SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Was dat het ook? Of was het alleen je gevoel?quote:Op donderdag 26 januari 2012 21:55 schreef Awesome_ het volgende:
Elke rep deed ik alsof het mijn laatste was en mijn techniek kon niet beter voor m'n gevoel.
Het klinkt altijd namelijk als mensen op speed of xtc die alles mooi en geweldig vinden, terwijl de werkelijkheid een stuk lelijker is.
nofi
Tja, NoxiPro geeft je wel aantoonbaar meer power waardoor het ook makkelijk is de correcte techniek toe te passen. Dus ja, waarschijnlijk wel.quote:Op donderdag 26 januari 2012 22:09 schreef Snakey het volgende:
[..]
Was dat het ook? Of was het alleen je gevoel?
Het klinkt altijd namelijk als mensen op speed of xtc die alles mooi en geweldig vinden, terwijl de werkelijkheid een stuk lelijker is.
nofi
-|||---ლ(╹◡╹ლ)---|||-
Yep, zowel in de spiegel, als gevoelsmatig. Ook m'n spotter was meer dan tevreden. Dus het hele focus verhaal geloof ik meteenquote:
[..]
Was dat het ook? Of was het alleen je gevoel?
Het klinkt altijd namelijk als mensen op speed of xtc die alles mooi en geweldig vinden, terwijl de werkelijkheid een stuk lelijker is.
nofi
BEASTMODE
Okee.quote:Op donderdag 26 januari 2012 22:17 schreef Awesome_ het volgende:
[..]
Yep, zowel in de spiegel, als gevoelsmatig. Ook m'n spotter was meer dan tevreden. Dus het hele focus verhaal geloof ik meteen
Het is gewoon niet mijn ding, zulke middelen. Ik heb zo´n beetje alles wat los en vast zit gebruikt en het enige wat het mij geleerd heeft is dat ik het beste op mijn eigen kracht kan vertrouwen omdat dat het enige is wat echt is.
Maar hee, ieder zijn ding.
Wat gebruik je wel dan, wel whey of dat ook niet? Zomaar een vraag hoor.quote:Op donderdag 26 januari 2012 22:24 schreef Snakey het volgende:
[..]
Okee.
Het is gewoon niet mijn ding, zulke middelen. Ik heb zo´n beetje alles wat los en vast zit gebruikt en het enige wat het mij geleerd heeft is dat ik het beste op mijn eigen kracht kan vertrouwen omdat dat het enige is wat echt is.
Maar hee, ieder zijn ding.
-|||---ლ(╹◡╹ლ)---|||-
Yep, wel supplementen zoals whey, caseine, creatine, glutamine, BCAA en multi vitamines.quote:
[..]
Wat gebruik je wel dan, wel whey of dat ook niet? Zomaar een vraag hoor.
Beetje overkill, maar het is een experimentje wat ik doe. Over een tijdje stop ik met caseine, creatine en BCAA. voor een half jaar,kijken wat het verschil is.
[ Bericht 0% gewijzigd door Snakey op 26-01-2012 22:57:13 ]
Nu arnie in volle glorie op rtl7. Commando 
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Arnie!quote:
Nu arnie in volle glorie op rtl7. Commando
Ik wil gaan beginnen met whey eiwitshakes te gaan gebruiken. Is dit echt een must voor BB? En zoja, welke merken zijn aan te raden?
190CM, 90.5KG, SQ:150KGx2 BP:100KGx2 DL:190KGx3
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
Nee man, ik span mn buikspieren aan. Zit zeker een stuk boven de 12%. Maar 18,5% zoals die weegschaal aangaf leek me wel heel erg sterk.quote:
[..]
Je buikspieren zijn wel duidelijk te zien, ik zou zeggen dat je zeker op 10% tot 12% zit. Misschien wel lager zelfs!
Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa
Na de mooie verhalen hier over die pullover machine vandaag ook maar eens geprobeerd. Het voelt inderdaad een beetje aan als een squat voor het bovenlichaam, voelde hem zelfs in mijn buik. Top ding 
Nou ben ik jaloers. Tot 2008 in de David Lloyd blijdorp gebruikt, geweldig ding. Eens kijken of ik ze bij DL Capelle zo gek kan krijgen om er 1 aan te schaffen.quote:
Na de mooie verhalen hier over die pullover machine vandaag ook maar eens geprobeerd. Het voelt inderdaad een beetje aan als een squat voor het bovenlichaam, voelde hem zelfs in mijn buik. Top ding
Je weet dat multi-vitamines niet zo goed werken he? Altans naar wat ik heb gelezen. Je gebruikt overigens meer dan mij atm.quote:
[..]
Yep, wel supplementen zoals whey, caseine, creatine, glucosamine, BCAA en multi vitamines.
Beetje overkill, maar het is een experimentje wat ik doe. Over een tijdje stop ik met caseine, creatine en BCAA. voor een half jaar,kijken wat het verschil is.
'k Stond vandaag voor de spiegel en zag dat mijn onderbuikspieren wel wat meer aandacht mogen krijgen, eens kijken wat hiervoor de beste oefeningen zijn.
-|||---ლ(╹◡╹ლ)---|||-
Ja super Helemaal verplichtquote:
[..]
Arnie!
Ik wil gaan beginnen met whey eiwitshakes te gaan gebruiken. Is dit echt een must voor BB? En zoja, welke merken zijn aan te raden?
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Ik heb een soort bb angst gekregen, ik weet niet wat het is. Weeg nu 89kg, maar ben vele malen sterker dan toen ik 100kg woog maar veel opgepompter en groter was.
I know, je zou alles uit je voeding moeten kunnen halen. Het is een aanvulling, alles wat je lichaam niet nodig heeft pis je toch weer uit.quote:
[..]
Je weet dat multi-vitamines niet zo goed werken he? Altans naar wat ik heb gelezen. Je gebruikt overigens meer dan mij atm.
En ja, zoals ik al zei, ik doe aan overkill op het moment.
quote:Op donderdag 26 januari 2012 22:53 schreef Snakey het volgende:
[..]
Nou ben ik jaloers. Tot 2008 in de David Lloyd blijdorp gebruikt, geweldig ding. Eens kijken of ik ze bij DL Capelle zo gek kan krijgen om er 1 aan te schaffen.
Deze hebben wij staan, van Hammer Strength. Plate loaded
wat is je angst dan?quote:
Ik heb een soort bb angst gekregen, ik weet niet wat het is. Weeg nu 89kg, maar ben vele malen sterker dan toen ik 100kg woog maar veel opgepompter en groter was.
quote:
[..]
[ afbeelding ]
Deze hebben wij staan, van Hammer Strength. Plate loaded
toen ik eerst 10kg meer woog en echt 'groot' was, zeiden mensen weeyow jij bent groot en sterk blabla. Nu ben ik lichter maar veel sterker dan toen, nu hoor ik dat minderquote:
Op 
It's all about looks
quote:Op donderdag 26 januari 2012 14:14 schreef Panzermaus het volgende:
Ik kan weer redelijk lopen. Gisteravond geprobeerd om door de pijn heen te trainen, maar zelfs van chinups werd ik alleen maar misselijk door de pijn in mijn kuiten. Andere dingen voelden ook alsof ik geen kracht kon zetten. Was net alsof mijn lijf zei 'he panzermaus lekkere boy (no homo) ga naar huis en ga douchen'. Zo gezegd zo gedaan, vanavond maar weer een poging.
Had ook een nachtmerrie vannacht.En dit is srs. Ik droomde dat ik overal brood met pindakaas had laten slingeren terwijl ik dacht dat ik het had opgegeten. Dus dat waren dus allemaal kcals die ik achterliep en nog moest opvullen. Half paniekerig ze allemaal op zitten eten, ze waren overal verstopt.
full stops and exclamation marks
7.000 calorieen per dag en zwaar blijven trainen, ben je zo weer op peil.quote:
[..]
toen ik eerst 10kg meer woog en echt 'groot' was, zeiden mensen weeyow jij bent groot en sterk blabla. Nu ben ik lichter maar veel sterker dan toen, nu hoor ik dat minder
It's all about looks
Maar ja, veel gaat om de looks inderdaad. Ik probeer het regelmatig te ontkennen,maar dan gaat m´n neus groeien.
als ik in een vreemde stad mma of ga boksen met trainen dan ben ik een soort van underdog omdat ik altijd tegen de zwaardere boys wil sparren, ik ben 90kg maar ga dan ook tegen jongens van mijn gewicht of zwaarder.
Ik ben verre van opgeblazen, wellicht verschil tussen sarcoplasmic en myofibrillar, ik moet me altijd bewijzen en over de knie leggen wil ik respect krijgen van haantjes. Dat had ik minder toen ik echt aan bb deed en dus meer opgeblazen was.
Ik ben verre van opgeblazen, wellicht verschil tussen sarcoplasmic en myofibrillar, ik moet me altijd bewijzen en over de knie leggen wil ik respect krijgen van haantjes. Dat had ik minder toen ik echt aan bb deed en dus meer opgeblazen was.
Ik ging me op een gegeven moment een partij ruften van de melk zeg, niet normaal meer Ben toch maar aan de lactase tabletten gegaan. Helpt!
Ben toch maar aan de lactase tabletten gegaan. Helpt!
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Lactosevrije melk, goedkoper en helpt ook.quote:Op donderdag 26 januari 2012 23:31 schreef star_gazer het volgende:
Ik ging me op een gegeven moment een partij ruften van de melk zeg, niet normaal meer
Denk dat jullie supermarkten dat ook wel hebben.
Confidence through competence
Die mongolen zijn wel rijk geworden met hun 4 youtube kanaaltjes.quote:
[ Bericht 7% gewijzigd door #ANONIEM op 27-01-2012 08:14:57 ]
Had een nachtmerrie vannacht. Ik droomde dat ik overal dumbells had laten slingeren. Dus dat waren dus allemaal curl-reps die ik achterliep omdat ik al zoveel maanden train en nog nooit had gecurld. Half paniekerig hele tijd staan curlen, ze waren overal verstopt. Echt wat-de-neuk.
Echt wat-de-neuk.
Hoe doen jullie het als er vrienden op bezoek komen?
De gehele week als ik gewoon thuis ben met mijn vriendin dan volg ik gemakkelijk mijn voedingsschema echter als er vrienden komen kan ik niet helemaal niks "slecht" eten/drinken?
Hoe doen jullie dit?
VB, a.s. zaterdag komt er een stel op bezoek, zij nemen Port mee en ik moet de kaas halen. Dan kan ik moeilijk alleen crackers gaan eten
Vanavond ga ik naar een leuk feestje toe en heb geregeld dat ik de bob ben, geen bier
Of houdt er bijna niemand hier 7 dagen aan zijn/haar voedingsschema?
De gehele week als ik gewoon thuis ben met mijn vriendin dan volg ik gemakkelijk mijn voedingsschema echter als er vrienden komen kan ik niet helemaal niks "slecht" eten/drinken?
Hoe doen jullie dit?
VB, a.s. zaterdag komt er een stel op bezoek, zij nemen Port mee en ik moet de kaas halen. Dan kan ik moeilijk alleen crackers gaan eten
Vanavond ga ik naar een leuk feestje toe en heb geregeld dat ik de bob ben, geen bier
Of houdt er bijna niemand hier 7 dagen aan zijn/haar voedingsschema?
Ik heb elke week één dag dat ik me er niet aan houd. Het moet wel een beetje leuk blijven en inderdaad voor dit soort dingen.quote:
Hoe doen jullie het als er vrienden op bezoek komen?
De gehele week als ik gewoon thuis ben met mijn vriendin dan volg ik gemakkelijk mijn voedingsschema echter als er vrienden komen kan ik niet helemaal niks "slecht" eten/drinken?
Hoe doen jullie dit?
VB, a.s. zaterdag komt er een stel op bezoek, zij nemen Port mee en ik moet de kaas halen. Dan kan ik moeilijk alleen crackers gaan eten
Vanavond ga ik naar een leuk feestje toe en heb geregeld dat ik de bob ben, geen bier
Of houdt er bijna niemand hier 7 dagen aan zijn/haar voedingsschema?
Hoezo, slaan je vriendjes je in elkaar als je iets weigert?quote:
Hoe doen jullie het als er vrienden op bezoek komen?
De gehele week als ik gewoon thuis ben met mijn vriendin dan volg ik gemakkelijk mijn voedingsschema echter als er vrienden komen kan ik niet helemaal niks "slecht" eten/drinken?
Hoe doen jullie dit?
VB, a.s. zaterdag komt er een stel op bezoek, zij nemen Port mee en ik moet de kaas halen. Dan kan ik moeilijk alleen crackers gaan eten
Vanavond ga ik naar een leuk feestje toe en heb geregeld dat ik de bob ben, geen bier
Of houdt er bijna niemand hier 7 dagen aan zijn/haar voedingsschema?
Zo, sinds deze week weer aan de full body. Voelt toch lekkerder dan een split vind ik. Ik voel me gewoon veel sterker ineens.
Gewoon aan je schema houden.quote:
Hoe doen jullie het als er vrienden op bezoek komen?
De gehele week als ik gewoon thuis ben met mijn vriendin dan volg ik gemakkelijk mijn voedingsschema echter als er vrienden komen kan ik niet helemaal niks "slecht" eten/drinken?
Hoe doen jullie dit?
VB, a.s. zaterdag komt er een stel op bezoek, zij nemen Port mee en ik moet de kaas halen. Dan kan ik moeilijk alleen crackers gaan eten
Vanavond ga ik naar een leuk feestje toe en heb geregeld dat ik de bob ben, geen bier
Of houdt er bijna niemand hier 7 dagen aan zijn/haar voedingsschema?
Pas die wijn/toast dan qua hoeveelheid en macro's in je planning in. Voedsel is niet moeilijk. Je hoeft niet als een autist star aan je voedingsschema te houden, je moet flexibel genoeg zijn om je voeding aan te passen zodat je macro's gehaald worden.quote:
Hoe doen jullie het als er vrienden op bezoek komen?
De gehele week als ik gewoon thuis ben met mijn vriendin dan volg ik gemakkelijk mijn voedingsschema echter als er vrienden komen kan ik niet helemaal niks "slecht" eten/drinken?
Hoe doen jullie dit?
VB, a.s. zaterdag komt er een stel op bezoek, zij nemen Port mee en ik moet de kaas halen. Dan kan ik moeilijk alleen crackers gaan eten
Vanavond ga ik naar een leuk feestje toe en heb geregeld dat ik de bob ben, geen bier
Of houdt er bijna niemand hier 7 dagen aan zijn/haar voedingsschema?
Je hebt een voedingsschema omdat je bepaalde kcal/macro doelen wil halen, niet omdat een lijstje je moet vertellen wat je over een paar dagen wil eten.
Als je alleen droge crackers gaat eten dan vreet je dus voornamelijk koolhydraten. Doe daar wat kaas bij, dan trek je de macro's voor vet en eiwit ook omhoog. Koop plakjes kipfilet, rol ze op met wat komkommer. Dan ga je dat eten.
Confidence through competence
Dit inderdaad. Een keer per week cheaten maakt het makkelijker de hele week vol te houden.quote:
[..]
Ik heb elke week één dag dat ik me er niet aan houd. Het moet wel een beetje leuk blijven en inderdaad voor dit soort dingen.
Hoewel ik moet toegeven dat het als ik in Spanje ben, zoals nu, juist door regelmatig buiten de deur eten en meer sociale dingen doen, iets moeilijker is om de verleidingen te weerstaan. Ik hou enorm van lekker eten en een drankje erbij.
Maar dat werk ik er wel weer af zodra ik terug in Nederland ben.
Klopt en ik wil ook weleens wat dingen eten die er niet perfect inpassen. Overigens, met een beetje passen en meten kom je vaak toch nog behoorlijk goed uit.quote:
[..]
Dit inderdaad. Een keer per week cheaten maakt het makkelijker de hele week vol te houden.
Hoewel ik moet toegeven dat het als ik in Spanje ben, zoals nu, juist door regelmatig buiten de deur eten en meer sociale dingen doen, iets moeilijker is om de verleidingen te weerstaan. Ik hou enorm van lekker eten en een drankje erbij.
Maar dat werk ik er wel weer af zodra ik terug in Nederland ben.
Op vakantie er niet naar kijken, kan ook geen kwaad. Is na de vakantie zo weer weggewerkt allemaal.
Lekker aan de broodjes met tomaat en olijfolie.quote:
[..]
Dit inderdaad. Een keer per week cheaten maakt het makkelijker de hele week vol te houden.
Hoewel ik moet toegeven dat het als ik in Spanje ben, zoals nu, juist door regelmatig buiten de deur eten en meer sociale dingen doen, iets moeilijker is om de verleidingen te weerstaan. Ik hou enorm van lekker eten en een drankje erbij.
Maar dat werk ik er wel weer af zodra ik terug in Nederland ben.
Precies. Daarbij, bedenk ik me net, eet ik best vaak vis als ik uit eten ga hier. Ik ´woon´ (ik blijf hier een maand of 3 -4) erg dicht bij de kust en de Spanjaarden zijn gek op vis. Dus elk restaurant heeft wel wat lekkere vis op het menu staan. Groenten zijn wat moeilijker hier als je uit eten gaat. Bijna alles is verzopen in olijfolie.quote:
[..]
Klopt en ik wil ook weleens wat dingen eten die er niet perfect inpassen. Overigens, met een beetje passen en meten kom je vaak toch nog behoorlijk goed uit.
Op vakantie er niet naar kijken, kan ook geen kwaad. Is na de vakantie zo weer weggewerkt allemaal.
Kijk, ik ben er niet 24/7 mee bezig op vakantie, maar ik overdrijf niet. Ik ga dus niet elke dag 3 keer bij de Mac eten ofzo. Vis is prima.quote:
[..]
Precies. Daarbij, bedenk ik me net, eet ik best vaak vis als ik uit eten ga hier. Ik ´woon´ (ik blijf hier een maand of 3 -4) erg dicht bij de kust en de Spanjaarden zijn gek op vis. Dus elk restaurant heeft wel wat lekkere vis op het menu staan. Groenten zijn wat moeilijker hier als je uit eten gaat. Bijna alles is verzopen in olijfolie.
In Roemenië waren groenten ook een probleem en vrijwel alles was varkensvlees en verzopen in varkensvet (daar bakken ze mee). Ik was 3 kilo aangekomen na 2,5 week vakantie en dat waren geen spieren.
ik zie wat je deed daarquote:
Had een nachtmerrie vannacht. Ik droomde dat ik overal dumbells had laten slingeren. Dus dat waren dus allemaal curl-reps die ik achterliep omdat ik al zoveel maanden train en nog nooit had gecurld. Half paniekerig hele tijd staan curlen, ze waren overal verstopt.
Of toch du vader?
Whoohoo, 3 kilo in 2,5 week is best veel. Ik ben ook niet al te moeilijk, en kijk eigenlijk niet echt naar m´n gewicht. Probleem is dat m´n buik vrij snel weer dikker wordt, dat probeer ik wel constant te voorkomen. Ben net zo trots dat ik het na een jaar of 5 zo goed als helemaal weg heb kunnen werken, daar zit een hoop effort in die ik niet zomaar overboord wil gooien.quote:
[..]
Kijk, ik ben er niet 24/7 mee bezig op vakantie, maar ik overdrijf niet. Ik ga dus niet elke dag 3 keer bij de Mac eten ofzo. Vis is prima.
In Roemenië waren groenten ook een probleem en vrijwel alles was varkensvlees en verzopen in varkensvet (daar bakken ze mee). Ik was 3 kilo aangekomen na 2,5 week vakantie en dat waren geen spieren.
Of 6 verschillende tapas en een kan sangria.quote:
[..]
Lekker aan de broodjes met tomaat en olijfolie.
Ja, dat is vrij veel. Maar op zich niet raar. Weinig aan sport gedaan daar en het is vrijwel allemaal vettig varkensvlees wat je daar geserveerd krijgt.quote:
[..]
Whoohoo, 3 kilo in 2,5 week is best veel. Ik ben ook niet al te moeilijk, en kijk eigenlijk niet echt naar m´n gewicht. Probleem is dat m´n buik vrij snel weer dikker wordt, dat probeer ik wel constant te voorkomen. Ben net zo trots dat ik het na een jaar of 5 zo goed als helemaal weg heb kunnen werken, daar zit een hoop effort in die ik niet zomaar overboord wil gooien.
De dag na terugkomst al direct weer de sportschool in gedoken en mijn voedingsschema weer opgepakt.
Sangriaquote:
[..]
Of 6 verschillende tapas en een kan sangria.
Echt bogt(sp?).
Of toch du vader?
Alcohol is sowieso troep. In elk geval als je er te veel van drinkt. Als ik op zaterdag flink heb gezopen, dan pak ik zondag 30% minder en maandag nog altijd een procent of 20 minder.quote:
Tja, dat heb ik zelf nooit geproefd. Ik ben wel meerdere malen in Spanje geweest, Mallorca voornamelijk, en daar is Sangria ook zo populair. Ben met een paar vrienden een avondje stappen met wat lokale meisjes geweest en ze zaten allemaal aan de Sangria (en drongen ons dit ook opquote:
[..]
Niet als het vers voor je gemaakt wordt.
sp indeed.
). Ik vond het echt apart dat het zo populair was (omdat echt niet lekker), behalve dat het eigenlijk gewoon goedkope alcohol is.
Of toch du vader?
Ja, dat spreekt voor zich. Had het over de smaak e.d.quote:
[..]
Alcohol is sowieso troep. In elk geval als je er te veel van drinkt. Als ik op zaterdag flink heb gezopen, dan pak ik zondag 30% minder en maandag nog altijd een procent of 20 minder.
Of toch du vader?
Maar dan waren het dus ook goedkope meidenquote:Op vrijdag 27 januari 2012 12:51 schreef Luchtkoker het volgende:
[..]
Tja, dat heb ik zelf nooit geproefd. Ik ben wel meerdere malen in Spanje geweest, Mallorca voornamelijk, en daar is Sangria ook zo populair. Ben met een paar vrienden een avondje stappen met wat lokale meisjes geweest en ze zaten allemaal aan de Sangria (en drongen ons dit ook op
Dan verkopen ze het uit flessen. Dat is echt bocht. Vers is heel wat anders, en absoluut niet goedkoop. Er gaat nogal wat sterke drank in namelijk.quote:
[..]
Tja, dat heb ik zelf nooit geproefd. Ik ben wel meerdere malen in Spanje geweest, Mallorca voornamelijk, en daar is Sangria ook zo populair. Ben met een paar vrienden een avondje stappen met wat lokale meisjes geweest en ze zaten allemaal aan de Sangria (en drongen ons dit ook op
Ja, het was geloof ik zelfs uit pakkenquote:
[..]
Dan verkopen ze het uit flessen. Dat is echt bocht. Vers is heel wat anders, en absoluut niet goedkoop. Er gaat nogal wat sterke drank in namelijk.
(Ik typte btw eerst bocht maar ik kon nergens de goede spelling vinden die refereerde naar wat ik bedoelde 
)
Of toch du vader?
Het gaat economisch niet echt lekker in Spanje he...quote:
[..]
Tja, dat heb ik zelf nooit geproefd. Ik ben wel meerdere malen in Spanje geweest, Mallorca voornamelijk, en daar is Sangria ook zo populair. Ben met een paar vrienden een avondje stappen met wat lokale meisjes geweest en ze zaten allemaal aan de Sangria (en drongen ons dit ook op
