SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik probeer altijd wel op m'n ademhaling te letten; in als ik naar beneden ga en uit wanneer ik weer omhoog kom.
Zou het niet kunnen liggen aan je evenwichtsorgaan? Heb je het ook op andere momenten?
Omgekeerd ondersteboven binnenstebuiten achterstevoren.
Wat eet je verspreid over de dag?quote:Op vrijdag 1 juli 2011 11:46 schreef JackieBrown het volgende:
Hey, misschien kunnen jullie me helpen, weet niet of ik hier goed zit anders hoor ik het vast wel.
Als ik squats en lunges doe word ik áltijd duizelig, vaak ook zodanig dat ik echt lang moet gaan zitten, of m'n sets niet af kan maken, waar ik natuurlijk wel van baal.
Ik heb al verschillende dingen geprobeerd:
- Eten voor het trainen: niks/een appel/een boterham/dextro-energy / een aardige maaltijd en dan paar uur wachten en dan gaan / tussendoor siroop drinken ( werd ik ook nog eens misselijk)
- Verschillende warming-ups (doe ik sowieso wel)
- Op verschillende tijdstippen trainen
- Vaker/minder vaak benen, meer/minder gewicht
Hebben jullie misschien een idee waar het aan kan liggen?
En/of tips??
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Niet om te bashen hoor, maar dit kon alleen van een vrouw komenquote:
Zou het niet kunnen liggen aan je evenwichtsorgaan? Heb je het ook op andere momenten?
Ik heb het alleen bij beenoefeningen. Ook als ik ze op een apparaat doe, zoals de seated leg press.quote:
Zou het niet kunnen liggen aan je evenwichtsorgaan? Heb je het ook op andere momenten?
Zou het kunnen liggen aan wat ik gedurende de hele dag eet?quote:
Wat zijn anders voedingsmiddelen die ik extra zou kunnen eten én gezond zijn?
Kwark kan ik niet eten.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Post van de week.quote:
[..]
Dat is vooral relevant bij specifieke buikspieroefeningen als crunches. Die doe ik zelf niet, want ik vind ze onnodig. Als je die oefeningen doet die ik net zei en dat meerdere malen per week zit je goed. Je buikspieren worden dan erg sterk.
Als je graag een sixpack wil om chicks te hosselen kan dat ook, maar dat is gewoon een kwestie van een laag vetpercentage.
quote:
[..]
Ik heb het alleen bij beenoefeningen. Ook als ik ze op een apparaat doe, zoals de seated leg press.
[..]
Zou het kunnen liggen aan wat ik gedurende de hele dag eet?
Wat zijn anders voedingsmiddelen die ik extra zou kunnen eten én gezond zijn?
Kwark kan ik niet eten.Daar haal ik 12:00 nog niet eens mee, laat staan dat ik aan het einde van middag nog fatsoenlijk kan squatten.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Ja zal best, ik ben dan ook een vrouw die op d'r gewicht probeert te letten
Eerlijk gezegd krijg ik veel meer ook niet naar binnen.
Eerlijk gezegd krijg ik veel meer ook niet naar binnen.
Ik doe om de dag abs thuis. Ze zijn al best sterk geworden
Wie wil voelen? Beetje chubby maar ik kan zo een pinda vermorzelen.
Wie wil voelen? Beetje chubby maar ik kan zo een pinda vermorzelen.
█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.
TryAndResistClicking. Trollspray.
Met alleen squat en deadlift kom je er niet man. Sowieso dat gezwaai met gewichten is overrated doe gewoon crunches.
Die pinda's moet je ook niet vermorzelen maar juist smeren gekquote:Op vrijdag 1 juli 2011 12:49 schreef CantFazeMe het volgende:
Ik doe om de dag abs thuis. Ze zijn al best sterk geworden
Wie wil voelen? Beetje chubby maar ik kan zo een pinda vermorzelen.
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
Shit.quote:
Met alleen squat en deadlift kom je er niet man. Sowieso dat gezwaai met gewichten is overrated doe gewoon crunches.
quote:
[..]
Ik heb het alleen bij beenoefeningen. Ook als ik ze op een apparaat doe, zoals de seated leg press.
[..]
Zou het kunnen liggen aan wat ik gedurende de hele dag eet?
Wat zijn anders voedingsmiddelen die ik extra zou kunnen eten én gezond zijn?
Kwark kan ik niet eten.Slecht voedingsschemaSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Snelle suikers voor je insulinepeil VOOR de training( 1 banaan ofzo ). paar gr eiwitten is ook handig) tijdens de training een klein beetje dextrose nemen wil ook helpen.
Ik eet minimaal 5 keer zo veel inderdaad. Met zo'n voedingsschema zul je niet afvallen of spieren opbouwen.quote:
Een fout die mensen snel maken is willen ze afvallen gaan ze een crashdieet volgenquote:
[..]
Ik eet minimaal 5 keer zo veel inderdaad. Met zo'n voedingsschema zul je niet afvallen of spieren opbouwen.
bijvoorbeeld
edit: Ik ga wat meer opzoeken over een goed eetschema 
bedankt!
[ Bericht 84% gewijzigd door JackieBrown op 01-07-2011 13:45:42 ]
bedankt![ Bericht 84% gewijzigd door JackieBrown op 01-07-2011 13:45:42 ]
Ik weet niet of deze vraag hier helemaal op zijn plaats is, maar stel hem toch.
Is het erg om op dezelfde dag cardio en fitness te doen? M'n schema zit nu zo in elkaar dat ik maar 2 keer per week kan rennen wegens andere verplichtingen. Is het erg om dan voor één dag fitness en rennen tegelijk te doen, eventueel 's ochtends rennen en 's middags fitness bijvoorbeeld?
Is het misschien meest handig om het op een dag te doen wanneer ik niet m'n benen train, maar bijv. m'n borstpieren of armspieren? Of juist wel op een beentraindag ( mooi woord voor scrabble ), als warmingup ofzo?
Is het erg om op dezelfde dag cardio en fitness te doen? M'n schema zit nu zo in elkaar dat ik maar 2 keer per week kan rennen wegens andere verplichtingen. Is het erg om dan voor één dag fitness en rennen tegelijk te doen, eventueel 's ochtends rennen en 's middags fitness bijvoorbeeld?
Is het misschien meest handig om het op een dag te doen wanneer ik niet m'n benen train, maar bijv. m'n borstpieren of armspieren? Of juist wel op een beentraindag ( mooi woord voor scrabble
), als warmingup ofzo?
Nothing is what it seems
quote:Op vrijdag 1 juli 2011 12:48 schreef JackieBrown het volgende:
Ja zal best, ik ben dan ook een vrouw die op d'r gewicht probeert te letten
Nee.quote:cruesli
Op
Probeer je af te vallen? Cruesli heeft veel suiker (ook de light-versie), niet echt aan te raden dus als je gewicht kwijt wilt.quote:
[..]maar is zo lekker zoet... light ook niet?
Nee hoor, ik probeer gewoon rond dit gewicht te blijven en niet van m'n stokje te gaan tijdens het trainen.
Dan kan je het er misschien wel inhouden, zou wel wat meer eiwitten binnen proberen te krijgen.
En meisjes die squatten
En meisjes die squatten
Is geen probleem hoor het kan zelf heel goed voor je zijn. Wel raad ik je aan eerst krachttraining te doen alvorens je gaat cardioën. Vooral als je af wilt vallenquote:
Ik weet niet of deze vraag hier helemaal op zijn plaats is, maar stel hem toch.
Is het erg om op dezelfde dag cardio en fitness te doen? M'n schema zit nu zo in elkaar dat ik maar 2 keer per week kan rennen wegens andere verplichtingen. Is het erg om dan voor één dag fitness en rennen tegelijk te doen, eventueel 's ochtends rennen en 's middags fitness bijvoorbeeld?
Is het misschien meest handig om het op een dag te doen wanneer ik niet m'n benen train, maar bijv. m'n borstpieren of armspieren? Of juist wel op een beentraindag ( mooi woord voor scrabble
Ben wel een hevige bokstraining gewend maar krijg al lamme armen als ik hiernaar kijkquote:
Mn experimentje voor volgende week
Heb er nu al zin in
quote:
[..]
Waarom geef je valse informatie? Troll?
.
█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.
TryAndResistClicking. Trollspray.
Niet alleen je armenquote:
[..]
Ben wel een hevige bokstraining gewend maar krijg al lamme armen als ik hiernaar kijk
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Vannacht op weg naar 11 dagen zuipen. Vraag me af hoeveel er van me kracht over is gebleven als ik terug ben..
Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa
hoe kom je aan zo een touw?quote:
Mn experimentje voor volgende week
Heb er nu al zin in
Ik betwijfel of dat goed is voor je gewrichten.. Want de terugslag is groter dan de swing.
█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.
TryAndResistClicking. Trollspray.
Sick.quote:
Mn experimentje voor volgende week
Heb er nu al zin in
Deathlift or Die.
Maare waar haal je die touwen vamdaan dan? Dan wil ik het ook wel eens proberen.
█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.
TryAndResistClicking. Trollspray.
Gewoon uit de havenquote:
Niet zo moeilijk denken hahahaha gaan we nou serieus moeilijk doen over de terugslag? Juist die terugslag zorgt voor een hardere workout maar goed ik zou mij ook zorgen maken over de terugslag van een touw als je 135 KG bencht en 200 Squat dan hebben je gewrichten natuurlijk niks te verduren
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Waarom zou je last van je onderarmen krijgen met squattenquote:
Damn hoor je van squatten gestoorde spierpijn in je rug en onderarmen te krijgen.
.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Hard knijpen in de stang? ( denk het niet)quote:Op vrijdag 1 juli 2011 20:32 schreef fathank het volgende:
[..]
Waarom zou je last van je onderarmen krijgen met squatten
Lage stang positie?
Hoi, ik ben robuust89 en ik ben nieuw!
Spierpijn in je onderarmen? Lijkt mij dat je de stang teveel ondersteunt met je armen en dat je teveel pusht met je armen ipv dat hij rustig in je nek ligt
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Hmm volgende keer maar ff beter kijken hoe ik die stang precies positioneer. Hoevaak squatten jullie? Ben van plan om gewoon te beginnen met 1 keer per week.
quote:Op vrijdag 1 juli 2011 20:17 schreef CantFazeMe het volgende:
Maare waar haal je die touwen vamdaan dan? Dan wil ik het ook wel eens proberen.
█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.
TryAndResistClicking. Trollspray.
Neuh het helpt als je in de haven werkt op kantoor en je mensen hebt die op de kade werken waar je het aan kan vragen
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Vandaag heerlijk getraind, weer halfuurtje rustig tempo crosstrainer er achteraan. Echt lekker weer, kon deze week verder alleen op maandag namelijk. Erna dat monster genomen die ik kreeg van body en fitshop, Fresh orange, maar vind banaan lekkerder iig. Net haring genomen en nu ff m'n eelt van de m'n handen trekken.
Wilde net eelt op mijn handen gaan trekkenquote:
Vandaag heerlijk getraind, weer halfuurtje rustig tempo crosstrainer er achteraan. Echt lekker weer, kon deze week verder alleen op maandag namelijk. Erna dat monster genomen die ik kreeg van body en fitshop, Fresh orange, maar vind banaan lekkerder iig. Net haring genomen en nu ff m'n eelt van de m'n handen trekken.
Gelukkig ben ik niet aan het eten, smakelijk weer. Wilde reageren op die touwen, zijn dat niet gewoon van die klimtouwen die in sporthallen hangen? Daar heb ik 1 van liggen thuis, toevallig. Lekker als je ze uit de haven jat, krijgen we morgen nieuwsberichten over afgedreven schepen en alles.
Omgekeerd ondersteboven binnenstebuiten achterstevoren.
heel bb-fok rooft vannacht de scheepswerven en havens leeg :pquote:
Gelukkig ben ik niet aan het eten, smakelijk weer. Wilde reageren op die touwen, zijn dat niet gewoon van die klimtouwen die in sporthallen hangen? Daar heb ik 1 van liggen thuis, toevallig. Lekker als je ze uit de haven jat, krijgen we morgen nieuwsberichten over afgedreven schepen en alles.
Ghetto alles, kom net terug.quote:
[..]
heel bb-fok rooft vannacht de scheepswerven en havens leeg :p
Heb nog 4 paar meegenomen, verkoop ze voor 50eu per paar.
Deathlift or Die.
Alleen als er pindakaas opzit hahahhahaquote:
Ik squat en deadlift elke week, en ik doe chin-ups, wie wil aan m'n abs likken?
Soya zie ik in je poiler staan. Die shit is niet geschikt voor mannen, fuck je Hormoon huishouding op. Tenzij je "Man boobs" wilt natuurlijk.quote:
[..]
VB van een dag: cruesli + soyamelk, appel, 2 boterhammen + opkikker + komkommer/tomaat oid, sinaasappel + knackebrod/ontbijtkoek, dan trainen meestal en daarna avondeten gewoon groente + rijst/aardappelen + vlees
Stop die Soy nou eens gebruiken.
Niet je eelt eraf trekken, als het moet bijvijlen, maar nief eraf trekken. Deed ik ook een keer en trok die toplaag van de huid mee. Alles wat ik vastpakte prikte daarna.quote:
Vandaag heerlijk getraind, weer halfuurtje rustig tempo crosstrainer er achteraan. Echt lekker weer, kon deze week verder alleen op maandag namelijk. Erna dat monster genomen die ik kreeg van body en fitshop, Fresh orange, maar vind banaan lekkerder iig. Net haring genomen en nu ff m'n eelt van de m'n handen trekken.
Snel zout er op voor het gevoel, of suiker als je van bloeden houdt.quote:
[..]
Niet je eelt eraf trekken, als het moet bijvijlen, maar nief eraf trekken. Deed ik ook een keer en trok die toplaag van de huid mee. Alles wat ik vastpakte prikte daarna.
Skippen naar 1min 45 sec.
(direct doorlinken werkte helaas niet:-( )
Leuk stukje van een minuut of 5 over trainen in de bak.
Veel grote gasten, geen Whey, Creatine, Jack3d, Crack, of Post-workoutshakes.
[ Bericht 48% gewijzigd door #ANONIEM op 02-07-2011 09:46:09 ]
(direct doorlinken werkte helaas niet:-( )
Leuk stukje van een minuut of 5 over trainen in de bak.
Veel grote gasten, geen Whey, Creatine, Jack3d, Crack, of Post-workoutshakes.
[ Bericht 48% gewijzigd door #ANONIEM op 02-07-2011 09:46:09 ]
Cable crunches. Gewoon 3x8.quote:
Kan iemand mij duidelijkheid geven over buikspieren trainen ?
Sommigen claimen dat snel en veel oefeningen beter zijn, anderen traag en max 12/15 (dus het behandelen als elke andere spiergroep).
thanks !
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
quote:
buikspieren trainen tot ze keihard branden je moet jezelf niet houden aan sets of herhalingen bij buikspieren ( vind ik )
Moet je meer gewicht gebruiken.quote:
[..]
denken dat buikspieren een magische spiergroep zijn die je anders moet trainen.quote:
[..]
buikspieren hebben zeker ook geen rust nodig?
Ik zeg toch ook niet dat je ze elke dag moet trainen?quote:
[..]
denken dat buikspieren een magische spiergroep zijn die je anders moet trainen.
buikspieren hebben zeker ook geen rust nodig?
je 'moet' niks maar als je tot burn traint krijg je ietwat dikkere spieren. en voor mezelf vind ik t fijner om gewoon te gaan tot ik niet meer kan.quote:
Maar hoezo moet je ze tot 'burn' trainen?
Met andere spiergroepen heb ik t anders..quote:
[..]
je 'moet' niks maar als je tot burn traint krijg je ietwat dikkere spieren. en voor mezelf vind ik t fijner om gewoon te gaan tot ik niet meer kan.
Veel trainen, lage BF ..quote:
Skippen naar 1min 45 sec.
(direct doorlinken werkte helaas niet:-( )
Leuk stukje van een minuut of 5 over trainen in de bak.
Veel grote gasten, geen Whey, Creatine, Jack3d, Crack, of Post-workoutshakes.
gespierd, in Afrika zijn ze ook allemaal gespierd.. sowieso hebben 'african americans' vaak een goed/sterk fysiek. Maar wat ik zo stom vind, dat tuig veel met een aantal moorden op hun naam staan.. ze willen geen vechtpartijen in de bak maar ze laten ze wel kei hard trainen dat ze big&strong worden..
Je kunt zeggen ja ontspanning.. maar je kunt ze toch beter 'slap' hebben makkelijk voor die guards die overgewicht hebben.
Eerste persoonlijke doel binnen m'n SS schema is gehaald, gisteravond 3x5 50 kg BP. Gaat eigenlijk best rap, 3 weken geleden kon ik nauwelijk 1x5 40 kg ( ). Nu richting de 60 kg.
Squats zitten inmiddels op 60 kg (begon op 40), die gaan de komende weken nog wel zwaarder worden, zit nog niet op m'n max, persoonlijke doel is op dit moment 75 kg.
). Nu richting de 60 kg.Squats zitten inmiddels op 60 kg (begon op 40), die gaan de komende weken nog wel zwaarder worden, zit nog niet op m'n max, persoonlijke doel is op dit moment 75 kg.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |