SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger
SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Een goed trainingsschema bestaat voor een groot gedeelte uit de grote compound oefeningen zoals squats, deadlifts, bench press, overhead presses, bent over rows etc. De rest van je trainingsschema kan je opvullen met andere (zoals isolatie) oefeningen.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroidenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Handige en informatieve linkjesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Speciale Newb GuideOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2011Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.* Deze openingspost is ooit gestart door Mr.J op GoT. Na 2 jaar in deze vorm te zijn gebruikt heeft LedZep deze uitgebreid en waar nodig verbeterd., na nog eens 2 jaar heeft CarbonC een kleine revisie/uitbreiding/update doorgevoerd. In 2011 heeft Yuri_Boyka de OP onderverdeeld in spoilers.
De OP staat hier
Confidence through competence
Misschien op Snakeyquote:Op woensdag 2 mei 2012 16:31 schreef Stereotomy het volgende:
[..]
Ik weet niet of ongetrainde bejaarden toepassing hebben op ons...Ze hebben 2 groepen getest.quote:In Sweden, the volunteers were healthy and active young men, primarily college students who regularly worked out but didn’t necessarily compete.
Is dat de nieuwe landspedofiel?quote:Op woensdag 2 mei 2012 16:43 schreef Weissman het volgende:
Speciaal voor Snakey (no homo)
[ afbeelding ]
quote:Op woensdag 2 mei 2012 16:44 schreef Snakey het volgende:
[..]
Is dat de nieuwe landspedofiel landsnecrofiel?Confidence through competence2quote:
Hoeveel oefeningen doen jullie voor borst? Stuk of 5?
Mja, 4 of 5 inderdaad.quote:
Hoeveel oefeningen doen jullie voor borst? Stuk of 5?
Dumbbell bench pressquote:
Hoeveel oefeningen doen jullie voor borst? Stuk of 5?
Weighted push ups
Dips
Das eigenlijk alles wel-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.Me too.quote:Op woensdag 2 mei 2012 16:54 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ik durf te wedden dat ik sterker ben dan de gemiddelde 30er.
--
Vandaag na maanden modderen eindelijk weer eens een echt goede training (borst + triceps) gehad, o.a. evenaring PR dumbbell press (10x42kg, na 10x34 en 10x40). Ooit liep mijn borst achter, nu is het de spiergroep die het beste gaat.5 dagen keihard gezopen etc. bij vrienden in Groningen. Slecht gegeten en bar weinig slaap. Vroeger had me dit niks geboeid, maar voel me nu toch zo schuldig...
Holy moses. Ik was laatst al blij dat ik 8x37,5 kilo drukte.quote:
[..]
Me too.
--
Vandaag na maanden modderen eindelijk weer eens een echt goede training (borst + triceps) gehad, o.a. evenaring PR dumbbell press (10x42kg, na 10x34 en 10x40). Ooit liep mijn borst achter, nu is het de spiergroep die het beste gaat.
8x38kg hierquote:Op woensdag 2 mei 2012 17:18 schreef Snakey het volgende:
[..]
Holy moses. Ik was laatst al blij dat ik 8x37,5 kilo drukte.
mwah dan zie je vrienden 50kg doenquote:
Dan voel je je weer erg klein....
Maar wij liggen tenminste op dezelfde lijn
Ik weet dat dit eerder gevraagd is, maar die db press, per arm of in totaal?
This isn't even my final form.per dumbell.quote:
Ik weet dat dit eerder gevraagd is, maar die db press, per arm of in totaal?
19kg is wel erg weinig
Ik ken het. Denk je stoer 90 - 100kg te kunnen benchen, komt de volgende en die zegt dat ik het kan laten hangen. Dat was min of meer zijn warming up...quote:
[..]
mwah dan zie je vrienden 50kg doen
Dan voel je je weer erg klein....
Maar wij liggen tenminste op dezelfde lijn
En daarna knalt ie door naar de 150kg. Ik kan me niet eens voorstellen dat ik zoiets ooit zou drukken.Wel bijzonder, zijn er ook bodybuilders die puur op statistieken trainen ? Dacht dat bodybuilden toch puur en alleen ging om het slijpen van je lichaam ?haha echt hequote:Op woensdag 2 mei 2012 17:32 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ik ken het. Denk je stoer 90 - 100kg te kunnen benchen, komt de volgende en die zegt dat ik het kan laten hangen. Dat was min of meer zijn warming up...
En daarna knalt ie door naar de 150kg. Ik kan me niet eens voorstellen dat ik zoiets ooit zou drukken.Zonder gewicht kan je niet slijpen aan je lichaamquote:
Wel bijzonder, zijn er ook bodybuilders die puur op statistieken trainen ? Dacht dat bodybuilden toch puur en alleen ging om het slijpen van je lichaam ?Powerlifters onder andere.quote:
Wel bijzonder, zijn er ook bodybuilders die puur op statistieken trainen ? Dacht dat bodybuilden toch puur en alleen ging om het slijpen van je lichaam ?"Fear is only as deep as the mind allows."Vanaf nu elke maandag een megabak pastasalade maken voor de lunch van de rest van de week. Wat een topidee.and then...Benchpressquote:
Hoeveel oefeningen doen jullie voor borst? Stuk of 5?
Incline bench
Flyes
Chestpress machine (op andere handgrepen voor binnenkant spieren)8x Mr Olympia Ronnie Coleman (Cum Laude afgestudeerd in accounting btwquote:
Wel bijzonder, zijn er ook bodybuilders die puur op statistieken trainen ? Dacht dat bodybuilden toch puur en alleen ging om het slijpen van je lichaam ?I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!quote:
(op andere handgrepen voor binnenkant spieren)Bench pressquote:
Hoeveel oefeningen doen jullie voor borst? Stuk of 5?
Incline press
Decline dumbell press
(Cable) flys
Nu we het toch over borst hebben, gister kwam er een fitness instructeur naar me toe, ik was rustig bezig met mn cable flys, en dacht wtf moet je van me?
Maar goed, hij zei dus dat ik het helemaaaal verkeerd deed, en ik het volgens hem perse zo moest doen:
Let even niet op techiek of gewicht ofzo, het gaat even om het idee.
Je armen horizontaal naar elkaar toe brengen, rechte rug.
Alleen die dingen die je kan stellen moest ik wel hoog laten? dat vond ik al raar.. maar goed,
Ik doe de oefening altijd zo:
Een stap naar voren, licht voorover gebogen en armen meer naar beneden brengen.
Zo heb ik het geleerd van een aantal grote gasten op mn andere sportschool, en vind ik ook fijner dan die andere, maar wat is jullie mening hierover?Op zondag zit er dan een fantastisch laagje gratis schimmelkaas opquote:
Vanaf nu elke maandag een megabak pastasalade maken voor de lunch van de rest van de week. Wat een topidee.Dat die instructeur waarschijnlijk net zijn diploma A heeft gehaald en dus maar een oefening of 10 uit zijn hoofd weet.quote:
Zo heb ik het geleerd van een aantal grote gasten op mn andere sportschool, en vind ik ook fijner dan die andere, maar wat is jullie mening hierover?Wel invriezen hequote:
Vanaf nu elke maandag een megabak pastasalade maken voor de lunch van de rest van de week. Wat een topidee.IF mensen die moeite hebben met calorieen halen
Kokosmelk!Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losersquote:Op woensdag 2 mei 2012 17:59 schreef mtchel112 het volgende:
[..]
Op zondag zit er dan een fantastisch laagje gratis schimmelkaas opquote:and then...Daar ga ik van over me nek.quote:
IF mensen die moeite hebben met calorieen halen
Kokosmelk!
ik had vanmiddag striae op mn linker forearm, rood, duidelijke ''scheur'' over een lengte van ong. 12cm.
stond op t punt te vertrekken om boodschappen te doen dus ik dacht, ik maak later wel een foto. en nu is het bijna helemaal weggevaagd.
wat is deze ? is dit normaal ?http://www.telegraaf.nl/binnenland/12047443/__Verhoogd_testosteron_fans_PSV__.html
Klinkt zo tegenstrijdig "verhoogde testosteron- en cortisolspiegel".Aware me plxquote:
Maarja je hebt van die horizontale en verticale handgrepen, ik pak dan altijd die verticale.Ga ik ook doen, maar even een paar mooie recepten opzoeken.quote:
Vanaf nu elke maandag een megabak pastasalade maken voor de lunch van de rest van de week. Wat een topidee.Koffiemelk. Ingedikte melk, dus zelfde waardes in minder ml (8.2% ewit, 150 cals per 100 mlquote:
IF mensen die moeite hebben met calorieen halen
Kokosmelk!)
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!Pastasalade met rookworst is een aanrader.quote:
[..]
Ga ik ook doen, maar even een paar mooie recepten opzoeken.and then...
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
Op 
