SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
als ik kurkdroog moet worden voor wedstrijd pak ik gewoon saunatje 3 keer per dagquote:Op woensdag 26 oktober 2011 23:02 schreef 16meter het volgende:
droogtrainen jwt
ik doe dan 7x28, works wonders
lekker licht gewicht en helemaal volpompen
ziet er aardig ziek uit.. respect.quote:
beetje clen en dan de sauna inquote:
[..]
als ik kurkdroog moet worden voor wedstrijd pak ik gewoon saunatje 3 keer per dag
quote:
[..]
ziet er aardig ziek uit.. respect.
[..]
beetje clen en dan de sauna in
Hoi, ik ben robuust89 en ik ben nieuw!
Zyzz? Ben jij dat?quote:
[..]
ziet er aardig ziek uit.. respect.
[..]
beetje clen en dan de sauna in
Of toch du vader?
Als iedereen die in de sauna ging een aanzienlijke kans had om een hartstilstand ofzo te krijgen, zouden saunas massaal out of business gaan denk ik. 
Of toch du vader?
Dan ga je in de niet zo hete saunaquote:
Nee, maar ben bang dat ik dan een harstilstand ofzo krijg. Door die hitte weet je wel.
Die zijn er ook..
Worry is a misuse of imagination
heeft het topic 'gezond en slank' je niet de gewenste resultaten gegeven?quote:
[..]
Dan ga je in de niet zo hete sauna
Ben nu gezond en slank dus op naar het bodybuilden!quote:
[..]
heeft het topic 'gezond en slank' je niet de gewenste resultaten gegeven?
Worry is a misuse of imagination
Check ook mijn post in het vorige topic.quote:
[..]
Zal het noteren.
Weet nu alleen niet meer welke oefeningen serieus zijn en welke niet
Ga gewoon fatsoenlijk trainen en eten en kom dan nog eens terug.quote:
vinden jullie bw squats dom en nutteloos?
jij vindt jezelf wel cool hequote:
[..]
Ga gewoon fatsoenlijk trainen en eten en kom dan nog eens terug.
Als je hier al een tijdje post maar nog nooit gesquat hebt, vind ik dat ik je daar wel even op mag wijzen, ja.
Doe ik!quote:
[..]
Check ook mijn post in het vorige topic.
Worry is a misuse of imagination
het was een trollpost, sorry dat je het niet doorhadquote:
Als je hier al een tijdje post maar nog nooit gesquat hebt, vind ik dat ik je daar wel even op mag wijzen, ja.
Captain obvious.quote:
[..]
het was een trollpost, sorry dat je het niet doorhad
Pavel Tsatsouline had het er wel weer over dat je alleen de pushpress, deadlift en snatch nodig heb om sterk te worden, geen squats
snatch, pushpress, deadlift versus squat, bench, deadlift?
snatch, pushpress, deadlift versus squat, bench, deadlift?
Ik heb er altijd wat moeite mee als dogma's worden gebruikt, zo van per se dit en dat oefening. Het gaat erom dat een spier progressief belast moet worden om te groeien. Met grote compounds belast je meer spieren in één keer. Wellicht heb je er ook additioneel effect bij door de afgifte van groeihormonen (is de literatuur nog niet zo zeker van, overigens).
Welke set oefeningen beter is hangt ook af van de uitvoering en gekozen gewichten. Ik weet niet of je je dat zo kunt afvragen.
Maargoed, het lijkt me met de eerste drie dat je benen ondertrained worden ten opzichte van de tweede drie.
Welke set oefeningen beter is hangt ook af van de uitvoering en gekozen gewichten. Ik weet niet of je je dat zo kunt afvragen.
Maargoed, het lijkt me met de eerste drie dat je benen ondertrained worden ten opzichte van de tweede drie.
Confidence through competence
Ik val al om als ik naar zo'n snatch kijkquote:
Zou weleens willen snatchen, maar dan wel met iemand die het mij kan leren.
Confidence through competence
stabilisatie is voornamelijk de oh squatquote:Op donderdag 27 oktober 2011 00:52 schreef Stereotomy het volgende:
[..]
Ik val al om als ik naar zo'n snatch kijk
http://www.pt-nijmegen.nl/squat_test.htm
NL site waar je voor jezelf kan nagaan waar je de flexibiliteit / stabiliteit mist
Ik vind al die Olympic lifts er ook zo bruut uitzien. Kan best begrijpen dat 'buitenstaanders' dingen als bench, squat, deadlift, rows, etc er 'dom en lomp' uit vinden zien, maar dingen als de snatch is gewoon geil. 
Een super demonstratie van kracht en coordinatië.
Wil het later ook proberen in ieder geval.
Een super demonstratie van kracht en coordinatië.Wil het later ook proberen in ieder geval.
Coole site!
Ik lees vaak dat de 'tenen recht naar voren moeten staan' bij een squat. Soms lees ik ook dat de tenen wel iets naar buiten mogen staan, als dat bij normaal lopen ook het geval is bij jezelf.
Persoonlijk lijkt het tweede me logischer. Is iemand hier van mening dat je tenen bij een squat loodrecht evenwijdig naar voren moeten staan? Ook als je torsiekrachten op je knie krijgt?
Ik lees vaak dat de 'tenen recht naar voren moeten staan' bij een squat. Soms lees ik ook dat de tenen wel iets naar buiten mogen staan, als dat bij normaal lopen ook het geval is bij jezelf.
Persoonlijk lijkt het tweede me logischer. Is iemand hier van mening dat je tenen bij een squat loodrecht evenwijdig naar voren moeten staan? Ook als je torsiekrachten op je knie krijgt?
Confidence through competence
Als ik ze lekker diep pak draai ik mijn voeten iets naar buiten, zoals bij sumo squats. Met hack squats recht naar voren.quote:
Coole site!
Ik lees vaak dat de 'tenen recht naar voren moeten staan' bij een squat. Soms lees ik ook dat de tenen wel iets naar buiten mogen staan, als dat bij normaal lopen ook het geval is bij jezelf.
Persoonlijk lijkt het tweede me logischer. Is iemand hier van mening dat je tenen bij een squat loodrecht evenwijdig naar voren moeten staan? Ook als je torsiekrachten op je knie krijgt?
ja, hebben meerdere al gedaanquote:
Kennen jullie deze al?
http://www.funwitzki.com/(...)fat-before-and-afte/
wel grappig hoe snel het kan gaan
Vind dit wel indrukwekkend, van uitgemergeld dun naar een heel mooi figuur door krachttraining:
http://bodyspace.bodybuil(...)section=progresspics
http://bodyspace.bodybuil(...)section=progresspics
Worry is a misuse of imagination
Vind iets meer vet eraan toch mooier bij vrouwen. Rondingen ftw.quote:
Vind dit wel indrukwekkend, van uitgemergeld dun naar een heel mooi figuur door krachttraining:
http://bodyspace.bodybuil(...)section=progresspics
Confidence through competence
Wel een bewijs dat je door trainen inderdaad billen kan kwekenquote:Op donderdag 27 oktober 2011 01:31 schreef Stereotomy het volgende:
[..]
Vind iets meer vet eraan toch mooier bij vrouwen. Rondingen ftw.
Worry is a misuse of imagination
Dit. Maar zo vind ik het ook goed, zolang het niet ten koste gaat van de billen.quote:
[..]
Vind iets meer vet eraan toch mooier bij vrouwen. Rondingen ftw.
Feyenoord Rotterdam
Ik heb al billen voordat ik bodybuilde.quote:
[..]
Wel een bewijs dat je door trainen inderdaad billen kan kweken
Feyenoord Rotterdam
Laat mij nou in die waanquote:Op donderdag 27 oktober 2011 01:34 schreef o.us het volgende:
[..]
Ik heb al billen voordat ik bodybuilde.
Worry is a misuse of imagination
zou wat zijn, als je geen billen hebt... ziet er wel apart uit.quote:
[..]
Ik heb al billen voordat ik bodybuilde.
Hot!!quote:
Vind dit wel indrukwekkend, van uitgemergeld dun naar een heel mooi figuur door krachttraining:
http://bodyspace.bodybuil(...)section=progresspics
Dit bewijst toch wel weer dat ook vrouwen krachttraining moeten doen.
would def hit. hard.quote:
Vind dit wel indrukwekkend, van uitgemergeld dun naar een heel mooi figuur door krachttraining:
http://bodyspace.bodybuil(...)section=progresspics
BF mag wel wat hoger, 10% voor een vrouw is gewoon veel te laag.
Komt ook door die anorexia he.. Stond net op de weegschaal en mijn BF is 22%, maar dat schijnt niet zo betrouwbaar te zijn?quote:
[..]
would def hit. hard.
BF mag wel wat hoger, 10% voor een vrouw is gewoon veel te laag.
Worry is a misuse of imagination
Iets meer vet is beter, je moet wel wat vast kunnen houden. Verder heerlijk geslapen en dus niet meer zo gaar als gisteren. Ontbijt wat opgeschoeft maar dat ligt toch als een blok (nu nog steeds) op mijn maag.
Vandaag weer de hele dag achter de PC, en vanavond mag ik weer los
Vandaag weer de hele dag achter de PC, en vanavond mag ik weer los
Voor een vrouw was dat prima toch?quote:
[..]
Komt ook door die anorexia he.. Stond net op de weegschaal en mijn BF is 22%, maar dat schijnt niet zo betrouwbaar te zijn?
130 kg squat @ vrouw en 50 kg.quote:
Vind dit wel indrukwekkend, van uitgemergeld dun naar een heel mooi figuur door krachttraining:
http://bodyspace.bodybuil(...)section=progresspics
impressive.wav. Meestal zie je alleen van die dikke powerliftsters dat doen.
meer dan anderhalf x lichaamsgewicht is gewoon beest, zeker voor een vrouw. Veel respect!
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Waarom trainen alle vrouwen bij ons in de gym maar half half, kon ik tenminste ergens naar staren.
Laatst zat ik buikspieren te doen kwamen 2 chicks langs me liggen begon de 1 te zeuren dat het pijn begon te doen en dan ze naar buiten ging wachten op de ander en om te roken.
Mijn nieuwe ontbijt: muesli met wheyshake erin
Laatst zat ik buikspieren te doen kwamen 2 chicks langs me liggen begon de 1 te zeuren dat het pijn begon te doen en dan ze naar buiten ging wachten op de ander en om te roken.
Mijn nieuwe ontbijt: muesli met wheyshake erin
Veel respect inderdaad, vind dat ook altijd erg dapper van vrouwen. Ze zal wel veel bekijks trekken in de gym.
Toen ik bij F4F zat was er 1 yogachick die was echt gruwelijkquote:
Bij de F4F zijn er vrij veel vrouwen..
bij mijn andere gym ben ik 1 van de 5
Ging ze op haar nek liggen en deed ze de kleermakerszit ondersteboven. Echt de hele sportschool stond sneaky te gluren
Borstkas, biceps, triceps. Want ik wil echt een bokslijf.quote:
Jan Smit werkt aan strak lijf voor boksfilm
ok
'trainen voor een sixpack'
'niet van plan eetgewoonten aan te passen'
'want ik heb in het verleden ook al een paar keer een sixpack gehad'
Jezus, wat een sneue blaag.
'niet van plan eetgewoonten aan te passen'
'want ik heb in het verleden ook al een paar keer een sixpack gehad'
Jezus, wat een sneue blaag.
Ja, want boksers hebben geen rug en benen nodigquote:"Borstkas, biceps, triceps. Want ik wil echt een bokslijf."
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
