[Bodybuilding] #157 - Curling in the squat rack!

Nee wat Kroc zegt. Denk dat het qua uiterlijk, en groei niet uitmaakt, maar dat je met free weights daadwerkelijk aan functionele kracht wint die je ook in het dagelijks leven/sporten beter kan aanwenden. En dat is iets wat je niet bij machines wint.

Nadat ik het nog een keer had gelezen vond ik het ook niet echt overtuigend meer indd

't is natuurlijk een heilig huisje he, machines vs. free weights. Bijna nog erger dan 'hoeveel eiwit moet ik eten voor spiergroei'.

Ik denk dat qua weerstand gezien, wat het je spieren oplevert, dat het je spieren werkelijk geen zak uitmaakt waar de weerstand vandaan komt, en hoe er microtrauma ontstaat. Echter, de functionele kracht die je door de stabilisatiespieren te trainen krijgt, is zeker een voordeel bij free weights.

Daarnaast kun je niet goed fatsoenlijke full-body compounds doen (deadlift, squat) met machines met goede vorm, dus dat is ook een nadeel, alhoewel er nog veel twijfel is wat nou daadwerkelijk het nut is van de extra hoeveelheid anabole hormonen die je daarvan krijgt in je bloed. Broscience noemt dat vaak één van de hoofdredenen waarom je zo hard lijkt te groeien met squats en deadlifts, maar ik heb nog nergens gelezen waar dat in z'n geheel bewezen wordt...

Misschien moet ik van werkveld switchen en solliciteren op een baan ergens bij fysiologie

Keihard!

Probeer maar eens een machine (dus geen hybride ding) te vinden waarmee je lichaam er zo van langs geeft als met squats of deads. Het is gewoon praktischer. Daarnaast kan ik me niet voorstellen waarom iemand (die serieus wil trainen en er 'alles voor over heeft') machines zou gebruiken wanneer hij ook free weights tot zijn beschikking heeft.

Nee, voor squats en deadlifts zijn er geen machine vervangers. Maar je sprak net over een chest press, en dat heeft me aan het denken en zoeken gezet.

quote:

Op woensdag 2 november 2011 00:37 schreef Panzermaus het volgende:
Daarnaast kan ik me niet voorstellen waarom iemand (die serieus wil trainen en er 'alles voor over heeft') machines zou gebruiken wanneer hij ook free weights tot zijn beschikking heeft.

Persoonlijk denk ik dat machines best een rol kunnen spelen in het doorbreken van een plateau bij een equivalent free weight oefening.

Anyway, bedtijd. Morgen weer trainen, squatten in de powercage.

quote:

Op woensdag 2 november 2011 00:42 schreef Stereotomy het volgende:
Nee, voor squats en deadlifts zijn er geen machine vervangers. Maar je sprak net over een chest press, en dat heeft me aan het denken en zoeken gezet.

[..]

Persoonlijk denk ik dat machines best een rol kunnen spelen in het doorbreken van een plateau bij een equivalent free weight oefening.

Dat idee heb ik ook. Belasting blijft gewoon belasting natuurlijk, en als je wat meer belasting (stimulus) nodig hebt om over een bepaald plateau heen te komen... dan kan het gebruik van een machine een uitkomst zijn. Isoleren van een bepaalde spier(groep) om die extra hard af te matten en over je plateau heen te groeien.

Trusten trouwens.

Ik neem altijd wraak door te squatten op de biceps curl machine.

Godver, daar gaan m'n gains. Kreeg net een hele doos vol Hollands snoep binnen. Erg lief van m'n tante, maar niet zo best voor mijn plannen

Ik merk zelf dat ik best snel groei. qua spiermassa he. Ik wil gewoon nog dat fijne van een meisje blijven houden.''Lichter trainen''wordt dan gezegd maar daar haal ik gewoon geen voldoening uit.

quote:

Op woensdag 2 november 2011 08:18 schreef Fanta-stick het volgende:
Ik merk zelf dat ik best snel groei. qua spiermassa he. Ik wil gewoon nog dat fijne van een meisje blijven houden.''Lichter trainen''wordt dan gezegd maar daar haal ik gewoon geen voldoening uit.

Verdubbel de iname vd pil :p

quote:

Op woensdag 2 november 2011 08:21 schreef mtchel112 het volgende:

[..]

Verdubbel de iname vd pil :p

Dan word ik dikker en krijg ik nog grotere tetten.

quote:

Op woensdag 2 november 2011 08:18 schreef Fanta-stick het volgende:
Ik merk zelf dat ik best snel groei. qua spiermassa he. Ik wil gewoon nog dat fijne van een meisje blijven houden.''Lichter trainen''wordt dan gezegd maar daar haal ik gewoon geen voldoening uit.

Gewoon hard door trainen.
Atletische, (licht)gespierde vrouwen zijn lekker.

quote:

Op woensdag 2 november 2011 08:30 schreef Fanta-stick het volgende:
Dan word ik dikker en krijg ik nog grotere tetten.

Pecs perfection