SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
alleen doen als je je rug wilt verneukenquote:Op woensdag 2 november 2011 12:58 schreef rapelsen het volgende:
[..]
Wat is dit nou weer voor bs? Dus als je ergens op staat is het geen DL meer?
Siff legged doen mensen dat zo vaak omdat je anders meteen met je gewichten op de grond knalt:
[ afbeelding ]
sowieso romanian DL > stiff legged
Waarschijnlijk hogere affiniteit voor het aromatase enzyme.quote:
[..]
Zou voor Panzermaus een middel als Nolvadex zin hebben?
Zijn Gyno is van natuurlijk aard.
Inderdaad verhoogde T= ook oestrogeen. Maar in first Gen prohormonen ging er iets goed fout waardoor Gyno veel erger was dan normaal met de tegenhanger Roids.
Daar zoek ik een mooie bron van.
Vogens mij zijn de Prohormonen na 2005 sterk verbeterd. (2005 werden de 1e gen prohormonen verboden in de US)
En ja, nolvadex is ook effectief bij 'natuurlijke' gyno. Daar zijn juist de onderzoeken naar gedaan. Zie bijv;
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14719418
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15998589
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18655526
Verder niet gelijk gaan slikken, vaak trekt het weg met de jaren, maar als je al jaren last hebt van 'n bobbeltje, en je stoort je er echt heel erg aan, dan kan je het overwegen. Het zijn uiteraard geen snoepjes.
In Nederland wordt behandeling met nolvadex voor gyno niet gedaan, enige optie is chirurgie hier, moet dus op eigen initiatief.quote:
[..]
Helemaal mee eens.
Maar zou het in theorie werken... Daar ben ik benieuwd naar.
Wat doet een dokter in extreme gevallen bij pubers? Meteen doorsturen naar een chirurg?
Diabox, volgens mij zijn ze in België daar wat soepeler mee, klopt dat? Maat van me wil een wijf worden (ja 
) en in België kon hij veel sneller terecht voor hormone replacement therapy dan hier in Nederland.
) en in België kon hij veel sneller terecht voor hormone replacement therapy dan hier in Nederland.
Confidence through competence
In Belgie zijn ze wel met dit soort dingen soepeler ja, weet niet of dat met dit ook het geval is.quote:
Diabox, volgens mij zijn ze in België daar wat soepeler mee, klopt dat? Maat van me wil een wijf worden (ja
Laten we zeggen als de Gyno den Navel bedekken, dan ffkes aan het Belletje trekken.quote:
Verder niet gelijk gaan slikken, vaak trekt het weg met de jaren, maar als je al jaren last hebt van 'n bobbeltje, en je stoort je er echt heel erg aan, dan kan je het overwegen. Het zijn uiteraard geen snoepjes.
Mooi stukje, even de linkies lezen.
[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 02-11-2011 13:31:34 ]
Ik lees ook veel dat lager bf% het minder laat opvallen, wel logisch opzich.quote:
[..]
Ik denk dat het gewoon wegtrekt, borsttraining wil nog wel eens helpen.
Komt vanzelf goed, altans dat heb ik net het laatste halfuur gelezen of fora.
Bij echte kou zie ik ze totaal niet en zijn het puur nipples en ziet het er perfect uit. Maar in andere gevallen is het, naast gewoon bf%, een duidelijke lump weefsel, die ook zichtbaar is onder enigzins strakke shirts. Vervelend, ook wanneer je bijvoorbeeld naar een subtropisch zwembad gaat. Dan is het gewoon storend.
Erin knijpen (als test) doe ik niet meer, had ergens gelezen dat dat ervoor zorgt dat die melkklieren langer blijven. Maar eerder was het zo dat ik erin kon knijpen en dan kwam er inderdaad wat van die prolactin discharge uit of whatever. Ik zat echt zo van 'is this real life'.
Heb die stukjes gelezen en ik krijg het idee dat het 'baat het niet, dan schaadt het ook niet' is? Op de kosten na dan.quote:
[..]
Waarschijnlijk hogere affiniteit voor het aromatase enzyme.
En ja, nolvadex is ook effectief bij 'natuurlijke' gyno. Daar zijn juist de onderzoeken naar gedaan. Zie bijv;
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14719418
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15998589
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18655526
Verder niet gelijk gaan slikken, vaak trekt het weg met de jaren, maar als je al jaren last hebt van 'n bobbeltje, en je stoort je er echt heel erg aan, dan kan je het overwegen. Het zijn uiteraard geen snoepjes.
[..]
In Nederland wordt behandeling met nolvadex voor gyno niet gedaan, enige optie is chirurgie hier, moet dus op eigen initiatief.
http://www.eurodrugstore.(...)nl/nolvadex__51.html
Shippen ook naar NL enzo. Valt wel mee met die prijzen. Hoe lang duurt zo'n kuur in de meeste gevallen?
Vind het wel fijn om me in ieder geval te oriënteren op oplossingen voor later, voor als het niet vanzelf weggaat.
Zou nolva gewoon bij 'n betrouwbare bron krijgen.quote:Op woensdag 2 november 2011 13:36 schreef Panzermaus het volgende:
Heb die stukjes gelezen en ik krijg het idee dat het 'baat het niet, dan schaadt het ook niet' is? Op de kosten na dan.
http://www.eurodrugstore.(...)nl/nolvadex__51.html
Shippen ook naar NL enzo. Valt wel mee met die prijzen. Hoe lang duurt zo'n kuur in de meeste gevallen?
Duur van de kuur is sterk persoonafhankelijk en daarnaast ook afhankelijk van de grootte van de gyno en de tijdsduur dat ie er zit. En de vlieger 'baat het niet dan schaadt het niet' gaat niet op bij nolva. Ondanks dat veel mensen weinig bijwerkingen merken, moet er zeker rekening mee worden gehouden dat het een type 1 carcinogen is. Voor enkele weken slikken zoals in een nakuur zijn de nevenwerkingen zeer beperkt, maar voor (puberale) gyno kan het al snel zijn dat je enkele maanden zit te slikken.
Lager bf% helpt iig. bij het verminderen van verdere groei van de gyno. Vetweefsel is met name het endocriene orgaan verantwoordelijk voor veel van de aromatase in het lichaam.
Er zijn zat uitzonderingen, ik ben bijna 24, en ja ook pas net baardgroei, maar niet eens genoeg om iets te laten staanquote:
[..]
Wiki heeft het over tot en met 17 jaar.
Ik vraag mij dan af, is baardgroei de juiste pleiler hiervoor.quote:
[..]
Er zijn zat uitzonderingen, ik ben bijna 24, en ja ook pas net baardgroei, maar niet eens genoeg om iets te laten staan
kortom heb je nog geen echte baardgroei op je 24e dan moet de pubertijd nog komen.
Zonder bron, denk ik dat dit niet zo is.
Niet zozeer dat de puberteit nog moet komen, maar is toch wel een aanduiding dat je nog niet helemaal bent volgroeid.
Of toch du vader?
Niet perse, zijn enkele syndromen/ziektebeelden waarbij er geen baardgroei optreedt, of verlaat, ondanks normaal testosteronniveau.quote:Op woensdag 2 november 2011 14:01 schreef Luchtkoker het volgende:
Niet zozeer dat de puberteit nog moet komen, maar is toch wel een aanduiding dat je nog niet helemaal bent volgroeid.
Wijsneus, ik had het over normale omstandigheden.quote:
[..]
Niet perse, zijn enkele syndromen/ziektebeelden waarbij er geen baardgroei optreedt, of verlaat, ondanks normaal testosteronniveau.
Of toch du vader?
Je hoeft weinig te merken van zo'n syndroom/ziektebeeld verder, kan zelfs zijn dat je geeneens weet dat je het hebt. Dus dat je denkt 'normaal' te zijn.quote:
[..]
Wijsneus, ik had het over normale omstandigheden.
Ja, ongetwijfeld, maar zal nog steeds meer de uitzondering zijn dan de regel bij mensen die laat baardgroei krijgen.quote:
[..]
Je hoeft weinig te merken van zo'n syndroom/ziektebeeld verder, kan zelfs zijn dat je geeneens weet dat je het hebt. Dus dat je denkt 'normaal' te zijn.
Of toch du vader?
Statistieken?quote:
[..]
Ja, ongetwijfeld, maar zal nog steeds meer de uitzondering zijn dan de regel bij mensen die laat baardgroei krijgen.
Zou zomaar kunnen dat dat vaker de oorzaak is van verlate baardgroei (bij 24 jaar), dan een laag testosteron niveau.
Ben met je eens dat 24 jaar wel behoorlijk laat is, maar ik ken genoeg mensen van 20 (mijzelf incluis) die nog niet echt 'volgroeid' zijn, qua dingen als baardgroei zowel als kaakgroei etcetera.quote:
[..]
Statistieken?
Of toch du vader?
En hoe weet je dat een te laag testosteronniveau hieraan de oorzaak ligt i.p.v. 'n syndroom/ziektebeeld?quote:
[..]
Ben met je eens dat 24 jaar wel behoorlijk laat is, maar ik ken genoeg mensen van 20 (mijzelf incluis) die nog niet echt 'volgroeid' zijn, qua dingen als baardgroei zowel als andere dingen.
Welke zieken zijn dat dan!?quote:
[..]
Je hoeft weinig te merken van zo'n syndroom/ziektebeeld verder, kan zelfs zijn dat je geeneens weet dat je het hebt. Dus dat je denkt 'normaal' te zijn.
Dat weet ik niet, maar zoals ik zei, ik ken er zat, en als ik dit topic doorlees zijn er ook enkelen die behoorlijk late baardgroei etcetera hebben. Het lijkt me toch niet dat ze allemaal een syndroom/ziektebeeld hebben.quote:
[..]
En hoe weet je dat een te laag testosteronniveau hieraan de oorzaak ligt i.p.v. 'n syndroom/ziektebeeld?
Of toch du vader?
Ken ze niet uit m'n hoofd, maar weet dat ze er zijn.quote:
Beweer ik nergens, ik zeg alleen dat het een zeer reeele optie is.quote:
[..]
Dat weet ik niet, maar zoals ik zei, ik ken er zat, en als ik dit topic doorlees zijn er ook enkelen die behoorlijk late baardgroei etcetera hebben. Het lijkt me toch niet dat ze allemaal een syndroom/ziektebeeld hebben.
quote:
[..]
Beweer ik nergens, ik zeg alleen dat het een zeer reeele optie is.
quote:
[..]
Statistieken?
Of toch du vader?
Heb zelf ook natuurlijke gyno. Genetisch ding; pa heeft het ook. Sinds mijn puberteit al puffy nipples gehad, maar nu mijn pecs eronder lekker gaan groeien, begint het toch wat op te vallen. Zit eraan te denken Andractim te gebruiken of misschien zelfs arimidex. Als dat niet helpt toch eens kijken wat zo'n operatie kost hier in Australie... Wat kost dat in NL?
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Wat bedoel je met puffy nipples? Sommige mensen bedoelen daar een groot, uit stekend tepel mee, andere mensen een zachte, rond, vooruitstekende tepelhof waar de tepel niet uit steekt.
Confidence through competence
Dat laatste.quote:
Wat bedoel je met puffy nipples? Sommige mensen bedoelen daar een groot, uit stekend tepel mee, andere mensen een zachte, rond, vooruitstekende tepelhof waar de tepel niet uit steekt.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Op
Ik heb er niet een harde knobbel onder; is redelijk zacht. Als het koud is of ik in mijn tepel knijp, trekt het strak en ziet het er weer even normaal uit.quote:
[..]
Inderdaad. Heb jij er ook een klompje weefsel onder?
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
En dat is juist wat ik niet wil.quote:
[..]
[..]
Je moet wel begrijpen dat Crossfit weinig te maken heeft met bodybuilding. Mensen die crossfit doen, doen het over het algemeen om functionele kracht op te doen en fit te blijven. Bodybuilders willen veel massa.Hier heb je een aantal workouts die je zonder een gym kan doen, http://crossfitdurham.com(...)0/02/Travel-WODs.pdf .
Daarnaast blijven deadliften, squaten en overhead press en dan het liefst steeds andere varianten. Je kan me ook PMen voor meer info
Dan hebben we hetzelfde denk ik. Heb je ooit gehad dat er spul uitkwam door knijpen? (minidruppeltje)quote:
[..]
Ik heb er niet een harde knobbel onder; is redelijk zacht. Als het koud is of ik in mijn tepel knijp, trekt het strak en ziet het er weer even normaal uit.
Ja daar heb ik ook last van. Ik voel geen klier/schijf eronder, maar ik ben geen arts. Ik wijt het bij mij aan mijn ex-overgewicht. Heb jij ook overgewicht gehad?quote:
[..]
Ik heb er niet een harde knobbel onder; is redelijk zacht. Als het koud is of ik in mijn tepel knijp, trekt het strak en ziet het er weer even normaal uit.
Ik nooit, daarom denk ik meer aan pseudogyno bij mij.quote:
[..]
Dan hebben we hetzelfde denk ik. Heb je ooit gehad dat er spul uitkwam door knijpen? (minidruppeltje)
Confidence through competence
Nope. Dan zou ik echt heel hard gaan freakenquote:
[..]
Dan hebben we hetzelfde denk ik. Heb je ooit gehad dat er spul uitkwam door knijpen? (minidruppeltje)
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
En uit China zonder enige kwaliteitsborging.quote:
[..]
Tijdje geleden was iemand hier die zijn eigen Pre-workout supp wou maken en verkopen.
Deze had beperkte toegang tot Geranium olie tot zijn beschikking.
Nou kwam ik per toeval dit tegen.
Goedkoop, Gewoon voordeling 1-3-Dimethylamylamine met je paypal kopen.
Raar, "geleverd in een Buttplug"
Eigenwijs, Je eigen Fok Superdude pre-workout maken.
Koop gewoon Jack3d. Die gast is je voor gegaan. Heeft alleen zinvolle ingredienten, geen overbodige troep. Zie de site van USPlabs en lees vooral de info op bb.com.
Doet al pijn aan mijn rug als ik die stiff legged deadlifts zie.quote:
[..]
Wat is dit nou weer voor bs? Dus als je ergens op staat is het geen DL meer?
Siff legged doen mensen dat zo vaak omdat je anders meteen met je gewichten op de grond knalt:
[ afbeelding ]
Op woensdag 30 juni 2010 20:32 schreef afcajos het volgende:
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
Beetje (functionele) massa is niets mis mee. Een goed voorbeeld van wat nog mooi is (IMHO):quote:
[..]
En dat is juist wat ik niet wil.
Als je je nu eerst concentreert op het verliezen van wat meer vetmassa, zul je zien dat wanneer de spiermassa wat meer zichtbaar is, het een heel vrouwelijk, atletische vorm geeft.quote:
[..]
En dat is juist wat ik niet wil.
Confidence through competence
Ik ga het ook niet kopen, om die reden.quote:
[..]
En uit China zonder enige kwaliteitsborging.
Koop gewoon Jack3d. Die gast is je voor gegaan. Heeft alleen zinvolle ingredienten, geen overbodige troep. Zie de site van USPlabs en lees vooral de info op bb.com.
laat ik eens zoeken naar een goede omschrijving voor barbell bent over row...
kom ik me toch op een site...
kom ik me toch op een site...
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Vanavond pendlay rows boir het eerst is proberen, de pagina over stronglifts doorgelezen en genoeg filmpjes gezien, ben benieuwd!
Ja die Pendlay rows nog even Panzer, in hoeverre gebruik jij echt bewust je biceps? Veel of zie jij je armen ook puur als twee haken die je rug vervolgens gebruiken? Dat laatste lees ik nog wel eens in artikelen.
I had this song playing when Mary Ellen was born. Had her right there on the pool table, and they didn't stop the game...
Ik zou HEEL licht beginnen anders verziek je echt je onderrug
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Gast, als je je rug traint, moet je natuurlijk je rug trainen! Het is geen rocket science. Maar omdat je je gewicht in je hand hebt, gebruik je je biceps als synergist. Hoe groter je de hoek houdt tussen onder- en bovenarm, hoe minder je je biceps gebruikt. Hoe groter je de hoek maakt tussen bovenarm en torso, hoe meer je je lats gebruikt.quote:
Ja die Pendlay rows nog even Panzer, in hoeverre gebruik jij echt bewust je biceps? Veel of zie jij je armen ook puur als twee haken die je rug vervolgens gebruiken? Dat laatste lees ik nog wel eens in artikelen.
In de praktijk komt het erop neer: hoe wijder je grip, hoe meer je lats het werk doen, kijk zelf maar wat je armen voor bewegingen maken, dan zie je het vanzelf.
Confidence through competence
dus als je in deze houding staatquote:
Onderrug? Lijkt mij meer bij deadliften?
Zit er geen druk op je onderrug?
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Isometrische contracties. Deadlift is een concentrische contractie voor je erector spinae.quote:
Onderrug? Lijkt mij meer bij deadliften?
Confidence through competence
Precies het tegenovergestelde volgens mij.quote:
[..]
In de praktijk komt het erop neer: hoe wijder je grip, hoe meer je lats het werk doen, kijk zelf maar wat je armen voor bewegingen maken, dan zie je het vanzelf.
Hoe wijder je armen, hoe meer je shouders/traps/romboidius het over gaan nemen van je lats.
M'n workout voor vandaag weer gehad. Dik 300 meter 28mm dik staaldraad uit moeten lopen door de klei en de bagger. Vanavond lekker met de voetjes omhoog voetbal kijken 
.
.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Ik denk er niet bij na ofzo, dat moet je er ook niet teveel bij doen. Je moet gewoon harde muziek aanzetten, zorgen dat je goed staat, en dan 'vanuit je ellebogen' die bar zover mogelijk omhoog trekken, zo explosief mogelijk. Zodra je merkt dat je op dat dode punt bovenaan zit, geef dan nog een extra ruk zodat je bovenrug zich samentrekt. Daarna gewoon armen ontspannen en de boel laten vallen. BONK. Dat is echt alles.quote:
Ja die Pendlay rows nog even Panzer, in hoeverre gebruik jij echt bewust je biceps? Veel of zie jij je armen ook puur als twee haken die je rug vervolgens gebruiken? Dat laatste lees ik nog wel eens in artikelen.
2 warmup setjes met de bar van overhead press, daarna 3x5.
Nou, daarna dus chinups en wide grip pullups. Maar dan merk je wel dat je je rug + bi's al goed te pakken hebt gehad hoor.
Toevoeging: met 'vanuit je ellebogen' bedoel ik trouwens... tja, wat bedoel ik. Ik heb het daar ook maar gelezen en voor mij werkt het. Gewoon 'denken' dat je uit je ellebogen trekt, in plaats van 'hij moet omhoog'. Dat je wijder trekt. Het is echt iets wat je moet doen om het te snappen.
Als je het te wijd doet, dan slaat dat idd weer door naar andere synergisten op de rug.quote:
[..]
Precies het tegenovergestelde volgens mij.
Hoe wijder je armen, hoe meer je shouders/traps/romboidius het over gaan nemen van je lats.
Wat ik gewoon wilde aangeven is dat het om de beweging van je bovenarm tov je torso gaat. Al het extra's wat je onderarm aan beweging maakt tov je bovenarm komt van je biceps.
Confidence through competence
is het bij deadliften toch ook dat je erectors isometrisch traintquote:
[..]
Isometrische contracties. Deadlift is een concentrische contractie voor je erector spinae.
http://www.exrx.net/WeightExercises/ErectorSpinae/BBDeadlift.html
Target
Erector Spinae
eerste zin uitleg: "Target muscle is exercised isometrically."
duidelijke taal :pquote:
[..]
Isometrische contracties. Deadlift is een concentrische contractie voor je erector spinae.
Grom, je hebt gelijk, concentrische actie van de erector spinae zorgt voor ronding van je rug en dat voorkom je juist.quote:
[..]
is het bij deadliften toch ook dat je erectors isometrisch traint
http://www.exrx.net/WeightExercises/ErectorSpinae/BBDeadlift.html
Target
Erector Spinae
eerste zin uitleg: "Target muscle is exercised isometrically."
Confidence through competence
Ajakkesquote:
M'n workout voor vandaag weer gehad. Dik 300 meter 28mm dik staaldraad uit moeten lopen door de klei en de bagger. Vanavond lekker met de voetjes omhoog voetbal kijken
gta v trailer wordt zo online gezet
geen neuk wordt gegeven
er wordt zo naar de gym gegaan
er wordt gependlay row'd voor het vaderland
geen neuk wordt gegeven
er wordt zo naar de gym gegaan
er wordt gependlay row'd voor het vaderland
Vage shit zegquote:
[..]
Ik denk er niet bij na ofzo, dat moet je er ook niet teveel bij doen. Je moet gewoon harde muziek aanzetten, zorgen dat je goed staat, en dan 'vanuit je ellebogen' die bar zover mogelijk omhoog trekken, zo explosief mogelijk. Zodra je merkt dat je op dat dode punt bovenaan zit, geef dan nog een extra ruk zodat je bovenrug zich samentrekt. Daarna gewoon armen ontspannen en de boel laten vallen. BONK. Dat is echt alles.
2 warmup setjes met de bar van overhead press, daarna 3x5.
Nou, daarna dus chinups en wide grip pullups. Maar dan merk je wel dat je je rug + bi's al goed te pakken hebt gehad hoor.
Toevoeging: met 'vanuit je ellebogen' bedoel ik trouwens... tja, wat bedoel ik. Ik heb het daar ook maar gelezen en voor mij werkt het. Gewoon 'denken' dat je uit je ellebogen trekt, in plaats van 'hij moet omhoog'. Dat je wijder trekt. Het is echt iets wat je moet doen om het te snappen.
Ik voelde na die oefening serieus 90% in m'n bi's en niet echt ziek hard mijn bovenrrug, dus ik zal wel iets fout doen
I had this song playing when Mary Ellen was born. Had her right there on the pool table, and they didn't stop the game...
Je biceps zijn gewoon wat zwakker als kleinere spieren. Gewoon zo doorgaan.
Confidence through competence
Nee juist niet, heb helemaal geen grote biceps heb ik het idee.
I had this song playing when Mary Ellen was born. Had her right there on the pool table, and they didn't stop the game...
ik was ff voor je aan het zoeken en heb het gevonden:
http://www.t-nation.com/f(...)e/the_torso_solution
misschien heb je er wat aan
zelf ooit zelf opgezocht omdat ik juist weer een enorme torso heb relatief vergeleken met mijn armen.
Als ik dus rows of pullups doe, dan voel ik mijn biceps juist weer amper.
ik stuur je dat artikel vanwege dit zinnetje wat ik me kon herinneren:
" if someone has very strong arm-flexors (biceps, brachialis, brachioradialis) or is mechanically advantaged in that department, then these muscles will take on more of the workload during heavy pulling movements. As a result, these muscles will then receive more growth stimulation than the back""
http://www.t-nation.com/f(...)e/the_torso_solution
misschien heb je er wat aan
zelf ooit zelf opgezocht omdat ik juist weer een enorme torso heb relatief vergeleken met mijn armen.
Als ik dus rows of pullups doe, dan voel ik mijn biceps juist weer amper.
ik stuur je dat artikel vanwege dit zinnetje wat ik me kon herinneren:
" if someone has very strong arm-flexors (biceps, brachialis, brachioradialis) or is mechanically advantaged in that department, then these muscles will take on more of the workload during heavy pulling movements. As a result, these muscles will then receive more growth stimulation than the back""
Je zou juist verwachten dat de zwakkere sneller groeit en dat ze na een tijdje naar elkaar groeien zegmaar.
Ik denk nog steeds dat het probleem zit met het tillen met de ellebogen zoals Panzer het noemt.
Ik denk nog steeds dat het probleem zit met het tillen met de ellebogen zoals Panzer het noemt.
I had this song playing when Mary Ellen was born. Had her right there on the pool table, and they didn't stop the game...
als je een mechanisch voordeel hebt dan versterk je dat
net zoals de armen armer worden en de rijken rijker dit dat
oneerlijk
net zoals de armen armer worden en de rijken rijker dit dat
oneerlijk
Bij onze sportschool hebben ze nu een nieuw programma om een schema op te stellen moet straks dus elke oefening 1x op zijn zwaarst doen en dan berekent het programma hoeveel herhalingen en gewicht ik moet doen voor de snelste groei.
Iemand hier ooit eerder van gehoord?
Iemand hier ooit eerder van gehoord?
Maar dat is dan op te lossen door isolatie toch? i.t.t. iedereen die altijd maar compounds, compounds roept. Ik merk aan mezelf dat ik ook op den duur fail met benchen doordat mijn Tri's het op één bepaald moment net niet trekken. Evenals mijn biceps, die moet gewoon bijgetrokken worden.quote:
als je een mechanisch voordeel hebt dan versterk je dat
net zoals de armen armer worden en de rijken rijker dit dat
oneerlijk
Edit: N.B. dit gaat alleen op als je al langere tijd sport natuurlijk, voor beginners zijn de all-rounds natuurlijk juist goed.
Ik voel mijn armen ook meer..als ik rows doe en dan maakt het niet uit welke.quote:
Ja die Pendlay rows nog even Panzer, in hoeverre gebruik jij echt bewust je biceps? Veel of zie jij je armen ook puur als twee haken die je rug vervolgens gebruiken? Dat laatste lees ik nog wel eens in artikelen.
Biceps lopen bij mij hopeloos achter, vind het ook allemaal kutoefeningen.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Ik vind zelf schouders/rug heerlijk. Maar zo heeft iedereen waarschijnlijk zijn voorkeur
Tevens zit in nu in een bus van Oosterhout naar Utrecht, tering wat is dat voor een klote stuk elke keer Ik ben pas gewoon over 2 uur thuis
Tevens zit in nu in een bus van Oosterhout naar Utrecht, tering wat is dat voor een klote stuk elke keer Ik ben pas gewoon over 2 uur thuis
Hallo allemaal,
Ik ben van plan om na een periode thuis te hebben getraind 't weer in de gym op te pakken.
Nou heb ik de volgende artikelen te koop, mijn vraag is: is 250 euro hiervoor een normale prijs? leek mij wel. Wat vinden jullie? Alle gewichten zijn 30mm
• 2 schijven van 25 kg stuk (chroom)
• 2 schijven van 15 kg stuk (chroom)
• 4 schijven van 5 kg stuk (waarvan 2 chroom)
• 2 schijven van 2,5 kg stuk
• 1 bankdruk bankje met verstelbare rug
• 2 barbell stangen
• 2 dumbells van 15 Kg (opgebouwd uit meerdere losse gewichten)
Grt Nick
Ik ben van plan om na een periode thuis te hebben getraind 't weer in de gym op te pakken.
Nou heb ik de volgende artikelen te koop, mijn vraag is: is 250 euro hiervoor een normale prijs? leek mij wel. Wat vinden jullie? Alle gewichten zijn 30mm
• 2 schijven van 25 kg stuk (chroom)
• 2 schijven van 15 kg stuk (chroom)
• 4 schijven van 5 kg stuk (waarvan 2 chroom)
• 2 schijven van 2,5 kg stuk
• 1 bankdruk bankje met verstelbare rug
• 2 barbell stangen
• 2 dumbells van 15 Kg (opgebouwd uit meerdere losse gewichten)
Grt Nick
Triceps trainen! Love it.quote:
Ik heb dat meer met triceps, en triceps trainen zijn ook voornamelijk kutoefeningen
Olympische?quote:
Hallo allemaal,
Ik ben van plan om na een periode thuis te hebben getraind 't weer in de gym op te pakken.
Nou heb ik de volgende artikelen te koop, mijn vraag is: is 250 euro hiervoor een normale prijs? leek mij wel. Wat vinden jullie? Alle gewichten zijn 30mm
• 2 schijven van 25 kg stuk (chroom)
• 2 schijven van 15 kg stuk (chroom)
• 4 schijven van 5 kg stuk (waarvan 2 chroom)
• 2 schijven van 2,5 kg stuk
• 1 bankdruk bankje met verstelbare rug
• 2 barbell stangen• 2 dumbells van 15 Kg (opgebouwd uit meerdere losse gewichten)
Grt Nick
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |