SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger
SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Een goed trainingsschema bestaat voor een groot gedeelte uit de grote compound oefeningen zoals squats, deadlifts, bench press, overhead presses, bent over rows etc. De rest van je trainingsschema kan je opvullen met andere (zoals isolatie) oefeningen.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroidenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Handige en informatieve linkjesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Speciale Newb GuideOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2011Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.* Deze openingspost is ooit gestart door Mr.J op GoT. Na 2 jaar in deze vorm te zijn gebruikt heeft LedZep deze uitgebreid en waar nodig verbeterd., na nog eens 2 jaar heeft CarbonC een kleine revisie/uitbreiding/update doorgevoerd. In 2011 heeft Yuri_Boyka de OP onderverdeeld in spoilers.
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!Andere TTs:
"Perfect is the enemy of good".
Poor form in the gym is caused by insufficient yelling.
Baby mammals drink milk, and you sir, are a baby mammal.
"Leg Pressing is masturbation."
Go home and tell Mom that you're a man now.
Mark rippetoe quotes, altijd handig voor in je dagelijks leven http://startingstrength.w(...)dom_of_Mark_RippetoeI am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!Vind jullie melk(lees: zuivel)consumptie knap. Ik krijg het alleen weg als er een flinke schep chocoladepoeder in m'n melk zit.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Dat, of 25 gr van dit, zoals ik nu heb. http://www.bodyenfitshop.(...)ar-casein-perfectionquote:Op vrijdag 24 februari 2012 22:19 schreef slacker_nl het volgende:
Vind jullie melk(lees: zuivel)consumptie knap. Ik krijg het alleen weg als er een flinke schep chocoladepoeder in m'n melk zit.
Ik als Asian zijnde verdraag zoveel melk echt niet, dan zit ik elke dag uren te schijten.[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!Bedankt, melk is sowieso goed, al die nutteloze onderzoekjes daarnaar slaan nergens op, dat wist ik al een tijd lang dus over gezondheid maak ik mij geen zorgen.quote:
Dat melk is inderdaad gedaan om al die moeite te vermijden. Mensen die zeggen 'ik eet echt wel genoeg!' zonder dat ze weten hoeveel eiwitten ze binnenkrijgen etc. Met 4 pakken melk en je ontbijt/lunch/avondeten zit je altijd goed, je lichaam zal erg blij met je zijn (note: niet voor endo's, die gaan dan 2kg per week vet aankomen).
Als je je zorgen maakt over de gezondheid van melk, of als anderen gaan vragen 'is dat nou wel goed voor je', dan kan ik een paar wetenschappelijke stuken aanleveren die laten zien dat er geen verband is tussen melkconsumptie en hart-en-vaatziekten of botontkalking (wat je vaak hoort).
Ben er wel benieuwd naar hoe ik er dan uit zal zien, ik heb het al doorgelezen + mail-schema van die gozer ontvangen.
Van faggot naar breed, kan niet wachten
Haha, ik kreeg als uitprobeerseltje 2 liter weg zonder dat ik ergens last van had. 4 liter moet wel kunnen.quote:Op vrijdag 24 februari 2012 22:26 schreef Jajong het volgende:
Ik als Asian zijnde verdraag zoveel melk echt niet, dan zit ik elke dag uren te schijten.
Dan nog gaat het om hoe je traint. Ik zag, en hoorde, vandaag weer een gastje die met enorme gewichten stond te trainen, maar hij gedroeg zich alsof hij 100 kilo oppakte. En geluid.... Klootzakje.quote:
[..]
Bedankt, melk is sowieso goed, al die nutteloze onderzoekjes daarnaar slaan nergens op, dat wist ik al een tijd lang dus over gezondheid maak ik mij geen zorgen.
Ben er wel benieuwd naar hoe ik er dan uit zal zien, ik heb het al doorgelezen + mail-schema van die gozer ontvangen.
Van faggot naar breed, kan niet wachten
Wat voor training ook doet, krijg je form goed. Natuurlijk wil je niet gezien worden met 10 kilo gewichtjes, maar het werkt, zolang je form goed is.Moet zeggen dat met dat anabolic cooking je ook ruimschoots aan je eiwitten komt. Niet dat ik dat nu 100% volg (as if). Maar goed, melk/kaas/yoghurt/kwark.. blergh.quote:Op vrijdag 24 februari 2012 22:23 schreef Snakey het volgende:
[..]
Dat, of 25 gr van dit, zoals ik nu heb. http://www.bodyenfitshop.(...)ar-casein-perfectionIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Beter goede lateral raises met 10 kilo dan kromme ellebogen met 15 kilo.quote:Op vrijdag 24 februari 2012 22:38 schreef Snakey het volgende:
[..]
Dan nog gaat het om hoe je traint. Ik zag, en hoorde, vandaag weer een gastje die met enorme gewichten stond te trainen, maar hij gedroeg zich alsof hij 100 kilo oppakte. En geluid.... Klootzakje.
Wat voor training ook doet, krijg je form goed. Natuurlijk wil je niet gezien worden met 10 kilo gewichtjes, maar het werkt, zolang je form goed is.Confidence through competenceDaarom zij ze ook tegen extra eiwit of supplementen intake.quote:
[..]
Moet zeggen dat met dat anabolic cooking je ook ruimschoots aan je eiwitten komt. Niet dat ik dat nu 100% volg (as if). Maar goed, melk/kaas/yoghurt/kwark.. blergh.
Ik kan het ook niet though. Leuk voor de verandering, thats is.Wat je ook doet, doe het goed. Kracht komt echt wel.quote:
[..]
Beter goede lateral raises met 10 kilo dan kromme ellebogen met 15 kilo.
Geduld geduld geduld.... moeilijk.Ze zijn er ook niet helemaal tegen, als je naar de meal plans kijkt zitten daar aardig wat supplementen in:quote:
[..]
Daarom zij ze ook tegen extra eiwit of supplementen intake.
Ik kan het ook niet though. Leuk voor de verandering, thats is.
Whey
Dextrose en/of maltodextrin
Glutamine
Creatine
Multivitamine
VisolieIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ow btw, wie had hier ookalweer die gewichthefschoenen gekocht? Ik want them tooooo. Welke shop heb je leeggerausd?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Dat is precies wat ik inneem. Lijkt mij prima voor mijn leeftijd though.quote:
[..]
Ze zijn er ook niet helemaal tegen, als je naar de meal plans kijkt zitten daar aardig wat supplementen in:
Whey
Dextrose
Glutamine
Creatine
Multivitamine
VisolieGlutamine is voor soepele gewrichten toch...?Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoXXL en de leren van de Perry zijn ook ok.quote:
Ow btw, wie had hier ookalweer die gewichthefschoenen gekocht? Ik want them tooooo. Welke shop heb je leeggerausd?Jaquote:
Glutamine is voor soepele gewrichten toch...?Athlete.nl / krachtwinkel.nlquote:
Ow btw, wie had hier ookalweer die gewichthefschoenen gekocht? Ik want them tooooo. Welke shop heb je leeggerausd?
Je kan ook duitsland proberen of hij in jouw maat is: http://www.nerlinger.com/(...)g=d&wrkid=&kat=05.01I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!Heb morgen glutamine en creatine binnen, eens kijken hoe dat bevalt. Ben wel een beetje huiverig voor de creatine. Geen zin om meer te gaan drinken namelijk, en moet dat goed inplannen met hardlopen. Geen zin om extra gewicht mee te dragen als het alleen vocht is. Maar moet daar even wat meer over gaan lezen.quote:Op vrijdag 24 februari 2012 22:54 schreef Snakey het volgende:
[..]
Dat is precies wat ik inneem. Lijkt mij prima voor mijn leeftijd though.
Dextrose ga ik ook mee beginnen, maar eerst de massgainer opmaken voordat ik aan de pure whey + dextrose begin. En dan zit ik ook aan de complete opsommig.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Merci!quote:
[..]
Athlete.nl / krachtwinkel.nl
Je kan ook duitsland proberen of hij in jouw maat is: http://www.nerlinger.com/(...)g=d&wrkid=&kat=05.01In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik moet zeggen, dat heeft, naast een goede stretch, mijn schouderproblemen opgelost...quote:
Glutamine is voor soepele gewrichten toch...?Morgen tot woensdag in Barcelona, zin in.
Tapas en churros tanken voor spiergroei
Confidence through competenceBarcelona.quote:
Morgen tot woensdag in Barcelona, zin in.
Tapas en churros tanken voor spiergroei
Een van de meest geweldige steden in europa.
Florence is beter though...Florence is mooi... alleen denken 50.000 amerikanen hetzelfde. Een massale drukte daaro man, bolletje ijs = 10 EUROBeter ga je eten in Bologna, klinkt cliche, maar nog nooit zo lekker gegeten als daar
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!In de winter gaan, nog steeds prima weer en zo goed als geen touristen.quote:
Florence is mooi... alleen denken 50.000 amerikanen hetzelfde. Een massale drukte daaro man, bolletje ijs = 10 EUROGuess I'm lucky. Ik werk voor wat grote bands waar ik wordt uitgenodigd, en dus een gratis verblijf heb.quote:
Ik heb nu wel een probleem, geen van die kantoor pikkies weet een goeie gym te vinden.
Wij "Nederlanders " verdragen dat Chinese voer niet. Zitten wij uren te schijten.quote:
Ik als Asian zijnde verdraag zoveel melk echt niet, dan zit ik elke dag uren te schijten.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerAan de zin te zien heb je wel meer op. Alc is niet goed voor spiergroei maar ach, krachttrainen is niet iets dat met 1 dag bepaalt wordt, zolang je het niet elke keer doet na het trianenquote:
Halve liter bier paar een na het trainen maakt niet zoveel uit ofwel?I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Your being funny, no?quote:
Halve liter bier paar een na het trainen maakt niet zoveel uit ofwel?
Aziaten hebben daadwerkelijk een intolerantie voor veel lactose. Zelfde met alcohol. Pittig eten is gewoon wennen.quote:Op vrijdag 24 februari 2012 23:47 schreef Daywalk3r het volgende:
[..]
Wij "Nederlanders " verdragen dat Chinese voer niet. Zitten wij uren te schijten.[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!Nee dat boeit niets..quote:
Zit op m'n mobiel sorry voor de typfout, maar bedoelde dus een halve liter bierI am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!Ik heb vandaag superset benen en schouders gedaan en zit nu aan de cognac met mijn oom thuisquote:
Halve liter bier paar een na het trainen maakt niet zoveel uit ofwel?Af en toe pilsen blijf ik gewoon doen. Dan maar een nepperd, ik vind een biertje drinken met vrienden gewoon heerlijk ontspannend. Ik ken wel een hoop gasten van mijn gym die ik met het uitgaan tegenkom die alleen maar water drinken, mij niet gezien.
Enige nadeel is dat ik door bier altijd zin krijg in vet etenzolang je post training maaltijd maar solide is, doen die paar druppels geen pijn.quote:
[..]
Ik heb vandaag superset benen en schouders gedaan en zit nu aan de cognac met mijn oom thuis
Beetje bulk idee aanhouden
Overigens, meer mensen opgevallen dat 6 x vreten per dag uit de mode begint te raken?
Gisteren nog t stukje van TC op t-nation:
http://www.t-nation.com/f(...)ent/a_new_way_to_eat
Ik kan me er prima in vinden, en heb met moeite max 'n half jaar die 6x per dag vreten volgehouden.
Focus me de laatste tijd meer op de maaltijden rond 't trainen, en op 't niet echt hongerig worden maar zonder de verplichte 6 maaltijden pd. Daarnaast nog 2 dagen per week waarop ik minstens 16 uur niets eet (inc maffen dus)(en dus wel hongerig wordt).
Genoeg getypt, op naar de gym!hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking BarrelsJe hoeft niet 6x per dag te eten. 1 of 2 keer is ook goed, als je maar zorgt dat je de juiste hoeveelheden calorieėn/eiwitten/koolhydraten/vetten binnen krijgt.quote:
[..]
zolang je post training maaltijd maar solide is, doen die paar druppels geen pijn.
Beetje bulk idee aanhouden
Overigens, meer mensen opgevallen dat 6 x vreten per dag uit de mode begint te raken?
Gisteren nog t stukje van TC op t-nation:
http://www.t-nation.com/f(...)ent/a_new_way_to_eat
Ik kan me er prima in vinden, en heb met moeite max 'n half jaar die 6x per dag vreten volgehouden.
Focus me de laatste tijd meer op de maaltijden rond 't trainen, en op 't niet echt hongerig worden maar zonder de verplichte 6 maaltijden pd. Daarnaast nog 2 dagen per week waarop ik minstens 16 uur niets eet (inc maffen dus)(en dus wel hongerig wordt).
Genoeg getypt, op naar de gym!
Ik eet soms maar 1x per dag en meestal 2x in een periode van 4-6 uur en dat gaat prima.
Ik doe dan ook Leangains.
[ Bericht 1% gewijzigd door kevin_ op 25-02-2012 10:11:11 ]Interessant stukjequote:
[..]
zolang je post training maaltijd maar solide is, doen die paar druppels geen pijn.
Beetje bulk idee aanhouden
Overigens, meer mensen opgevallen dat 6 x vreten per dag uit de mode begint te raken?
Gisteren nog t stukje van TC op t-nation:
http://www.t-nation.com/f(...)ent/a_new_way_to_eat
Ik kan me er prima in vinden, en heb met moeite max 'n half jaar die 6x per dag vreten volgehouden.
Focus me de laatste tijd meer op de maaltijden rond 't trainen, en op 't niet echt hongerig worden maar zonder de verplichte 6 maaltijden pd. Daarnaast nog 2 dagen per week waarop ik minstens 16 uur niets eet (inc maffen dus)(en dus wel hongerig wordt).
Genoeg getypt, op naar de gym!In 2 maaltijden krijg ik echt geen 3000+ kcal weggepropt. Dat past gewoon niet in mn maag.quote:
[..]
Je hoeft niet 6x per dag te eten. 1 of 2 keer is ook goed, als je maar zorgt dat je de juiste hoeveelheden calorieėn/eiwitten/koolhydraten/vetten binnen krijgt.
Ik eet soms maar 1x per dag en meestal 2x in een periode van 4-6 uur en dat gaat prima.
Ik doe dan ook Leangains.Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoEen whey shake met volle melk, wat noten en een roerei met spek en ik zit al op 1700 calorieėn. Het ligt er ook maar net aan wat je eet. Maar 3x eten is ook geen probleem. Het gaat er mij om dat het idee dat je 6x per dag of elke paar uur moet eten allang achterhaalt is. Je raakt echt geen spieren kwijt als je minder vaak per dag eet of in een kortere periode eet.quote:
[..]
In 2 maaltijden krijg ik echt geen 3000+ kcal weggepropt. Dat past gewoon niet in mn maag.Wie van jullie is Vegetariėr, Wie is Veganist? En wie Gebruikt er hier Soja melk voor zijn gains?
Zeg maar GOSAD (Gallon Of Soy A Day).
Leg uit waarom.Hmm ik mag op de vrijdagavond na het trainen graag een biertje drinken.quote:
[..]
Aan de zin te zien heb je wel meer op. Alc is niet goed voor spiergroei maar ach, krachttrainen is niet iets dat met 1 dag bepaalt wordt, zolang je het niet elke keer doet na het trianenIn tijden van crisis moet je niet met lastenverhogingen komen.Ik heb zo snel geen wetenschappelijke onderbouwing, maar ik blijf ver weg van soja. http://www.praktijk-advance.nl/blog/voeding/de-gevaren-van-sojaquote:
Wie van jullie is Vegetariėr, Wie is Veganist? En wie Gebruikt er hier Soja melk voor zijn gains?
Zeg maar GOSAD (Gallon Of Soy A Day).
Leg uit waarom.Nee man, Soja! Het Is gezond, dat hoor je overal!quote:Op zaterdag 25 februari 2012 11:10 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ik heb zo snel geen wetenschappelijke onderbouwing, maar ik blijf ver weg van soja. http://www.praktijk-advance.nl/blog/voeding/de-gevaren-van-sojaMijn portie ----> fikkie.quote:
[..]
Nee man, Soja! Het Is gezond, dat hoor je overal!Die Negatief flow van jou betreft Soja, Soja man!...quote:Op zaterdag 25 februari 2012 11:21 schreef Snakey het volgende:
http://www.nieuwsblad.be/article/detail.aspx?articleid=G7JT3PFD
Dit had ik in het Runner Topic er over geschreven.
wou ik even kwijt dat Soja echt iets is voor mannen met een voorkeur voor andere mannen, en voor omgebouwde mannen.
En voor mannen met een wens voor bitch tits.
Ook als je als man een Drama Queen wilt worden kan Soja je daarbij helpen.
Het is zeker niet aan te raden is voor sportmannen en gewone normale mannen.
Helemaal slecht voor een hardloop sport waarbij de Testosteron waarde al zo te lijden heeft door al dat hardlopen.
(Hardlopen drukt de T-waarde behoorlijk, na 20km rennen is je T waarde niet hoger dan een gecastreerde vent)
Dus neem gerust uw Soja!
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 25-02-2012 11:39:49 ]http://www.foodrenegade.com/dangers-of-soy/quote:
[..]
Die Negatief flow van jou betreft Soja, Soja man!...
Dit had ik in het Runner Topic er over geschreven.
wou ik even kwijt dat Soja echt iets is voor mannen met een voorkeur voor andere mannen, en voor omgebouwde mannen.
En voor mannen met een wens voor bitch tits.
Ook als je als man een Drama Queen wilt worden kan Soja je daarbij helpen.
Het is zeker niet aan te raden is voor sportmannen en gewone normale mannen.
Helemaal slecht voor een hardloop sport waarbij de Testosteron waarde al zo te lijden heeft door al dat hardlopen.
(Hardlopen drukt de T-waarde behoorlijk, na 20km rennen is je T waarde niet hoger dan een gecastreerde vent)
Dus neem gerust uw Soja!
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
