SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Helemaal mee eens.quote:Op woensdag 18 april 2012 17:18 schreef CarbonC het volgende:
Vandaag weer een vrouw gezien die fatsoenlijk aan krachttraining deed. Echt zo jammer dat niet veel meer vrouwen dat doen: de meeste KT-ende vrouwen hebben een lekker lijf, IMHO.
Vrouwen denken dat ze na 3x trainen meteen een fysiek hebben zoals Ahnuld. Realiteit is dat ik als man na 5 jaar trainen nog niet eens in de buurt kom.
Bedankt Hans.
wel jammer iddquote:Op woensdag 18 april 2012 18:22 schreef bascross het volgende:
Vrouwen denken dat ze na 3x trainen meteen een fysiek hebben zoals Ahnuld. Realiteit is dat ik als man na 5 jaar trainen nog niet eens in de buurt kom.
Daar was hij 19 ofzo?quote:Op woensdag 18 april 2012 18:40 schreef Panzermaus het volgende:
Monstergenen.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Zomaar. Alsof het niets is.
Eugene wordt als eerste bodybuilder gezien.quote:
Waren er eigenlijk voor WW2 ook bodybuilders..?
Of Nazi Bodybuilders
http://nl.wikipedia.org/wiki/Bodybuilding
zn borst loopt erg achterquote:
[..]
Eugene wordt als eerste bodybuilder gezien.
[ afbeelding ]
http://nl.wikipedia.org/wiki/Bodybuilding
het resultaat van 19jaar ga ik mijn hele leven niet halenquote:
Monstergenen.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Zomaar. Alsof het niets is.
ahah oldskoolquote:Op woensdag 18 april 2012 18:55 schreef Snakey het volgende:
Whehe, alleen curls en abs training zo te zien.
Bedankt voor de videos die Snakey en nog iemand hier voor mij hadden geplaatst om me te helpen met de low bar positie bij het squaten 
vandaag voor het eerst de stang op de juiste plek gekregen. Mijn houding leek gelijk ook wel een stuk beter dan met zo'n pussy pad in mijn nek alleen een beetje last van mijn polsen nu, even kijken hoe ik dat de volgende keer kan voorkomen.
vandaag voor het eerst de stang op de juiste plek gekregen. Mijn houding leek gelijk ook wel een stuk beter dan met zo'n pussy pad in mijn nek alleen een beetje last van mijn polsen nu, even kijken hoe ik dat de volgende keer kan voorkomen.
Misschien druk je je polsen iets te hard naar voren. Ik weet het niet natuurlijk, maar daar had ik last van in het begin. Dan druk je ze in een nogal rare hoek.quote:
Bedankt voor de videos die Snakey en nog iemand hier voor mij hadden geplaatst om me te helpen met de low bar positie bij het squaten
Ook last van gehad toen ik 6 keer per week mijn benen zwaar belastte. Heb dat toen verminderd, en gelukkig is het toen vanzelf weggegaan. Zou de komende tijd het benenwerk laten zitten. In een vergedorderd stadium kost het veel meer tijd om te herstellen.quote:
[..]
Okay thanks! Ik merk het 's ochtends bij het rennen naar de bus etc, dan steekt het bij elke keer dat ik op mijn voeten land. Sommige dagen heb ik er helemaal geen last van, maar zeker als ik weer een keer zwaar benen heb gedaan dan is het de volgende dagen erger. Gewoon omdat er druk op komt ofzo? Ook wanneer ik nu gewoon op dat bot duw doet het best pijn.
[..]
Rennen etc ben ik ook niet van plan, liever roeien ofzo.Maar kan ik nu bijvoorbeeld beter niet meer gaan deadliften? En wat als ik 2+ weken rust zou nemen, en het daarna weer op pak? Komt het dan niet gewoon terug?
"Fear is only as deep as the mind allows."
Laag gewicht sure, je wilt je scheenbeen/kuiten rust geven. Shin splints zijn haarscheurtjes, die wil je niet groter maken. Neem ff rust en daarna weer knallen.quote:Op woensdag 18 april 2012 17:58 schreef Panzermaus het volgende:
En ik wilde nog wel gaan squatten vanavond.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Denk dat je die vooral hebt omdat je botten niet zo snel meegroeien als je spieren. Je liep met botjes rond die een lichaam van 60 kg moesten ondersteunen, en nu is dat oppeens 75(?) kg met af en toe +100 kg deadlift/squats erbij. Je botten groeien inderdaad mee (ze worden dikker) maar dit is denk ik een langzamer process.
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Daar zit echt wel flinke AAS in.quote:
Arnold zijn chest kon ook beter.
[ afbeelding ]
If not now, then when.
Vandaag voor het eerst gedeadlift. Kan nu wel begrijpen waarom dit zo'n hoogaangeschreven oefening is. Ten eerste gruwelijk veel spierpijn in me hele rug en verder voel ik het aan me hamstrings, onderarmen, nek en zelfs mijn handen dichtknijpen gaat moeilijker.
Topoefening
Topoefening
Als ik met lichte gewichten train verga ik eerder van de pijn in mn spieren.. Alsik zwaar traienen krijg ik op een gegeven momnet de gewichten zowat niet meer omhoog maar geen pijn in de spieren. Van wat wordt je nou eerder groot.
Beetje beginners vraag maar het is me opeens niet helemaal duidelijk meer.
Beetje beginners vraag maar het is me opeens niet helemaal duidelijk meer.
Gewoon 18 reps met met lage gewichten. Je bent Arnie in no time.quote:
Als ik met lichte gewichten train verga ik eerder van de pijn in mn spieren.. Alsik zwaar traienen krijg ik op een gegeven momnet de gewichten zowat niet meer omhoog maar geen pijn in de spieren. Van wat wordt je nou eerder groot.
Beetje beginners vraag maar het is me opeens niet helemaal duidelijk meer.
Nee serieus: wat denk je zelf
?Artsen schrijven veel medicijnen voor die niet werkenquote:
Ok, Jesse heeft het commentaar weer eens gewist.
Wie doet de aftrap onder deze video!
Hebben deze klaplopers een universitaire opleiding afgerond
?
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
pak een blik soep en doe daar 100 curls mee
gruwelijke pomp, voel je veel beter dan die zware halters
gruwelijke pomp, voel je veel beter dan die zware halters
Zolang de reps <15x zijn en je daarna erg slap bent zit je goed, hoe lager de range hoe meer je op kracht traint .
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
oh shit die kerel heeft aan mijn universiteit gestudeerd
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Godverdomme, ben nu al 2 maanden aan het proberen vet te verbranden. Onderhoud 2600+-, zit dagelijks rond de 1900/2000/2100, en dan fiets ik nog 2x in de week 500kcal per keer weg, en dan 2x krachttraining,en 30minuten rennen na de krachttraining. Kijk ik gister op de weegschaal, ben ik zelf een halve kilo bijgekomen. 
Vorig jaar mei begonnen met krachttraining, 74 kilo, tot 2 maanden geleden. Nu weeg ik 78 kilo. Maar eraf, niks
Zou de oorzaak hiervan zijn dat ik anti-depressiva slik? of eet ik te weinig? Met 2000kcal per dag voel ik me ook klote vaak,en heb altijd honger,vooral savonds.
Vorig jaar mei begonnen met krachttraining, 74 kilo, tot 2 maanden geleden. Nu weeg ik 78 kilo. Maar eraf, niks
Zou de oorzaak hiervan zijn dat ik anti-depressiva slik? of eet ik te weinig? Met 2000kcal per dag voel ik me ook klote vaak,en heb altijd honger,vooral savonds.
Paardelul !!!
Dus bij jou hebben ze het niet zo op feiten?quote:
oh shit die kerel heeft aan mijn universiteit gestudeerd
Waarschijnlijk onderschat je het aantal calorieën dat je eet en overschat je het aantal calorieën dat je met sport verbrandt. Het kan ook water zijn trouwens.quote:
Godverdomme, ben nu al 2 maanden aan het proberen vet te verbranden. Onderhoud 2600+-, zit dagelijks rond de 1900/2000/2100, en dan fiets ik nog 2x in de week 500kcal per keer weg, en dan 2x krachttraining,en 30minuten rennen na de krachttraining. Kijk ik gister op de weegschaal, ben ik zelf een halve kilo bijgekomen.
Vorig jaar mei begonnen met krachttraining, 74 kilo, tot 2 maanden geleden. Nu weeg ik 78 kilo. Maar eraf, niks
Zou de oorzaak hiervan zijn dat ik anti-depressiva slik? of eet ik te weinig? Met 2000kcal per dag voel ik me ook klote vaak,en heb altijd honger,vooral savonds.
Nou, hij zegt dat hij net nergens mee eens was dus ik denk dat dit een goed teken isquote:
[..]
Dus bij jou hebben ze het niet zo op feiten?
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Vul ieder dag in op caloriechecker.nl ,en dan zit ik altijd wel goed. Echter, als ik dagelijks ga cardio'n, zeg 45minuten,en ik laat de krachttraining even een tijdje weg. Ga ik dan niet al mijn spiermassa kwijtraken dat ik het laatste jaar heb opgebouwd?quote:
[..]
Waarschijnlijk onderschat je het aantal calorieën dat je eet en overschat je het aantal calorieën dat je met sport verbrandt. Het kan ook water zijn trouwens.
Paardelul !!!
Niet alles, maar je verliest zeker weten spieren omdat je de stimulus weghaalt die je spieren nodig hebben om te blijven zoals ze zijn.quote:
[..]
Vul ieder dag in op caloriechecker.nl ,en dan zit ik altijd wel goed. Echter, als ik dagelijks ga cardio'n, zeg 45minuten,en ik laat de krachttraining even een tijdje weg. Ga ik dan niet al mijn spiermassa kwijtraken dat ik het laatste jaar heb opgebouwd?
Ben sinds twee maanden ook aan het trainen en lees hier al een tijdje mee. Nu kreeg ik zojuist na het squatten van iemand de tip om een handdoek om de bar te doen omdat ik anders m'n nekwervels beschadig en een hernia kan oplopen.
Naar aanleiding hiervan toch eens gaan zoeken naar correcte vorm van de bar plaatsen en ik heb de bar dus zoals positie 1 in dit filmpje, maar het is dus beter om positie 3 = lowbar te gebruiken?
omdat ik anders m'n nekwervels beschadig en een hernia kan oplopen. Naar aanleiding hiervan toch eens gaan zoeken naar correcte vorm van de bar plaatsen en ik heb de bar dus zoals positie 1 in dit filmpje, maar het is dus beter om positie 3 = lowbar te gebruiken?
ik deed het vroeger altijd met een vetmeter, die zijn nu uitverkocht?quote:
Godverdomme, ben nu al 2 maanden aan het proberen vet te verbranden. Onderhoud 2600+-, zit dagelijks rond de 1900/2000/2100, en dan fiets ik nog 2x in de week 500kcal per keer weg, en dan 2x krachttraining,en 30minuten rennen na de krachttraining. Kijk ik gister op de weegschaal, ben ik zelf een halve kilo bijgekomen.
Vorig jaar mei begonnen met krachttraining, 74 kilo, tot 2 maanden geleden. Nu weeg ik 78 kilo. Maar eraf, niks
Zou de oorzaak hiervan zijn dat ik anti-depressiva slik? of eet ik te weinig? Met 2000kcal per dag voel ik me ook klote vaak,en heb altijd honger,vooral savonds.
Gewicht zegt niks over je vet%, heb je dat gemeten? Ik weeg ook weer 10kg meer dan in de zomer, maar merk aan m'n kleding dat het de goede kant op gaat.quote:
Godverdomme, ben nu al 2 maanden aan het proberen vet te verbranden.
Vorig jaar mei begonnen met krachttraining, 74 kilo, tot 2 maanden geleden. Nu weeg ik 78 kilo. Maar eraf, niks
Laat die weegschaal zitten en ga je omtrekken meten, vet% enzo.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Hoezo is dat beter?quote:
Ben sinds twee maanden ook aan het trainen en lees hier al een tijdje mee. Nu kreeg ik zojuist na het squatten van iemand de tip om een handdoek om de bar te doen
Naar aanleiding hiervan toch eens gaan zoeken naar correcte vorm van de bar plaatsen en ik heb de bar dus zoals positie 1 in dit filmpje, maar het is dus beter om positie 3 = lowbar te gebruiken?
Bij mijn sportschool gaat dat via zo'n weegschaal, maar iedereen zegt dat dat niet nauwkeurig is.quote:
[..]
ik deed het vroeger altijd met een vetmeter, die zijn nu uitverkocht?
Paardelul !!!
Dat werkt idd niet. Een snelle google zal je helpen. 6,95 heb je zon ding binnen 2 dagen in huis.quote:
[..]
Bij mijn sportschool gaat dat via zo'n weegschaal, maar iedereen zegt dat dat niet nauwkeurig is.
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
Bij de sportschool hebben ze wel duurdere waarschijnlijk. Maar als je je progressie wit meten is het wel makkelijk. Steeds op dat ding en opschrijven, of as er bonnetjes uitkomen die bewaren.quote:
[..]
Dat werkt idd niet. Een snelle google zal je helpen. 6,95 heb je zon ding binnen 2 dagen in huis.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Het hangt er helemaal van af wat je precies wilt met je squat. WIl je zo zwaar mogelijk squatten dan lukt dat beter met low-bar. Maar low-bar is daarom ook veel belastender voor je gehele lichaam en als je een split doet wil je misschien wel wat meer de quads targetten.quote:
Ik neem ook aan dat de ene lichaamsbouw wat beter voor de ene squat is dan de andere.
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Ja dat bedoelde ik eigenlijk ook, vroeg me af waarom hij dacht dat low bar beter was.quote:
[..]
Het hangt er helemaal van af wat je precies wilt met je squat. WIl je zo zwaar mogelijk squatten dan lukt dat beter met low-bar. Maar low-bar is daarom ook veel belastender voor je gehele lichaam en als je een split doet wil je misschien wel wat meer de quads targetten.
Ik neem ook aan dat de ene lichaamsbouw wat beter voor de ene squat is dan de andere.
Zoiets bedoel je?quote:
[..]
Dat werkt idd niet. Een snelle google zal je helpen. 6,95 heb je zon ding binnen 2 dagen in huis.
http://www.bodyenfitshop.(...)acal-bodyfat-caliper
Paardelul !!!
Beter bedoelde ik eigenlijk zwaarder mee, niet echt goede woordkeuze... Maar ga volgende keer dus eens low-bar proberen.quote:
[..]
Ja dat bedoelde ik eigenlijk ook, vroeg me af waarom hij dacht dat low bar beter was.
http://www.simplyshredded(...)round-the-world.htmlquote:
Godverdomme, ben nu al 2 maanden aan het proberen vet te verbranden. Onderhoud 2600+-, zit dagelijks rond de 1900/2000/2100, en dan fiets ik nog 2x in de week 500kcal per keer weg, en dan 2x krachttraining,en 30minuten rennen na de krachttraining. Kijk ik gister op de weegschaal, ben ik zelf een halve kilo bijgekomen.
Vorig jaar mei begonnen met krachttraining, 74 kilo, tot 2 maanden geleden. Nu weeg ik 78 kilo. Maar eraf, niks
Zou de oorzaak hiervan zijn dat ik anti-depressiva slik? of eet ik te weinig? Met 2000kcal per dag voel ik me ook klote vaak,en heb altijd honger,vooral savonds.
low bar krijg je wel meer druk op je onderrug omdat het meer een good mornings idee krijgt.quote:
[..]
Beter bedoelde ik eigenlijk zwaarder mee, niet echt goede woordkeuze... Maar ga volgende keer dus eens low-bar proberen.
quote:
[..]
http://www.simplyshredded(...)round-the-world.html
Inderdaad, maarja dan worden ze bulky en dat willen ze nietquote:
Vandaag weer een vrouw gezien die fatsoenlijk aan krachttraining deed. Echt zo jammer dat niet veel meer vrouwen dat doen: de meeste KT-ende vrouwen hebben een lekker lijf, IMHO.
. Maar kom op, dit is toch lekker?
