelen hoe de eventuele blessure aan mn hiel zich ontwikkelt...quote:Op dinsdag 19 juni 2012 18:38 schreef Maraca het volgende:
Trouwens MD.. heb je je al ingeschreven voor de Drechtstedenloop?<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Zweetreet. Ja, ik merk altijd wel dat het ondergoed nat wordt. Ik heb er last van dus, van een zweetreet.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Als ik de trap afloop dan voel ik 'm toch in mijn bovenbenen. Even trappen zoeken in de omgeving en daar gaan traplopen
█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.Ik wil wel, maar dan wil ik ook de 10EM lopen. En dat is nog een brug te ver, denk ikquote:
Voor mensen die nog DtD willen lopen:
http://www.viva.nl/aanmeldendamtotdam/Had ik ook, toen ik net begon met Evyquote:
Als ik de trap afloop dan voel ik 'm toch in mijn bovenbenen
[ Bericht 20% gewijzigd door Guppy op 19-06-2012 19:17:05 ][b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Heb geen zin...quote:
Zo, ben weer thuis. Zometeen maar eens les 13 lopen.
Worden mensen in Arnhem getraind om die zin te gebruiken?quote:
[..]
Ik wil wel, maar dan wil ik ook de 10EM lopen. En dat is nog een brug te ver, denk ikF means you're fuckedDan maak je maar zinquote:denk aan het lekkere gevoel als je terugkomt!!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Zo, eten is gezakt en ben omgekleed, nog even wachten tot ik weg kan en dan tijd om te lopen!So many adventures couldn't happen today, so many songs we forgot to play, so many dreams swinging out of the blue.Zeker welquote:
[..]
Worden mensen in Arnhem getraind om die zin te gebruiken?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik las hele andere dingenquote:
[..]
Dan maak je maar zinquote:
[..]
Zeker welF means you're fuckedPittelo in de buurt? Pak je dat mee met je rondjequote:
Als ik de trap afloop dan voel ik 'm toch in mijn bovenbenenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
[..]
Pittelo in de buurt? Pak je dat mee met je rondjewtf is dat dan?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.F means you're fuckedHoei! Ik heb een ingetapede knie en scheen en moet die tape vijf dagen laten zitten. Knie zat muurvast en scheen was nog wat geirriteerd. Mag gewoon lopen op zachte ondergrond en het zou meteen beter moeten gaan. Toffe fysio en ik ben superopgelucht nuNiet meer actief op Fok!5 dagen? Wauw, ik zou er na een half uur al aan zitten plukkenquote:
Hoei! Ik heb een ingetapede knie en scheen en moet die tape vijf dagen laten zitten. Mag gewoon lopen op zachte ondergrond en het zou meteen beter moeten gaan. Toffe fysio en ik ben superopgelucht nu
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Zweetreet!
Net 10 km gelopen. Ging wel goed. Heb weer andere lopers gestalkt om niet in het bos te verdwalen
Het was eigenlijk wel nodig, moest frustratie eruit lopen. Wel ergens aangenomen, maar het appartement dat we op het oog hadden net verhuurd, dus moet weer iets anders zoeken5 dagen, damn. Wel lekker dat je mag lopen, maar vind maar eens genoeg zachte ondergrond in het betonnen Den Haagquote:
Hoei! Ik heb een ingetapede knie en scheen en moet die tape vijf dagen laten zitten. Knie zat muurvast en scheen was nog wat geirriteerd. Mag gewoon lopen op zachte ondergrond en het zou meteen beter moeten gaan. Toffe fysio en ik ben superopgelucht nuZeeuwse mossels kunnen altijd!Strand zat.quote:
[..]
5 dagen, damn. Wel lekker dat je mag lopen, maar vind maar eens genoeg zachte ondergrond in het betonnen Den HaagJa doei.ik ga in het bos lopenquote:
[..]
5 dagen, damn. Wel lekker dat je mag lopen, maar vind maar eens genoeg zachte ondergrond in het betonnen Den HaagNiet meer actief op Fok!merk er niks van met lange broekquote:
[..]
5 dagen? Wauw, ik zou er na een half uur al aan zitten plukken. Mocht zelf kleurtje kiezen dus blauw want past bij schoenen
.
Niet meer actief op Fok!Jamaar als ik weet dat er iets zitquote:
[..]
merk er niks van met lange broek[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Strand, bos, park, duinenquote:
[..]
5 dagen, damn. Wel lekker dat je mag lopen, maar vind maar eens genoeg zachte ondergrond in het betonnen Den HaagF means you're fuckedMag van haar 10 doen op t strand maar dat doe ik mooi nietNiet meer actief op Fok!Wat is er eigenlijk met je knie en scheen dat er tape om moest??quote:
Hoei! Ik heb een ingetapede knie en scheen en moet die tape vijf dagen laten zitten. Knie zat muurvast en scheen was nog wat geirriteerd. Mag gewoon lopen op zachte ondergrond en het zou meteen beter moeten gaan. Toffe fysio en ik ben superopgelucht nustaat in de post die je quotequote:
[..]
Wat is er eigenlijk met je knie en scheen dat er tape om moest??Niet meer actief op Fok!*kuch* Je kind overhoren en Fok!ken gaat niet goed samenquote:
[..]
staat in de post die je quote
*edit* en super natuurlijk dat je gewoon weer lekker kunt gaan opbouwen nu.quote:
[..]
Ik wil wel, maar dan wil ik ook de 10EM lopen. En dat is nog een brug te ver, denk ik
[..]
Had ik ook, toen ik net begon met Evt
Door rekken is wel minder nu.█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.quote:
[..]
Pittelo in de buurt? Pak je dat mee met je rondjeHaha. Geen idee waar dat is. Zal eens proberen. Weet ook nog een andere trap is een stenen trap best hoog, te vinden aan de rand van de snelweg.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.In de duinen is heel veel asfalt wel VikIs meestal best wel heel erg zwaar!
Tering wat een dag
De wandelpaden naast het asfalt kunnen prima. Met schelpjes enzo...quote:
In de duinen is heel veel asfalt wel Vik
Tering wat een dagF means you're fuckedhttp://goo.gl/maps/QkyFquote:
[..]
Haha. Geen idee waar dat is. Zal eens proberen. Weet ook nog een andere trap is een stenen trap best hoog, te vinden aan de rand van de snelweg.En dat vind ik nog steeds hardquote:
[..]
De wandelpaden naast het asfalt kunnen prima. Met schelpjes enzo...doe ik ook denk ik. Straks even kijken wat mn opties zijnquote:
[..]
En dat vind ik nog steeds hardNiet meer actief op Fok!Op de fiets naar het Haagse Bosquote:
[..]
doe ik ook denk ik. Straks even kijken wat mn opties zijnF means you're fuckedDan ist helemaal makkelijkquote:
[..]
lopend wel denk ik
F means you're fuckedwelke oefeningen kan ik doen om mijn sprintkracht te verbeteren?
en welke supplementen zijn aan te raden voor herstel na het trainen en wat extra explosiviteit?
thxBen je gestopt met BB? Ik al iets van een jaar (moest wel helaas).quote:
welke oefeningen kan ik doen om mijn sprintkracht te verbeteren?
en welke supplementen zijn aan te raden voor herstel na het trainen en wat extra explosiviteit?
thx█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.Nog geen 100 meter onderweg of ik voel m'n onderrug op een wel heel vervelende manierquote:Ja doei.aaawwhhhh, klote...quote:
[..]
Nog geen 100 meter onderweg of ik voel m'n onderrug op een wel heel vervelende manier??quote:
[..]
Nog geen 100 meter onderweg of ik voel m'n onderrug op een wel heel vervelende manier
Doet het zoveel pijn dan dan?█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.Bah, zuigt. Hopelijk gaat het binnenkort beter.quote:
[..]
Nog geen 100 meter onderweg of ik voel m'n onderrug op een wel heel vervelende manier
trouwens, hoe zat dat met dat loopgroepje? Nog gejoined?Bij echte pijn, veel of niet, stop ik sowieso, geen zin in blessures.quote:
Geen idee waar het vandaan komt/kwam overigens: heb altijd wel een beetje een zeurende onderrug, maar dat is standaard. Dit was gewoon pijnscheutjes van m'n rug naar m'n linkerbil.Ja doei.Nog niet, heb nu eerst daarnet de zwemclub een mail gestuurd en wellicht na de vakantie de loopclubquote:
[..]
Bah, zuigt. Hopelijk gaat het binnenkort beter.
trouwens, hoe zat dat met dat loopgroepje? Nog gejoined?Ja doei.Klote Mo...
Vik, je knie? Goed dat je een fijn gevoel bij je fysio hebt.
Succes alle lopers die zo nog gaanNu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaNee man, ik doe hardlopen erbij als cardio. En sprintjes trekken.deadlifts werken heel goed tegen een zwakke onderrugquote:
[..]
Nog geen 100 meter onderweg of ik voel m'n onderrug op een wel heel vervelende manier
weet nog goed hoe ik na het werk vaak last had van m'n rug, sinds ik KT doe niet meer
probeer ze eens in de sportschool!supps, dezelfde die je nu al neemt brah.quote:
welke oefeningen kan ik doen om mijn sprintkracht te verbeteren?
en welke supplementen zijn aan te raden voor herstel na het trainen en wat extra explosiviteit?
thxIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Jammerquote:
[..]
Bij echte pijn, veel of niet, stop ik sowieso, geen zin in blessures.
Geen idee waar het vandaan komt/kwam overigens: heb altijd wel een beetje een zeurende onderrug, maar dat is standaard. Dit was gewoon pijnscheutjes van m'n rug naar m'n linkerbil.█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.Kijk eens naar mijn postcountquote:
[..]
JammerJa doei.Toch maar gelopen... De eerste minuten waren best zwaar, maar daarna ging het goed.quote:
Ben trouwens m'n hartslagsensor bij m'n ouders vergeten.
Zonder de reacties in dit topic was ik niet gaan lopen, dus thanks!quote:
[..]
Toch maar gelopen... De eerste minuten waren best zwaar, maar daarna ging het goed.
Ben trouwens m'n hartslagsensor bij m'n ouders vergeten.
Zonder de reacties in dit topic was ik niet gaan lopen, dus thanks!Mijn checklist:
# Meenemen Check
1 Shoenen
2 Sporthorloge
3 Hartslagmeter
4 Hardloop shirt
5 Hardloop sokken
6 Hardloop broekje
7 MP3 speler
8 Water in flesjes met wat zoetigheid erin
9 Schone sokken
10 Schone t-shirt
11 Handoek
12 Inschrijfbewijs
Ben ik nog wat vergeten?Geld, koffer om al die meuk in te proppen?quote:
Mijn checklist:
# Meenemen Check
1 Shoenen
2 Sporthorloge
3 Hartslagmeter
4 Hardloop shirt
5 Hardloop sokken
6 Hardloop broekje
7 MP3 speler
8 Water in flesjes met wat zoetigheid erin
9 Schone sokken
10 Schone t-shirt
11 Handoek
12 Inschrijfbewijs
Ben ik nog wat vergeten?ch bij schoenen.quote:
Mijn checklist:
# Meenemen Check
1 Shoenen
2 Sporthorloge
3 Hartslagmeter
4 Hardloop shirt
5 Hardloop sokken
6 Hardloop broekje
7 MP3 speler
8 Water in flesjes met wat zoetigheid erin
9 Schone sokken
10 Schone t-shirt
11 Handoek
12 Inschrijfbewijs
Ben ik nog wat vergeten?
Voor wat is deze checklist?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Muesli reepquote:
[..]
Geld, koffer om al die meuk in te proppen?September: Bridge to Bridge Arnhem 10 Mijl
Oktober: Halve Marathon Amsterdam
Dat is voor nu het programma voor mij en m'n broer“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Nee gebruik ik nog niet,quote:Thanks,quote:
[..]
ch bij schoenen.
Voor wat is deze checklist?
Dingen die ik mee moet nemen naar een wedstrijd..Geld is inderdaad nog wel handig.quote:
[..]
Geld, koffer om al die meuk in te proppen?Nah, ik moet veel schrijven voor m'n studie, dus zat ook veel achter de laptop. En nu thuis nog even relaxen en wat series kijken/FOK!ken, maar verder doe ik ook wel veel niet op de computer hoor! En onze vakanties zijn altijd actief en zulks! Maar weer even rustig aandoen.quote:
@16Meter: binnenkort de enge mannen in de sportschool maar 's aanspreken. Het is hier in het VK wat minder toegankelijk, lijkt het, die freeweight area, al zag ik een van die enge mannen laatst ook wat sprietjes helpen met wat semi-free-weight-shit (je weet wel, zo'n touw met gewichten op allerlei manieren naar beneden trekken enzo) dus wellicht dat ze mij ook wel willen helpenJa doei.Ow, kleed je thuis aan, en neem vervolgens schone kleding mee. Verder wat drinken, wat te eten, je startshizzle en GO.quote:
[..]
Nee gebruik ik nog niet,
[..]
Thanks,
Dingen die ik mee moet nemen naar een wedstrijd..
[..]
Geld is inderdaad nog wel handig.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Doen meer mensen het op deze manier? Ik moet altijd wel een eindje fietsen voordat ik bij de wedstrijdlocatie ben ik kleed me dan liever daar rustig om.quote:
[..]
Ow, kleed je thuis aan, en neem vervolgens schone kleding mee. Verder wat drinken, wat te eten, je startshizzle en GO.Ik ging zondag met mijn kleren aan naar de wedstrijd. Alle spullen in de auto gelaten en daar nog een rondje ingelopen, rekwerk en vervolgens gas erop!quote:
[..]
Doen meer mensen het op deze manier? Ik moet altijd wel een eindje fietsen voordat ik bij de wedstrijdlocatie ben ik kleed me dan liever daar rustig om.
Ik liep wel met mijn autosleutel in mijn handen, omdat hij in mijn broekzak aan het rinkelen wasIk moet vaak nog een aantal km'ers naar huis fietsenquote:
[..]
Ik ging zondag met mijn kleren aan naar de wedstrijd. Alle spullen in de auto gelaten en daar nog een rondje ingelopen, rekwerk en vervolgens gas erop!
Ik liep wel met mijn autosleutel in mijn handen, omdat hij in mijn broekzak aan het rinkelen wasIdeaal is dat. Voor mij was dat te ver anders was ik ook zeker op de fiets teruggegaan. Heerlijk je spieren los trappenquote:
[..]
Ik moet vaak nog een aantal km'ers naar huis fietsenWat is nou de 'ideale' vet, eiwit, kh verhouding met hardlopen?Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaVerstandigquote:Op dinsdag 19 juni 2012 20:20 schreef kwiwi het volgende:
Ik doe toch maar even een extra rustdag vandaag. Komt ook eigenlijk beter uit zo.Straks pasquote:
[..]
VerstandigLeuk leuk!! Weer eentje erbij in Arnhemquote:
September: Bridge to Bridge Arnhem 10 Mijl
Oktober: Halve Marathon Amsterdam
Dat is voor nu het programma voor mij en m'n broerJe startnummertquote:
Mijn checklist:
# Meenemen Check
1 Shoenen
2 Sporthorloge
3 Hartslagmeter
4 Hardloop shirt
5 Hardloop sokken
6 Hardloop broekje
7 MP3 speler
8 Water in flesjes met wat zoetigheid erin
9 Schone sokken
10 Schone t-shirt
11 Handoek
12 Inschrijfbewijs
Ben ik nog wat vergeten?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Bij echte duursporten ga je naar 20 20 60, maar normaal zit je op 30 30 40.Ligt er allemaal een beetje aan hoe intensief je bezig bentquote:
Wat is nou de 'ideale' vet, eiwit, kh verhouding met hardlopen?wakker, bijgelezen en nu maar even een rondje zweetreten'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Bizar hoeveel energie je hebt als je een paar keer per week sport
* Maraca rent rondjes in het verlaten kantoorpandVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)quote:
wakker, bijgelezen en nu maar even een rondje zweetreten
Zet m op Kiwi!Ook al zo'n hardcore werker! Ik moet ook wel eens zo lang doorgaan, ik kan dan ook altijd erg veel plezier maken in zo'n verlaten kantoorpand. Het heeft iets geks, helemaal alleen daar zijn. Of met twee andere collega's, nog meer lolquote:
Bizar hoeveel energie je hebt als je een paar keer per week sport
* Maraca rent rondjes in het verlaten kantoorpand[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Respectquote:
Bizar hoeveel energie je hebt als je een paar keer per week sport
* Maraca rent rondjes in het verlaten kantoorpand
5:20 gaat hier de wekker als ik ga hardlopen. Ben dan toch vrij sloom. Komt vooral omdat ik het lastiger vind om optijd naar bed te gaan.Misschien blarenpleisters? Just in case?quote:
[..]
ch bij schoenen.
Voor wat is deze checklist?Slaapvoet? Heb je je schoenen niet gewoon te strak geveterd?quote:
binnenkort ga ik waarschijnlijk naar een specialist om naar mijn 'slaapvoet' te kijkenNiet meer actief op Fok!Slaapt je voet zo vaak dan? In dat geval kan het geen kwaad om er even naar te laten kijken danquote:
binnenkort ga ik waarschijnlijk naar een specialist om naar mijn 'slaapvoet' te kijken[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*heb al van alles geprobeerdquote:
[..]
Slaapvoet? Heb je je schoenen niet gewoon te strak geveterd?na 25-30min heb ik last van een gevoelloze voet. kan dus niet meer dan 5 -6 km per keer lopenquote:
[..]
Slaapt je voet zo vaak dan? In dat geval kan het geen kwaad om er even naar te laten kijken danHet heeft inderdaad zijn charmequote:
[..]
Zet m op Kiwi!
[..]
Ook al zo'n hardcore werker! Ik moet ook wel eens zo lang doorgaan, ik kan dan ook altijd erg veel plezier maken in zo'n verlaten kantoorpand. Het heeft iets geks, helemaal alleen daar zijn. Of met twee andere collega's, nog meer lolVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)http://www.hetpreventiece(...)lisaties/cure-taping
Deze tape heb ik nu om, schijnt nogal een wondermiddeltje te zijn als je googeltNiet meer actief op Fok!En je schoenen zijn (nog) goed? Ws roep ik nu van alles wat je zelf al hebt geprobeerd, maar goedquote:
[..]
na 25-30min heb ik last van een gevoelloze voet. kan dus niet meer dan 5 -6 km per keer lopenNiet meer actief op Fok!Ahhh nu weet ik wat ik zaterdag bij een hardloper op zijn benen zagquote:
http://www.hetpreventiece(...)lisaties/cure-taping
Deze tape heb ik nu om, schijnt nogal een wondermiddeltje te zijn als je googeltHet zou kunnen zijn dat er een zenuw bekneld raakt, of in de verdrukking komt. Toch eens naar laten kijken hoor. Je moet nog langer door met je benenquote:
[..]
na 25-30min heb ik last van een gevoelloze voet. kan dus niet meer dan 5 -6 km per keer lopen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*@ Gup: ik zat er vanavond tot 18.15, terwijl de laatste om 18.00 uur weggingen. Was idd bizar, maar leuk bizar. Had ik in het begin ook toen ik om 8.00 ging beginnen ipv 8.30, maar daar is het nieuwe nu van afNiet meer actief op Fok!
Wat een heerlijk rondje in een schijttempo. Het lukt me eindelijk eens om echt rustig te lopen. 6KM in 35 minuten.
En daarmee passeren we de 500KM grens dit jaarBoh, ze heeft wel flink lopen wrikken, dat voel ik welNiet meer actief op Fok!Fuck Fuck Fuck. weer een dag niet kunnen lopen. Nog steeds ernstig last van mn lies. M'n collegas vonden mij zelfs een ghetto loopje hebben
Op donderdag 7 februari 2013 22:30 schreef wolfrolf het volgende:
Godsamme _O_ wat een baas ben je toch
Op dinsdag 26 februari 2013 15:53 schreef SilentChaos het volgende:
Jij begrijpt _O_Haha, dat noem je echt rustig?quote:Op dinsdag 19 juni 2012 20:57 schreef Swetsenegger het volgende:
Wat een heerlijk rondje in een schijttempo. Het lukt me eindelijk eens om echt rustig te lopen. 6KM in 35 minuten.
En daarmee passeren we de 500KM grens dit jaar
Gefeli met je mijlpaalNiet meer actief op Fok!Wat ik alleen wel eens heb gehad, is dat ik uit volle borst mee zat te zingen met een liedje en toen bleek dat de schoonmaker er nog wasquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Gefeliciteerd!!quote:
En daarmee passeren we de 500KM grens dit jaar[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Whehequote:
[..]
Wat ik alleen wel eens heb gehad, is dat ik uit volle borst mee zat te zingen met een liedje en toen bleek dat de schoonmaker er nog wasVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Ik ben een keer betrapt terwijl ik moonwalkend naar de printer gingquote:
[..]
Wat ik alleen wel eens heb gehad, is dat ik uit volle borst mee zat te zingen met een liedje en toen bleek dat de schoonmaker er nog wasOp donderdag 7 februari 2013 22:30 schreef wolfrolf het volgende:
Godsamme _O_ wat een baas ben je toch
Op dinsdag 26 februari 2013 15:53 schreef SilentChaos het volgende:
Jij begrijpt _O_quote:
[..]
Ik ben een keer betrapt terwijl ik moonwalkend naar de printer ging
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)quote:
[..]
Ik ben een keer betrapt terwijl ik moonwalkend naar de printer gingNiet meer actief op Fok!
En toen draaide je een rondje, greep je in een kruis, riep je "aww!!" en keek je in het verbaasde gezicht van de schoonmaker?Niet meer actief op Fok!M'n collega en ik toen we in polonaise door de gang gingen. Bleek dat de directeur er ook nog wasquote:
[..]
Ik ben een keer betrapt terwijl ik moonwalkend naar de printer ging[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Gefeli!!quote:
Wat een heerlijk rondje in een schijttempo. Het lukt me eindelijk eens om echt rustig te lopen. 6KM in 35 minuten.
En daarmee passeren we de 500KM grens dit jaarSja, voor de een is dat hard, voor de ander rustig he?quote:
[..]
Haha, dat noem je echt rustig?
Gefeli met je mijlpaal
Lekker Swets!Zeeuwse mossels kunnen altijd!Nee. Dat gelukkig nog net niet. Maar ben er nog lange tijd aan herinnerd door die ene collega. De dagen erna elke keer een MJ "Hiiii Hiiii" als ik langsliepquote:Op dinsdag 19 juni 2012 21:01 schreef Viking84 het volgende:
En toen draaide je een rondje, greep je in een kruis, riep je "aww!!" en keek je in het verbaasde gezicht van de schoonmaker?Op donderdag 7 februari 2013 22:30 schreef wolfrolf het volgende:
Godsamme _O_ wat een baas ben je toch
Op dinsdag 26 februari 2013 15:53 schreef SilentChaos het volgende:
Jij begrijpt _O_
Een jaar geleden ging ik trouwens voor het eerst hardlopen: http://www.endomondo.com/workouts/65028999Weer een lesje gelopen vanavond.... maar na een lange autorit is het toch niet echt lekker hard lopenJa oké, in mijn hoofd is het verschil 11 km/u vs. 10 km/u maar klein, maar ik noem 8,5 km/u rustig en 9,5 een redelijk tempo, dus dat is hetzelfde ideequote:
[..]
Sja, voor de een is dat hard, voor de ander rustig he?
Lekker Swets!Niet meer actief op Fok!quote:
En daarmee passeren we de 500KM grens dit jaarJa moest me behoorlijk inhouden. Eerste KM ging in 5:45. Ik denk "Mooi, kan nog wel iets rustiger" en KM 2 ging in 5:30quote:
[..]
Haha, dat noem je echt rustig?Daarna voor m'n gevoel echt gaan slenterrennen
Best lastig iddquote:
[..]
Ja moest me behoorlijk inhouden. Eerste KM ging in 5:45. Ik denk "Mooi, kan nog wel iets rustiger" en KM 2 ging in 5:30Niet meer actief op Fok!Maar ben blij dat ik het gedaan heb, want nauwelijks last van mijn knieen.quote:
[..]
Best lastig idd
Dnderdag 8 of 10 lopen en zondag 12 tot 15.Ik kijk niet, ik loop
Goed Swets!
Thanks Drass
Energie (kcal) Eiwitten (g) Koolhydraten (g) Vet (g) Verzadigd vet (g) Vezel (g
2188 125 256 60 15 52
Vandaag.Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaIk had het een keer andersom. Liep de kamer van een collega binnen die dacht dat hij alleen was. Liet hij net een keiharde scheet van zo'n 15 seconden.....quote:
[..]
Ik ben een keer betrapt terwijl ik moonwalkend naar de printer gingIk ken bijna alleen maar mensen die het op deze manier doen. Het omkleden doe je erna welquote:
[..]
Doen meer mensen het op deze manier? Ik moet altijd wel een eindje fietsen voordat ik bij de wedstrijdlocatie ben ik kleed me dan liever daar rustig om.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Oh boy, hahaha!!quote:
[..]
Ik had het een keer andersom. Liep de kamer van een collega binnen die dacht dat hij alleen was. Liet hij net een keiharde scheet van zo'n 15 seconden.....[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Mooiquote:
[..]
Maar ben blij dat ik het gedaan heb, want nauwelijks last van mijn knieen.
Dnderdag 8 of 10 lopen en zondag 12 tot 15.Niet meer actief op Fok!Ik doe dat ookquote:
[..]
Ik ken bijna alleen maar mensen die het op deze manier doen. Het omkleden doe je erna wel[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Wat bedoel je? Dat je onderweg niet op je Garmin kijkt?quote:
Ik kijk niet, ik loop
Goed Swets!
Thanks Drass
Energie (kcal) Eiwitten (g) Koolhydraten (g) Vet (g) Verzadigd vet (g) Vezel (g
2188 125 256 60 15 52
Vandaag.
Niet meer actief op Fok!Slaapbeen duidt toch wel op een beknelde zenuw.
Zelf ook gehad, kreeg er een klapvoet van.
Tijd en fysio...
Tijd vooral, zoals alles met spieren en zenuwen duurt het echt eeuwen voor het over isNu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaNaar Delft had ik m'n loopkleren ook aanNiet meer actief op Fok!Kijk inderdaad niet, heb ik wel gedan maar dan ga je 'tegen' jezelf lopen en dat is helemaal niet bevorderendquote:
[..]
Wat bedoel je? Dat je onderweg niet op je Garmin kijkt?Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaHoe eerder je erbij bent, hoe beterquote:
Slaapbeen duidt toch wel op een beknelde zenuw.
Zelf ook gehad, kreeg er een klapvoet van.
Tijd en fysio...
Tijd vooral, zoals alles met spieren en zenuwen duurt het echt eeuwen voor het over isNiet meer actief op Fok!Slaapbeenquote:
Slaapbeen duidt toch wel op een beknelde zenuw.
Zelf ook gehad, kreeg er een klapvoet van.
Tijd en fysio...
Tijd vooral, zoals alles met spieren en zenuwen duurt het echt eeuwen voor het over is
█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.Niet te hoge stellen aan je tijden/loopsnelheden. Je doet je best en meer kan je niet doen principequote:
[..]
Kijk inderdaad niet, heb ik wel gedan maar dan ga je 'tegen' jezelf lopen en dat is helemaal niet bevorderendIk heb wel vaak last van nog tintelende benen, armen en handen, maar dat past ook in mijn ziektebeeld. Neuroloog moet nog bekijken.quote:█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.Sowieso is niet elke training een wedstrijd he. Je kunt jezelf niet elke keer verbeterenquote:
[..]
Niet te hoge stellen aan je tijden/loopsnelheden. Je doet je best en meer kan je niet doen principe[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Zo, even rustig gelopen. Eén rustdag is toch net iets te ambitieus, m'n spieren zaten op een gegeven moment helemaal vast.
Kwam er ook pas na de eerste kilometer achter dat ik m'n iPod niet had meegenomen
Maar naar de park- en vogelgeluiden luisteren was ook geen ramp for a changeja van Blöf ga ik ook harder lopen. zo snel mogelijk weer thuis om de doppen uit te doenquote:
Mijn motiverende muziek tijdens lopen.Op donderdag 7 februari 2013 22:30 schreef wolfrolf het volgende:
Godsamme _O_ wat een baas ben je toch
Op dinsdag 26 februari 2013 15:53 schreef SilentChaos het volgende:
Jij begrijpt _O_Ik heb mezelf vaak over de kop gelopen op de 5 km en was dan heel kwaad dat ik een bepaald niveau niet elke keer haalde. Ben nu gewoon lekker rustig aan het trainen, veel fijner, en ik heb ook al gemerkt dat m'n snelheid daarmee niet verloren gaatquote:
[..]
Niet te hoge stellen aan je tijden/loopsnelheden. Je doet je best en meer kan je niet doen principeNiet meer actief op Fok!Precies. Eigenlijk is bijna geen 1 training een wedstrijd. Hooguit dat je er wat wedstrijd elementen in gaat bouwen zoals 2 minuten wedstrijdtempo etc.quote:
[..]
Sowieso is niet elke training een wedstrijd he. Je kunt jezelf niet elke keer verbeterenAls je naar je werk gaat dan maak je je werk af en doet je ding.
Als je gaat lopen dan doe je je ding, alles wat extra is is meegenomenNu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaHoe moet ik dit intepreren? Zo slecht is het toch niet?quote:
[..]
ja van Blöf ga ik ook harder lopen. zo snel mogelijk weer thuis om de doppen uit te doen█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.Begrijp het wel daar niet vanquote:
[..]
Ik heb mezelf vaak over de kop gelopen op de 5 km en was dan heel kwaad dat ik een bepaald niveau niet elke keer haalde. Ben nu gewoon lekker rustig aan het trainen, veel fijner, en ik heb ook al gemerkt dat m'n snelheid daarmee niet verloren gaat
Dit doe ik nu een maand of 5/6 en het gaat echt heerlijkLaten we hetaar op houden dat ik het niet zo trekquote:
[..]
Hoe moet ik dit intepreren? Zo slecht is het toch niet?Op donderdag 7 februari 2013 22:30 schreef wolfrolf het volgende:
Godsamme _O_ wat een baas ben je toch
Op dinsdag 26 februari 2013 15:53 schreef SilentChaos het volgende:
Jij begrijpt _O_quote:
[..]
Laten we hetaar op houden dat ik het niet zo trek
Ieder zijn eigen smaak█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.Yep, met een schema lopen, dat ga ik straks ook weer doenquote:
[..]
Begrijp het wel daar niet van
Dit doe ik nu een maand of 5/6 en het gaat echt heerlijkNiet meer actief op Fok!Alhoewel ik gewoon mijn schema bepaal wanneer ik mijn hardloopschoenen aan doequote:
[..]
Yep, met een schema lopen, dat ga ik straks ook weer doenIk doe toch maar een schema, denk ikquote:
[..]
Alhoewel ik gewoon mijn schema bepaal wanneer ik mijn hardloopschoenen aan doeNiet meer actief op Fok!tss weer aan de verkeerde kant van de wegquote:
Zo, even rustig gelopen. Eén rustdag is toch net iets te ambitieus, m'n spieren zaten op een gegeven moment helemaal vast.
Kwam er ook pas na de eerste kilometer achter dat ik m'n iPod niet had meegenomen
Maar naar de park- en vogelgeluiden luisteren was ook geen ramp for a change
Het gras is daar groenerquote:
[..]
tss weer aan de verkeerde kant van de weg
Zo, de Franse kwark met een scheutje roosvicee naar binnen gewerkt, het was nog best okeTerwijl het stiekem gewoon zoete yoghurt isquote:
[..]
Het gras is daar groener
Zo, de Franse kwark met een scheutje roosvicee naar binnen gewerkt, het was nog best okequote:
[..]
Het gras is daar groener
Zo, de Franse kwark met een scheutje roosvicee naar binnen gewerkt, het was nog best oke
Ik pleur ook altijd limonade door de kwark anders krijg ik het niet weg.
Het was anders nog goed zoeken in de supermarkt, naar kwark met geen magere yoghurt erinquote:
[..]
Terwijl het stiekem gewoon zoete yoghurt isIdd, aan die smaak wennen gaat me gewoon net iets te verquote:
[..]
Ik pleur ook altijd limonade door de kwark anders krijg ik het niet weg.Ik pleur altijd suiker door de kwark
@ Ranja_Ranja: nee, maar bij een professionele zaak (Run2Day, Runners World, Starshoe e.d.) doen ze niet moeilijk over terugbrengen als ze toch niet bevallen. Dan kijken ze verderNiet meer actief op Fok!quote:Op dinsdag 19 juni 2012 21:47 schreef STING het volgende:
[..]
Het was anders nog goed zoeken in de supermarkt, naar kwark met geen magere yoghurt erinVermoeidheid begint (gelukkig) nu toch een beetje te komen.Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Mijn plan voor morgen, mijn derde evy les: dochter lopend naar school brengen (warming upYou won't be lost, hurt, tired or lonely - Something beautiful will come your wayGelukkig?quote:
Vermoeidheid begint (gelukkig) nu toch een beetje te komen.
Dat is hopelijk iets wat ik kan gaan zeggen op een gegeven momentOh ja, kwark. Ik hou alleen van vruchtenkwark, die gewone krijg ik niet weg. Krijg er een droge plakbek van, ook met roosvicee erdoorYou won't be lost, hurt, tired or lonely - Something beautiful will come your way
Dat hoefde niet vandaag. We hadden Visie & Strategie avond. Hartstikke leuk, maar ik werd er onwijs druk van (te veel prikkelsquote:
[..]
En, is het weer gelukt, met het toezicht houden op fysiek aanwezige mensen?
Wil eigenlijk naar bed, maar daar ben ik nog te actief voor♥ || Baby catcher in training || ♥Nou.. zou niet goed zijn als ik de hele nacht wakker zou liggen omdat ik barst van de energiequote:
[..]
Gelukkig?
Dat is hopelijk iets wat ik kan gaan zeggen op een gegeven momentVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)'s Avonds moe zijn vind ik heerlijkYou won't be lost, hurt, tired or lonely - Something beautiful will come your wayVan het sporten of..?quote:
[..]
Nou.. zou niet goed zijn als ik de hele nacht wakker zou liggen omdat ik barst van de energie
Maar, ik ken het probleem, is ook sterk afhankelijk wat en hoeveel ik gegeten heb.
Terwijl ik voorheen eigenlijk erg makkelijk in slaap kon vallen.Wat lekker rustige muziek opzetten, laptop contrast op minimaal of een boek lezenquote:
[..]
Dat hoefde niet vandaag. We hadden Visie & Strategie avond. Hartstikke leuk, maar ik werd er onwijs druk van (te veel prikkels
Wil eigenlijk naar bed, maar daar ben ik nog te actief voorthanks, ik zal binnenkort eens naar run2day gaan.quote:
Ik pleur altijd suiker door de kwark
@ Ranja_Ranja: nee, maar bij een professionele zaak (Run2Day, Runners World, Starshoe e.d.) doen ze niet moeilijk over terugbrengen als ze toch niet bevallen. Dan kijken ze verderquote:
Wat een heerlijk rondje in een schijttempo. Het lukt me eindelijk eens om echt rustig te lopen. 6KM in 35 minuten.
En daarmee passeren we de 500 800KM grens dit jaar'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Zou je niet eerst even naar een huisarts en specialist gaan voor die slaapvoet?quote:
[..]
thanks, ik zal binnenkort eens naar run2day gaan.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik merk dat ik nu echt een beetje instort. Van STUITER STUITER STUITERquote:
[..]
Wat lekker rustige muziek opzetten, laptop contrast op minimaal of een boek lezen
Blegh.
Gelukkig morgen weer lopen, misschien helpt t weer, net als zondag.♥ || Baby catcher in training || ♥Ik ookquote:
[..]
Ik ben alleen 's morgens moe, als ik eruit moet[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Vast wel.quote:
[..]
Ik merk dat ik nu echt een beetje instort. Van STUITER STUITER STUITER
Blegh.
Gelukkig morgen weer lopen, misschien helpt t weer, net als zondag.
Beetje voor een routine gaan zorgen, zal vast goed zijn.Lekker gaan relaxen, slapen en morgen genieten van je loopjequote:
[..]
Ik merk dat ik nu echt een beetje instort. Van STUITER STUITER STUITER
Blegh.
Gelukkig morgen weer lopen, misschien helpt t weer, net als zondag.Routine heb ik wel hoor. Structuur en alles zit er best wel in. Ik ben alleen intern gezien nog niet stabiel genoeg om met certain things om te kunnen gaan.quote:
[..]
Vast wel.
Beetje voor een routine gaan zorgen, zal vast goed zijn.
Maar goed, dat strekt te ver voor hier. Ik voel me gewoon niet top nu
♥ || Baby catcher in training || ♥
Een gat in mijn favoriete aldi no brand hardloopsokken. Nu op zoek naar nieuwe sokken.
Ik heb een paar Nike dryfit, maar die vind ik te dik. Ik heb een paar falkes, die zijn prima, maar dat zijn kniekousen en ik ben tenslotte Pipi Langkous niet.
Ik zoek dunne hardloop enkel sokken.
Tips?Decathlon! Maar die heb je niet in de buurt he..quote:Op dinsdag 19 juni 2012 22:15 schreef Swetsenegger het volgende:
Een gat in mijn favoriete aldi no brand hardloopsokken. Nu op zoek naar nieuwe sokken.
Ik heb een paar Nike dryfit, maar die vind ik te dik. Ik heb een paar falkes, die zijn prima, maar dat zijn kniekousen en ik ben tenslotte Pipi Langkous niet.
Ik zoek dunne hardloop enkel sokken.
Tips?Handig he, een paar van die megastores in de buurtquote:
[..]
Decathlon! Maar die heb je niet in de buurt he..
Falke heeft ook kortere sokken.quote:
Een gat in mijn favoriete aldi no brand hardloopsokken. Nu op zoek naar nieuwe sokken.
Ik heb een paar Nike dryfit, maar die vind ik te dik. Ik heb een paar falkes, die zijn prima, maar dat zijn kniekousen en ik ben tenslotte Pipi Langkous niet.
Ik zoek dunne hardloop enkel sokken.
Tips?
Of X-socks.♥ || Baby catcher in training || ♥Vergeet X-socks. Zijn ook best dik. Vind ik fijn, maar niks voor jou danquote:
Een gat in mijn favoriete aldi no brand hardloopsokken. Nu op zoek naar nieuwe sokken.
Ik heb een paar Nike dryfit, maar die vind ik te dik. Ik heb een paar falkes, die zijn prima, maar dat zijn kniekousen en ik ben tenslotte Pipi Langkous niet.
Ik zoek dunne hardloop enkel sokken.
Tips?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Zo dik vind ik ze niet... Maar ieder z'n meug iddquote:
[..]
Vergeet X-socks. Zijn ook best dik. Vind ik fijn, maar niks voor jou dan♥ || Baby catcher in training || ♥Alleen wel een ramp voor je budget soms..quote:
[..]
Handig he, een paar van die megastores in de buurtTenzij andere nog dikker zijn...? Maar misschien moet ie even gaan voelen in de winkel danquote:
[..]
Zo dik vind ik ze niet... Maar ieder z'n meug idd[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*ik probeerde een core plank te doenIn A World Of Emoticons, I'm Colon Capital D
Everybody needs a bosom for a pillow!
wat is dat?quote:Op dinsdag 19 juni 2012 22:19 schreef littledrummergirl het volgende:
ik probeerde een core plank te doen
Ah, de google plaatjes hebben het iets duidelijker gemaaktHet barst hier van de megastores, maar geen decathlon.quote:
[..]
Handig he, een paar van die megastores in de buurtquote:
ik probeerde een core plank te doenIk ben serieus Decathlon fan.quote:
[..]
Het barst hier van de megastores, maar geen decathlon.en dan met zon youtube filmpje erbij van zon eng afgetrainde instructrice die zegt dat ze zo leuk zijnquote:
In A World Of Emoticons, I'm Colon Capital D
Everybody needs a bosom for a pillow!Haha blijven oefenen , kun jij over een tijdje ook je eigen instructie filmpje op youtube zettenquote:
[..]
en dan met zon youtube filmpje erbij van zon eng afgetrainde instructrice die zegt dat ze zo leuk zijnIk ga het morgen ook maar eens proberen. Moet er toch een keer aan geloven...[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*ik plank elke dag, 24/7quote:
ik probeerde een core plank te doen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'de xenos heeft ook fijne sokkenquote:
Een gat in mijn favoriete aldi no brand hardloopsokken. Nu op zoek naar nieuwe sokken.
Ik heb een paar Nike dryfit, maar die vind ik te dik. Ik heb een paar falkes, die zijn prima, maar dat zijn kniekousen en ik ben tenslotte Pipi Langkous niet.
Ik zoek dunne hardloop enkel sokken.
Tips?In A World Of Emoticons, I'm Colon Capital D
Everybody needs a bosom for a pillow!Morgen op FOK! mislukte core planking userpics.quote:
ik probeerde een core plank te doen█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.Ik wacht nog steeds op m'n yoga pics van de personeelsdagquote:
[..]
Morgen op FOK! mislukte core planking userpics.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*haha nahquote:
[..]
Morgen op FOK! mislukte core planking userpics.In A World Of Emoticons, I'm Colon Capital D
Everybody needs a bosom for a pillow!de asics die ik heb zijn vrij dun. Ik heb ze op zich liever wat dikker, dus ik loop tegenwoordig vaak met puma die ik bij de scapino weg heb voor 5,95 per 2 paar.quote:
Een gat in mijn favoriete aldi no brand hardloopsokken. Nu op zoek naar nieuwe sokken.
Ik heb een paar Nike dryfit, maar die vind ik te dik. Ik heb een paar falkes, die zijn prima, maar dat zijn kniekousen en ik ben tenslotte Pipi Langkous niet.
Ik zoek dunne hardloop enkel sokken.
Tips?Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenDood gaan.quote:Op dinsdag 19 juni 2012 22:19 schreef kwiwi het volgende:
[..]
wat is dat?
Ah, de google plaatjes hebben het iets duidelijker gemaaktJa doei.over planken gesproken...beter haast maken.... douchen, overhemd strijken en dan naar een familiebijkomst met zes planken'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
over planken gesproken...beter haast maken.... douchen, overhemd strijken en dan naar een familiebijkomst met zes planken
sterkte RDIk heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenSterktequote:
over planken gesproken...beter haast maken.... douchen, overhemd strijken en dan naar een familiebijkomst met zes planken
Ik ga nijn in d'r hok stoppen en slapen. Sweet dreams liefjes
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*het duurde even voordat ik de verwijzing snapteIn A World Of Emoticons, I'm Colon Capital D
Everybody needs a bosom for a pillow!quote:
over planken gesproken...beter haast maken.... douchen, overhemd strijken en dan naar een familiebijkomst met zes planken♥ || Baby catcher in training || ♥ik ga over anderhalve week een tweede paar schoenen halen, en even voor de zekerheid een niewe loop analyse laten doen. Bij de aanschaf van m'n vorige paar was ik geblesseerd toen ik op de band stond, dus het kan geen kwaad om even een analyse te laten doen nu ik nergens last van heb verder.Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenSterkte!quote:
over planken gesproken...beter haast maken.... douchen, overhemd strijken en dan naar een familiebijkomst met zes planken
---
Wie gaat trouwens voor de 2000ste workout voor FOK! op Endomondo?quote:- Has 1998 workouts and 0 related routes.dank jullie wel allemaal'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik track m'n fietsritje naar m'n werk morgen welquote:
[..]
Sterkte!
---
Wie gaat trouwens voor de 2000ste workout voor FOK! op Endomondo?
[..]
Oh nee, wacht, ik werk morgen thuisIk ben morgenmiddag pas aan de beurt, helaas!!quote:
[..]
Sterkte!
---
Wie gaat trouwens voor de 2000ste workout voor FOK! op Endomondo?
[..]♥ || Baby catcher in training || ♥Ik ben echt kapot, en achter de laptop word ik niet vrolijker merk ik.
Tijd voor m'n bed, kijken of ik een fijn muziekje kan vinden om mee in slaap te vallen.
Welterusten leute, tot morgen!!♥ || Baby catcher in training || ♥Slaap lekkerquote:
Ik ben echt kapot, en achter de laptop word ik niet vrolijker merk ik.
Tijd voor m'n bed, kijken of ik een fijn muziekje kan vinden om mee in slaap te vallen.
Welterusten leute, tot morgen!!OK, aflevering 1 van Zombies Run! achter de rug. Heerlijk cliché verhaaltje om er in te komen. Je kunt met of zonder je eigen muziek lopen (maak van te voren wel een playlist in je muziekspeler) en als je met GPS aan loopt kun je random zombie achtervolgingen (lees: interval sprints) aanzetten. Dat laatste heb ik dus gedaan. En tering, wat heb ik gesprint!
Je bent op je normale tempo aan het lopen, en plots in je koptelefoon: "Warning, zombies 100 meters!". Oh shit, even de vaart er in. Na 10 seconden: "Warning! zombies 57 meters!" Aargh, die krengen zijn snel! Gas! Weer 10 seconden later "Warning: zombies 28 meters!" MOEDER! Echt even alle remmen los. Nnnnngggghhh... 10 seconden later "Zombies evaded." Nog nooit zo opgelucht weer mijn normale tempo aangenomen
Door aflevering 1 te 'halen' heb ik aflevering 2 en 3 vrijgespeeld (van de 30). Dit door zombies omsingelde dorpje gaat mijn hulp heel hard nodig hebben.....Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017Klinkt leukquote:Op dinsdag 19 juni 2012 23:02 schreef robdriessen het volgende:
OK, aflevering 1 van Zombies Run! achter de rug. Heerlijk cliché verhaaltje om er in te komen. Je kunt met of zonder je eigen muziek lopen (maak van te voren wel een playlist in je muziekspeler) en als je met GPS aan loopt kun je random zombie achtervolgingen (lees: interval sprints) aanzetten. Dat laatste heb ik dus gedaan. En tering, wat heb ik gesprint!
Je bent op je normale tempo aan het lopen, en plots in je koptelefoon: "Warning, zombies 100 meters!". Oh shit, even de vaart er in. Na 10 seconden: "Warning! zombies 57 meters!" Aargh, die krengen zijn snel! Gas! Weer 10 seconden later "Warning: zombies 28 meters!" MOEDER! Echt even alle remmen los. Nnnnngggghhh... 10 seconden later "Zombies evaded." Nog nooit zo opgelucht weer mijn normale tempo aangenomen
Door aflevering 1 te 'halen' heb ik aflevering 2 en 3 vrijgespeeld (van de 30). Dit door zombies omsingelde dorpje gaat mijn hulp heel hard nodig hebben.....Sterkte!quote:
over planken gesproken...beter haast maken.... douchen, overhemd strijken en dan naar een familiebijkomst met zes planken█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.Yukiquote:
Ik ben echt kapot, en achter de laptop word ik niet vrolijker merk ik.
Tijd voor m'n bed, kijken of ik een fijn muziekje kan vinden om mee in slaap te vallen.
Welterusten leute, tot morgen!!█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.Ik zou eigenlijk eens een playlist moeten maken met toepasselijke muziek. Nine Inch Nails, Korn, van die oh-shit-ze-zitten-vlak-achter-me-achtervolgings-metalquote:
[..]
Klinkt leukHet onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017Sterkte RD
En tsja VikingUiteraardquote:
Wel een kussentje achter ze neergelegd?Doe mn bestquote:
Verder lekker Runnersworld gelezen, mn vader had alle oude edities uit 2011 bewaardmoet morgen eigenlijk intervallen... dus misschien toch maar doen danquote:
OK, aflevering 1 van Zombies Run! achter de rug. Heerlijk cliché verhaaltje om er in te komen. Je kunt met of zonder je eigen muziek lopen (maak van te voren wel een playlist in je muziekspeler) en als je met GPS aan loopt kun je random zombie achtervolgingen (lees: interval sprints) aanzetten. Dat laatste heb ik dus gedaan. En tering, wat heb ik gesprint!
Je bent op je normale tempo aan het lopen, en plots in je koptelefoon: "Warning, zombies 100 meters!". Oh shit, even de vaart er in. Na 10 seconden: "Warning! zombies 57 meters!" Aargh, die krengen zijn snel! Gas! Weer 10 seconden later "Warning: zombies 28 meters!" MOEDER! Echt even alle remmen los. Nnnnngggghhh... 10 seconden later "Zombies evaded." Nog nooit zo opgelucht weer mijn normale tempo aangenomen
Door aflevering 1 te 'halen' heb ik aflevering 2 en 3 vrijgespeeld (van de 30). Dit door zombies omsingelde dorpje gaat mijn hulp heel hard nodig hebben.....Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppydat .. zie er eigenlijk nogal tegenop op dit moment, maar dat komt morgen wel goed ...quote:
[..]
moet morgen eigenlijk intervallen... dus misschien toch maar doen dan
klinkt wel ontzettend leuk @RobIk heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenHahaha omg, dit klinkt echt tof.quote:
OK, aflevering 1 van Zombies Run! achter de rug. Heerlijk cliché verhaaltje om er in te komen. Je kunt met of zonder je eigen muziek lopen (maak van te voren wel een playlist in je muziekspeler) en als je met GPS aan loopt kun je random zombie achtervolgingen (lees: interval sprints) aanzetten. Dat laatste heb ik dus gedaan. En tering, wat heb ik gesprint!
Je bent op je normale tempo aan het lopen, en plots in je koptelefoon: "Warning, zombies 100 meters!". Oh shit, even de vaart er in. Na 10 seconden: "Warning! zombies 57 meters!" Aargh, die krengen zijn snel! Gas! Weer 10 seconden later "Warning: zombies 28 meters!" MOEDER! Echt even alle remmen los. Nnnnngggghhh... 10 seconden later "Zombies evaded." Nog nooit zo opgelucht weer mijn normale tempo aangenomen
Door aflevering 1 te 'halen' heb ik aflevering 2 en 3 vrijgespeeld (van de 30). Dit door zombies omsingelde dorpje gaat mijn hulp heel hard nodig hebben.....❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Ik zie het al gebeuren dat ik er zo in op ga dat ik een willekeurige bejaarde neerhoekquote:
OK, aflevering 1 van Zombies Run! achter de rug. Heerlijk cliché verhaaltje om er in te komen. Je kunt met of zonder je eigen muziek lopen (maak van te voren wel een playlist in je muziekspeler) en als je met GPS aan loopt kun je random zombie achtervolgingen (lees: interval sprints) aanzetten. Dat laatste heb ik dus gedaan. En tering, wat heb ik gesprint!
Je bent op je normale tempo aan het lopen, en plots in je koptelefoon: "Warning, zombies 100 meters!". Oh shit, even de vaart er in. Na 10 seconden: "Warning! zombies 57 meters!" Aargh, die krengen zijn snel! Gas! Weer 10 seconden later "Warning: zombies 28 meters!" MOEDER! Echt even alle remmen los. Nnnnngggghhh... 10 seconden later "Zombies evaded." Nog nooit zo opgelucht weer mijn normale tempo aangenomen
Door aflevering 1 te 'halen' heb ik aflevering 2 en 3 vrijgespeeld (van de 30). Dit door zombies omsingelde dorpje gaat mijn hulp heel hard nodig hebben.....Op donderdag 7 februari 2013 22:30 schreef wolfrolf het volgende:
Godsamme _O_ wat een baas ben je toch
Op dinsdag 26 februari 2013 15:53 schreef SilentChaos het volgende:
Jij begrijpt _O_Programma van zombies? Download?
[ Bericht 95% gewijzigd door CantFazeMe op 20-06-2012 00:31:40 ]█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.Goedemorgen! Vanavond weer een stukje lopen
Ik las trouwens dat er morgenmiddag weer "noodweer" wordt verwacht, en dat het hefitger kan zijn dan maandag morgen. Dus als je wilt lopen morgen, dan weet je het vastJepquote:You Know You Are A Runner When...
you know exactly how many miles are on your shoes, but have no clue how many miles before your car needs an oil change.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Oh ik was op zoek naar het nieuwe topic
Swets, ik loop op Asics van Perry, lekker dun! Kreeg de laatste keer blaren van die van Falke.
Vanavond mag ik weer jeuh. Ben benieuwd!Niet meer actief op Fok!6 euro, maar wat mij betreft elke cent waard. Www.zombiesrungame.com voor iPhone, iPod touch en Androidquote:Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017Lol @ zombieverhaal, maar ik sta natuurlijk bij een kruispunt als ik moet gaan sprintenNiet meer actief op Fok!Dan ben je deaudquote:
Lol @ zombieverhaal, maar ik sta natuurlijk bij een kruispunt als ik moet gaan sprinten
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Damn, dat vind ik best veel geld...quote:
[..]
6 euro, maar wat mij betreft elke cent waard. Www.zombiesrungame.com voor iPhone, iPod touch en Android♥ || Baby catcher in training || ♥Mogge....vandaag spannende dag! Een sollicitatiegesprek waar ik al sinds augustus vorig jaar op zit te wachten...F means you're fuckedFINALLYquote:
Mogge....vandaag spannende dag! Een sollicitatiegesprek waar ik al sinds augustus vorig jaar op zit te wachten...Succes!!quote:
Mogge....vandaag spannende dag! Een sollicitatiegesprek waar ik al sinds augustus vorig jaar op zit te wachten...[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*En Swets? Ik loop ook het lekkerste op de Lidl sokken. Heb nog geen ander soort gevonden dat even lekker loopt!Spannend!! Succesquote:
Mogge....vandaag spannende dag! Een sollicitatiegesprek waar ik al sinds augustus vorig jaar op zit te wachten...♥ || Baby catcher in training || ♥Als ze er weer zijn moeten jullie maar groot inslaanquote:
En Swets? Ik loop ook het lekkerste op de Lidl sokken. Heb nog geen ander soort gevonden dat even lekker loopt![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik heb 6 paar volgens mijquote:
[..]
Als ze er weer zijn moeten jullie maar groot inslaansucces! Joe ken doe it!quote:
Mogge....vandaag spannende dag! Een sollicitatiegesprek waar ik al sinds augustus vorig jaar op zit te wachten...Niet meer actief op Fok!succesquote:
Mogge....vandaag spannende dag! Een sollicitatiegesprek waar ik al sinds augustus vorig jaar op zit te wachten...Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenOooh sexyquote:
Ik heb een witte broek aan en mn blauwe tape schijnt door
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik mag vanmiddag weerquote:
Hoop dat t een beetje gaat, op dit moment heb ik niet zo heel veel energie♥ || Baby catcher in training || ♥
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
Op 
