[Bodybuilding] #153 - Don't use machines, become one !!

(Dubbel) uitroep teken is jammer. Tevens topic kaper omdat kroc.

quote:

Op dinsdag 25 oktober 2011 16:56 schreef DjMark het volgende:

[..]

onder andere dat de bewegingsbaan bij de barbell variant anders is, omdat je hoofd in de weg zit.

Ik zei al dat ik dat verschil dus snapte, ik vroeg om andere.

quote:

Op dinsdag 25 oktober 2011 17:23 schreef Luchtkoker het volgende:
(Dubbel) uitroep teken is jammer. Tevens topic kaper omdat kroc.

[..]

Ik zei al dat ik dat verschil dus snapte, ik vroeg om andere.

Met barbell kan je wat meer gewicht verzetten omdat het je delts wat meer isoleert (dus geven veel mensen dit de voorkeur). Met dumbbells heb je meer stabilizers nodig dus kan je minder gewicht verplaatsen, maar is IMO wel de way to go.

Onder het kopje Steroiden staat GoT, dit moet FOK! zijn.

Wat is dat met die kipping pull ups? N grap of is het echt zwaar.

quote:

Op dinsdag 25 oktober 2011 17:33 schreef H1N1 het volgende:
Wat is dat met die kipping pull ups? N grap of is het echt zwaar.

veel momentum uiteindelijk en minder energie verbruikend

Gatver, vandaag wéér iemand op z'n plaat zien gaan, met cleanen deze keer, náást een powerrack De beheerder was dus ook behoorlijk link op die gast (die niks mankeerde goddank) en die gast zelf was half in shock.

Wees verstandig mensen, doe je ding in een powerrack.

Maar....... cleans doe je niet in een power rack.

quote:

Op dinsdag 25 oktober 2011 17:30 schreef Autobandje het volgende:

[..]

Met barbell kan je wat meer gewicht verzetten omdat het je delts wat meer isoleert (dus geven veel mensen dit de voorkeur). Met dumbbells heb je meer stabilizers nodig dus kan je minder gewicht verplaatsen, maar is IMO wel de way to go.

Yep, en imho (maar ik sta hier vrij alleen in geloof ik) hebben daarom machines ook best een plek in je workout, wanneer je echt spieren geisoleerd wil trainen zonder om je stabilizers te bekommeren. Misschien om jezelf een week of twee weken over een plateau heen te tillen, om dan weer terug naar een dumbbel of barbell te gaan.

Ik hou niet zo van dogma's ('het is slecht, punt uit') maar kijk liever wáárom iets slecht is, en of er uitzondering mogelijk is die de regel bevestigt.

quote:

Op dinsdag 25 oktober 2011 17:43 schreef seto het volgende:
Maar....... cleans doe je niet in een power rack.

Sorry, dan ben ik in de war met de benaming. Hoe heet specifiek stukje na het cleanen wat uitmondt in een press? Dat was die gast aan het oefenen.

maar wat betreft de kipping pullups.
Wat is nutteloos?
Zo kan je een pushpress ook als cheat vorm van de mp zien of de highpull de cheat vorm van de upright row.

Betreft functionaliteit hebben kipping pullups best hun plaats lijkt me

quote:

Op dinsdag 25 oktober 2011 17:46 schreef Stereotomy het volgende:

[..]

Sorry, dan ben ik in de war met de benaming. Hoe heet specifiek stukje na het cleanen wat uitmondt in een press? Dat was die gast aan het oefenen.

De jerk En dat kan je inderdaad beter oefenen met box jerks of in een power rack ja.

Ja, de jerk, bedankt.

Je zag hem gewoon omvallen.

Grappig, die gast van Obese in de laatste aflevering, Alexander zit ook op FOK! onder de naam mrfatmen en heeft ook gereageerd in het Obese topic. Ook backup stories.

laatste keer dat ik ompleurde was met een iets te ijverig gewicht met overhead lunges, maar dit doe ik ook het liefste buiten in het gras ofzo

Vraagje:

Ik was vandaag hyperextensions aan het doen op de roman chair. Volgens jullie kennis, mag je méér dan 180 graden strekken, of is dit nu slecht voor je onderrug (lijkt logisch)? Ik weet dat je bijvoorbeeld bij het deadliften niet mag overstrekken, maar de oefening heet wel hyperextensions.



Op dit gifje doet de man maar 180 graden.

Even FYI Stereotomy, je plaatjes werken niet.

Grr.

http://www.exrx.net/Weigh(...)erextensionHead.html

quote:

Op dinsdag 25 oktober 2011 17:52 schreef Kroc het volgende:
laatste keer dat ik ompleurde was met een iets te ijverig gewicht met overhead lunges, maar dit doe ik ook het liefste buiten in het gras ofzo

Ik vorige week bijna, bij mn eerste set squat bij het zakken besloot ik ineens om naar beneden te kijken om te zien of ik mn voeten goed had staan . Domste actie ooit.

quote:

Op dinsdag 25 oktober 2011 17:59 schreef Stereotomy het volgende:
Grr.

http://www.exrx.net/Weigh(...)erextensionHead.html

Zelfs op die site zie ik nog Christopher Lee

quote:

Op dinsdag 25 oktober 2011 18:15 schreef H1N1 het volgende:

[..]

Ik vorige week bijna, bij mn eerste set squat bij het zakken besloot ik ineens om naar beneden te kijken om te zien of ik mn voeten goed had staan . Domste actie ooit.

Daarom ga ik altijd voor een spiegel staan

voor een spiegel? Ik vind dat alleen maar afleidend, liefste doe ik zelfs mijn ogen dicht wanneer ik voor max kracht ga trainen

quote:

Op dinsdag 25 oktober 2011 18:20 schreef Kroc het volgende:
voor een spiegel? Ik vind dat alleen maar afleidend, liefste doe ik zelfs mijn ogen dicht wanneer ik voor max kracht ga trainen

Ik ben pas ruim een half jaar bezig dus zover ben ik nog niet

quote:

Op dinsdag 25 oktober 2011 18:17 schreef Seam het volgende:

[..]

Zelfs op die site zie ik nog Christopher Lee

Wut?

quote:

Op dinsdag 25 oktober 2011 18:17 schreef Seam het volgende:

[..]

Zelfs op die site zie ik nog Christopher Lee

Moet je even refreshen.

quote:

Op dinsdag 25 oktober 2011 17:59 schreef Stereotomy het volgende:
Grr.

http://www.exrx.net/Weigh(...)erextensionHead.html

Verder strekken dan die man doet zou ik niet doen