[Bodybuilding] #150 Geen pijn, geen gein.

quote:

Op dinsdag 18 oktober 2011 06:23 schreef Weissman het volgende:
FUUUUAAAAARKKKKK !!!!!

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Ik word vaak 1 minuut voor de wekker afgaat wakker. Heel de week om 5 uur opstaan

quote:

Op maandag 17 oktober 2011 20:22 schreef ZetaOS het volgende:

[..]

Foamrollen?

foamrollen ja, je spieren masseren dmv een foamrol of desnoods een tennisbal voor je rug want, en dit gaat de meeste van jullie verbazen, je lichaam verbeteren is niet alleen maar aan de gewichten hangen. Je moet je lichaam en spieren/zenuwen/pezen ook goed verzorgen en daar komt foamrolling bij te pas

Hoe ontwikkelden dieren (incluis mensen) zich vroeger dan? Ik dacht dat een groeiimpuls (+ hormonen), voeding en voldoende rust/herstelmogelijkheid genoeg was?

Net als van die mensen die denken dat je voor een beetje redelijke fysiek elke dag meerdere uren in de sportschool moet zitten.

quote:

Op dinsdag 18 oktober 2011 10:09 schreef seto het volgende:
Net als van die mensen die denken dat je voor een beetje redelijke fysiek elke dag meerdere uren in de sportschool moet zitten.

Ja. Geindoctrineerd door die druiven van Oh Oh Cherso enzo. En dan laat je ze zien wat je in een halfjaar met 3x per week fullbody + flink eten hebt bereikt, en dan is het 'oh respect maar dat kan ik niet', 'nee man ik wil mijn voeding er niet op aanpassen dat gaat me echt veel te ver'. Ze willen wel trainen (soort van dan) en resultaten zien, maar als die uitblijven omdat ze het verkeerd doen, dan zijn ze ook al snel geneigd hun doelen/verwachtingen naar beneden te stellen. 'jha mar ik wil helemaal niet breed worden enzo hoor '

quote:

Op dinsdag 18 oktober 2011 09:30 schreef Panzermaus het volgende:
Hoe ontwikkelden dieren (incluis mensen) zich vroeger dan? Ik dacht dat een groeiimpuls (+ hormonen), voeding en voldoende rust/herstelmogelijkheid genoeg was?

Misschien omdat het absoluut niet natuurlijk is om meerdere keren per week met een groot gewicht te gaan tillen? Of denk je dat de holbewoners elke week 4 setjes van 12 x 150 KG squatte?

Het gaat erom dat rust opzich niet genoeg is, je moet je spieren ook laten doorbloeden en de knoopjes er uit masseren, afvalstoffen afvoeren. Net als een biefstuk die je even met een hamer bewerkt eigenlijk, je spieren worden soepeler en kunnen dus meer aan. Of je moet van littekenweefsel houden waardoor je minder soepel beweegt dan heb ik niks gezegd

Oh and it hurts like hell de eerste paar keren....

[ Bericht 2% gewijzigd door kidkash19 op 18-10-2011 10:30:58 ]

Sorry hoor, maar heb je ook wat literatuur om dat new age gewauwel een basis te geven?

'Detox' is voor huisvrouwen:



Dat je met een beetje fysiotherapie (daar valt foamrolling onder) je beter kunt voelen, a la, maar om dat nou direct te linken aan spiergroei...

Weinig New age aan, ik vind dat actief herstel erg ondergewaardeerd word in het algemeen. Gewoon niks doen is niet genoeg, beetje impuls geven aan je spieren/pezen/zenuwen om het in gang te zetten.
Of het ermee te maken heeft geen idee maar ik ben sinds ik het in mn warming up doe elke training een stuk soepeler in mn lifts en dan vooral het benenwerk. Wat er voor zorgt dat ik net die ene rep meer kan doen.

Iedereen praat hier maar over schemas en voeding maar zie amper posts over hoe men hersteld, blessures voorkomt, wat men doet bij een blessure. Slapen en niks doen is simpelweg op langere termijn niet genoeg.

Maar goed normale reacties zijn weinig te vinden hier als het niet in de belevingswereld valt

quote:

Op dinsdag 18 oktober 2011 10:38 schreef kidkash19 het volgende:

Maar goed normale reacties zijn weinig te vinden hier als het niet in de belevingswereld valt

Ik vraag je om een wetenschappelijke basis en niet om een 'elke training een stuk soepeler in mn lifts en dan vooral het benenwerk. Wat er voor zorgt dat ik net die ene rep meer kan doen.' anekdote.

Zoals ik al zei: als je jou een beter gevoel geeft, leuk, maar ga dan geen verhaal ophangen dat je er DUS harder van kan trainen, een rep meer kan maken, etc. als je dat niet kunt staven met relevante literatuur.

Waarom moet alles wetenschappelijk zijn? Daar word ik dus een beetje moe van, sommige dingen zijn nou eenmaal niet wetenschappelijk onderzocht of kloppen simpelweg niet. Ik geef MIJN ervaring aan net als dat ik amper verschil merk of ik met of zonder shakes train het is mijn ervaring.

Ik geef het aan puur om andere mensen aan het denken te zetten en het misschien te proberen, wie weet word je er wijzer van.
Wegwezen met je relevante literatuur, de vroegere krachtsporters hadden ook geen relevante literatuur en expirementeerden er ook maar op los.
De " onderzoeken" worden gedaan in de gym, niet met een pen

Maar goed, dit is niet wetenschappelijk dus blijkbaar niet belangrijk maar hier het advies van een " deskundige"

http://www.defrancostrain(...)sk_joe_08-10-03.html

Onderaan

quote:

Op dinsdag 18 oktober 2011 10:43 schreef kidkash19 het volgende:
Waarom moet alles wetenschappelijk zijn?

Omdat die mensen wat verder gaan dan één anekdote. Was laatst die muts van de PVV die ook niet snapte waar 'onderzoek' voor diende, maar vond dat haar eigen mening genoeg was als feit. Je hebt het nu al een boel zelf afgezwakt als mening, wat prima is.

quote:

Daar word ik dus een beetje moe van, sommige dingen zijn nou eenmaal niet wetenschappelijk onderzocht of kloppen simpelweg niet. Ik geef MIJN ervaring aan net als dat ik amper verschil merk of ik met of zonder shakes train het is mijn ervaring.

Ah, maar presenteer het dan niet alsof ANDERE mensen te weinig aandacht besteden aan herstel, etc. etc.

JIJ voelt je lekker bij wat fysiotherapie en massage, ik waarschijnlijk ook, maar lul niet over detoxen en knoopjes losmaken.

quote:

http://www.defrancostrain(...)sk_joe_08-10-03.html

'Masseren is lekker' joh daar waren we al achter.

[ Bericht 2% gewijzigd door Stereotomy op 18-10-2011 10:52:39 ]

Ik heb nooit het woord detoxen gebruikt. Daarbij zeg ik niet dat mensen hier te weinig aandacht besteden eraan (ik heb geen idee) ik vind het ondergewaardeerd in het algemeen en het word amper besproken terwijl het verschrikkelijk belangrijk is in je herstel.
Het is gewoon een vorm van massage alleen een stuk goedkoper en ja ik ga ook regelmatig naar de masseur die er zelf ook 1 heeft en hetzelfde zegt. Maar ja weer geen wetenschapper he?

Ik bedoel wie doet er een actieve warmup? (niet fietsen of lichte gewichten), Wie doet een actieve stretch? Een statische stretch? Wie pakt uberhaupt 10 minuten a een kwartier voor hij echt begint met tillen om op te warmen, te stretchen en je gewoon al lekker zwetend te krijgen?
Heb in meerdere sportscholen gezeten en ik kan je zeggen het zijn er bizar weinig en ik denk niet dat het heel anders is in andere delen.

Ik probeer eens een ander gespreksonderwerp dan kwark, shakes en schemas aan te tippen

http://www.t-nation.com/f(...)_better_for_10_bucks

quote:

Op dinsdag 18 oktober 2011 10:57 schreef kidkash19 het volgende:
en ja ik ga ook regelmatig naar de masseur die er zelf ook 1 heeft en hetzelfde zegt. Maar ja weer geen wetenschapper he?

Dat kan me niet schelen dat die man geen wetenschapper is, als hij wat hij heeft geleerd daar maar op gestoeld is, zoals bijvoorbeeld fysiotherapie in z'n algemeen. Mocht je naar de Reiki Master gaan, dan is dat wat anders. Maar mocht ook Reiki je helpen, ga dat vooral doen.

En als je zegt 'afvalstoffen afvoeren' dan heet dat als populaire benaming 'detoxen'.

Overigens doe ik zelf dus wel een warming up. Om warm te worden prefereer ik de ergometer, omdat dat zo goed als full body is. Of ik pak een springtouw en ga springen. Stretchen doe ik niet (dat is nooit bewezen en zelf voel ik me er ook niet beter door) maar ik doe altijd een warming up set voordat ik aan m'n echte set begin.

En dat bedoel ik dus, lul maar weer verder over de kwark en shakes. Met Stereo kan je tenminste nog een discussie aangaan

quote:

Op dinsdag 18 oktober 2011 10:25 schreef kidkash19 het volgende:

[..]

Misschien omdat het absoluut niet natuurlijk is om meerdere keren per week met een groot gewicht te gaan tillen? Of denk je dat de holbewoners elke week 4 setjes van 12 x 150 KG squatte?

Het gaat erom dat rust opzich niet genoeg is, je moet je spieren ook laten doorbloeden en de knoopjes er uit masseren, afvalstoffen afvoeren. Net als een biefstuk die je even met een hamer bewerkt eigenlijk, je spieren worden soepeler en kunnen dus meer aan. Of je moet van littekenweefsel houden waardoor je minder soepel beweegt dan heb ik niks gezegd

Oh and it hurts like hell de eerste paar keren....

Haha, ja mijn vader zegt altijd "de mens is gemaakt om snel en licht te bewegen" Niet dat hij mijn sportschool bezigheden afkeurt, maar dat je op moet blijven passen en je lichaam goed moet onderhouden, en foamrollen kan daar 1 van zijn (eerste keer dat ik ervan hoor trouwens )

quote:

Op dinsdag 18 oktober 2011 11:09 schreef Weissman het volgende:
Waarom heb jij zulke lange tenen kidkash19 ?

Door dat foamrollen natuurlijk!

quote:

Op dinsdag 18 oktober 2011 10:09 schreef seto het volgende:
Net als van die mensen die denken dat je voor een beetje redelijke fysiek elke dag meerdere uren in de sportschool moet zitten.

Of mensen/ouders die denken dat als je 3x per week naar de sportschool gaat en een beetje op je voeding let je meteen té breed wordt.

quote:

Op dinsdag 18 oktober 2011 11:09 schreef Weissman het volgende:
Waarom heb jij zulke lange tenen kidkash19 ?

Omdat ik graag een serieuze discussie aan ga over dit soort dingen om hopelijk te leren van andere mensen met andere ervaringen en zo dus mijn eigen vooruitgang kan verbeteren

quote:

Op dinsdag 18 oktober 2011 11:27 schreef kidkash19 het volgende:

[..]

Omdat ik graag een serieuze discussie aan ga over dit soort dingen om hopelijk te leren van andere mensen met andere ervaringen en zo dus mijn eigen vooruitgang kan verbeteren

Whoa! We zijn het eens.

Dat je het niet eens met iemand bent betekend niet dat je er niet van kan leren

Juist zo komt er een discussie op gang en er is nog zoveel te discussieren over dit onderwerp

quote:

Op dinsdag 18 oktober 2011 11:34 schreef kidkash19 het volgende:
Dat je het niet eens met iemand bent betekend niet dat je er niet van kan leren

Juist zo komt er een discussie op gang en er is nog zoveel te discussieren over dit onderwerp

Je klinkt als een wetenschapper.