SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
44 gr. meervoudig onverzadigde vetten per 100 gr.quote:Op donderdag 20 oktober 2011 23:54 schreef Verbodsbord het volgende:
[..]
Zo vet zijn walnoten toch niet?
If not now, then when.
Ben je aan het cutten?quote:Op donderdag 20 oktober 2011 22:07 schreef Fanta-stick het volgende:
Nieuw eetschema (oud eetschema aangepast).
08.00 Muesli met magere yoghurt+ stuk fruit + shake
10.00 Snee brood, fruit, 4 eiwitten.
12.00 Pangafilet+ zilvervliesrijst/volkorenpasta.
15.00 Stuk fruit, salade
18.00 1 snee brood+ 2 plakjes kalkoenfilet of blikje tuna.
20.00 Shake+ Groente( 200 gr doperwten/kikkererwten, halve broccoli)
Iemand tips/op of aanmerkingen ?
Vp weet ik nog niet helaas.
BMR : 1668
Onderhoud :2585
Weten jullie ook een programmaatje waarmee ik kan uitrekenen hoeveel kcal/e/k/v mijn eetschema bevat...
Kus!
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Even afgezien van het feit dat je natuurlijk éérst je energiebehoefte bepaalt, en daarna je gewenste macro's en dáárna aan de hand daarvan pas je eetschema opstelt...
valt wel op dat de hoeveelheid eiwitten extreem hoog uitvalt bij velen. Persoonlijk nooit het nut gezien van 50% van je calorieën uit eiwitten, net als wat Mr. J. zegt, kan wel wat minder eiwit ten behoeve van vet. Heb je ook gewoon nodig.
valt wel op dat de hoeveelheid eiwitten extreem hoog uitvalt bij velen. Persoonlijk nooit het nut gezien van 50% van je calorieën uit eiwitten, net als wat Mr. J. zegt, kan wel wat minder eiwit ten behoeve van vet. Heb je ook gewoon nodig.
Confidence through competence
wat wil je ermee bereiken? Das wel handig om te vermelden.quote:
Nieuw eetschema (oud eetschema aangepast).
08.00 Muesli met magere yoghurt+ stuk fruit + shake
10.00 Snee brood, fruit, 4 eiwitten.
12.00 Pangafilet+ zilvervliesrijst/volkorenpasta.
15.00 Stuk fruit, salade
18.00 1 snee brood+ 2 plakjes kalkoenfilet of blikje tuna.
20.00 Shake+ Groente( 200 gr doperwten/kikkererwten, halve broccoli)
Iemand tips/op of aanmerkingen ?
Vp weet ik nog niet helaas.
BMR : 1668
Onderhoud :2585
Weten jullie ook een programmaatje waarmee ik kan uitrekenen hoeveel kcal/e/k/v mijn eetschema bevat...
Kus!
Ik doe niet aan schema's (niet in de bulk iig), ik vreet gewoon alles wat los en vast zit. Stuk of 12 volkoren boterhammen met kip, pindakaas rookvlees. Tussendoor ergens nog een bord rijst/nasi/pasta ofzo, blikje tonijn met een klodder mayo lepel ik ook bijna dagelijks weg. Dan nog avondeten, bak kwark(als het er geen 2 zijn
), 's ochtends een shake bij 't ontbijt en na 't trainen. En dan nog alle tussendoortjes die er nog in gepropt worden .
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Ik heb echt geen idee wat ik aan calorieen, energie etc naar binnen werk. Ik wil daar wel eens een keer naar kijken.
Mijn ontbijt bestaat uit (veel)brinta + goedemorgen + thee.
Over de dag heen 14 boterhammen met kaas/kipfilet/appelstroop/pindakaas.
Avond eten:Wat de pot schaft.
En verder meestal nog wat fruit tussendoor, en savonds na het sporten een megaboterham met ei of iets anders.
Ik woon gewoon thuis, dus megaflexibel ben ik niet met eten.
Mijn ontbijt bestaat uit (veel)brinta + goedemorgen + thee.
Over de dag heen 14 boterhammen met kaas/kipfilet/appelstroop/pindakaas.
Avond eten:Wat de pot schaft.
En verder meestal nog wat fruit tussendoor, en savonds na het sporten een megaboterham met ei of iets anders.
Ik woon gewoon thuis, dus megaflexibel ben ik niet met eten.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Mijn bullshit-excuus-alarm gaat afquote:
Ik woon gewoon thuis, dus megaflexibel ben ik niet met eten.
quote:
Ik heb echt geen idee wat ik aan calorieën, energie etc naar binnen werk. Ik wil daar wel eens een keer naar kijken.
Mijn ontbijt bestaat uit (veel)brinta + goedemorgen + thee.
Over de dag heen 14 boterhammen met kaas/kipfilet/appelstroop/pindakaas.
Avond eten:Wat de pot schaft.
En verder meestal nog wat fruit tussendoor, en savonds na het sporten een megaboterham met ei of iets anders.
Ik woon gewoon thuis, dus megaflexibel ben ik niet met eten.Die spoiler, nice!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Hoi, ik ben robuust89 en ik ben nieuw!
Volgens mij wordt zink voornamelijk gebruikt om het immuunsysteem te boosten. Of bedoel je dat met dik gedrukte zin?quote:Op donderdag 20 oktober 2011 12:36 schreef Stereotomy het volgende:
Heeft een van jullie meer informatie over het nut van zinksupplementen? Van wat ik heb gelezen heb je bij een normaal dieet geen tekort aan zink, en heeft supplementeren geen nut - in de zin dat je testosteronspiegel er niet hoger van wordt dan je normale baseline.
Verder heb ik alleen mr popcorn based evidence, maar ik zweer erbij. Ik train vaak net iets te hard wanneer ik me niet helemaal 100% voel (opkomende griepje oid). Wanneer ik dan thuis kwam, voelde ik de bui al hangen. Volgende dag keelpijn/verkouden of echt griep.
Nu neem ik bijna standaard een zink tabletje na elke training, en als ik me ff iets minder voel, 2 x zink en 1 400 mg ibu. Heb geen griep meer gehad sinds (feb 2011) ik hiermee ben begonnen.
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Dit is misschien wel erger dan crossfit, mensen die hun eigeel eruit halen. Al het goede (vitamines / mineralen) zit in je eigeel, en ook nog eens de meeste eiwitten. Vier eitjes zonder eiwit heeft ab-so-luut geen zin. Is loze vulling met misschien 10 gram eiwit, TOTAAL.quote:
[..]
Ja 4 eieren koken, eigeel eruithalen = 4 eiwitten.
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
quote:
Ik heb echt geen idee wat ik aan calorieen, energie etc naar binnen werk. Ik wil daar wel eens een keer naar kijken.
Mijn ontbijt bestaat uit (veel)brinta + goedemorgen + thee.Ik gooi altijd een scheut melk bij me kwark, brinta, havermout, whey combo. Anders krijg je een soort cement.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Dus je baseert dit op basis van dat je 8 (!) maanden geen griep gehad hebt?quote:
[..]
Volgens mij wordt zink voornamelijk gebruikt om het immuunsysteem te boosten. Of bedoel je dat met dik gedrukte zin?
Verder heb ik alleen mr popcorn based evidence, maar ik zweer erbij. Ik train vaak net iets te hard wanneer ik me niet helemaal 100% voel (opkomende griepje oid). Wanneer ik dan thuis kwam, voelde ik de bui al hangen. Volgende dag keelpijn/verkouden of echt griep.
Nu neem ik bijna standaard een zink tabletje na elke training, en als ik me ff iets minder voel, 2 x zink en 1 400 mg ibu. Heb geen griep meer gehad sinds (feb 2011) ik hiermee ben begonnen.
Correct.quote:
[..]
Dus je baseert dit op basis van dat je 8 (!) maanden geen griep gehad hebt?
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Sinds kort ben ik weer beginnen met fitnessen (met name krachttrainingen) omdat ik door reizen en ziekte echt serieus een jaar niet meer heb gesport. Ik drink ook de whey (met isolaat) van The Natural Health Shop want de truuk zit natuurlijk voornamelijk in het eten en het verdelen van jouw energie. Enniewee, so far so good maar hoe kan ik de zijkanten trainen? Daar zit best wel veel vet opgeslagen van die afgelopen tijd. Iemand met tips?
Feyenoord Rotterdam
Je kan niet alleen op één bepaalde plek vet verliezen, en vet bij de buik gaat meestal als laatste weg.
Clean eten, krachttraining + HIITquote:
Sinds kort ben ik weer beginnen met fitnessen (met name krachttrainingen) omdat ik door reizen en ziekte echt serieus een jaar niet meer heb gesport. Ik drink ook de whey (met isolaat) van The Natural Health Shop want de truuk zit natuurlijk voornamelijk in het eten en het verdelen van jouw energie. Enniewee, so far so good maar hoe kan ik de zijkanten trainen? Daar zit best wel veel vet opgeslagen van die afgelopen tijd. Iemand met tips?
Tell me if you know it. Plaatselijk verbranden kan bijna niet.quote:
Sinds kort ben ik weer beginnen met fitnessen (met name krachttrainingen) omdat ik door reizen en ziekte echt serieus een jaar niet meer heb gesport. Ik drink ook de whey (met isolaat) van The Natural Health Shop want de truuk zit natuurlijk voornamelijk in het eten en het verdelen van jouw energie. Enniewee, so far so good maar hoe kan ik de zijkanten trainen? Daar zit best wel veel vet opgeslagen van die afgelopen tijd. Iemand met tips?
Deathlift or Die.
Als ecto kan dat misschien ik als meso/endo moet echt oppassen datik niet te weinig of te veel eet.quote:
[..]
wat wil je ermee bereiken? Das wel handig om te vermelden.
Ik doe niet aan schema's (niet in de bulk iig), ik vreet gewoon alles wat los en vast zit. Stuk of 12 volkoren boterhammen met kip, pindakaas rookvlees. Tussendoor ergens nog een bord rijst/nasi/pasta ofzo, blikje tonijn met een klodder mayo lepel ik ook bijna dagelijks weg. Dan nog avondeten, bak kwark(als het er geen 2 zijn
quote:
[..]
Clean eten, krachttraining + HIIT
quote:
[..]
Tell me if you know it. Plaatselijk verbranden kan bijna niet.
Hmm, dat had ik al verwacht. Sowieso eet ik maar 1x per week iets vettigs (niet op rustdag natuurlijk). Ik drink smaakloze proteďneshakes (quote:
Je kan niet alleen op één bepaalde plek vet verliezen, en vet bij de buik gaat meestal als laatste weg.
) want die zijn het meest schoon en als ik fastfood eet eet ik Subway 
De rest probeer ik zwaar te vermijden.. Voor de rest veel fruit, vezels, kip ( 
) en groente per dag en probeer ik zoveel mogelijk te verbranden per dag.[ Bericht 1% gewijzigd door o.us op 21-10-2011 11:41:34 ]
Feyenoord Rotterdam
Als je 'smaakloze' shakes neemt en wel naar de Subway gaat, dan kun je net zo goed ook shakes met smaak kopen. Zo veel maakt dit niet uit.quote:Op vrijdag 21 oktober 2011 11:40 schreef o.us het volgende:
[..]
[..]
[..]
Hmm, dat had ik al verwacht. Sowieso eet ik maar 1x per week iets vettigs (niet op rustdag natuurlijk). Ik drink smaakloze proteďneshakes (
Ligt er weer aan welk broodje neemtquote:
[..]
Als je 'smaakloze' shakes neemt en wel naar de Subway gaat, dan kun je net zo goed ook shakes met smaak kopen. Zo veel maakt dit niet uit.
.
Feyenoord Rotterdam
Boeit sowieso niet of je wel 's naar de Subway, Mac, BK whatever gaat. Als je de kcals maar meerekent.
En in de bulk is het alleen maar goed.
En in de bulk is het alleen maar goed.
SInds wanneer zit jij in dit topic dan?quote:
[..]
[..]
[..]
Hmm, dat had ik al verwacht. Sowieso eet ik maar 1x per week iets vettigs (niet op rustdag natuurlijk). Ik drink smaakloze proteďneshakes (
Qua eten:quote:
Sinds kort ben ik weer beginnen met fitnessen (met name krachttrainingen) omdat ik door reizen en ziekte echt serieus een jaar niet meer heb gesport. Ik drink ook de whey (met isolaat) van The Natural Health Shop want de truuk zit natuurlijk voornamelijk in het eten en het verdelen van jouw energie. Enniewee, so far so good maar hoe kan ik de zijkanten trainen? Daar zit best wel veel vet opgeslagen van die afgelopen tijd. Iemand met tips?
- 6x maaltijden per dag
- geen troep (suikers, transvetten, veel zout)
- je shakes: ik ken die winkel niet, maar er is echt wel redelijk smakende whey voor 50 euro / 2,5kg max.
Qua trainen:
- hoe ziet je schema eruit? zorg dat je in ieder geval squat, deadlift, bankdrukt
Qua rust:
- regelmatig leven;
- voldoende nachtrust
Ik volg dit topic al sinds ik ben begonnen met sporten, erg hequote:
[..]
SInds wanneer zit jij in dit topic dan?
.
Feyenoord Rotterdam
Bij maaltijden gaat het er toch om dat het om iets hongerstillends gaat? Dus niet perse een boterham of een heel bord vol.quote:
[..]
Qua eten:
- 6x maaltijden per dag
- geen troep (suikers, transvetten, veel zout)
- je shakes: ik ken die winkel niet, maar er is echt wel redelijk smakende whey voor 50 euro / 2,5kg max.
Qua trainen:
- hoe ziet je schema eruit? zorg dat je in ieder geval squat, deadlift, bankdrukt
Qua rust:
- regelmatig leven;
- voldoende nachtrust
Feyenoord Rotterdam
quote:gatver, dat ziet er nou echt smerig uitSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Maar als het voor je werkt, good for you
Of toch du vader?
Dit ja, de beste resultaten worden over het algemeen geboekt als je gewoon op onderhoud eet met cardio.quote:
If not now, then when.
Koop gewoon Whey Delicious van XXL Nutrition als je goddelijke shakes wilt. Je kan ook die van BodyenFitshop kopen maar daar heb ik geen ervaring mee.quote:
[..]
Ligt er weer aan welk broodje neemt
If not now, then when.
Idd, daarom eet ik ook altijd 2 Snickersquote:
Bij maaltijden gaat het er toch om dat het om iets hongerstillends gaat?
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.DISCLAIMER: Waarom staat dit hier en niet in het Bodybuilding & Voeding topic
Nee, het gaat erom dat er een goede hoeveelheid + verhouding aan macro's (= eiwitten/koolhydraten/vetten) inzit, op regelmatige tijden.quote:
[..]
Bij maaltijden gaat het er toch om dat het om iets hongerstillends gaat? Dus niet perse een boterham of een heel bord vol.
Dat. Tevens het whey geneuzel..quote:
[..]
DISCLAIMER: Waarom staat dit hier en niet in het Bodybuilding & Voeding topic[/sub]
waarom poste je niet eerder dan?quote:Op vrijdag 21 oktober 2011 12:52 schreef o.us het volgende:
[..]
Ik volg dit topic al sinds ik ben begonnen met sporten, erg he
en post gelijk ff wat stats!
lolquote:
[..]
Ik volg dit topic al sinds ik ben begonnen met sporten, erg he
Hier gaat er elke ochtend 2 borden Brinta naar binnen (ca. 160 gram + 0,8 liter melk).quote:
waarom ziet een schaaltje brinta er smerig uit?
netjesquote:
[..]
Hier gaat er elke ochtend 2 borden Brinta naar binnen (ca. 160 gram + 0,8 liter melk).
Ik probeerde het te eten maar het ging niet werken
Wow respect, ik krijg max. 100 brinta(of liever havermout) en 0.5L melk weg, dan kan ik echt niet meer.quote:
[..]
Hier gaat er elke ochtend 2 borden Brinta naar binnen (ca. 160 gram + 0,8 liter melk).
I had this song playing when Mary Ellen was born. Had her right there on the pool table, and they didn't stop the game...
Want in bodybuilding is voeding belangrijker dan training.quote:
DISCLAIMER: Waarom staat dit hier en niet in het Bodybuilding & Voeding topic
Godfather Bodybuilding topic reeks
Holy shit
Zo'n gozer hier in de sportschool ging curlen, en hij draaide zijn pols heen en weer tijdens de beweging
Het zag er heel raar uit polsen verneuken FTW!
Zo'n gozer hier in de sportschool ging curlen, en hij draaide zijn pols heen en weer tijdens de beweging
Het zag er heel raar uit
polsen verneuken FTW!
Hoi, ik ben robuust89 en ik ben nieuw!
Amen.quote:Op vrijdag 21 oktober 2011 15:26 schreef Mr.J het volgende:
[..]
Want in bodybuilding is voeding belangrijker dan training.
If not now, then when.
Oké.quote:Op vrijdag 21 oktober 2011 17:13 schreef robuust89 het volgende:
Holy shit
Zo'n gozer hier in de sportschool ging curlen, en hij draaide zijn pols heen en weer tijdens de beweging
Het zag er heel raar uit
Echt sick hoe weinig moeite hij hoeft te doen voor die cleans, hoop dat ik er op mijn 44e nog zo beastly uit zie.
melk, kwark, siroop, verse aardbeien, banaantje.quote:Op vrijdag 21 oktober 2011 19:11 schreef Drommeldaris het volgende:
Iemand nog tips voor zelf te maken shakes? (geen whey)
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
En dat zonder handschoentjes.quote:
Echt sick hoe weinig moeite hij hoeft te doen voor die cleans, hoop dat ik er op mijn 44e nog zo beastly uit zie.
Seizoen voor aardbeien is voorbij.quote:
Waarom kan ik geen aardbeien kopen in de supermarkt?
Hij deed wrist curl en bicep curl ineen jeweetz.quote:
Holy shit
Zo'n gozer hier in de sportschool ging curlen, en hij draaide zijn pols heen en weer tijdens de beweging
Het zag er heel raar uit
Good for you. Je had ze van mij kunnen kopen voor 4 gulden.quote:
[..]
Ik heb anders vandaag 8 gulden betaald voor een doosje aardbeien.
Tussen setjes door kijk ik wel eens om me heen. En wat ik dan zie...quote:Op vrijdag 21 oktober 2011 22:20 schreef Snakey het volgende:
Waarom letten jullie zo op andermans work out trouwens? Hebben jullie niks beters te doen?
.
Verkoop jij aardbeien dan?quote:
[..]
Good for you. Je had ze van mij kunnen kopen voor 4 gulden.
Concentreren op de volgende set?quote:
Naar anderen kijken heeft mij nog nooit geholpen te concentreren op wat ik zelf doe.
Tenzij je 10 minuten de tijd neemt voor je volgende set...
quote:Op vrijdag 21 oktober 2011 22:23 schreef Snakey het volgende:
[..]
Concentreren op de volgende set?
Naar anderen kijken heeft mij nog nooit geholpen te concentreren op wat ik zelf doe.
Tenzij je 10 minuten de tijd neemt voor je volgende set...
Alsof je in een tunnel van focus zit elke x dat je de gym instapt tot het moment dat je naar buiten gaat
Nee, ik zeg toch, 'had'. En dan verse vanuit de tuin. Ik eet me gak aan aardbeien heel de zomer.quote:
Grappig heur.quote:
[..]
[ afbeelding ]
Alsof je in een tunnel van focus zit elke x dat je de gym instapt tot het moment dat je naar buiten gaat
Maar ja, ik wel. Ik ga echt niet opletten op wat een ander doet. Dan ga ik me storen aan wat iedereen om me heen fout doet in mijn ogen. Daar heb ik helemaal geen zin in.
Wie zegt dat ik me niet concentreer? Ik kijk gewoon even om me heen, als ik wat opvallends zie kijk daar even naar. Het is niet alsof ik 3 minuten lang die gast aan ga zitten staren.quote:
[..]
Concentreren op de volgende set?
Naar anderen kijken heeft mij nog nooit geholpen te concentreren op wat ik zelf doe.
Tenzij je 10 minuten de tijd neemt voor je volgende set...
Oh vandaar dat je hele verhalen hebt hier over anderen?quote:
[..]
Wie zegt dat ik me niet concentreer? Ik kijk gewoon even om me heen, als ik wat opvallends zie kijk daar even naar. Het is niet alsof ik 3 minuten lang die gast aan ga zitten staren.
Ik post nooit veel verhalen over mensen in de gym, voor zover ik weet. Laatste wat ik me kan herinneren was over een dude met ernstig onderontwikkelde benen in vergelijking met zijn bovenlichaam, wat er gewoon niet uit zag
Neh, ik zeg het nu tegen jou, maar het valt me in het algemeen op hier. Ik kan een topic vollullen per dag over wat ik dagelijks zie. Maar heeft het nut?quote:
Ik post nooit veel verhalen over mensen in de gym, voor zover ik weet. Laatste wat ik me kan herinneren was over een dude met ernstig onderontwikkelde benen in vergelijking met zijn bovenlichaam, wat er gewoon niet uit zag
Laat iedereen lekker gaan. Je hebt je eigen goals/doel, ga dar voor. Als je op anderen gaat letten ben je met niks bezig.
Of moet ik deze nog een keer herhalen?
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve."
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve."
Soms voel je je gewoon goed na een zware set en als je dan iemand iets fouts/raars ziet doen voel je je erg machtig.
Verder heb je wel gelijk natuurlijk.
Verder heb je wel gelijk natuurlijk.
Is toch leuk aapjes kijkenquote:
Of moet ik deze nog een keer herhalen?
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve."
. Wel heb ik altijd oortjes in...geluiden leiden me meer af.
quote:
Soms voel je je gewoon goed na een zware set en als je dan iemand iets fouts/raars ziet doen voel je je erg machtig.
heeft iemand hier ervaring met mammoth 2500 ?
en wat voor werking heeft dat ?
zit nu nog aan de whey isolaat , maar kreeg een tip om mammoth te proberen
en wat voor werking heeft dat ?
zit nu nog aan de whey isolaat , maar kreeg een tip om mammoth te proberen
Probeer het hier eensquote:
heeft iemand hier ervaring met mammoth 2500 ?
en wat voor werking heeft dat ?
zit nu nog aan de whey isolaat , maar kreeg een tip om mammoth te proberen
Bodybuilding & Voeding
ok, bedanktquote:
[..]
Probeer het hier eens
Bodybuilding & Voeding
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |