SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Vind ik ook wel. Totaal andere beweging inderdaad dan bp en zelfs eigenlijk de natuurlijke beweging van je borst.quote:
Maar, het trekt inderdaad best wel aan je gewrichten.
This isn't even my final form.
Chest fly is de enige isolatieoefening die ik regelmatig doe. 
Als ik m'n triceps helemaal leeg heb geshoulderpressed, dan heeft chest press geen zin meer.
Okee, en hyperextensions.
Als ik m'n triceps helemaal leeg heb geshoulderpressed, dan heeft chest press geen zin meer.Okee, en hyperextensions.
Confidence through competence
En daarom moet je niet overstretchen. Gewoon ver genoeg stretchen dat je het wel voelt trekken in je pecs, maar niet zo ver dat je schouder half uit z'n kom gaat. Ik ben het ook niet eens met deze quote:quote:Op woensdag 25 januari 2012 23:40 schreef Levolution het volgende:
[..]
Vind ik ook wel. Totaal andere beweging inderdaad dan bp en zelfs eigenlijk de natuurlijke beweging van je borst.
Maar, het trekt inderdaad best wel aan je gewrichten.
"Exercises you should NEVER do". Niet "Exercises you should NEVER do to improve your bench press". Cable crossovers zijn ook een prima oefening, maar nee, ze zullen je bench niet skyrocketen inderdaad.quote:“Cables crossovers…which reminds me of a good Dave Tate quote where he says, ‘Trying to get a bigger bench by doing cable crossovers is like preparing for the SATs with a coloring book.’ Ha.” –Paul Moser
Maar goed, dat is net als zeggen dat je nooit BORs moet doen omdat ze je Squat niet verbeteren.
Of toch du vader?
Wat is dat?quote:Op woensdag 25 januari 2012 23:21 schreef mtchel112 het volgende:
[..]
Was het geen dry needling? Is bij mij een keer voor mn nek gebeurd, helaas niet geholpen
Ik had acupunctuurnaalden erin, die met stroomschokjes om de zoveel secondes in beweging worden gezet. Is een modernere manier dan zelf aan de naalden draaien door de PhD in Bloscience.
Confidence through competence
Haten op Dave Tate :")quote:Op woensdag 25 januari 2012 23:45 schreef Luchtkoker het volgende:
[..]
En daarom moet je niet overstretchen. Gewoon ver genoeg stretchen dat je het wel voelt trekken in je pecs, maar niet zo ver dat je schouder half uit z'n kom gaat. Ik ben het ook niet eens met deze quote:
[..]
"Exercises you should NEVER do". Niet "Exercises you should NEVER do to improve your bench press". Cable crossovers zijn ook een prima oefening, maar nee, ze zullen je bench niet skyrocketen inderdaad.
Maar goed, dat is net als zeggen dat je nooit BORs moet doen omdat ze je Squat niet verbeteren.
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
heeft mn vriendin wel eens gehad, dan gaan ze met een naald in je spieren of zenuwen lopen roeren om knotten los te maken ...ofzo. Ze doen iig wat bewegingen onder de huid ermee, hielp wel voor haar.quote:
[..]
Wat is dat?
Ik had acupunctuurnaalden erin, die met stroomschokjes om de zoveel secondes in beweging worden gezet. Is een modernere manier dan zelf aan de naalden draaien door de PhD in Bloscience.
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Mee eens. Sowieso traint niet iedereen alleen maar om alleen maar de grote 3 te verbeteren. Ook simpelweg met esthetische doeleinden.quote:
[..]
En daarom moet je niet overstretchen. Gewoon ver genoeg stretchen dat je het wel voelt trekken in je pecs, maar niet zo ver dat je schouder half uit z'n kom gaat. Ik ben het ook niet eens met deze quote:
[..]
"Exercises you should NEVER do". Niet "Exercises you should NEVER do to improve your bench press". Cable crossovers zijn ook een prima oefening, maar nee, ze zullen je bench niet skyrocketen inderdaad.
Maar goed, dat is net als zeggen dat je nooit BORs moet doen omdat ze je Squat niet verbeteren.
This isn't even my final form.
Beta wolven die proberen in de ladder te stijgen door zich naar boven te bijtenquote:
[..]
Begrijpend lezen is moeilijk he?
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
what is this i dont evenquote:
[..]
Beta wolven die proberen in de ladder willen stijgen door zich naar boven te bijten
Of toch du vader?
Volgens mij was het de bedoeling dat de naald een knoopje raakte en je krijgt dan het gevoel van een schokje, dan ontspant de boel weerquote:
[..]
Wat is dat?
Ik had acupunctuurnaalden erin, die met stroomschokjes om de zoveel secondes in beweging worden gezet. Is een modernere manier dan zelf aan de naalden draaien door de PhD in Bloscience.
Nog steeds geen concrete voorbeelden van producten met veel transvetten die nog steeds verkocht worden. Mijn conclusie is dat alles wat daar nog over geroepen wordt een hangende grammofoonplaat uit het verleden is.
Klopt, transvetten zijn door de enorme media-aandacht nagenoeg verdwenen uit het eten.quote:
Nog steeds geen concrete voorbeelden van producten met veel transvetten die nog steeds verkocht worden. Mijn conclusie is dat alles wat daar nog over geroepen wordt een hangende grammofoonplaat uit het verleden is.
Ik kan weer redelijk lopen. Gisteravond geprobeerd om door de pijn heen te trainen, maar zelfs van chinups werd ik alleen maar misselijk door de pijn in mijn kuiten. Andere dingen voelden ook alsof ik geen kracht kon zetten. Was net alsof mijn lijf zei 'he panzermaus lekkere boy (no homo) ga naar huis en ga douchen'. Zo gezegd zo gedaan, vanavond maar weer een poging.
Had ook een nachtmerrie vannacht. En dit is srs. Ik droomde dat ik overal brood met pindakaas had laten slingeren terwijl ik dacht dat ik het had opgegeten. Dus dat waren dus allemaal kcals die ik achterliep en nog moest opvullen. Half paniekerig ze allemaal op zitten eten, ze waren overal verstopt. 
Echt wat-de-neuk.
Had ook een nachtmerrie vannacht.
En dit is srs. Ik droomde dat ik overal brood met pindakaas had laten slingeren terwijl ik dacht dat ik het had opgegeten. Dus dat waren dus allemaal kcals die ik achterliep en nog moest opvullen. Half paniekerig ze allemaal op zitten eten, ze waren overal verstopt. Echt wat-de-neuk.
Ik verbaas me er soms over hoe relatief snel dat is opgepikt.quote:
[..]
Klopt, transvetten zijn door de enorme media-aandacht nagenoeg verdwenen uit het eten.
Nu nog de geraffineerde suikers...
Of hoewel, hoe meer vetzakken er zijn, hoe beter wij er gaan uitzien natuurlijk.
Maar het kost de maatschappij gewoon klauwen met geld, diabetes, knieprotheses vanwege slijtage, etc. en de gezonde mensen dat maar ophoesten.
Confidence through competence
Wel meer werk voor mij.quote:
[..]
Ik verbaas me er soms over hoe relatief snel dat is opgepikt.
Nu nog de geraffineerde suikers...
Of hoewel, hoe meer vetzakken er zijn, hoe beter wij er gaan uitzien natuurlijk.
gastquote:Op donderdag 26 januari 2012 14:14 schreef Panzermaus het volgende:
Ik kan weer redelijk lopen. Gisteravond geprobeerd om door de pijn heen te trainen, maar zelfs van chinups werd ik alleen maar misselijk door de pijn in mijn kuiten. Andere dingen voelden ook alsof ik geen kracht kon zetten. Was net alsof mijn lijf zei 'he panzermaus lekkere boy (no homo) ga naar huis en ga douchen'. Zo gezegd zo gedaan, vanavond maar weer een poging.
Had ook een nachtmerrie vannacht.
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
quote:
Hoeveel sets is volgens jullie goed?
Wat zijn dat voor een mongolen.
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
Op
Yes, eindelijk door die fucking 70 kilo BP heen. Gelijk door naar de 8 x 75, 6 x 80 en 2 x 90 vandaag. 
/dagboek
/dagboek
Deze man.quote:
Ik kan weer redelijk lopen. Gisteravond geprobeerd om door de pijn heen te trainen, maar zelfs van chinups werd ik alleen maar misselijk door de pijn in mijn kuiten. Andere dingen voelden ook alsof ik geen kracht kon zetten. Was net alsof mijn lijf zei 'he panzermaus lekkere boy (no homo) ga naar huis en ga douchen'. Zo gezegd zo gedaan, vanavond maar weer een poging.
Had ook een nachtmerrie vannacht.
Dit is gewoon fucking grappig, maar ook prachtig om te lezen. Je bent zo gefocust dat je zelfs dit soort nachtmerries krijgt. Goede commitment.
This isn't even my final form.
Wat doen jullie trouwens in de rust. Ik zelf moet tijdens t squatten 5 minuten rust hebben tussen de setjes anders krijg ik t gewoon niet omhoog.
Meestal ga ik dan droog naar mijn notitiboekje staren en muziek kiezen maar ik zie dat sommige een grote haat heeft aan mensen die dit doen?
Meestal ga ik dan droog naar mijn notitiboekje staren en muziek kiezen maar ik zie dat sommige een grote haat heeft aan mensen die dit doen?
Ik sta meestal een minuutje of 2 uit te puffen. Als ik weer op adem ben kan ik er wel weer tegenaan. Ik doe dan helemaal niets. Gewoon wachten en een beetje strekken.quote:
Wat doen jullie trouwens in de rust. Ik zelf moet tijdens t squatten 5 minuten rust hebben tussen de setjes anders krijg ik t gewoon niet omhoog.
Meestal ga ik dan droog naar mijn notitiboekje staren en muziek kiezen maar ik zie dat sommige een grote haat heeft aan mensen die dit doen?
Misschien moet ik iets langer rusten. Let niet zoveel op de tijd, meer op mijn gevoel/ademhaling.quote:When you are resting less than two minutes between your sets, you are using the lactic acid energy system. This is a medium duration energy source and is the primary energy source used in most body building workouts. If you rest longer than 3 minutes between sets, you are using more of the ATP-PC energy system. This is the most powerful energy system for short bursts of exercise.
This isn't even my final form.
quote:
Had ook een nachtmerrie vannacht.
Of toch du vader?
Gerelateerde vraag: Hoe lang wachten jullie tussen elke rep bij de grote compounds? Ik ben van 'geen wachttijd' naar 'na elke rep 5-10 seconden puffen' gegaan terwijl ik mn gewicht omhoog trainde (bij squat, deadlift) en dichter bij mn max kwam.quote:
Wat doen jullie trouwens in de rust. Ik zelf moet tijdens t squatten 5 minuten rust hebben tussen de setjes anders krijg ik t gewoon niet omhoog.
Meestal ga ik dan droog naar mijn notitiboekje staren en muziek kiezen maar ik zie dat sommige een grote haat heeft aan mensen die dit doen?
Verder benen/billen-dag voor mij vandaag, Had de vorige keer iets te fanatiek goblet-squats gedaan (voor diepere squats) en mijn lies-pees-dinges verrekt:kon dus echt niet squatten vandaag.
Dus maar gaan deadliften zonder eerst squats gedaan te hebben en dus wat PRs gehaald Daarna als een eckte leg-press gedaan. Hamstring-machine deed ik sowieso al na een studie te hebben gelezen dat je de sterkste squats krijgt als je hamstrings ~70% zo sterk zijn als je quads en dus opmerkte dat deze achterliepen.
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
http://imageshack.us/photo/my-images/842/bbava.jpg/ (copy/paste deze link)
Ik dacht ik gooi er ook weer eens een progressiefoto op. Iemand een schatting van mijn vetpercentage? Volgens weegschaal is het 18,5%, maar notsureifweegschaalissrs. Abs zijn flexed obviously.
Ik dacht ik gooi er ook weer eens een progressiefoto op. Iemand een schatting van mijn vetpercentage? Volgens weegschaal is het 18,5%, maar notsureifweegschaalissrs. Abs zijn flexed obviously.
Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa
sowieso geen superdudes foto posten, want hier kan je weinig uit opmakenquote:
[ http://imageshack.us/photo/my-images/842/bbava.jpg/ (copy/paste deze link) | http://img842.imageshack.us/img842/9896/bbava.jpg (copy/paste deze link) ]
Ik dacht ik gooi er ook weer eens een progressiefoto op. Iemand een schatting van mijn vetpercentage? Volgens weegschaal is het 18,5%, maar notsureifweegschaalissrs. Abs zijn flexed obviously.
is niet erg, pak zoveel rust als je nodig hebt. Wordt vanzelf minder.quote:
Wat doen jullie trouwens in de rust. Ik zelf moet tijdens t squatten 5 minuten rust hebben tussen de setjes anders krijg ik t gewoon niet omhoog.
Meestal ga ik dan droog naar mijn notitiboekje staren en muziek kiezen maar ik zie dat sommige een grote haat heeft aan mensen die dit doen?
Dat dacht ik ook idd. Haha, heb geen blackberry en zal hem ook niet op sociale media uploaden. Ik kwam gewoon uit de douche en dacht "Damn, wat ben ik toch lekker" en schoot een fototje. Not srsquote:
Stuk minder dan 18.5%, dat wel. Goede BlackBerry Avatar .jpg trouwens.
semi-srs
Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa
Ach herkenbaar. Ik heb inmiddels 3.9 GB aan narcistisch materiaal.quote:
[..]
Dat dacht ik ook idd. Haha, heb geen blackberry en zal hem ook niet op sociale media uploaden. Ik kwam gewoon uit de douche en dacht "Damn, wat ben ik toch lekker" en schoot een fototje. Not srs
semi-srs
Ik kan geen andere foto's maken. Kga me ma niet vragen een foto van me te maken als ik een BB pose doe.quote:
[..]
sowieso geen superdudes foto posten, want hier kan je weinig uit opmaken
Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa
ik neem aan dat je een timer functie heb, dan op een plank tegen een boek aanleggen en ziek flexen jeweet
Hmm dat is een goede, zal ff kijken of ik die op m'n mobiel heb. Dan maak ik morgen bij daglicht wel een goede.quote:
ik neem aan dat je een timer functie heb, dan op een plank tegen een boek aanleggen en ziek flexen jeweet
Edit: maar als je nu mijn bf% moet schatten, wat zou je zeggen? 15-16%?
Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa
geen flauw idee man, zal wel niet zo hoog zijn.quote:Op donderdag 26 januari 2012 19:46 schreef da_unfuckwithable het volgende:
[..]
Hmm dat is een goede, zal ff kijken of ik die op m'n mobiel heb. Dan maak ik morgen bij daglicht wel een goede.
Edit: maar als je nu mijn bf% moet schatten, wat zou je zeggen? 15-16%?
Niet dat ik zelf zo geweldig ben hoor:
http://img717.imageshack.us/img717/5609/einsssszweidrei.jpg (copy/paste deze link)
flexxen bak ik al helemaal niks van
Imageshack. 
Anyway, zal wel niet veel hoger zijn dan 15% tot zover ik het kan schatten. @da_unfuck
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 26-01-2012 20:12:25 ]
Anyway, zal wel niet veel hoger zijn dan 15% tot zover ik het kan schatten. @da_unfuck
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 26-01-2012 20:12:25 ]
imgur.com mensen
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Je buikspieren zijn wel duidelijk te zien, ik zou zeggen dat je zeker op 10% tot 12% zit. Misschien wel lager zelfs!quote:
[ http://imageshack.us/photo/my-images/842/bbava.jpg/ (copy/paste deze link) | http://img842.imageshack.us/img842/9896/bbava.jpg (copy/paste deze link) ]
Ik dacht ik gooi er ook weer eens een progressiefoto op. Iemand een schatting van mijn vetpercentage? Volgens weegschaal is het 18,5%, maar notsureifweegschaalissrs. Abs zijn flexed obviously.
Herkenbaar, rugfoto's doe ik altijd kunstig met de frontcam van mijn telefoon en dan voor de badkamerspiegel. En dan op het scherm kijken en schieten. Krijg je dit soort resultaten mee. Om in da_unfuckwithable85 zijn stijl te blijven ook nog black&white.
En dan op het scherm kijken en schieten. Krijg je dit soort resultaten mee. Om in da_unfuckwithable85 zijn stijl te blijven ook nog black&white.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Nu op naar de gym voor een rematch van gisteren, kus op jullie neuzen.
quote:
[..]
Hmm dat is een goede, zal ff kijken of ik die op m'n mobiel heb. Dan maak ik morgen bij daglicht wel een goede.
Edit: maar als je nu mijn bf% moet schatten, wat zou je zeggen? 15-16%?
11%
quote:Op donderdag 26 januari 2012 20:27 schreef Panzermaus het volgende:
Herkenbaar, rugfoto's doe ik altijd kunstig met de frontcam van mijn telefoon en dan voor de badkamerspiegel.Mooi fysiek gezien de tijd die je traint. Stiekem ben jij gewoon een meso die zich vroeger zwaar ondervoeddeSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Nu op naar de gym voor een rematch van gisteren, kus op jullie neuzen.Of toch du vader?
Yep,, heb ik ook al een keer geoppertquote:
[..]
Mooi fysiek gezien de tijd die je traint. Stiekem ben jij gewoon een meso die zich vroeger zwaar ondervoedde
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Noxipro voor het eerst vandaag! Was geestelijk gezien helemaal stuk vandaag ivm studie. Om half acht nam ik. 1.5scoop noxipro + 1cafeinetab. Was kwart over acht in de gym en het eerste wat ik merkte was uiterste concentratie. Elke rep deed ik alsof het mijn laatste was en mijn techniek kon niet beter voor m'n gevoel.
Mijn mentale vermoeidheid was helemaal over en was zeer energiek tussen setjes. Ik zit in de eerste weken van SL en til dus nog zeer licht en wilde toch zwaar trainen maar heb me kunnen inhouden
Wel heb ik een keertje ge1RM'ed met BP en dit was 95kg; iets wat ik anderhalf jaar pas voor het laatst had gedaan.
Aanrader!!
Xx Awesome_
Mijn mentale vermoeidheid was helemaal over en was zeer energiek tussen setjes. Ik zit in de eerste weken van SL en til dus nog zeer licht en wilde toch zwaar trainen maar heb me kunnen inhouden
Wel heb ik een keertje ge1RM'ed met BP en dit was 95kg; iets wat ik anderhalf jaar pas voor het laatst had gedaan.
Aanrader!!
Xx Awesome_
BEASTMODE
Sta je scheef of ben je scheef....?quote:
[..]
geen flauw idee man, zal wel niet zo hoog zijn.
Niet dat ik zelf zo geweldig ben hoor:
http://img717.imageshack.us/img717/5609/einsssszweidrei.jpg (copy/paste deze link)
flexxen bak ik al helemaal niks van
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |