LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Mensen die o.a. hier postenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.---------------------------
Challenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan. 'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
Deze OP vind je hier
En door!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'voor vandaag een lange loop op het programma en het is nu prachtig weer.... enorme drang om er tussen de middag even een paar uurtjes tussen uit te knijpen.... i.p..v vanavond wanneer er regen voorspelt wordt'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'afgaande op de foto's die je laatst postte valt dat toch wel mee?quote:Op dinsdag 27 maart 2012 00:56 schreef motorbloempje het volgende:
geen tanktop hier morgenDat wil ik de wereld niet aandoen!
ik heb dames gezien die veel zwaarder waren en toch een tanktop aanhadden (en geen sportbh) , not pretty...'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Bovendien niet goed voor je borsten en rug ook nogquote:Op dinsdag 27 maart 2012 01:05 schreef rechtsedirecte het volgende:
[..]
afgaande op de foto's die je laatst postte valt dat toch wel mee?
ik heb dames gezien die veel zwaarder waren en toch een tanktop aanhadden (en geen sportbh) , not pretty...[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Meh, heb een beetje last van m'n linkervoet. Eventjes aanzien vandaag, misschien is t wel omdat ik met mach 6 uit m'n nest sprong.The remedy is the experience.Moest even tanktop opzoeken op google afbeeldingen om te zien wat het was, maar ik zeg DOEN dames (wel met (sport)BH).
Vraag voor de 'lange duur' lopers onder ons, lopen jullie de lange loop (bijvoorbeeld 15km) in één stuk of hebben jullie ook rustmomenten (gewoon lopen) tussen door?gewoon doorlopen met je luie reet !! dan haal je me zo weer inquote:Op maandag 26 maart 2012 22:31 schreef Swetsenegger het volgende:
Ow nee, dat is AntiChrist... Nou ja, das ook een lulIk ben ook nog steeds erg blij met m'n tanktopsquote:
Moest even tanktop opzoeken op google afbeeldingen om te zien wat het was, maar ik zeg DOEN dames (wel met (sport)BH)[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*ik zit je ook op de hielenquote:
[..]
gewoon doorlopen met je luie reet !! dan haal je me zo weer in
ik hoop dit weekend uit de min te raken'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'net terug van 15km "dom" lopen
Vanmiddag moeten uitrukken met de brandweer....dodelijke aanrijding met een paar zwaargewonden dus gewoon lekker met verstand op nul mijn hooofd leeg gelopen.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Damnquote:
net terug van 15km "dom" lopen
Vanmiddag moeten uitrukken met de brandweer....dodelijke aanrijding met een paar zwaargewonden dus gewoon lekker met verstand op nul mijn hooofd leeg gelopen.dan is gewoon even lopen soms heel goed ja...
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*zondag in 1 stuk door 15km gelopen, wel ben ik een tandje langzamer gaan lopen dan ik normaal doe. heeft goed gewerkt want ik heb nergens last van gehad de dag ernaquote:
Moest even tanktop opzoeken op google afbeeldingen om te zien wat het was, maar ik zeg DOEN dames (wel met (sport)BH)
Vraag voor de 'lange duur' lopers onder ons, lopen jullie de lange loop (bijvoorbeeld 15km) in één stuk of hebben jullie ook rustmomenten (gewoon lopen) tussen door?moet je deze week wel gaan lukken danquote:
[..]
ik zit je ook op de hielen
ik hoop dit weekend uit de min te raken
Ik loop het gewoon in 1 stuk door zonder rustmomenten. Dit doe je immers bij je halve marathon ook. Wel loop je hem op een iets minder hard tempo dan je kleinere loopjes.quote:
Moest even tanktop opzoeken op google afbeeldingen om te zien wat het was, maar ik zeg DOEN dames (wel met (sport)BH)
Vraag voor de 'lange duur' lopers onder ons, lopen jullie de lange loop (bijvoorbeeld 15km) in één stuk of hebben jullie ook rustmomenten (gewoon lopen) tussen door?Ik loop lange stukken zonder rustmomenten, maar je kan het gewoon doen in een training hoor. Daar is helemaal niks mis mee. Vind het zelf alleen niet prettig omdat ik vaak bij een onderbreking het tempo niet terug kan vinden (of daar bang voor ben).quote:
Vraag voor de 'lange duur' lopers onder ons, lopen jullie de lange loop (bijvoorbeeld 15km) in één stuk of hebben jullie ook rustmomenten (gewoon lopen) tussen door?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Vroeg me af of het slim is om me nu al (as zaterdag) aan te melden voor de Dam tot Dam loop. Ben gisteren serieus begonnen met hard lopen met behulp van Evy. Kan me natuurlijk opgeven voor de 4 mijl. Dat moet haalbaar zijn.
Wat denken jullie ?De 4 mijl is haalbaar, de 10 mijl is 16km. In 24 weken kan je op 10 km zitten, laten we zeggen 36 weken voor 16 km. You do the math.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Je hebt nog 6 maanden om 6,5 km te halen dan. Moet prima te doen zijn. Drassss heeft in 3,5 de marathon gehaald.quote:
Vroeg me af of het slim is om me nu al (as zaterdag) aan te melden voor de Dam tot Dam loop. Ben gisteren serieus begonnen met hard lopen met behulp van Evy. Kan me natuurlijk opgeven voor de 4 mijl. Dat moet haalbaar zijn.
Wat denken jullie ?
5 km of 10 km op 22 april, what to do?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.qua starttijd kan het volgens mij wel :-)quote:Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyNogmaals gebleken dat mijn lichaam moeilijk weer op gang komt na weekje rust. Vier kilometer gelopen, maar niet zo heel soepel.Stomme tentamenweek, geen tijd om les 8 van Evy te doenM'n dagen zijn gevuld met leren, leren en ehhh leren. Bleh
Kan je niet een héél klein beetje schuiven? Verstand op 0 en even ontspannen?quote:
Stomme tentamenweek, geen tijd om les 8 van Evy te doenThe remedy is the experience.Een uurtje relaxen is heel goed voor zowel lichaam en geestquote:
Stomme tentamenweek, geen tijd om les 8 van Evy te doenIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.PR op de 5 kan ik gaan doen, maar de 10 is beter gezien de voorbereiding op de 10 van Delft.quote:
Als je 10 aan kan dan de 10. Of je moet echt voor een pr gaan op de 5.quote:Beste XXXXXX,
Hartelijk dank voor uw inschrijving voor de 10 km Oxxio Prestatieloop.
Startnummer en eventuele bon voor het Running shirt worden in de week voor de loop via de post toegestuurd.
Kijk regelmatig op www.spierenvoorspierencityrun.nl voor de laatste informatie over de Spieren voor Spieren City Run.
Wij wensen u veel succes met de voorbereiding en zien u aan de start op zondag 22 april 2012 in Hilversum.
Organisatie Spieren voor Spieren City Run
Gooise Atletiek Club
www.spierenvoorspierencityrun.nl
[ Bericht 42% gewijzigd door slacker_nl op 27-03-2012 13:18:59 ]In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.cool, dan zie ik je misschien wel daarquote:
[..]
PR op de 5 kan ik gaan doen, maar de 10 is beter gezien de voorbereiding op de 10 van Delft.
[..]Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyWat is je huidige pr op de 5km?quote:
[..]
PR op de 5 kan ik gaan doen, maar de 10 is beter gezien de voorbereiding op de 10 van Delft.
[..]In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.jij gaat ook voor de 10?quote:
[..]
cool, dan zie ik je misschien wel daarIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.jaquote:Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyow, dan kunnen wel tzt wel nummertjes ed uitwisselen. Leek me wel leuk om in m'n geboortedorp te gaan lopen. En heb er m'n basisschooljaren versleten.quote:In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Het kriebelt alweer om te lopen vandaag, maar het is mijn rust- en studeerdagKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsdat is goed
Ik loop er omdat het lekker om de hoek is (woon in bussumInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyHeb zelf 10 jaar in Huizen gewoond, ben bekend in het Gooi.quote:
dat is goed
Ik loop er omdat het lekker om de hoek is (woon in bussumIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Wow, wat een fijn weer zeg!
Al een tijdje niet gelopen, maar vandaag ga ik weer met volle moed verder.
Ik heb me ook ingeschreven voor de Brusselse halve marathon om een stuk achterde deur te hebben...
Trouwens, heeft iemand hier ervaring met sportzonnebrillen?
[ Bericht 14% gewijzigd door Niara op 27-03-2012 16:07:51 ]ah, oke :-)quote:
[..]
Heb zelf 10 jaar in Huizen gewoond, ben bekend in het Gooi.
maar nu niet meer dus?Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyTe lang het leren voor uitgesteld hehequote:
[..]
Kan je niet een héél klein beetje schuiven? Verstand op 0 en even ontspannen?Donderdag weer!
Ik houd nog een paar dagen rust ivm achillespees, maar meeeehnnn.... ik wil lopen!He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.Ooh! Alle versies? Of alleen Android?quote:
Ahhh endomondo heeft nu ook een interval optie. Heel handigAl 20 jaar niet meer.quote:
[..]
ah, oke :-)
maar nu niet meer dus?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.dit dusquote:
[..]
Ik loop lange stukken zonder rustmomenten, maar je kan het gewoon doen in een training hoor. Daar is helemaal niks mis mee. Vind het zelf alleen niet prettig omdat ik vaak bij een onderbreking het tempo niet terug kan vinden (of daar bang voor ben).'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Zo, na een intensieve cardio/abs/strength training maar even een rondje hardlopenBen nu al verrot
Ja doei.niets meer frustrerend dan verplichte rust.quote:Op dinsdag 27 maart 2012 18:13 schreef Fallen het volgende:
Ik houd nog een paar dagen rust ivm achillespees, maar meeeehnnn.... ik wil lopen!
hier ook rust, vanavond bradweeroefening, morgen de hele dag vergadering en pas laat terug en vrijdag rust i.v.m. wedstrijd op zaterdag.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dat maakt zeker uit, de nifty features zitten niet in de free versie.quote:
[..]
In elk geval Android. En ik heb Endomondo Pro. Dus ik weet niet of dat ook wat uitmaakt.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Tussen beide trainingen zit zeker geen vier uur rust?quote:
Zo, na een intensieve cardio/abs/strength training maar even een rondje hardlopenIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Nope! Máár het ging wel héérlijk, het lopenblijkbaar een goede warming up. Heb sneller gelopen dan de afgelopen 3 weken en kon op 't laatst ook nog flink versnellen! Gaat de goede kant op hier!
Gebruik de Jillian training als een soort warming up en daarna dan lopen, 5km. Gaat al bijna 2 weken prima zo, maar was vandaag wel voor 't eerst verrot na de Jilliantraining.Ja doei.ik heb ook wel eens dat je denkt: moet ik nu echt van mijzelf gaan lopen? Moe, geen energie etc. maar dan gaat het lopen vaak wonderbaarlijk goed.quote:
Nope! Máár het ging wel héérlijk, het lopen
Gebruik de Jillian training als een soort warming up en daarna dan lopen, 5km. Gaat al bijna 2 weken prima zo, maar was vandaag wel voor 't eerst verrot na de Jilliantraining.
Zoals bij mij gisteravond... ik "vloog" de heuvels op'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Het was dat mijn man ook zei: 'kommop, we gaan!', anders had ik heel rustig niets gezegd en was ik gewoon gaan douchen!
Nu even een bakje yoghurt eten, want het eten moet nog wel even. Hebben een flinke kip die bijna anderhalf uur in de oven moetJa doei.quote:
Het was dat mijn man ook zei: 'kommop, we gaan!', anders had ik heel rustig niets gezegd en was ik gewoon gaan douchen!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'! Ja, zoiets ja! Het was ook wel echt héérlijk weer om te lopen. Werd aan de overkant wel voorbijgestreefd door zo'n fitte vent die vast ook (halve)marathons loopt met 14km per uur, maar weer een andere kwam me tegemoet met ongeveer hetzelfde tempo en die groette echt héél vriendelijk, met zwaaitje erbij! Daar kan ik echt heel vrolijk van worden
Ja doei.Ja, het was echt geweldig weer.
Ik ben aan een trainingsschema begonnen uit de halve marathon gids van Runner's world Coach.
Ging toch vrij goed. Zelfs weer eens 5 km in een half uur.
Ik hoop dat dat schema mij tegen houdt om ook stiekem op de bank te blijven zittenDynamic leest een klein beetje jaloers het topic door, ik wil ook
Maar heb sinds vrijdag wat last van mijn knie... dus heb besloten om deze week maar even over te slaan en maar wat te gaan fietsen. Met een beetje geluk ga ik zondag weer. Heb vandaag met het geld dat ik gespaard heb met het niet meer roken een garmin forerunner 210 besteld hopelijk komt ie deze week nog binnenIk zag dat de discusie over datisstom in het amateurtopic doorging en toen zag ik opeens mijn naam voorbijkomen. Voor de duidelijkheid: ik ben zelf niet van plan om ineens een hele te gaan doen. Ben al een tijdje bezig om te trainen voor de halve. Ik dacht in eerste instantie alleen dat datisstom dit jaar de hele wilde lopen.Ik loop aan één stuk door, het is dan ook op een tempo dat ik helemaal geen rustmoment nodig heb.quote:
Vraag voor de 'lange duur' lopers onder ons, lopen jullie de lange loop (bijvoorbeeld 15km) in één stuk of hebben jullie ook rustmomenten (gewoon lopen) tussen door?
Wat betreft de drinkbelt: ik vind ze irritant zitten. Zelfs strak aangesnoerd bleef het omhoog schuiven (buikademhaling). En die flesjes klotsen en lekken, dus ik moest ze elk in 1 keer leegdrinken. Qua balans maakt het dan weer niets uit (flesjes van 200 ml).
Dus ik ga op zoek naar zo'n belt waar je alleen gels in vast kunt maken.Wel grappig dat nu de meeste "experts" op het amateurtopic het hem ook afraden om vol gas de HM te lopen, hij zijn doel heeft aangepast...quote:
Ik zag dat de discusie over datisstom in het amateurtopic doorging en toen zag ik opeens mijn naam voorbijkomen. Voor de duidelijkheid: ik ben zelf niet van plan om ineens een hele te gaan doen. Ben al een tijdje bezig om te trainen voor de halve. Ik dacht in eerste instantie alleen dat datisstom dit jaar de hele wilde lopen.
Waar hebben wij beginnende stumpers nu ook eigenlijk verstand van'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Gebruiken jullie tijdens een lange trainingsronde (+/- 15km) ook gels? Dit omdat je dan natuurlijk niet echt piek.quote:
Wat betreft de drinkbelt: ik vind ze irritant zitten. Zelfs strak aangesnoerd bleef het omhoog schuiven (buikademhaling). En die flesjes klotsen en lekken, dus ik moest ze elk in 1 keer leegdrinken. Qua balans maakt het dan weer niets uit (flesjes van 200 ml).
Dus ik ga op zoek naar zo'n belt waar je alleen gels in vast kunt maken.
Ik heb ze zelf nog nooit gebruikt en zie ook de noodzaak niet om ze te gebruiken voor een HM (maar dat is iets persoonlijks)'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
Heb vandaag met het geld dat ik gespaard heb met het niet meer roken een garmin forerunner 210 besteld hopelijk komt ie deze week nog binnenleuk idee!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik gebruikte ze eigenlijk nooit. Mijn langste trainingsronde was dan ook maar 20km ongeveer en daar had ik aan een flesje water genoeg aan.
Misschien een tipje als je zo'n gordel haat.. Misschien is een shirt met achterin een soort vak zak (fietsshirt) wel iets om daar je drank/eten in te bewarenGaat dat niet ontzettend klotsen?quote:
Ik gebruikte ze eigenlijk nooit. Mijn langste trainingsronde was dan ook maar 20km ongeveer en daar had ik aan een flesje water genoeg aan.
Misschien een tipje als je zo'n gordel haat.. Misschien is een shirt met achterin een soort vak zak (fietsshirt) wel iets om daar je drank/eten in te bewarenOchja je moet natuurlijk niet een 1.5L fles pakkenquote:
Vanavond les 24 van Start to Run 2011 gelopen. 6,9 km in 37:06 minuten. Liep lekkerIk gebruik gels als ik ga testen om te kijken naar hoe makkelijk ik het wegkrijg, smaak, etc. Daar wil ik niet op het moment supreme achterkomen. Bij een HM heb ik zeker wel gels, die gaan ergens tussen 15-30min open zodat de carbs ed rond de 45-60min m'n benen bereiken. En dus zou je eigenlijk na een uur, 90 minuten weer moeten eten (uitgaand van 2 uur HM).quote:
[..]
Gebruiken jullie tijdens een lange trainingsronde (+/- 15km) ook gels? Dit omdat je dan natuurlijk niet echt piek.
Ik heb ze zelf nog nooit gebruikt en zie ook de noodzaak niet om ze te gebruiken voor een HM (maar dat is iets persoonlijks)
Ik wil dus voor de 10k op Hilversum gaan testen met een gel voor de start, kijken of dat effect heeft in de laatste km's.
En nu ga ik deze post bookmarken, want ik geef mezelf nu weer prima tipsIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Maar goed, door het gedoe met die Venloop-blessure had hij natuurlijk ook niet meer zo'n zin in ons advies, ondanks dat het goedbedoeld advies was. En uiteindelijk dus een 'zie je wel'.quote:
Wel grappig dat nu de meeste "experts" op het amateurtopic het hem ook afraden om vol gas de HM te lopen, hij zijn doel heeft aangepast...
Waar hebben wij beginnende stumpers nu ook eigenlijk verstand van
Hopelijk ziet hij in dat wij hier niet zitten om anderen van hun doel af te houden, maar dat we anderen juist willen helpen. En dat houdt in dat je soms moet afremmen,Nou ja, misschien valt het bij de trainingen inderdaad wel mee, maar bij de Zevenheuvelenloop merkte ik gewoon dat ik op een gegeven moment gewoon op ben. En bij de HM wordt het gewoon niet leuk meer als ik de laatste 6 km er als een zombie bij loop.quote:
Gebruiken jullie tijdens een lange trainingsronde (+/- 15km) ook gels? Dit omdat je dan natuurlijk niet echt piek.
Ik heb ze zelf nog nooit gebruikt en zie ook de noodzaak niet om ze te gebruiken voor een HM (maar dat is iets persoonlijks)
Maar ik ben nu ook vooral aan het experimenteren, utizoeken wat ik het fijnst vind en dat zijn die flesjes drinken dus niet. Ook het ademhalen en drinken lukt me niet.Ik heb inderdaad een zakje achterin, in mijn broek dan. Kan net een klein zakje gel in. Alleen heb ik nu verschillende soorten gels besteld en er zit er één enorme bij.quote:
Misschien een tipje als je zo'n gordel haat.. Misschien is een shirt met achterin een soort vak zak (fietsshirt) wel iets om daar je drank/eten in te bewaren
Het vervelende is dat ik naar mijn korte broek wil, maar daar zit helemaal geen zak in.
Mijn idee ook!quote:
Ik gebruik gels als ik ga testen om te kijken naar hoe makkelijk ik het wegkrijg, smaak, etc. Daar wil ik niet op het moment supreme achterkomen.Zeker een goede post, want ik vroeg me al af hoe snel ik het effect ervan zou kunnen verwachten en wanneer het verstandig is zo'n gelletje te pakken. Dus het spul werkt na een half uur pas? Vind ik best laat. Maar daar kan ik nu dus rekening mee houden.quote:Bij een HM heb ik zeker wel gels, die gaan ergens tussen 15-30min open (zodat de carbs ed rond de 45-60min) m'n benen bereiken. En dus zou je eigenlijk na een uur, 90 minuten weer moeten eten (uitgaand van 2 uur HM).
En nu ga ik deze post bookmarken, want ik geef mezelf nu weer prima tipsVolgens mij is het iets van 10-15 minuten, maar ik doseer de intake, aangezien ik gel, water, gel, water, gel, water doe op zo'n moment en dan heb ik speling.quote:Op dinsdag 27 maart 2012 22:05 schreef wyccie het volgende:
Zeker een goede post, want ik vroeg me al af hoe snel ik het effect ervan zou kunnen verwachten en wanneer het verstandig is zo'n gelletje te pakken. Dus het spul werkt na een half uur pas? Vind ik best laat. Maar daar kan ik nu dus rekening mee houden.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Vraagje van mijn kant. Na mijn marathon wilde ik een paar uur laten weer eens wat eten, omdat ik uiteraard honger had
Kan iemand mij vertellen wat er aan de hand was?
Oh trouwens die gels.. Ik had ze nooit eerder geprobeerd en na 20km vreet je alles wat maar los en vast zitdit? http://nl.wikipedia.org/wiki/Oesofagale_refluxquote:
Vraagje van mijn kant. Na mijn marathon wilde ik een paar uur laten weer eens wat eten, omdat ik uiteraard honger had
Kan iemand mij vertellen wat er aan de hand was?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Het was ook maar na die ene maaltijd, het eerste hapje en vervolgens weg. Het mooie was dat een vriend van mij precies hetzelfde had.quote:
[..]
dit? http://nl.wikipedia.org/wiki/Oesofagale_reflux
Zou het dan toch iets met uitdroging te maken hebben gehad? of niet tegen die gels kunnen? Ik noem maar watLijkt meer reflux... maar ja, bedenk wel dat wij geen arts zijnquote:
[..]
Het was ook maar na die ene maaltijd, het eerste hapje en vervolgens weg. Het mooie was dat een vriend van mij precies hetzelfde had.
Zou het dan toch iets met uitdroging te maken hebben gehad? of niet tegen die gels kunnen? Ik noem maar watik ben natuurlijk geen dokter maar ik kan me vinden in mijn eerdere post aangaande de reflux.quote:
[..]
Het was ook maar na die ene maaltijd, het eerste hapje en vervolgens weg. Het mooie was dat een vriend van mij precies hetzelfde had.
Zou het dan toch iets met uitdroging te maken hebben gehad? of niet tegen die gels kunnen? Ik noem maar wat
Het lijkt me dat je je maag zo goed als leeg gelopen hebt en er alleen nog maar maagzuur aanwezig is...
Iemand anders ideeen?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
