SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
quote:Op dinsdag 18 oktober 2011 06:23 schreef Weissman het volgende:
FUUUUAAAAARKKKKK !!!!!Ik word vaak 1 minuut voor de wekker afgaat wakker. Heel de week om 5 uur opstaanSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
foamrollen ja, je spieren masseren dmv een foamrol of desnoods een tennisbal voor je rug want, en dit gaat de meeste van jullie verbazen, je lichaam verbeteren is niet alleen maar aan de gewichten hangen. Je moet je lichaam en spieren/zenuwen/pezen ook goed verzorgen en daar komt foamrolling bij te pasquote:
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Hoe ontwikkelden dieren (incluis mensen) zich vroeger dan? Ik dacht dat een groeiimpuls (+ hormonen), voeding en voldoende rust/herstelmogelijkheid genoeg was?
Waarom hebben mensen zo een afkeer tegen krachttraining en BB ? 
Tijdens het zwemmen vanochtend kwam ik iemand tegen die last van zijn rug had.
Hij: Ja die ene slag gaat niet zo lekker, maar ik zwem liever dan dat ik naar de fysio ga
Ik: Waarom doe je niet aan krachttraining ?
Hij: Nee hoor daar begin ik niet aan
mijn rug is het zwakste deel van heel mijn lichaam 
Ik: 
Tijdens het zwemmen vanochtend kwam ik iemand tegen die last van zijn rug had.
Hij: Ja die ene slag gaat niet zo lekker, maar ik zwem liever dan dat ik naar de fysio ga
Ik: Waarom doe je niet aan krachttraining ?
Hij: Nee hoor daar begin ik niet aan
mijn rug is het zwakste deel van heel mijn lichaam Ik:
Net als van die mensen die denken dat je voor een beetje redelijke fysiek elke dag meerdere uren in de sportschool moet zitten.
Ja.quote:Op dinsdag 18 oktober 2011 10:09 schreef seto het volgende:
Net als van die mensen die denken dat je voor een beetje redelijke fysiek elke dag meerdere uren in de sportschool moet zitten.
Geindoctrineerd door die druiven van Oh Oh Cherso enzo. En dan laat je ze zien wat je in een halfjaar met 3x per week fullbody + flink eten hebt bereikt, en dan is het 'oh respect maar dat kan ik niet', 'nee man ik wil mijn voeding er niet op aanpassen dat gaat me echt veel te ver'. Ze willen wel trainen (soort van dan) en resultaten zien, maar als die uitblijven omdat ze het verkeerd doen, dan zijn ze ook al snel geneigd hun doelen/verwachtingen naar beneden te stellen. 'jha mar ik wil helemaal niet breed worden enzo hoor '
Dat is het, ze willen het niet echt. Ze willen het een soort van. Alleen trainen wanneer het hun uitkomt, als ze zin hebben en als ze zich goed voelenquote:Op dinsdag 18 oktober 2011 10:17 schreef Panzermaus het volgende:
Ze willen wel trainen (soort van dan)
maar vooral niet hun levensstijl aanpassen, want dat is toch niet normaal 
Misschien omdat het absoluut niet natuurlijk is om meerdere keren per week met een groot gewicht te gaan tillen? Of denk je dat de holbewoners elke week 4 setjes van 12 x 150 KG squatte?quote:
Hoe ontwikkelden dieren (incluis mensen) zich vroeger dan? Ik dacht dat een groeiimpuls (+ hormonen), voeding en voldoende rust/herstelmogelijkheid genoeg was?
Het gaat erom dat rust opzich niet genoeg is, je moet je spieren ook laten doorbloeden en de knoopjes er uit masseren, afvalstoffen afvoeren. Net als een biefstuk die je even met een hamer bewerkt eigenlijk, je spieren worden soepeler en kunnen dus meer aan. Of je moet van littekenweefsel houden waardoor je minder soepel beweegt dan heb ik niks gezegd
Oh and it hurts like hell de eerste paar keren....
[ Bericht 2% gewijzigd door kidkash19 op 18-10-2011 10:30:58 ]
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Sorry hoor, maar heb je ook wat literatuur om dat new age gewauwel een basis te geven?
'Detox' is voor huisvrouwen:
Dat je met een beetje fysiotherapie (daar valt foamrolling onder) je beter kunt voelen, a la, maar om dat nou direct te linken aan spiergroei...
'Detox' is voor huisvrouwen:
Dat je met een beetje fysiotherapie (daar valt foamrolling onder) je beter kunt voelen, a la, maar om dat nou direct te linken aan spiergroei...
Confidence through competence
Weinig New age aan, ik vind dat actief herstel erg ondergewaardeerd word in het algemeen. Gewoon niks doen is niet genoeg, beetje impuls geven aan je spieren/pezen/zenuwen om het in gang te zetten.
Of het ermee te maken heeft geen idee maar ik ben sinds ik het in mn warming up doe elke training een stuk soepeler in mn lifts en dan vooral het benenwerk. Wat er voor zorgt dat ik net die ene rep meer kan doen.
Iedereen praat hier maar over schemas en voeding maar zie amper posts over hoe men hersteld, blessures voorkomt, wat men doet bij een blessure. Slapen en niks doen is simpelweg op langere termijn niet genoeg.
Maar goed normale reacties zijn weinig te vinden hier als het niet in de belevingswereld valt
Of het ermee te maken heeft geen idee maar ik ben sinds ik het in mn warming up doe elke training een stuk soepeler in mn lifts en dan vooral het benenwerk. Wat er voor zorgt dat ik net die ene rep meer kan doen.
Iedereen praat hier maar over schemas en voeding maar zie amper posts over hoe men hersteld, blessures voorkomt, wat men doet bij een blessure. Slapen en niks doen is simpelweg op langere termijn niet genoeg.
Maar goed normale reacties zijn weinig te vinden hier als het niet in de belevingswereld valt
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Ik vraag je om een wetenschappelijke basis en niet om een 'elke training een stuk soepeler in mn lifts en dan vooral het benenwerk. Wat er voor zorgt dat ik net die ene rep meer kan doen.' anekdote.quote:
Maar goed normale reacties zijn weinig te vinden hier als het niet in de belevingswereld valt
Zoals ik al zei: als je jou een beter gevoel geeft, leuk, maar ga dan geen verhaal ophangen dat je er DUS harder van kan trainen, een rep meer kan maken, etc. als je dat niet kunt staven met relevante literatuur.
Confidence through competence
Waarom moet alles wetenschappelijk zijn? Daar word ik dus een beetje moe van, sommige dingen zijn nou eenmaal niet wetenschappelijk onderzocht of kloppen simpelweg niet. Ik geef MIJN ervaring aan net als dat ik amper verschil merk of ik met of zonder shakes train het is mijn ervaring.
Ik geef het aan puur om andere mensen aan het denken te zetten en het misschien te proberen, wie weet word je er wijzer van.
Wegwezen met je relevante literatuur, de vroegere krachtsporters hadden ook geen relevante literatuur en expirementeerden er ook maar op los.
De " onderzoeken" worden gedaan in de gym, niet met een pen
Maar goed, dit is niet wetenschappelijk dus blijkbaar niet belangrijk maar hier het advies van een " deskundige"
http://www.defrancostrain(...)sk_joe_08-10-03.html
Onderaan
Ik geef het aan puur om andere mensen aan het denken te zetten en het misschien te proberen, wie weet word je er wijzer van.
Wegwezen met je relevante literatuur, de vroegere krachtsporters hadden ook geen relevante literatuur en expirementeerden er ook maar op los.
De " onderzoeken" worden gedaan in de gym, niet met een pen
Maar goed, dit is niet wetenschappelijk dus blijkbaar niet belangrijk maar hier het advies van een " deskundige"
http://www.defrancostrain(...)sk_joe_08-10-03.html
Onderaan
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Omdat die mensen wat verder gaan dan één anekdote. Was laatst die muts van de PVV die ook niet snapte waar 'onderzoek' voor diende, maar vond dat haar eigen mening genoeg was als feit. Je hebt het nu al een boel zelf afgezwakt als mening, wat prima is.quote:
Waarom moet alles wetenschappelijk zijn?
Ah, maar presenteer het dan niet alsof ANDERE mensen te weinig aandacht besteden aan herstel, etc. etc.quote:Daar word ik dus een beetje moe van, sommige dingen zijn nou eenmaal niet wetenschappelijk onderzocht of kloppen simpelweg niet. Ik geef MIJN ervaring aan net als dat ik amper verschil merk of ik met of zonder shakes train het is mijn ervaring.
JIJ voelt je lekker bij wat fysiotherapie en massage, ik waarschijnlijk ook, maar lul niet over detoxen en knoopjes losmaken.
'Masseren is lekker' joh daar waren we al achter.quote:
[ Bericht 2% gewijzigd door Stereotomy op 18-10-2011 10:52:39 ]
Confidence through competence
Ik heb nooit het woord detoxen gebruikt. Daarbij zeg ik niet dat mensen hier te weinig aandacht besteden eraan (ik heb geen idee) ik vind het ondergewaardeerd in het algemeen en het word amper besproken terwijl het verschrikkelijk belangrijk is in je herstel.
Het is gewoon een vorm van massage alleen een stuk goedkoper en ja ik ga ook regelmatig naar de masseur die er zelf ook 1 heeft en hetzelfde zegt. Maar ja weer geen wetenschapper he?
Ik bedoel wie doet er een actieve warmup? (niet fietsen of lichte gewichten), Wie doet een actieve stretch? Een statische stretch? Wie pakt uberhaupt 10 minuten a een kwartier voor hij echt begint met tillen om op te warmen, te stretchen en je gewoon al lekker zwetend te krijgen?
Heb in meerdere sportscholen gezeten en ik kan je zeggen het zijn er bizar weinig en ik denk niet dat het heel anders is in andere delen.
Ik probeer eens een ander gespreksonderwerp dan kwark, shakes en schemas aan te tippen
http://www.t-nation.com/f(...)_better_for_10_bucks
Het is gewoon een vorm van massage alleen een stuk goedkoper en ja ik ga ook regelmatig naar de masseur die er zelf ook 1 heeft en hetzelfde zegt. Maar ja weer geen wetenschapper he?
Ik bedoel wie doet er een actieve warmup? (niet fietsen of lichte gewichten), Wie doet een actieve stretch? Een statische stretch? Wie pakt uberhaupt 10 minuten a een kwartier voor hij echt begint met tillen om op te warmen, te stretchen en je gewoon al lekker zwetend te krijgen?
Heb in meerdere sportscholen gezeten en ik kan je zeggen het zijn er bizar weinig en ik denk niet dat het heel anders is in andere delen.
Ik probeer eens een ander gespreksonderwerp dan kwark, shakes en schemas aan te tippen
http://www.t-nation.com/f(...)_better_for_10_bucks
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Dat kan me niet schelen dat die man geen wetenschapper is, als hij wat hij heeft geleerd daar maar op gestoeld is, zoals bijvoorbeeld fysiotherapie in z'n algemeen. Mocht je naar de Reiki Master gaan, dan is dat wat anders. Maar mocht ook Reiki je helpen, ga dat vooral doen.quote:
en ja ik ga ook regelmatig naar de masseur die er zelf ook 1 heeft en hetzelfde zegt. Maar ja weer geen wetenschapper he?
En als je zegt 'afvalstoffen afvoeren' dan heet dat als populaire benaming 'detoxen'.
Overigens doe ik zelf dus wel een warming up. Om warm te worden prefereer ik de ergometer, omdat dat zo goed als full body is. Of ik pak een springtouw en ga springen. Stretchen doe ik niet (dat is nooit bewezen en zelf voel ik me er ook niet beter door) maar ik doe altijd een warming up set voordat ik aan m'n echte set begin.
Confidence through competence
En dat bedoel ik dus, lul maar weer verder over de kwark en shakes. Met Stereo kan je tenminste nog een discussie aangaan
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Haha, ja mijn vader zegt altijd "de mens is gemaakt om snel en licht te bewegen" Niet dat hij mijn sportschool bezigheden afkeurt, maar dat je op moet blijven passen en je lichaam goed moet onderhouden, en foamrollen kan daar 1 van zijnquote:
[..]
Misschien omdat het absoluut niet natuurlijk is om meerdere keren per week met een groot gewicht te gaan tillen? Of denk je dat de holbewoners elke week 4 setjes van 12 x 150 KG squatte?
Het gaat erom dat rust opzich niet genoeg is, je moet je spieren ook laten doorbloeden en de knoopjes er uit masseren, afvalstoffen afvoeren. Net als een biefstuk die je even met een hamer bewerkt eigenlijk, je spieren worden soepeler en kunnen dus meer aan. Of je moet van littekenweefsel houden waardoor je minder soepel beweegt dan heb ik niks gezegd
Oh and it hurts like hell de eerste paar keren....
(eerste keer dat ik ervan hoor trouwens )
Hoi, ik ben robuust89 en ik ben nieuw!
Door dat foamrollen natuurlijk!quote:
Waarom heb jij zulke lange tenen kidkash19 ?
Hoi, ik ben robuust89 en ik ben nieuw!
Of mensen/ouders die denken dat als je 3x per week naar de sportschool gaat en een beetje op je voeding let je meteen té breed wordt.quote:
Net als van die mensen die denken dat je voor een beetje redelijke fysiek elke dag meerdere uren in de sportschool moet zitten.
Of toch du vader?
Omdat ik graag een serieuze discussie aan ga over dit soort dingen om hopelijk te leren van andere mensen met andere ervaringen en zo dus mijn eigen vooruitgang kan verbeterenquote:
Waarom heb jij zulke lange tenen kidkash19 ?
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Whoa! We zijn het eens.quote:
[..]
Omdat ik graag een serieuze discussie aan ga over dit soort dingen om hopelijk te leren van andere mensen met andere ervaringen en zo dus mijn eigen vooruitgang kan verbeteren
Confidence through competence
Dat je het niet eens met iemand bent betekend niet dat je er niet van kan leren
Juist zo komt er een discussie op gang en er is nog zoveel te discussieren over dit onderwerp
Juist zo komt er een discussie op gang en er is nog zoveel te discussieren over dit onderwerp
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Je klinkt als een wetenschapper.quote:
Dat je het niet eens met iemand bent betekend niet dat je er niet van kan leren
Juist zo komt er een discussie op gang en er is nog zoveel te discussieren over dit onderwerp
Confidence through competence
Ik weet wel dat een cardio workout van circa 15 min, voor je training zorgt dat je hart sneller gaat kloppen en je in een bepaalde state komt waardoor je meer Kcal verbrand tijdens je KT daarna. Heeft een naam.
If not now, then when.
Vrouwen moeten gewoon (ook) snoeihard gaan KT-en. Punt.quote:
Detoxen is de bicep curl voor vrouwen
Duidelijk, die smoesjes dat ze bang zijn om te groot te worden als een man is niet van toepassing. Gewoon heerlijk Squatten enzo, gelukkig hebben wij er een aantal rondlopen die het gewoon doen altijd leuk om te zien
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Gewoon het goede voorbeeld geven dan.quote:Op dinsdag 18 oktober 2011 17:12 schreef Luchtkoker het volgende:
Bij mijn sportschool heb ik er nog geen één gezien.
Ik doe m'n best, maar alle chickies hier doen exclusief cardio of buik/been machinesquote:Op dinsdag 18 oktober 2011 17:25 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
Gewoon het goede voorbeeld geven dan.
Of toch du vader?
Volgens mij doel je op EPOC? Excess post-exercise oxygen consumption.quote:Op dinsdag 18 oktober 2011 13:39 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Ik weet wel dat een cardio workout van circa 15 min, voor je training zorgt dat je hart sneller gaat kloppen en je in een bepaalde state komt waardoor je meer Kcal verbrand tijdens je KT daarna. Heeft een naam.
De rest hoeft niet, want ze dansen al.quote:
[..]
Ik doe m'n best, maar alle chickies hier doen exclusief cardio of buik/been machines
Ik moet er niet aan denken.quote:
Ik weet wel dat een cardio workout van circa 15 min, voor je training zorgt dat je hart sneller gaat kloppen en je in een bepaalde state komt waardoor je meer Kcal verbrand tijdens je KT daarna. Heeft een naam.
Ik heb ook echt sinds... maart niet meer op een tredmolen of fiets of wat dan ook gezeten. Bah.
Of van die ongeïnformeerde types (die helaas de meerderheid zijn) die denken dat je door abs machines plaatselijk vet verbrandt op je buikquote:
[..]
De rest hoeft niet, want ze dansen al.
Of toch du vader?
In een aflevering van Holland Next Top Model..was er een beachboy die de modelletjes haarfijn uitlegde dat niet cardio maar KT voor afvallen kon zorgen..quote:
[..]
Vrouwen moeten gewoon (ook) snoeihard gaan KT-en. Punt.
.En dan zag je hoe een paar skinny bitches met 10 kg op de lat pull down kapot gingen.
Hoe kan ik trouwens mijn broski..overtuigen dat hij moet gaan trainen. Die gast heeft een hoop test, maar doet er niks mee behalve als een alpha-gorilla te gaan grommen naar iedereen.
zorgen dat ie dat tegen mij doet, leert ie het wel afquote:
Hoe kan ik trouwens mijn broski..overtuigen dat hij moet gaan trainen. Die gast heeft een hoop test, maar doet er niks mee behalve als een alpha-gorilla te gaan grommen naar iedereen.
Daar klopt dus ook geen reet van.quote:
[..]
In een aflevering van Holland Next Top Model..was er een beachboy die de modelletjes haarfijn uitlegde dat niet cardio maar KT voor afvallen kon zorgen..
En dan zag je hoe een paar skinny bitches met 10 kg op de lat pull down kapot gingen.
If not now, then when.
Wat klopt er niet?quote:
[..]
Daar klopt dus ook geen reet van.
Dat je van juist kt afvalt en niet van cardio. Je valt van beide af maar meer door cardio.quote:
If not now, then when.
Hard trainen tijdens KT en daarna cardio..dan is je lichaam al eerder door haar brandstofjes heen en verbrand je meer... Hij had beter kunnen zeggen dat je meer afvalt als je het in combinatie met KT doet.quote:
[..]
Dat je van juist kt afvalt en niet van cardio. Je valt van beide af maar meer door cardio.
Juist.quote:
[..]
Hard trainen tijdens KT en daarna cardio..dan is je lichaam al eerder door haar brandstofjes heen en verbrand je meer... Hij had beter kunnen zeggen dat je meer afvalt als je het in combinatie met KT doet.
If not now, then when.
Kunnen we het erop houden dat je lichaam reservebrandstof gaat verbranden wanneer het meer energie nodig heeft dan het acuut uit voedsel kan halen?
Confidence through competence
Dat is heel simpel uitgelegd. Maar er zijn tabellen die laten zien wat de afterburner is van KT en die van Cardio en dat afterburner is een heel mooi tooltje om te activeren.quote:
Kunnen we het erop houden dat je lichaam reservebrandstof gaat verbranden wanneer het meer energie nodig heeft dan het acuut uit voedsel kan halen?
If not now, then when.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |