SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Dat lijkt me idd. een stuk praktischer zo'n trapbar. Maar uiteindelijk is het wat je dan kwa gewicht kan natuurlijk niet meer te vergelijken met een deadlift met een Olybar.quote:Op donderdag 3 mei 2012 09:25 schreef kidkash19 het volgende:
[..]
Dat is de reden waarom ik zo blij ben met onze trapbar, meest natuurlijk houding die er is, alsof je 2 zware boodschappen tassen tilt een stuk minder nadenken dus
Paar weken geleden een kleine verrekking gehad in mn heup door gripverlies maar afgelopen zaterdag 6x190 gedaan dus bijna op mn oude niveau.
Spiegel kijken doe ik eigenlijk nooit met de zwaardere gewichten, blik strak omhoog houden om die rug recht te houden
[..]
Niet als je gewoon de goede pakt en ff het label leest, 400 ml is al gauw 700 Kcalen het zijn nog natuurlijke goede vetten ook
Maargoed we zijn ook niet aan het trainen voor olympische spelen gewicht heffen lol.
Zit daar niet heel veel verzadigd vet in, of ben ik nu in de war met kokosolie? Ik weet wel, in je bulk zijn verzadigde vetten niet zo'n gek idee ivm de testosteronspiegel (zit zelf ook volop aan de volle melk), maar het lijkt me toch niet echt gezond i.v.m LDL cholesterol en dus de gezondheid van je hart en vaten als je massaal kokos-spul weg gaat zitten tanken.quote:
IF mensen die moeite hebben met calorieen halen
Kokosmelk!
[ Bericht 7% gewijzigd door star_gazer op 03-05-2012 09:44:42 ]
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Wel goede tip, zat al beetje te puzzelen hoe ik aan de 2700 kcal moest komenquote:
Niet als je gewoon de goede pakt en ff het label leest, 400 ml is al gauw 700 Kcal
Je moet ook geen 3 liter op een dag nemen, 1 blik/pak is 400 ml en kan net ff die 700 makkelijke Kcal zijn die je nodig hebtquote:Op donderdag 3 mei 2012 09:39 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Zit daar niet heel veel verzadigd vet in, of ben ik nu in de war met kokosolie? Ik weet wel, in je bulk zijn verzadigde vetten niet zo'n gek idee ivm de testosteronspiegel (zit zelf ook volop aan de volle melk), maar het lijkt me toch niet echt gezond i.v.m LDL cholesterol en dus de gezondheid van je hart en vaten als je massaal kokos-spul weg gaat zitten tanken.
quote:De kokosnoot bestaat voor ongeveer 90% uit verzadigd vet. Is verzadigd vet dan gezond? Ja, het verzadigde vet uit een kokosnoot is gezond. Dit zit hem in de opbouw van het vet. Kokosolie bestaat uit middellangeketen vetzuren (de zogeheten MCT's). De meeste andere (dierlijke) verzadigde vetten bevatten voornamelijk langeketen vetzuren die moeilijk afbreekbaar zijn. MCT's bestaan uit kleinere moleculen en worden bijna net zo snel opgenomen als koolhydraten. Daarna worden ze meteen naar de lever getransporteerd waar ze voor een snelle energie bron zorgen. Hierdoor wordt er minder vetmassa aangemaakt in tegenstelling tot wat de langeketen verzadigde vetten doen, die moeilijk afbreekbaar zijn en voor meer vet opslag zorgen. Kokosolie verhoogt tevens de werking van de schildklier waardoor de stofwisseling omhoog gaat. En het verbetert de opname van diverse mineralen zoals calcium en magnesium alsmede de in vet oplosbare vitamines A, D, E en K en ook dat werkt op de lange duur gezondheids bevorderend.
[ Bericht 33% gewijzigd door kidkash19 op 03-05-2012 10:01:12 ]
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Gewoon bij een horeca groothandel halen.quote:
Snakey wanneer neem je nou die eiwitten uit een flesje mee uit Spanje?
Lekker trouwens.
voorbeeld: http://www.vantilburgzuiv(...)ductenvoorhoreca.php
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Wat 1517 zegt. Ik herinner me nu dat ik ze bij de Makro heb gezien. Erg handig.quote:
Snakey wanneer neem je nou die eiwitten uit een flesje mee uit Spanje?
Lekker trouwens.
alsjeblieft zeg. Wat heeft een flesje eiwitten nou voor nut? Nog steeds mensen die geloven dat eigeel slecht is? Bizar...quote:
Snakey wanneer neem je nou die eiwitten uit een flesje mee uit Spanje?
Lekker trouwens.
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Het is ook niet slecht voor je. Ik geloof dat het enige waar je rekening mee moet houden is dat je het eigeel niet te hard bakt, kookt, whatever, omdat je dan het cholesterol in het eigeel beschadigd wat weer wel slecht voor je schijnt te zijn.quote:
[..]
alsjeblieft zeg. Wat heeft een flesje eiwitten nou voor nut? Nog steeds mensen die geloven dat eigeel slecht is? Bizar...
Maar ik ben niet zo'n held met kennis van voeding, dus iemand anders kan er vast veel nuttiger dingen over zeggen.
Niks mis met eigeel, maar caloriewise is een eitje maar 33% eiwit en 65%~ vet en nog klein beetje carbs, dus niet heel goeie macros als het je daar om te doen is. Eiwit daarentegen is 100% proteine (en water!)
Ik wist trouwens niet wat me overkwam vanmorgen. Ik was wat langer bezig dan normaal en ik was al eens gewaarschuwd om niet tussen ongeveer 9 en 11 uur te gaan trainen om de drukte. Blijkt dat dan alle moeders hun kinderen naar school hebben gebracht en dan in een stampede de gym binnen komen rennen. 
Maar, vanaf dat moment is er dus geen vrije barbell meer te vinden omdat ze allemaal squaten,dead liften, clean n push presses doen. Was echt bizar om te zien.
Maar, vanaf dat moment is er dus geen vrije barbell meer te vinden omdat ze allemaal squaten,dead liften, clean n push presses doen. Was echt bizar om te zien.
Kan ik whey meenemen in het vliegtuig als ik zondag maar Kreta ga, of wordt ik dan aangehouden voor drugssmokkel?
Er is sowieso geen enkele test waarop het positief scoort natuurlijk en cocaïne ruikt ook niet naar banaan, maar misschien wordt je in eerste instantie wel uit de rij gepikt omdat ze een zak wit poeder vinden.
Er is sowieso geen enkele test waarop het positief scoort natuurlijk en cocaïne ruikt ook niet naar banaan, maar misschien wordt je in eerste instantie wel uit de rij gepikt omdat ze een zak wit poeder vinden.
Geen probleem. Ik heb in januari 2,5kg meegenomen van Nederland naar Spanje. Wel in m'n koffer voor het laadruim trouwens. Misschien dat ze wel moeite hebben met poeder in het vliegtuig.quote:Op donderdag 3 mei 2012 10:40 schreef Sapstengel het volgende:
Kan ik whey meenemen in het vliegtuig als ik zondag maar Kreta ga, of wordt ik dan aangehouden voor drugssmokkel?
Er is sowieso geen enkele test waarop het positief scoort natuurlijk en cocaïne ruikt ook niet naar banaan, maar misschien wordt je in eerste instantie wel uit de rij gepikt omdat ze een zak wit poeder vinden.
Heb ff een blikje Kokosmelk drink (dus geen pure kokosmelk) erbij gepakt.quote:
Niet als je gewoon de goede pakt en ff het label leest, 400 ml is al gauw 700 Kcal
Voedingswaarde per 100ml;
Energie: 55kcal
Eiwitten: 0.53 gr
Vet: 1,6 gr (waarvan verzadigd 1,5gr)
Carbs: 9,7 gr (waarvan suikers 9,6gr)
Zout (
) 17,8 mg
quote:
Kan ik whey meenemen in het vliegtuig als ik zondag maar Kreta ga, of wordt ik dan aangehouden voor drugssmokkel?
Er is sowieso geen enkele test waarop het positief scoort natuurlijk en cocaïne ruikt ook niet naar banaan, maar misschien wordt je in eerste instantie wel uit de rij gepikt omdat ze een zak wit poeder vinden.
Thnx voor de tip Sneekquote:
Geen probleem. Ik heb in januari 2,5kg meegenomen van Nederland naar Spanje. Wel in m'n koffer voor het laadruim trouwens. Misschien dat ze wel moeite hebben met poeder in het vliegtuig.
quote:
Zien ze er een beetje uit of zijn het allemaal zeekoeien met een kort pittig kapsel ? Lekker gek doen en gezellig sporten met de vriendinnetjes
quote:
Whey kan wel, met creatine word je ter plekke geëxecuteerd.
.
Nein. Korte pittige kapsel komen hiet niet voor. Nou ja, wel natuurlijk want er zijn hier ook genoeg nederlanders en engelsen. maar de spaanse dames hebben zo goed als allemaal lang haar, en zijn er niet om gezellig te sporten maar om te werken in de gym. Ik durf wel te stellen dat zo'n 90% van de vrouwen er hier goed uitziet, fysiek dan.quote:
Zien ze er een beetje uit of zijn het allemaal zeekoeien met een kort pittig kapsel ? Lekker gek doen en gezellig sporten met de vriendinnetjes
Het zijn wel bitches met een attitude trouwens.
90%? No nigga.quote:Op donderdag 3 mei 2012 10:53 schreef Snakey het volgende:
[..]
Nein. Korte pittige kapsel komen hiet niet voor. Nou ja, wel natuurlijk want er zijn hier ook genoeg nederlanders en engelsen. maar de spaanse dames hebben zo goed als allemaal lang haar, en zijn er niet om gezellig te sporten maar om te werken in de gym. Ik durf wel te stellen dat zo'n 90% van de vrouwen er hier goed uitziet, fysiek dan.
Het zijn wel bitches met een attitude trouwens.
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
Met zo'n snorretje op de bovenlip?quote:
Het zijn wel bitches met een attitude trouwens.
Confidence through competence
Waarmee ik bedoel een normaal tot goed figuur.quote:
Nee, hoewel echte spaanse wel iets behaarder dan gemiddeld zijn.quote:
[..]
Met zo'n snorretje op de bovenlip?
Ik was even vergeten hoeveel beter ik me voel als ik 's ochtends als ik wakker ben cardio doe op lege maag. Heerlijk .
.
Je doet ook cardio als je nog slaapt?quote:
Ik was even vergeten hoeveel beter ik me voel als ik 's ochtends als ik wakker ben cardio doe op lege maag. Heerlijk
Op 
Ik voel me dan de hele dag loom, vind het veel chiller om het 's avonds laat te doen.quote:
Ik was even vergeten hoeveel beter ik me voel als ik 's ochtends als ik wakker ben cardio doe op lege maag. Heerlijk
quote:
Maar ik doe ook alles het liefst in de ochtend op een nuchtere maag. Ik moet daarna wel meteen eten though.
Wat vreemd. Ik doe het meestal een uur of iets langer en ik voel me dan een versnelling hoger gaan.quote:
[..]
Ik voel me dan de hele dag loom, vind het veel chiller om het 's avonds laat te doen.
De een krijgt er echt vreselijke honger van en de ander hoeft de komende paar uur niet te eten. Zelf werkt sporten vaak als cafeïne bij mij wat betreft mijn eetlust.quote:
[..]
Maar ik doe ook alles het liefst in de ochtend op een nuchtere maag. Ik moet daarna wel meteen eten though.
Man man denk aan je grip-gains!quote:
Bespaart me weer 5 seconden per ei dat ik dan moet breken.
die heb ik nog nooit gehoord... Heb je daar een bron oid van?quote:
[..]
Het is ook niet slecht voor je. Ik geloof dat het enige waar je rekening mee moet houden is dat je het eigeel niet te hard bakt, kookt, whatever, omdat je dan het cholesterol in het eigeel beschadigd wat weer wel slecht voor je schijnt te zijn.
Maar ik ben niet zo'n held met kennis van voeding, dus iemand anders kan er vast veel nuttiger dingen over zeggen.
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Hoe gaat het met je oly lifts eigenlijk?quote:
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Yep: http://www.brain-food.nl/cholesterol.htmquote:
die heb ik nog nooit gehoord... Heb je daar een bron oid van?
Als iemand deze paper kan / wil zoeken en plaatsen komen we een stukkie verder:quote:Op donderdag 3 mei 2012 13:12 schreef Snakey het volgende:
[..]
Yep: http://www.brain-food.nl/cholesterol.htm
Vine, D.F. et al, Absorption of dietary cholesterol oxidation products and incorporation into rat lymph chylomicrons. Lipids 1997 / 32 (8) / 887-893.
Dit is de paper die het onderwerp dekt, maar er wordt niet heel diep op ingegaan. 30% van het gezonde cholesterol kan "muteren" en slecht worden, waarvan is aangetoond dat er 6% in het bloed kan komen. Wil ik wel weten bij hoeveel eieren het echt schadelijk wordt...
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
