SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Deze man weet het.quote:Op maandag 27 februari 2012 17:58 schreef seto het volgende:
Stiekem gaat niemand hier naar de gym behalve Mr.J.
Dit topic is gewoon voor de gezelligheid toch?
Op woensdag 30 juni 2010 20:32 schreef afcajos het volgende:
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
Mijn betoog, wat doe je?quote:
Stiekem gaat niemand hier naar de gym behalve Mr.J.
seto, je snapt best wat ik bedoel.
Kunnen we niet eens een poll maken met hoelang iemand al naar de sportschool gaat en hoe vaak ? Wat Snakey heeft is voor mij nu het doel, ben benieuwd hoe lang je al traint.
Kunnen we niet eens een poll maken met hoelang iemand al naar de sportschool gaat en hoe vaak ? Wat Snakey heeft is voor mij nu het doel, ben benieuwd hoe lang je al traint.
http://poll.dezeserver.nl/index.cgi?action=createquote:
seto, je snapt best wat ik bedoel.
Kunnen we niet eens een poll maken met hoelang iemand al naar de sportschool gaat en hoe vaak ? Wat Snakey heeft is voor mij nu het doel, ben benieuwd hoe lang je al traint.
Leef je uit
Ik ga 3x (ga uitbouwen naar 4/5 als ik stop met voetbal).
Em.., dat was een lange weg. Althans, meer een weg van stoppen, starten, stoppen, teleurgesteld raken, weer starten, te druk met andere dingen (altijd een goed excuusquote:
seto, je snapt best wat ik bedoel.
Kunnen we niet eens een poll maken met hoelang iemand al naar de sportschool gaat en hoe vaak ? Wat Snakey heeft is voor mij nu het doel, ben benieuwd hoe lang je al traint.
), wel trainen maar eigenlijk niet weten wat ik in de gym deed. Anyway, beetje trail of tears zeg maar. Vorig jaar september kwam ik bij toeval in een echte BB gym terecht, en vanaf oktober vorig jaar train ik serieus. Dus doelgericht, eetschema gemaakt, (veel) alcohol afgezworen en gezond gaan leven. Dus zeg maar een maad of 5 nu.
Ik train nu 2 keer en ga naar 3 keer, 2 keer kracht en 1 keer cardio,
In tijden van crisis moet je niet met lastenverhogingen komen.
Maar dan heb je toch nog de discussie of het aantal dagen wel uitmaakt ? Denk dat 3x wel een minimum is maar een vriend van mij traint al een jaar, alleen als een compleet wijf waardoor ik hem nu al bijna voorbij ga. En dan hebben we het nog niet eens over eten.
Ja is wel erg nice vind ik hoor! (nohomo)quote:Op maandag 27 februari 2012 17:34 schreef Snakey het volgende:
Ik ben geen beer heur, heb ik ook nooit beweerd.
Ik ben geen 18 meer, zeg maar, misschien dat ik daardoor wat meer opval.
http://i40.tinypic.com/2ungh.jpg
Ik heb echt nog veel te doen.
Ik mag ook wel een half jaar verder zijn. Maar eerlijk gezegd heb ik t
Alcohol nog niet afgezworen
Slijmerig als je vrouw en manslijm.
Maar in hoeverre maakt het aantal dagen uit? Is drie dagen krachttraining dan per definitie beter dan bijvoorbeeld 2?
In tijden van crisis moet je niet met lastenverhogingen komen.
Discipline van niks.
3 dageb is genoeg, met 2 pak je niet optimaal alles mee, dan heb je ineens 4 rustdagen ofzo, terwijl je dan "tijd verknoeid"quote:Op maandag 27 februari 2012 18:18 schreef ZwartmetSuiker het volgende:
Maar in hoeverre maakt het aantal dagen uit? Is drie dagen krachttraining dan per definitie beter dan bijvoorbeeld 2?
Slijmerig als je vrouw en manslijm.
Idd, 3 dagen pak je dezelfde gains als met 5.quote:Op maandag 27 februari 2012 18:20 schreef Broodje_Zaad het volgende:
[..]
3 dageb is genoeg, met 2 pak je niet optimaal alles mee, dan heb je ineens 4 rustdagen ofzo, terwijl je dan "tijd verknoeid"
Ik denk niet dat je in 2 dagen alle groepen optimaal kan aanpakken ? Hoe wil je dat doen ?quote:
Maar in hoeverre maakt het aantal dagen uit? Is drie dagen krachttraining dan per definitie beter dan bijvoorbeeld 2?
1 dag borst/biceps/schouders en op dag 2 rug/triceps/benen ?
Hoezo ? Als je 1 spiergroep per dag traint kun je hem toch "meer" tot faillure trainen ?quote:
[..]
Idd, 3 dagen pak je dezelfde gains als met 5.
Hoe ziet jullie schema qua spiergroepen er nu uit dan?
Ik heb nu dit:
Dinsdag: biceps/triceps/onderarmen/benen/buik
Vrijdag: borst/schouders/bovenrug/onderrug/buik
Ohja en op de zondag ga ik cardio doen vanaf nu.
Ik heb nu dit:
Dinsdag: biceps/triceps/onderarmen/benen/buik
Vrijdag: borst/schouders/bovenrug/onderrug/buik
Ohja en op de zondag ga ik cardio doen vanaf nu.
In tijden van crisis moet je niet met lastenverhogingen komen.
Het feit dat jullie er nohomo bij posten doet mij altijd denken dat je juist homo bent. Alsod zeggen dat iemand er goed uitziet gelijk betekend dat je met die persoon het bed in wilt duiken. Homo's.
Met twee dagen kan je best alles trainen alleen heb je minder snel progressie dan met drie dagen trainen. Als je 12 weken traint, drie keer per week zit je op 36 trainingen. Om op hetzelfde resultaat te komen moet je als je twee keer per week traint 18 weken bezig zijn.
Met twee dagen kan je best alles trainen alleen heb je minder snel progressie dan met drie dagen trainen. Als je 12 weken traint, drie keer per week zit je op 36 trainingen. Om op hetzelfde resultaat te komen moet je als je twee keer per week traint 18 weken bezig zijn.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Wow ik zou het niet kunnen, zoveel spiergroepen op een dag.quote:
Hoe ziet jullie schema qua spiergroepen er nu uit dan?
Ik heb nu dit:
Dinsdag: biceps/triceps/onderarmen/benen/buik
Vrijdag: borst/schouders/bovenrug/onderrug/buik
Ohja en op de zondag ga ik cardio doen vanaf nu.
Goede post!quote:
Het feit dat jullie er nohomo bij posten doet mij altijd denken dat je juist homo bent. As if zeggen dat iemand er goed uitziet gelijk betekend dat je met die persoon het bed in wilt duiken. Homo's.
Met twee dagen kan je best alles trainen alleen heb je minder snel progressie dan met drie dagen trainen. Als je 12 weken traint, drie keer per week zit je op 36 trainingen. Om op hetzelfde resultaat te komen moet je als je twee keer per week traint 18 weken bezig zijn.
Net heerlijk getraind trouwens, kon blijven gaan. Nu even flink eten.
http://i.imgur.com/WBFmA.jpg
Zoals gezegd focus ik op kracht en niet BBen, verder zit ik boven de 20% bf
Maar toch ben ik trots op mn schouders/traps (zeker met zo'n bf) en dus een plaatje daarvan. Mn buik is redelijk blubber. Train minder dan een jaar.
[ Bericht 1% gewijzigd door Zith op 27-02-2012 18:48:39 ]
Zoals gezegd focus ik op kracht en niet BBen, verder zit ik boven de 20% bf
Maar toch ben ik trots op mn schouders/traps (zeker met zo'n bf) en dus een plaatje daarvan. Mn buik is redelijk blubber. Train minder dan een jaar.
[ Bericht 1% gewijzigd door Zith op 27-02-2012 18:48:39 ]
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Goede traps inderdaad.quote:
http://i.imgur.com/WBFmA.jpg
Zoals gezegt focus ik op kracht en niet BBen, verder zit ik boven de 20% bf
Maar toch ben ik trots op mn schouders/traps (zeker met zo'n bf) en dus een plaatje daarvan. Mn buik is redelijk blubber.
Tja ik weet niet beter, ik sportte eerst 1x per week maar dat stelde amper iets voor.quote:
[..]
Wow ik zou het niet kunnen, zoveel spiergroepen op een dag.
In tijden van crisis moet je niet met lastenverhogingen komen.
Ik denk dat je in 3 dagen prima vooruitgang kan maken. Er zijn prima schema's voor 3x per week trainen.quote:
Maar dan heb je toch nog de discussie of het aantal dagen wel uitmaakt ? Denk dat 3x wel een minimum is maar een vriend van mij traint al een jaar, alleen als een compleet wijf waardoor ik hem nu al bijna voorbij ga. En dan hebben we het nog niet eens over eten.
Ik hou ervan om mezelf 4 - 5x per week af te matten. Daar voel ik me beter door. Maar wat groei betreft denk ik niet dat een 3 dagen schema enorm verschil voor me zou maken.
Dat die vriend nog traint is een klein wonder. De meeste mensen haken namelijk af doordat ze geen vooruitgang maken, wat aan hun training ligt.
Ik heb iets van twee jaar 5 dagen per week getrained, en best zwaar, terwijl ik ook veel dronk. Ik maakte wel gains, maar verloop van tijd zie je er uit als een superzwaargewicht bokser.quote:
[..]
Ja is wel erg nice vind ik hoor! (nohomo)
Ik mag ook wel een half jaar verder zijn. Maar eerlijk gezegd heb ik t
Alcohol nog niet afgezworen
