[Bodybuilding] (#166) take Roids

Hahaha

Nee

We gaan weer een lekker weekend tegemoet; ga naar een festival met kampeerterrein

quote:

Op vrijdag 2 december 2011 04:52 schreef star_gazer het volgende:
Nee

We gaan weer een lekker weekend tegemoet; ga naar een festival met kampeerterrein

And remember:
Zuipen en BB-en gaat niet samen he

Ik ben al 3 weken gestopt met zuipen maar geen idee hoelang ik het nog ga volhouden, mis het uitgaan wel een beetje.

quote:

Op vrijdag 2 december 2011 08:09 schreef SunTzu het volgende:
Ik ben al 3 weken gestopt met zuipen maar geen idee hoelang ik het nog ga volhouden, mis het uitgaan wel een beetje.

Ik begrijp niet hoe mensen keihard kunnen trainen door de weeks, en dan hijsen als een gek in het weekend.
Volgens mij train je dan gewoon niet keihard....

2jr terug draaide ik m'n hand ook niet om voor 10 bier op zaterdagavond.
Nu 23kg verder, en nog steeds ergens tussen de 8 a 10% bf sta ik na 1biertje ondersteboven, en ben ik na 3 biertjes soms zo ziek als een hond de dag erna. En dan zijn je prestaties onder de maat. Ik hoef het dus ook gewoon niet meer.

+ dat je ook best een leuke avond kan hebben op 1 drankje. Of geen drankje. Wel 2L water natuurlijk.

[ Bericht 2% gewijzigd door RaymondK op 02-12-2011 08:30:18 ]

Dat gezeur als mensen alcohol drinken en dan vervolgens gaan vertellen hoe weinig zij drinken

Puike TT overigens.

Respect overigens voor de mensrn die hun alchoholische drankje laten staan voor het trainen hierzo!

hallo ut is nu 2 weke gelede sinds ik ben begonne met test kuurtje ga meestal 2x per week ff fitnesse btje renne en daarna bankdrukke (sowieso elke keer ff) enz, maar ben nog niets aangekome wtf :S wie o wie helpt me

quote:

Op vrijdag 2 december 2011 08:16 schreef RaymondK het volgende:

[..]

Ik begrijp niet hoe mensen keihard kunnen trainen door de weeks, en dan hijsen als een gek in het weekend.
Volgens mij train je dan gewoon niet keihard....

2jr terug draaide ik m'n hand ook niet om voor 10 bier op zaterdagavond.
Nu 23kg verder, en nog steeds ergens tussen de 8 a 10% bf sta ik na 1biertje ondersteboven, en ben ik na 3 biertjes soms zo ziek als een hond de dag erna. En dan zijn je prestaties onder de maat. Ik hoef het dus ook gewoon niet meer.

+ dat je ook best een leuke avond kan hebben op 1 drankje. Of geen drankje. Wel 2L water natuurlijk.

dit man
camping is leuk lekker stapelen met die kraten mar wel gewoon shredded in de tent op het veld n de badhok overal shredded zijn elke week bezopen zijn is voor boeren en arbijders gr panzermaus 186 94 9%

quote:

Op vrijdag 2 december 2011 09:39 schreef Panzermaus het volgende:

[..]

dit man
camping is leuk lekker stapelen met die kraten mar wel gewoon shredded in de tent op het veld n de badhok overal shredded zijn elke week bezopen zijn is voor boeren en arbijders gr panzermaus 186 94 9%

hahah kk sukkeltje bed8e stats jij ben vast zo een ecotje die ik altijd zie op camping shirt uit dit dat zus zo en dan ckr alleen curle hahaha

Ik denk dat Nederland niet veel te bieden heeft voor de jeugd en dat de meerderheid daarom maar gaat blowen of zich lazerus zuipt. Om mij heen leven mensen van weekend naar weekend om zichzelf maar in een roes te werken om allles te vergeten.

Maarja tussen alle blinden blijven we pompen... klinkt depressief ofnie discipline.

quote:

Op vrijdag 2 december 2011 08:09 schreef SunTzu het volgende:
Ik ben al 3 weken gestopt met zuipen maar geen idee hoelang ik het nog ga volhouden, mis het uitgaan wel een beetje.

Ik was gister ook 3 weken gestopt. Nu gewoon weer rustig aan.

quote:

Op vrijdag 2 december 2011 07:22 schreef RaymondK het volgende:

[..]

And remember:
Zuipen en BB-en gaat niet samen he

Ik vrees dat ik er echt wel aan ga dit weekend

Of je gaat zuipen omdat je je toevallig verveelt is geheel je eigen keuze.

Is alsof je buurthuizen móet gaan bouwen voor Marokkaanse* overlastjongens** omdat ze anders de buurt in de vernieling helpen vanwege verveling

_{* of andere etnische achtergrond
** of overlastchicks}

quote:

Op vrijdag 2 december 2011 10:17 schreef star_gazer het volgende:

[..]

Ik vrees dat ik er echt wel aan ga dit weekend

Af en toe moet kunnen.

quote:

Op vrijdag 2 december 2011 09:59 schreef SunTzu het volgende:
Ik denk dat Nederland niet veel te bieden heeft voor de jeugd en dat de meerderheid daarom maar gaat blowen of zich lazerus zuipt. Om mij heen leven mensen van weekend naar weekend om zichzelf maar in een roes te werken om allles te vergeten.

Maarja tussen alle blinden blijven we pompen... klinkt depressief ofnie discipline.

wtf. Dude. Ik denk dat Nederland meer dan voldoende te bieden heeft, maar dat grote groepen jeugd te achterlijk voor woorden zijn en alleen nog maar kunnen gamen, tv kijken of zuipen.

quote:

Op vrijdag 2 december 2011 10:20 schreef mister_popcorn het volgende:

[..]

wtf. Dude. Ik denk dat Nederland meer dan voldoende te bieden heeft, maar dat grote groepen jeugd te achterlijk voor woorden zijn en alleen nog maar kunnen gamen, tv kijken of zuipen.

Dat doe je nou eenmaal als je jong bent.

quote:

Op vrijdag 2 december 2011 10:25 schreef seto het volgende:
Dat doe je nou eenmaal als je jong bent.

Omdat de rest van je vrienden het ook doen?

Kan me er wel iets bij voorstellen, maar het slaat natuurlijk nergens op.

quote:

Op vrijdag 2 december 2011 10:25 schreef seto het volgende:
Dat doe je nou eenmaal als je jong bent.

Normaliter naast andere activiteiten zoals sporten, lezen, studeren, werken, erop uit gaan etc.
Balans baby... Daarnaast is Nederland de schuld geven van het lamlendige gedrag vd jeugd natuurlijk stierenpoep.

quote:

Op vrijdag 2 december 2011 09:59 schreef SunTzu het volgende:
Ik denk dat Nederland niet veel te bieden heeft voor de jeugd en dat de meerderheid daarom maar gaat blowen of zich lazerus zuipt. Om mij heen leven mensen van weekend naar weekend om zichzelf maar in een roes te werken om allles te vergeten.

Maarja tussen alle blinden blijven we pompen... klinkt depressief ofnie discipline.

Ik woon in Australie. Genoeg te doen hier, maar gewoon leuk om af en toe lekker uit mn dak te gaan. Dan maar wat minder snel vooruitgang; ik wil wel gewoon blijven leven hoor

quote:

Op vrijdag 2 december 2011 10:33 schreef ZetaOS het volgende:
Nah, drink geen druppel, maakt je oud, dik daarna obees en tenslotte ziek.
Niet goed voor de training, niet Zen.

Dat zou ik niet trekken, te saai. Gisteravond in de stad gegeten, 2 biertjes, daarna nog in mooie kroeg in Den haag 4 wat specialere biertjes geproefd. Vanavond deadliften weer, en dat heeft 0,0 last van mijn activiteiten gisteravond.

Jongens, als je af en toe wat alcohol drinkt gebeurt er echt niks ergs met je hoor. Je moet het alleen niet elke dag willen en niet elk weekend met dikke katers zitten

Een biertje op zijn tijd is niks mis mee. Zolang je jezelf niet elk weekend gek drinkt is er niks aan de hand. Maar feit is dat als je te vaak teveel drinkt je je gains gewoon gedag kan zwaaien.

Ik heb het jaren geleden wel gecombineerd, maar je blijft ergens hangen en je gaat er uitzien als een superzwaargewicht bokser.

Ik denk trouwens dat ik ga stoppen met creatine. Ik heb niet het gevoel dat het ook maar iets voor me doet. Herkenbaar?

Je gains gaan er niet onder lijden van een biertje af en toe, maar ik vraag me de noodzaak van alcohol af voor een beetje lol (maar ik sta hier vaker alleen in )

quote:

Op vrijdag 2 december 2011 11:03 schreef Snakey het volgende:
Ik denk trouwens dat ik ga stoppen met creatine. Ik heb niet het gevoel dat het ook maar iets voor me doet. Herkenbaar?

Heb werkelijk geen idee of creatine iets voor me doet, merk wel dat ik meer water in m'n spieren vasthoud daarmee (meetbaar) dus weet iig dat het op de plek zit waar het werkend moet zijn.

quote:

Op vrijdag 2 december 2011 11:04 schreef Stereotomy het volgende:
Je gains gaan er niet onder lijden van een biertje af en toe, maar ik vraag me de noodzaak van alcohol af voor een beetje lol (maar ik sta hier vaker alleen in )

Ik ben expres helemaal gestopt want 1 of 2 biertjes bestaat niet voor mij. Na 2 biertjes stop ik niet meer tot het op is. Slechte gewoonte.

Gister een heerlijk palmpje gedronken. Heb tijdens m'n voorbereiding van de halve marathon wel de alcohol links laten liggen. Maar compleet zonder, ik vind het knap als je dat kan.
En nu, laatste training van de week!

Dit is voor mij wel het grootste nadeel, ik drink vrijwel geen bier meer. Ik presteer erdoor namelijk beduidend minder tijdens trainingen dus laat ik het links liggen.

quote:

Op vrijdag 2 december 2011 10:20 schreef mister_popcorn het volgende:

[..]

wtf. Dude. Ik denk dat Nederland meer dan voldoende te bieden heeft, maar dat grote groepen jeugd te achterlijk voor woorden zijn en alleen nog maar kunnen gamen, tv kijken of zuipen.

Ja je hebt gelijk, bedacht me dit net ook tijdens het werken, achja we kunnen niet allemaal alpha's zijn

quote:

Op vrijdag 2 december 2011 11:03 schreef Snakey het volgende:
Ik denk trouwens dat ik ga stoppen met creatine. Ik heb niet het gevoel dat het ook maar iets voor me doet. Herkenbaar?

Bij mij slaat het altijd wel aardig aan, al korte tijd na het beginnen met creatine merk ik een toename in kracht, en visueel ben wordt ik ook voller.
Nu heb ik een echte ecto bouw, dus elke vollere spier valt meteen op .
Nu bestaat dat wel uit een groot deel vocht inderdaad, want ik verlies weer wat na het stoppen met creatine.
Toch is dat het enige supplement wat echt voor mij werkt, en wat ik nu ongeveer een jaar of 2 gebruik (met tussenposes)
Maar wanneer het voor jou niets doet Snakey, zou ik er zeker niet mee doorgaan.

quote:

Op vrijdag 2 december 2011 11:03 schreef Snakey het volgende:
Ik denk trouwens dat ik ga stoppen met creatine. Ik heb niet het gevoel dat het ook maar iets voor me doet. Herkenbaar?

Jup, ze denken namelijk ook dat na een tijdje creatine gebruik je lichaam zelf minder creatine gaat aanmaken en dus is je voordeel weg. Ik neem aan dat je het wel goed laat oplossen enzo?

quote:

Op vrijdag 2 december 2011 12:39 schreef Xlarge het volgende:

[..]

Bij mij slaat het altijd wel aardig aan, al korte tijd na het beginnen met creatine merk ik een toename in kracht, en visueel ben wordt ik ook voller.
Nu heb ik een echte ecto bouw, dus elke vollere spier valt meteen op .
Nu bestaat dat wel uit een groot deel vocht inderdaad, want ik verlies weer wat na het stoppen met creatine.
Toch is dat het enige supplement wat echt voor mij werkt, en wat ik nu ongeveer een jaar of 2 gebruik (met tussenposes)
Maar wanneer het voor jou niets doet Snakey, zou ik er zeker niet mee doorgaan.

Mmm, ik dacht dat dit wel een goede was.



Maar na een maand merk ik geen enkel verschil. Ik ga wel vooruit, maar niet echt meer dan ik zonder al verwachte/plande.

quote:

Op vrijdag 2 december 2011 12:49 schreef drumstickNL het volgende:

[..]

Jup, ze denken namelijk ook dat na een tijdje creatine gebruik je lichaam zelf minder creatine gaat aanmaken en dus is je voordeel weg. Ik neem aan dat je het wel goed laat oplossen enzo?

Onzin dat je lichaam zelf minder creatine aanmaakt, en het lost ook niet op

quote:

Op vrijdag 2 december 2011 12:56 schreef Snakey het volgende:

[..]

Mmm, ik dacht dat dit wel een goede was.

[ afbeelding ]

Maar na een maand merk ik geen enkel verschil. Ik ga wel vooruit, maar niet echt meer dan ik zonder al verwachte/plande.

Heb ook nooit wat gemerkt van creatine.

quote:

Op vrijdag 2 december 2011 12:49 schreef drumstickNL het volgende:

[..]

Jup, ze denken namelijk ook dat na een tijdje creatine gebruik je lichaam zelf minder creatine gaat aanmaken en dus is je voordeel weg. Ik neem aan dat je het wel goed laat oplossen enzo?

Yep, ik los het zelfs op in wat lauw water zodat het beter oplost.

quote:

Op vrijdag 2 december 2011 12:57 schreef Xlarge het volgende:

[..]

Onzin dat je lichaam zelf minder creatine aanmaakt, en het lost ook niet op

Helemaal oplossen zal het nooit inderdaad.

quote:

Op vrijdag 2 december 2011 12:56 schreef Snakey het volgende:

[..]

Mmm, ik dacht dat dit wel een goede was.

[ afbeelding ]

Maar na een maand merk ik geen enkel verschil. Ik ga wel vooruit, maar niet echt meer dan ik zonder al verwachte/plande.

Ik heb precies dezelfde , het zal toch een beetje persoonsgebonden zijn.
Maar je kan het iets langer aankijken dan een maand.
Heb je een oplaadfase gedaan de eerste dagen ? Het is zeker niet nodig, maar slaat dan wel wat sneller aan.

Snakey , creatine heeft ook een transportmiddel nodig, het beste kan je het samen innemen met een beetje druivensuiker.

quote:

Op vrijdag 2 december 2011 12:57 schreef Xlarge het volgende:

[..]

Onzin dat je lichaam zelf minder creatine aanmaakt, en het lost ook niet op

Ok en lees mijn reactie nu nog eens, vooral het stukje: "Ze denken .. " maar goed. Creatine zal niet geheel oplossen maar daarom moet je het nog wel met water mengen.

quote:

Op vrijdag 2 december 2011 13:01 schreef Xlarge het volgende:
Snakey , creatine heeft ook een transportmiddel nodig, het beste kan je het samen innemen met een beetje druivensuiker.

Zal ik eens proberen. Het zet in ieder geval niet aan bij me, ook niet in vocht. Alles wat me voller maakt zit ik nou juist niet op te wachten, tenzij het spier is.

http://nerdfitness.com/blog/2011/12/01/11-things/

Vind dit wel een aardige blog, ben het met veel dingen eens

quote:

Op vrijdag 2 december 2011 13:01 schreef Xlarge het volgende:
Snakey , creatine heeft ook een transportmiddel nodig, het beste kan je het samen innemen met een beetje druivensuiker.

Ik gooi het gewoon door melk/whey, ik geloof het wel. Ik eet de hele dag door van alles en nog wat + heel veel water, dus als het dan nog geen transportmiddel heeft gevonden dan weet ik het ook niet meer.

quote:

Op vrijdag 2 december 2011 12:49 schreef drumstickNL het volgende:

[..]

Jup, ze denken namelijk ook dat na een tijdje creatine gebruik je lichaam zelf minder creatine gaat aanmaken en dus is je voordeel weg. Ik neem aan dat je het wel goed laat oplossen enzo?

Dat niet, maar creatine niveaus gaan wel terug naar basale niveaus bij langdurig gebruik, dit waarschijnlijk door downregulering van de CT.

quote:

Op vrijdag 2 december 2011 13:01 schreef Xlarge het volgende:
Snakey , creatine heeft ook een transportmiddel nodig, het beste kan je het samen innemen met een beetje druivensuiker.

Beetje druivensuiker doet niks, verhoging van creatine transport naar de spier door insuline heeft alleen voordeel bij een hoog gehalte insuline. Sowieso is het geen vereiste, de insuline gemedieerde stijging van creatine transport naar de spier is slechts mooi meegenomen, maar weegt niet op tegen het nadeel dat je een grote hoeveelheid suiker naar binnen moet werken.

quote:

Op vrijdag 2 december 2011 13:45 schreef Diabox het volgende:

[..]

Dat niet, maar creatine niveaus gaan wel terug naar basale niveaus bij langdurig gebruik, dit waarschijnlijk door downregulering van de CT.

Wat is naar jouw kennis een tijdsindicatie voor 'langdurig gebruik' ?

quote:

Op vrijdag 2 december 2011 13:48 schreef Stereotomy het volgende:

[..]

Wat is naar jouw kennis een tijdsindicatie voor 'langdurig gebruik' ?

Ik hanteer persoonlijk 6 weken. Hanteer 10 weken max.

Excuses.

[ Bericht 98% gewijzigd door Fanta-stick op 02-12-2011 23:19:42 ]

quote:

Op vrijdag 2 december 2011 13:50 schreef Diabox het volgende:

[..]

Ik hanteer persoonlijk 6 weken. Hanteer 10 weken max.

En hoe lang stop je dan?

quote:

Op vrijdag 2 december 2011 14:02 schreef Snakey het volgende:

[..]

En hoe lang stop je dan?

4 weken

quote:

Op vrijdag 2 december 2011 14:02 schreef Diabox het volgende:

[..]

4 weken

Okee. Dan ga ik voor ik definitief beslis te stoppen eerst 6 weken volmaken en dan 4 weken stoppen, en dan weer opnieuw beginnen. Eens kijken hoe dat uitpakt.

Ik gooi de creatine altijd in m'n post workout shake. 30g whey, 20g glucose en 5g crea. Prima mixje.

DeRakker is ook lekker serieus bezig. ik ben alweer...

quote:

Op vrijdag 2 december 2011 18:59 schreef Snakey het volgende:
DeRakker is ook lekker serieus bezig. ik ben alweer...

ff training skippen

quote:

Op vrijdag 2 december 2011 19:02 schreef DeRakker. het volgende:

[..]



ff training skippen

Deloading, noemen we dat. Met een licht gewicht de biceps trainen.

Net klaar met trainen, nu is het echt weekend.

quote:

Op vrijdag 2 december 2011 13:57 schreef Fanta-stick het volgende:
http://web.bnn.nl/mediade(...)18f93c1d8e81766f224a
Panzer benjij dit?

Ik vind dit echt niet kunnen Fanta, zo respectloos dat je dit post. Gadverdamme.

quote:

Op vrijdag 2 december 2011 13:50 schreef Diabox het volgende:

[..]

Ik hanteer persoonlijk 6 weken. Hanteer 10 weken max.

Heb je hier toevallig een abstract van liggen?

Dacht zelf altijd dat deregulatie bij creatine niet aan de orde was.

Zomaar krijg ik van Panzermaus om mn oren dat ik al 2maanden geen sportschool meer zou hebben gezien.. Dus maar weer even een teken van leven.

Ik ben wel fitter geworden, maar ook dikker. (geen spieren heheh)

Maar ik doe lekker m'n ding dus daarom post ik niks ok.

quote:

Op vrijdag 2 december 2011 20:21 schreef Yuri_Boyka het volgende:

[..]

Ik vind dit echt niet kunnen Fanta, zo respectloos dat je dit post. Gadverdamme.

Het gaat om dat petje en dat haar.

quote:

Op vrijdag 2 december 2011 22:58 schreef Opdekop het volgende:
Zomaar krijg ik van Panzermaus om mn oren dat ik al 2maanden geen sportschool meer zou hebben gezien.. Dus maar weer even een teken van leven.

Ik ben wel fitter geworden, maar ook dikker. (geen spieren heheh)

Maar ik doe lekker m'n ding dus daarom post ik niks ok.

Luilak. Wordt maar lekker dik dan.

quote:

Op vrijdag 2 december 2011 22:58 schreef Opdekop het volgende:
Zomaar krijg ik van Panzermaus om mn oren dat ik al 2maanden geen sportschool meer zou hebben gezien.. Dus maar weer even een teken van leven.

Ik ben wel fitter geworden, maar ook dikker. (geen spieren heheh)

Maar ik doe lekker m'n ding dus daarom post ik niks ok.

Zonde dat wel .

Oei een glas wijn op toen ik uit eten ging. .
Gelijk rode koontjes.

quote:

Op vrijdag 2 december 2011 19:47 schreef Snakey het volgende:

[..]

Deloading, noemen we dat. Met een licht gewicht de biceps trainen.

gaat alleen maar gevaarlijke situaties opleveren... recht lopen enz. kostte al moeite.

quote:

Op vrijdag 2 december 2011 23:16 schreef Fanta-stick het volgende:

[..]

Zonde dat wel .

Ja maar hoe te fixen?

quote:

Op vrijdag 2 december 2011 23:42 schreef Opdekop het volgende:

[..]

Ja maar hoe te fixen?

motivatie zoeken

quote:

Op vrijdag 2 december 2011 23:43 schreef DeRakker. het volgende:

[..]

motivatie zoeken

Hoezo motivatie, wat is er met mijn motivatie als ik toevallig ook dikker word?

quote:

Op vrijdag 2 december 2011 23:18 schreef Fanta-stick het volgende:
Oei een glas wijn op toen ik uit eten ging. .
Gelijk rode koontjes.

Hehe, pic van je koontjes please.

quote:

Op vrijdag 2 december 2011 23:43 schreef Opdekop het volgende:

[..]

Hoezo motivatie, wat is er met mijn motivatie als ik toevallig ook dikker word?

omdat je 2 maanden geen gym hebt opgezocht?

quote:

Op vrijdag 2 december 2011 23:45 schreef DeRakker. het volgende:

[..]

omdat je 2 maanden geen gym hebt opgezocht?

Haha my god leer lezen, dat zei Panzerfaust, omdat ik hier zo lang al niet post.

quote:

Op vrijdag 2 december 2011 23:45 schreef Opdekop het volgende:

[..]

Haha my god leer lezen, dat zei Panzerfaust, omdat ik hier zo lang al niet post.

ik kan prima lezen, je hebt nergens gezegd dat hij ongelijk had.

quote:

Op vrijdag 2 december 2011 23:46 schreef DeRakker. het volgende:

[..]

ik kan prima lezen, je hebt nergens gezegd dat hij ongelijk had.

True, bij deze dan, he was wrong.

quote:

Op vrijdag 2 december 2011 23:47 schreef Opdekop het volgende:

[..]

True, bij deze dan, he was wrong.

ok dan ligt het idd niet daaraan.

quote:

Op vrijdag 2 december 2011 23:38 schreef DeRakker. het volgende:

[..]

gaat alleen maar gevaarlijke situaties opleveren... recht lopen enz. kostte al moeite.

Dus.

quote:

Op vrijdag 2 december 2011 23:48 schreef Snakey het volgende:

[..]

Dus.

Dat.

Ik ben wel verdomd snel dronken tegenwoordig, zelfs al ik wat bulk-vet heb.

Bummer, na trainen woensdag, squashen donderdag loop ik nu met 2 zere knieen die het lopen al lastig genoeg maken. Ik heb dus een ongeplande rustweek. Baal er best van.

quote:

Op zaterdag 3 december 2011 08:39 schreef Ganzz het volgende:
Bummer, na trainen woensdag, squashen donderdag loop ik nu met 2 zere knieen die het lopen al lastig genoeg maken. Ik heb dus een ongeplande rustweek. Baal er best van.

Bbb-week

quote:

Op zaterdag 3 december 2011 08:39 schreef Ganzz het volgende:
Bummer, na trainen woensdag, squashen donderdag loop ik nu met 2 zere knieen die het lopen al lastig genoeg maken. Ik heb dus een ongeplande rustweek. Baal er best van.

Als je over het algemeen pijnlijke knieen hebt kan squatten een goede remedie zijn.

quote:

Op zaterdag 3 december 2011 12:28 schreef Yuri_Boyka het volgende:

[..]

Als je over het algemeen pijnlijke knieen hebt kan squatten een goede remedie zijn.

jezus christus man, hou eens op met alles wat in een bodybuilding arsenaal zit als wondermiddel aan mensen aan te raden. Je weet helemaal niet wat er met z'n knieën aan de hand is.

Ga hierin met Yuri mee.

Squaten wilt niet zeggen gelijk 1RM beurten met xxxkg, maar de gehele beweging, mits correct uitgevoerd, is een zeer goede voor je hele lichaam. Zo kunnen de gewrichten rond je knieen idd misschien sterker en daardoor bijv. pijnvrij worden.

quote:

Op zaterdag 3 december 2011 13:27 schreef Mr.J het volgende:
Ga hierin met Yuri mee.

Squaten wilt niet zeggen gelijk 1RM beurten met xxxkg, maar de gehele beweging, mits correct uitgevoerd, is een zeer goede voor je hele lichaam. Zo kunnen de gewrichten rond je knieen idd misschien sterker en daardoor bijv. pijnvrij worden.

Sluit me hier bij aan.

Oneens, hoewel lichte belasting van het kniegewricht een oplossing kán zijn voor *bepaalde* pijntjes wat betreft pezen en spieren, zijn er genoeg situaties te noemen waar dat niet zo is (lichte gonartrose om maar eens iets te noemen).

Ik word kriegel van websites die squatten / deadliften als 'be all end all' oplossing noemen voor allerhande kwaaltjes, zonder te kijken wat er echt aan de hand is, en of zulke oefeningen van toepassing zijn. Je spreekt dan voor eigen parochie en iedereen neemt dat maar over.

quote:

Op zaterdag 3 december 2011 13:43 schreef Stereotomy het volgende:
Oneens, hoewel lichte belasting van het kniegewricht een oplossing kán zijn voor *bepaalde* pijntjes wat betreft pezen en spieren, zijn er genoeg situaties te noemen waar dat niet zo is (lichte gonartrose om maar eens iets te noemen).

Ik word kriegel van websites die squatten / deadliften als 'be all end all' oplossing noemen voor allerhande kwaaltjes, zonder te kijken wat er echt aan de hand is, en of zulke oefeningen van toepassing zijn. Je spreekt dan voor eigen parochie en iedereen neemt dat maar over.

Dit, het is echt geen cure-all voor alle dingen, een magische oefening evenmin. Puur de beweging maken, desnoods met BW, kan wel heel fijn zijn tegen spierpijn.

Maar om zomaar te gaan squatten wanneer je pijn hebt en je niet weet wat er is, nee, dat zou ik niet doen. Je voelt zelf wel aan wanneer het een goed idee is en wanneer niet, dat hoeft niet bepaald te worden door 'omdat squats'.

Als je pijn hebt moet je naar de huisarts of de fysiotherapeut.

quote:

Op zaterdag 3 december 2011 15:29 schreef 16meter het volgende:
[ afbeelding ]

quote:

Op zaterdag 3 december 2011 14:29 schreef CarbonC het volgende:
Als je pijn hebt moet je naar de huisarts of de fysiotherapeut.

Dit.

Echt heel dom om zomaar te gaan squatten als je last van je knieen hebt .

Wat is eigenlijk het verschil tussen creatine monohydraat en creatine ethyl ester? Want al die claims van fabrikanten kan ik niet zoveel mee.

"nu nog sterker, 100% opname in de spieren, 1kg gain pure spiermassa per dag" blablabla.

quote:

Op zaterdag 3 december 2011 16:39 schreef fathank het volgende:
Wat is eigenlijk het verschil tussen creatine monohydraat en creatine ethyl ester? Want al die claims van fabrikanten kan ik niet zoveel mee.

"nu nog sterker, 100% opname in de spieren, 1kg gain pure spiermassa per dag" blablabla.

Etyhl ester creatine is beter oplosbaar en kan makkelijker je cellen in. Je hoeft dus niet zoals bij monohydraat wel handig is er wat carbs bij te nemen om de opname te versnellen. Het is echter maar zeer de vraag of omdat het sneller wordt opgenomen, het dan ook per se betere resultaten geeft. Betaal er iig niet het dubbele voor ofzo, want het is helemaal niet bewezen dat het ook echt meer resultaat geeft.