LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Tussen beide trainingen zit zeker geen vier uur rust?quote:Op dinsdag 27 maart 2012 19:19 schreef motorbloempje het volgende:
Zo, na een intensieve cardio/abs/strength training maar even een rondje hardlopenBen nu al verrot
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Nope! Máár het ging wel héérlijk, het lopen 
blijkbaar een goede warming up. Heb sneller gelopen dan de afgelopen 3 weken en kon op 't laatst ook nog flink versnellen! Gaat de goede kant op hier!
Gebruik de Jillian training als een soort warming up en daarna dan lopen, 5km. Gaat al bijna 2 weken prima zo, maar was vandaag wel voor 't eerst verrot na de Jilliantraining.
blijkbaar een goede warming up. Heb sneller gelopen dan de afgelopen 3 weken en kon op 't laatst ook nog flink versnellen! Gaat de goede kant op hier!Gebruik de Jillian training als een soort warming up en daarna dan lopen, 5km. Gaat al bijna 2 weken prima zo, maar was vandaag wel voor 't eerst verrot na de Jilliantraining.
Ja doei.
ik heb ook wel eens dat je denkt: moet ik nu echt van mijzelf gaan lopen? Moe, geen energie etc. maar dan gaat het lopen vaak wonderbaarlijk goed.quote:
Nope! Máár het ging wel héérlijk, het lopen
Gebruik de Jillian training als een soort warming up en daarna dan lopen, 5km. Gaat al bijna 2 weken prima zo, maar was vandaag wel voor 't eerst verrot na de Jilliantraining.
Zoals bij mij gisteravond... ik "vloog" de heuvels op
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Het was dat mijn man ook zei: 'kommop, we gaan!', anders had ik heel rustig niets gezegd en was ik gewoon gaan douchen! 
Maar nu heb ik helemaal blij dat ik ben gegaan en dat 't zo lekker ging!
Nu even een bakje yoghurt eten, want het eten moet nog wel even. Hebben een flinke kip die bijna anderhalf uur in de oven moet!
Maar nu heb ik helemaal blij dat ik ben gegaan en dat 't zo lekker ging!Nu even een bakje yoghurt eten, want het eten moet nog wel even. Hebben een flinke kip die bijna anderhalf uur in de oven moet
!
Ja doei.
quote:
Het was dat mijn man ook zei: 'kommop, we gaan!', anders had ik heel rustig niets gezegd en was ik gewoon gaan douchen!
doet me denken aan de zaterdagavonden dat je heel stil op de bank zat met een bakje chips, niets zeggend in de hoop dat je nog niet naar bed hoefde
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
! Ja, zoiets ja! Het was ook wel echt héérlijk weer om te lopen. Werd aan de overkant wel voorbijgestreefd door zo'n fitte vent die vast ook (halve)marathons loopt met 14km per uur, maar weer een andere kwam me tegemoet met ongeveer hetzelfde tempo en die groette echt héél vriendelijk, met zwaaitje erbij! Daar kan ik echt heel vrolijk van worden 
Ja doei.
Ja, het was echt geweldig weer.
Ik ben aan een trainingsschema begonnen uit de halve marathon gids van Runner's world Coach.
Ging toch vrij goed. Zelfs weer eens 5 km in een half uur.
Ik hoop dat dat schema mij tegen houdt om ook stiekem op de bank te blijven zitten
Ik ben aan een trainingsschema begonnen uit de halve marathon gids van Runner's world Coach.
Ging toch vrij goed. Zelfs weer eens 5 km in een half uur.
Ik hoop dat dat schema mij tegen houdt om ook stiekem op de bank te blijven zitten
Dynamic leest een klein beetje jaloers het topic door, ik wil ook
Maar heb sinds vrijdag wat last van mijn knie... dus heb besloten om deze week maar even over te slaan en maar wat te gaan fietsen. Met een beetje geluk ga ik zondag weer. Heb vandaag met het geld dat ik gespaard heb met het niet meer roken een garmin forerunner 210 besteld hopelijk komt ie deze week nog binnen
Maar heb sinds vrijdag wat last van mijn knie... dus heb besloten om deze week maar even over te slaan en maar wat te gaan fietsen. Met een beetje geluk ga ik zondag weer. Heb vandaag met het geld dat ik gespaard heb met het niet meer roken een garmin forerunner 210 besteld hopelijk komt ie deze week nog binnen
Ik zag dat de discusie over datisstom in het amateurtopic doorging en toen zag ik opeens mijn naam voorbijkomen. Voor de duidelijkheid: ik ben zelf niet van plan om ineens een hele te gaan doen. Ben al een tijdje bezig om te trainen voor de halve. Ik dacht in eerste instantie alleen dat datisstom dit jaar de hele wilde lopen.
Wat betreft de drinkbelt: ik vind ze irritant zitten. Zelfs strak aangesnoerd bleef het omhoog schuiven (buikademhaling). En die flesjes klotsen en lekken, dus ik moest ze elk in 1 keer leegdrinken. Qua balans maakt het dan weer niets uit (flesjes van 200 ml).
Dus ik ga op zoek naar zo'n belt waar je alleen gels in vast kunt maken.
Ik loop aan één stuk door, het is dan ook op een tempo dat ik helemaal geen rustmoment nodig heb.quote:
Vraag voor de 'lange duur' lopers onder ons, lopen jullie de lange loop (bijvoorbeeld 15km) in één stuk of hebben jullie ook rustmomenten (gewoon lopen) tussen door?
Wat betreft de drinkbelt: ik vind ze irritant zitten. Zelfs strak aangesnoerd bleef het omhoog schuiven (buikademhaling). En die flesjes klotsen en lekken, dus ik moest ze elk in 1 keer leegdrinken. Qua balans maakt het dan weer niets uit (flesjes van 200 ml).
Dus ik ga op zoek naar zo'n belt waar je alleen gels in vast kunt maken.
Wel grappig dat nu de meeste "experts" op het amateurtopic het hem ook afraden om vol gas de HM te lopen, hij zijn doel heeft aangepast...quote:
Ik zag dat de discusie over datisstom in het amateurtopic doorging en toen zag ik opeens mijn naam voorbijkomen. Voor de duidelijkheid: ik ben zelf niet van plan om ineens een hele te gaan doen. Ben al een tijdje bezig om te trainen voor de halve. Ik dacht in eerste instantie alleen dat datisstom dit jaar de hele wilde lopen.
Waar hebben wij beginnende stumpers nu ook eigenlijk verstand van
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Gebruiken jullie tijdens een lange trainingsronde (+/- 15km) ook gels? Dit omdat je dan natuurlijk niet echt piek.quote:
Wat betreft de drinkbelt: ik vind ze irritant zitten. Zelfs strak aangesnoerd bleef het omhoog schuiven (buikademhaling). En die flesjes klotsen en lekken, dus ik moest ze elk in 1 keer leegdrinken. Qua balans maakt het dan weer niets uit (flesjes van 200 ml).
Dus ik ga op zoek naar zo'n belt waar je alleen gels in vast kunt maken.
Ik heb ze zelf nog nooit gebruikt en zie ook de noodzaak niet om ze te gebruiken voor een HM (maar dat is iets persoonlijks)
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
quote:
Heb vandaag met het geld dat ik gespaard heb met het niet meer roken een garmin forerunner 210 besteld hopelijk komt ie deze week nog binnen
leuk idee!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ik gebruikte ze eigenlijk nooit. Mijn langste trainingsronde was dan ook maar 20km ongeveer en daar had ik aan een flesje water genoeg aan.
Misschien een tipje als je zo'n gordel haat.. Misschien is een shirt met achterin een soort vak zak (fietsshirt) wel iets om daar je drank/eten in te bewaren
Misschien een tipje als je zo'n gordel haat.. Misschien is een shirt met achterin een soort vak zak (fietsshirt) wel iets om daar je drank/eten in te bewaren
Gaat dat niet ontzettend klotsen?quote:
Ik gebruikte ze eigenlijk nooit. Mijn langste trainingsronde was dan ook maar 20km ongeveer en daar had ik aan een flesje water genoeg aan.
Misschien een tipje als je zo'n gordel haat.. Misschien is een shirt met achterin een soort vak zak (fietsshirt) wel iets om daar je drank/eten in te bewaren
Ochja je moet natuurlijk niet een 1.5L fles pakkenquote:
maar 2 kleine flesjes van 0,2/3 zijn wel prima naar mijn mening
Vanavond les 24 van Start to Run 2011 gelopen. 6,9 km in 37:06 minuten. Liep lekker . Beter dan de voorlaatste keer.
. Beter dan de voorlaatste keer.
Ik gebruik gels als ik ga testen om te kijken naar hoe makkelijk ik het wegkrijg, smaak, etc. Daar wil ik niet op het moment supreme achterkomen. Bij een HM heb ik zeker wel gels, die gaan ergens tussen 15-30min open zodat de carbs ed rond de 45-60min m'n benen bereiken. En dus zou je eigenlijk na een uur, 90 minuten weer moeten eten (uitgaand van 2 uur HM).quote:
[..]
Gebruiken jullie tijdens een lange trainingsronde (+/- 15km) ook gels? Dit omdat je dan natuurlijk niet echt piek.
Ik heb ze zelf nog nooit gebruikt en zie ook de noodzaak niet om ze te gebruiken voor een HM (maar dat is iets persoonlijks)
Ik wil dus voor de 10k op Hilversum gaan testen met een gel voor de start, kijken of dat effect heeft in de laatste km's.
En nu ga ik deze post bookmarken, want ik geef mezelf nu weer prima tips
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Maar goed, door het gedoe met die Venloop-blessure had hij natuurlijk ook niet meer zo'n zin in ons advies, ondanks dat het goedbedoeld advies was. En uiteindelijk dus een 'zie je wel'.quote:
Wel grappig dat nu de meeste "experts" op het amateurtopic het hem ook afraden om vol gas de HM te lopen, hij zijn doel heeft aangepast...
Waar hebben wij beginnende stumpers nu ook eigenlijk verstand van
Hopelijk ziet hij in dat wij hier niet zitten om anderen van hun doel af te houden, maar dat we anderen juist willen helpen. En dat houdt in dat je soms moet afremmen,
Nou ja, misschien valt het bij de trainingen inderdaad wel mee, maar bij de Zevenheuvelenloop merkte ik gewoon dat ik op een gegeven moment gewoon op ben. En bij de HM wordt het gewoon niet leuk meer als ik de laatste 6 km er als een zombie bij loop.quote:
Gebruiken jullie tijdens een lange trainingsronde (+/- 15km) ook gels? Dit omdat je dan natuurlijk niet echt piek.
Ik heb ze zelf nog nooit gebruikt en zie ook de noodzaak niet om ze te gebruiken voor een HM (maar dat is iets persoonlijks)
Maar ik ben nu ook vooral aan het experimenteren, utizoeken wat ik het fijnst vind en dat zijn die flesjes drinken dus niet. Ook het ademhalen en drinken lukt me niet.
Ik heb inderdaad een zakje achterin, in mijn broek dan. Kan net een klein zakje gel in. Alleen heb ik nu verschillende soorten gels besteld en er zit er één enorme bij.quote:
Misschien een tipje als je zo'n gordel haat.. Misschien is een shirt met achterin een soort vak zak (fietsshirt) wel iets om daar je drank/eten in te bewaren
Het vervelende is dat ik naar mijn korte broek wil, maar daar zit helemaal geen zak in.
Mijn idee ook!quote:
Ik gebruik gels als ik ga testen om te kijken naar hoe makkelijk ik het wegkrijg, smaak, etc. Daar wil ik niet op het moment supreme achterkomen.
Zeker een goede post, want ik vroeg me al af hoe snel ik het effect ervan zou kunnen verwachten en wanneer het verstandig is zo'n gelletje te pakken. Dus het spul werkt na een half uur pas? Vind ik best laat. Maar daar kan ik nu dus rekening mee houden.quote:Bij een HM heb ik zeker wel gels, die gaan ergens tussen 15-30min open (zodat de carbs ed rond de 45-60min) m'n benen bereiken. En dus zou je eigenlijk na een uur, 90 minuten weer moeten eten (uitgaand van 2 uur HM).
En nu ga ik deze post bookmarken, want ik geef mezelf nu weer prima tips
Volgens mij is het iets van 10-15 minuten, maar ik doseer de intake, aangezien ik gel, water, gel, water, gel, water doe op zo'n moment en dan heb ik speling.quote:Op dinsdag 27 maart 2012 22:05 schreef wyccie het volgende:
Zeker een goede post, want ik vroeg me al af hoe snel ik het effect ervan zou kunnen verwachten en wanneer het verstandig is zo'n gelletje te pakken. Dus het spul werkt na een half uur pas? Vind ik best laat. Maar daar kan ik nu dus rekening mee houden.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Vraagje van mijn kant. Na mijn marathon wilde ik een paar uur laten weer eens wat eten, omdat ik uiteraard honger had Nu had ik zin in wat friet en na 1 frietje kreeg ik een enorme steek in mijn slokdarm. Alsof hij in de fik stond met een mes erin. Echt een afschuwelijk waardeloos gevoel die alleen maar weg kreeg door 3 bekers water/sap op te drinken.
Kan iemand mij vertellen wat er aan de hand was?
Oh trouwens die gels.. Ik had ze nooit eerder geprobeerd en na 20km vreet je alles wat maar los en vast zit
Nu had ik zin in wat friet en na 1 frietje kreeg ik een enorme steek in mijn slokdarm. Alsof hij in de fik stond met een mes erin. Echt een afschuwelijk waardeloos gevoel die alleen maar weg kreeg door 3 bekers water/sap op te drinken.Kan iemand mij vertellen wat er aan de hand was?
Oh trouwens die gels.. Ik had ze nooit eerder geprobeerd en na 20km vreet je alles wat maar los en vast zit
dit? http://nl.wikipedia.org/wiki/Oesofagale_refluxquote:
Vraagje van mijn kant. Na mijn marathon wilde ik een paar uur laten weer eens wat eten, omdat ik uiteraard honger had
Kan iemand mij vertellen wat er aan de hand was?
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Het was ook maar na die ene maaltijd, het eerste hapje en vervolgens weg. Het mooie was dat een vriend van mij precies hetzelfde had.quote:
[..]
dit? http://nl.wikipedia.org/wiki/Oesofagale_reflux
Zou het dan toch iets met uitdroging te maken hebben gehad? of niet tegen die gels kunnen? Ik noem maar wat
Lijkt meer reflux... maar ja, bedenk wel dat wij geen arts zijnquote:
[..]
Het was ook maar na die ene maaltijd, het eerste hapje en vervolgens weg. Het mooie was dat een vriend van mij precies hetzelfde had.
Zou het dan toch iets met uitdroging te maken hebben gehad? of niet tegen die gels kunnen? Ik noem maar wat
ik ben natuurlijk geen dokter maar ik kan me vinden in mijn eerdere post aangaande de reflux.quote:
[..]
Het was ook maar na die ene maaltijd, het eerste hapje en vervolgens weg. Het mooie was dat een vriend van mij precies hetzelfde had.
Zou het dan toch iets met uitdroging te maken hebben gehad? of niet tegen die gels kunnen? Ik noem maar wat
Het lijkt me dat je je maag zo goed als leeg gelopen hebt en er alleen nog maar maagzuur aanwezig is...
Iemand anders ideeen?
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
ik nietquote:
[..]
ik ben natuurlijk geen dokter maar ik kan me vinden in mijn eerdere post aangaande de reflux.
Het lijkt me dat je je maag zo goed als leeg gelopen hebt en er alleen nog maar maagzuur aanwezig is...
Iemand anders ideeen?
of het zou een hernia diafragmatica moeten zijn maar dan heb je denk ik niet alleen met het lopen last...
Reflux is niet erg waarschijnlijk, dan zou hij er vaker last van moeten hebben. Vooral bij koffie en chocola.
Je hebt ook wel vaker je maag helemaal leeg. Als je sfincters goed werken, zou het gewoon niet omhoog moeten komen.
Zelf heb ik wel eens dat als ik een halve dag niet gegeten heb en dan te gretig mijn eten naar binnen werk, dat mijn slokdarm even 'ho, rustig aan' zegt. Even op gang komen.
Je hebt ook wel vaker je maag helemaal leeg. Als je sfincters goed werken, zou het gewoon niet omhoog moeten komen.
Zelf heb ik wel eens dat als ik een halve dag niet gegeten heb en dan te gretig mijn eten naar binnen werk, dat mijn slokdarm even 'ho, rustig aan' zegt. Even op gang komen.
Ik zou het niet weten, ben geen arts en dit zijn dingen waar ik me ver van houdt. Ik ken het gevoel wat ie beschrijft niet en de overige symptomen ook niet en kan dus ook niet googlen.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Mijn advies is ook eigenlijk : vertrouwt men het niet en komt een klacht vaker voor ----> naar de huisarts
Ik doe al jarenlang aan hardlopen, doe volgende maand ook mee aan de Batavierenrace en ben inmiddels toe aan nieuwe hardloopschoenen. Mijn vorige hardloopschoenen heb ik gekocht bij Run2day, zeer tevreden met de prima service en schoenen, alleen wel vrij duur en aangezien ik veel loop, ben ik na een half jaar wel weer toe aan een nieuw paar. Ik heb bij Run2day ook al een paar keer op een loopband gelopen, waaruit bleek dat ik geen afwijking had.
Nu was ik van plan om mijn volgende paar hardloopschoenen maar eens bij Perry Sport te halen, wat de helft scheelt (heb ook een kortingsbon), maar iemand wist mij te vertellen dat schoenen bij Perry wel degelijk van mindere kwaliteit zijn (ondanks dat ze toch gewoon dezelfde merken hebben). Mij lijkt dat een raar verhaal. Iemand die hier misschien meer over weet?
Nu was ik van plan om mijn volgende paar hardloopschoenen maar eens bij Perry Sport te halen, wat de helft scheelt (heb ook een kortingsbon), maar iemand wist mij te vertellen dat schoenen bij Perry wel degelijk van mindere kwaliteit zijn (ondanks dat ze toch gewoon dezelfde merken hebben). Mij lijkt dat een raar verhaal. Iemand die hier misschien meer over weet?
Als je al vaker hardloopschoenen hebt gekocht weet je wel een beetje welk merk/model het beste bij je past. Ik heb zelf eigenlijk altijd Asics met zo'n duomax blok erin, die kan ik standaard kopen en daarvan wéét ik dat ze precies bij mijn voet passen. Die kun je dus ook gewoon bij de Perry halen als je dat weet. Maar heb je geen idee, dan zou ik zeker terug gaan naar een specialist die je voeten goed kan bekijken en iets passends voor je uitzoekt.
steck bratwurst in dein sauerkraut :)
Als je huidige schoenen nog te verkrijgen zijn, kun je ook kijken of je datzelfde type online goedkoper kunt krijgen.quote:
Nu was ik van plan om mijn volgende paar hardloopschoenen maar eens bij Perry Sport te halen, wat de helft scheelt (heb ook een kortingsbon), maar iemand wist mij te vertellen dat schoenen bij Perry wel degelijk van mindere kwaliteit zijn (ondanks dat ze toch gewoon dezelfde merken hebben). Mij lijkt dat een raar verhaal. Iemand die hier misschien meer over weet?
Ik zou niet zomaar bij Perry schoenen kopen van datzelfde merk, maar ander type.
Zelf ben ik overgestapt naar een ander merk toen mijn oude niet meer in productie waren. De nieuwe types van hetzelfde merk waren dusdanig ontwerpen dat ik er niet goed meer op kon lopen. Er kan dus veel verschil in zitten.
Als een hardloopspeciaalzaak je schoen type X aanmeet en je kan type X in een ander jaar ook bij de Perry kopen voor de helft minder ben je gek als je dat niet doet. (Zeg expliciet ander jaar aangezien ik wel vind dat je een schoen moet kopen bij een zaak die tijd en geld in je heeft geinvesteerd door je loop te analyseren enzo, anders gaan die toko's ook ten onder en daar hebben we niks aan).
Zou hetzelfde zijn als de Ford Fiesta bij de Ford dealer of een Ford Fiesta bij een generic garage, beide zijn Fords.. No difference there. Servicewise misschien wel, maar dat is allemaal een value added ding van de winkel (en dat merk je dus aan de prijs van schoenen in de speciaalzaak vs de Perry).
Zou hetzelfde zijn als de Ford Fiesta bij de Ford dealer of een Ford Fiesta bij een generic garage, beide zijn Fords.. No difference there. Servicewise misschien wel, maar dat is allemaal een value added ding van de winkel (en dat merk je dus aan de prijs van schoenen in de speciaalzaak vs de Perry).
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
quote:
(Zeg expliciet ander jaar aangezien ik wel vind dat je een schoen moet kopen bij een zaak die tijd en geld in je heeft geinvesteerd door je loop te analyseren enzo, anders gaan die toko's ook ten onder en daar hebben we niks aan).
Zit er nu aan te denken alvast een tweede paar van mijn huidige schoenen te kopen, aangezien mijn vorige niet meer te krijgen zijn en ik daar zo verdrietig van werd en zoveel paar heb moeten passen. Alleen vond ik mijn huidige zondag niet erg goed lopen.
Een vraagje tussendoor van een beginner..
Sinds kort ben ik ook aan het lopen en volg een schema voor de beginner; lopen afwisselen met wandelen en zo opbouwen naar een kwartier aan een stuk lopen en dan richting het half uur.. Aangezien ik jaren weinig tot niks aan sport heb gedaan lijk me dit wel verstandig..
Ik probeer altijd 4x in de week te gaan en ik moet zeggen dat het me redelijk afgaat. Regelmatig heb ik momenten dat ik nog wel verder kan lopen (in hetzelfde intervalritme).. Van de week heb ik dan bijvoorbeeld een keer 32 minuten gelopen ipv 16 minuten.. Dit dan met intervals van 2 minuten rennen / 2 minuten lopen.. Na deze loop voelde ik me prima en geen klachten!
Hoewel ik me aan het schema wil houden, wil ik soms ook eens kijken of ik wat verder kan.. Goed of niet goed?? Wat denken jullie??
Sinds kort ben ik ook aan het lopen en volg een schema voor de beginner; lopen afwisselen met wandelen en zo opbouwen naar een kwartier aan een stuk lopen en dan richting het half uur.. Aangezien ik jaren weinig tot niks aan sport heb gedaan lijk me dit wel verstandig..
Ik probeer altijd 4x in de week te gaan en ik moet zeggen dat het me redelijk afgaat. Regelmatig heb ik momenten dat ik nog wel verder kan lopen (in hetzelfde intervalritme).. Van de week heb ik dan bijvoorbeeld een keer 32 minuten gelopen ipv 16 minuten.. Dit dan met intervals van 2 minuten rennen / 2 minuten lopen.. Na deze loop voelde ik me prima en geen klachten!
Hoewel ik me aan het schema wil houden, wil ik soms ook eens kijken of ik wat verder kan.. Goed of niet goed?? Wat denken jullie??
Dat maak je er zelf weer van. Leer eens begrijpend lezen ofzo.quote:
[..]
Wel grappig dat nu de meeste "experts" op het amateurtopic het hem ook afraden om vol gas de HM te lopen, hij zijn doel heeft aangepast...
Waar hebben wij beginnende stumpers nu ook eigenlijk verstand van
welkom terug !!quote:Op dinsdag 27 maart 2012 23:00 schreef datisstom het volgende:
[..]
Dat maak je er zelf weer van. Leer eens begrijpend lezen ofzo.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Misschien kun je je renstukken beetje bij beetje verlengen. In die 32 minuten kun je ook 4 minuten lopen (=rennen), 2 minuten wandelen doen.quote:
Van de week heb ik dan bijvoorbeeld een keer 32 minuten gelopen ipv 16 minuten.. Dit dan met intervals van 2 minuten rennen / 2 minuten lopen.. Na deze loop voelde ik me prima en geen klachten!
Hoewel ik me aan het schema wil houden, wil ik soms ook eens kijken of ik wat verder kan.. Goed of niet goed?? Wat denken jullie??
waar het vooral op aan komt is de gewenning van je spieren en gewrichten.quote:
Een vraagje tussendoor van een beginner..
Sinds kort ben ik ook aan het lopen en volg een schema voor de beginner; lopen afwisselen met wandelen en zo opbouwen naar een kwartier aan een stuk lopen en dan richting het half uur.. Aangezien ik jaren weinig tot niks aan sport heb gedaan lijk me dit wel verstandig..
Ik probeer altijd 4x in de week te gaan en ik moet zeggen dat het me redelijk afgaat. Regelmatig heb ik momenten dat ik nog wel verder kan lopen (in hetzelfde intervalritme).. Van de week heb ik dan bijvoorbeeld een keer 32 minuten gelopen ipv 16 minuten.. Dit dan met intervals van 2 minuten rennen / 2 minuten lopen.. Na deze loop voelde ik me prima en geen klachten!
Hoewel ik me aan het schema wil houden, wil ik soms ook eens kijken of ik wat verder kan.. Goed of niet goed?? Wat denken jullie??
Conditioneel gezien kun je al snel beter lopen dan het schema aangeeft maar de rest van je lichaam moet ook wennen
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Heerlijk gelopen, geweldig weer! Heb me over laten halen om me (proberen) in te schrijven voor de Dam tot Dam-loop. Tussendoor ga ik nog wat kleinere wedstrijden lopen, maar eerst maar eens Evy afmaken en gewend aan raken 
The remedy is the experience.
Ik ben bang dat mijn huidige schoenen niet meer te verkrijgen zijn, dus ga waarschijnlijk toch maar weer naar Run2day. Ik heb toch altijd weer veel plezier van die schoenen. Bedankt voor de reactiesquote:
[..]
Als je huidige schoenen nog te verkrijgen zijn, kun je ook kijken of je datzelfde type online goedkoper kunt krijgen.
Ik zou niet zomaar bij Perry schoenen kopen van datzelfde merk, maar ander type.
Zelf ben ik overgestapt naar een ander merk toen mijn oude niet meer in productie waren. De nieuwe types van hetzelfde merk waren dusdanig ontwerpen dat ik er niet goed meer op kon lopen. Er kan dus veel verschil in zitten.
Je hoeft je niet aan een schema te houden, maar let wel op dat je jezelf niet overbelast. Door mijn enthousiasme moet ik wel eens ruim een week rust houden omdat ik m'n knie of enkel iets teveel heb belast. Maar dat voel je wel.quote:
Hoewel ik me aan het schema wil houden, wil ik soms ook eens kijken of ik wat verder kan.. Goed of niet goed?? Wat denken jullie??
De Bata Voor het eerst in 4 jaar dat ik er nu niet bij ben als verkeersregelaar/motorrijder 
Leuk evenement, veel succes!
Voor het eerst in 4 jaar dat ik er nu niet bij ben als verkeersregelaar/motorrijder Leuk evenement, veel succes!
Ja doei.
Dankquote:
De Bata
Leuk evenement, veel succes!
Het wordt mijn tweede keer! Doen hier nog meer mensen mee eigenlijk? Ik doe mee met een fanatiek team dat waarschijnlijk wel in de top 10 gaat eindigen.
ff naar de vuurtoren op en neer Klonterpot!!quote:
Heerlijk gelopen, geweldig weer! Heb me over laten halen om me (proberen) in te schrijven voor de Dam tot Dam-loop. Tussendoor ga ik nog wat kleinere wedstrijden lopen, maar eerst maar eens Evy afmaken en gewend aan raken
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Morgen spinnen!
11 uur 's morgens hier en nu krijg ik trek in appeltaartquote:
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Wat zeggen de mensen van Run2Day ?quote:
[..]
Dat maak je er zelf weer van. Leer eens begrijpend lezen ofzo.
Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.
Het had een stuk slechter kunnen zijn.
