SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Je gains gaan er niet onder lijden van een biertje af en toe, maar ik vraag me de noodzaak van alcohol af voor een beetje lol (maar ik sta hier vaker alleen in 
)
)
Confidence through competence
Heb werkelijk geen idee of creatine iets voor me doet, merk wel dat ik meer water in m'n spieren vasthoud daarmee (meetbaar) dus weet iig dat het op de plek zit waar het werkend moet zijn.quote:Op vrijdag 2 december 2011 11:03 schreef Snakey het volgende:
Ik denk trouwens dat ik ga stoppen met creatine. Ik heb niet het gevoel dat het ook maar iets voor me doet. Herkenbaar?
Confidence through competence
Ik ben expres helemaal gestopt want 1 of 2 biertjes bestaat niet voor mij. Na 2 biertjes stop ik niet meer tot het op is. Slechte gewoonte.quote:Op vrijdag 2 december 2011 11:04 schreef Stereotomy het volgende:
Je gains gaan er niet onder lijden van een biertje af en toe, maar ik vraag me de noodzaak van alcohol af voor een beetje lol (maar ik sta hier vaker alleen in
Gister een heerlijk palmpje gedronken. Heb tijdens m'n voorbereiding van de halve marathon wel de alcohol links laten liggen. Maar compleet zonder, ik vind het knap als je dat kan.
En nu, laatste training van de week!
En nu, laatste training van de week!
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Dit is voor mij wel het grootste nadeel, ik drink vrijwel geen bier meer. Ik presteer erdoor namelijk beduidend minder tijdens trainingen dus laat ik het links liggen.
Ja je hebt gelijk, bedacht me dit net ook tijdens het werken, achja we kunnen niet allemaal alpha's zijnquote:Op vrijdag 2 december 2011 10:20 schreef mister_popcorn het volgende:
[..]
wtf. Dude. Ik denk dat Nederland meer dan voldoende te bieden heeft, maar dat grote groepen jeugd te achterlijk voor woorden zijn en alleen nog maar kunnen gamen, tv kijken of zuipen.
Bij mij slaat het altijd wel aardig aan, al korte tijd na het beginnen met creatine merk ik een toename in kracht, en visueel ben wordt ik ook voller.quote:
Ik denk trouwens dat ik ga stoppen met creatine. Ik heb niet het gevoel dat het ook maar iets voor me doet. Herkenbaar?
Nu heb ik een echte ecto bouw, dus elke vollere spier valt meteen op .
Nu bestaat dat wel uit een groot deel vocht inderdaad, want ik verlies weer wat na het stoppen met creatine.
Toch is dat het enige supplement wat echt voor mij werkt, en wat ik nu ongeveer een jaar of 2 gebruik (met tussenposes)
Maar wanneer het voor jou niets doet Snakey, zou ik er zeker niet mee doorgaan.
Jup, ze denken namelijk ook dat na een tijdje creatine gebruik je lichaam zelf minder creatine gaat aanmaken en dus is je voordeel weg.quote:
Ik denk trouwens dat ik ga stoppen met creatine. Ik heb niet het gevoel dat het ook maar iets voor me doet. Herkenbaar?
Ik neem aan dat je het wel goed laat oplossen enzo?[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 02-12-2011 12:50:05 ]
Mmm, ik dacht dat dit wel een goede was.quote:Op vrijdag 2 december 2011 12:39 schreef Xlarge het volgende:
[..]
Bij mij slaat het altijd wel aardig aan, al korte tijd na het beginnen met creatine merk ik een toename in kracht, en visueel ben wordt ik ook voller.
Nu heb ik een echte ecto bouw, dus elke vollere spier valt meteen op .
Nu bestaat dat wel uit een groot deel vocht inderdaad, want ik verlies weer wat na het stoppen met creatine.
Toch is dat het enige supplement wat echt voor mij werkt, en wat ik nu ongeveer een jaar of 2 gebruik (met tussenposes)
Maar wanneer het voor jou niets doet Snakey, zou ik er zeker niet mee doorgaan.
Maar na een maand merk ik geen enkel verschil. Ik ga wel vooruit, maar niet echt meer dan ik zonder al verwachte/plande.
Onzin dat je lichaam zelf minder creatine aanmaakt, en het lost ook niet opquote:
[..]
Jup, ze denken namelijk ook dat na een tijdje creatine gebruik je lichaam zelf minder creatine gaat aanmaken en dus is je voordeel weg.
Heb ook nooit wat gemerkt van creatine.quote:Op vrijdag 2 december 2011 12:56 schreef Snakey het volgende:
[..]
Mmm, ik dacht dat dit wel een goede was.
[ afbeelding ]
Maar na een maand merk ik geen enkel verschil. Ik ga wel vooruit, maar niet echt meer dan ik zonder al verwachte/plande.
Yep, ik los het zelfs op in wat lauw water zodat het beter oplost.quote:
[..]
Jup, ze denken namelijk ook dat na een tijdje creatine gebruik je lichaam zelf minder creatine gaat aanmaken en dus is je voordeel weg.
Helemaal oplossen zal het nooit inderdaad.quote:Op vrijdag 2 december 2011 12:57 schreef Xlarge het volgende:
[..]
Onzin dat je lichaam zelf minder creatine aanmaakt, en het lost ook niet op
Ik heb precies dezelfde , het zal toch een beetje persoonsgebonden zijn.quote:
[..]
Mmm, ik dacht dat dit wel een goede was.
[ afbeelding ]
Maar na een maand merk ik geen enkel verschil. Ik ga wel vooruit, maar niet echt meer dan ik zonder al verwachte/plande.
Maar je kan het iets langer aankijken dan een maand.
Heb je een oplaadfase gedaan de eerste dagen ? Het is zeker niet nodig, maar slaat dan wel wat sneller aan.
Snakey , creatine heeft ook een transportmiddel nodig, het beste kan je het samen innemen met een beetje druivensuiker.
Ok en lees mijn reactie nu nog eens, vooral het stukje: "Ze denken .. " maar goed. Creatine zal niet geheel oplossen maar daarom moet je het nog wel met water mengen.quote:
[..]
Onzin dat je lichaam zelf minder creatine aanmaakt, en het lost ook niet op
Zal ik eens proberen. Het zet in ieder geval niet aan bij me, ook niet in vocht. Alles wat me voller maakt zit ik nou juist niet op te wachten, tenzij het spier is.quote:Op vrijdag 2 december 2011 13:01 schreef Xlarge het volgende:
Snakey , creatine heeft ook een transportmiddel nodig, het beste kan je het samen innemen met een beetje druivensuiker.
http://nerdfitness.com/blog/2011/12/01/11-things/
Vind dit wel een aardige blog, ben het met veel dingen eens
Vind dit wel een aardige blog, ben het met veel dingen eens
Confidence through competence
Ik gooi het gewoon door melk/whey, ik geloof het wel. Ik eet de hele dag door van alles en nog wat + heel veel water, dus als het dan nog geen transportmiddel heeft gevonden dan weet ik het ook niet meer.quote:
Snakey , creatine heeft ook een transportmiddel nodig, het beste kan je het samen innemen met een beetje druivensuiker.
Dat niet, maar creatine niveaus gaan wel terug naar basale niveaus bij langdurig gebruik, dit waarschijnlijk door downregulering van de CT.quote:
[..]
Jup, ze denken namelijk ook dat na een tijdje creatine gebruik je lichaam zelf minder creatine gaat aanmaken en dus is je voordeel weg.
Beetje druivensuiker doet niks, verhoging van creatine transport naar de spier door insuline heeft alleen voordeel bij een hoog gehalte insuline. Sowieso is het geen vereiste, de insuline gemedieerde stijging van creatine transport naar de spier is slechts mooi meegenomen, maar weegt niet op tegen het nadeel dat je een grote hoeveelheid suiker naar binnen moet werken.quote:
Snakey , creatine heeft ook een transportmiddel nodig, het beste kan je het samen innemen met een beetje druivensuiker.
Wat is naar jouw kennis een tijdsindicatie voor 'langdurig gebruik' ?quote:
[..]
Dat niet, maar creatine niveaus gaan wel terug naar basale niveaus bij langdurig gebruik, dit waarschijnlijk door downregulering van de CT.
Confidence through competence
Ik hanteer persoonlijk 6 weken. Hanteer 10 weken max.quote:
[..]
Wat is naar jouw kennis een tijdsindicatie voor 'langdurig gebruik' ?
En hoe lang stop je dan?quote:
[..]
Ik hanteer persoonlijk 6 weken. Hanteer 10 weken max.
Okee. Dan ga ik voor ik definitief beslis te stoppen eerst 6 weken volmaken en dan 4 weken stoppen, en dan weer opnieuw beginnen. Eens kijken hoe dat uitpakt.quote:
Ik gooi de creatine altijd in m'n post workout shake. 30g whey, 20g glucose en 5g crea. Prima mixje.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
quote:Op vrijdag 2 december 2011 18:59 schreef Snakey het volgende:
DeRakker is ook lekker serieus bezig. ik ben alweer...
ff training skippen
