LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Motivatie van FOK!kersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2012 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DOE MEE MET EEN FOK!TEAMOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Heb je interesse, stuur MaleDuck dan een pm met daarin je voorkeur qua afstand en of je daarna zou willen eten. Dan zal ik ergens eind juni een inventarisatie maken of we als Fok! een team (of meerdere teams) kunnen afvaardigen.Niet meer actief op Fok!
ik wil eigenlijk weer maar ben gister ook al geweest en moet eigenlijk rustdagen
In A World Of Emoticons, I'm Colon Capital D
Everybody needs a bosom for a pillow!Dat denken we er wel achteraan hoor.
Hier in elk geval geen katoenen slip, want daar krijg je een onwijze zweetreet van.Dát was pas een TT geweest.quote:Op dinsdag 19 juni 2012 18:10 schreef Shravani het volgende:
Dat denken we er wel achteraan hoor.
Hier in elk geval geen katoenen slip, want dan krijg je een onwijze zweetreet van.Ja doei.Lopen ging goed. Alleen kreeg weer last van spierpijn tijdens lopen. Wandelen voelde ik ook, van de vorige keer. Is dat per definitie wel ok dat ik daar doorheen gelopen heb?
Alleen morgen zal ik wel meer spierpijn hebben.█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.Sorry ik moest heel erg hard lachenquote:
Dat denken we er wel achteraan hoor.
Hier in elk geval geen katoenen slip, want daar krijg je een onwijze zweetreet van.
█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.oh rust en koelen dan. Daar wil je echt niet te lang mee rond lopen.quote:
@Viking84
Nee geen spierpijn, meer een lichte pijn in m'n schenen/onderbeen.Niet meer actief op Fok!Ik niet toen ik een keer een katoenen boxer aan hadquote:Op dinsdag 19 juni 2012 18:19 schreef CantFazeMe het volgende:
[..]
Sorry ik moest heel erg hard lachen
Swampassquote:
Dat denken we er wel achteraan hoor.
Hier in elk geval geen katoenen slip, want daar krijg je een onwijze zweetreet van.
Dat inderdaad. Even rust houden is beterquote:
[..]
oh rust en koelen dan. Daar wil je echt niet te lang mee rond lopen.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
not to run, still working<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Je druk maken over een zweetreet, drijfnat kom je terug van 14 km en dan *ochjee, m'n reet zweet*In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Nee, je gaat ons niet verlatenquote:
[..]
Hier ook... Moet FOK! weer even afsluiten anders krijg ik het niet af.
█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.quote:
Je druk maken over een zweetreet, drijfnat kom je terug van 14 km en dan *ochjee, m'n reet zweet* [ afbeelding ]█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.quote:
Je druk maken over een zweetreet, drijfnat kom je terug van 14 km en dan *ochjee, m'n reet zweet* [ afbeelding ]
Ik ga NU naar huis. Garmin gaat weer aanquote:Weer een fietstochtje van 1.5km loggen (want dat is kcal verbranden!!).
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Daarom ren ik 's morgensquote:
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Trouwens MD.. heb je je al ingeschreven voor de Drechtstedenloop?Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Ik ga ook op huis aan, mag ook wel na 11 uur werkenquote:
[..]
Ik ga NU naar huis. Garmin gaat weer aanNog niet, ga nog even aanvoelen hoe de eventuele blessure aan mn hiel zich ontwikkelt...quote:Op dinsdag 19 juni 2012 18:38 schreef Maraca het volgende:
Trouwens MD.. heb je je al ingeschreven voor de Drechtstedenloop?<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Zweetreet. Ja, ik merk altijd wel dat het ondergoed nat wordt. Ik heb er last van dus, van een zweetreet.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Als ik de trap afloop dan voel ik 'm toch in mijn bovenbenen. Even trappen zoeken in de omgeving en daar gaan traplopen
█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.Ik wil wel, maar dan wil ik ook de 10EM lopen. En dat is nog een brug te ver, denk ikquote:
Voor mensen die nog DtD willen lopen:
http://www.viva.nl/aanmeldendamtotdam/Had ik ook, toen ik net begon met Evyquote:
Als ik de trap afloop dan voel ik 'm toch in mijn bovenbenen
[ Bericht 20% gewijzigd door Guppy op 19-06-2012 19:17:05 ][b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Heb geen zin...quote:
Zo, ben weer thuis. Zometeen maar eens les 13 lopen.
Worden mensen in Arnhem getraind om die zin te gebruiken?quote:
[..]
Ik wil wel, maar dan wil ik ook de 10EM lopen. En dat is nog een brug te ver, denk ikF means you're fuckedDan maak je maar zinquote:denk aan het lekkere gevoel als je terugkomt!!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Zo, eten is gezakt en ben omgekleed, nog even wachten tot ik weg kan en dan tijd om te lopen!So many adventures couldn't happen today, so many songs we forgot to play, so many dreams swinging out of the blue.Zeker welquote:
[..]
Worden mensen in Arnhem getraind om die zin te gebruiken?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik las hele andere dingenquote:
[..]
Dan maak je maar zinquote:
[..]
Zeker welF means you're fuckedPittelo in de buurt? Pak je dat mee met je rondjequote:
Als ik de trap afloop dan voel ik 'm toch in mijn bovenbenenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
[..]
Pittelo in de buurt? Pak je dat mee met je rondjewtf is dat dan?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.F means you're fuckedHoei! Ik heb een ingetapede knie en scheen en moet die tape vijf dagen laten zitten. Knie zat muurvast en scheen was nog wat geirriteerd. Mag gewoon lopen op zachte ondergrond en het zou meteen beter moeten gaan. Toffe fysio en ik ben superopgelucht nuNiet meer actief op Fok!5 dagen? Wauw, ik zou er na een half uur al aan zitten plukkenquote:
Hoei! Ik heb een ingetapede knie en scheen en moet die tape vijf dagen laten zitten. Mag gewoon lopen op zachte ondergrond en het zou meteen beter moeten gaan. Toffe fysio en ik ben superopgelucht nu
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Zweetreet!
Net 10 km gelopen. Ging wel goed. Heb weer andere lopers gestalkt om niet in het bos te verdwalen
Het was eigenlijk wel nodig, moest frustratie eruit lopen. Wel ergens aangenomen, maar het appartement dat we op het oog hadden net verhuurd, dus moet weer iets anders zoeken5 dagen, damn. Wel lekker dat je mag lopen, maar vind maar eens genoeg zachte ondergrond in het betonnen Den Haagquote:
Hoei! Ik heb een ingetapede knie en scheen en moet die tape vijf dagen laten zitten. Knie zat muurvast en scheen was nog wat geirriteerd. Mag gewoon lopen op zachte ondergrond en het zou meteen beter moeten gaan. Toffe fysio en ik ben superopgelucht nuZeeuwse mossels kunnen altijd!Strand zat.quote:
[..]
5 dagen, damn. Wel lekker dat je mag lopen, maar vind maar eens genoeg zachte ondergrond in het betonnen Den HaagJa doei.ik ga in het bos lopenquote:
[..]
5 dagen, damn. Wel lekker dat je mag lopen, maar vind maar eens genoeg zachte ondergrond in het betonnen Den HaagNiet meer actief op Fok!merk er niks van met lange broekquote:
[..]
5 dagen? Wauw, ik zou er na een half uur al aan zitten plukken. Mocht zelf kleurtje kiezen dus blauw want past bij schoenen
.
Niet meer actief op Fok!Jamaar als ik weet dat er iets zitquote:
[..]
merk er niks van met lange broek[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Strand, bos, park, duinenquote:
[..]
5 dagen, damn. Wel lekker dat je mag lopen, maar vind maar eens genoeg zachte ondergrond in het betonnen Den HaagF means you're fuckedMag van haar 10 doen op t strand maar dat doe ik mooi nietNiet meer actief op Fok!Wat is er eigenlijk met je knie en scheen dat er tape om moest??quote:
Hoei! Ik heb een ingetapede knie en scheen en moet die tape vijf dagen laten zitten. Knie zat muurvast en scheen was nog wat geirriteerd. Mag gewoon lopen op zachte ondergrond en het zou meteen beter moeten gaan. Toffe fysio en ik ben superopgelucht nustaat in de post die je quotequote:
[..]
Wat is er eigenlijk met je knie en scheen dat er tape om moest??Niet meer actief op Fok!*kuch* Je kind overhoren en Fok!ken gaat niet goed samenquote:
[..]
staat in de post die je quote
*edit* en super natuurlijk dat je gewoon weer lekker kunt gaan opbouwen nu.quote:
[..]
Ik wil wel, maar dan wil ik ook de 10EM lopen. En dat is nog een brug te ver, denk ik
[..]
Had ik ook, toen ik net begon met Evt
Door rekken is wel minder nu.█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.quote:
[..]
Pittelo in de buurt? Pak je dat mee met je rondjeHaha. Geen idee waar dat is. Zal eens proberen. Weet ook nog een andere trap is een stenen trap best hoog, te vinden aan de rand van de snelweg.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.In de duinen is heel veel asfalt wel VikIs meestal best wel heel erg zwaar!
Tering wat een dag
De wandelpaden naast het asfalt kunnen prima. Met schelpjes enzo...quote:
In de duinen is heel veel asfalt wel Vik
Tering wat een dagF means you're fuckedhttp://goo.gl/maps/QkyFquote:
[..]
Haha. Geen idee waar dat is. Zal eens proberen. Weet ook nog een andere trap is een stenen trap best hoog, te vinden aan de rand van de snelweg.En dat vind ik nog steeds hardquote:
[..]
De wandelpaden naast het asfalt kunnen prima. Met schelpjes enzo...doe ik ook denk ik. Straks even kijken wat mn opties zijnquote:
[..]
En dat vind ik nog steeds hardNiet meer actief op Fok!Op de fiets naar het Haagse Bosquote:
[..]
doe ik ook denk ik. Straks even kijken wat mn opties zijnF means you're fuckedDan ist helemaal makkelijkquote:
[..]
lopend wel denk ik
F means you're fuckedwelke oefeningen kan ik doen om mijn sprintkracht te verbeteren?
en welke supplementen zijn aan te raden voor herstel na het trainen en wat extra explosiviteit?
thxBen je gestopt met BB? Ik al iets van een jaar (moest wel helaas).quote:
welke oefeningen kan ik doen om mijn sprintkracht te verbeteren?
en welke supplementen zijn aan te raden voor herstel na het trainen en wat extra explosiviteit?
thx█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.Nog geen 100 meter onderweg of ik voel m'n onderrug op een wel heel vervelende manierquote:Ja doei.aaawwhhhh, klote...quote:
[..]
Nog geen 100 meter onderweg of ik voel m'n onderrug op een wel heel vervelende manier??quote:
[..]
Nog geen 100 meter onderweg of ik voel m'n onderrug op een wel heel vervelende manier
Doet het zoveel pijn dan dan?█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.Bah, zuigt. Hopelijk gaat het binnenkort beter.quote:
[..]
Nog geen 100 meter onderweg of ik voel m'n onderrug op een wel heel vervelende manier
trouwens, hoe zat dat met dat loopgroepje? Nog gejoined?Bij echte pijn, veel of niet, stop ik sowieso, geen zin in blessures.quote:
Geen idee waar het vandaan komt/kwam overigens: heb altijd wel een beetje een zeurende onderrug, maar dat is standaard. Dit was gewoon pijnscheutjes van m'n rug naar m'n linkerbil.Ja doei.Nog niet, heb nu eerst daarnet de zwemclub een mail gestuurd en wellicht na de vakantie de loopclubquote:
[..]
Bah, zuigt. Hopelijk gaat het binnenkort beter.
trouwens, hoe zat dat met dat loopgroepje? Nog gejoined?Ja doei.Klote Mo...
Vik, je knie? Goed dat je een fijn gevoel bij je fysio hebt.
Succes alle lopers die zo nog gaanNu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaNee man, ik doe hardlopen erbij als cardio. En sprintjes trekken.deadlifts werken heel goed tegen een zwakke onderrugquote:
[..]
Nog geen 100 meter onderweg of ik voel m'n onderrug op een wel heel vervelende manier
weet nog goed hoe ik na het werk vaak last had van m'n rug, sinds ik KT doe niet meer
probeer ze eens in de sportschool!supps, dezelfde die je nu al neemt brah.quote:
welke oefeningen kan ik doen om mijn sprintkracht te verbeteren?
en welke supplementen zijn aan te raden voor herstel na het trainen en wat extra explosiviteit?
thxIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Jammerquote:
[..]
Bij echte pijn, veel of niet, stop ik sowieso, geen zin in blessures.
Geen idee waar het vandaan komt/kwam overigens: heb altijd wel een beetje een zeurende onderrug, maar dat is standaard. Dit was gewoon pijnscheutjes van m'n rug naar m'n linkerbil.█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.Kijk eens naar mijn postcountquote:
[..]
JammerJa doei.Toch maar gelopen... De eerste minuten waren best zwaar, maar daarna ging het goed.quote:
Ben trouwens m'n hartslagsensor bij m'n ouders vergeten.
Zonder de reacties in dit topic was ik niet gaan lopen, dus thanks!quote:
[..]
Toch maar gelopen... De eerste minuten waren best zwaar, maar daarna ging het goed.
Ben trouwens m'n hartslagsensor bij m'n ouders vergeten.
Zonder de reacties in dit topic was ik niet gaan lopen, dus thanks!Mijn checklist:
# Meenemen Check
1 Shoenen
2 Sporthorloge
3 Hartslagmeter
4 Hardloop shirt
5 Hardloop sokken
6 Hardloop broekje
7 MP3 speler
8 Water in flesjes met wat zoetigheid erin
9 Schone sokken
10 Schone t-shirt
11 Handoek
12 Inschrijfbewijs
Ben ik nog wat vergeten?Geld, koffer om al die meuk in te proppen?quote:
Mijn checklist:
# Meenemen Check
1 Shoenen
2 Sporthorloge
3 Hartslagmeter
4 Hardloop shirt
5 Hardloop sokken
6 Hardloop broekje
7 MP3 speler
8 Water in flesjes met wat zoetigheid erin
9 Schone sokken
10 Schone t-shirt
11 Handoek
12 Inschrijfbewijs
Ben ik nog wat vergeten?
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
.
Op 
Op 
. Mooi gebied daar.
