SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Tijdens deadliften laat ik de gewichten nogal hard op de grond vallen, krijg dan vaak ook van die meestal oudere mensen die me dan nogal boos aankijken, maar die stang valt bijna uit mijn handen.
en met zon gewicht kan ik hem niet makkelijk stil op de grond zetten.
Is dit bij jullie ook zo? Ik hoop op wat herkenning zodat ik me niet zon planet fitness grunter voel.
en met zon gewicht kan ik hem niet makkelijk stil op de grond zetten.
Is dit bij jullie ook zo? Ik hoop op wat herkenning zodat ik me niet zon planet fitness grunter voel.
Lijkt me een probleem met je grip.
Ik neem trouwens weer eens een weekje rust, naast een vreemde blessure in mijn rechter knieholte waardoor ik al twee weken niet meer kon squatten voelde ik gister ook nog iets in mijn schouder verrekken bij Pendlay Rows.
Ik neem trouwens weer eens een weekje rust, naast een vreemde blessure in mijn rechter knieholte waardoor ik al twee weken niet meer kon squatten voelde ik gister ook nog iets in mijn schouder verrekken bij Pendlay Rows.
ik mag bij mijn sportschool geen magnesium gebruiken omdat ze bang zijn dat t een knoeizooi wordquote:Op zondag 26 februari 2012 20:07 schreef seto het volgende:
Lijkt me een probleem met je grip.
Ik neem trouwens weer eens een weekje rust, naast een vreemde blessure in mijn rechter knieholte waardoor ik al twee weken niet meer kon squatten voelde ik gister ook nog iets in mijn schouder verrekken bij Pendlay Rows. [ afbeelding ]
dus de stang glipt uit je handen en niet omdat je handen/onderarmen het niet meer kunnen handelen?quote:Op zondag 26 februari 2012 20:17 schreef borstmelk het volgende:
[..]
ik mag bij mijn sportschool geen magnesium gebruiken omdat ze bang zijn dat t een knoeizooi word
Zolang je de bar nog vasthebt is het niet je grip (lijkt mij).
Het kost ook aardig wat moeite, om een hoog gewicht rustig op de grond neer te zetten. Ik vind het wel fijner om het langzaam te doen, als ik het snel neerleg voel ik het in mijn lats (weet niet precies waarom, maar steekt een beetje). En sowieso om een zwaar gewich bijna geruisloos neer te leggen, feelsgoodman.jpg
Gewoon de oefening langer doen, stopt niet als je boven bent (behalve als je lawaai geen probleem vindt), maar gaat gewoon door naar beneden.. langzaam je rug buigen, langzaam heupen naar achteren, langzaam neerzetten.
Het kost ook aardig wat moeite, om een hoog gewicht rustig op de grond neer te zetten. Ik vind het wel fijner om het langzaam te doen, als ik het snel neerleg voel ik het in mijn lats (weet niet precies waarom, maar steekt een beetje). En sowieso om een zwaar gewich bijna geruisloos neer te leggen, feelsgoodman.jpg
Gewoon de oefening langer doen, stopt niet als je boven bent (behalve als je lawaai geen probleem vindt), maar gaat gewoon door naar beneden.. langzaam je rug buigen, langzaam heupen naar achteren, langzaam neerzetten.
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
mijn lichaam kan veel meer hebben maar t glijd serieus uit mijn handen. Heb nmde stang nog nooit echt laten vallen maar kan geen volledige lockout maken, anders gaat ie denk ik wel vallenquote:
[..]
dus de stang glipt uit je handen en niet omdat je handen/onderarmen het niet meer kunnen handelen?
Soms zijn rustdagen écht vreselijk. Vandaag ook iets te weinig gegeten, dadelijk nog maar wat broodjes ei en tonijn naar binnen gaan werken.
Ik heb al de hele dag zin om te trainen. Morgen vrij dus dan heb ik gelukkig tijd genoeg
Ik heb al de hele dag zin om te trainen. Morgen vrij dus dan heb ik gelukkig tijd genoeg
Op
Zit nu filmpjes te kijken op youtube en zie mensen wel gewoon met nummers van 150kg de gewichten rustig op de grond zetten...
volledige lockout zit je meer tegen billen en lats aan, dat je lichaam meer aan kan geloof ik gerust maar ik snap het niet meer.quote:
[..]
mijn lichaam kan veel meer hebben maar t glijd serieus uit mijn handen. Heb nmde stang nog nooit echt laten vallen maar kan geen volledige lockout maken, anders gaat ie denk ik wel vallen
heb je het gevoel dat je handen/onderarmen op springen staan of wat is het?
wat doet pijn?
Het doet geen pijn maar ik kan de barbell niet erg lang in mijn handen houden. Alsof mijn grip niet sterk genoeg is. Als ik een setje van 5 doe valt op de laatste herhaling de stang bijna uit mijn handenquote:
[..]
volledige lockout zit je meer tegen billen en traps aan, dat je lichaam meer aan kan geloof ik gerust maar ik snap het niet meer.
heb je het gevoel dat je handen/onderarmen op springen staan of wat is het?
wat doet pijn?
Leg je niet na elke herhaling de stang weer neer op de grond? Het is een deadlift he.
Of toch du vader?
je zou farmer walks kunnen proberen. Als je niet zulke zware gewichten tot je beschikking heb, dan gebruik je een handdoek: minder gewicht nodig.quote:
[..]
Het doet geen pijn maar ik kan de barbell niet erg lang in mijn handen houden. Alsof mijn grip niet sterk genoeg is. Als ik een setje van 5 doe valt op de laatste herhaling de stang bijna uit mijn handen
met handdoeken heb je ook weer een heel arsenaal tot je beschikking.
towel grip pullups
towel grip curls
towel grips farmer holds
etc.
Als ik het begrijp is vooral het isometrische aspect waar je niet verder kan.
Blijkbaar vind m'n huid 95kg squatten niet zo fijn, zag vanochtend een lijn van bloeduitstortingkjes lopen, precies waar de barbell (vrijdagavond) op lag. Volgende keer maar even m'n handdoek eromheen wikkelen.
ik had dit vooral toen ik veel jonger was, traps goed aanspannen. Je zou een foto kunnen posten hoe het er nu uitziet, dan is het ook gelijk duidelijk of je de bar goed draagt.quote:
Blijkbaar vind m'n huid 95kg squatten niet zo fijn, zag vanochtend een lijn van bloeduitstortingkjes lopen, precies waar de barbell (vrijdagavond) op lag. Volgende keer maar even m'n handdoek eromheen wikkelen.
Hartstikke bedankt voor de tips so far. Zal dat van die handdoek ook even proberen. Maar ik zet m idd eerst op de grond voor mijn volgende herhaling. Thx voor de reacties allemaal.
Maar heeft iemand wel eens straps gebruikt hier voor deadlifts?
Maar heeft iemand wel eens straps gebruikt hier voor deadlifts?
Heeft iemand wat tips om dat hongerige gevoel weg te krijgen?
Heb vandaag 16 boterhammen, fruit, cruesli, avondeten, etc. Qua voedingstoffen en calorieën lijkt het me wel genoeg, maar blijf zo snel honger krijgen en het eten komt me onderhand de strot uit.
Heb vandaag 16 boterhammen, fruit, cruesli, avondeten, etc. Qua voedingstoffen en calorieën lijkt het me wel genoeg, maar blijf zo snel honger krijgen en het eten komt me onderhand de strot uit.
Maar crusli is onzin voedsel met veel honing en suiker.
Bij mij helpen koolhydraten niet (ook de langzame), wat mij goed helpt is vet+eiwitten. Losse eieren, kaas, vlees.. Als ik 's ochtends voor 600 cals aan vet/eiwit ontbijt zit ik het eten erna steeds uit te stellen omdat ik nog geen honger heb (en kan ik zonder hongergevoel tot 15:00 bezig zijn). Als ik 600kals aan havermout+zuivel+casseine eet heb ik zo weer honger.
Bij mij helpen koolhydraten niet (ook de langzame), wat mij goed helpt is vet+eiwitten. Losse eieren, kaas, vlees.. Als ik 's ochtends voor 600 cals aan vet/eiwit ontbijt zit ik het eten erna steeds uit te stellen omdat ik nog geen honger heb (en kan ik zonder hongergevoel tot 15:00 bezig zijn). Als ik 600kals aan havermout+zuivel+casseine eet heb ik zo weer honger.
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
