SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Crossfitquote:Op woensdag 2 november 2011 08:18 schreef Fanta-stick het volgende:
Ik merk zelf dat ik best snel groei. qua spiermassa he. Ik wil gewoon nog dat fijne van een meisje blijven houden.''Lichter trainen''wordt dan gezegd maar daar haal ik gewoon geen voldoening uit.
Schema niet, maar je kan prima beginnen met opdrukken (clap-push up), bw squatten (evt. dumbell squat press), optrekken (evt. supine rows) , handstand-push up, deadliften, clean press, dips, chins en hardlopen.quote:
Heb jij schemaatjes voor me dan want bij mij h in de gym doen ze er niet aan.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 02-11-2011 09:03:17 ]
Dit doe ik al...dat andere lijkt me een beetje lastigquote:
[..]
Schema niet, maar je kan prima beginnen met opdrukken (clap-push up), bw squatten (evt. dumbell squat press), optrekken (evt. supine rows) , handstand-push up, deadliften, clean press, [b]dips[/b], chins en hardlopen.
vooral de handstand push up..ik durf niet eens een handstand te maken .
zou het ook helpen om meer alternatieve oefeningen te doen, dan echte fitness/bb oefeningen.quote:
[..]
Schema niet, maar je kan prima beginnen met opdrukken (clap-push up), bw squatten (evt. dumbell squat press), optrekken (evt. supine rows) , handstand-push up, deadliften, clean press, dips, chins en hardlopen.
kwam deze laatst tegen die nogal wat oefeningen erbij doet...ook beetje circuit training.
meerdere oefeningen snel achter elkaar uitoefenen
http://www.aubriericheson.com/workout_videos.php
maar geen idee of het echt iets toevoegd..maar van sommige dingen was ik wel onder de indruk
en het resultaat mag er zijn
Ik ga kijken!
Maarja ik hou in mijn achterhoofd dat ik nog jong ben en ook moet zien te ontdekken wat voor mij het beste werkt.
Maarja ik hou in mijn achterhoofd dat ik nog jong ben en ook moet zien te ontdekken wat voor mij het beste werkt.
Try harderquote:
Dit doe ik al...dat andere lijkt me een beetje lastig
als ik iets niet kan raak ik er juist extra door gemotiveerd 
Juistquote:
Ik ga kijken!
Maarja ik hou in mijn achterhoofd dat ik nog jong ben en ook moet zien te ontdekken wat voor mij het beste werkt.
ik ben er ook pas na 3-4 jaar achter.Ik zou haar doen, keihard.quote:
http://www.aubriericheson.com/workout_videos.php
[ Bericht 14% gewijzigd door #ANONIEM op 02-11-2011 09:47:49 ]
He Panzer, ik heb zojuist die Pendlay Rows geprobeerd. Het probleem is dat ik net als met alle andere rows vooral mijn biceps voel, en eigenlijk totaal niet voel dat ik mijn rug heb getraind. Wat doe ik nou verkeerd? Te zwaar ofzo?
I had this song playing when Mary Ellen was born. Had her right there on the pool table, and they didn't stop the game...
Ik heb dat ook, ik ga er maar vanuit dat ik als relatieve beginner (<1 jaar) een zwakkere biceps heb als kleinere spier tov m'n lats.
Gek genoeg zijn m'n biceps en triceps wel de spieren die het meest aan het groeien zijn, ook al isoleer ik die nooit. Maar per full-body workout kom ik daar doorgaans 2x langs (chest press+shoulder press / chin up+row), dus die krijgen relatief het meest te doen...
Gek genoeg zijn m'n biceps en triceps wel de spieren die het meest aan het groeien zijn, ook al isoleer ik die nooit. Maar per full-body workout kom ik daar doorgaans 2x langs (chest press+shoulder press / chin up+row), dus die krijgen relatief het meest te doen...
Confidence through competence
En gewoon een nakuur doen die roids gebruikers doen? Wellicht helpt dat?quote:Op dinsdag 1 november 2011 17:46 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
[..]
Gyno brah. Mijn lichaam is helemaal gekgeworden, late pubertijd en ineens zo'n enorme verandering van levensstijl. Heeft zo zijn nadelen. Meeste gasten schijnen dit op hun 15e gehad te hebben ofzo. Die puffy nipples.
Google maar eens ('gyno discharge' etc), mensen met een bepaalde vorm van gyno kunnen af en toe in hun nipples squeezen om zo 1 speldenprikje smerige shit eruit te krijgen dat op melk lijkt. Niet geheel vreemd, lees je op bb.com wel meer.
[..]
Wat. Mijn wereldbeeld.
Vroeger toen de Pro-hormonen er net waren, kregen die gebruikers massaal tetten.
Bleek dat ze niet alleen T verhoogde maar ook de oestrogenic waarde
(Iemand hier een nette bron bij, vind vooral bro-wetenschappen)
Dat waren dus de first gen ProHormonen, die van voor 2005, gemaakt door de (her)uitvinder van Geranium olie aka 1 3 dimethylamylamine als preworkout
Patrick Arnold. [ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 02-11-2011 10:52:16 ]
Verhoogde T gaat vrijwel altijd gepaard met meer oestrogeen. Meer T, meer aromatisering.
Nolvadex is effectief gebleken in gebruik als bestrijding van gyno, des te kleiner/korter je gyno, des te effectiever is nolva. Anders is chirurgie vaak het enige redmiddel.
Nolvadex is effectief gebleken in gebruik als bestrijding van gyno, des te kleiner/korter je gyno, des te effectiever is nolva. Anders is chirurgie vaak het enige redmiddel.
Mja ik snap het ook niet. Laatst las ik dat je je armen echt als scharnieren met gebruiken en dat het puur je rug is die moet samentrekken, maar dan nog voel ik vooral mijn biceps.quote:
Als je je rug niet voelt bij rows doe je wel iets heel raars.
I had this song playing when Mary Ellen was born. Had her right there on the pool table, and they didn't stop the game...
quote:
Ik neem altijd wraak door te squatten op de biceps curl machine.
Je moet wel begrijpen dat Crossfit weinig te maken heeft met bodybuilding. Mensen die crossfit doen, doen het over het algemeen om functionele kracht op te doen en fit te blijven. Bodybuilders willen veel massa.quote:
[..]
Heb jij schemaatjes voor me dan want bij mij h in de gym doen ze er niet aan.
Hier heb je een aantal workouts die je zonder een gym kan doen, http://crossfitdurham.com(...)0/02/Travel-WODs.pdf .
Daarnaast blijven deadliften, squaten en overhead press en dan het liefst steeds andere varianten. Je kan me ook PMen voor meer info
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Zou voor Panzermaus een middel als Nolvadex zin hebben?quote:
Verhoogde T gaat vrijwel altijd gepaard met meer oestrogeen. Meer T, meer aromatisering.
Nolvadex is effectief gebleken in gebruik als bestrijding van gyno, des te kleiner/korter je gyno, des te effectiever is nolva. Anders is chirurgie vaak het enige redmiddel.
Zijn Gyno is van natuurlijk aard.
Inderdaad verhoogde T= ook oestrogeen. Maar in first Gen prohormonen ging er iets goed fout waardoor Gyno veel erger was dan normaal met de tegenhanger Roids.
Daar zoek ik een mooie bron van.
Vogens mij zijn de Prohormonen na 2005 sterk verbeterd. (2005 werden de 1e gen prohormonen verboden in de US)
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 02-11-2011 11:16:14 ]
