SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Zeau, zijn we weer. Lekker knallen vandaag: Bench, deads, squats, pull-ups en shrugs 
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Duurde even voor ik herinnerde had dat je in Australië was, vond het een beetje een raar tijdstip om te gaan knallen vandaag 
Of toch du vader?
Ghetto Workout.quote:Op zondag 26 februari 2012 23:46 schreef KeimpeHart het volgende:
Hoe heet de sportvorm van fitness, waarin je alles doet met natuurlijke hulpmiddelen (zoals in speeltuin toetsellen, of in bos, enz). zonder dat daarbij een sportschool bij komt kijken?
Ik denk dat ie Bootcamp bedoelt: dat is echt helemaal hip dit voorjaar.
Zelf ben ik focking ziek
(goede TT trouwens)
Zelf ben ik focking ziek
(goede TT trouwens)
die wisdom quotes van Rippetoe haha.
"Speaking of kettlebells snatches shoulder position and the Russian: I am a child of the Cold War. I don't like them."
Aangezien de Russen van oudsher domineren in de snatch zal hij het daarom wel betuttelen.
"Speaking of kettlebells snatches shoulder position and the Russian: I am a child of the Cold War. I don't like them."
Aangezien de Russen van oudsher domineren in de snatch zal hij het daarom wel betuttelen.
Hoppa, die beef burger zit er ook weer in. We bulken vrolijk door 
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Dat klinkt wel hartstikke stoer zeg, lekker met je homebois speeltuinen onveilig maken.quote:
In tijden van crisis moet je niet met lastenverhogingen komen.
Zeg ik al maandenlang dat dat simpelweg geen manier isquote:
[..]
zolang je post training maaltijd maar solide is, doen die paar druppels geen pijn.
Beetje bulk idee aanhouden
Overigens, meer mensen opgevallen dat 6 x vreten per dag uit de mode begint te raken?
Gisteren nog t stukje van TC op t-nation:
http://www.t-nation.com/f(...)ent/a_new_way_to_eat
Ik kan me er prima in vinden, en heb met moeite max 'n half jaar die 6x per dag vreten volgehouden.
Focus me de laatste tijd meer op de maaltijden rond 't trainen, en op 't niet echt hongerig worden maar zonder de verplichte 6 maaltijden pd. Daarnaast nog 2 dagen per week waarop ik minstens 16 uur niets eet (inc maffen dus)(en dus wel hongerig wordt).
Genoeg getypt, op naar de gym!
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Ghetto workout?quote:
Hoe heet de sportvorm van fitness, waarin je alles doet met natuurlijke hulpmiddelen (zoals in speeltuin toetsellen, of in bos, enz). zonder dat daarbij een sportschool bij komt kijken?
WTF nee johquote:
rond 0:45 wat een vent joh 
In tijden van crisis moet je niet met lastenverhogingen komen.
Heb Zith nageaapt en heb de Adidas PowerPerfect II gekocht. Verwacht ze morgen binnen te krijgen.
En ben tevens begonnen met creatine en glutamine van het weekend. Ben benieuwd naar de resultaten daarvan. En nu, naar de sportschool.
En ben tevens begonnen met creatine en glutamine van het weekend. Ben benieuwd naar de resultaten daarvan. En nu, naar de sportschool.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Is er hier ergens een verzamelboek ofzo met foto's van leden van dit thread ? Heleboel stoere praat dus zou die Adonis lichamen wel eens willen zien (no homo).
Ik sport zelf nu 2 maand actief dus het is nog geen gezicht maar ben wel benieuwd wat jullie allemaal klaarspelen.
De verhalen zijn goed in ieder geval !
Ik sport zelf nu 2 maand actief dus het is nog geen gezicht maar ben wel benieuwd wat jullie allemaal klaarspelen.
De verhalen zijn goed in ieder geval !
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
dan zal dat ongetwijfeld in mijn hoofd ook al hebben rondgeslopen!quote:
[..]
Zeg ik al maandenlang dat dat simpelweg geen manier is
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Ik nu anderhalf maand (nog maar, alleen voelt t al heel langquote:
Is er hier ergens een verzamelboek ofzo met foto's van leden van dit thread ? Heleboel stoere praat dus zou die Adonis lichamen wel eens willen zien (no homo).
Ik sport zelf nu 2 maand actief dus het is nog geen gezicht maar ben wel benieuwd wat jullie allemaal klaarspelen.
De verhalen zijn goed in ieder geval !
) en 't valt een beetje te zien dat ik vooruitgegaan ben, maar alsnog ben ik nog niet gesatisfactioneerd. Spieren zijn wel goed te zien nu, maar heb nog iets teveel spek om mijn buik voor mijn gevoel. Moet mijn buik wel inhouden wil ik er goed uit zien, dus heb nog wel een weg te gaan! 
Derhalve geen pic van deze boi, maar ben wel benieuwd naar al die andere gasten die beren zouden zijn: (snakey, panzer, zith, ethanolic etc.).
Slijmerig als je vrouw en manslijm.
Ik ben geen beer heur, heb ik ook nooit beweerd. 
Ik ben geen 18 meer, zeg maar, misschien dat ik daardoor wat meer opval.
http://i40.tinypic.com/2ungh.jpg
Ik heb echt nog veel te doen.
Ik ben geen 18 meer, zeg maar, misschien dat ik daardoor wat meer opval.
http://i40.tinypic.com/2ungh.jpg
Ik heb echt nog veel te doen.
Goed om te zien dat de mensen die hier posten ook echt wat bereiken.quote:Op maandag 27 februari 2012 17:34 schreef Snakey het volgende:
Ik ben geen beer heur, heb ik ook nooit beweerd.
Ik ben geen 18 meer, zeg maar, misschien dat ik daardoor wat meer opval.
http://i40.tinypic.com/2ungh.jpg
Ik heb echt nog veel te doen.
Mooie armen Snakey !
Er komt nog wel een tijd dat ik een foto post, heb wel foto's maar dan zet ik mezelf alleen maar voor lul haha.
Thanks. Het kan natuurlijk niet zo zijn dat mensen die hier posten, waaruit blijkt dat ze actief zijn in de sportschool niks bereiken. Of het stiekem helemaal niet doen.quote:
[..]
Goed om te zien dat de mensen die hier posten ook echt wat bereiken.
Mooie armen Snakey !
Ik ben minstens 4 dagen per week een uur in de gym. En dan een uur head down, geen geouwehoer met anderen. Concentratie en hard werk, manieren verzinnen om beter en sterker te worden, enz. Met goed eten en gezond leven bereik je dan al aardig wat.
Ik denk niet dat veel mensen hier de moeite zouden nemen om te posten als ze niks deden.quote:
[..]
Goed om te zien dat de mensen die hier posten ook echt wat bereiken.
Mooie armen Snakey !
Er komt nog wel een tijd dat ik een foto post, heb wel foto's maar dan zet ik mezelf alleen maar voor lul haha.
Misschien leuk om een poll te hebben hoeveel dagen mensen hier naar de gym gaan per week.
Deze man weet het.quote:
Stiekem gaat niemand hier naar de gym behalve Mr.J.
Dit topic is gewoon voor de gezelligheid toch?
Op woensdag 30 juni 2010 20:32 schreef afcajos het volgende:
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
Mijn betoog, wat doe je?quote:
Stiekem gaat niemand hier naar de gym behalve Mr.J.
seto, je snapt best wat ik bedoel.
Kunnen we niet eens een poll maken met hoelang iemand al naar de sportschool gaat en hoe vaak ? Wat Snakey heeft is voor mij nu het doel, ben benieuwd hoe lang je al traint.
Kunnen we niet eens een poll maken met hoelang iemand al naar de sportschool gaat en hoe vaak ? Wat Snakey heeft is voor mij nu het doel, ben benieuwd hoe lang je al traint.
http://poll.dezeserver.nl/index.cgi?action=createquote:
seto, je snapt best wat ik bedoel.
Kunnen we niet eens een poll maken met hoelang iemand al naar de sportschool gaat en hoe vaak ? Wat Snakey heeft is voor mij nu het doel, ben benieuwd hoe lang je al traint.
Leef je uit
Em.., dat was een lange weg. Althans, meer een weg van stoppen, starten, stoppen, teleurgesteld raken, weer starten, te druk met andere dingen (altijd een goed excuusquote:
seto, je snapt best wat ik bedoel.
Kunnen we niet eens een poll maken met hoelang iemand al naar de sportschool gaat en hoe vaak ? Wat Snakey heeft is voor mij nu het doel, ben benieuwd hoe lang je al traint.
), wel trainen maar eigenlijk niet weten wat ik in de gym deed. Anyway, beetje trail of tears zeg maar. Vorig jaar september kwam ik bij toeval in een echte BB gym terecht, en vanaf oktober vorig jaar train ik serieus. Dus doelgericht, eetschema gemaakt, (veel) alcohol afgezworen en gezond gaan leven. Dus zeg maar een maad of 5 nu.
Ik train nu 2 keer en ga naar 3 keer, 2 keer kracht en 1 keer cardio,
In tijden van crisis moet je niet met lastenverhogingen komen.
Maar dan heb je toch nog de discussie of het aantal dagen wel uitmaakt ? Denk dat 3x wel een minimum is maar een vriend van mij traint al een jaar, alleen als een compleet wijf waardoor ik hem nu al bijna voorbij ga. En dan hebben we het nog niet eens over eten.
Ja is wel erg nice vind ik hoor! (nohomo)quote:
Ik ben geen beer heur, heb ik ook nooit beweerd.
Ik ben geen 18 meer, zeg maar, misschien dat ik daardoor wat meer opval.
http://i40.tinypic.com/2ungh.jpg
Ik heb echt nog veel te doen.
Ik mag ook wel een half jaar verder zijn. Maar eerlijk gezegd heb ik t
Alcohol nog niet afgezworen
Slijmerig als je vrouw en manslijm.
Maar in hoeverre maakt het aantal dagen uit? Is drie dagen krachttraining dan per definitie beter dan bijvoorbeeld 2?
In tijden van crisis moet je niet met lastenverhogingen komen.
Discipline van niks.
3 dageb is genoeg, met 2 pak je niet optimaal alles mee, dan heb je ineens 4 rustdagen ofzo, terwijl je dan "tijd verknoeid"quote:Op maandag 27 februari 2012 18:18 schreef ZwartmetSuiker het volgende:
Maar in hoeverre maakt het aantal dagen uit? Is drie dagen krachttraining dan per definitie beter dan bijvoorbeeld 2?
Slijmerig als je vrouw en manslijm.
Idd, 3 dagen pak je dezelfde gains als met 5.quote:Op maandag 27 februari 2012 18:20 schreef Broodje_Zaad het volgende:
[..]
3 dageb is genoeg, met 2 pak je niet optimaal alles mee, dan heb je ineens 4 rustdagen ofzo, terwijl je dan "tijd verknoeid"
Ik denk niet dat je in 2 dagen alle groepen optimaal kan aanpakken ? Hoe wil je dat doen ?quote:
Maar in hoeverre maakt het aantal dagen uit? Is drie dagen krachttraining dan per definitie beter dan bijvoorbeeld 2?
1 dag borst/biceps/schouders en op dag 2 rug/triceps/benen ?
Hoezo ? Als je 1 spiergroep per dag traint kun je hem toch "meer" tot faillure trainen ?quote:
[..]
Idd, 3 dagen pak je dezelfde gains als met 5.
Hoe ziet jullie schema qua spiergroepen er nu uit dan?
Ik heb nu dit:
Dinsdag: biceps/triceps/onderarmen/benen/buik
Vrijdag: borst/schouders/bovenrug/onderrug/buik
Ohja en op de zondag ga ik cardio doen vanaf nu.
Ik heb nu dit:
Dinsdag: biceps/triceps/onderarmen/benen/buik
Vrijdag: borst/schouders/bovenrug/onderrug/buik
Ohja en op de zondag ga ik cardio doen vanaf nu.
In tijden van crisis moet je niet met lastenverhogingen komen.
Het feit dat jullie er nohomo bij posten doet mij altijd denken dat je juist homo bent. Alsod zeggen dat iemand er goed uitziet gelijk betekend dat je met die persoon het bed in wilt duiken. Homo's.
Met twee dagen kan je best alles trainen alleen heb je minder snel progressie dan met drie dagen trainen. Als je 12 weken traint, drie keer per week zit je op 36 trainingen. Om op hetzelfde resultaat te komen moet je als je twee keer per week traint 18 weken bezig zijn.
Met twee dagen kan je best alles trainen alleen heb je minder snel progressie dan met drie dagen trainen. Als je 12 weken traint, drie keer per week zit je op 36 trainingen. Om op hetzelfde resultaat te komen moet je als je twee keer per week traint 18 weken bezig zijn.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Wow ik zou het niet kunnen, zoveel spiergroepen op een dag.quote:
Hoe ziet jullie schema qua spiergroepen er nu uit dan?
Ik heb nu dit:
Dinsdag: biceps/triceps/onderarmen/benen/buik
Vrijdag: borst/schouders/bovenrug/onderrug/buik
Ohja en op de zondag ga ik cardio doen vanaf nu.
Goede post!quote:
Het feit dat jullie er nohomo bij posten doet mij altijd denken dat je juist homo bent. As if zeggen dat iemand er goed uitziet gelijk betekend dat je met die persoon het bed in wilt duiken. Homo's.
Met twee dagen kan je best alles trainen alleen heb je minder snel progressie dan met drie dagen trainen. Als je 12 weken traint, drie keer per week zit je op 36 trainingen. Om op hetzelfde resultaat te komen moet je als je twee keer per week traint 18 weken bezig zijn.
Net heerlijk getraind trouwens, kon blijven gaan. Nu even flink eten.
http://i.imgur.com/WBFmA.jpg
Zoals gezegd focus ik op kracht en niet BBen, verder zit ik boven de 20% bf
Maar toch ben ik trots op mn schouders/traps (zeker met zo'n bf) en dus een plaatje daarvan. Mn buik is redelijk blubber. Train minder dan een jaar.
[ Bericht 1% gewijzigd door Zith op 27-02-2012 18:48:39 ]
Zoals gezegd focus ik op kracht en niet BBen, verder zit ik boven de 20% bf
Maar toch ben ik trots op mn schouders/traps (zeker met zo'n bf) en dus een plaatje daarvan. Mn buik is redelijk blubber. Train minder dan een jaar.
[ Bericht 1% gewijzigd door Zith op 27-02-2012 18:48:39 ]
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Goede traps inderdaad.quote:
http://i.imgur.com/WBFmA.jpg
Zoals gezegt focus ik op kracht en niet BBen, verder zit ik boven de 20% bf
Maar toch ben ik trots op mn schouders/traps (zeker met zo'n bf) en dus een plaatje daarvan. Mn buik is redelijk blubber.
Tja ik weet niet beter, ik sportte eerst 1x per week maar dat stelde amper iets voor.quote:
[..]
Wow ik zou het niet kunnen, zoveel spiergroepen op een dag.
In tijden van crisis moet je niet met lastenverhogingen komen.
Ik denk dat je in 3 dagen prima vooruitgang kan maken. Er zijn prima schema's voor 3x per week trainen.quote:
Maar dan heb je toch nog de discussie of het aantal dagen wel uitmaakt ? Denk dat 3x wel een minimum is maar een vriend van mij traint al een jaar, alleen als een compleet wijf waardoor ik hem nu al bijna voorbij ga. En dan hebben we het nog niet eens over eten.
Ik hou ervan om mezelf 4 - 5x per week af te matten. Daar voel ik me beter door. Maar wat groei betreft denk ik niet dat een 3 dagen schema enorm verschil voor me zou maken.
Dat die vriend nog traint is een klein wonder. De meeste mensen haken namelijk af doordat ze geen vooruitgang maken, wat aan hun training ligt.
Ik heb iets van twee jaar 5 dagen per week getrained, en best zwaar, terwijl ik ook veel dronk. Ik maakte wel gains, maar verloop van tijd zie je er uit als een superzwaargewicht bokser.quote:
[..]
Ja is wel erg nice vind ik hoor! (nohomo)
Ik mag ook wel een half jaar verder zijn. Maar eerlijk gezegd heb ik t
Alcohol nog niet afgezworen
